一罐橄欖油主要講了什么
嘩嘩的 滑滑的 溜溜的 雙雙的
五年級同步閱讀又見橄欖樹的讀后感怎么寫30
寫上你是怎么才讀到了這篇文章(比如是課文什么的)然后簡單的摘抄一點(diǎn)文章的內(nèi)容,最后寫自己的感受,不能太少哦!這是資料好好看下面的參考資料.后感,就是讀了一本書或一篇文章,或讀了一段話,或讀了幾句名言后,把具體感受和得到的啟示寫成的文章.所謂“感”,可以是從書中領(lǐng)悟出來的道理或精湛的思想,可以是受書中的內(nèi)容啟發(fā)而引起的思考與聯(lián)想,可以是因讀書而激發(fā)的決心和理想,也可以是因讀書而引起的對社會(huì)上某些丑惡現(xiàn)象的抨擊.讀后感的表達(dá)方式靈活多樣,基本屬于議論范疇,但寫法不同于一般議論文,因?yàn)樗仨毷窃谧x后的基礎(chǔ)上發(fā)感想.要寫好有體驗(yàn)、有見解、有感情、有新意的讀后感,必須注意以下幾點(diǎn)：
400字作文《作文風(fēng)雨中的橄欖色》
今天上午悶熱悶熱的。
剛一出門，太陽烤著大地，仿佛想把什么東西都烤熟
心想，如果下場雨那就多好哇
中午午休起床，一看兩點(diǎn)了，雖然陽光不怎么刺眼，但感到非常悶熱．我還是極不情愿地來到作文與閱讀班．只聽到小明說“今天這么熱，怎么不下一場傾盆大雨
”小剛和小紅不約而同地說：“上天那
求您下一場雨吧
”我也在心里默默的盼著下雨。
好象老天也知道我們的心思，不一會(huì)，天就漸漸黑了我起來，越來越黑、越來越黑，仿佛黎明前的傍晚。
過了一會(huì)兒，雨下大了，仿佛是在倒水。
我們想打看窗戶看雨，可是雨太大了，都沖到了教室里，和我們的衣服上，十分涼爽。
看到了那些雨水，似乎看透了他們的心思：“我們一定要到大地上，去澆灌樹木、花草、要讓小草更綠；要讓花朵更美，要讓樹木更高大、挺秀。
雨越來越小，我們把窗戶打開，隨著雨滴跳舞、玩耍。
雖然雨滴打到我們身上很涼，我們感到的爽是涼、快樂
今天，這一場雨，澆了樹木、花朵，去叫莊稼，又送給我們的是無比的快樂
數(shù)學(xué)家的故事
一、飛逝的巨礁：1866年起，出現(xiàn)了一件大怪事。
海洋中發(fā)現(xiàn)一個(gè)龐然大物，就像飛逝的巨礁，多艘航船莫名其妙的被撞裂了。
公眾堅(jiān)決要求把著頭怪物從海洋里清除掉。
二、贊成與反對：對怪物主要有兩派看法，一派認(rèn)為是一種力大無窮的怪物，另一派則認(rèn)為是一艘動(dòng)力強(qiáng)大的“海下船”。
我（法國巴黎自然史博物館教授阿羅納克斯）認(rèn)為，怪物是一種力量大得驚人的“獨(dú)角鯨”。
美國海軍部組織了一艘名為亞伯拉罕.林肯號的快速驅(qū)逐艦，準(zhǔn)備去清除“怪物”。
我應(yīng)邀隨行。
三、隨先生尊便：我的仆人孔塞伊不假思索的說：“隨先生尊便。
”跟我一同上了以法拉格特為艦長的驅(qū)逐艦。
驅(qū)逐艦從布魯克林碼頭揚(yáng)帆起錨，向大西洋全速前進(jìn)。
四、內(nèi)德.蘭德：艦長和全體海員同仇敵愾，決心一定要捕獲獨(dú)角鯨。
只有加拿大人捕鯨手內(nèi)德.蘭德對獨(dú)角鯨的存在表示懷疑。
五、向冒險(xiǎn)迎去：艦只在太平洋上游弋。
大家的眼睛睜得大大的，努力地觀察海面。
三個(gè)月過去了，海員們開始泄氣了，開始懷疑自己這次搜尋行動(dòng)的意義。
半年后，海員們要求返航。
艦長許諾最后搜尋三天，三天后如果還無結(jié)果就將回去。
到了規(guī)定期限的最后時(shí)刻，一向無動(dòng)于衷的內(nèi)德.蘭德突然喊叫起來，他發(fā)現(xiàn)了怪物。
六、全速前進(jìn)：林肯號企圖捕獲獨(dú)角鯨，而獨(dú)角鯨卻若無其事地同林肯號捉迷藏。
經(jīng)過一夜一天的追逐周旋，到第二天晚上，雙方形成對峙。
當(dāng)林肯號向獨(dú)角鯨發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，獨(dú)角鯨卻突然熄滅電光，向林肯號噴射大水。
林肯號遭遇了滅頂之災(zāi)。
七、不知其種屬的鯨魚：我被拋入海里，與孔塞伊在海中相依為命。
正當(dāng)筋疲力盡就要沉入海底時(shí)，被躲在獨(dú)角鯨背上的內(nèi)德.蘭德拉出水面。
內(nèi)德說，這怪物不是鯨，是鋼制的。
我這才斷定它是一艘潛水艇。
我們在艇頂茍延殘喘。
天亮?xí)r，艇蓋掀開，八個(gè)壯漢出來，把我們拖進(jìn)艇里去。
八、動(dòng)中之動(dòng)：我們?nèi)吮魂P(guān)進(jìn)一間黑屋子。
半小時(shí)后，突然眼前一亮，進(jìn)來兩個(gè)人。
我們用法語、英語、德語和拉丁文進(jìn)行自我介紹，對方均無反應(yīng)。
他們走了，侍者送來食物，我們飽餐后就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
九、內(nèi)德.蘭德的怒火：潛水艇浮出海面更換新鮮的空氣。
三人仍被關(guān)在鐵屋子里，內(nèi)德怒氣沖天，他想逃跑，又想奪取這條艇。
一個(gè)侍者進(jìn)來時(shí)被他出其不意地打倒在地掐得半死。
這時(shí)候，一個(gè)說法語的人出現(xiàn)了。
十、海洋人：講法語的就是這艘鸚鵡螺號潛水艇上的尼摩（意為“不存在的人”）艇長。
他說第一次見面保持沉默是為了了解我們，其實(shí)那四種語言他都聽的懂。
他要我們聽從他的命令，否則將置我們于死地。
