中國古代文化常識(shí)的十二家飲食的讀后感
第1篇康飲食健康飲食 “我們要吃綠色食品，不垃圾食…”這句話常?？M繞在我的耳邊。
大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢
綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。
我來舉個(gè)例子吧
大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧
但你們又知不知道食物里有多少能量呢
它們又是不是綠色食品呢
在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。
像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。
下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。
我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。
我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。
一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。
還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。
如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會(huì)營養(yǎng)不良。
它們也是綠色食品。
我和媽媽去買菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。
我想很多人也一樣。
我開始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。
有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。
這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農(nóng)藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。
人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。
第2篇：飲食健康今天早晨晨跑回來，我的肚子早已經(jīng)餓的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸媽媽狼吞虎咽的吃起面包來。
可是剛吃完面包不一會(huì)兒，爸爸肚子開始不舒服，瀉了好幾回，我和媽媽也開始鬧肚子，我們這才想到是那個(gè)面包的原因。
媽媽找出面包的包裝紙，發(fā)現(xiàn)面包是昨天才買回家的，而且面包的“保質(zhì)期”并沒有過，這到底是怎么回事呢
爸爸當(dāng)機(jī)立斷的打開電腦，向“百度大仙”詢問原因。
有人說：在制造面包的途中，許都雞蛋都已經(jīng)變質(zhì)了，而做面包的師傅卻為了節(jié)省原材料，把變質(zhì)雞蛋與面粉里混合在一起，加上了各種材料再用烤爐烤制出來后一點(diǎn)都看不出來，味道也沒有多大的改變，但是人們吃了用“變質(zhì)雞蛋”做的面包，身體吸收不了，常常會(huì)引起腸胃炎，身體不適應(yīng)…… 是呀，食品安全直接關(guān)系著我們每一個(gè)人的身體健康和生活質(zhì)量。
學(xué)校周邊有許多小攤點(diǎn)，那誘人的美食發(fā)出陣陣香味，那漂亮鮮艷的包裝讓人“想入非非”，很多同學(xué)，都抵擋不住零食的誘惑，你五角，我一元地買了許多零食，結(jié)果，很多買零食的同學(xué)都因?yàn)槌粤瞬恍l(wèi)生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至導(dǎo)致中毒。
而那些快餐店更是毒辣，為了市場上的競爭，放棄了質(zhì)量的提高而開始降低成本，將地溝油、防腐劑過分使用，使食品越來越不安全。
這幾年，食品安全事件，接連不斷：石蠟大米，沙丁胺醇豬肉，化石粉面粉，福爾馬林火鍋，三聚氰胺奶粉，直至目前的地溝油和染色豆，每一個(gè)事件都令人心驚膽戰(zhàn)，一次又一次的危及到我們的健康和生命
這些黑心的廠商們，一次又一次的做著昧著良心的事情，害了多少無辜的生命
你們難道就不知道覺醒嗎
昧著良心賺錢安心嗎
就為了貪圖一時(shí)之利，將會(huì)失去永遠(yuǎn)的信譽(yù)
同時(shí)，有關(guān)部門應(yīng)該提高警惕，嚴(yán)查食品安全，讓這些害人的食品嚴(yán)禁進(jìn)入市場。
