心理健康 名言 涵義
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。
從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。
含義 個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。
生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康的標準 隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康有了更高的追求。
心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關注。
那么究竟什么是心理健康
它的衡量標準又有哪些呢? 1、什么是心理健康：關于什么是心理健康，國外學者多有一些表述。
英格里士認為：心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。
不僅是免于心理疾病而已。
麥靈格爾認為：心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。
不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。
心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。
2、心理健康的標準：心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。
了解什么是心理健康，對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。
人們掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。
發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。
心理健康內(nèi)容 現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的： 一、具有充分的適應力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當?shù)脑u價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學習； 七、能保持良好的人際關系； 八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求心理健康的標準 ?。?）智力標準。
智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎。
用IQ值來表示。
智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后。
智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康。
因此，IQ高的人不要幸災樂禍。
?。?）情緒標準。
情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗。
情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當?shù)脑蛞?，還要與情緒反應的程度相適宜。
（3）意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現(xiàn)預定的目標的心理過程。
意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。
?。?）社會適應標準：較好的社會適應性主要包括①具有較好適應自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。
人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。
如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
（5）“理想的我”與“現(xiàn)實的我”基本相符。
研究證明，不能有效地面對現(xiàn)實、處理與周圍環(huán)境的關系是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。
所以要面對現(xiàn)實、把握現(xiàn)實，主動適應現(xiàn)實。
（6）心理活動特點應符合年齡、性別特點。
人的一生要經(jīng)歷各個不同年齡階段，每個年齡階段都有該年齡階段的特點。
（7）注意力集中度。
注意力是一切活動取得成功的心理保證。
如果一個人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動，如兒童多動癥，成人的焦慮抑郁癥等都會存在注意力問題。
一般5～7歲可連續(xù)注意時間約為15分鐘；7～10歲為20分鐘；10～12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。
?。?）人格健全。
心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。
健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評價自我。
即有正確的人生觀和價值觀。
?。?）在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨特的個性特征。
?。?0）在不違背社會倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對個人的基本需求能作恰當?shù)臐M足。