尼摩艇長說，他們的衣食用都取自海洋，他熱愛海洋，海洋中沒有爭斗、廝殺和獨(dú)裁。
十一、 鸚鵡螺號：尼摩艇長帶我們參觀“鸚鵡螺號”上有一萬兩千冊藏書的圖書室，給我抽用海帶制成的雪茄，觀賞他收集的標(biāo)本，又看了他為我準(zhǔn)備的雅致的房間以及他自己住的簡陋的房間。
十二、 一切都用電：尼摩艇長給我們介紹房間里各種儀表的用途，如何開采海底礦藏，如何發(fā)電，如何提供空氣，又介紹一只小艇的用途，還帶我參觀了廚房。
十三、 幾組數(shù)字：尼摩艇長向我介紹潛水艇的概況、構(gòu)造、動(dòng)力、發(fā)光、建造過程等。
十四、 黑潮：海底探險(xiǎn)旅行正式開始。
潛艇在海面以下五十米深處穿越黑水流。
我和兩位同伴盡情觀賞形態(tài)美麗、活潑可愛的魚兒。
十五、 一封邀請信：尼摩艇長給我一封邀請信，請我到海底森林打獵。
十六、 漫步海底平原：我和孔塞伊穿上防水衣服隨尼摩艇長漫步海底平原，欣賞海洋奇物。
十七、 海底森林：我們來到海底森林。
仔細(xì)觀察海底生物。
還在海底睡了幾個(gè)鐘頭。
來到克雷斯波島的海底絕壁，遇到巨形海蜘蛛，打到一只海獺，躲過了角鯊的侵襲。
十八、 太平洋下四千米：潛艇在太平洋下穿行，令人大開眼界。
一天，看到一條沉船，凄慘的海難情景令人驚悚。
十九、 瓦尼可羅群島：尼摩艇長從瓦尼可羅群島海底遺物中揭開在十八世紀(jì)末兩艘法國探險(xiǎn)船只失蹤的真相。
二十、 托雷斯海峽：潛艇經(jīng)由地球上最危險(xiǎn)的海峽——托雷斯海峽前往印度洋，中途觸礁擱淺。
經(jīng)艇長同意，我和兩位同伴坐小艇上格波羅阿爾島去。
二十一、 陸上幾日：我和兩位伙伴一起上小島采摘野果、狩獵，捉到一只被豆蔻汁給迷醉的極樂鳥。
二十二、 尼摩艇長的閃電：土著的巴布亞人發(fā)現(xiàn)了我們，他們追趕到沙灘，后來還劃來獨(dú)木舟圍住鸚鵡螺號，企圖向我們發(fā)起進(jìn)攻。
尼摩艇長將電通到艇外殼，土著人觸電后嚇得魂飛魄散退走了。
鸚鵡螺號被漲起來的海潮托起，離開了珊瑚石床，時(shí)間正如艇長所預(yù)料的分毫不差。
二十三、 強(qiáng)制性睡眠：潛艇在印度洋行駛。
尼摩艇長對不同深度的海水溫度進(jìn)行測量，發(fā)現(xiàn)水下一千米以下的海水是恒溫的。
我們目睹了有趣的一幕：海面上磷光閃爍，把大海照得如同白晝，原來是一些小水母球發(fā)光造成的。
有一天，尼摩艇長突然下令將我們關(guān)起來，并強(qiáng)制我們睡眠。
二十四、 珊瑚王國：第二天，艇長帶我們來到五彩繽紛的珊瑚王國，把一位因傷而死的艇員安葬在珊瑚墓園里。
二十五、 印度洋：鸚鵡螺號在印度洋穿行，我們看到了基靈島，看到了“船蛸”，在孟加拉灣漂浮著無數(shù)的尸體，還看到了一望無垠的“牛奶海”。
二十六、 尼摩艇長的新建議：艇長給我們介紹原始的采珠法，采珠人悲慘的生活，建議我們參觀錫蘭島的采珠場。
二十七、 一顆價(jià)值千萬的珍珠：艇長帶我們觀看一顆大如椰子的珍珠。
一個(gè)采珠人正辛苦地采珠，突然一頭大鯊魚向他發(fā)起進(jìn)攻，艇長舍身相救，與巨鯊展開殊死搏斗。
正當(dāng)艇長危在旦夕時(shí)，內(nèi)德.蘭德一叉刺中鯊魚要害。
艇長把采珠人救到小船上，并贈(zèng)送一袋小珍珠。
二十八、 紅海：鸚鵡螺號在紅海上劈波斬浪。
尼摩艇長跟我介紹紅海得名的原因和他發(fā)現(xiàn)從紅海通往地中海的地下通道“阿拉伯隧道”的經(jīng)過。
二十九、 阿拉伯隧道：內(nèi)德.蘭德在紅海上用捕鯨叉勇敢地?fù)魵嫶蟮娜弭蕖?/p>
尼摩艇長親自指揮，潛水艇順利穿過蘇伊士地峽。
三十、 希臘群島：尼摩艇長把大量的黃金贈(zèng)送給一個(gè)潛水員。
鸚鵡螺號來到桑多林島附近，我目睹了海底火山噴發(fā)的壯觀奇景。
三十一、 地中海上的四十八小時(shí)：鸚鵡螺號在地中海底穿行，我看到許多的遇難船只的殘骸靜臥在那里，慘不忍睹。
三十二、 維哥灣：潛艇正沿著葡萄牙海岸行駛，內(nèi)德.蘭德做好了潛逃的準(zhǔn)備，敦促我逃跑，我心里很矛盾，很不安。
潛艇在維哥灣停了下來，艇長給我講述一七0二年西班牙船只被英國海軍戰(zhàn)敗沉沒的歷史，他命令艇員潛水搬取當(dāng)年沉船上數(shù)不盡的金銀珍寶。
三十三、 失蹤的大陸：潛艇背向歐洲駛?cè)?，離大陸越來越遠(yuǎn)，我們失去了一次逃跑的機(jī)會(huì)。
尼摩艇長帶我在夜間到三百米深的大西洋底去參觀柏拉圖筆下的大西洋城——亞特蘭蒂斯。
三十四、 海底煤礦：潛艇來到一個(gè)已經(jīng)熄滅了的火山中心取燃料，我和同伴出去游覽了一通。
三十五、 馬尾藻海：潛艇來到馬尾藻海。
下潛到海底一萬六千米的深度竟安然無恙。
三十六、 抹香鯨和長須鯨：鸚鵡螺號駛向南大西洋海域，海面上出現(xiàn)了一群長須鯨，捕鯨手內(nèi)德.蘭德向艇長請求讓他去捕殺，卻被艇長勸住了。
艇長說，人類不應(yīng)該濫殺這種善良無害的動(dòng)物。
不一會(huì)兒，來了一大群長須鯨的天敵——抹香鯨，鸚鵡螺號為了保護(hù)長須鯨狠狠地沖殺抹香鯨。
三十七、 大冰蓋：鸚鵡螺號開往終年積雪結(jié)冰的南極圈，沖撞大冰蓋，浮出水面。
三十八、 南極：我和尼摩艇長登上南極大陸，觀察到南極特有的美麗景觀。
三十九、 大事故還是小插曲：潛艇在駛離南極時(shí)，被一大塊倒下來的冰塊砸到了，潛艇一時(shí)找不到出路，陷入困境。
