體育保健學(xué)讀書報(bào)告

可以參考下面的方護(hù)眼睛，控制近視增長(zhǎng)：一、近距離用眼時(shí)間不長(zhǎng)，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。

三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

四、看書寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。

因?yàn)楣饩€強(qiáng)弱對(duì)瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重眼睛勞動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間長(zhǎng)了反而容易造成近視。

一般桌面臺(tái)燈以40瓦以下為宜。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。

因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。

經(jīng)常如此就很可能得近視眼。

六、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。

營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。

七、堅(jiān)持做正確的眼保健操。

通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。

食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。

九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。

十、少吃甜食。

因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。

維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。

過多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。

學(xué)體育養(yǎng)生學(xué)有感

學(xué)體育養(yǎng)生學(xué)有感　　養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。

所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。

總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。

以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。

精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

體育養(yǎng)生是在傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論指導(dǎo)下，通過一定的身體姿勢(shì)和動(dòng)作，進(jìn)行自我調(diào)理，使體內(nèi)真氣充犻，陰陽平衡的一種方法。

　　　　氣功養(yǎng)生　　現(xiàn)代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導(dǎo)引”、“存神”、“靜功”、“動(dòng)功”、“內(nèi)功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養(yǎng)生”、“修身養(yǎng)性”、“呼吸養(yǎng)生”等等，甚至太極拳等某些武術(shù)，只要以內(nèi)功為基礎(chǔ)，都屬氣功的范圍。

氣功又分動(dòng)功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。

外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極才能生動(dòng)，所謂“內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強(qiáng)壯。

靜功并非靜止，而是“外靜內(nèi)動(dòng)”，是機(jī)體的特殊運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

正如王船山所說：“靜者靜動(dòng)，非不動(dòng)也。

”靜以養(yǎng)神，以吐納呼吸為主要練功方法；動(dòng)以練形，以運(yùn)動(dòng)肢體為主要練功方法。

無論靜功還是動(dòng)功，都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身這三項(xiàng)練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢(shì)三個(gè)環(huán)節(jié)。

靜則生陰、動(dòng)則生陽，動(dòng)靜兼練，“三調(diào)”結(jié)合，于是陰陽調(diào)和，祛病延年。

正如陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》里所說：“能動(dòng)能靜，所以長(zhǎng)生”。

由上可知，氣功是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下產(chǎn)生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。

它與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)以及體育、武術(shù)等等，都有一定的聯(lián)系。

它通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動(dòng)，加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制，從而達(dá)到祛病益壽的目的。

　　季節(jié)養(yǎng)生　　一年有四季，一天有晝夜。

四季氣候的變化不可避免地對(duì)人的身體健康產(chǎn)生重要影響。

如果我們稍有不慎，就會(huì)遭受它的傷害而導(dǎo)致疾病纏身，甚至危及生命。

但如果我們?cè)谌粘Ｉ钪姓J(rèn)真對(duì)待，及時(shí)采取相應(yīng)措施。

隨時(shí)間而動(dòng)去增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)自然，也能達(dá)到益壽延年的目的。

四季氣候變化的突出表現(xiàn)在“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”上，自然界的一切生物，都在順應(yīng)著這種自然的變化規(guī)律，并相應(yīng)形成了“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律。

這種現(xiàn)象也告訴人們，在生活起居等方面，必須按照四季氣候的不同變化規(guī)律和它們所表現(xiàn)出來的不同特性，來調(diào)節(jié)自己、保護(hù)自己，使機(jī)體與自然保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，進(jìn)而利用自然進(jìn)行保健，適應(yīng)寒暑，調(diào)節(jié)陰陽，使涼不至凍、暖不至燥、寒熱平和、風(fēng)邪不入，晨起而升陽益氣醒神、夜臥而收斂鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)成依四季陰陽消長(zhǎng)規(guī)律作息的習(xí)慣。

春季是萬物生長(zhǎng)、萬象更新的一個(gè)季節(jié)。

此時(shí)自然界陽氣升發(fā)，陰氣轉(zhuǎn)衰，氣候變化無常，乍暖還寒時(shí)節(jié)，人體最易生病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，春季應(yīng)夜臥早起，廣步于庭，吸收天地之陽氣以益身。

夏季是萬物華實(shí)、蒸蒸日上的季節(jié)，氣候由溫?zé)岬綗嵩俚绞顭帷?/p>

夏季養(yǎng)生應(yīng)以制“火”為保健中心，使身體適應(yīng)高溫天氣，注意保持內(nèi)熱外泄的通暢，如果出汗受阻，體內(nèi)積蓄大量熱量，就容易中暑。

在這個(gè)季節(jié)里，人們應(yīng)當(dāng)夜臥早起，參加適合自己的早鍛煉項(xiàng)目，使體內(nèi)陽氣向外宣發(fā)通暢，以助長(zhǎng)機(jī)能。