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心理名言名句
34、只要你有一顆平常心，就沒有想不通的事。
35、健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導和科學的診治。
36、心理和生理是構成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機統(tǒng)一、缺一不可。
37、心理衛(wèi)生工作是部隊戰(zhàn)斗力的重要組成部分，是堅持以人為本，全面發(fā)展的必然要求，是新時期部隊官兵的熱切需求。
38、健康的一半是心理健康。
39、一兩重的真誠等于一噸重的聰明。
40、蚜蟲吃青草，虛偽吃靈魂。
41、應當耐心聽取他人的意見，認真考慮指責你的人是否有道理。
如果他有理，你就修正自己的錯誤；如果他理虧，就當沒聽見；若他是一個你敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。
1、笑一笑，十年少；憂一憂，白了頭。
2、一個人是在同周圍環(huán)境的反抗中創(chuàng)造成功的。
3、自古英雄多磨難，紈绔子弟少偉男。
4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
5、猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。
這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。
它能使人迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。
6、倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那么你和我仍然是一個蘋果。
但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。
7、偉大的胸懷，應該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。
8、一切都是暫時的，一切都會消逝。
讓失去的變?yōu)榭蓯邸?/p>
9、謙受益，滿招損。
10、三人行，必有我?guī)?，擇其善者而從之，其不善者而改之?/p>
11、人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。
12、虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業(yè)。
13、一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。
14、魚和熊掌不可兼得。
15、失之東隅，收之桑榆。
16、塞翁失馬，焉知非福
17、一句美好的贊揚，我能多活兩個月。
18、金無足赤，人無完人。
生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。
19、萬事三思而后行。
20、愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識是醫(yī)治恐懼的良藥。
21、賞心悅目的環(huán)境可以使人心曠神怡，奮發(fā)圖強的氣氛可以促人奮進。
22、欲生于無度，邪生于無禁。
23、把心底的話說出來，就等于替你的心病打了一劑強心劑。
24、面向世界，面向未來，面向現(xiàn)代化，努力塑造自己良好的心理品質(zhì)。
25、古語云：知人者智，知己者明。
26、與其挖空心思、絞盡腦汁去尋找別人的缺點，還不如輕輕松松地送去一句贊美的話。
27、經(jīng)不起誤會和冤枉，就成不了知心朋友。
28、要打動別人的心，自己的行為必須合乎人情。
29、良好的個性勝于卓越的才智。
30、人類的幸福與歡樂在于奮斗，而最有價值的是為理想而奮斗。
31、天行健，君子以自強不息。
32、心如明鏡臺，時時勤拂拭。
33、正心以為本，修身以為基。
42、既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。
43、不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤。
44、一個人好象是一個分數(shù)，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母越大則分數(shù)越小。
45、區(qū)區(qū)與人較是非，其量與所較之人相去幾何
46、愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會幸福。
47、一忍可以克百勇，一靜可以制百動。
48、人生氣大多是“心造”的，許多事情換個想法便無氣可生了。
49、健康的心靈，是幸福的源泉。
50、命運是不可改變的，可以改變的只是我們對命運的態(tài)度。
51、自己能夠思考、有勇氣行動，才是自由的人。
52、對過去視而不見的人，對未來將是盲目的。
53、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨特的聲音。
54、每個人的生活都不是一帆風順的，遭遇和挫折是你必須的朋友。
55、尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。
56、怨恨不一定會傷害別人，卻一定會傷害自己。
57、自尊心是個膨脹的氣球，戳上一針就會發(fā)出大風暴來。
58、只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信心，沉浸在生活中并實現(xiàn)自己的意志。
59、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。
60、人的眼睛，在失敗的時候，方才睜了開來。
61、微笑的曲線可以撫平所有的困難。
