關(guān)于體育與健康的讀后感該怎么寫
在年里，我們在教學(xué)中照以上理念和策略進(jìn)行的常規(guī)的教學(xué)中，我們感課程改革對教師的要求越來越高。
現(xiàn)在每上一堂課前必須充分備好每一堂課，選好每一堂課教學(xué)內(nèi)容，和教學(xué)步驟。
在課堂中就按照設(shè)計(jì)的步驟進(jìn)行。
在教學(xué)的過程中還應(yīng)注意自身的儀表和教態(tài)，隨時在課堂中鼓勵和激勵學(xué)生；在語言方面隨時說：“你能行，你能完成，你能堅(jiān)持住，你需要休息嗎
你真棒，你真漂亮，”用這些話來調(diào)動學(xué)生的積極性和熱情，這才符合教師的要求。
通過課改的教材上的改革，在教學(xué)中對體育場地和器材有新的要求。
教師上課前選好練習(xí)的場地，并劃好場地，作好安排，在選場地時應(yīng)盡量避開我?；掖?，場地不平的地方。
在選擇體育器材時盡量選校內(nèi)有的，有時選學(xué)生自己準(zhǔn)備好的器材。
在這些教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的興趣和積極性，增加學(xué)生鍛煉密度，提高學(xué)生的運(yùn)動量。
在課堂教學(xué)中為了適應(yīng)廣大學(xué)生的活動和鍛煉，在教學(xué)內(nèi)容上選擇了適應(yīng)女生的一些活動內(nèi)容；因?yàn)榕降礁吣昙壴讲粣蹌?，有時基本不愛動，這本身符合女生的生理特征。
所以教師在上體育課時，有意識提高女生活動的積極性。
所以按女生喜歡項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，如：排球、跳橡皮筋、羽毛球、踢健，等。
這些項(xiàng)目的開發(fā)就調(diào)動了學(xué)生的積極性。
經(jīng)過課改以后的教學(xué)，我總的感覺硬件建設(shè)差，不能有效的達(dá)到課改的目標(biāo)。
我校學(xué)生1400余人，而學(xué)校內(nèi)無乒乓球臺，無足球、羽毛球、網(wǎng)球，場地也缺乏，只有一個水泥籃球場，一個中型的田徑場。
而學(xué)校每次體育課有一至三個班同時進(jìn)行；人數(shù)達(dá)到210人，這樣班與班發(fā)生沖突，從而使教師在教學(xué)中有沖撞。
建議學(xué)校大量建設(shè)場地，器材，提高學(xué)生鍛煉的效果。
總而言之，在新的課改形式下，教師得到了進(jìn)一步的提高，業(yè)務(wù)水平在不斷進(jìn)步，教法得到了不斷改進(jìn)。
學(xué)生從中得到了快樂，更進(jìn)一步熱愛體育課，并從中培養(yǎng)自己的興趣，從中提高了身體素質(zhì)。
需要一篇大學(xué)生體育與健康 的論文
首先提出大學(xué)生體育與健康的論點(diǎn)，其次就是找到論據(jù)，再次是論證，就能寫出好論文。
大學(xué)體育課感想1000字以上
體育課總結(jié)XXXXXXX班姓名光陰似箭，歲月如梭。
轉(zhuǎn)眼之間，從九月份進(jìn)入大學(xué)以來，已將近5個月的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一個學(xué)期之久了。
大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。
大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。
所以，大學(xué)體育是我們大學(xué)生涯中一個重要的組成部分。
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運(yùn)動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了，到了高三之后，我覺得學(xué)生對體育的概念就更單一了，學(xué)校幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背著無聊的知識，比如第一次奧運(yùn)會的時間，奧運(yùn)會的創(chuàng)始人是誰，夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會各有多少項(xiàng)，鐵人三項(xiàng)是哪三項(xiàng)等等。
就這樣，我們度過了最枯燥無味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去。
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段——大學(xué)，沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了。
可是不然，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo)。
于是，我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更
大學(xué)生心理健康教育觀后感500字
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。
心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。
大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。
大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。
上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。
上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。
因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。
目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。
因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。
氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。
當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。
《意見》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。
幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。
加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。
那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢
其具體的途徑和方法如下： 第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。
良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。
其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。
提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。
生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。
健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。
大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。
學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。
大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。
從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。
這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。
因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。
另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。
社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。
這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。
這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。
讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。
進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。
通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。
增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。
對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。
豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。
大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。
通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。
發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。
大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。
心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。
從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。
通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。
心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。
健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。
如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。
只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。
”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。
大學(xué)生體育課心得體會
光陰似箭，歲月如梭。
轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。
大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。
在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。
接觸足球是從小學(xué)時候開始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開始。
雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。
我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。
通過近一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動了。
由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。
通過足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。
它會使我心情變得很愉快，身體的每個關(guān)節(jié)都得到舒展。
大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。
在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。
當(dāng)今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。
大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。
同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會發(fā)展的廣泛號召。
生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。
要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。
只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
體育與健康論文
第一個問題：閱讀是一種生存方式。
閱讀與不閱讀區(qū)別出兩種不一樣的生活方式。
中國的古人對讀書非常在意，看不起讀書人，但看重讀書。
古人對讀書的好處認(rèn)識并不深刻。
讀書可以修身養(yǎng)性。
一般人眼里讀書的意義就剩下一下功利，所以中國的一般讀書人不在一個較高的境界，脫不了俗氣，看不到精神的殿堂。
因此古人的讀書只有苦，沒有快樂的感覺，更沒有陶醉的感覺。
讀書的好處是對人的經(jīng)驗(yàn)的放大，天下事不計(jì)其數(shù)，人不可事事躬行，只能在一個很小的范圍內(nèi)生活。
個人的經(jīng)驗(yàn)是九牛一毛，人認(rèn)知世界是盲人摸象，實(shí)際是無象，由于如此，人窮盡一生是一片蒼白與空洞的。
人活著的享受是微乎其微的，進(jìn)而用文字書寫，你坐在家里，便能走出可憐的生活圈子，走進(jìn)一個無盡的世界。
一日日發(fā)現(xiàn)，讀書讓心靈充實(shí)隨著讀書的倉庫的豐厚，臨終時你居然覺得自己已經(jīng)是金銀一庫。
此時，你會覺得死而無憾。
不僅僅將自己所有的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)述于他人，而在于引發(fā)新的經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致你進(jìn)行新的實(shí)踐。
在司空見慣的事情中發(fā)現(xiàn)新意。
未發(fā)現(xiàn)時，雖然與你朝夕相處，但并沒發(fā)現(xiàn)，牛走過梨花飄落，農(nóng)人可能并沒覺得有什么，詩人卻另有一番感慨。
黑變，白變，到了夜就是黑變。
這種感覺是從讀書中來的，是一種道，《橋》里有個細(xì)節(jié)，小女孩看到奶奶的拐棍在院子里，好一番傷心。
沒生命的拐棍在小女孩眼里成了有生命的東西，這種感覺便是讀書來的。
是作者讀各種各樣的書產(chǎn)生的意境。
讀《老人與海》，做事不順終究做成了，（介紹書的主要內(nèi)容）從表面看，一路上老人與魚在搏斗，究竟是勝利還是失敗，你會從中得到哲理的啟示，從中感受到優(yōu)雅的風(fēng)度。
與孫友君先生釣魚，十五人左右，每人一個桿，所有的東西都準(zhǔn)備好了，去郊區(qū)釣魚，半小時，沒釣到，一個小時，一個半小時，兩個小時大家都沒釣到，大家掃興了，問孫友君，你是釣魚協(xié)會的理事嗎
孫友君先生說，跟你們出來釣魚太掃興，釣魚是比釣得多少嗎
呵呵。
我們在想，他有這樣一種境界，肯定與知識有關(guān)，知識來自于書本。
我記得，有次講讀書的意義，讀了
書境界就不一樣。
導(dǎo)致你進(jìn)入另一番境界，知識使你的經(jīng)驗(yàn)屢屢增加，生命的密度增加，高密度的一生比低密度的或沒密度的，生有涯而知無涯。
讀書就是這個好處。
第三個好處是養(yǎng)性。
人很少休息，更沒時間冥思苦想，讀書可以教你靜心，讓你步入靜態(tài)，有遁
移
世的思想。
商業(yè)化的社會，張揚(yáng)，人日益感到孤獨(dú)，心神不定，陷入浮躁，感覺不安，從心靈深處渴求寧靜。
此時人的出路便是讀書了。
讀書人與不讀書人不一樣，氣質(zhì)不一樣，讀書生涯讓人獲得了尊重，雖然身材與面孔一樣，氣質(zhì)不一樣了。
有時出去開會，我看著這些老先生想如果他不讀書情況會怎樣
我跟孩子們講，讀書的意義講了很多了，其中有一條，大到可以改變你的形象，漂亮的女孩蠻得更漂亮，不漂亮的變得漂亮。
有次去小學(xué)校，出了個文學(xué)家魯迅，他如果不讀書的話，他可能走在紹興的大街上你都不會看一眼，長得太一般了。
沒我漂亮，雙眼皮，但就因?yàn)樗x書了，偉大的讀書人，他當(dāng)年的黑白照片，我有高山仰止之感，這就是讀書帶來的魅力。
剛才朱家瓏先生講到的書卷氣，他的迷人之處，就是書卷氣。
第四的好處是我們可以產(chǎn)生一種宗教意識，把讀書看作宗教來看，尼采已經(jīng)死了，世界的情況十分嚴(yán)重，死了也就死了，虛設(shè)的上帝去了，還有書，書可以成為我們的寄托，看作我們上帝是可以與我們對話的可親可敬的上帝，可以傾訴與交流，每一本好書都是黑暗中的亮光，直到尋找風(fēng)平浪靜的港灣，淋浴雙手，在書中尋找神韻。
第五好處是發(fā)現(xiàn)前方，培養(yǎng)的是一種眼力，發(fā)現(xiàn)前方的眼力。
不讀書就沒有遠(yuǎn)方，因此，非常容易滑入庸俗。
讀書人會有風(fēng)景無限的前言，憑借書的力量走向前方。
什么叫讀書人，擁有過去現(xiàn)在未來的人。
讀書無法改變起點(diǎn)，卻可以改變終點(diǎn)。
無法改變生命的長度，可以改變生命的厚度。
第二個問題：閱讀姿態(tài)的培養(yǎng)。
十年間，關(guān)于讀書的問題經(jīng)歷層次，讀不讀，讀什么，怎么讀。
這個報(bào)告壓在第三個上：怎么讀書。
就讀書本身來講，得有所講究，有助于將書讀好，有停頓，突然的中斷閱讀，思考，被動的閱讀是不費(fèi)神的，費(fèi)神就違背
的本意。
讀書人的閱讀，語文老師及培養(yǎng)的孩子，固然不能排除消遣，但不能僅僅停留在此，得帶著聯(lián)想與想象，閱讀的快感是擴(kuò)大收獲的過程。
大兒子僅看到繼承的產(chǎn)生，二兒子卻看到再投資的前景，主動，活泛。
有的人讀成了呆子，迂腐可愛。
有人背誦《資治通鑒》，寫個紙條是五千多字。
章太炎那樣的國學(xué)大師有幾個
有的人讀書很多，寫的東西沒人看，不是點(diǎn)綴與裝飾。
裝書用箱子，讀書用腦子。
舉一反三。
有人讀了一輩子不過是一個書箱子而已。
更有甚者，把書讀糟了讀壞了，有些事壞在讀書人手里。
中國的許多事確實(shí)壞在讀書人手里。
讀書與一個人的品性有關(guān)。
幾年前，我編過狀元叢書，談中小學(xué)讀書的經(jīng)驗(yàn)。
我發(fā)現(xiàn)，他們在閱讀方面一直在頑強(qiáng)地表現(xiàn)自己的個性，個性在閱讀中的意義。
書海無涯，他們是淘書人，顯示了十足的個性。
我是編書的人，是經(jīng)常向別人開書單與向別人索取書單的人，至少有十份，向不同的人提供不同的書單。
看了狀元的書屋之后，佩服他們在這個年齡上就能開出這樣的書單不是易事，不把書讀到一定份上是開不出這樣的書單的。
來自于閱讀范圍的廣大與閱讀的深入，閱讀的體悟，與書的默契，個性也起了非常大的作用。
我們提倡個性化的閱讀。
是是否獲得最大利益的根本。
很多人在讀書，未必誰都能把書讀好。
