誰(shuí)有專(zhuān)業(yè)的拳擊格言

wba主席蘇萊曼說(shuō)過(guò)：拳擊人需要的是偉大的人格和高尚的靈魂，當(dāng)我們懷著濃烈的情感和體育精神去行事時(shí)，拳擊會(huì)給我們帶來(lái)相交一生的朋友，我們志同道合，我們擁有同一個(gè)世界，我們分享同一個(gè)夢(mèng)想....... 愿拳擊吧成為我們?nèi)瓝魫?ài)好者的相互尊重 友愛(ài)的紐帶泰勒對(duì)萊西說(shuō)：“我們可以交往，但不交手；一定要交手，那弟弟只好舍命陪君子。

為什么很多其貌不揚(yáng)的拳手可以取到如花似玉的老婆，答案就是： 很多鮮花插在牛糞上，是因?yàn)樗齻円暯疸y如糞土。

對(duì)于任何年輕拳手來(lái)說(shuō)： 有一條路，每個(gè)人非走不可，那就是年輕時(shí)候的彎路。

是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)也是寶貴財(cái)富。

這句話獻(xiàn)給那些以朱達(dá)、哈邁德為代表“心衰派”： 前進(jìn)的理由只要一個(gè)，后退的理由卻要一百個(gè)。

許多人整天找一百個(gè)理由證明他不是懦夫，卻從不用一個(gè)理由證明他是勇士。

梅迷問(wèn)小梅： 你想復(fù)出啊

梅哥，你要是想要復(fù)出的話你就說(shuō)話嘛，你不說(shuō)我怎么知道你想要復(fù)出呢，雖然你很有誠(chéng)意地看著2000萬(wàn)美金，可是你還是要跟我說(shuō)你想要復(fù)出的。

你真的想要復(fù)出嗎

那你就打個(gè)八折吧

你不是真的想。

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有些拳迷朋友說(shuō)： 其實(shí)一個(gè)人看央五拳賽不是因?yàn)闊o(wú)聊的要去打發(fā)時(shí)間，而是想要電視里面的韓喬的口若懸河來(lái)陪自己罷了，順手發(fā)個(gè)短信，一不小心，千元KO大獎(jiǎng)就到手了。

拳擊運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯何其短暫，最長(zhǎng)不過(guò)20年，打上百十場(chǎng)拳賽， 感嘆：青春是指縫間的陽(yáng)光，轉(zhuǎn)瞬變成稻穗上的煙，套用古人的話：人生若塵露，天道邈悠悠。

曾經(jīng)的唐金和泰森稱(chēng)兄道弟，但老狐貍的做法證明了一個(gè)哲理： 朋友是拿來(lái)“利用”的。

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[仔細(xì)品品，這句話確實(shí)是真理] 霍亞說(shuō)：職業(yè)輝煌的時(shí)候，想干事業(yè)；事業(yè)來(lái)了，職業(yè)走了；事業(yè)走了，職業(yè)回不來(lái)了。

三國(guó)時(shí)期的阮籍看到了近幾年的重量級(jí)拳壇，不禁慨嘆： 時(shí)無(wú)英雄，使豎子成名

拳迷說(shuō)： 有兩種拳王很可愛(ài)，一種是泰森型的，很震撼人，很會(huì)振奮人，會(huì)把男人震撼得心跳加速。

看這樣拳王的比賽，會(huì)感覺(jué)到強(qiáng)烈的快感。

還有一種是霍亞型的。

很俊朗，很甜美，非常。

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拳手最悲哀的事情就是：在12回合的2分59秒被擊倒，此前點(diǎn)數(shù)領(lǐng)先，拳手最最悲哀的事情就是：在第1回合開(kāi)始第1秒，就被擊倒，為此備戰(zhàn)小1年。

