大家知道關(guān)于中醫(yī)藥的重要性的名言嗎
中醫(yī)五個字精髓:精、氣、血、陰、陽。
正氣為本，邪氣為標(biāo)；病機為本，癥狀為標(biāo)；內(nèi)臟為本，體表為標(biāo)；先?。ㄔl(fā)）為本，后?。ɡ^發(fā)）為標(biāo)”。
精虛：耳鳴失聰，精神萎靡，疲勞不看，毛發(fā)枯萎，牙齒松動，面色無華，失眠健忘，，小便不暢，遺尿便溏等癥。
?。海粑檀?，語言低微，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，，大便不成形?/p>
血虛：，，形體消瘦，，大便干結(jié)，，神疲乏力。
陰虛：口舌、皮膚干燥，雙目干澀，，五心煩躁。
陽虛：畏寒怕冷，心胸憋悶，氣短乏力，，陽痿早泄，咳嗽哮喘，消化不良。
氣血雙虛：少氣懶言，面色憔悴，，咽喉干痛，便秘腹瀉，男子遺精滑精，女子經(jīng)水不調(diào)、帶下。
陰陽兩虛：，少腹疼痛，身重乏力，眩暈耳鳴，關(guān)節(jié)抽搐，急躁易怒，尿頻尿急，腰冷酸痛，虛煩失眠，骨蒸潮熱。
抓本就可治本除根。
勵志學(xué)習(xí)的座右銘
哈佛圖書館的二十條訓(xùn)言—— 1.此刻打盹，你將做夢；而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢。
2.我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日。
3.覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。
4.勿將今日之事拖到明日。
5.學(xué)習(xí)時的痛苦是暫時的，未學(xué)到的痛苦是終生的。
6.學(xué)習(xí)這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。
7.幸?；蛟S不排名次，但成功必排名次。
8.學(xué)習(xí)并不是人生的全部。
但既然連人生的一部分———學(xué)習(xí)也無法征服，還能做什么呢
9.請享受無法回避的痛苦。
10.只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。
11.誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。
12.時間在流逝。
13.現(xiàn)在流的口水，將成為明天的眼淚。
14.狗一樣地學(xué)，紳士一樣地玩。
15.今天不走，明天要跑。
16.投資未來的人，是忠于現(xiàn)實的人。
17.受教育程度代表收入。
18.一天過完，不會再來。
19.即使現(xiàn)在，對手也不停地翻動書頁。
20.沒有艱辛，便無所獲
求一篇贊美醫(yī)生的文章
我想是當(dāng)一名優(yōu)秀的醫(yī)生，醫(yī)生是一個崇高的職業(yè)，救人是醫(yī)生的職責(zé)。
醫(yī)人小到門診，大到手術(shù)，關(guān)系到人們的生命，因此，他們總是那么專心致志，不敢有一絲疏忽大意，他們知道一個小錯就能釀成大禍。
每當(dāng)知道醫(yī)生又救治好一個垂危病人，我的心里即羨慕有佩服，不由暗暗下定決心：長大了我也要當(dāng)醫(yī)生說來話長，我想當(dāng)醫(yī)生還有原因呢…，今年4.5月的時候，非典病魔肆掠北京城的時候，恐怖的氣氛籠罩在北京上空，不斷有疑似病歷出現(xiàn)，弄得人心惶惶。
就在這時，白衣戰(zhàn)士們不顧個人安危，日夜奮戰(zhàn)在這沒有硝煙的戰(zhàn)場上。
在抗非典前線有這么一家醫(yī)院----小湯山醫(yī)院，發(fā)生了這么一場感人的故事：一名醫(yī)生，從隔離開始就戰(zhàn)斗在第一線，大家讓他休息，他總是說：“我已經(jīng)上了一線這么長時間了，有了一定的經(jīng)驗，可以更好的履行我的職責(zé)，重新?lián)Q人又加大了感染源，我在干一段時間吧
”這位好醫(yī)生已數(shù)月未跟家里聯(lián)系，他把對家的思念深深得埋在心底，更加忘我的工作。
終于，他被傳染上了非典，因為發(fā)現(xiàn)得太晚，已到了危重的關(guān)頭，他的家庭陷入了深深的悲痛之中，可這位醫(yī)生在隔離區(qū)解手記者采訪時，盡管眼里噙著淚水，無限留戀這美麗的世界，卻堅定的說：“請把我的遺體交給醫(yī)學(xué)組織用于解剖，盡早解決非典疫苗，讓更多的病人早日離開醫(yī)院，早日回家團圓。
”這位醫(yī)生的無私奉獻精神深深的打動了我，打動了大家，我們?yōu)樗难陈毝纯唷?/p>
他犧牲時才36歲，還那么年輕，生命對他來說是那么短，我不由心里輕輕地說：“好大夫，您走好
”坐在沙發(fā)上，我想起了醫(yī)生我的幫助…那是一個盛夏，太陽把大地都快焦了，我仍舊在大院里瘋玩兒。
玩兒捉迷藏時，大家把大院的角落都搜索了一遍，也沒找到我。
當(dāng)他們重新搜索時，終于在草跺里發(fā)現(xiàn)了我，我已昏迷不醒了。
媽媽聽說后很快趕來，背起我便向醫(yī)院跑去。
到了醫(yī)院，已快下班了，醫(yī)生輕輕的把我接了過來放在床上。
診斷了起來，又是打針又是喂藥，還給我按摩。
直到我醒來，又給我倒來糖開水，直到我感覺好一點，又讓媽媽取了藥，把我們送出醫(yī)院，見天色已晚，又幫我們叫了出租車，目送我們遠(yuǎn)去。
媽媽和我感激得不知說什么才好，只知一個勁的說：“謝謝
謝謝
”從此以后我常常對人講醫(yī)生對我的幫助。
更堅定了當(dāng)醫(yī)生的決心。
我知道，當(dāng)醫(yī)生要有好的學(xué)問，好的品格。
我現(xiàn)在只有好好學(xué)習(xí)，奠定好基礎(chǔ)，長大了才能當(dāng)上一個受人尊敬的好醫(yī)生。
心臟不好又不能劇烈的運動那怎么才能鍛煉心臟啊