其中原因是，是否讀出個性。
書單好就是因?yàn)橛袀€性，有令人心頭為之一震的東西。
我在北大課堂上講，讀書也有一個拒絕昧
書的問題。
一個人沒個性，便是一個索然無味的人。
讀書越來越雷同就什么都雷用，得獨(dú)辟蹊徑。
讀別人不讀的書也許狂妄，但也有值得思考的問題，走別人沒有走過的路，發(fā)現(xiàn)別人沒有發(fā)現(xiàn)的風(fēng)景。
我欣賞他們讀書時的投入瀟灑自信。
哪一塊地都有收成，不必一棵樹上吊死。
無論權(quán)威還是無名小卒，我佩服他們選書的合理性。
讀書的方法也要個性。
不在乎別人的嘮叨與名家的評判，按自己的心思去讀，讀得有味。
書海浩渺，有時也會把人讀壞了，讀書的效果與性格有關(guān)。
要有充分的自主意識，自欺欺人比惡人欺人更可恨。
知識只有在那些自主意識駕馭意識的人那里才有美感……一個好的讀書人，讀到那樣的境界，猶如漫山遍野的石頭，只要一揮鞭子，便變成雪白的羊群，歡快地奔騰去了。
所以要強(qiáng)調(diào)個性化的閱讀。
三，在讀圖時代要保持一份警覺。
現(xiàn)代化社會充斥圖畫，街頭市場，乃至廁所，到處都是，人與人之間的交流知識的傳播也越來越多地依賴于圖畫。
現(xiàn)在的孩子與十幾年相比與圖畫接觸的機(jī)會要高出許多倍，電視，精美的畫冊，報(bào)紙等，文字量減少，大幅圖片，表明圖畫在擠壓文字，文字在走向衰敗，人們的閱讀習(xí)慣在走向改變，沉溺于圖畫成為現(xiàn)實(shí)。
因?yàn)閳D畫一目了然，便捷，圖畫似乎比文字更容易。
從人類文明進(jìn)步來看，畫在先，文字在后，有文字后，圖畫并沒消失，圖畫過渡到美術(shù)，在人生的殿堂中顯得重要，說明事物道理的圖畫開始反彈。
圖畫是完全可以發(fā)達(dá)的，當(dāng)它步步逼近時，意味著人的思維發(fā)生變化。
帶來意想不到的東西，人類用今天這樣無以倫比的世界，文字是功不可沒的。
人們的精神財(cái)富的傳承主要得力于文字，哲學(xué)使人們懂得了各種認(rèn)識，歷史知道了自己的過去，讓我們避免孤獨(dú)恐懼。
詩歌小說滿足了人們情感的需要，高雅的人生情調(diào)。
由于文字有如此作用，識字成了人的基本要求，識字不識字成了衡量人質(zhì)量高下的標(biāo)準(zhǔn)。
有許多笑話說的是不識字的。
民間故事中就有。
令人不可思議的是，如今快回到用圖畫交流情感的時候。
我以為，到該講的時候了，一味的圖畫會導(dǎo)致思維的簡單化平面化等，將會使我們削平人生的深度，還會培養(yǎng)我們惰性等。
圖畫還會讓人產(chǎn)生浮躁，我們都有這樣的體驗(yàn)，長時間看電視會浮躁，看書會變得沉靜，沉著。
大家都會有這樣的體會吧。
當(dāng)前的兒童浸泡在圖畫中的時間更長，動畫，游戲等，對文字的閱讀興趣日益減弱，我不知道這是幸事還是悲哀。
我們要區(qū)別出兩個概念，信息與知識。
看看新聞，大部分不是知識，是信息。
是不參與你的精神世界的建設(shè)了，還會影響你的想象與思維。
從文字中領(lǐng)略到的奇思妙想也沒有體驗(yàn)了。
我們要宣傳文字的諸多好處，我們要寫出好的書，告訴他們這個世界最樸素的最美的道理：保持生命質(zhì)量。
尋找新穎的更有效的切入文本的方式。
最后，請?jiān)谧呐笥言试S我回憶我的高中語文老師。
文革時代，本人受到的最好的教育就在那個時代，無錫許多名校名師下鄉(xiāng)在窮鄉(xiāng)僻壤，因而我受到的教育是“盛宴”，老師非常有個性，數(shù)學(xué)老師講數(shù)學(xué)從來不復(fù)習(xí)，不回頭重講的，講課是一條直線，板書極其漂亮，恨當(dāng)時沒有相機(jī)，現(xiàn)代派的美術(shù)，一堂課不用黑板擦，抽象的符號干干凈凈。
有一天他的衣服被火點(diǎn)著了，他會問：火從哪來的
最難忘的是語文老師，是個女的，高個，南京大學(xué)的高材生，不太好看，磨刀磚的形狀。
“可耕田”，在我心目中，是最有風(fēng)采的，身體單薄，像一張紙那么單薄，一陣風(fēng)就能吹跑似的。
第一次講語文，走進(jìn)教室，沒帶備課筆記與教參，空手走來了，身材很高，望著我們，問：什么叫語文
用了兩節(jié)課，所有的人安靜地聽她講，當(dāng)時天空在下雨。
同學(xué)們你們知道嗎，一年四季的雨是不一樣的，春夏秋冬都不一樣，一天里的雨也不一樣，早晨中午晚上都不一樣。
當(dāng)時教室外是荷花塘，我們把腦袋轉(zhuǎn)向窗外，耳邊是她的話，注意一下，落在草叢中與池塘里樣子不一樣，聲音不一樣。
她用兩節(jié)課講，不久，她致命地狠狠地打擊了我們一下，我的作文是最好的，公認(rèn)的，可是，她居然在班上宣布我寫得最糟糕。
當(dāng)時我絕望地撕了作文本，還記得當(dāng)時的情景，整整一天坐在小鎮(zhèn)上，我是一個非常自卑的人，從小這樣，現(xiàn)在也是。
有時顯得傲慢一點(diǎn)，恰恰是最自卑的時候。
當(dāng)時坐在河邊，扒青草，邊扒邊罵，像打出一顆子彈一樣，到了傍晚才回到學(xué)校，沒回教室與宿舍，到老師那里去了，闖進(jìn)去了。
她非常吃驚，很快地平靜地端一張椅子坐下來，問為什么撕，我說是寫得最不好的。
她把我好幾年的作文找來了，一本本排開了，讓我自己看，不說內(nèi)容，就說作文的字，看，越到后來越不像字，到了高中那么張狂，不扎實(shí)，輕浮。
我看著，六本作文本連著好幾年的時光，是我走過的路，路那么清晰，聲音一直在我耳邊響，其中，都有一篇寫春天，到最后就不行了，所有人說你有才氣，你就沉不住氣了。
她說，才氣有時候是害人的，最后一篇，你寫得最眩目，也寫得最差。
離開時，我覺得月亮特別好，天氣特別好。
這就是我的語文老師，沒有她就沒有我的今天，也不可能坐在這里。
我想說的是，語文對兒童的成長是至關(guān)重要的，語文老師是無可替代的。
我對語文老師充滿敬意，我認(rèn)為，全世界都應(yīng)該如此。
關(guān)于體育運(yùn)動的感想
大學(xué)體育主要?dú)w納成五大功能： 首先，學(xué)育的身體教育功能 鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動能力，提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力；使學(xué)生掌體育的基本知識、技術(shù)和技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。
第二、學(xué)校體育的德育功能 如：對方侵人犯規(guī)時，是毫不計(jì)較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現(xiàn)失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計(jì)較”；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，戒驕戒躁。
