每天吃紅棗后老是覺得嘴巴甜
最佳答案可能會發(fā)胖,干棗熱量很高的.血糖高一點.你可真厲害啊,我也覺得自己很喜歡吃,但最多吃1斤紅棗營養(yǎng)豐富 棗果實營養(yǎng)十分豐富，是我國歷來稱頌的大眾滋補食品，并且素有“木本糧食”之稱。
棗果鮮食風味極佳含糖量在19—44%之間。
干制的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米，精白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。
果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)物質。
接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含436.4—808.8mg，相當于蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。
它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。
熱量接近于葡萄干，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。
所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
我國民間流傳的天天吃仨棗，一輩子不見老”和“五谷加小棗，勝似靈芝草”的諺語充分說明了紅棗的營養(yǎng)價值。
紅棗煮著吃，營養(yǎng)不流失 紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。
如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫 的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。
這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
紅棗的作用： 1．增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2．增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3. 保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4．抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。
5．鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙a有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6．抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現有抗癌活性，對肉瘤s－180有抑制作用。
棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果 紅棗皮紅肉厚汁濃味甘，火生土之象，養(yǎng)心脾之陰，潤血肉之燥。
陽虛者合生姜共用，氣弱者與甘草同煎，于平和中最能補益，誠適心適口之良藥也。
當歸紅棗生姜燉羊肉,具有補氣養(yǎng)血功效.材料:紅棗12粒、生姜8片、羊肉500克。
調味:小茴香1錢、草果2個.做法:將所有材料同燉兩個小時即可. 紅棗煲大頭魚魚頭,具有改善體質. 材料:紅棗10粒、當歸、白芷、天麻各適量，生姜6片、大魚魚頭一個.做法:水滾后轉慢火煲半小時. 紅棗粥,具有補氣健脾.材料:紅棗12粒、糯米適量、淮山、片糖適量.做法:將所有材料煲約2小時 總上所述 下： 紅棗保健 紅棗的維生素c含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽為“天然維生素c丸”。
近年來，科學家研究發(fā)現紅棗還含有其他多種人體必需的物質，具有不少新的保健功能： 抗過敏：國內曾有人采用大紅棗治敏性紫癜，每天吃3次，每次吃10只，一般3天見效。
后來日本科學家發(fā)現 大紅棗中含有大量叫作環(huán)磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管抗過敏作用，同時具有增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)的功能。
抗癌：紅棗富含三萜類化合物（如山楂酸）和二磷酸腺苷。