氣溫高的時(shí)候，不要有大運(yùn)動(dòng)量。

秋季由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒，萬物成熟，肅殺之氣漸起。

人體養(yǎng)生應(yīng)適應(yīng)自然變化，體內(nèi)陽氣也要以收斂收藏為主導(dǎo)。

養(yǎng)益肝氣，應(yīng)調(diào)整飲食，增酸減辛辣，少食蔥、姜、蒜、辣椒等食物。

還應(yīng)調(diào)攝情志，保持樂觀通達(dá)情緒，以利肝之疏泄調(diào)達(dá)之功能。

冬季天地閉藏，萬物生機(jī)潛伏，自然界陰盛陽衰。

不擾陽氣，是冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

即不耗散精氣、元?dú)猓桓蓴_自身潛伏的陽氣。

現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)氣象學(xué)研究的就是氣候變化與人體健康的關(guān)系。

大量的觀察和實(shí)驗(yàn)研究表明，氣候因素對(duì)人體的衰老影響很大，我們所倡導(dǎo)的適應(yīng)四季不同氣候的養(yǎng)生之道是科學(xué)的。

　　武術(shù)養(yǎng)生　　武術(shù)，并不單純指人們?cè)跔?zhēng)斗中簡(jiǎn)單的擊打或自衛(wèi)動(dòng)作，揮拳舞棒，有武而無術(shù)。

中華武術(shù)是經(jīng)過千百年文化陶冶的一種獨(dú)特的人體文化，它是以中國(guó)傳統(tǒng)哲理和論理為思想基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)兵學(xué)和醫(yī)學(xué)為科學(xué)基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重為鮮明特點(diǎn)的一項(xiàng)內(nèi)容極為豐富的運(yùn)動(dòng)。

它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現(xiàn)形式有兩種：徒手的和器械的攻防動(dòng)作。

寓攻防于表演中形成武術(shù)獨(dú)特的美學(xué)，正如人們所說：技擊是武術(shù)的“靈魂“。

其實(shí)武術(shù)的靈魂本質(zhì)還是“氣”。

“氣聚而生，氣散而死“。

武術(shù)講究的是“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”。

氣勢(shì)的獲得才是武術(shù)的最高追求，這一點(diǎn)與酒所給人的 膽氣、豪氣是一致的。

　　任何一個(gè)拳派都是兼有功法訓(xùn)練、套路演練和格斗方法三種形式。

歷史上武術(shù)曾經(jīng)是防身衛(wèi)國(guó)，進(jìn)身入世，修身練性的人生修養(yǎng)的重要內(nèi)容之一。

即所謂“習(xí) 文備武，君子之業(yè)也“。

作為體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)自然具有一般體育項(xiàng)目的共性：即以身體運(yùn)動(dòng)為特征，以增強(qiáng)體質(zhì)為價(jià)值。

　　按摩養(yǎng)生　　按摩養(yǎng)生法是中國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法之一。

它是通過運(yùn)用手和肢體的技巧，按摩人體的一定部位或穴位，從而達(dá)到防病保健、延年益壽的目的，也稱為保健按摩。

由于按摩養(yǎng)生法簡(jiǎn)便易行，平穩(wěn)可靠，所以受到大眾的重視，并將其作為益壽延年的方法，積累、整理、流傳下來，成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。

正確的按摩可以調(diào)和氣血，平衡陰陽。

按摩是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)刺激穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，平衡機(jī)體失衡的陰陽從而達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體健康的目的。

中醫(yī)認(rèn)為，按摩手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化成為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，減低血液黏滯性，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，改善血液和淋巴循環(huán)，防治心血管疾病。

　　由此可見，按摩的養(yǎng)生療效是顯著的。

按摩的疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)和陰陽的作用，使氣血周流，按摩后血液循環(huán)加快，皮膚淺層的毛細(xì)血管擴(kuò)張，肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活。

除感到被按摩部位具有溫暖舒適的感覺外，也給全身帶來一種輕松、愉快、舒適與靈活感，使人精神振奮，消除疲勞，久久行之，對(duì)保證身體健康具有重要作用。

對(duì)于正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效應(yīng)；對(duì)于患者來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患病部位的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的效果。

　　健康的含義不僅指生理的健康，更包括心理的健康。

精神情志活動(dòng)的失調(diào)，不僅傷精耗氣，損害健康，更可能使人體氣血紊亂，陰陽失調(diào)，導(dǎo)致各種心理精神疾病的發(fā)生。

養(yǎng)生先養(yǎng)心，心理健康的保持，依賴坦蕩豁達(dá)、樂觀開朗、積極進(jìn)取、與人為善的生活態(tài)度。

古人說，君子坦蕩蕩，小人常戚戚。

君子的內(nèi)涵在我看來，實(shí)質(zhì)上就是指高尚的人，有道德的人，脫離了低級(jí)趣味的人，善于做好事而不做壞事的人。

做君子固然不易，但只要慢慢做起來，自然會(huì)有益身心，有益社會(huì)，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