當(dāng)然，在顧客購買食品時(shí)也要注意“食品的質(zhì)量、食品的保質(zhì)日期以及生產(chǎn)廠家……”盡量購買質(zhì)量有保障的品牌。
俗話說“事雖小，誤擅為，茍擅為，子道虧。
”事情雖小，可是卻會(huì)因?yàn)樨潏D一時(shí)之利，害及無辜，失去所有認(rèn)的信譽(yù)，到頭來終究還是會(huì)吃虧。
認(rèn)認(rèn)真真的做好每一件事情，不要弄虛作假，這就是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的良好品質(zhì)。
第3篇：安全飲食，健康成長安全飲食，健康成長民以食為天。
世上的人們最不可缺少的物質(zhì)之一就是食物了。
我們每天每時(shí)每刻體內(nèi)都有食物的熱量，只有吃東西了，才會(huì)有力量和能量去做別的事情。
但大家有沒有想過食物的危害性呢
每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當(dāng)然都有不好的。
選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會(huì)受到不同的傷害。
那么說到底，怎么樣去選擇食物呢
我們現(xiàn)在大多數(shù)都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響。
而且最好買的是包裝完整、有產(chǎn)地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會(huì)很讓人放心。
接著就是掌握食物的相關(guān)知識(shí)，做到科學(xué)飲食，不要輕信經(jīng)營者對(duì)食物的宣傳，要全面防范。
根據(jù)咱們中國的實(shí)際情況，國家都已經(jīng)提倡消費(fèi)者注意選購具有國家認(rèn)證標(biāo)志的食品。
從2004年4月1日起，對(duì)米，面，食用油，醬油，醋五類食品實(shí)行市場準(zhǔn)入制度，要求五類食品必須通過“QS”認(rèn)證，并在外包裝上加貼“QS”標(biāo)志及準(zhǔn)入證號(hào)，才能上市銷售。
不僅要慎重的選擇食物，還要正確的搭配食物。
比如是豬肉。
豬肉是人們生活中經(jīng)常吃的食物。
那么我們就要正確的搭配好我們的食物。
豬肉和牛肉、羊肝、大豆、香菜是不可搭配多吃的。
就先拿豬肉和牛肉說一下吧。
《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。
從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。
二者一溫一寒，有沖突，所以盡量不可多吃。
生活中的食物太多太多了，不可能一一說明白，那么我就教給大家一個(gè)搭配食物的小技巧吧
根據(jù)體質(zhì)搭配食物，根據(jù)季節(jié)搭配食物，根據(jù)地區(qū)的不同搭配食物，根據(jù)食物的四性五味搭配食物。
如果還不懂，那就教一個(gè)更簡單的吧，這是一首小詩：“五谷加紅棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽?？担恍奶摎獠蛔?，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。
”怎么樣
這首小詩很簡單吧。
我們的生活中還會(huì)看到一些小食品，這些小食品都是不衛(wèi)生的東西，很多學(xué)生都在買這種東西，不僅不衛(wèi)生，還對(duì)我們的身體沒有任何好處，雖然都是一角一角的東西，看似很便宜，但是那只是在賺我們的錢而已。
我們不差錢，但不能為了一些不必要的東西而浪費(fèi)錢。
不僅買東西的學(xué)生要注意，我覺得買小食品的人們更要注意，不能為了小利小惠而騙人啊，難道不知道這樣的東西會(huì)危害人們的健康嗎
沒有規(guī)矩，不成方圓。
只有大力加強(qiáng)安全飲食的號(hào)召，大力加強(qiáng)看管范圍和力度，不能再讓那些小販們危害我們祖國的下一代了。
還要更加嚴(yán)格的類似《食品安全法》等法律法規(guī)，調(diào)整、整合現(xiàn)有的部門職責(zé)，組建職責(zé)明確、責(zé)權(quán)統(tǒng)一、監(jiān)管嚴(yán)明高效的食品安全監(jiān)管隊(duì)伍，提高整治效果。
安全飲食，健康成長。
我們的生活要安全的、健康的，在飲食的方面，我們就更加要注意了，希望我這篇文章會(huì)讓大家明白，要安全飲食，才會(huì)健康成長。
希望大家都會(huì)在美好的生活中吃上安全、放心的食物。
第4篇：飲食我們要注意飲食習(xí)慣，不能吃零食，因?yàn)榱闶吵蕴嗔耍瑏淙菀椎米项崱?/p>