有氧運動都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,騎車,游泳,但是時間要保持在20分鐘以上,頻率也不要太慢, 有氧運動是指全身在有氧的環(huán)境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率20分鐘. 注意事項可包括： 控制體重 研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。
過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進的形成。
改善生活環(huán)境 污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。
因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。
無論是、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于而引起急性加重。
因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食 應(yīng)有合理的飲食安排。
高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。
原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動 積極參加適量的體育運動。
維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。
但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
【特別提醒】 提醒一：多食素 很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩游铮驗槲覀兓旧咸焯斐匀狻?/p>
但是和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動物。
大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。
食肉動物和食草動物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格) 食肉動物 食草動物 肢體有爪 無爪的手或蹄 牙齒銳利 平鈍 腸短 長 飲水方式舔 飲 降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺） 獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到 一比較就一目了然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。
雖然在長期適應(yīng)自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。
但是在近200年來，經(jīng)濟的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。
與歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。
這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。
流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟發(fā)展→不流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。
最典型的例子是瑙魯。
瑙魯原來是一個貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。
沒想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價。
經(jīng)濟發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。
因此，我們必須明確一點，心血管病流行雖然不能說是經(jīng)濟發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。
如被西方國家視為垃圾的，富含高熱量、高，現(xiàn)在卻在我國廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長此以往，將嚴(yán)重影響健康。
我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞、肯德基類“不健康”食品。
健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表 （健康飲食應(yīng)符合以下要求） 1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。
2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。
5．少吃含和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟等。
6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。
7．飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。
8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。
提醒二：適宜運動 心臟發(fā)病的重要原因還有一個是缺乏運動。
在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)常活動者高出2倍。
運動對心臟有什么好處呢