　　養(yǎng)生是我國(guó)文化寶庫的一顆璀璨明珠，我們有責(zé)任和義務(wù)去發(fā)揚(yáng)光大，今后要繼續(xù)保持好修身養(yǎng)性的心態(tài)，繼續(xù)學(xué)以致用，傳承老師的教導(dǎo)，并感染身邊的人，正確鍛煉，正確調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

　　、、、、、、、、、、由于在百度找不到，這是我自己弄的的，在這里分享給大家，給大家做個(gè)參考~~

體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，觀后感

第1篇 運(yùn)動(dòng)會(huì)觀后感800字　　金秋十月，丹桂飄香。

在這秋高氣爽的日子里，我們春曉中學(xué)迎來了一年一度的校運(yùn)動(dòng)會(huì)。

這是我是第一次參加中學(xué)里的運(yùn)動(dòng)會(huì)，心中滿是無比的興奮與期待。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)終于開始了。

簡(jiǎn)短的開幕式，精彩、激烈、緊張的比賽都在我的心中留下了深刻的印象。

　　最令我記憶猶新的是20×50接力跑，因?yàn)槲乙矃⒓恿诉@個(gè)項(xiàng)目。

比賽開始了，只聽“砰”地一聲槍響，第一棒的羅璐同學(xué)像一支離弦的箭一般沖了出去，只見她準(zhǔn)確無誤地把棒子傳遞給了下一個(gè)同學(xué)劉佳夢(mèng)，她又傳給了下一個(gè)同學(xué)，這時(shí)，我們已經(jīng)超過2班了。

到了，馬上到我了。

這時(shí)，我的心里像揣了一只小兔子似的，“通通”直跳，我緊張極了，生怕掉了棒，終于，前一個(gè)同學(xué)把棒傳給了我，我一點(diǎn)也不敢猶豫，抓起棒就跑。

在炮的路上，我聽見了同學(xué)們?cè)跒槲壹佑?，這樣，我就更不能給班級(jí)丟臉了，我使出吃奶的勁向前跑去，把棒遞給了下一個(gè)同學(xué)。

“呼”，我長(zhǎng)長(zhǎng)地吁出了一口氣。

接著，我和同學(xué)們一起，幫剩下的幾名同學(xué)加油。

到最后一棒啦，這時(shí)，我們依然遙遙領(lǐng)先2班，最后一棒是陳子豪同學(xué)，他的手臂上系著一根代表沖刺的紅領(lǐng)巾，他飛快地往前跑去，他的腳下向像生了風(fēng)一般，又與2班拉開一段距離。

啊，他到達(dá)了終點(diǎn)，那一刻，我們?nèi)喾序v了起來。

不過，我們的成績(jī)還要和其他班比一下。

　　有一種勝利叫堅(jiān)持，最振奮人心的就是1500米跑了。

1500米，對(duì)于我來說是一個(gè)遙遠(yuǎn)的數(shù)字，想到它都會(huì)覺得顫栗。

然而對(duì)于站在起跑線上的每一位女運(yùn)動(dòng)員來說，這將是她們將要面臨的比賽。

比賽開始了，羅璐沖在了最前邊，我負(fù)責(zé)為她送水。

我每隔一圈就為她擰開蓋子，把水遞給她，并不時(shí)地為她加油。

終于，她來到了終點(diǎn)，在她跨入終點(diǎn)的那一霎那，她癱坐在了地上，這時(shí)我的心中不由得一顫，到底是一股怎樣的力量將她推上了1500米這一個(gè)漫長(zhǎng)又富有挑戰(zhàn)性的賽道呢

突然，我明白了，是堅(jiān)定的毅力和無比巨大的勇氣

啊，運(yùn)動(dòng)員們，我們?yōu)槟銈凃湴?，我們?yōu)槟銈冏院?/p>

　　通過這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我明白了一個(gè)道理：我們的人生道路就像是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，需要的是拼搏和勇氣，才能帶著我們跨越心勝利的終點(diǎn)線。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)如期而至，我也作為觀眾中的一名目睹了這一盛事。

然而我想說明的是，運(yùn)動(dòng)會(huì)中存在的可贊和不足之處。

　　早上在觀眾臺(tái)還是人山人海，開幕式一完成，觀眾便寥寥無幾，只剩下幾個(gè)班的同學(xué)頑強(qiáng)的堅(jiān)持著為運(yùn)動(dòng)員鼓勁加油。

