人體解剖學中助記憶的順口溜

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畢淑敏的代表作是什么

人們總喜歡說“從頭做起”，事實也確實如此，一個女生是否擁有美麗的秀發(fā)，與她是否具備健康的身體和精神狀態(tài)密切相關(guān)。

　　那么，什么樣的頭發(fā)才稱得上健康漂亮呢

首先，健康的頭發(fā)一定要干凈，如同人的臉面一樣，當灰塵、臟東西、細菌與頭發(fā)的分泌物黏在一起時，不僅顯得臟、缺乏光澤，也會導致頭發(fā)的脫落。

而且，一定不能有頭皮屑，如果一個漂亮女生肩膀上布滿了白花花的一片，整個人的形象肯定大打折扣。

　　其次，頭發(fā)看上去要柔順、富有光澤和彈性、易于梳理。

　　如果頭發(fā)毛糙糙的，不易打理，在陽光下顯得色澤黯淡，頭發(fā)的韌性、柔軟度大大降低，發(fā)梢開叉，容易折斷，那么你的頭發(fā)已經(jīng)受到了損傷，提醒你刻不容緩地加以改善。

　　在改善之前，你應(yīng)該搞清自己屬于哪一種發(fā)質(zhì)。

　　如果女生擁有中性發(fā)質(zhì)，實在是一件值得高興的事，因為它既不油膩，也不干枯，頭發(fā)柔滑光亮，容易梳理，在所有發(fā)質(zhì)中，是最健康正常的頭發(fā)。

　　不過，大多數(shù)女生都沒有這么幸運，她們的頭發(fā)不是偏干就是偏油。

干性頭發(fā)皮脂分泌少，沒有油膩感，容易纏繞成一團，看上去沒有光澤，頭發(fā)頂部往往很稠密，但越到發(fā)梢越稀薄，發(fā)梢容易斷裂、分叉。

　　油性頭發(fā)的特征是細長，油膩發(fā)光，仿佛涂了一層油，雖然皮脂可以保護頭發(fā)，使其不易斷裂，但由于皮脂供過于求，因此需要常常清潔。

　　另外，和人的面部皮膚一樣，頭發(fā)也有一種混合性發(fā)質(zhì)，它的特征是頭發(fā)頂部多油，而發(fā)梢干燥，容易開叉，并伴有較多的頭皮屑。

　　一個最簡單的鑒別方法是：在洗頭的第二天觀察頭發(fā)，如果它軟塌塌的，摸上去一層油，就屬于油性頭發(fā)；柔順的頭發(fā)則屬于另三種發(fā)質(zhì)，中性發(fā)質(zhì)洗發(fā)后顯得順滑、有光澤、無油膩感，干性發(fā)質(zhì)無光澤、不易梳理，混合性發(fā)質(zhì)靠近頭皮的地方有少量油，發(fā)梢依然很干。

　　其實，頭發(fā)之所以漂亮，護發(fā)并非最重要的事，而是頭皮一定要健康。

　　如果你的頭皮很健康，根本無需格外花心思保養(yǎng)，只要稍微注意一下，發(fā)質(zhì)就不會輕易變壞。

既然要保持頭皮健康，那么如何洗頭就顯得很重要了，在洗頭之前，一定要謹慎地選擇洗發(fā)水。

　　據(jù)調(diào)查，頭發(fā)受損有25％是因為使用了不當?shù)南窗l(fā)水，有些女生喜歡選用2合1的洗發(fā)水，覺得它非常省時省力，但是，這是一種錯誤的護發(fā)方式。

　　在條件允許的情況下，洗發(fā)水最好和護發(fā)素分開使用。

　　接著就可以洗頭了，如果你希望頭發(fā)特別健康，正確洗頭非常重要。

　　一般來說，沒必要天天洗頭，大概兩三天洗一次頭就足夠了，頭發(fā)洗的太勤并不好，保護頭發(fā)的油脂都沒有了。

如果你屬于干性發(fā)質(zhì)，三天洗一次絕對沒問題，當然了，不同情況不同對待，如果你出了很多　　汗，一定要洗頭，另外，如果你的頭發(fā)屬于特別油的發(fā)質(zhì)，一天不洗就會黏黏的，那就肯定要天天洗頭了。

