求一篇我最喜歡的座右銘 演講稿
有人說(shuō)：“教師的是太陽(yáng)底光輝、最神圣、最值得驕傲的事業(yè)。
”是的，因?yàn)槲覀冎囵B(yǎng)跨世紀(jì)共產(chǎn)主義事業(yè)接班人的艱巨重任，我們是孩子們理想風(fēng)范的導(dǎo)航者，是美好心靈的締造者，是智慧和技能的傳播者。
今天，我要用凝重的情感唱出我心中最美的頌歌——我愛(ài)我的教師職業(yè)，我衷情黨的教育事業(yè)。
記得讀師范時(shí)，我也曾用浪漫的情懷去設(shè)計(jì)美好的未來(lái)，用火一樣的熱情去描繪絢麗的事業(yè)，可當(dāng)真正走上工作崗位以后，我切實(shí)體會(huì)到了教師平凡而煩瑣的生活，體會(huì)到了工作的艱辛和巨大的壓力。
我苦惱、迷茫、動(dòng)搖，但領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨激勵(lì)著我，周圍同事們的工作精神感化著我，同組一位有著30年黨齡的老教師案頭的一句“生命的意義遠(yuǎn)不止于功利”震撼著我，早晨5：30來(lái)到沸騰的操場(chǎng)，晚上10：00離開(kāi)喧囂的校園，和學(xué)生們共同歡笑，共同煩惱，我周圍的老師們無(wú)怨無(wú)悔的這樣做著，他們像春蠶，象蠟燭，用自己的青春和生命來(lái)捍衛(wèi)這個(gè)職業(yè)的神圣。
那是一段令我終生難忘的往事，那是一段令我刻骨銘心的記憶，那是對(duì)我靈魂深處的最嚴(yán)厲的觸及。
而今，我諦聽(tīng)著自己踩踏的足音，搖搖晃晃地在這條路上已走了將近十年，我被自己周圍的人感動(dòng)著：我喜歡走在路上，聽(tīng)孩子們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地叫我“老師好”；我喜歡坐在案前，拆啟一個(gè)個(gè)裝滿祝愿的信封；我喜歡登上講臺(tái)，看臺(tái)下幾十雙期待和信任的目光；我喜歡拿起粉筆，為年輕的航船導(dǎo)航……我可以改造人群，幫他們開(kāi)啟智慧之門，幫他們點(diǎn)燃理想之燈，而他們也在影響著我，他們豐富著我的生活，他們美麗著我的人生…… 當(dāng)在一個(gè)課間，我從一個(gè)對(duì)我“防范甚嚴(yán)”的學(xué)生的臉上讀到笑臉，當(dāng)在一個(gè)夏日，我從一個(gè)曾看武俠小說(shuō)入了迷的學(xué)生手里接到他的大學(xué)錄取通知書(shū)，當(dāng)在一個(gè)清晨，我聽(tīng)到學(xué)生說(shuō)“我錯(cuò)了”，當(dāng)在一個(gè)黃昏，我聽(tīng)到學(xué)生說(shuō)“我會(huì)努力”，那真的是一種幸福。
雖然，曾在休息的時(shí)間里，和他們一遍一遍地交談；雖然，曾在大雪的日子里，去找遍每一個(gè)書(shū)攤，雖然，曾在沒(méi)人的夜里，讓自己波浪滿面…… 每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就不會(huì)羨慕珠寶商，因?yàn)榧词乖俪錾闹閷毶淘趯ふ抑幸膊辉试S有些許的瑕疵，這似乎無(wú)可厚非，但期間自然就有了選擇的偏狹與不公，我希望我是培育珍珠的人，不輕易說(shuō)“在”，不輕易否定，因?yàn)槲疑钌疃茫皇撬械男θ?，都只綻放一次，不是所有尚未出池的珍貝受過(guò)挫傷就從此不再有奪目光華。
傾盡所有的愛(ài)和期望，培育出一顆顆奪目耀眼的珍珠，這樣的工作是多么有意義呀
當(dāng)在教師的節(jié)日里，我收到學(xué)生們給我的一支花，一張賀卡；當(dāng)在中秋團(tuán)圓的日子里，接到學(xué)生打來(lái)的電話，發(fā)來(lái)的短信；當(dāng)在靜靜的夜里，讀著這樣的話“老師，您是我們永遠(yuǎn)的老師和朋友。
請(qǐng)您相信，即使參天大樹(shù)也忘不了細(xì)細(xì)根須；即使浩蕩大海也會(huì)銘記那小小源泉。
每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就不會(huì)羨慕建筑師，因?yàn)榧词乖俪錾慕ㄖ熞灿肋h(yuǎn)不能從他的作品里得到愛(ài)的回音。
我希望我是心靈的雕刻家，永遠(yuǎn)也展不出作品，卻可以把愛(ài)存起來(lái)，收獲數(shù)也數(shù)不完的利息。
我為什么要做老師
我無(wú)數(shù)次地問(wèn)自己：是因?yàn)槲铱匆?jiàn)過(guò)我的老師在深夜孤燈下認(rèn)真批發(fā)我們不認(rèn)真的作文
是因?yàn)槲铱匆?jiàn)過(guò)我的老師臉色蒼白地在講臺(tái)上深情地講我們祖國(guó)
是因?yàn)槲铱吹搅艘活w顆純潔的心在對(duì)我純潔地訴說(shuō)；是因?yàn)槲依斫饬宋业睦蠋煘槭裁锤试讣拍皇且驗(yàn)槲依斫饬宋业睦蠋煘槭裁醋巫螆?zhí)著。
我不是共產(chǎn)黨員，但我會(huì)不斷縮小這中間的距離，為振興唐山，建設(shè)和諧社會(huì)，奉獻(xiàn)自己的青春；我會(huì)在揮灑五彩汗水的辛勤付出中，帶著希望上路，懷著憧憬登程，不管風(fēng)雨，不管泥濘，去展現(xiàn)人生最燦爛的風(fēng)景。
關(guān)于勤奮的演講稿
自制力 自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。
既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。
自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志。
自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書(shū)式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 與之相反是任性。
對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。
任意胡為，不考慮行為的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
人區(qū)別 于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行動(dòng)。
有一本專門描寫(xiě)打獵的書(shū)，其中寫(xiě)到有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子。
常?？梢赃B續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強(qiáng)而有耐心，慢慢地 毫無(wú)聲息地貼在地上接近野鴨于。
當(dāng)野鴨子無(wú)意中游開(kāi)了，紅狐貍就用舌頭 舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。
為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣 往返幾十次．連續(xù)三幾天，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它逮住為止。
這 只紅狐貍不是很善于控制自己的行為嗎?實(shí)際上，這只是狐貍在漫長(zhǎng)的進(jìn)化 過(guò)程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。