每位拳手都有這樣的感慨：我們打拳的一生可短暫了哈，上臺(tái)下臺(tái)，一場(chǎng)比賽結(jié)束了，上臺(tái)，下不來(lái)，這輩子的比賽結(jié)束了哈 瓦魯耶夫自嘲：拳迷都說(shuō)我長(zhǎng)得寒磣，不過(guò)我媽挺稀罕我，我媽說(shuō)小時(shí)候帶我去公園，老多人圍著問(wèn)我媽?zhuān)骸蠼悖氵@狒狒哪買(mǎi)的

現(xiàn)在我都長(zhǎng)開(kāi)了，都成《金剛》了。

當(dāng)羅伊-瓊斯再次面對(duì)塔費(fèi)爾，我們說(shuō)：如果你看到面前的陰影，別怕，那是因?yàn)槟愕谋澈笥嘘?yáng)光

邁克泰森成就鋼鐵男人的秘訣，踏遍青樓人未老，請(qǐng)用匯仁腎寶。

一般人我不告訴他。

詹姆斯-托尼的口頭禪：要適當(dāng)吃一點(diǎn)，才有勁減肥啊。

瓦萊羅的對(duì)手就像宋祖德的嘴，你永遠(yuǎn)都不知道下一個(gè)倒霉的會(huì)是誰(shuí)~~~ 拳手郁悶：生，容易；活，容易；生活，不容易。

當(dāng)霍亞慘遭帕奎奧涂炭時(shí)，肯定是這樣的心理：?jiǎn)栁夷苡袔锥喑睿∷埔蝗禾O(jiān)上青樓…… 霍普金斯說(shuō)：時(shí)間是最好的老師，但遺憾的是——最后他把所有的學(xué)生都弄死了。

哈邁德答記者問(wèn)：別和我談復(fù)出，戒了

米蓮對(duì)霍亞說(shuō)：金錢(qián)你的，事業(yè)你的，榮耀你的，你，我的

什么是幸褔

幸福就是貓吃魚(yú)狗吃肉，奧特曼打小怪獸

想想當(dāng)年瓊斯戲耍對(duì)手，何等幸福

職業(yè)拳手告白：美圓是一門(mén)藝術(shù)——誰(shuí)也無(wú)法阻擋我追求藝術(shù)的腳步

不用訓(xùn)練、1回合比賽、對(duì)手不出拳、酬金5000萬(wàn)的拳王爭(zhēng)霸戰(zhàn)，拳手們都在談?wù)撍?，但從?lái)沒(méi)有人參加過(guò)。

某拳臺(tái)上帖有大幅標(biāo)語(yǔ)：拳擊寶貝禁止三點(diǎn)穿著，違者沒(méi)收三點(diǎn)。

這個(gè)世界不公平就在于：上帝說(shuō)：“我要光

”于是有了白天。

美女說(shuō)：“我要鉆戒

”于是她有了鉆戒。

拳王說(shuō)：“我要金錢(qián)美女

”于是他有了金錢(qián)美女。

我說(shuō)：“我要洗澡

”居然停水了

對(duì)于馬加力托的“拳套事件”，我們只能說(shuō)：沒(méi)有不透風(fēng)的墻，沒(méi)有不能上吊的梁。

88年的泰森賽前問(wèn)對(duì)手：“我是雙子座，你是什么座

” “老弱病殘?jiān)袑?zhuān)座……” 拳手說(shuō)：出來(lái)混，遲早要被KO。

邁克爾-鮑菲爾對(duì)著電視鏡頭說(shuō)：女士們，先生們，也許您剛剛打開(kāi)電視機(jī)，再向您解說(shuō)一遍，這場(chǎng)梅-帕頂級(jí)拳賽已經(jīng)轉(zhuǎn)播完了。

邁克爾-鮑菲爾最短的主持解說(shuō)：一切OK，COMEON

奧林匹克的格言和精神是什么

有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

奧林匹克格言(Olympic Motto)亦稱(chēng)奧林匹克口號(hào)或奧林匹克座右銘。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句著名的格言: 更高、更快、更強(qiáng)。