三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，其中尤以山楂酸的能力最強，超過了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。
二磷酸腺苷雖不具有抑制癌細胞的能力，但卻有調節(jié)細 胞分裂的作用。
二者協同作用的結果，可以使異常增生的癌細胞分裂超向正常。
動物試驗也證明，在同樣飼喂致癌物的情況下，加服紅棗的動物出現消化道惡性腫瘤的百分比，只有未服紅棗動物的一半。
因此腫瘤病人在應用其他抗腫瘤措施的同時，可以每日服紅棗制成的食品，即有抗腫瘤作用，又有益氣養(yǎng)血，增強體質，緩解放療、化療副作用的功效。
護肝：實驗和臨床均證明紅棗能增加血清總蛋白和白蛋白的含量。
臨床報道，對于急慢性肝炎、肝硬化患者 及血清轉氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯（紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生，后入紅棗、冰糖）1劑，30天為1療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平。
緩和藥性：在一些藥性猛烈的方劑中配入紅棗，可以緩和藥性，以免峻烈藥物傷人正氣。
康復人體：英國科學家在163個虛弱患者中做過試驗，凡是連續(xù)吃棗的人，健康恢復的速度比單純服用維生素的人快3倍以上。
紅棗有抗疲勞的作用，能增強人的耐力。
此外，用紅棗豬骨煮糯米粥常食，是一種很好的膳食補品，可滋養(yǎng)精血，特別對血液病、老年體弱更有助益。
值得注意的是，大棗味甘能助濕壅氣，多食易出現腹部脹滿，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等癥要慎用。
女朋友說我對她太好了，讓她壓力很大 要和我分手 急 我該怎么說
怎么做
看到你的這個問題，我就覺得分我要拿到了。
兄弟我很明白你的心境，你心里非常痛苦，深愛她卻是這么一個結局，這應該么。
不應該。
那問題出在哪。
樓上的幾個兄弟說來說去其實沒說到點子上，愛她肯定要堅持，可是光有這份心不夠。
應該怎么做才能把握住她呢
自暴自棄絕對不可取，盲目地對她好也不可取，就這么分手了更不可取。
其實戀愛講究方式，戀愛的精髓其實就四個字，若即若離。
你對她太好，靠她太近，時間久了她就膩了。
這不意味她不愛你，只是因為她疲勞了，每天都靠那么近，她想逃避了。
而且我想說，你頻繁的給她買東西，而且用自己的錢，其實是很不成熟的。
無功不受祿你明白吧，什么都沒做卻總拿人家東西，這種感覺很不好受。
她作為你的女朋友，可以跟你要東西，但是你這么頻繁的主動給她買，打動不了她的心。
感動女孩子，有時候就幾句甜言蜜語的事。
下面說說解決的辦法。
她說你對她太好了，這樣也要分手，那咱們就收斂一點，克制一點，不要有事沒事老去找人家，找點自己的事去做，關心她，點到為止，省得別人說你羅嗦，沒必要買太多東西，過年，過生日，或者情人節(jié)的時候，花心思讓她感動就好。
（這里可以給你支一招，這個情人節(jié)就算了，她再過生日，或者是你們的什么特殊紀念日的時候，上網買那種浪漫蠟燭，給她擺一個心出來，她絕對感動。
我親自試過，女朋友當時就哭了）。
東西不在多，在精。
你要有感動他的那份心思。
兄弟，應該讓自己活得，不要老是害怕失去她，別老是把目光放在她身上，我的意思不是讓你心猿意馬的出軌，而是若即若離得和她相處。
把自己變得幽默，有優(yōu)點，嘴巴再甜一點，忽遠忽近，她的胃口就被你釣上來了。
人就是這樣，給他一點甜頭，她就會主動來找你。
關鍵就在于，你要克制自己，不要老是主動找她。
這不是遠離她，這是以退為進。
但是你不能不找她就讓她感覺不到你了，你要讓她看到你的存在，讓自己有閃光點，有吸引人的地方。
學習上要上進，可以發(fā)展別的特長，你會的多了，成熟了，心胸也就開闊了，這樣，你還怕沒人喜歡么。
你的女人也肯定被你把握住了。
兄弟，跟她談談，告訴她你會改變。
我相信你們一定能渡過這個坎，你也能抓住她。
記住，若即若離，這是精髓。
嘴巴沒味道是怎么回事
你好
估計你的肝火過旺，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。
郭美伶中醫(yī)師說，預防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。
方法如下：1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。
可用冰糖或蜂蜜調味。
蔬菜可以選擇苦瓜，黃瓜以及香菇，銀耳等
周記怎么寫
什么格式
（例文3篇）
周記 用文字記載一個星期來的自己的思想、學習、生活情況的文字記錄。
它有別于“流水賬”，“日記”，在于流水賬是有什么就記錄什么，不需要作任何修飾和認識的升華，而且內容不限，一周之內可以記錄您每一天的任何事情。