如果說(shuō)，連動(dòng)物有時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到某種目的都能控制自己，對(duì)于有思想感情 的人來(lái)說(shuō)不更應(yīng)該善于駕馭自己?jiǎn)? 二 自制的反面是放任。
我們看一個(gè)淘氣的孩子，在父母長(zhǎng)輩的寵愛(ài)下，有時(shí)會(huì)說(shuō)一些沒(méi)大沒(méi)小的話，做一些顛三倒四的事。
家有客人，他更是調(diào)皮搗蛋，無(wú)一刻安寧，這就是所謂的“人來(lái)瘋”。
當(dāng)然，兒童的自制力本來(lái)就較弱，發(fā)一點(diǎn)“人來(lái)瘋”是情有可原的。
但是，為什么有的青年，到了已經(jīng)懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽煙，在開(kāi)始不過(guò)是抽抽玩玩的，但有的人卻從來(lái)不去認(rèn)真想一想為什么要抽煙，而只是盲目地聽(tīng)?wèi){自己抽下去。
于是一根兩根，一包兩包，直至成為嗜好，積習(xí)難改。
這不是從放任自己開(kāi)始的嗎? 如果說(shuō)，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過(guò)來(lái)自制力又是征服放任的有效武器。
一個(gè)有名的例子，就是一書(shū)中描寫(xiě)的戒煙的故事。
有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問(wèn)題發(fā)生了爭(zhēng)論。
．有人說(shuō)；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。
保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說(shuō)他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫](méi)有戒掉。
保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說(shuō)：“我決不再抽煙了．要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無(wú)價(jià)值”。
從此，保爾果然不抽煙了。
每一個(gè)不想使自己變得“毫無(wú)價(jià)值”的青年．都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
三 自制力屬于意志的范疇。
自制力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)。
控制自己需要意志。
意志和思想一樣，不是與生俱來(lái)的，而是在社會(huì)實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和鍛煉出來(lái)的。
要增強(qiáng)自己的自制力，就要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起，加強(qiáng)磨練。
美國(guó)物理學(xué)家青年時(shí)代曾經(jīng)下決心“克服一切壞的自然傾向，習(xí)慣或伙伴的誘惑”。
他給自己制定了一項(xiàng)包括十三個(gè)名目在內(nèi)的道德計(jì)劃，逐條實(shí)行。
比如，為了矯正女談和說(shuō)笑話的習(xí)慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到：“除非于人于已有利之言談，避免瑣屑的談話。
”后來(lái)有一位朋友說(shuō)他常常顯露驕傲。
于是他又把“謙遜”加入表中。
他晚年撰寫(xiě)自傳時(shí)，曾經(jīng)談起青年時(shí)代鍛煉自制力的計(jì)劃，認(rèn)為他的成績(jī)應(yīng)歸功于節(jié)制。
[賞析]提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題是議論文的任務(wù)。
本文正是圍繞：什么是自制力，自制力為什么是必需的，怎樣增強(qiáng)自制力三個(gè)問(wèn)題展開(kāi)議論的。
文章的論題和生活中習(xí)慣的作用力問(wèn)題密切相關(guān)，因此本文采用了舉例論證和對(duì)比論證多種方法來(lái)論證，使文章深入淺出，既生動(dòng)又明晰。
比如，論述什么是自制力時(shí)，舉紅狐貍獵野鴨的小故事，用狐貍的行動(dòng)和人的行為作對(duì)比，有力地闡明：人更應(yīng)有自制力。
同樣舉這樣有“鋼鐵”意志的戰(zhàn)士和這樣的大物理學(xué)家的事 例來(lái)淪證論點(diǎn)更典型、更透徹，也使文章通暢自然，水到渠成。
四 目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),很大程度上取決于一個(gè)人的自制力的強(qiáng)弱或者說(shuō)高低. 自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書(shū)式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
2提高文化素養(yǎng)。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。
只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。
7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。
8要強(qiáng)化積極思維。
俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
怎樣提高自制力
1?加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養(yǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3?穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4?要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5?要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6?要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。
只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。
7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。
8?要強(qiáng)化積極思維。
俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
如何增強(qiáng)自制力呢
我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。
“磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。