（Higher,Faster,Stronger)這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長(zhǎng)迪東(Henri Didon)于1895年在他的學(xué)生舉行的一次戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)上,鼓勵(lì)學(xué)生們時(shí)說(shuō)過(guò)的一句話, 他說(shuō) : 在這里,你們的口號(hào)是:更高、更快、更強(qiáng)。

顧拜旦借用過(guò)來(lái),將這句話用于奧林匹克運(yùn)動(dòng)。

1913年經(jīng)國(guó)際奧委會(huì)批準(zhǔn),1920年國(guó)際奧委會(huì)將其正式確認(rèn)為奧林匹克格言,在安特衛(wèi)普奧運(yùn)會(huì)上首次使用,成為奧林匹克標(biāo)志的一部分。

此后, 奧林匹克格言的拉丁文 Citius,Artius,Fortius 出現(xiàn)在國(guó)際奧委會(huì)的各種出版物上。

奧林匹克格言充分表達(dá)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)所倡導(dǎo)的不斷進(jìn)取、永不滿足的奮斗精神。

雖然只有短短的6個(gè)字,但其含義卻非常豐富, 它不僅表示在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中要不畏強(qiáng)手,敢于斗爭(zhēng), 敢于勝利, 而且鼓勵(lì)人們?cè)谧约旱纳詈凸ぷ髦胁桓视谄接? 要朝氣蓬勃, 永遠(yuǎn)進(jìn)取,超越自我 , 將自己的潛能發(fā)揮到極限田徑 賽艇 自行車(chē) 棒球 游泳 拳擊 排球 皮劃艇 馬術(shù) 籃球 足球 體操 曲棍球 手球 舉重 柔道 摔跤 羽毛球 壘球 現(xiàn)代五項(xiàng) 網(wǎng)球 擊劍 乒乓球 射擊 鐵人三項(xiàng) 射箭 帆船 跆拳道 冬季奧會(huì)運(yùn)項(xiàng)目 冰球 滑冰 滑雪 雪橇 現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)

足球格言

一個(gè)隊(duì)員在89分鐘里踢得毫無(wú)生氣，但在里射門(mén)得分，就會(huì)被當(dāng)作王子來(lái)吹捧；而守門(mén)員在89分鐘內(nèi)表現(xiàn)非凡，卻在里失手 ，就會(huì)成為罪人。

——　　當(dāng)對(duì)方持球時(shí)，我就防守；當(dāng)條件允許時(shí)，我就進(jìn)攻；當(dāng)有機(jī)會(huì)時(shí)，我就射門(mén)。

我討厭那些故作花哨的個(gè)人表演。

在足球場(chǎng)上，一切干凈、利落、簡(jiǎn)單的技巧、戰(zhàn)術(shù)終究是最實(shí)用的。

—— 盡管我踢過(guò)多年的后衛(wèi)和前鋒，但我更喜歡拖后中衛(wèi)的位置，因?yàn)樗梢允谷饲宄亓私馇懊嫠l(fā)生的一切，尤其是當(dāng)我想進(jìn)攻時(shí)更是這樣。

——帕薩雷 拉　　守門(mén)員是全隊(duì)的最后一道防線，決不能有不合理的過(guò)失。

他在一場(chǎng)球賽中表演出色，就會(huì)給隊(duì)友帶來(lái)很大的鼓舞。

守門(mén)員應(yīng)盡力利用身軀作掩護(hù)來(lái)?yè)踝∏?，以免脫漏?/p>

必須牢記“安全第一”，而切勿賣(mài)弄技巧。

——雅辛　　優(yōu)秀球員不但要有良好的技術(shù)和身體，而且更應(yīng)該具有堅(jiān)韌不拔的頑強(qiáng)斗志和持續(xù)不斷的進(jìn)攻能力。

　　我在場(chǎng)上的任務(wù)是，不僅是把握住同伴給我的機(jī)會(huì)射門(mén)破門(mén)，而且還要不斷地為同伴射門(mén)創(chuàng)造良機(jī)。