早晨要喝一杯牛奶、吃一張餅、喝一杯水，這樣才能有助于消化。
中午絕對(duì)不能給孩子吃剩飯，否則會(huì)得很多病，要讓孩子吃得七分飽，這樣才有利于健康，并且能長壽。
晚上如果是胖的同學(xué)，最好不用吃飯。
如果是瘦的同學(xué)，最好少吃一點(diǎn)。
第5篇：飲食安全古人云“民以食為天”，至今也如此。
但在二十一世紀(jì)的我們更注重的是飲食的質(zhì)量和安全，也叫“綠色飲食”。
不過，現(xiàn)在很多食物都不能吃。
一些不法商人盡干著缺德的事情。
比如：在豬肉、牛肉中注水；蔬菜中有過量殘留的農(nóng)藥；制造火腿噴灑敵敵畏；生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽------。
這些都讓大家提心吊膽的過日子，時(shí)常會(huì)問一問自己，當(dāng)今到底該吃什么才是最安全、最有利于健康的呢
真希望國家衛(wèi)生部門要采取嚴(yán)厲的手段，制止他們干這樣違法的事情。
那么我們?cè)鯓硬趴梢浴熬G色飲食”呢
首先，要吃多種食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、魚類、豆類、蛋類、肉類都不能缺少。
因?yàn)槲覀冋幵陂L身體的發(fā)育期，均衡的營養(yǎng)才能提供我們健康成長的需要，所以挑食的壞毛病也得統(tǒng)統(tǒng)改正。
食品營養(yǎng)固然重要，但是食品安全卻不容易忽視。
俗話說：“禍從口出，病從口入。
”的確，在買東西的時(shí)候一定要看清楚保質(zhì)期，是否有質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志，三無產(chǎn)品再便宜也不能買。
特別是在學(xué)校門口販賣的各式各樣的零食，即便東西琳瑯滿目，令人垂延欲滴也不能買。
以前我就很喜歡這些食品，看著上了色素的食品，不僅吸引人，吃在嘴里的味道還很鮮美。
這些食品加工場所一般都是一些小小的家庭作坊，沒有達(dá)到衛(wèi)生合格的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
每天路過學(xué)校路邊的小店時(shí)，已經(jīng)對(duì)我失去了誘惑力。
因?yàn)?，老媽再三?qiáng)調(diào)：我喜歡吃的東西就去超市購買。
記住了，我們都要為自己的身體著想哦。
其次，無論在學(xué)校還是在家里，都應(yīng)該飯前洗手，每天我們的手接觸細(xì)菌的頻率最高了，雖然肉眼看不見。
最后，哪怕少吃一餐“肯德基”、“麥當(dāng)勞”，都是對(duì)自己身體健康的負(fù)責(zé)。
對(duì)了，現(xiàn)在社會(huì)上流行的“減肥”。
我覺得不應(yīng)該在我們學(xué)校流行。
其實(shí)，肥胖的同學(xué)可以一邊控制飲食一邊多參加體育鍛煉，把肥肉鍛煉成肌肉，就會(huì)變瘦的。
這樣，不僅身體棒棒了，身材也苗條了，兩全其美的好事情。
不過，我在這里可以給你們一個(gè)小小的建議哦
你們大家在煮牛奶時(shí)，煮得時(shí)間不能過長。
假如，你真得要喝熱奶的話，可以用熱水浸泡加熱，將牛奶放入50攝氏度左右的溫水中浸泡5------10分鐘即可，注意熱水溫度不能過高，切記
綠色飲食是我們健康的保障，同學(xué)們，讓我們把安全飲食牢記在心中吧
第6篇：飲食習(xí)慣不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。
很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。
這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。
尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
進(jìn)入新的學(xué)校，換了新的工作，甚至季節(jié)改變，都可能影響你的飲食習(xí)慣。
不過，無論環(huán)境如何改變，只要你雷打不動(dòng)地堅(jiān)持以下15個(gè)小習(xí)慣，健康就不會(huì)離你遠(yuǎn)去。
1、復(fù)合維生素早飯后吃。
研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。
那么，為什么要在早飯后吃呢
一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。
2、每餐之前喝兩杯水。
這樣做就能保持身體一直處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量。