而周記就是：每周一次，并且對自己的生活學習思想認識有一定的升華。
周記是對個人和某個團體一周的所見、所聞、所思、所感、所惑、所獲的記錄。
還可以寫一件在這一周里讓你有所感觸的事。
坦白的說就是，周記可以寫你看到了什么,有什么心得,感受都可以寫出。
周記寫得范圍很大,寫人、寫事、寫景、寫物。
什么題材都可以寫,只是都要圍繞一件事來寫。
格式 周記的題目（寫作范圍：讀后感；見聞；趣事；數學周記......） 1.記事 2.自評（優(yōu)，缺） 3.解決措施 4.下周計劃 5.自己的所見所聞所感 其實周記并沒有一種標準的格式，只需要同學們每周把自己的所看到的、聽到的、想到的、經歷的東西記下來，形成的文字片斷或一篇文章，一周寫一則就可以了。
內容寫作要點 寫你遇到的人 寫你身邊的事 寫你看到的景色 寫你使用的物品 寫你腦海中的想象 周記內容和日記大體相同 佳作示范 ×月×日星期×天氣× 今天是星期六，我的那位既可愛又淘氣的小堂弟—劉翔來了。
當時，我正在專心致志地畫著我的電腦畫，一看見他來了，專心勁兒就減了一多半兒，心想：“淘氣包又來了，我這個做姐姐的可要倒霉了。
”可在表面上還要裝著非常歡迎他的樣子。
唉
真沒辦法，誰讓咱是姐姐呢
我做出了“表示歡迎”的舉動，順手抓了一把糖放在他的手里，然后又開始專心地練起電腦畫。
可是翔翔就沒有“老實”的時候，一會兒要我和他玩兒過家家，一會兒又讓我和他玩兒捉迷藏。
我心想：我都這么大了，還陪你玩兒這些小孩子的把戲，真沒勁。
但不管怎樣想，我還得陪他玩兒呀
玩兒著，玩兒著，劉翔趁我沒留神，突然用他那胖胖的小手像打鼓一樣地敲著我的那臺“寶貝”電腦。
我回頭一看，趕緊喊了一聲：“不好
”可是已經晚了，電腦還是死機了。
當時，氣得我是哭笑不得，不知說他什么好，既不能罵他，也不能打他，畢竟他今年才三歲呀。
就這樣，我一直哄著翔翔玩兒了大半天。
等他走后，我回到房間，摸著我的電腦唉聲嘆氣地說：“電腦呀，我又得給你做手術啦
” 唉，你們說說看，做個合格的姐姐真的很難嗎
×月×日星期×天氣× 盼啊
盼啊，眼看春節(jié)就快到了，想到這，我不由得笑了起來，在春節(jié)前，人們個個喜氣洋洋，個個精神飽滿。
逛街的人絡繹不絕，有的在買年畫，有的在買年貨，有的坐著火箱圍著火爐看電視，還有的人在打麻將打撲克，等等不一而足。
反正街上五彩繽紛，各種各樣的人都有，各種各樣的貨物都齊全，琳瑯滿目，人們恐怕想買什么都難選擇
春節(jié)前，家家戶戶都燈火通明，家家都把房子打扮得別具一格，各有各的個性。
他們把買來的年貨放得滿地都地。
買來的年畫怎么貼法，那就各有自己的風格和喜好了。
有的正著貼，有的倒著貼，還有的歪著貼，各有千秋。
人們把買來的菜全部都弄好了，只等春節(jié)一到，就可一飽口福了。
家家備有鞭炮，人們穿上新衣服，準備迎新年，在春節(jié)前，人們一出門，如果遇上了好朋友，總是口中不忘說一句：“上街啊
” 人們殺豬宰羊，忙碌地準備著春節(jié)大吃大喝一番。
春節(jié)到了，小朋友們便早早起床，來到爸爸媽媽的房間，開始了傳統(tǒng)的拜年儀式了。
小朋友們對父母說著一些吉祥話兒，爸媽就拿出壓歲錢，讓小孩子們高高興興。
大家都希望今年能夠吉祥如意，招財進寶。
一些親朋好友歡聚一堂，品嘗著美酒佳肴，談著一些開心的話兒。
而最高興的則是我們，可以大把大把地攢取壓歲錢，然后就歡天喜地跑到街上去買很多好玩的東西，如小汽車、四驅車、玩具槍、足球等，而我們只要嘴巴甜一點，多說些祝福的話兒，那可就大賺一筆了
人們一直玩到深夜，嘴里啃著美味水果，手里燃放鞭炮煙花……大人小孩們載歌載舞，忘情地玩?zhèn)€痛快
×月×日星期×天氣× 今天，我到了溜冰場，就立刻穿上溜冰鞋，迫不及待地跑都溜冰場里。
我手扶欄桿，一點一點地溜著，我慢慢放開手，“撲嗵”一聲，我倒下了。
我揉了揉摔疼的屁股，又站了起來溜。
突然，一位比我大沒多少歲的姐姐在我面前溜了起來，那純熟的溜冰技術讓我不得不佩服。
她好像看出我不會溜冰，就溜過來，對我說：“來，跟我來，到場中央溜吧
”“我不會，我會摔倒的。
”“別怕，我扶著你。
”大姐姐注視著我說。
我半信半疑地跟她來到場中央。
我仔細地看了看這位好心的姐姐。
她很美，因為她的臉蛋鼓鼓的，紅紅的，就像剛剛開放的桃花。
她的眼睛發(fā)著光亮，就像一顆金剛鉆，鼻子尖尖的，嘴巴小小的，真像個仙女。
她握住我的手，拖著我走，然后她猛地一用力，把我甩開了。
我完全失控了，現在我唯一能做的事情是身子向后仰，可我一用力，我就摔倒了，當我準備爬起來的時候，發(fā)現姐姐已在我身旁，對我說：“摔疼了吧
”“摔得我快死了。
”她扶著我又來到場中央，突然推著我走，就這樣，我摔了不下7次，我終于學會。
雖然最終我學會了，但因此我的手腳都摔青了。
<<西游記>>中豬八戒的優(yōu)點和缺點是什么?
