香蕉含鐵嗎

香蕉含的碳水化合物鉀和的上等來源。

每100克香蕉含水77克，蛋白質(zhì)1.2克，脂0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。

你吃香蕉嗎

你知道香蕉的成分嗎

香蕉營養(yǎng)高、卡路里低，且能預防癌癥。

在去年日本癌癥學會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告。

一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

因此，香蕉可當早餐與減肥食品。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養(yǎng)素。

最適合當早餐的食品了。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及；而鎂則具有消除疲勞的效果。

如果家人有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉一定有幫助。

如果吃得太咸的話，，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄。

義大利曾經(jīng)有醫(yī)學院做過研究，常吃香蕉者的體內(nèi)“壞的膽固醇LDL”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低40％。

別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農(nóng)民種植的健康食品—香蕉

參考資料：

DNF平民怎么賺錢

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。

　　每100克香蕉含水分77克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。

　　　　你吃香蕉嗎

　　你知道香蕉的成分嗎

　　香蕉營養(yǎng)高、卡路里低，且能預防癌癥。

　　在去年日本癌癥學會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告。

　　一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。

　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　因此，香蕉可當早餐與減肥食品。

　　香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養(yǎng)素。

最適合當早餐的食品了。

　　其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

如果家人有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉一定有幫助。

　　如果吃得太咸的話，，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄。

　　義大利曾經(jīng)有醫(yī)學院做過研究，常吃香蕉者的體內(nèi)“壞的膽固醇LDL”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低40％。

　　別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農(nóng)民種植的健康食品—香蕉

香蕉吃多了會變胖胖么

不會

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排除體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

吃香蕉既排毒又瘦身。