62、為他人服務是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。
63、嫉妒是一種恨。
此種恨是對他人的幸福感到痛苦，對他人的災殃感到快樂。
64、一個人的勇氣產(chǎn)生的力量可以激勵無數(shù)個人。
65、有生命的失敗勝過于無生命的杰作。
66、仁善的話語或許很簡短，很容易出口，但它們的影響卻是無限深遠的。
67、幸運之神會光顧世界上的每個人，但如果他發(fā)現(xiàn)這個人并沒有準備好迎接他時，他就會從大門走進來，然后從窗戶飛出去。
68、人生憂樂，存乎一心。
情緒影響行動，把握住自己的情緒，就能找到幸福的感覺。
69、一個人生活中的陰影，多半是他本人擋住了太陽光所形成的。
70、月有陰晴圓缺，人有順逆起伏，面對所處的環(huán)境知己知彼、眼亮心明，才能趨利避害、化弊為利。
71、哀莫大于心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內(nèi)心。
72、氣餒，是一個人心理素質(zhì)低下和意志脆弱的表現(xiàn)，掃除心中的氣餒，你就永遠不會倒下。
73、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風都編織憂愁。
74、亡我者我也，人不自亡，誰能亡之
75、逆境是強者的財富，是強者的墳墓。
76、遭人嘲笑是不舒服的，因為嘲笑的是你的短處，用短處創(chuàng)造出奇跡就是對嘲笑者最有力的回擊。
77、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。
一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。
78、正確的比可以比出理想、志氣和追求；錯誤的比只會比出怨恨、丑陋和墮落。
79、人不能也不會沒有欲望，但人卻不能只有欲望。
在欲望面前不懂得適可而止，就會一失足成千古恨。
80、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會加速駛向懸崖。
81、重名者必為名所累，重利者必為利所惑，名利之心不可盛。
82、孤立者往往不是別人要孤立自己，而是自己首先把別人視為“另類”。
83、寬宏大量者高朋滿座，心胸狹窄者門庭冷落。
84、嫉妒是自己制造出來并把自己關在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。
85、隨和是隨和者廣結人緣的通行證，高傲是高傲者封閉自己的鐵絲網(wǎng)。
86、心平氣和，氣和則百病不侵。
87、正確地評估自我，是挑戰(zhàn)自我的前提。
88、每個人都會有屬于自己人生的輝煌頂點，但每個人都注定要從這一點降落，心浮力難繼，寧靜可致遠。
89、嫉妒屬于一種恐懼，它和那種想維持我們對某物的占有欲望一致。
嫉妒不是來自我們要失去那種善的可能性的理性力量，而是來自我們要維護的自高自大。
90、世上本來有富于思想和富于感情的兩種人，前者造成了以行動著稱的人——將軍和政治家，后者造成了詩人和夢想者——一切藝術家。
91、在感受到傷害時，人心如果紛亂不安，并且有報復之意，這就叫做憤怒。
92、沒有一種本質(zhì)或狀態(tài)是或被認為是適合一切人的，同樣，所有人也不都追求相同的快樂。
93、被嫉妒的火焰所圍困著的人終于如同蝎子一樣轉(zhuǎn)動了毒尾刺殺了自己。
94、心理學應當和其它自然科學處于同樣地位，應研究看得見、摸得著的東西，那就是行為。
95、勝利所帶來的最好之事，莫過于解除了勝利對失敗的恐懼感。
96、虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。
97、吾志所向，一往無前。
愈搓愈勇，再接再厲。
98、人們都是受到環(huán)境的支配，只要有合適的環(huán)境，給他任何一個嬰兒，要把他培養(yǎng)成什么樣的人，就可以培養(yǎng)什么樣的人，無論是律師、醫(yī)生、運動健將、政治家，還是無賴、乞丐都可以。
99、假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。
不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。
100、你熱愛生命嗎
那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。
參考資料：
用一句名言警句表達自卑心理的認識
親愛的，如果你真的自卑的話，應該勇敢些，不要害怕，對自己有自信心才對。
所以我找了些自信的名言。
1.天生我材必有用。
——李白2.恃人不如自恃也。
—— 先秦《韓非子·外儲說右下》3.信心是命運的主宰。
—— 海倫．凱勒4.知人者智，自知者明。
—— 老聃《老子》5.自信是成功的第一秘訣。
—— 愛默生6.自信是向成功邁出的第一步。
—— 愛因斯坦6.恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄。
—— 諸葛亮 7.信念
有信念的人經(jīng)得起任何風暴。
—— 奧維德8.人有了堅定的信念才是不可戰(zhàn)勝的。
—— 貝蒂9.我們應該有恒心，尤其要有自信心。
—— 居里夫人10.先相信自己，然后別人才會相信你。
—— 羅曼·羅蘭11.無論如何，“流言”總不能嚇啞我的。
—— 魯迅12.自立自重，不可跟人腳跡，學人言語。
—— 陸九淵13.人多不足以依賴，要生存只有靠自己。
—— 拿破侖14.去做你害怕的事，害怕自然就會消逝。
—— 羅夫·華多·愛默生15.地球上的任何一點離太陽都同樣地遙遠。
—— 伯頓16.有必勝信念的人才能成為戰(zhàn)場上的勝利者。
—— 希金森17.深窺自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在你自己。
—— 培根18.有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