一、豬八戒的性格特點。
豬八戒丑陋無比以為美，無能而又自作聰明，憨厚老實耍小心眼，具有濃厚的喜劇色彩。
豬八戒形象的主要特點如下： 1、貪吃，卻“貪”而不挑。
豬八戒貪吃，可以說饑不擇食。
對八戒最有吸引力的字眼就是“齋”、“飯”這些字眼。
”為了一個好吃的脾性被白骨精等妖怪欺騙；被唐僧罵成“槽里吃食，胃里擦癢”的畜生；更數次被孫悟空以有好吃的為誘惑騙去幫其辦事，受到戲耍和捉弄。
可以說，豬八戒吃飯只是為了填飽肚子，不在乎有無美味佳肴。
2、貪睡，卻“貪”不擇地。
豬八戒貪睡，可以說豬八戒無論在怎樣至關緊要的場合都要擠出時間睡覺，而且不管是草窩里、樹杈上、石縫間隨處一躺，都能酣然入睡并鼾聲如雷。
3、貪財，卻“貪”而不奪。
豬八戒比較貪財愛物，趁著無人就偷納棉背心，看到富貴就心癢難撓，得到賞賜的黃金和白金就想接。
豬八戒之所以想得到這樣一些財富，是因為他作為一個普通勞動者，認為這是勞動所得。
盡管有些貪心，但絕不巧取豪奪。
4、貪色，卻“貪”而未淫。
豬八戒好色，只要一看見年輕漂亮的女子，哪怕是妖怪搖身一變而成的，都會在口中連聲不停地喊著女菩薩，并且心里跳個不停地想著女菩薩，因而被認為是凡心未盡。
色心不改，但都沒有達到“淫”的程度，堪稱“好色而不淫”。
成了正果后連如來佛祖也對其做出了“色情未泯”的評價。
5、豬八戒嘴巴甜，會說好話，溝通能力強，擅長攻關。
豬八戒的嘴巴甜，這一點是出了名的。
對唐僧，他向來畢恭畢敬得左一個“師傅”右一個“師傅”的，從來都是唐僧眼中的乖徒弟，要不他怎么犯了那么多錯誤，卻怎么一次也沒被唐僧懲罰過呢
對悟空，他也是一會兒一個“猴哥”，一會兒一個“師兄”的，聲聲透著欽佩的味。
尤其是碰到了女的，不管妖怪還是神仙，他都是“菩薩”、“姐姐”的叫個不停，嘴上像抹了蜜似的。
不管怎么說，嘴巴甜也是有禮貌的一個重要表現。
以上這5個方面大體反映出了豬八戒這個人物形象的正面品質。
正是這些優(yōu)點的存在，使豬八戒在近些年大受歡迎。
（二）、豬八戒人物形象的現實意義近年來，豬八戒的形象又漸漸變得可愛起來，普通大眾又把豬八戒拉回到了現實生活當中，并從其身上發(fā)現了閃光的時代性。
豬八戒人物形象的現實意義主要體現在：豬八戒身上有著濃郁的普通民眾的生活氣息，他本人就是一個勞動人民的典型化身，和神、道、佛相對立，表現著普通勞動人民的生活愿望，讓人倍感可親可近。
作品中，豬八戒的人生起點是不幸的，錯投了豬胎，結果成了一個人見人怕的豬模樣，似乎命中注定了他不可能過正常人的生活。
然而，豬八戒卻沒有悲觀失望，他想過一種普通農民的生活，一種男耕女織的樸素生活，一種所謂“三十畝地一頭牛，老婆孩子熱炕頭”的生活，一種所謂“懷中抱子，腳后蹬妻”的生活。
作品中一開始，豬八戒被貶到凡間后，在云棧洞就是過著這樣一種一夫一妻制的平凡生活，后來他的夫人死后，為了尋找自己的另一半他才去了高老莊。
在高老莊，他本可以一開始就采取武力搶占高翠蘭，但他卻沒有，而是靠自己的誠實勞動去走進高翠蘭的生活。
此外，豬八戒的家庭觀念重在作品中更是一個明顯的表現。
小學生健康小知識
學生衛(wèi)生基本知識 1、飯前便后要洗手； 2、要做到三勤洗澡、勤理發(fā)、勤； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛(wèi)生 注意用眼衛(wèi)生要做到二要二不要 ?。?）二要： ?、僮x書寫字姿勢要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸； ?、谶B續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
?。?）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字； ?、诓灰芍⒆呗坊虺塑嚂r看書。
看電視怎樣注意衛(wèi)生
?、倜看慰措娨暡灰^2小時，連續(xù)看電視1小時后，應起來活動5-10分鐘； ?、谟^看者應離電視屏幕2米以上； ?、垭娨暀C安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致； ?、苁覂茸詈瞄_一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視
?、僮⒁庥醚坌l(wèi)生； ?、趫猿肿鲅郾＝〔?； ③勞逸結合，睡眠充足； ?、茏⒁鉅I養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質； ?、荻ㄆ跈z查視力，發(fā)現減退及時矯正，防止近視加深。
怎樣保護牙齒? 1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。
每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。
沒條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質后立刻漱口。
2.吃東西也要注意。
食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。