應(yīng)給同伴以安全可靠的保證。

這對(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施起著非常重要的作用。

——　　我覺(jué)得非常重要的一點(diǎn)是，一場(chǎng)球要踢得漂亮，球員個(gè)人也好，球隊(duì)集體也好，都得發(fā)揮獨(dú)到性，隨機(jī)應(yīng)變，各顯神通。

而這一切就只有采取進(jìn)攻型的打法，經(jīng)?？刂魄虿拍鼙憩F(xiàn)出來(lái)。

控制球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)特別重要。

——貝利　　作為一個(gè)出色的前鋒，必須具有非凡的洞察力，能夠迅速判斷出同伴和對(duì)手的意圖。

我的原則是，先猜中對(duì)方后衛(wèi)的意圖，再采取行動(dòng)。

現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員喜歡在5米左右的距離上傳來(lái)傳去，真是不可思議。

我認(rèn)為應(yīng)該“冒險(xiǎn)”點(diǎn)。

比賽中失敗一次又有什么不好呢

應(yīng)該在訓(xùn)練中、比賽中做一些冒險(xiǎn)的嘗試，這才是正確的訓(xùn)練方法。

——　　防守固然重要，但要同進(jìn)攻結(jié)合起來(lái)；光憑防守并不能取勝，頂多只能做到不輸。

不輸不等于取勝。

一個(gè)好的“清道夫”應(yīng)該是防守核心，進(jìn)攻的組織者，是典型的最現(xiàn)代化的全面型運(yùn)動(dòng)員。

他應(yīng)該知道什么情況下進(jìn)攻，什么情況下該退過(guò)。

——　　說(shuō)真的，我不喜歡“明星”這個(gè)詞。

因?yàn)橛卸嗌倜餍寝D(zhuǎn)瞬即逝，又有多少明星黯淡無(wú)光。

－－　　要想干得出色，就得吃苦。

－－　　我曾經(jīng)跌倒過(guò)，但我總得自己爬起來(lái)，并且振作起來(lái)回到我原來(lái)犯錯(cuò)誤的地方。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就是證明在我這一行中是最優(yōu)秀的。

－－英國(guó)門(mén)將 希爾登　　能否成為貝利或者更偉大的人，對(duì)我來(lái)說(shuō)并不重要。

重要的是我要踢球、訓(xùn)練、不放棄一分一秒。

－－　　我從來(lái)不想成為別人的榜樣。

我只是憑借信念、忠實(shí)、希望、決心和付出很大的犧牲進(jìn)行自己的工作。

　　每當(dāng)演奏國(guó)歌時(shí)，我便為自己肩負(fù)捍衛(wèi)祖國(guó)榮譽(yù)的重任而感到沉重、莊嚴(yán)、自豪。

我感到成千上萬(wàn)只眼睛期待我完成光榮的使命－－讓巴西的國(guó)旗飄揚(yáng)在世界足壇上。

－－　　在足球場(chǎng)上不能有敵人。

我沒(méi)有傷過(guò)任何人。

場(chǎng)上是對(duì)手，場(chǎng)下是朋友。

－－　　連教練也說(shuō)我是個(gè)天才而不太刻苦訓(xùn)練，其實(shí)這是很簡(jiǎn)單的道理，因?yàn)樽闱蚴且豁?xiàng)藝術(shù)，是需用腦子去踢球的

－－荷蘭名將 倫森布林克　　一個(gè)足球隊(duì)就像一部機(jī)器，只有每個(gè)部件都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，才能收到最大的效果。

－－意大利名將 卡西奧 任何時(shí)候都不要放棄射門(mén)的欲望，如果第一次射門(mén)被守門(mén)員擋住，我就要力爭(zhēng)射第二次、第三次…… －－阿根廷著名中鋒 肯佩斯　　守門(mén)員好比一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員，平日大家可以給你各種忠告，但臨場(chǎng)必須靠你自己獨(dú)立作戰(zhàn)，只身挑起把大門(mén)的重任。