　　洗頭的正確步驟是：　　1．先梳頭　　在洗頭之前，一定要把頭發(fā)梳開，從發(fā)梢開始，梳順后逐漸往上，直到頭發(fā)完全不打結(jié)為止。

　　2．用指腹按摩頭皮　　洗發(fā)的水溫應(yīng)該是40度，然后倒出洗發(fā)水，用雙手搓出泡沫后放在頭發(fā)上，用手指的指腹輕柔按摩頭皮，這樣頭皮才會洗得干凈。

切忌：不要用指甲抓撓頭皮。

　　3．徹底洗兩次　　按摩完頭皮之后再洗發(fā)絲，一邊輕輕地揉，一邊用手指順著發(fā)絲往下捋，將它捋順為止。

　　4．使用護發(fā)素　　洗完頭之后，可以使用焗油膏或護發(fā)素，由于護發(fā)素主要是為發(fā)絲提供滋養(yǎng)，因此頭皮并不需要，最需要使用它的應(yīng)該是發(fā)梢，按摩時和洗頭不同，只需用手指梳順頭發(fā)，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)，時間長短按照產(chǎn)品說明來進行，最后用水沖洗干凈。

有些女生認為，護發(fā)素停留的時間越長，效果越好，其實，護發(fā)素停留的時間不能太長，否則會損害頭發(fā)，因此一定要遵照說明使用。

　　5．擦頭發(fā)　　或許大家會想，擦頭發(fā)誰不會呀

但是，有很多人習慣用毛巾揉搓頭發(fā)，這種做法也不對，最好使用純棉毛巾把頭發(fā)吸干，千萬不要用力。

如果你習慣使用吹風機，也要保持10～15公分的距離，注意吹的溫度不要太熱，一般來說，吹干頭皮就可以了，讓頭發(fā)自然干透。

　　梳頭發(fā)也很重要，一個發(fā)型師曾說過，梳頭發(fā)的次數(shù)一定要超過你的年紀，剛洗完頭，自然要將它梳理一番，這時需要一把寬齒扁梳，不能太尖利，以免刮傷頭皮。

先梳左邊，從發(fā)梢開始，一點點梳開，最后梳頭皮，接著，用同樣的方法梳右邊和后面。

　　最好準備一把專門按摩頭皮的大梳子，早晚梳一次，增加血液循環(huán)。

　　現(xiàn)在，市面上的梳子各種各樣，用途也不一而足，比如防靜電梳、鬃毛梳等等，你可以根據(jù)自己的需要任意選購。

　　不知女孩子們發(fā)現(xiàn)沒有，當生理期來臨時，頭發(fā)也會或多或少地出現(xiàn)一些問題，比如斷裂、脫落等等，其實，這是頭發(fā)提出的警告，應(yīng)該及時補充營養(yǎng)，比如牛奶、蔬菜、水果、海帶等藻類食物。

　　對于那些社交頻繁的女生來說，“雪花飄飄”簡直就是一個無言的殺手，她們惟一的做法就是經(jīng)常洗頭，事實上，如果不及時為秀發(fā)補充營養(yǎng)，它很快就會變得干枯，容易斷裂、分叉，因此除了選擇合適的去頭屑洗發(fā)水之外，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持愉快的心情，多參加體育鍛煉，多食用水果、蔬菜等堿性食物。

　　由于新陳代謝，頭發(fā)每天脫落50根左右是很正常的，尤其在初春和秋末，掉的頭發(fā)要更多些，不過，如果每天掉落的頭發(fā)超過了100根，就要注意了，可以多吃些紫菜、小魚和貝殼類食品，因為這些食物富含頭發(fā)需要的碘質(zhì)、鈣質(zhì)、硫黃質(zhì)和蛋白質(zhì)等。

　　另外，經(jīng)科學證明，瘦牛肉對治療禿發(fā)有比較好的功效，芝麻也是養(yǎng)出秀發(fā)的好東西。

　　銅和鐵是組成頭發(fā)的重要部分，動物肝臟、貝類、谷類、豆類、堅果類食品富含銅元素，雞蛋黃、木耳、豆類、動物肝臟則富含鐵質(zhì)。

另外，維生素D是烏發(fā)的重要物質(zhì)，在動物肝臟、酵母、麥胚芽中含量豐富。

如果你不喜歡吃動物肝臟，那么就要多吃豆制品、雞蛋、海帶、瘦肉和貝類。

　　除了在飲食上進行徹底改善外，你還可以利用一些日常生活中的材料，自己動手，DIY一些護發(fā)產(chǎn)品。

　　1．純橄欖油3湯匙，綠豆粉50克　　方法：將橄欖油涂在頭發(fā)上，用手指輕輕按摩3分鐘，然后將綠豆粉和水混合，輕輕按摩頭部，最后用溫水洗凈，可以改善干枯、易打結(jié)的頭發(fā)。