由此可見，用點(diǎn)到來強(qiáng)制要求同學(xué)來參與是沒有用的，同學(xué)們只會(huì)覺得倍感壓力，心中不免不情愿，只有從運(yùn)動(dòng)會(huì)本身入手，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)自身的魅力，讓同學(xué)們意識(shí)到運(yùn)動(dòng)會(huì)真正的意義，打開心扉自愿參與，以全心熱情投入其中，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)會(huì)真正的目的。

　　比賽過程中，聽到一個(gè)指令員在喊完各就位，沒喊預(yù)備便聽到了鳴槍聲，由此覺得，由于這位指令員的粗心，比賽沒有按照他們想象的開始，或許他們還沒有做好準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)員心里產(chǎn)生了恐慌，這場(chǎng)比賽便不能正常發(fā)揮。

因此，我認(rèn)為指令員是個(gè)神圣的職位，他的一舉一動(dòng)都至關(guān)重要，應(yīng)該受到專業(yè)的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)他也應(yīng)全心投入。

當(dāng)然天氣寒冷每一位工作人員也十分辛苦，偶爾犯錯(cuò)誤也是情有可原。

　　比賽進(jìn)行到一半，有放失物招領(lǐng)的廣播，體育館外有人拾到銀行卡請(qǐng)施主來主席臺(tái)領(lǐng)，雖然不是第一次聽到這種消息，但是心中仍然突然覺得有一股暖流涌來，讓人忽視了刺骨的寒風(fēng)。

平時(shí)在學(xué)習(xí)生活中，QQ群、微信群里有很多失物招領(lǐng)提示和很多失主找到遺失物表示感謝的話語，覺得拾金不昧這種良好的道德風(fēng)尚在我們師大學(xué)子中還是踐行得不錯(cuò)的。

希望我們師大人繼續(xù)發(fā)揚(yáng)并傳承下去，相信不久，必能影響到更多人，我們的社會(huì)風(fēng)氣必定也會(huì)更上一層樓。

　　在如此寒風(fēng)凜冽的天氣狀況下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)仍然堅(jiān)持鎮(zhèn)守，運(yùn)動(dòng)員們?nèi)匀灰詽M分激情投入到比賽，志愿者們?nèi)匀粍?dòng)力十足，仍有同學(xué)熱情四溢在加油，紅旗飄揚(yáng)，鼓聲回蕩，全校師生團(tuán)結(jié)一心值得贊頌，運(yùn)動(dòng)會(huì)的精神盡在于此，這也是我們湖南師范大學(xué)良好風(fēng)范的體現(xiàn)。

　　雖然說運(yùn)動(dòng)會(huì)中有不足，但是在運(yùn)動(dòng)會(huì)中全校師生表現(xiàn)出來的堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)協(xié)作令人感動(dòng)。

相信在我們的不斷改進(jìn)下，我們的工作人員會(huì)更加出色，運(yùn)動(dòng)會(huì)也會(huì)愈加精彩有它自己的魅力來吸引同學(xué)們的目光。

需要一篇大學(xué)生體育與健康 的論文

首先提出大學(xué)生體育與健康的論點(diǎn)，其次就是找到論據(jù)，再次是論證，就能寫出好論文。

關(guān)于女生性教育的讀后感怎么寫

星期五下午的時(shí)候，黃老師的講座在五年級(jí)同學(xué)們熱烈的鼓掌聲中拉開了帷幕。

根據(jù)鄧?yán)蠋煹慕榻B，我知道這位黃老師將會(huì)是我們學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師。

　　講座開始了，看到標(biāo)題“五年級(jí)青春期健康教育專題講座”，我們班的女生一看到“青春期”這三個(gè)字，會(huì)覺得很不好意思；我們班的男生一看到“青春期”這三個(gè)字，就開始想入非非。

主題是“成長(zhǎng)的秘密”，大家看到“秘密”一詞，肯定會(huì)很好奇，很想知道成長(zhǎng)的秘密吧

那就隨著我的介紹來進(jìn)入黃老師的講座吧

　　一開題，黃老師就給我們提出了三個(gè)有趣的問題：1、上體育課做運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)總有那么幾個(gè)同學(xué)坐在旁邊，為什么

2、小明最近的聲音漸漸開始低沉，開始長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)胡子，這是怎么一回事

3、小康看到同桌小麗的椅子上有紅色的血跡，小麗到底怎么了

同學(xué)們可都積極了，都把問題一一解答出來：1、因?yàn)槟菐讉€(gè)同學(xué)來月經(jīng)了，來月經(jīng)了不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、因?yàn)樾∶鏖_始發(fā)育了，發(fā)育的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)胡子，聲音也會(huì)慢慢低沉。