所以硬功夫必須靠平時(shí)磨練，賽時(shí)才能做到眼疾手快，反應(yīng)靈敏，得以應(yīng)手。

－－阿根廷門(mén)將 弗洛爾　　只有為祖國(guó)足球獻(xiàn)身，才是一名真正的足球運(yùn)動(dòng)員

－－阿根廷球星 貝托尼　　在足球場(chǎng)上，我時(shí)刻牢記著母親的一席話：達(dá)薩耶夫，不管球是怎么踢進(jìn)的，反正是你一個(gè)人的過(guò)錯(cuò)。

所以我總是盡最大的努力去撲救每一個(gè)來(lái)球。

－－前蘇聯(lián) 達(dá)薩耶夫　　如果說(shuō)傳球是足球運(yùn)動(dòng)的語(yǔ)言，那么足球運(yùn)動(dòng)本身便是隊(duì)員的語(yǔ)言。

重要的是找到你想要說(shuō)的東西。

對(duì)極少數(shù)人來(lái)說(shuō)，足球生活只是一部插曲。

只有為數(shù)不多的人有“獨(dú)白”的權(quán)利。

既然給了這種權(quán)利，就應(yīng)該把它用到底。

－－前蘇聯(lián) 達(dá)薩耶夫　　一個(gè)好的守門(mén)員不僅必須和其他場(chǎng)上隊(duì)員一樣竭盡全力，還必須在困難時(shí)刻幫助整個(gè)隊(duì)。

－－前蘇聯(lián)門(mén)將 雅辛　　我的足球是以速度為基礎(chǔ)，充分利用我的雙腳和腦袋，靠真正的技術(shù)去取勝。

－－基岡　　我希望看到觀眾的表情，看到他們?cè)鯓拥目駳g，怎樣的惋情和氣惱。

足球可以使那些沖動(dòng)的人發(fā)起瘋來(lái)。

和觀眾們接觸，對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常重要的。

－－基岡　　作為一名成熟的足球運(yùn)動(dòng)員，要經(jīng)得住各種考驗(yàn)。

教練的訓(xùn)斥、同伴的嫉妒、官員的白眼、朋友的誤解和觀眾的倒哄，將有益于你取得更大的成功。

－－魯梅尼格　　對(duì)于一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，最重要的是踢好每場(chǎng)球，在球場(chǎng)上應(yīng)該具備良好的體育道德，直到自己的腿不再聽(tīng)從自己的大腦支配，直到掛靴引退為止。

－－巴西 法爾考　　比賽的勝利決定于人的精神和毅力。

－－法國(guó)球星 蒂加納　　在當(dāng)今的時(shí)代，45歲的宇航員可以征服宇宙太空，42歲的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)上汽車(chē)賽的世界冠軍，為什么不能再踢呢

我并未感到老，我相信只有在足球場(chǎng)上才能看出一個(gè)人的水平。

－－意大利門(mén)將 佐夫　　在意大利，守門(mén)員如陳年老酒，越久越醇。

－－意大利門(mén)將 佐夫　　問(wèn)我們?nèi)俚拿孛埽腋嬖V大家，是教練同隊(duì)員之間的友誼和團(tuán)結(jié)。

－－意大利門(mén)將 佐夫　　我是一個(gè)普通的人，對(duì)于大肆炫耀我的作法，我感到非?？尚Α?/p>

－－意大利門(mén)將 佐夫　　足球給了我所有的一切，我也要把我的一切獻(xiàn)給足球。

－－德國(guó) 魯梅尼格 我有優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)也不少，我只不過(guò)是球隊(duì)中的一個(gè)成員。