運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。
運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。
此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。
要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式： 體育鍛煉表 1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。
對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。
每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。
身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。
至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強求。
3．太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。
一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。
不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項： 1．任何人，如果在運動結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運動量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運動量。
2．運動量應(yīng)從小到大，時間從短到長，循序漸進。
3．進餐與運動至少間隔1小時以上。
4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。
5．運動時若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應(yīng)立刻停止，必要時需就醫(yī)。
此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。
根據(jù)國外學(xué)者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻，發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。
另外，人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。
還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致的發(fā)作。
所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。
提醒三：心態(tài)平和 情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。
無論對什么年紀(jì)的人來說，不良的情緒都是非常不利的。
人的情緒一旦緊張、激動，會使得，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。
更嚴(yán)重的是，這些變化有時會導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
大喜大怒都是忌諱的。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散，會出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結(jié)代等癥狀。
嚴(yán)重者則會出現(xiàn)冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的癥狀。
此種變化類似于冠心病心律失常、等。
相反，怒則氣逆，氣的運行受阻。
氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。
大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。
由此可見，保持健康的心理狀態(tài)對我們每個人都是十分重要。
古人所提倡“和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷薄?/p>
這可說是保養(yǎng)心臟的一個座右銘。
要經(jīng)常與人交往，通過交談、來往，了解社會，了解環(huán)境，體會到自己是社會中的一員。
老年朋友還可根據(jù)自己的愛好，種花、養(yǎng)魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。
鍛煉心肺功能怎么走 走步是鍛煉心肺功能的最有效的方法之一，不過，北京體育大學(xué)教授竇文浩提醒讀者，如果是不正確的走法，效果會大打折扣。
我們知道，體育鍛煉的目的是使我們的心臟更有力，促進和加快新陳代謝，這要求必須有一定的運動量并掌握科學(xué)的運動方法，沒有一定的運動量，心肺功能就達不到鍛煉的目的。
因此，許多人在進行下肢走步鍛煉的同時，還故意在運動當(dāng)中刻意加上一些上肢的動作。
對于這種情況，竇文浩教授說，加進這些動作，可以使運動更加純粹，也可以達到一定的運動量，但上肢的鍛煉最好是靠專門的運動方法，比如啞鈴操、俯臥撐、引體向上等，不要讓上肢和下肢鍛煉相互干擾，這樣會降低心肺功能的鍛煉效果。
竇文浩教授說，鍛煉時的走步，不是人們平時的散步和遛彎，要想知道自己走路的姿勢是否正確，最簡單的一個辦法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨損，這些就提示你平時走路的著力點正確與否，正確的鍛煉走法，鞋底的磨損是平均的，而不是分布不均的。