3、小麗來月經(jīng)了。

女孩子們聽了同學(xué)們的一一解答，臉漸漸都紅得像個(gè)紅蘋果了。

　　接下來，黃老師通過幻燈片的形式簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的講述了一下男女生青春期發(fā)育的時(shí)間：男生是11歲多；女生是10歲左右。

然后又講了，青春期的男性和女性的第二特征：男性表現(xiàn)為長(zhǎng)胡須、喉結(jié)突出、骨骼粗大、聲音低沉等；而女性表現(xiàn)為乳房增大、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細(xì)等。

黃老師還給我們放了一段“月經(jīng)”的視頻，大家看完后，大會(huì)議室就傳來一陣嘔吐的聲音。

　　最后，黃老師也隨著同學(xué)們“排山倒?！钡恼坡曋校x開了大會(huì)議室，結(jié)束了這次講座。

這次講座，使我懂得了要愛護(hù)自己的身體。

幼兒園衛(wèi)生保健工作內(nèi)容有哪些

第一個(gè)問題：閱讀是一種生存方式。

閱讀與不閱讀區(qū)別出兩種不一樣的生活方式。

中國(guó)的古人對(duì)讀書非常在意，看不起讀書人，但看重讀書。

古人對(duì)讀書的好處認(rèn)識(shí)并不深刻。

讀書可以修身養(yǎng)性。

一般人眼里讀書的意義就剩下一下功利，所以中國(guó)的一般讀書人不在一個(gè)較高的境界，脫不了俗氣，看不到精神的殿堂。

因此古人的讀書只有苦，沒有快樂的感覺，更沒有陶醉的感覺。

讀書的好處是對(duì)人的經(jīng)驗(yàn)的放大，天下事不計(jì)其數(shù)，人不可事事躬行，只能在一個(gè)很小的范圍內(nèi)生活。

個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是九牛一毛，人認(rèn)知世界是盲人摸象，實(shí)際是無象，由于如此，人窮盡一生是一片蒼白與空洞的。

人活著的享受是微乎其微的，進(jìn)而用文字書寫，你坐在家里，便能走出可憐的生活圈子，走進(jìn)一個(gè)無盡的世界。

一日日發(fā)現(xiàn)，讀書讓心靈充實(shí)隨著讀書的倉(cāng)庫的豐厚，臨終時(shí)你居然覺得自己已經(jīng)是金銀一庫。

此時(shí)，你會(huì)覺得死而無憾。

不僅僅將自己所有的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)述于他人，而在于引發(fā)新的經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致你進(jìn)行新的實(shí)踐。

在司空見慣的事情中發(fā)現(xiàn)新意。

未發(fā)現(xiàn)時(shí)，雖然與你朝夕相處，但并沒發(fā)現(xiàn)，牛走過梨花飄落，農(nóng)人可能并沒覺得有什么，詩人卻另有一番感慨。

黑變，白變，到了夜就是黑變。

這種感覺是從讀書中來的，是一種道，《橋》里有個(gè)細(xì)節(jié)，小女孩看到奶奶的拐棍在院子里，好一番傷心。

沒生命的拐棍在小女孩眼里成了有生命的東西，這種感覺便是讀書來的。

是作者讀各種各樣的書產(chǎn)生的意境。

讀《老人與?！罚鍪虏豁樈K究做成了，（介紹書的主要內(nèi)容）從表面看，一路上老人與魚在搏斗，究竟是勝利還是失敗，你會(huì)從中得到哲理的啟示，從中感受到優(yōu)雅的風(fēng)度。

與孫友君先生釣魚，十五人左右，每人一個(gè)桿，所有的東西都準(zhǔn)備好了，去郊區(qū)釣魚，半小時(shí)，沒釣到，一個(gè)小時(shí)，一個(gè)半小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)大家都沒釣到，大家掃興了，問孫友君，你是釣魚協(xié)會(huì)的理事嗎

孫友君先生說，跟你們出來釣魚太掃興，釣魚是比釣得多少嗎

呵呵。

我們?cè)谙耄羞@樣一種境界，肯定與知識(shí)有關(guān)，知識(shí)來自于書本。

我記得，有次講讀書的意義，讀了

書境界就不一樣。

導(dǎo)致你進(jìn)入另一番境界，知識(shí)使你的經(jīng)驗(yàn)屢屢增加，生命的密度增加，高密度的一生比低密度的或沒密度的，生有涯而知無涯。

