急求心理學名言十句

大家答案都是百度的吧 這個倒是不怎么了解真正的心里學名言 都是生活與經(jīng)驗的總結(jié)你需要的是對自己有用的心理學思想然后寫出自己的思想 沒必要學別人的名言 用自己的思想寫一本看似荒謬的書比全是剽竊別人的思想要好的多 一直在模仿 就不會有超越

為什么要學習情緒管理

“心者，形之君也，而神明之主也”。

荀子的名言，有現(xiàn)實的科學意義。

針對人腦機制的研究發(fā)現(xiàn)，人腦似乎是臺永不知疲倦的機器，當人們因為腦力工作感到倦乏的時候，多半原因在于心理而非生理的疲勞，而這種心理疲勞表現(xiàn)為感覺乏味、厭煩、焦慮、緊張、浮躁等等諸多不良的情緒。

所以，情緒狀態(tài)在很大程度上能影響到人的疲勞程度。

反過來說，生活中情緒健康的人，往往精力充沛，更易取得令人滿意的學習工作的效率和結(jié)果。

由此可見，做好個人的情緒管理工作，不僅可以改善心理疲勞對工作狀態(tài)、效率考核的影響結(jié)果，更有助于人們建立良好的人際關系；而科學研究也證明了消極情緒對人們身體健康的傷害。

所以，無論是為自我的身心健康考慮，還是基于他人對自我積極肯定的評價初衷，我們應努力做好情緒管理的工作。

不知道冬天里有狼的祥林嫂雖然可憐，但人人避而遠之。

動輒把苦悶懊惱的情緒掛在嘴邊寫在臉上，不僅強化低落的情緒堆積諸多個人困擾；對旁觀者來說，也是種消極彌散傳導，試想我們每個人不是都更愿意分享別人的快樂愉悅么

求以“情緒管理”為主題的心理班會開場白

急

做個懂事的好學生》　　背景：的學生大部分生子女，在家中可以說是來伸手，飯來張口”，自我意識很強，獨立意識很差，對自己吃喝穿戴要求極高，行為習慣方面卻很放松。

所以他們不大會做事卻很能惹事。

有的即使想好卻不知道該怎樣做。

最近，學校正在開展《自我管理，學會做人》的活動，于是，結(jié)合學校的活動和學生的情況，決定開展這次主題班會。

　　目的：加強學生自我管理的意識，讓學生知道在日常生活和學習當中該如何去做。

能做到“在家是爸爸媽媽的好孩子，在學校是遵紀守法的好學生”。

　　班會準備：1、班主任和部分學生共同編寫短劇《小明的一天》。

　　2、選拔同學表演。

　　3、選拔主持人　　4、其他同學考慮：在家里、在學校各種情況下，我們該如何做。

　　基本步驟：1、主持人開場白。

　　2、學生表演《小明的一天》。

劇情分兩部分。

先表演第一部分。

第一部分是講小明在學校開展活動之前在學校和家庭的不良表現(xiàn)。

具體情境是：　?。?）早晨到校后，老師還沒來之前。

小明和同學打鬧。

　?。?）自習課上。

小明大聲喧嘩，還不服從班委的管理。

　　（3）放學回家，爸爸媽媽還沒有回來時。

小明一邊看電視，一邊吃瓜子。

媽媽回來做家務要他幫忙，他不肯。

　　3、表演結(jié)束，同學們發(fā)表意見。

　?。?）針對劇中小明的表現(xiàn)，談談我們應該怎么做。

　?。?）劇中還沒有涉及到的一些情況下我們該怎么做。

　　4、學生表演《小明的一天》第二部分。

這部分是講通過學校教育和同學的幫助，小明改變了自己的做法。

　?。?）早晨到校后，主動幫助同學打掃衛(wèi)生，然后讀書。

　?。?）自習課上，認真地寫作業(yè)，和同學討論學習問題。

　　（3）放學回家，先把米淘好，把飯煮下去，然后寫作業(yè)。

　　5、主持人做總結(jié)發(fā)言。

　　在班級的自我管理中成長　　班級是每個學生在校生活的“家”，它是學生實現(xiàn)成長和社會化的重要基地。

作為班主任，要努力引導學生發(fā)揮各自的主體作用，使班級成為學生學習的集體，成為學生個性成長的集體，成為學生社會性發(fā)展的集體，讓學生在班級的自我管理中成長。