荷蘭一項(xiàng)研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。
早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。
然后喝掉1／5，再用咖啡把它填滿。
這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
4、吃完快餐喝一大杯水。
快餐里的熱量和鹽一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)。
5、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。
很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。
這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。
尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
6、有條件的話，用涼水泡紅茶。
最近美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵?jǐn)_。
涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會(huì)兒。
7、下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。
在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時(shí)期。
酸奶、水果、餅干都是不錯(cuò)的選擇。
8、橘子帶著“白絲”吃。
很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。
其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。
苦中帶甜的口味，仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。
9、每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。
忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒喝水。
在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1．5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。
10、買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。
雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎?/p>
當(dāng)你搖擺不定時(shí)，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒錯(cuò)。
11、用熱水漂洗肉塊。
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。
如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。
使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。
12、把拌涼菜改為蘸涼菜。
不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會(huì)給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。
所以，把調(diào)好的醬汁放在一個(gè)小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1／6。
13、有些“素”菜要“葷”著吃。
油吃多了不好，但一點(diǎn)不吃更不好。
南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡。
用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會(huì)合。
14、晚餐更要打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)。
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認(rèn)為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯(cuò)誤的。
研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個(gè)小時(shí)，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。
所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補(bǔ)償自己。
15、睡前吃些高纖維食品。
麻省理工學(xué)院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時(shí)吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。
”食用谷類食品是最簡單的補(bǔ)充纖維的方法，而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最后時(shí)刻補(bǔ)充一下。
希望大家注意飲食習(xí)慣，保護(hù)好自己的身體喔
第7篇：飲食之感飲食之感常言道：“民以食為天。
”由此可見，飲食對(duì)人們身體健康的重要性。
我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。
我對(duì)這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙
在浙江電臺(tái)的小強(qiáng)熱線中，又聽到了一起飲食事故，報(bào)道中說一所中學(xué)因四季豆炒得不熟而導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生中毒，他們的學(xué)習(xí)和身心受到了很大的影響。
這又讓我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鮮之類要燒得熟；有些食物不能混在一起吃……類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮，對(duì)于我小學(xué)生來說，如果想讓飲食正常，我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn)：（1）不吃不潔凈的食物。
如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。
（2）要購買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。
如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認(rèn)可。
（3）認(rèn)真看說明書，生產(chǎn)日期。
如：細(xì)讀外包裝中的資料，當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可，再放心使用。
（4）注意個(gè)人衛(wèi)生。
如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。
（5）不吃身邊的油炸食品。
油炸食品，沒有營養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。
這是我所想到的幾點(diǎn)，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長鳴。
為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓返爻砷L，讓我們齊心協(xié)力，共同努力，一起行動(dòng)起來，關(guān)注食品安全吧
第8篇：飲食之感常言道：“民以食為天。
”由此可見，飲食對(duì)人們身體健康的重要性。
我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。
我對(duì)這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙
在浙江電臺(tái)的小強(qiáng)熱線中，又聽到了一起飲食事故，報(bào)道中說一所中學(xué)因四季豆炒得不熟而導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生中毒，他們的學(xué)習(xí)和身心受到了很大的影響。
這又讓我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鮮之類要燒得熟；有些食物不能混在一起吃……類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮如果想讓飲食正常，我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn)：（ 1 ）不吃不潔凈的食物。