讀書就是這個(gè)好處。

第三個(gè)好處是養(yǎng)性。

人很少休息，更沒時(shí)間冥思苦想，讀書可以教你靜心，讓你步入靜態(tài)，有遁

移

世的思想。

商業(yè)化的社會(huì)，張揚(yáng)，人日益感到孤獨(dú)，心神不定，陷入浮躁，感覺不安，從心靈深處渴求寧靜。

此時(shí)人的出路便是讀書了。

讀書人與不讀書人不一樣，氣質(zhì)不一樣，讀書生涯讓人獲得了尊重，雖然身材與面孔一樣，氣質(zhì)不一樣了。

有時(shí)出去開會(huì)，我看著這些老先生想如果他不讀書情況會(huì)怎樣

我跟孩子們講，讀書的意義講了很多了，其中有一條，大到可以改變你的形象，漂亮的女孩蠻得更漂亮，不漂亮的變得漂亮。

有次去小學(xué)校，出了個(gè)文學(xué)家魯迅，他如果不讀書的話，他可能走在紹興的大街上你都不會(huì)看一眼，長(zhǎng)得太一般了。

沒我漂亮，雙眼皮，但就因?yàn)樗x書了，偉大的讀書人，他當(dāng)年的黑白照片，我有高山仰止之感，這就是讀書帶來的魅力。

剛才朱家瓏先生講到的書卷氣，他的迷人之處，就是書卷氣。

第四的好處是我們可以產(chǎn)生一種宗教意識(shí)，把讀書看作宗教來看，尼采已經(jīng)死了，世界的情況十分嚴(yán)重，死了也就死了，虛設(shè)的上帝去了，還有書，書可以成為我們的寄托，看作我們上帝是可以與我們對(duì)話的可親可敬的上帝，可以傾訴與交流，每一本好書都是黑暗中的亮光，直到尋找風(fēng)平浪靜的港灣，淋浴雙手，在書中尋找神韻。

第五好處是發(fā)現(xiàn)前方，培養(yǎng)的是一種眼力，發(fā)現(xiàn)前方的眼力。

不讀書就沒有遠(yuǎn)方，因此，非常容易滑入庸俗。

讀書人會(huì)有風(fēng)景無限的前言，憑借書的力量走向前方。

什么叫讀書人，擁有過去現(xiàn)在未來的人。

讀書無法改變起點(diǎn)，卻可以改變終點(diǎn)。

無法改變生命的長(zhǎng)度，可以改變生命的厚度。

第二個(gè)問題：閱讀姿態(tài)的培養(yǎng)。

十年間，關(guān)于讀書的問題經(jīng)歷層次，讀不讀，讀什么，怎么讀。

這個(gè)報(bào)告壓在第三個(gè)上：怎么讀書。

就讀書本身來講，得有所講究，有助于將書讀好，有停頓，突然的中斷閱讀，思考，被動(dòng)的閱讀是不費(fèi)神的，費(fèi)神就違背

的本意。

讀書人的閱讀，語文老師及培養(yǎng)的孩子，固然不能排除消遣，但不能僅僅停留在此，得帶著聯(lián)想與想象，閱讀的快感是擴(kuò)大收獲的過程。

大兒子僅看到繼承的產(chǎn)生，二兒子卻看到再投資的前景，主動(dòng)，活泛。

有的人讀成了呆子，迂腐可愛。

有人背誦《資治通鑒》，寫個(gè)紙條是五千多字。

章太炎那樣的國(guó)學(xué)大師有幾個(gè)