　　2．黃豆20克，礦泉水2杯　　方法：將黃豆煮熟，水開后小火熬，收成一杯冷卻備用，洗頭后，用黃豆水做最后一次沖洗，洗完無需清洗，對頭皮發(fā)癢、失去光澤的頭發(fā)非常有效。

　　3．芝麻油適量。

　　方法：在洗發(fā)之前，用清水弄濕頭發(fā)，從發(fā)根至發(fā)尾涂抹芝麻油，并按摩頭皮，用熱毛巾包30分鐘，最后以溫水進行一般洗發(fā)程序，可以改善干性發(fā)質(zhì)，還能有效防止脫發(fā)。

　　4．柚子核25克，開水適量。

　　方法：將柚子核用開水浸泡24小時，每天涂拭2～3次，可以加快毛發(fā)生長，治療斑禿。

　　5．雞蛋一枚，醋少許。

　　方法：在洗發(fā)水中加入少量蛋白，輕輕按摩頭皮，洗完后，將蛋黃和醋混合均勻，順著發(fā)絲涂抹，用熱毛巾包裹1小時，最后用清水沖洗干凈，可以讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　總之，如果你想擁有一頭漂亮的頭發(fā)，就應(yīng)該從內(nèi)部開始調(diào)理，此外，平時還要注意保護。

　　如果你的頭發(fā)比較長，那么睡覺時一定要將它撩起來，絕對不可以讓頭發(fā)在身體與枕頭間摩擦，否則頭發(fā)不僅容易打結(jié)，而且會變得很干。

　　另外，強烈的陽光和大風，干燥的空氣均可破壞頭發(fā)上的油脂，并使水分流失，游泳池里的水和海水也會導致頭發(fā)干燥受損。

　　因此，頭發(fā)也需要防曬，專家指出，如果長時間暴露在陽光下，紫外線會破壞頭發(fā)中的蛋白質(zhì)，它會變得極其脆弱，干燥發(fā)黃、沒有韌性，容易斷裂分叉。

為了保護自己的秀發(fā)，最好不要在陽光最強的時候出門，同時撐起遮陽傘，戴上帽子。

　　如果你喜歡游泳或者喜歡去海邊玩，那么不妨剪一個俏麗的短發(fā)，因為柔順長發(fā)禁不起陽光曝曬。

　　對于已經(jīng)分叉的頭發(fā)，最好是在距離2厘米處剪掉，然后好好保養(yǎng)，頭發(fā)自然就會慢慢好起來。

　　一般來說，留長頭發(fā)的女生最常見的就是綁馬尾，不過這種發(fā)型會拉緊額頭前的頭發(fā)，很容易造成損傷，所以不妨將前面的頭發(fā)修理出一些層次，綁馬尾時就拉不到了。

另外，用什么束頭發(fā)也有講究，比如方形的橡皮筋就不太好，千萬不要使用，最好是選擇傳統(tǒng)的圓形皮筋。

　　雖然如今流行染發(fā)、燙發(fā)，但這些做法對頭發(fā)的損害極大，很多女生染燙之后，頭發(fā)摸上去有粗糙感，而且發(fā)梢又干又枯，不易梳理，這時更要注意保護。

　　你或許不知道，頭發(fā)中含有15％左右的水分，一旦含水量小于10％，發(fā)絲馬上會呈現(xiàn)干燥跡象，因此，你不妨自我檢查一下，如果頭發(fā)摸上去很澀、很粗糙，就說明它們已經(jīng)非常饑渴、疲憊了

　　因此，對于染燙后的受損發(fā)質(zhì)，應(yīng)該使用那些具有修復作用的洗發(fā)水，另外，可在洗發(fā)水中加入一些橄欖油，更好地鎖住水分，讓秀發(fā)更水潤順滑。

　　其實，這些方法再簡單不過，雖然有些瑣碎，但只要養(yǎng)成習慣，自然可以擁有健康美麗的頭發(fā)，不管怎么說，完美的形象要從“頭”開始。