因為這些食物會在口腔里產生酸，長期殘留在口腔里，會損害你的牙齒。
兒童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會導致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食后刷牙。
淀粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。
牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫(yī)來清除了。
4.有條件每六個月看一次牙醫(yī)。
定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。
如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫(yī)。
5.平時還是要注意多加強鍛煉，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。
另外真有問題還是應該去醫(yī)院看醫(yī)生。
常用的刷牙方法 ①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。
操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作。
刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前后拉動刷去窩溝內的殘渣。
?、贐ASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。
BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。
如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。
③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環(huán)，增進牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。
刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘。
小學生飲食十二條原則 1、注意營養(yǎng)平衡。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。
豆類含有豐富的優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。
加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。
5、愉快進食。
進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率 6、細嚼慢咽。
吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。
吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。
如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。
否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。
傳統(tǒng)的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖 。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
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11、早餐要吃好。
因為早餐所吸取的營養(yǎng)應占全天吸取營養(yǎng)的30％左右。
這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。
這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進消化吸收率的提高。
小學生運動健康小知識 小學生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。
小學體育教學的內容必須有利于促進學生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質。
一、選擇合適的場地 目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。
其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。
所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。
這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。
二、保證器材安全 器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。
要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項 1.合理選擇運動負荷。
體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學的難度。
倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強體育課安全意識。
體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。
作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環(huán)節(jié)之中。
在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。
不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。
4.教學要嚴謹。
在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規(guī)范，進行準確操練。
教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。
5.服裝不可忽視。
對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。
如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
預防流行性感冒（簡稱流感） 流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
3～7月份是我區(qū)流感的高峰季節(jié)。
臨床表現以上呼吸道癥狀較輕，而發(fā)熱與全身中毒癥狀較重為特點，常突起畏寒、發(fā)熱、明顯乏力、劇烈頭痛、全身酸痛。
流感病毒傳染性強，傳播途徑主要通過空氣和飛沫傳播：通過呼吸、咳嗽、噴嚏等方式噴出飛沫，易感者吸入含有病原體的空氣而受感染;或通過污染的茶具、食具、毛巾等間接接觸傳播。
治療原則：及時到醫(yī)院就診；早期服抗流感病毒藥物；對癥治療、減輕癥狀；防止并發(fā)癥發(fā)生。
預防措施： 1．受到感染者，應注意休息，以免病情加重和誘發(fā)并發(fā)癥；發(fā)生在集體單位如學校、托幼兒園的流感病人，應暫停上班或上學直至痊愈； 2．加強室內的通風換氣，防止病菌滋生積聚； 3．流感流行期間盡量避免到人流密集的公共場所，尤其是年老體弱人士； 4.接種流感病毒疫苗。
疫苗接種：接種流感病毒疫苗能有效減少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀。
接種地點：區(qū)疾病預防控制中心、各鎮(zhèn)（街道）衛(wèi)生院、閩南分院。
接種對象：6個月以上的人士均可接種，特別是50歲以上人群；慢性病患者及體弱者；住養(yǎng)老院、福利院者及其護理人員；免疫力低下者(如長期服用激素、放療、化療的病人及艾滋病感染等免疫系統(tǒng)疾病患者)、托幼機構兒童等重點人群。
遠離腸病毒傳染 梅雨季節(jié)是腸病毒流行的高峰期，各種年齡層皆可能感染，但以2-5歲的嬰幼兒為高危險群，并發(fā)癥發(fā)生率亦較高。
那么，什么是腸病毒
腸病毐是一群病毐的總稱，因病毒的特性可耐酸，進入小腸繁殖之后從糞便排出，故稱之為腸病毒。
該病毒有68種，又可分為：小兒麻痹病毒(3種)，A群克沙奇病毒(23種)，B 群克沙奇病毒(6種)，新型腸病毒(4種，68型-71) Echovirus (32種)。
在六十多型腸病毒中，除了小兒麻痹病毒外，其余腸病毒可以說無特效藥可治療，且其傳染力相當強。
腸病毒主要傳染途徑 一、飛沫傳染 咽峽炎發(fā)病初期兩周，病毒集中在咽喉，咳嗽所散布的飛沫就有病毒存在。
二、糞口傳染 腸病毒生存力、繁殖力強，經腸胃道排出長達2個月，如廁后、或是清理小朋友的糞便時，都要確實洗手，并妥善丟棄排泄物。
三、接觸傳染 污染的手接觸摸眼、口、鼻而受到感染，尤其以鼻黏膜、口腔最易感染，故小朋友不要有挖鼻孔、吃手指的行為。
如何預防腸病毒傳染
其實注意個人及居家環(huán)境衛(wèi)生，就是遠離腸病毒最有效的方法。
下面對于日常預防醫(yī)生提了一些建議供大家參考： 一、勤洗手是遠離腸病毒第一步 手是病毒傳染最主要途徑，所以大家平常要勤洗手，并且要用肥皂洗手才算干凈。
正確的洗手方式：干凈的水搭配傳統(tǒng)肥皂，仔細的“搓”洗，再用大量清水沖凈，這樣才能夠有效的將病菌清除。
有些人喜歡用酒精洗手，認為酒精才能真正殺死細菌，其實腸病毒的結構，不容易被酒精所破壞，實際的防疫效果是沒有用傳統(tǒng)的肥皂洗手好的。