有的人讀書很多，寫的東西沒人看，不是點(diǎn)綴與裝飾。

裝書用箱子，讀書用腦子。

舉一反三。

有人讀了一輩子不過是一個(gè)書箱子而已。

更有甚者，把書讀糟了讀壞了，有些事壞在讀書人手里。

中國(guó)的許多事確實(shí)壞在讀書人手里。

讀書與一個(gè)人的品性有關(guān)。

幾年前，我編過狀元叢書，談中小學(xué)讀書的經(jīng)驗(yàn)。

我發(fā)現(xiàn)，他們?cè)陂喿x方面一直在頑強(qiáng)地表現(xiàn)自己的個(gè)性，個(gè)性在閱讀中的意義。

書海無涯，他們是淘書人，顯示了十足的個(gè)性。

我是編書的人，是經(jīng)常向別人開書單與向別人索取書單的人，至少有十份，向不同的人提供不同的書單。

看了狀元的書屋之后，佩服他們?cè)谶@個(gè)年齡上就能開出這樣的書單不是易事，不把書讀到一定份上是開不出這樣的書單的。

來自于閱讀范圍的廣大與閱讀的深入，閱讀的體悟，與書的默契，個(gè)性也起了非常大的作用。

我們提倡個(gè)性化的閱讀。

是是否獲得最大利益的根本。

很多人在讀書，未必誰都能把書讀好。

其中原因是，是否讀出個(gè)性。

書單好就是因?yàn)橛袀€(gè)性，有令人心頭為之一震的東西。

我在北大課堂上講，讀書也有一個(gè)拒絕昧

書的問題。

一個(gè)人沒個(gè)性，便是一個(gè)索然無味的人。

讀書越來越雷同就什么都雷用，得獨(dú)辟蹊徑。

讀別人不讀的書也許狂妄，但也有值得思考的問題，走別人沒有走過的路，發(fā)現(xiàn)別人沒有發(fā)現(xiàn)的風(fēng)景。

我欣賞他們讀書時(shí)的投入瀟灑自信。

哪一塊地都有收成，不必一棵樹上吊死。

無論權(quán)威還是無名小卒，我佩服他們選書的合理性。

讀書的方法也要個(gè)性。

不在乎別人的嘮叨與名家的評(píng)判，按自己的心思去讀，讀得有味。

書海浩渺，有時(shí)也會(huì)把人讀壞了，讀書的效果與性格有關(guān)。

要有充分的自主意識(shí)，自欺欺人比惡人欺人更可恨。

知識(shí)只有在那些自主意識(shí)駕馭意識(shí)的人那里才有美感……一個(gè)好的讀書人，讀到那樣的境界，猶如漫山遍野的石頭，只要一揮鞭子，便變成雪白的羊群，歡快地奔騰去了。

所以要強(qiáng)調(diào)個(gè)性化的閱讀。

三，在讀圖時(shí)代要保持一份警覺。

現(xiàn)代化社會(huì)充斥圖畫，街頭市場(chǎng)，乃至廁所，到處都是，人與人之間的交流知識(shí)的傳播也越來越多地依賴于圖畫。

現(xiàn)在的孩子與十幾年相比與圖畫接觸的機(jī)會(huì)要高出許多倍，電視，精美的畫冊(cè)，報(bào)紙等，文字量減少，大幅圖片，表明圖畫在擠壓文字，文字在走向衰敗，人們的閱讀習(xí)慣在走向改變，沉溺于圖畫成為現(xiàn)實(shí)。

因?yàn)閳D畫一目了然，便捷，圖畫似乎比文字更容易。

從人類文明進(jìn)步來看，畫在先，文字在后，有文字后，圖畫并沒消失，圖畫過渡到美術(shù)，在人生的殿堂中顯得重要，說明事物道理的圖畫開始反彈。

圖畫是完全可以發(fā)達(dá)的，當(dāng)它步步逼近時(shí)，意味著人的思維發(fā)生變化。

帶來意想不到的東西，人類用今天這樣無以倫比的世界，文字是功不可沒的。

人們的精神財(cái)富的傳承主要得力于文字，哲學(xué)使人們懂得了各種認(rèn)識(shí)，歷史知道了自己的過去，讓我們避免孤獨(dú)恐懼。

詩歌小說滿足了人們情感的需要，高雅的人生情調(diào)。

由于文字有如此作用，識(shí)字成了人的基本要求，識(shí)字不識(shí)字成了衡量人質(zhì)量高下的標(biāo)準(zhǔn)。

有許多笑話說的是不識(shí)字的。

民間故事中就有。

令人不可思議的是，如今快回到用圖畫交流情感的時(shí)候。

我以為，到該講的時(shí)候了，一味的圖畫會(huì)導(dǎo)致思維的簡(jiǎn)單化平面化等，將會(huì)使我們削平人生的深度，還會(huì)培養(yǎng)我們惰性等。

圖畫還會(huì)讓人產(chǎn)生浮躁，我們都有這樣的體驗(yàn)，長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)浮躁，看書會(huì)變得沉靜，沉著。

大家都會(huì)有這樣的體會(huì)吧。

當(dāng)前的兒童浸泡在圖畫中的時(shí)間更長(zhǎng)，動(dòng)畫，游戲等，對(duì)文字的閱讀興趣日益減弱，我不知道這是幸事還是悲哀。

我們要區(qū)別出兩個(gè)概念，信息與知識(shí)。

看看新聞，大部分不是知識(shí)，是信息。

是不參與你的精神世界的建設(shè)了，還會(huì)影響你的想象與思維。

從文字中領(lǐng)略到的奇思妙想也沒有體驗(yàn)了。

我們要宣傳文字的諸多好處，我們要寫出好的書，告訴他們這個(gè)世界最樸素的最美的道理：保持生命質(zhì)量。

尋找新穎的更有效的切入文本的方式。

最后，請(qǐng)?jiān)谧呐笥言试S我回憶我的高中語文老師。

文革時(shí)代，本人受到的最好的教育就在那個(gè)時(shí)代，無錫許多名校名師下鄉(xiāng)在窮鄉(xiāng)僻壤，因而我受到的教育是“盛宴”，老師非常有個(gè)性，數(shù)學(xué)老師講數(shù)學(xué)從來不復(fù)習(xí)，不回頭重講的，講課是一條直線，板書極其漂亮，恨當(dāng)時(shí)沒有相機(jī)，現(xiàn)代派的美術(shù)，一堂課不用黑板擦，抽象的符號(hào)干干凈凈。