舉個(gè)列子，第一位成功征服的新西蘭人在被問(wèn)起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開(kāi)始，在“磨練法則”的作用下，開(kāi)發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。
你也知道只有通過(guò)實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。
也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。
從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。
” 而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。
不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。
早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過(guò)程中你就可以得到磨練，從一開(kāi)始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句話，來(lái)解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律。
”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來(lái)，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。
一切都變得越來(lái)越容易，越來(lái)越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。
這樣通過(guò)每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。
你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來(lái)幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。
也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。
不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。
其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。
最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。
）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。
體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說(shuō)可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。
練習(xí)一種樂(lè)器，堅(jiān)持閱讀或是寫(xiě)作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。
選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問(wèn)題的關(guān)鍵。
每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。
自制力對(duì)于增進(jìn)生理和心理健康，也有重大作用，不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會(huì)有健康的身體和健康的心理的。
為了提高自制力，可采用以下六種方法。
? 1?轉(zhuǎn)移注意法? 就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。
如俄國(guó)著名作家勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈。
? 2?心理暗示法? 如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽(tīng)，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
? 4?合理發(fā)泄法? 有人在情緒波動(dòng)時(shí)，利用聽(tīng)音樂(lè)和繪畫(huà)來(lái)宣泄其情緒。
5?積極補(bǔ)償法? 即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動(dòng)力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書(shū)，或伏案疾書(shū)，使消極情緒得到積極地運(yùn)用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過(guò)不去。
? 自制力是一種意志力，是自尊、自愛(ài)、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過(guò)一個(gè)個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。
如何培養(yǎng)中學(xué)生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。
自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。
自制力的培養(yǎng)可通過(guò)疏導(dǎo)、誘導(dǎo)、練習(xí)、強(qiáng)化等四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導(dǎo) 疏導(dǎo)的目的在于避免和消除學(xué)生因情感失控而造成沖動(dòng)、滋事的誘因。
此方法尤其對(duì)下列這些學(xué)生更為重要。
?。ㄒ唬┫忍煨宰灾屏Φ拖隆 ∨囵B(yǎng)這類學(xué)生的自制力很困難。
費(fèi)時(shí)長(zhǎng)而又收效慢。
疏導(dǎo)的方法是： A.愛(ài)心熔解法，即用教師、同學(xué)之愛(ài)心去熔化這些學(xué)生的硬“疙瘩”。
教師應(yīng)關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問(wèn)寒問(wèn)暖，同時(shí)要教育其他學(xué)生親近他們，諒解他們，和他們一起學(xué)習(xí)一起玩耍，使他們沒(méi)有或少生“火爆”。
B.轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄法，即當(dāng)他們發(fā)脾氣時(shí)，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。
C.運(yùn)動(dòng)消氣法，即用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。
據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場(chǎng)強(qiáng)體力活動(dòng)后，三天內(nèi)都會(huì)比較心平氣和。
D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。