—— 蕭伯納 19.堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業(yè)。
—— 馬爾頓20.自信與驕傲有異；自信者常沉著，而驕傲者常浮揚。
—— 梁啟超21.強烈的信仰會贏取堅強的人，然后又使他們更堅強。
—— 華特·貝基霍22.一個人幾乎可在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。
—— 查爾斯·史考伯23.信念，你拿它沒辦法，但是沒有它你什么也做不成。
—— 撒姆爾·巴特勒24.價值產(chǎn)生信心，信心產(chǎn)生熱忱，而熱忱則征服世界。
—— 華特·H·柯亭姆25.在任何行業(yè)中，走向成功的第一步，是對它產(chǎn)生興趣。
—— 威廉·奧斯勒爵士26.相信就是強大。
懷疑只會抑制能力，而信仰卻是力量。
—— 弗烈德利克·羅伯森27.信心是人的征服者；它戰(zhàn)勝了人，又存在于人的心中。
—— 馬·法·塔伯28.自信者不疑人，人亦信之。
自疑者不信人，人亦疑之。
—— 《史典》29.生當作人杰，死亦為鬼雄，至今思項羽，不肯過江東。
—— 李清照30.古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。
—— 蘇軾 31.寧肯孑然而自豪地獨守信念，也莫不辨是非地隨波逐流。
—— 查·丘吉爾32.除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心了。
—— 培爾辛33.能夠使我飄浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。
—— 但丁34.一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件。
—— 蘇格拉底35.在真實的生命，每樁偉業(yè)都有信心開始，并由信心跨出第一步。
—— 奧格斯特．馮史勒格36.缺乏信心并不是因為出現(xiàn)了困難，而出現(xiàn)困難倒是因為缺乏信心。
—— 塞內(nèi)加37.發(fā)明家全靠一股了不起的信心支持，才有勇氣在不可知的天地中前行。
—— 巴爾扎克38.要有自信,然后全力以赴--假如具有這種觀念,任何事情十之八九都能成功。
—— 威爾遜39.堅信自己的思想，相信自己心里認準的東西也一定適合于他人,這就是天才。
—— 愛默生40.那些嘗試去做某事卻失敗的,比那些什么也不嘗試去做成功的人，不知好上多少。
—— 路易·錘斯41.一百個滿懷信心和決心的人，要比一萬個謹小慎微的和可敬的可尊重的人強得多。
—— 辛克萊42.哥倫布發(fā)現(xiàn)了一個世界，卻沒有用海圖，他用的是在天空中釋疑解惑的“信心”。
—— 桑塔雅娜43.一個人除非自己有信心，否則不能帶給別人信心；已經(jīng)信服的人，方能使人信服。
—— 麥修·阿諾德 44.生命里最重要的事情是要有個遠大的目標，并借才能與堅毅來達成它。
—— 約翰·渥夫甘·馮·歌德45.只有滿懷自信的人，能在任何地方都懷有自信，沉浸在生活中，并認識自己的意志。
—— 高爾基46.幸運是個偉大的老師，而不幸則更偉大。
擁有會縱容思想，欠缺能卻訓練并強化思想。
—— 威廉·哈立特47.對我們幫助最大的，并不是朋友們的實際幫助，而是我們堅信得到他們的幫助的信念。
—— 伊壁鳩魯48.失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。
我們的恐懼總較我們的危險較多。
—— 塞尼加49.任何人都應該有自尊心、自信心、獨立性，不然就是奴才。
但自尊不是輕人，自信不是自滿，獨立不是弧立。
—— 徐特立 50.自暴自棄，這是一條永遠腐蝕和啃噬著心靈的毒蛇，它吸走心靈的新鮮血液，并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁。
—— 馬克思51.也許個性中，沒有比堅定的決定更重要的成分。
小男孩要成為偉大的人，或想日后在任何方面舉足輕重，必須下定決心，不只要克服行里障礙，而且要在千百次的挫折和失敗之后獲勝。
—— 提奧多·羅斯福52.你若說服自己，告訴自己可以辦到某件事，假使這事是可能的，你便辦得到，不論它有多艱難。
相反的，你若認為連最簡單的事也無能為力，你就不可能辦得到，而鼴鼠丘對你而言，也變成不可攀的高山。
—— 艾蜜莉·顧埃53.恐懼是世上最摧折人心的一種情緒。
我與它抗戰(zhàn)，并借著幫助情況不及自己的人們，而克服了它。
我相信，任何人只要去做他所恐懼的事，并持續(xù)地做下去，直到有獲得成功的紀錄做后盾，他便能克服恐懼。
—— 艾琳諾·羅斯福54若想成為人群中的一股力量，便須培養(yǎng)熱忱。
人們因你心與熱誠而更喜歡你；而你也得以逃離枯燥不變的機械式生活，無往而不利。
不會有別的，因為人類的生活就是這樣，把靈魂放入工作之中，你不僅會發(fā)現(xiàn)每天中的每小時都變得更愉快，而且會發(fā)現(xiàn)人們都相信你，恰如我們以發(fā)電機時相信電那樣。
—— 約那桑·歐登·阿摩爾55.我活得愈久，便愈確定熱忱是所有特性或質(zhì)性中最重要的。
通常，一個成功者和一個失敗者的技藝．能力和才智差異并不很大。
假使有兩個人以同等的能力、才智、體力與其他的重要質(zhì)性開始，會出人頭地的是那個滿腔熱忱的人。
同時，一個能力平平卻抱持著熱忱的人，往往能超越一個能力很強卻毫無熱忱的人。
－弗烈得利克·威廉森不過，想要克服的話，還是要行動起來滴。
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自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對自我認識的態(tài)度體驗，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人的尊重的心理狀態(tài)。