我所想的就是把每場(chǎng)球踢好，貢獻(xiàn)我的一切，盡我對(duì)職業(yè)的忠誠(chéng)。

－－匈牙利 烏．斯蒂利克　　我感到非常滿意。

不僅是贏得了很多稱(chēng)號(hào)、榮譽(yù)，得到了不少馬克和美元，更主要的是我愛(ài)上了足球運(yùn)動(dòng)。

如果自己所從事的職業(yè)同時(shí)又是自己所愛(ài)好的，那將是非常愉快的事情。

－－德國(guó) 弗朗茨．貝肯鮑爾　　獨(dú)木不成林，要沒(méi)有同伴的幫助和全隊(duì)努力，光我是不行的。

所以，我不是什么救世主，我只是上場(chǎng)時(shí)總想踢好，全力以赴。

－－意大利名將 羅西　　人們歡呼的并不是我本人，而是我踢進(jìn)去的球。

－－意大利名將 羅西 運(yùn)動(dòng)員并不能總是使自己處于可能的極限上，就是整個(gè)意大利足球隊(duì)也不能一直處于像1982年夏天在西班牙時(shí)的光輝階段。

因此，冠軍稱(chēng)號(hào)并不能使我們永遠(yuǎn)獲得成功。

每當(dāng)我穿上了足球鞋走上場(chǎng)的時(shí)候，我都應(yīng)該一切從頭開(kāi)始。

－－意大利名將 羅西　　我是在場(chǎng)上踢出成績(jī)的幸運(yùn)兒。

但是我知道，在意大利和世界上有許多我的同齡人，他們之中很多人仍在受苦。

－－意大利名將 羅西

請(qǐng)大家?guī)兔ο胍痪潢P(guān)于拳擊的宣傳語(yǔ)啦

想挑戰(zhàn)么

不好，沒(méi)有親和力，反而有一種高傲的感覺(jué)。

例如，“誰(shuí)都可以”，“你需要真正的磨練”，“習(xí)練拳擊，證明自己”，“擂臺(tái)上少不了你”之類(lèi)或許能吸引大眾的心理。

什么是體育鍛煉的FIT原則

1：每天早上6點(diǎn)~7點(diǎn)起床后先喝杯水，然后帶上耳機(jī)去跑步，跑之前先做簡(jiǎn)單的手腕和腳腕的熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑至少半小時(shí)（初跑者可根據(jù)自身的身體條件和狀況適當(dāng)?shù)呐埽?0分鐘也可，以后慢慢增加跑步時(shí)間），要知道跑的時(shí)間太短是沒(méi)有多大效果的。

最好是能跑出汗。

2：跑完步后做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉腿和吊胳膊。

然后全身的轉(zhuǎn)動(dòng)把運(yùn)動(dòng)神經(jīng)打開(kāi)，完了之后一定得壓腿，壓到腿酸的程度，但要輕壓，壓1，2分鐘即可。

3：跳繩或者啞鈴，打打拳擊（空打）。

這些可以自選4：俯臥撐，仰臥起坐或者其他運(yùn)動(dòng)器械類(lèi)可以隨時(shí)隨地做，這些要堅(jiān)持每天做的5：晚上最好不要做太多運(yùn)動(dòng)，以免興奮影響睡眠。

最后在附上我的運(yùn)動(dòng)格言：1個(gè)字：練2個(gè)字：堅(jiān)持3個(gè)字：每天練4個(gè)字：循序漸進(jìn)5個(gè)字：欲速則不達(dá)6個(gè)字：堅(jiān)持就是勝利 。

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希望這個(gè)對(duì)你有幫助 。

我們是否天天在運(yùn)動(dòng)

1：每天早上6點(diǎn)~7點(diǎn)起床后先喝杯水，然后帶上耳機(jī)去跑步，跑之前先做簡(jiǎn)單的手腕和腳腕的熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑至少半小時(shí)（初跑者可根據(jù)自身的身體條件和狀況適當(dāng)?shù)呐埽?0分鐘也可，以后慢慢增加跑步時(shí)間），要知道跑的時(shí)間太短是沒(méi)有多大效果的。