如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。
（ 2 ）要購買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。
如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認(rèn)可。
（ 3 ）認(rèn)真看說明書，生產(chǎn)日期。
如：細(xì)讀外包裝中的資料，當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可，再放心使用。
（ 4 ）注意個(gè)人衛(wèi)生。
如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。
（ 5 ）不吃身邊的油炸食品。
油炸食品，沒有營養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。
這是我所想到的幾點(diǎn)，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長鳴。
為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓返爻砷L，讓我們齊心協(xié)力，共同努力，一起行動(dòng)起來，關(guān)注食品安全吧
營養(yǎng)學(xué)的學(xué)習(xí)感受
營養(yǎng)學(xué)可以說是一個(gè)特別重要的學(xué)科了，他對(duì)于人的健康有非常重要的作用。
飲食與健康學(xué)后感。
字?jǐn)?shù)越多越好
飲食與健康學(xué)后感 1 我們學(xué)到了許多對(duì)身體有益的健康知識(shí)，比如：小米、麥子性涼，可以配合熱燥的食物吃。
素飯菜再配小米不好。
綠豆是寒涼的，解毒消暑，傷腎。
寒涼是泄，溫?zé)崾茄a(bǔ)。
各種豆，紅豆、黑豆等豆制品都很難消化，利尿，讓氣血往下走，頭面部缺血的人不能吃紅豆、黑豆。
吃后只要感覺肚子脹，表示吃的寒涼了。
肚脹的小竅門：吃兩片生姜，中和寒涼。
菌類，生長在陰濕地帶，寒濕最重。
菌類要少吃，吃的時(shí)候可以中和多放辣椒、蔥、姜、蒜。
水果，天天吃水果的人沒有身體好的人，吃新鮮的水果才可以，儲(chǔ)存四個(gè)月的蘋果一點(diǎn)營養(yǎng)也沒有了。
只吃應(yīng)季的新鮮的水果，不吃錯(cuò)季節(jié)的水果。
飲食誤區(qū)：不能空腹喝牛奶。
牛奶，性涼，不要喝。
她告訴我們其實(shí)所有的飲料都不如喝白開水的好處多。
魚：河魚被污染的機(jī)會(huì)太多了，現(xiàn)在說魚飼料里面的三聚氰胺是很多的，因此盡量吃海魚。
吃魚要和肉結(jié)合起來吃，頭面部毛病多的人少吃魚，肥胖危害等等，使我受益匪淺。
2 健康身心，你我同行。
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是身體健康和心理健康 ，我們叫身心健康。
一個(gè)特別有意思的現(xiàn)象 心理有困惑 有問題的人 在問診的時(shí)候往往是以軀體癥狀出現(xiàn)的，心理問題自然有我們心理驛站房間的咨詢師 心理專家來解決，今天我和大家分享的是馬悅凌老師的健康養(yǎng)生飲食調(diào)理方法。
市局早就發(fā)了一本書，書名叫《不生病的智慧》，我一看是網(wǎng)上的暢銷書，可一直也沒有仔細(xì)閱讀，前幾天搞視頻講座，就是請(qǐng)這本書的作者馬悅凌女士現(xiàn)場為大家的健康支招。
懷著好奇還是去看看吧。
視頻一亮相，確實(shí)令人眼前一亮，馬悅凌開場白：“大家都認(rèn)為我是一位白發(fā)蒼蒼的長者，其實(shí)我是一位中年女性。
我今年45歲，我不忌諱說我的年齡，我特別喜歡老，因?yàn)樵龠^5年我就50歲，到時(shí)候大家看到我的樣子就對(duì)我的養(yǎng)生之道更有信心了。
”此言一出，立即吸引了觀眾的眼球，我在分會(huì)場，也明顯感覺到現(xiàn)場的騷動(dòng)氣氛。
下面是聽講座的回顧，和你分享： 白發(fā)就是不健康的表現(xiàn)，氣血兩虧。
飲食是吸收能源的，鍛煉、按摩多是利用、消耗能源的。
民以食為天，天表示是最重要的，可見飲食在我們?nèi)梭w中的重要性。
食物和食品的區(qū)別，現(xiàn)在食物、食品的雜質(zhì)太多了，污染太多了，也就是渣子太多，我們吸收的有營養(yǎng)的東西就很有限了。
現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣是喜歡吃寒涼食物，喜歡吃反季節(jié)蔬菜，這不符合大自然的生長規(guī)律。