這都是培養(yǎng)集體主義感和大局為懷、善于處理人際關(guān)系的優(yōu)良品德的教育過程。
第三、學(xué)校體育的愛國主義教育功能 在體育教學(xué)中通過讓學(xué)生欣賞大型體育運(yùn)動會比賽，觀看我國運(yùn)動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優(yōu)秀運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練頑強(qiáng)拼搏的感人事跡，能夠激發(fā)他們的愛國熱情，增強(qiáng)其民族自尊心和自豪感，對學(xué)生是很好的愛國主義教育。
第四、學(xué)校體育的心理品質(zhì)教育功能 體育運(yùn)動使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅(jiān)毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機(jī)。
因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。
第五、學(xué)校體育的智能教育功能 通過體育教學(xué)和身體鍛煉，學(xué)生可學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識、技能和技術(shù)，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構(gòu)成智力的各種能力得到發(fā)展。
因此，作為一種教育的體育運(yùn)動，在傳授知識、培養(yǎng)技能、技巧，增強(qiáng)人的體質(zhì)過程中，還包含著培養(yǎng)、開發(fā)和提高智能的教育因素。
科學(xué)的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。
一、把握好負(fù)荷的度。
在進(jìn)行力量練習(xí)時，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的負(fù)荷，但無論選用什么樣的負(fù)荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動負(fù)荷造成運(yùn)動損傷。
二、注意動作速度。
只要進(jìn)行動力性肌肉力量練習(xí)，就存在動作速度問題，負(fù)荷和速度之間有著密切關(guān)系，負(fù)荷越大，速度就越小。
鍛煉者要根據(jù)練習(xí)的要求合理安排，對于青少年來說，爆發(fā)力是非常重要的，在力量練習(xí)時，選擇適宜的負(fù)荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發(fā)力十分有益。
三、控制好練習(xí)次數(shù)。
對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進(jìn)行力量訓(xùn)練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習(xí)，也足以取得理想效果。
如果每天都進(jìn)行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機(jī)能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。
除此之外，體育鍛煉還應(yīng)該遵循一些基本原則 。
體育鍛煉方法雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。
（一）秩序漸進(jìn)原則：體育鍛煉的秩序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。
（二）全面發(fā)展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。
（三）區(qū)別對待原則：體育鍛煉時，還要根據(jù)每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業(yè)特點(diǎn)、鍛煉基礎(chǔ)等不同情況做到區(qū)別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
（四）經(jīng)常性原則：經(jīng)常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)常化，不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。
雖然短時間的鍛煉也能對身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。
（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。
出入健身房的人注意“要旨” 現(xiàn)在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而無一害，有關(guān)健身專家為我們指出了一些“健身要旨”，對我們的科學(xué)健身有很好的參考意義： 做必要的熱身：當(dāng)肌肉越松弛時，它們也更容易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動將使你減少受傷機(jī)會。
因此，花上5分鐘的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。
這一步是健身鍛煉的良好開端。
做必要的伸展運(yùn)動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動并不是這祥簡單。
當(dāng)鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。
做這個動作的最好時間是在完成熱身運(yùn)動之后，同時須持續(xù)每個動作20～30秒的節(jié)奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運(yùn)動。
不要做超負(fù)荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。