　　一、 了解學生，關注學生。

　　合班并校，讓學生帶著純真和幻想進入新的學校，他們對新的生活充滿了好奇和渴望。

我及時抓住學生重新組成一個班集體的時機，和學生進行雙邊、雙向及多向的溝通。

沒有溝通就沒有所謂的教育影響，我經(jīng)常與學生推心置腹地交談，了解他們的過去，了解他們是否適應新的環(huán)境、新的面孔、新的學習內(nèi)容，及時抑制他們的錯誤思想，并鼓勵他們認真對待新環(huán)境中的學習和生活。

　　課上、課下我也很注意觀察學生，及時捕捉他們的喜怒哀樂，正確調(diào)控學生的情緒，不再拘泥于他們的過去，用相信人、發(fā)展人的眼光看學生。

　　為了更好的了解學生，我還經(jīng)常到家訪，向家長介紹我們班的整體情況及我的治班之道，介紹學生的在校表現(xiàn)及思想情況，對家長提出具體的要求。

并讓家長多關注他們的孩子，支持我的班級工作。

　　二、培養(yǎng)集體榮譽感，增強班級的凝聚力，形成良好班風。

　　由于小學生自控力較差，反復性強，加上我班學生生性活潑、好動，沒有一套嚴格的班級管理制度，很難形成良好的班風。

針對我班學生有較強上進心的現(xiàn)狀，我狠抓常規(guī)訓練，并采用講清道理，樹立榜樣，嚴格要求，反復實踐的方法，收到了較好的效果。

　　講清道理，可以提高班中學生的思想認識，幫助學生理解什么是錯的，應該反對和避免，什么是對的，應該學習、支持。

　　樹立榜樣。

在講清道理的同時，還必須為學生樹立榜樣。

道理是抽象的，榜樣是具體有號召力的，努力挖掘本班的榜樣，學生感到親切、容易接受學習。

　　嚴格要求。

凡是在班內(nèi)宣布的要求，制度，一定要認真執(zhí)行，一環(huán)扣一環(huán)抓，并經(jīng)常檢查、講評、考核。

　　反復實踐。

在常規(guī)教育方面，對學生應長期訓練，而訓練的過程就是實踐的過程，這種經(jīng)常的訓練，并不是簡單的訓練，那是一種提高思想，培養(yǎng)作風的長期實踐過程。

　　在開學之初，我讓全班同學集體討論適合我們班具體情況的班規(guī)。

并經(jīng)常告訴學生“沒有規(guī)矩，不成方圓”，已經(jīng)制定的這些班規(guī)既然是自己通過的，就要堅決執(zhí)行。

長此以往，學生都知道哪些可做，哪些不能做；哪些是有利于班集體的，哪些是有損班集體的。

但是，一年級小學生的自控力很差，有時會自覺不自覺的違犯班規(guī)，對于學生的違規(guī)也要視情況而定。

當某個學生犯錯了，還要給他改正的機會，并讓他認識到自己的錯誤，知錯就改。

　　三、采用競爭上崗，實行小干部輪換制。

　　任何學生都有爭取成功的愿望，也都有取得成功的潛能。

我的做法是為每個學生提供相同的機會，激發(fā)他們的進取心，讓他們充分發(fā)揮各自的潛能。

班干部實行競爭上崗，定期輪換。

選舉時請學生事先自愿報名競爭上崗，班干部通過自己競選，發(fā)表競選演說，然后競爭上崗。

通過這種形式選出的班干部學生容易接受，而且班干部經(jīng)過競選才得到，他們也會更加珍惜這來之不易的機會。

　　開學初，我班競選出了第一批班干部。

在實踐中，這批班干部大部分都不錯，但也有部分班干部競選上后，對班級事物不聞不問；部分班干部競選上后，覺得自己高人一等。

發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象后，我及時對他們進行說服教育，讓他們認識到這樣做的危害性，使他們重新回到班集體中來。