冬天應(yīng)吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
隨著科技的發(fā)展，跨區(qū)域的食物太多了，北方人吃南方的水果，其實(shí)這是給燥熱、溫?zé)岬貐^(qū)的人們準(zhǔn)備的，這是降溫的東西。
人們吃太多寒涼的食物、太多被污染的食物，就好比人長期生活在陰雨天，人會(huì)萎靡不振，渾身乏力，就是亞健康狀態(tài)。
溫度決定生老病死，人的溫度來自腎臟，腎是人體的陽光，人的身體寒濕太重，導(dǎo)致各種炎癥長期不愈，導(dǎo)致癌癥。
一個(gè)通常的現(xiàn)象說明溫度的重要意義：活人是溫?zé)岬模廊耸潜鶝龅摹?/p>
病從口入，得病是吃出來的，有個(gè)量變到質(zhì)變的過程，所謂冰凍三尺非一日之寒，再加一尺也不知多寒。
可見科學(xué)飲食對(duì)健康養(yǎng)生的重要性。
營養(yǎng)不良、寒濕重，血少，血少和人體吸收消化有關(guān)。
外界的寒涼進(jìn)入人體，毛孔閉縮;食物的寒濕進(jìn)入人體，胃腸反應(yīng)也是收縮。
經(jīng)常吃寒涼食物，造成血脈運(yùn)行不暢，血管淤堵，大家常見的癥狀有酸、麻、脹、痛。
一個(gè)經(jīng)典的比喻。
人體就相當(dāng)于我們一個(gè)單位。
腎是最關(guān)鍵的，是我們?nèi)淼念I(lǐng)導(dǎo)。
心肝脾胃腸各個(gè)器官各司其職，相當(dāng)于我們各個(gè)科室的科長。
四肢、末梢做具體的各自崗位分工的事情，相當(dāng)于每一位科員。
只有領(lǐng)導(dǎo)和各部門成員配合好，一個(gè)單位才能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，才能爭先創(chuàng)優(yōu)，人體一樣才能健康生長。
各器官的關(guān)系;腎是肝的母親，心臟就是一個(gè)泵，起泵血作用，腎主胃，腎吃血液。
飲食-營養(yǎng)-血液-各個(gè)臟器都吃飽，這樣人體才能健康生長。
從這個(gè)意義上說，先天病不好治療，后天病好調(diào)理。
舉例說明糖尿病的形成機(jī)制：胰腺供血減少-無法代謝血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其實(shí)都是好東西，相當(dāng)于下的鵝毛大雪，當(dāng)大雪融化的時(shí)候她會(huì)滋養(yǎng)大地的，只是很遺憾的是，很高三高病人在這個(gè)寒冷的冬天沒有迎來春天就凍死在這個(gè)冬季了。
具體飲食調(diào)理方法：寒濕就是邪，要吃溫?zé)岬氖澄?，遠(yuǎn)離寒涼的食物，吃食物不吃食品。
生姜3片、紅棗10顆、桂圓10顆，打碎一碗成羹吃。
牛肉、羊肉最好。
鱔魚、6、7兩瘦肉、蔥姜蒜紅燒，一天一小碗。
不吃反季節(jié)蔬菜，這個(gè)季節(jié)就是土豆、洋蔥、洋白菜、大白菜、蘿卜。
小米性涼，滋陰潤燥的，吃羊肉火鍋的時(shí)候來一碗小米粥用來平衡的。
山藥是補(bǔ)氣的，血為氣之母，氣為血之帥，氣就等于溫度。
氣是帶著血跑的，補(bǔ)氣食物：人參、冬蟲夏草、山藥。
寒濕重的人不能吃補(bǔ)氣的東西，因?yàn)閹Р粍?dòng)就淤堵了。
一個(gè)很簡單的判斷寒濕重的方法：看大拇指的小太陽，四分之一到五分之一為正常，太少或者沒有就表明寒濕重。
黑米特好，補(bǔ)血、補(bǔ)氣、烏發(fā)。
糯米寒濕重，少吃。
小米、麥子性涼，可以配合熱燥的食物吃。
素飯菜再配小米不好。
綠豆是寒涼的，解毒消暑，傷腎。
寒涼是泄，溫?zé)崾茄a(bǔ)。
各種豆，紅豆、黑豆等豆制品都很難消化，利尿，讓氣血往下走，頭面部缺血的人不能吃紅豆、黑豆。
吃后只要感覺肚子脹，表示吃的寒涼了。
肚脹的小竅門：吃兩片生姜，中和寒涼。
菌類，生長在陰濕地帶，寒濕最重。
菌類要少吃，吃的時(shí)候可以中和多放辣椒、蔥姜蒜。
水果，天天吃水果的人沒有身體好的人，吃新鮮的水果才可以，儲(chǔ)存四個(gè)月的蘋果一點(diǎn)營養(yǎng)也沒有了。
只吃應(yīng)季的新鮮的水果，不吃錯(cuò)季節(jié)的水果。
飲食誤區(qū)：空腹和牛奶。
剛出生的小嬰兒第一道食物就是母乳，怎么不能空腹喝牛奶呢? 牛奶，性涼，不要喝。
本身污染太嚴(yán)重了，我早就不喝牛奶了，因?yàn)楹冗M(jìn)去的寒涼對(duì)人體的傷害是最大的。
茶：偏涼，喝錯(cuò)傷害很大。
常年喝綠茶的人沒有身體好的，因?yàn)樗陔S時(shí)喝寒涼的東西。
喝茶要按季節(jié)喝，這個(gè)季節(jié)就是喝紅茶。
其實(shí)所有的飲料都不如白開水來的安全。
魚：河魚被污染的機(jī)會(huì)太多了，現(xiàn)在說魚飼料里面的三聚氰胺是很多的，因此盡量吃海魚。