我們在生活中，曾經(jīng)見到過很多人都比較的自卑，不敢大聲說話，不茍言笑，都是獨自一個人在某個小角落里默默注視著他人，其實他們心里也渴望得到別人的關注，就因為自卑的心理，讓他們抬不起頭來。
所以內(nèi)心世界一片黑暗，他們很少交到真心朋友，就這樣痛苦的活著。
那么，克服自卑的方法有哪些呢
問渠心理網(wǎng)為大家整理了以下幾個方法，分享給大家
[1]一、認知調(diào)整認知心理學中的ABC理論認為，人的情緒并不是由某一誘發(fā)性事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對其評價引起的。
也就是人們頭腦中的信念是產(chǎn)生某種情緒的根本原因。
自卑的人往往對事件的解釋存在不合理信念，改變了這種不合理信念有助于自卑的消除。
從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值
”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨有的。
二、自我強化自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。
有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。
而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。
表現(xiàn)自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內(nèi)向、敏感多疑，因此，表現(xiàn)自己還得從鍛煉自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養(yǎng)自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優(yōu)秀品質(zhì)，確立自信，以逐步克服自卑心理。
三、行動起來自卑是可以用實際行動來克服的，建立自信，征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己，分析出自己的優(yōu)點與缺點。
四、正確認識自卑每一個人都有自己的心理優(yōu)勢的潛力，善于發(fā)掘自己的心理特長，最大限度地調(diào)動和發(fā)揮這些優(yōu)勢和潛力，人人都會對社會做出積極貢獻。
在這方面，應樹立正確的價值觀，調(diào)整自己的主觀需要，充分認識自己。
五、心理支持自卑的人往往缺乏人際交往、缺乏情感交流、缺乏社會支持。
人際交往是心理健康的重要條件。
構建良好的社會支持系統(tǒng)，使得他們在面臨困難或挫折的時候，能夠得到幫助，從而避免惡性事件的發(fā)生。
六、補償與升華阿德勒認為，一個人如果在某些方面自覺不足，他可以通過有條理的努力來進行補償，也就是所謂“失之東隅，收之桑榆”的補償作用。
教師不是十全十美的人，也應通過相應的補償，提高自己的進取心與工作積極性，從而使事業(yè)有成。
一個人的自卑還可以通過升華來得到矯正。
升華的作用一方面轉(zhuǎn)移目標，實現(xiàn)了原有的情感，達到了內(nèi)心平衡，同時又創(chuàng)造了積極的價值。
教師的心理升華主要指，當教師的需要沒能滿足或目標沒達到時，不是消沉、退縮，而是不斷努力或調(diào)整目標，最終獲得成功。
七、積極心理暗示在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行
心理暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。
人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。
它與人的行為之間有很大的關系。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。
每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。
始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。
”1、正確地評價自我。
自我意向就是“我屬于哪種人”的自我觀念，它建立在我們對自身的認識和評價基礎上。
人的自我意向的形成，與以往的經(jīng)驗有關，也與人的思維方式有關系。
2、正確地表現(xiàn)自我。
在人群中樹立一個新形象。
表現(xiàn)自己最拿手的、容易取得成功的。
有了一次成功，自信心就會隨之增強。
久而久之，逐漸自卑就被克服了。
3、正確地暗示自己。
“我能行”，“別人能做的事情我也能做”，“堅持就是勝利”。
經(jīng)常使用這些暗示，自卑就回逐漸丟在腦后。
八、自我訓練有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
1.隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
2.確定一下，如果你是一名演員的話，愿意扮演什么角色，以及你為什么喜歡這個角色。
3.選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。
4.把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
5.改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
6.去表現(xiàn)你的新個性。
(*^__^*) 嘻嘻……，希望能夠幫得到你哦~~【如果滿意我的回答的話，請采納為滿意答案哦】【并輕輕一點“贊同”~謝謝啦】
我i現(xiàn)在急需要校園里征集的有關心理的名言警句 誰知道些啊 不要在網(wǎng)上查找的 原創(chuàng)的
1、情緒猶如溫度計，能使人沸騰，也能使人冷卻。
2、寬容能讓別人愉悅，自己也快樂，刻薄讓他人痛苦，讓自己也痛苦。
3、保持一種平和心境，你才會在欲望的叢林中忘乎所以。