且酒精不單無法對腸病毒構成威脅，反而容易傷害嬰、幼童細嫩的肌膚。
在這里我們還要提醒大人也要勤洗手，根據以往的腸病毒案例顯示，好多的患者，感染都是來自家人。
由于大人或大孩子感染腸病毒癥狀通常不明顯，一半以上大人感染無癥狀，但接觸傳染家中嬰幼兒，則會造成明顯病情
所以大人或大孩子從外面返家，務必先更換干凈衣物，抹上肥皂正確洗手之后，才能摟抱、喂食、或與幼童玩耍，接觸家中嬰幼兒。
二、家里有小孩染上腸病毒要隔離 家中若有孩子出現昏睡、嘔吐、抽搐類似腸病毒癥狀時，父母親要提高警覺，要在最短的時間內將孩童送醫(yī)就治，不宜延誤。
腸病毒重癥表現為：包括嚴重吞咽困難或拒食、持續(xù)高燒三天以上、嚴重嘔吐、呼吸喘或呼吸困難、心跳加速等。
病童退燒后仍嗜睡、感覺倦怠，或是出現類似手腳抽筋、肢體無力等癥狀都要留意。
家里有小孩染上腸病毒，為了安全起見，最好將其與其它小孩隔離以免相互傳染 三、兒童應禁止前往室內游戲區(qū) 充分的睡眠、良好的營養(yǎng)狀況及運動，可增強兒童的免疫力，遠離腸病毒威脅；哺育母乳至少四個月，可保護新生兒及嬰兒免受腸病毒的感染。
同時當有腸病流行時，應盡量避免帶小朋友出入擁擠的公共場所，尤其是通風不良的室內游戲區(qū)、大賣場、百貨公司，更該避免。
四、要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼兒吸吮手指 1、腸病毒怕紫外線，所以可以帶小朋友親近大自然，曬曬太陽、或是在陽光下從事運動，但別忘記事先做好防曬工作。
2、病菌最容易從鼻黏膜進入，要告戒小朋友不可挖鼻孔。
3、夏天到公共場所游水、戲水，應前往符合衛(wèi)生標準的游泳池，下水之前先沖洗，游泳完后漱漱口。
4、天氣悶熱，忌吃未煮熟的食物，另外應盡量讓孩童吃新鮮食材，勿吃下保存不良的隔餐食物。
5、要禁止小朋友將手放入口中，吃飯前后、如廁后要徹底將手洗干凈；洗手之后也要記得不要再摸眼睛、嘴巴、鼻子等五官。
6、成人切忌與幼童共飲共食，勿以手、口喂養(yǎng)食物予幼童。
7、居家環(huán)境應定時清潔，清潔時可將一瓶蓋的漂白水放入2公升清水中稀釋，用來擦拭家具、清潔地版、擦拭小朋友常接觸的玩具或設施，預防病毒殘留。
學校和托幼機構手足口病晨檢工作要點 托幼機構晨檢內容： ? 一摸，幼兒有無發(fā)熱現象，可疑者測量體溫； ? 二看，一般情況下，觀察幼兒精神狀態(tài)、面色等，傳染病的早期表現，咽部、皮膚有無皮疹等； ? 三問，個別幼兒飲食、睡眠、大小便情況； ? 四查，有無攜帶不安全的物品，發(fā)現問題迅速處理。
晨檢工作要求： ? 晨檢時應認真、細心，通過觀察、詢問等方式了解掌握學生的情況； ? 每日晨檢情況要做好記載，特別對異常情況更要做好詳細的記錄：內容包括為學生姓名、性別、年齡、家庭住址、聯系電話，異常情況紀要等 ；并及時上報給衛(wèi)生室，由校醫(yī)統(tǒng)一登記并按要求上報； ? 需要送醫(yī)院診斷治療的應及時聯系家長。
小學生健康行為操作方法 1.身高的測量： 被檢查者先脫去鞋子，再站在測量器的踏扳上，身體站直，挺起胸部，不低頭。
然后檢查者移下身高測量器上的橫桿，測量器上的刻度，就是被檢查者的身體高度。
2.體重的測量： 體檢之前先檢查一下體重稱表的指針是否在“0”的刻度上，被檢查者先脫去鞋和外套，然后站在體重稱的踏板上，指針的刻度就是被檢查者的體重。
3.脈搏的測量： 脈搏是動脈的有節(jié)律的擴張或搏動。
健康人的脈搏跳動有節(jié)律，力量均勻；跳動的次數，每分鐘大約60—80次。
但隨年齡、性別、勞動、情緒等因素而改變。
健康人每呼吸一次，有脈搏4—5次。
檢查脈搏常用的部位為撓動脈。
檢查時，病人的手放平在舒適的位置，檢查者用第二、三、四手指的指尖按撓動脈上，壓力的大小，以能清楚地覺察脈搏的搏動為度。
檢查一分鐘。
4.體溫的測量： 正常人的腋下體溫為36°C—37°C左右，晝夜體溫相差一般在1°內。
隨著新陳代謝的情況稍有變動。
在進食后及運動時，體溫增高；休息與睡眠時稍降低。
體溫超過正常為發(fā)燒。
體溫的測定經常采用肛溫（其平均值為37.5°C）,口腔溫(比肛溫低0.5°C)和腋窩溫(其平均值為36.5°C)以腋窩溫最為實用。
測量時，必須保持局部皮膚干燥，擦干汗液，體溫計必須放置正確，勿使水銀端伸出腋窩外；在體溫計和皮膚之間不可夾有內衣。
測量5—10分鐘后取出，沐浴后需隔20分鐘，方可測量。
測量體溫前，必須先檢查水銀柱是否在35°C以下，水銀端有無裂痕。
5.刷牙的正確方法： 愛護牙齒要做到：每天早晚刷牙，飯后漱口。
要掌握正確的刷牙方法，從上往下順著牙縫刷；刷下牙，從下往上順著牙縫刷；刷上、下牙面，牙刷在牙面上做圓形運動。
6 .眼保健操的正確姿勢： 第一節(jié)：揉天應穴 以左右大拇指的羅紋面按左右眉頭上下眶角處天應穴），其他四指彎曲如弓狀支持在前額頭上，按揉面不需要大（節(jié)拍8×8）。
第二節(jié)：擠按睛明穴 以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根兩側（睛明穴），先向下按，后向上擠，一按一擠共一拍（節(jié)拍8×8）。