因?yàn)榇蠹铱赡芟胂蟛坏竭\(yùn)動之后的24--48小時之內(nèi)，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點(diǎn)。
另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負(fù)荷的重量，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。
這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復(fù)動作15～20次，如果希望更快地獲得堅(jiān)實(shí)的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。
不要急于求成，有節(jié)制地完成你的練習(xí)，才會達(dá)到好的效果。
不要過激運(yùn)動:既然健身的目的是為以后一直堅(jiān)持下去，但并不意味著非得運(yùn)動過激。
因?yàn)橐坏└械竭\(yùn)動給身體帶來不適時，再堅(jiān)持下去往往是比較困難的事情。
如果你認(rèn)為自己的體質(zhì)不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。
不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光盤，學(xué)習(xí)如何入門和提高動作的協(xié)調(diào)性，也是不錯的方法。
做必要的水分補(bǔ)充:正在進(jìn)行運(yùn)動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補(bǔ)充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，人也會感到口渴難挨。
所以，在運(yùn)動的從始至終過程中都不要忘記給身體補(bǔ)充水分。
一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當(dāng)開始做運(yùn)動時，則需要得更多。
此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減攝食欲望。
不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運(yùn)動的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。
于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負(fù)擔(dān)為止。
但這種“被動式”的運(yùn)動——依靠登山器來強(qiáng)追自己完成任務(wù)，只會對身體產(chǎn)生危害，而達(dá)不到鍛煉的目的。
此時的登山器只是一個幫助關(guān)節(jié)機(jī)械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。
因此，大家需要為自己選擇一個合理的運(yùn)動強(qiáng)度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動狀態(tài)的“被動法”這一點(diǎn)很重要。
逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度的運(yùn)動并不適用于健身訓(xùn)練之初，但對于那些已持續(xù)練習(xí)6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。
在達(dá)到某種程度后你通常進(jìn)入一個停滯的狀態(tài)，而大部分人可能會認(rèn)為“我并沒看到身體的任何變化”——于是他們會加快步伐，給自己制造更大的挑戰(zhàn)：加大運(yùn)動量，以期達(dá)到使身體有所改變的效果。
然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區(qū)。
運(yùn)動強(qiáng)度的加大需要循序漸進(jìn)，最好逐步地提高運(yùn)動的持續(xù)時間和程度。
可以從20分鐘延長到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。
只是不必一次性地同時做到，時間和強(qiáng)度取其中之一就好了。
運(yùn)動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，并且不顧身體的反應(yīng)而堅(jiān)持練習(xí)。
尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負(fù)荷，從而容易受到傷害。
因此，這里有一個簡單的規(guī)則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節(jié)奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。
不要在運(yùn)動期間吃喝：任何不超過2小時的運(yùn)動，都不要求必須補(bǔ)充體力，因此只要在運(yùn)動之前的1小時內(nèi)，確保進(jìn)餐就夠了。
運(yùn)動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益于身體。
另外，酒精含量高的飲食對運(yùn)動是徒勞無功的。
運(yùn)動最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時間“預(yù)熱”一樣，身體在鍛煉之后，也需要時間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常。
可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。
當(dāng)感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時，也就完成了最后的“冷卻”工作。
生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關(guān)鍵要看鍛煉時的環(huán)境如何。
如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運(yùn)動會加大空氣吸入量。
而又因?yàn)殪F氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴(kuò)散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大，