四十、 缺氧：潛艇四周都圍著厚厚的冰墻。
艇長鎮(zhèn)定自若地指揮大家輪班開鑿冰墻，噴射開水阻止新的結(jié)冰。
艇內(nèi)極度缺氧，但秩序井然。
經(jīng)過共同努力，潛艇終于沖出冰墻，沖破冰原，呼吸到了新鮮的空氣。
四十一、 從合恩角到亞馬遜河：潛艇從大西洋往北，沿著南美洲的曲折海岸行駛，在亞馬遜河口，我們用印頸魚作餌來釣海龜。
四十二、 章魚：潛艇來到留卡斯群島附近，突然圍上一群大章魚。
章魚纏住螺旋槳，潛艇動(dòng)彈不得。
在艇頂平臺(tái)上，人和章魚展開了激烈的搏斗。
在生死關(guān)頭，尼摩艇長挺身而出救下了處于死亡邊沿的內(nèi)德.蘭德。
四十三、 墨西哥灣暖流：尼摩艇長為在人魚大戰(zhàn)中犧牲的艇員而哀傷。
鸚鵡螺號繼續(xù)向北，航行在墨西哥灣暖流上。
艇長將自己的研究總結(jié)用幾種不同的語言寫成，簽上名字，裝進(jìn)一只容器中扔進(jìn)大海，希望能為人類所得。
我向他提出離開潛艇的要求遭到拒絕。
暴風(fēng)雨來臨，艇長站在艇頂迎接風(fēng)浪，巋然不動(dòng)。
四十四、 北緯47度24分，西經(jīng)17度28分：尼摩艇長潛入海底憑吊英勇不屈的復(fù)仇者號。
四十五、 大屠殺：一艘戰(zhàn)艦向潛艇發(fā)起攻擊，經(jīng)過幾番周旋，潛艇將戰(zhàn)艦撞沉，艇長獲得了一份復(fù)仇的快感。
四十六、 尼摩艇長最后的話：我逃離潛艇前聽到他正在靜靜地懺悔；我們?nèi)死酶皆跐撏系男⊥优?，可恰在此時(shí)，潛艇被卷入了大旋流中，我們的小艇也難逃厄運(yùn)。
四十七、 尾聲：我和兩個(gè)同伴被羅佛丹群島的漁民救起。
尼摩艇長及其鸚鵡螺號一起下落不明。
蔬菜~水果 中有那些屬于低碳水化合物
12天減去身上12%的辦法 不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪
全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。
熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。
紅酒含酒精，可幫助睡眠。
而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。
紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。
材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低\\\/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。
而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。
記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。
有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個(gè)，扁豆十根，蘋果兩個(gè)，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個(gè)，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個(gè)，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆 日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。
據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎唵斡植煌纯?最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。
每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。
而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。
據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
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蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。
同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。
同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。
她介紹說，其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法： 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進(jìn)食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。
一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會(huì)很難過。
