形容人跑步時很累的句子有什么

剛跑完步,累的我臉通紅,大喘吁吁，汗流浹背，腿亂綿綿的，仿佛馬上就要趴到似的

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如時間跑步這種情況就沒有，如果是偶一次，第二天或許腿部酸痛或者全痛，也不是過度運動，只是長時間不運動后身體機能跟不上，休息幾天就好了，如果不是特別累一直堅持，那么這種情況日積月累就會輕松很多。

剛跑完步，非常的累，需要注意些什么

怎么做

1、跑完千萬馬上停下休息步后，人體全身上下都得到活動，身體各部位慢慢放松下建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶(目的是不讓小腿肌肉結(jié)塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。

3、跑步時和跑步后，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導(dǎo)致感冒等。

4、適時補充水分。

先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。

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大汗淋漓的感覺就是爽