第三節(jié)：揉四白穴 先以左右食指現中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央部位（四白穴）按揉，注意穴位不需移動，按揉面不要太大（節(jié)拍8×8）。
第四節(jié)：按太陽穴輪刮眼眶 拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節(jié)內側面，輪刮上下眼眶，上眶從眉頭開紿到眉梢為止,下眶從內眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍 ?。ü?jié)拍8×8）。
做眼保健操注意事項： ?、挪倬殨r要閉著眼睛，跟著廣播的速度進行； ⑵經常剪短指甲，并保持兩手清潔； ?、前慈鄷r穴位要準確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過分用力，防止壓迫眼球； ?、让刻觳倬殐纱危?、下午各一次，要堅持經常操練； ?、勺鲅郾＝〔俚耐瑫r還要注意用眼衛(wèi)生。
7．正確的讀、寫、坐姿： 讀寫姿勢要做到“三個一”： 一是讀書寫字時，眼睛要距離書本一尺； 二是寫字時，手指距離筆尖一寸； 三是寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離。
8．剪指甲： 我們的手每天都有要接觸很多東西，沾附上許多眼睛看不到的細菌、病毒、寄生蟲卵。
有人化驗一只手上發(fā)現有細菌四萬個左右，指甲縫里細菌更多。
如果不洗手吃東西，就會把這些細菌、病毒、蟲卵帶進口里，使人生病。
用臟手揉眼睛，容易感染“紅眼病”和沙眼。
所以一定要養(yǎng)成勤洗手勤剪指甲的好習慣，特別注意飯前要洗手。
9．止血、包扎的正確方法： 外傷引起出血是日常生活中常見的現象，因此，我們應學會簡易的止血和包扎，以免引起不應有的嚴重后果。
當鼻子出血時，不要緊張，更不要亂跑或高聲呼喊，應安靜休息，將頭部稍后仰，用拇指和食指壓迫鼻翼根部兩側5—10分鐘，同時用冷水袋或濕毛巾敷前額，這樣就可止血或減少出血。
如果出血量較多，可將干凈的紗布或棉球緩緩地塞入出血的鼻孔或先在塞入的紗布或棉球上撒上云南白藥或止血丹等藥粉，這樣止血效果會更好。
如果緊急處理無效果或反復出血，應馬上到醫(yī)院檢查治治療。
由于各種原因造成體表損傷出血時，一般應先用消毒的生理鹽水洗凈傷口。
清潔傷口的方法是用消毒的棉簽從傷口中心向外擦洗，若有泥土，碎石等嵌入皮膚，更要清洗干凈。
如果傷口出血，止血的方法要根據傷口的大小和深淺作選擇：當表皮因小面積擦傷而滲血時，說明血是從毛細血管滲出來的，在洗凈傷口后，只在拿一塊大于傷口的消毒紗布往傷口上一壓，幾分鐘內血就會止住，然后涂上點紅藥水就可以了，這樣的傷口無須包扎。
如果傷口較大較深，流出的血是暗紅色的，一點一點慢慢往外流時，說明是靜脈管破裂，這時可在傷口上敷上云南白藥或止血丹之類的止血藥，然后用消毒紗布緊壓在傷口上，如果血淌得較多，那還應加一條繃帶包扎。
要是傷口在手上和腳上，宜將手、腳抬高，便于止血。
如果從傷口流出的血是鮮紅色的，像噴泉似的往外涌。
說明是動脈血管破裂，這時應先用消毒紗布壓緊傷口，然后在傷口的上段——即朝心臟的那一端用力加壓。
在緊急處理的同時，要立即到醫(yī)院縫合，注射破傷風抗毒素。
10．計算月經周期的正確方法: 計算月經周期:從上次月經的第一天到下次月經的第一天,稱為一個月經周期,一般為28-30天.提前或延后7天左右仍屬正常范圍. 11．拒絕吸煙的方法： 吸煙害處大，香煙的煙霧中含有大量有害物質，尤其是尼古丁、焦油和一氧化碳等。
吸煙會使牙齒發(fā)黃，口腔發(fā)臭，腦活動能力下降，記憶力減退。
長期吸煙會引起支氣管炎。
吸煙的人患癌率比不吸煙的人高出十多倍。
被動地吸入別人吐出的煙霧，同樣危害健康。
兒童、少年正處在生長發(fā)育時期。
身體各器官都比較嬌嫩，對香煙中的有害物質抵抗力較弱，如果染上吸煙的習慣，對身體造成的危害更大。
吸煙浪費金錢，不小心還會引起火災，禍及人民的生命財產，有百害而無一利，我們要堅決反對吸煙。
拒絕吸煙的方法：勸阻他人吸煙；離開充滿煙霧的房間；不接受他人遞煙；不用煙招待客人。
12．設計食譜: 要求平衡膳食.即膳食中的食物,營養(yǎng)成份齊全,數量充足,比例適當,能滿足機體需要,達到供給和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多樣化.做到主食和副食搭配;粗糧與細糧搭配;葷菜與素菜搭配;糧,肉,菜,油都不缺. 中學生每日膳食結構及參考食譜 : 例: 糧食:25% 脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15% 蛋白質:蛋,肉和魚15% 乳,豆制品20% 維生素,礦物質:蔬菜和水果15% 八,檢查視力的方法 1.將對數視力表掛在距受檢者前5m處,使5.0行視標與受檢眼同一高度. 2.照明充足,先遮左眼以檢查右眼,由上而下指視標. 3.受檢查者在3秒鐘內,說出或指出視標開口方向. 4.檢查者把全對的最小一行視標的視力記錄下來