2-3周可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法： 一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。
一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個(gè)月瘦6斤
吃燕麥法： 主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個(gè)的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。
然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。
調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。
一個(gè)月不能吃超過3次。
每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法 第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個(gè)香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個(gè)西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 雞蛋減肥 A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點(diǎn)鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油 雞蛋減肥套餐A 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。
此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
兩周后不再繼續(xù)。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。
當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三個(gè)，葡萄柚一個(gè)、土斯一片、咖啡。
中餐 白煮蛋三個(gè)、蕃茄、咖啡。
晚餐 白煮蛋一個(gè)、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。
星期二早餐 白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、咖啡。
中餐 白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。
星期三早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋二個(gè)、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋三個(gè)、乾酪、菠菜、咖啡。
星期五早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個(gè)、菠菜、土斯一片、咖啡。
晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。
星期六早餐 白煮蛋二個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。
晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。
星期日早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。
晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項(xiàng): 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。
咖啡中不可加入砂糖、牛乳。
肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。
魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。
鹽分盡量少用。
( 因?yàn)橐M量少喝水的關(guān)系 )。
雞肉的分量小腿一支份。
羊肉的分量是為135公克。
牛肉的量約200公克 雞蛋膳食減肥食譜C 據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主 西紅柿瘦身法： 一個(gè)蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量 午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。
- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
- 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身
一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿
基本上沒有限制，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。
聰明的人才不會(huì)一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什么最適合自己先找找看吧。
1、做外科手術(shù)吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手術(shù)的方式切除掉。
最常見的是抽脂手術(shù)，再特別一點(diǎn)的有胃間隔手術(shù)、縮小臉蛋手術(shù)等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產(chǎn)生極大的副作用。
術(shù)后體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術(shù)后的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術(shù)減肥也不是一勞永逸的事
可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執(zhí)行
誰最適合：手邊有一點(diǎn)錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險(xiǎn)程度：★★★★★(最高五星) 編輯提示：既然危險(xiǎn)級達(dá)到了五星，那可要認(rèn)真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎
了解到吸脂前必須知道的事之后，再看看別人吸脂減肥的體驗(yàn)報(bào)告，然后再做決定比較穩(wěn)妥。
2、去健美中心參加運(yùn)動(dòng)減肥——最受追捧的健康方式 健康減肥已經(jīng)成為一種重要理念。
不少人拋棄了節(jié)食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。
好處：除了減肥外，可以讓體形更加結(jié)實(shí)，線條更加完美。
弊端：成效緩慢，需要極大的恒心和毅力。
特別提示：運(yùn)動(dòng)一般要在連續(xù)進(jìn)行20分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始燃燒。
運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導(dǎo)。
誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運(yùn)動(dòng)，害怕一個(gè)人孤單作戰(zhàn)，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。
危險(xiǎn)程度：★ 普拉提 練習(xí)普拉提時(shí)，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優(yōu)美的音樂和柔和的伸展動(dòng)作。
但要注意褲子太寬松反而會(huì)影響動(dòng)作。
粉運(yùn)動(dòng)背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新調(diào)整你的身體機(jī)能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經(jīng)也可以得到平復(fù)。
通過修習(xí)瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。
運(yùn)動(dòng)褲(銳步)。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運(yùn)動(dòng)靈活的服裝。
瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至于服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。
3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人 這個(gè)方法比較簡單，屬于細(xì)水長流型。
看著熒屏，跟著健身錄影帶做運(yùn)動(dòng)，有身臨其境的真實(shí)感。
好處：方便，回家后隨時(shí)都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導(dǎo)速度也不是你可以規(guī)定的。
特別提示：一次的運(yùn)動(dòng)超過30分鐘以上才有全身有氧運(yùn)動(dòng)的效果。
誰最適合：有時(shí)間撥出一段時(shí)間來運(yùn)動(dòng)、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現(xiàn)的人也可以嘗試。
危險(xiǎn)程度：很小 編輯提示：有些簡單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學(xué)就行
Q版健身操之胸部和背部 【動(dòng)作一】：COLOR=RED這個(gè)姿勢要求腰背部緊貼臺(tái)階凳，以保護(hù)下背部] 。
兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。
手握啞鈴向胸部兩側(cè)伸出，高于身體。
注意手腕要直，與手成一直線。
肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。
【動(dòng)作三】：這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。
坐在地上，雙腿交叉。
雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。
雙手?jǐn)D壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然后松開。
重復(fù)此動(dòng)作2組20次。
其他實(shí)用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇 現(xiàn)在比較流行，就是請營養(yǎng)師為自己度身定造個(gè)人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調(diào)味)，但分量要嚴(yán)格遵守，實(shí)行起來也就比較麻煩。
好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時(shí)可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會(huì)因人而異，一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請教醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見。
誰最適合：對于做什么都要快，不快見到效果就會(huì)放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產(chǎn)品都是理想的選擇。
危險(xiǎn)程度：★★★ 專家點(diǎn)評 幫你挑減肥食譜 食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 優(yōu)點(diǎn)：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴(yán)令禁止的而身體需要的成份。
缺點(diǎn)：盡管“飲食新革命”的推進(jìn)者們否認(rèn)這是一種高脂飲食結(jié)構(gòu)，實(shí)際上它還是容易淪為危險(xiǎn)的高脂食譜。
營養(yǎng)師的話：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定對象，如：因嚴(yán)重醫(yī)療并發(fā)癥，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴(yán)格的醫(yī)療監(jiān)視下，才能進(jìn)行高蛋白餐的攝取。
針對普通想要瘦身的人群，營養(yǎng)師非常反對這種做法。
食譜二：低糖瘦身法 優(yōu)點(diǎn)：低糖瘦身法的倡導(dǎo)者們提出，我們不應(yīng)該只注意脂肪，此觀點(diǎn)是正確的。
往往會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。
缺點(diǎn)：據(jù)專家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡導(dǎo)者認(rèn)為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產(chǎn)生抗胰島素傾向。
<<<專家點(diǎn)評 幫你挑減肥食譜 為了便于你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法： 減肥食譜 一星期全計(jì)劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。
一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。
速戰(zhàn)速?zèng)Q 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個(gè)減肥方法，都是通過單純飲食，達(dá)到減脂肪、排毒、調(diào)整身體機(jī)能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風(fēng)格喲
5、扎針——最要求耐心的減肥方式 桑德拉超愛針灸 針灸是新興減肥方法中的一種。
通過針灸刺激人體穴道，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到“消腫利水”的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢，并且需要專業(yè)中醫(yī)師的協(xié)助。
特別提示：要光顧有信譽(yù)和口碑的中醫(yī)師，以免受騙。
誰最適合：有耐心的人。