痰是寒濕重的表現(xiàn)，外國人從來不隨地吐痰，和他們的飲食有關(guān)，他們吃牛肉多。
吃魚要和肉結(jié)合起來吃，頭面部毛病多的人 少吃魚，吃魚上火到頭面部淤堵了。
你要真正地愛你的孩子，那么請(qǐng)管好他的一日三餐。
很多的病都是吃進(jìn)去的。
睡眠：人體三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。
睡眠不好的人血少。
睡眠質(zhì)量的標(biāo)志：第二天渾身輕松，血正常;第二天渾身疲乏的人，血少。
睡眠關(guān)鍵在于睡夠就好，在于質(zhì)量。
每天散步不少于一小時(shí)，室內(nèi)污染永遠(yuǎn)大于室外污染，這提示你要適度鍛煉。
手指測診的方法： 大拇指主腦、中指-心臟、無名指-肝、小指-腎，縱紋多，代表虧空，需要食療而不是鍛煉。
最后送上自我調(diào)理三部曲：梳頭、揉腹、泡腳，這就達(dá)到最好的內(nèi)部放松。
什么是讀后感
是啥意思啊
讀后感就是讀了一本書，一篇文章，一段話，或幾句名言后，把具體感受和得到的啟示寫成的文章，讀后感也可以叫做讀書筆記，是一種常用的應(yīng)用文體，也是應(yīng)用寫作研究的文體之一。
所謂“感”，可以是從書中領(lǐng)悟出來的道理或精湛的思想，可以是受書中的內(nèi)容啟發(fā)而引起的思考與聯(lián)想，可以是因讀書而激發(fā)的決心和理想，也可以是因讀書而引起的對(duì)社會(huì)上某些丑惡現(xiàn)象的抨擊、諷刺。
讀后感的表達(dá)方式靈活多樣，基本屬于議論范疇，但寫法不同于一般議論文，因?yàn)樗仨毷窃谧x后的基礎(chǔ)上發(fā)感想。
要寫好有體驗(yàn)、有見解、有感情、有新意的讀后感，必須注意以下幾點(diǎn)： 首先，要讀好原文“讀后感”的“感”是因“讀”而引起的。
“讀”是“感”的基礎(chǔ)。
走馬觀花地讀，可能連原作講的什么都沒有了解，哪能有“感”?讀得膚淺，當(dāng)然也感得不深。
只有讀得認(rèn)真，才能有所感，并感得深刻。
如果要讀的是議論文，要弄清它的論點(diǎn)(見解和主張)，或者批判了什么錯(cuò)誤觀點(diǎn)，想一想你受到哪些啟發(fā)，還要弄清論據(jù)和結(jié)論是什么。
如果是記敘文，就要弄清它的主要情節(jié)，有幾個(gè)人物，他們之間是什么關(guān)系，以及故事發(fā)生在哪年哪月。
作品涉及的社會(huì)背景，還要弄清楚作品通過記人敘事，揭示了人物什么樣的精神品質(zhì)，反映了什么樣的社會(huì)現(xiàn)象，表達(dá)了作者什么思想感情，作品的哪些章節(jié)使人受感動(dòng)，為什么這樣感動(dòng)等等。
其次，排好感點(diǎn)只要認(rèn)真讀好原作，一篇文章可以寫成讀后感的方面很多。
如對(duì)原文中心感受得深可以寫成讀后感，對(duì)原作其他內(nèi)容感受得深也可以寫成讀后感，對(duì)個(gè)別句子有感受也可以寫成讀后感。
總之，只要是原作品的內(nèi)容，只要你對(duì)它有感受，都可以寫成讀后感，你需要把你所知道的都表示出來，這樣才能寫好讀后感。
第三、選準(zhǔn)感點(diǎn)一篇文章，可以排出許多感點(diǎn)，但在一篇讀后感里只能論述一個(gè)中心，切不可面面俱到，所以緊接著便是對(duì)這些眾多的感點(diǎn)進(jìn)行篩選比較，找出自己感受最深、角度最新，現(xiàn)實(shí)針對(duì)性最強(qiáng)、自己寫來又覺得順暢的一個(gè)感點(diǎn)，作為讀后感的中心，然后加以論證成文。
第四、敘述要簡既然讀后感是由讀產(chǎn)生感，那么在文章里就要敘述引起“感”的那些事實(shí)，有時(shí)還要敘述自己聯(lián)想到的一些事例。
一句話，讀后感中少不了“敘”。
但是它不同于記敘文中“敘”的要求。
記敘文中的“敘”講究具體、形象、生動(dòng)，而讀后感中的“敘”卻講究簡單扼要，它不要求“感人”，只要求能引出事理。
初學(xué)寫讀后感引述原文，一般毛病是敘述不簡要，實(shí)際上變成復(fù)述了。
這主要是因?yàn)樽髡哌€不能把握所要引述部分的精神、要點(diǎn)，所以才簡明不了。
簡明，不是文字越少越好，簡還要明。
第五，聯(lián)想要注意形式聯(lián)想的形式有相同聯(lián)想(聯(lián)想的事物之間具有相同性)、相反聯(lián)想(聯(lián)想的事物之間具有相反性)、相關(guān)聯(lián)想(聯(lián)想的事物之間具有相關(guān)性)、相承聯(lián)想(聯(lián)想的事物之間具有相承性)、相似聯(lián)想(聯(lián)想的事物之間具有相似性)等多種。
寫讀后感尤其要注意相同聯(lián)想與相似聯(lián)想這兩種聯(lián)想形式的運(yùn)用。