有一天他的衣服被火點(diǎn)著了，他會(huì)問：火從哪來的

最難忘的是語文老師，是個(gè)女的，高個(gè)，南京大學(xué)的高材生，不太好看，磨刀磚的形狀。

“可耕田”，在我心目中，是最有風(fēng)采的，身體單薄，像一張紙那么單薄，一陣風(fēng)就能吹跑似的。

第一次講語文，走進(jìn)教室，沒帶備課筆記與教參，空手走來了，身材很高，望著我們，問：什么叫語文

用了兩節(jié)課，所有的人安靜地聽她講，當(dāng)時(shí)天空在下雨。

同學(xué)們你們知道嗎，一年四季的雨是不一樣的，春夏秋冬都不一樣，一天里的雨也不一樣，早晨中午晚上都不一樣。

當(dāng)時(shí)教室外是荷花塘，我們把腦袋轉(zhuǎn)向窗外，耳邊是她的話，注意一下，落在草叢中與池塘里樣子不一樣，聲音不一樣。

她用兩節(jié)課講，不久，她致命地狠狠地打擊了我們一下，我的作文是最好的，公認(rèn)的，可是，她居然在班上宣布我寫得最糟糕。

當(dāng)時(shí)我絕望地撕了作文本，還記得當(dāng)時(shí)的情景，整整一天坐在小鎮(zhèn)上，我是一個(gè)非常自卑的人，從小這樣，現(xiàn)在也是。

有時(shí)顯得傲慢一點(diǎn)，恰恰是最自卑的時(shí)候。

當(dāng)時(shí)坐在河邊，扒青草，邊扒邊罵，像打出一顆子彈一樣，到了傍晚才回到學(xué)校，沒回教室與宿舍，到老師那里去了，闖進(jìn)去了。

她非常吃驚，很快地平靜地端一張椅子坐下來，問為什么撕，我說是寫得最不好的。

她把我好幾年的作文找來了，一本本排開了，讓我自己看，不說內(nèi)容，就說作文的字，看，越到后來越不像字，到了高中那么張狂，不扎實(shí)，輕浮。

我看著，六本作文本連著好幾年的時(shí)光，是我走過的路，路那么清晰，聲音一直在我耳邊響，其中，都有一篇寫春天，到最后就不行了，所有人說你有才氣，你就沉不住氣了。

她說，才氣有時(shí)候是害人的，最后一篇，你寫得最眩目，也寫得最差。

離開時(shí)，我覺得月亮特別好，天氣特別好。

這就是我的語文老師，沒有她就沒有我的今天，也不可能坐在這里。

我想說的是，語文對(duì)兒童的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的，語文老師是無可替代的。

我對(duì)語文老師充滿敬意，我認(rèn)為，全世界都應(yīng)該如此。

通過學(xué)習(xí)實(shí)用體育保健這門課你學(xué)到了什么2000字左右

一周一次的體育課雖然不多,但我從中受益非淺.體育,不僅鍛煉了我們的身體,同時(shí)也使自己毅力、頭腦等得到加強(qiáng)。

不似初、高中體育課，大學(xué)體育課有了自己的選擇，足球、籃球、武術(shù)等等，使自己顧此失彼。

課內(nèi)比賽又花樣繁多，使很多學(xué)生得到最好的鍛煉和最多的自我展示才華的空間。

自小熱愛運(yùn)動(dòng)的我，自是對(duì)體育課諄諄依賴，每次體育課我都使出渾身解數(shù)，去使自己表現(xiàn)的更美好。

體育老師在我心中的印象很好，他幽默風(fēng)趣但又不失嚴(yán)肅認(rèn)真。

他對(duì)學(xué)生特別負(fù)責(zé)任，在公平的前提下，他測(cè)試每個(gè)同學(xué)的成績(jī)，從中使學(xué)生有了運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，增加了運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，對(duì)成績(jī)不好的學(xué)生，他特別對(duì)待，給其最大的提升空間。

事情總是有始有終，無聲無息中本學(xué)期已悄悄到頭，但體育課將轉(zhuǎn)變得更加精彩、更加深入人心。

生命是多彩的，同時(shí)體育也是很美的，同學(xué)們能在體育中感受到生命的絢麗。

生活總是在運(yùn)動(dòng)中流過的，運(yùn)動(dòng)的美好增添了生活的多姿，體育課使我懂得了很多，我相信我的生命會(huì)因體育而變得更好 最后我不知所言，只能用一段話來表達(dá)我對(duì)體育的喜愛： 沒有你我怎么辦，沒有你的日子里我度日如年，當(dāng)我對(duì)你如癡如醉的時(shí)候，你在我生命中得到升華。

啊

體育課———我的最愛~