4、一個人心態(tài)要穩(wěn)定，要正確對待自己，找準自己的人生坐標，不要越位也不要自卑，要對社會有種感激之心，只要做到這個，很多事情就迎刃而解。
5、人對社會有兩種態(tài)度：一種人永遠用樂觀的、積極的態(tài)度看世界。
一種人用悲觀、消極的態(tài)度看世界。
實際上這是劃分人的心理平衡與不平衡的標準。
只要你樂觀積極地看世界，這世界就很美好。
6、最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。
7、強者性格決定了他的命運，弱者的命運決定了他的性格。
8、會等待的人頗具耐性，懂得寬容，做事不倉促，不為情緒所左右，能制已者，人生會給雙倍的獎賞。
9、好的心理是一劑良藥，能催人奮進，反之它就是枷鎖，使人滅亡。
10、經(jīng)常疏通河床，不致潰堤，適時疏導心理，才能保持健康。
11、人生就像一張磁盤，煩惱可以刪除，快樂可以拷貝。
12、雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。
13、我們應該學習“王婆賣瓜”，首先她有自己種的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。
14、悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。
15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又錯過了今天的朝陽。
16、所謂知足，并非不思進取，而是在努力耕耘中不奢望、貪求。
17、人生如鮮花，令人贊賞；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奮發(fā)；如動力，催人奮進。
18、快樂是一種思想。
思想快樂，你就是一個快樂的人。
思想不快樂，你就快樂不起來。
19、教育官兵樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)高尚的道德情操，是做好心理工作的基礎。
20、不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。
21、發(fā)怒容易使人失去理智，給我們的身體乃至學習、工作和生活造成危害。
所以我們應加強自身修養(yǎng)，做到克已制怒。
22、健康，來源于健全的心理狀態(tài)。
保持良好的心理狀態(tài)則不會患病。
23、有了積極的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切困難取得成功的信心。
我們對生活態(tài)度決定了我們的人生。
24、人生在世，應該對事業(yè)熱情，對生活熱情，對他人熱情。
誰能保持這三方面的熱情，誰將會有意義地度過一生。
25、只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創(chuàng)造光明。
樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態(tài)度。
關于恪盡職守的名言有哪些
生活是一面鏡子,你對它笑,它就對你笑;你對它哭,它也對你哭。
----薩克雷 菲利普斯的至理名言:失敗是成功之母 生在世,絕不能事事如愿。
反正,遇見了什么失望的事情,你也不必灰心喪氣。
你應當下個決心,想法子爭回這口氣才對。
——馬克·吐溫【美】 一個嘗試錯誤的人生,不但比無所事事的人生更榮耀,并且更有意義。
——蕭伯納【英】 人生如集市,眾人在此相聚,卻不久留；人生如客棧,路人在此歇腳,而后又走。
——艾·霍·布朗【美】 順境也好,逆境也好,人生就是一場對種種困難無盡無休的斗爭,一場以寡敵眾的戰(zhàn)斗。
——泰戈爾【印】 即使跌倒一百次,也要一百次地站起來。
——張海迪【中】 一個人的失敗,是他自己的直接結果。
——詹姆斯.艾倫【美】 不會從失敗中找尋教訓的人；他們的成功之路是遙遠的。
——拿破侖【法】
關于工作的事，我想找工作方面的名言，妙語。
因為要演講，需要很好的資料，高分，謝謝
職場十大名言 1、大學畢業(yè)生要找的只是一個工作，而不是職業(yè)，更不是事業(yè)。
——在北京召開的首屆中國大學生就業(yè)高峰論壇上，專家們均認為，高校畢業(yè)生就業(yè)時應當放低自身期望值，做好從藍領、灰領干起的心理準備。
2、大學學習期間，要盡量爭取腦袋滿，而不要急于口袋滿。
——中科院院士王選談對當前部分學生休學開公司的看法。
3、不要讀博士，因為博士在美國找工作的難度，相當于女博士在中國找老公的難度。
也千萬不要羨慕有3個博士頭銜的人，因為只有找不到工作的時候才會一個接一個地讀博士。
——一個沒有博士頭銜的留學生如是說。
4、千萬不要以為美國沒有天才，美國的天才只不過是喜歡退學而已。
也千萬不要以為中國人都是天才，中國的有些天才除了考分高，基本上什么都不會。
——一個留學生在看到中國人在拼命上哈佛時說。
5、他們以為MBA就像是一個美容院，讀完MBA，出來就會容光煥發(fā)，脫胎換骨。
——令專家擔憂的是：MBA在中國已被簡化為高薪加升職。
6、中國人太多了，13億人，你藏在這么多人里頭，怎樣才能引起別人注意
一個老板要請人，兩個應聘者能力差不多，那他一定會選那個長得比較好看的。
——一位整容師如此解釋為何中國流行整容熱。
7、讓我講創(chuàng)業(yè)的故事，就像祥林嫂講阿毛的故事一樣，講多了也沒什么意義。
——《福布斯》和《歐洲貨幣》雙料中國內(nèi)地首富丁磊在母校中國電子科大說的話，以此表示對富豪話題的厭倦。
8、八分人才，九分使用，十分待遇。
——力帆集團董事長尹明善談民營企業(yè)的留人之道。
9、總是在裁人，簡稱總裁；老是板著臉，故稱老板；經(jīng)常不理人那叫經(jīng)理。
——商業(yè)職位新解。
10、鐵飯碗的真正含義不是在一個地方吃一輩子飯，而是一輩子到哪兒都有飯吃。
從 中看到的 希望對你有所啟發(fā)。
參考資料：