　　為讓更多的同學得到鍛煉的機會，我定期進行班干部輪換，爭取讓更多的孩子參與到班級管理中來。

　　四、建設班級文化，創(chuàng)造良好的學習氛圍。

　　班級是學生每天活動時間最長的地方，建設良好的班級文化，會使學生很高興來學校，并把班級當作自己第二個“家”。

　　在班上，我建立了各種小“陣地”，如生物角、圖書角等，對每個小崗位提出明確的目標和任務，再根據(jù)學生的個性特點和能力情況安排上崗。

由學生自己去管理。

事實證明，相信孩子，一切放手讓孩子自己去管理自己，效果不錯。

　　五、 開展豐富多彩的班隊活動，提高學生自我管理能力。

　　葉圣陶先生說過：“凡屬于養(yǎng)成習慣的事反復講未必有用。

一句老話，要能游泳必須下水，老師的任務就是用切實有效的方法引導學生下水，練成游泳的本能。

”因此，我在組織班隊活動前，總是有意識地讓學生集思廣益，精心設計一些適合他們年齡特點的班隊活動，創(chuàng)造積極參與的氛圍，使學生有所收獲。

例如：“崗位輪換制”“微型墻報設計”“變廢為寶”“露一手”等活動，不僅提高了學生動口、動手、動腦的能力，培養(yǎng)了學生勇敢堅強的毅力，使學生意識到自己是班級中的一員，人人都該為班級工作添磚加瓦。

　　雖然只有短短幾個月的時間，但整個班集體積極向上發(fā)展，自我意識和自我管理有所發(fā)展，同學間團結(jié)友愛，集體好勝心強，師生之間相處融洽。

所有這些都得意于讓學生在班級的自我管理中成長。

　　心理測試題及答案　　1.西瓜 2.番薯 3.番茄 4.苦瓜 5.薄荷 6.檸檬 7.甘蔗 8.蘋果 9.人生果　　答案:1.好朋友 2.嫌煩的人 3.可靠的人 4.添麻煩的人 5.知心的人 6.喜歡的人 7.值得付出的人 8.愛的人 9.大騙子　　學生情緒測試　　情緒穩(wěn)定一般被看做是一個人心理成熟的重要標志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩(wěn)的心態(tài)從容面對人生的挑戰(zhàn)。

　　名人名言：　　每個人體內(nèi)都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。

　　——（美）辛德勒　　你的情緒是穩(wěn)定的嗎

如果你希望知道結(jié)果，不妨完成下面的題目。

　　健康情緒自我心理測試　　序號 內(nèi)容 選擇　　1 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的　　2 猛獸即使是關在鐵籠里，我見了　　也會惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的　　3 如果我能到一個新環(huán)境，我要 A.把生活安排得　　和從前不一樣 B.不確定 C.和從前　　相仿　　4 整個一生中，我一直覺得我能達到　　所預期的目標 A.是的 B.不一定 C不是的.　　5 我在小學時敬佩的老師，　　到現(xiàn)在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的　　6 不知為什么，有些人總是　　回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的　　7 我雖善意待人，卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的　　8 在大街上，我常常避開我所　　不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾　　如此 C.有時　　如此　　9 當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人　　在旁高談闊論我會感到惱怒。

A.我仍能專心　　聽音樂 B.介于　　A. C.之間 C.不能專心　　并感到惱怒　　10 我不論到什么地方，都能清楚　　地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的　　11 我熱愛我所學的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的　　12 生動的夢境常常干擾我的睡眠 A.經(jīng)常如此 B.偶爾　　如此 C.從不如此　　13 季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于　　A. C.之間 C.不是的　　計分表：　　序號 得分 序號 得分　　1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0　　2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0　　3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0　　4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0　　5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2　　6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0　　7 A.0 B.1 C.2 總分　　計分表　　序號 得分 序號 得分　　1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0　　2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0　　3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0　　4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0　　5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2　　6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0　　7 A.0 B.1 C.2 總分　　結(jié)論與忠告　　★17——26分：情緒穩(wěn)定　　你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的態(tài)度應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節(jié)的精神。

　　★13——16分：情緒基本穩(wěn)定　　你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般性問題。

然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環(huán)境影響。

　　★0——12分：情緒激動　　你情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。

要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。

組織促進情緒管理的策略主要有哪些

快樂是一劑良藥別讓憤怒沖暈了頭腦不要讓情緒做你的主人

情緒管理管理的方法有哪些

情緒管理情緒管理 - 管理方法\ 　　第一、體察自己的情緒。

\ 　　也就是，時時提醒自己注意：「我現(xiàn)在的情緒是什么?」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做?我現(xiàn)在有什么感覺?」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。

有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

\ 　　第二、適當表達自己的情緒。

\ 　　再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你發(fā)生意外。

」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。

什么是不適當?shù)谋磉_呢?例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺?」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛!有什么辦法，你以為我不想準時嗎?」如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會了。

如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

\ 　　第三、以合宜的方式紓解情緒。

\ 　　紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。

要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。

有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過、生氣?我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹?怎么做可以降低我的不愉快?這么做會不會帶來更大的傷害?根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你!