最好是能跑出汗。

2：跑完步后做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉腿和吊胳膊。

然后全身的轉(zhuǎn)動(dòng)把運(yùn)動(dòng)神經(jīng)打開(kāi)，完了之后一定得壓腿，壓到腿酸的程度，但要輕壓，壓1，2分鐘即可。

3：跳繩或者啞鈴，打打拳擊（空打）。

這些可以自選4：俯臥撐，仰臥起坐或者其他運(yùn)動(dòng)器械類(lèi)可以隨時(shí)隨地做，這些要堅(jiān)持每天做的5：晚上最好不要做太多運(yùn)動(dòng)，以免興奮影響睡眠。

最后在附上我的運(yùn)動(dòng)格言：1個(gè)字：練2個(gè)字：堅(jiān)持3個(gè)字：每天練4個(gè)字：循序漸進(jìn)5個(gè)字：欲速則不達(dá)6個(gè)字：堅(jiān)持就是勝利呵呵

體校拳擊隊(duì)都訓(xùn)練內(nèi)容

體校一般是；拳擊理論、拳擊技術(shù)。

一、拳擊運(yùn)動(dòng)概述：（1） 熟悉與了解拳擊的產(chǎn)生與發(fā)展以及演變；（2） 我國(guó)拳擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程；（3） 掌握拳擊的本質(zhì)、規(guī)律、特征和發(fā)展趨勢(shì)。

二、拳擊技術(shù)訓(xùn)練第一節(jié) 基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、學(xué)習(xí)出拳的路線和發(fā)力 第二節(jié) 左、右手直拳 第三節(jié) 左、右 手平勾拳 第四節(jié) 左、右 手上勾拳 第五節(jié) 左、右手?jǐn)[拳 第六節(jié) 行進(jìn)間步法移動(dòng) 第七節(jié) 行進(jìn)間拳法 第八節(jié) 自由步法練習(xí) 第九節(jié) 學(xué)習(xí)移動(dòng)中出拳 第十節(jié) 擊打沙包練習(xí) 第十一節(jié) 擊打手靶練習(xí) 第十二節(jié) 學(xué)習(xí)閃躲技術(shù) 第十三節(jié) 學(xué)習(xí)進(jìn)攻、防守技術(shù) 第十四節(jié) 學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)

怎么運(yùn)動(dòng)可以快速出汗?

這是我目前進(jìn)行的健身計(jì)劃，我目前正在減肥，以前踢過(guò)幾年足球，喜歡各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)，我個(gè)人覺(jué)得我的運(yùn)動(dòng)天賦還是很好的，大家可以參照一下：1：每天早上6點(diǎn)~7點(diǎn)起床后先喝杯水，然后帶上耳機(jī)去跑步，跑之前先做簡(jiǎn)單的手腕和腳腕的熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑至少半小時(shí)（初跑者可根據(jù)自身的身體條件和狀況適當(dāng)?shù)呐埽?0分鐘也可，以后慢慢增加跑步時(shí)間），要知道跑的時(shí)間太短是沒(méi)有多大效果的。

最好是能跑出汗。

2：跑完步后做拉伸運(yùn)動(dòng)，拉腿和吊胳膊。

然后全身的轉(zhuǎn)動(dòng)把運(yùn)動(dòng)神經(jīng)打開(kāi)，完了之后一定得壓腿，壓到腿酸的程度，但要輕壓，壓1，2分鐘即可。

3：跳繩或者啞鈴，打打拳擊（空打）。

這些可以自選4：俯臥撐，仰臥起坐或者其他運(yùn)動(dòng)器械類(lèi)可以隨時(shí)隨地做，這些要堅(jiān)持每天做的5：晚上最好不要做太多運(yùn)動(dòng)，以免興奮影響睡眠。

最后在附上我的運(yùn)動(dòng)格言：1個(gè)字：練2個(gè)字：堅(jiān)持3個(gè)字：每天練4個(gè)字：循序漸進(jìn)5個(gè)字：欲速則不達(dá)6個(gè)字：堅(jiān)持就是勝利跳繩很快跳舞也出的快