倒步走是否在防治腰椎病的同時也提高心肺功能呢
答案是否定的。
竇文浩教授指出，現(xiàn)在有很多晨練的人不僅喜歡倒著走，而且有的人還刻意扭著走，目的是為了加強鍛煉的效果。
其實，這些不標(biāo)準(zhǔn)的走法雖然對我們活動身體起到一定的作用，但是對提高心肺功能來說，基本上沒有什么幫助。
（王純） 《健康時報》 長跑鍛煉心肺功能 來源：體育保健網(wǎng) 在競技運動中，長跑包括3000米、5000米、10000米等項目，屬于大強度運動，持續(xù)時間在8—40分鐘左右，是一項全身性的劇烈運動。
所以練習(xí)長跑是非常艱苦的，要不斷地克服“極點”，不斷地與疲勞作斗爭。
同時運動又很單調(diào)乏味，不易引起人們的興趣。
但是長跑運動卻具有獨特的鍛煉作用，對身體是十分有益的。
長跑運動首先能夠鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。
經(jīng)常從事長跑鍛煉的人，其大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)特別堅強穩(wěn)定，對各肌肉群及內(nèi)臟器官協(xié)調(diào)能力大大提高，具有頑強的意志和吃苦耐勞、堅韌不拔的精神。
長跑時需氧量大大增加，每分鐘約為4～6升。
開始跑后3—5分鐘吸氧量可達到個人的最高水平，比安靜時增加十幾倍，出現(xiàn)一種假穩(wěn)定狀態(tài)(即吸氧量已達到自已的最高水平，不能再繼續(xù)增長，呈穩(wěn)定狀態(tài)，但還不能滿足身體對氧氣的需要)。
與此同時，呼吸循環(huán)機能的活動水平也達到自己的最高水平。
呼吸頻率在60次／分以上，肺通氣量在100一140升／分左右，心跳頻率高達180—220次／分，收縮壓上升到24—26、7千帕，舒張壓降低至6．67千帕，甚至出現(xiàn)無休止音。
長跑時呼吸循環(huán)機能的這些變化長時間地維持在這樣高的水平上，日復(fù)一日地鍛煉，身體發(fā)生適應(yīng)性變化，心肺功能水平也就大大提高。
因而優(yōu)秀長跑運動員安靜時的心率可低達40次／分左右，每搏輸出量90毫升(一般人低于70毫升)，心肌肥厚有力，最大心輸出量可達30—36升／分，心臟容積超過1000毫升(一般人約為700毫升)。
呼吸緩慢而深沉，安靜時每分鐘8一12次，最大攝氧量的絕對值達到5．5—7升／分以上，以每千克體重計算，可以達到85毫升／分以上，一般人相應(yīng)地只有3—4升／分和50毫升／分左右。
由此可見，長跑鍛煉對心肺功能水平的作用極為顯著，大大超過其它運動項目。
當(dāng)然，一般從事長跑鍛煉的人并不能達到這樣高的心臟功能水平。
但只要堅持鍛煉，心肺功能水平也會大大提高的。
堅持鍛煉有利心肺功能發(fā)展 堅持長期體育鍛煉的人都有一副好身體。
健康的機體，良好的體質(zhì)完全依靠強健的心肺功能來支持。
人體通過肺臟(呼吸器官)進行氣體交換稱為外呼吸，然而，把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到人體的各個、細(xì)胞這一過程又稱為呼吸，使之維持人體的新陳代謝。
因此，心肺功能的好壞直接關(guān)系到人體代謝功能的強弱和健身鍛煉后機體恢復(fù)功能的快慢。
健身鍛煉使人心跳加速，心搏有力，每分鐘心輸出量增加，心肌的微循環(huán)全面擴張；鍛煉時肌肉活動產(chǎn)生的二氧化碳刺激了人體的呼吸中樞，使呼吸頻率加快，肺容量加大，與此同時呼吸肌（膈肌、肋間外肌和肋間內(nèi)?。┖秃粑o助肌得到了鍛煉，特別是膈肌的上下運動幅度增長。
長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時的心率變緩，心肌的室壁增厚，使其每次收縮變得強韌有力。
經(jīng)常鍛煉的人安靜時心率可能只有每分鐘40—50次，劇烈運動時的最高心率每分鐘可達220次。
缺乏鍛煉的人在應(yīng)激狀態(tài)下最高心率超過每分鐘190次時，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、面色蒼白、出冷汗等虛脫癥狀。
有文獻報導(dǎo)，停止體育鍛煉10年后的女孩攝氧量平均下降了29%，但心臟容積卻毫無變化，這說明青少年時期的鍛煉對成年后的心肺功能依舊有深遠(yuǎn)的影響，對體質(zhì)的促進與增強有十分深遠(yuǎn)的意義。
大聲朗誦荷馬史詩可以鍛煉心肺功能 新民晚報 本報特稿 歐洲科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大聲朗讀《奧德賽》對心肺功能大有好處。
專家選擇了20位身體健康、平均年齡為43歲的人，要求他們朗讀德文版《奧德賽》，同時用儀器對他們的心肺狀況進行監(jiān)控。
結(jié)果表明，人們在朗讀這些極有韻律的古詩歌時，呼吸漸漸放慢，與心臟搏動節(jié)奏逐漸同步。
呼吸頻率的降低必然需要心肺更有效地工作，因此得到了鍛煉。
此外，呼吸頻率降低后血壓也會隨之下降。
研究者指出，喃喃細(xì)語念詩是不起作用的，只有大聲把每個音節(jié)都念出來才能達到鍛煉目的
求一篇中醫(yī)論文
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社會主義思想道德建設(shè)的基本要求是什么?
社會主義思想道德建設(shè)，體先進文化的性質(zhì)和前進方向，是文化建設(shè)的內(nèi)容和中心環(huán)節(jié)。
我們應(yīng)該在履行公民基本道德規(guī)范的基礎(chǔ)上，不斷追求更高的思想道德目標(biāo)，努力做一個有堅定理想信念的社會主義事業(yè)接班人。
社會主義思想道德建設(shè)基本要求是愛祖國、愛人民、愛勞動、愛科學(xué)、愛社會主義.