尋求教育心理學的答案：初中生的情緒有什么特點

應如何對其情緒問題進行輔導

這常見的“初二現(xiàn)象”，“初二現(xiàn)象”已列為當前教育的主題之 初中生的情感中，情感主要表現(xiàn)為早戀，情緒則表現(xiàn)為不被承認的困惑。

應對初中生情緒，“打、罵”者有之、“表揚”者有之、“放任”者亦有之。

縱觀幾十年教育及自己的切身感受，“少表揚、少批評，多肯定、多鼓勵”是行之有效的方法。

簡述情緒管理的方法有哪些?舉一個方法進行介紹

情緒管理（Emotion Management）是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。

這個名詞最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》) 一書而成名的丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman) 提出，認為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

心理暗示法從心理學角度講，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。

這個概念最初由法國醫(yī)師庫埃于1920年提出，他的名言是“我每天在各方面都變得越來越好”。

自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。

積極自我暗示，在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調(diào)動人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。

心理學上所講的“皮格馬利翁效應”也稱期望效應，就是講的積極的自我暗示。

而消極的自我暗示會強化我們個性中的弱點，喚醒我們潛藏在心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而影響情緒。

與此同時，我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解的方法。

心理學的實驗表明，當個人靜坐時，默默地說“勃然大怒”、“暴跳如雷”、“氣死我了”等語句時心跳會加劇，呼吸也會加快，仿佛真的發(fā)起怒來。

相反，如果默念“喜笑顏開”、“興高采烈”，“把人樂壞了”之類的語句，那么他的心里面也會產(chǎn)生一種樂滋滋的體驗。

由此可見，言語活動既能喚起人們愉快的體驗，也能喚起不愉快的體驗；既能引起某種情緒反應，也能抑制某種情緒反應。

因此，當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內(nèi)部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。

比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。

實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調(diào)控作用，既可以松弛過分緊張的情緒，又可用來激勵自己。

注意力轉(zhuǎn)移法注意力轉(zhuǎn)移法，就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境，轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動的自我調(diào)節(jié)方法。

當出現(xiàn)情緒不佳的情況時，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視、讀讀書、打打球、下盤棋，找朋友聊天，換換環(huán)境等，有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。

這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達到增進積極的情緒體驗的目的。

適度宣泄法過分壓抑只會使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解、輕松。

因此，遇有不良情緒時，最簡單的辦法就是“宣泄”；宣泄一般是在背地里，在知心朋友中進行的。

采取的形式或是用過激的言辭抨擊、謾罵、抱怨惱怒的對象；或是盡情地向至親好友傾訴自己認為的不平和委屈等，一旦發(fā)泄完畢，心情也就隨之平靜下來；或是通過體育運動、勞動等方式來盡情發(fā)泄；或是到空曠的山林原野，擬定一個假目標大聲叫罵，發(fā)泄胸中怨氣。

必須指出，在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒時，必須增強自制力，不要隨便發(fā)泄不滿或者不愉快的情緒，要采取正確的方式，選擇適當?shù)膱龊虾蛯ο?，以免引起意想不到的不良后果?/p>

自我安慰法當一個人遇有不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明或辯解。

如為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或?qū)ふ业睦碛蓮娬{(diào)自己所有的東西都是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。

這種方法，對于幫助人們在大的挫折面前接受現(xiàn)實，保護自己，避免精神崩潰是很有益處的。

因此，當人們遇到情緒問題時，經(jīng)常用“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬，焉知非?！?、“壞事變好事”等詞語來進行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑郁和失望，達到自我激勵，總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓之目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。

交往調(diào)節(jié)法某些不良情緒常常是由人際關系矛盾和人際交往障礙引起的。

因此，當我們遇到不順心、不如意的事，有了煩惱時，能主動地找親朋好友交往、談心，比一個人獨處胡思亂想、自怨自艾要好得多。

因此，在情緒不穩(wěn)定的時候，找人談一談，具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。

另一方面，人際交往還有助于交流思想、溝通情感，增強自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。

情緒升華法升華是改變不為社會所接受的動機和欲望，而使之符合社會規(guī)范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平的宣泄，是將消極情感引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。

如一同學因失戀而痛苦萬分，但他沒有因此而消沉，而是把注意力轉(zhuǎn)移到學習中，立志做生活的強者，證明自己的能力。

在上述方法都失效的情況下，仍不要灰心，在有條件的情況下，去找心理醫(yī)生進行咨詢、傾訴，在心理醫(yī)生的指導、幫助下，克服不良情緒。