危險(xiǎn)程度：★★ 用針灸 請脂肪消失 針灸：扎穴位破壞脂肪細(xì)胞 以靜治動(dòng)，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達(dá)到減肥目的。
對肥胖人士來說，熱量多也是導(dǎo)致肥胖的原因，因此針灸時(shí)可以把體內(nèi)的熱量喚發(fā)出來，肥胖者就會(huì)覺得沒有了饑餓感，大多數(shù)人做過減肥針灸后對美味佳肴不怎么動(dòng)心了，那是通過這種方法來抑制食欲來達(dá)到減肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放棄美食，不會(huì)再受誘惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有針對性的方法 減肥的訣竅其實(shí)就藏在你的血液里
不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同，適合的減肥途徑也不盡相同。
A型：持續(xù)性的飲食療法最佳 A型人很注意周圍的人，表面上裝著雖然胖也不致力減肥，其實(shí)內(nèi)心想拼命地減肥。
不過由于意志堅(jiān)定，如只實(shí)行飲食療法有危險(xiǎn)，需配合運(yùn)動(dòng)。
典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質(zhì)，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。
適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物。
O型：短期集中型較佳 O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是采取集中、一氣呵成的減肥法。
典型減肥食譜：吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。
B型：尚未風(fēng)行的新減肥法最佳 若有人對B型血的人說：如果你的腰圍再細(xì)一點(diǎn)就和模特的身材一樣了，此時(shí)就會(huì)忽然開始減肥。
新鮮的減肥方式都會(huì)引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置于眼前，并不斷告訴自己必須以此身材為目標(biāo)，這都是B型人的最佳減肥法。
典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅(jiān)果和種子類食物卻不適宜。
AB型：適合中期減肥法 計(jì)劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像O型的短期集中方式也不易達(dá)到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。
典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品則較好 參考資料：
要寫500字策劃，題目是：關(guān)于樂趣節(jié)目的排練。
以前沒寫過什么策劃，手上也沒有什么資料，求高手
我讀的書越來越多了，從中得到的樂趣也越來越多。
于是，我讀書的興趣也越來越濃了。
那一次，我聽說新華書店又進(jìn)來了一批新書，一回到家，就打開我的儲(chǔ)蓄罐拿出了里面所有的錢，向書店奔去。
來到書店，經(jīng)過我的精心篩選，終于物色到一本好書《中國少年百科全書》，剛要付錢，我才知道帶的錢不夠，而這時(shí)又聽見售貨員說：“這本書很受讀者的歡迎，賣的非?？?，已經(jīng)沒幾套了……”聽到這里，我飛快地跑回了家，向爸爸要了錢才又跑回了書店，真幸運(yùn)，就剩下五套了，我馬上買了一套，此刻，就像心里的一塊大石頭落地了，心情無比舒暢。
我記得不知誰曾經(jīng)說過：“外物之味，久則可厭讀書之樂，愈久愈深。
”書讀得越多，也便越體會(huì)到了其精妙之處。
書籍對人們來說是非常重要的，在書籍里，我們可以從中汲取豐富的知識(shí)，領(lǐng)悟深刻的道理。
它給我們講述許多有趣的故事，它把多彩的生活展現(xiàn)在我們的眼前，它為我們打開燦爛的文化寶庫，它領(lǐng)我們走進(jìn)輝煌的科學(xué)殿堂，它引導(dǎo)我們在知識(shí)的海洋里航行它是我們智慧的礦藏，也是我們強(qiáng)壯的營養(yǎng)。
就像初讀魯迅先生的書，他寫的文章像一枚青橄欖，初嚼不但沒有一點(diǎn)甜味，還覺得有點(diǎn)兒澀，但是如果你多讀幾遍，就會(huì)覺得越讀越有味兒，讀到最后，甚至有一種甜味了。
這，就是讀書的樂趣，它是我課堂學(xué)習(xí)的延續(xù)，是我課余生活的主題。
因?yàn)槲矣X得，學(xué)習(xí)固然不輕松，但如果能細(xì)水長流，積少成多，所得自然不在小可，而到了那個(gè)時(shí)候，你就能體會(huì)到讀書的真正價(jià)值了。
我愛讀書，因?yàn)樗俏矣肋h(yuǎn)的老師，因?yàn)樗俏铱鞓返奶焓埂?/p>
張小嫻有較長的散文嗎
我想買本 張小嫻的 長散文的書看的。
《擁抱》二零零四年五月初版 《愛誓不滅》二零零五年二月初版 《愛上了你》二零零五年七月初版 《我們都是公主》二零零六年七月初版 《重量級情話》 《你微笑，我說謊》 《男人要的三份禮物》