?。ǘ﹥?nèi)分泌失調(diào)型 對(duì)這類學(xué)生疏導(dǎo)與先天性自制力弱的學(xué)生有好多共同點(diǎn)，也有不同之處，主要是： A.要結(jié)合藥物治療或心理治療； B.對(duì)那些失去親人的學(xué)生獻(xiàn)愛(ài)心更為重要，應(yīng)多安慰他們。
C.游戲或文娛。
如果是小學(xué)生，可讓他們（和老師一起更妙）進(jìn)行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進(jìn)行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團(tuán)結(jié)都是很必要的。
?。ㄈ┢渌愋汀 ?.獨(dú)生子女綜合癥 這類學(xué)生較普遍地帶有如下特點(diǎn)：專橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強(qiáng)，自我意識(shí)太濃，過(guò)分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養(yǎng)這類學(xué)生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必須多家訪、辦家長(zhǎng)學(xué)習(xí)班。
有條件的話讓學(xué)生到學(xué)校住宿，過(guò)集體化生活，讓學(xué)生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并為之拼搏追求；第三是進(jìn)行挫折訓(xùn)練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進(jìn)行法制教育、道德教育。
2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型 靠山效應(yīng)型是指學(xué)生的家長(zhǎng)或其他親屬當(dāng)了干部或有殊榮或是“金神爺”，學(xué)生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學(xué)習(xí)不努力，稍遭批評(píng)，便會(huì)怒目相向。
對(duì)這類學(xué)生的教育第一要進(jìn)行法紀(jì)教育和道德教育；第二是請(qǐng)有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長(zhǎng)們要限制他們的一些無(wú)理要求，注意他們的朋友類型。
萬(wàn)一他們受到批評(píng)處分，家長(zhǎng)要協(xié)助，不要袒護(hù)。
自身優(yōu)越輻射型是學(xué)生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過(guò)人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。
他們自以為是，目空一切，聽(tīng)不進(jìn)異議，妒嫉心強(qiáng)，有的還好搞惡作劇捉弄?jiǎng)e人，好找老師的岔子。
疏導(dǎo)的方法是要因勢(shì)利導(dǎo)，多壓擔(dān)子、多點(diǎn)出子。
孔子的“三人行必有我?guī)煛?、“圣人無(wú)常師”、“敏而好學(xué)、不恥下問(wèn)”等言行對(duì)這類學(xué)生來(lái)說(shuō)是很好的教材。
總之，要激勵(lì)他們把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來(lái)用于正道，爭(zhēng)取早日成材。
3.競(jìng)爭(zhēng)綜合癥 合理的競(jìng)爭(zhēng)能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。
學(xué)校的各項(xiàng)比賽，各類競(jìng)賽考試，平時(shí)考試的排名次，升學(xué)考試的壓力都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時(shí)還會(huì)使一些學(xué)生產(chǎn)生失落感。
疏導(dǎo)的方法是：每次競(jìng)賽前后要注意學(xué)生的情緒，合理安排休息。
對(duì)那些成績(jī)不如愿學(xué)生要及時(shí)安慰、開(kāi)導(dǎo)；對(duì)那些優(yōu)勝者則要?jiǎng)袼麄儾荒苓^(guò)于興奮，以保證學(xué)生的心理松弛得衡。
此外，學(xué)校美化、凈化、綠化也是疏導(dǎo)的重要方面，要引起重視。
二、誘導(dǎo) 誘導(dǎo)的目的在于使學(xué)生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺(jué)地培養(yǎng)自制力。
（一）教師作表率 大多數(shù)學(xué)生都有模仿自己所崇拜的老師的習(xí)性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風(fēng)度，使學(xué)生有樣可學(xué)，逐步培養(yǎng)起自制能力。
（二）用名言引導(dǎo)學(xué)生 名言、格言、警語(yǔ)、諺語(yǔ)、楹語(yǔ)等有相當(dāng)部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當(dāng)則能成為學(xué)生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標(biāo)。
教師可把這些名言、格言等寫(xiě)成標(biāo)語(yǔ)作為校訓(xùn)或讓學(xué)生抄寫(xiě)作為座右銘，以便時(shí)刻參照修練。
（三）用故事感染學(xué)生 世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
?。ㄋ模?shù)立榜樣 凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強(qiáng)心劑。
教師應(yīng)善于觀察了解，把學(xué)生中自制力強(qiáng)的樹(shù)為榜樣，使其他學(xué)生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時(shí)，又可以反作用于樹(shù)為榜樣的學(xué)生。
以上講了誘導(dǎo)的方法，只要教師誘導(dǎo)得法，學(xué)生的興趣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，練習(xí)起來(lái)也省力得多了。
三、練習(xí) 練習(xí)的目的是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)寬厚待人，時(shí)刻保持平衡的心理。
練習(xí)自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
?。ㄒ唬┲苯印 ?.開(kāi)辯論會(huì)。
辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識(shí)性的。
方法是先由老師或班干部提出問(wèn)題讓學(xué)生爭(zhēng)論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強(qiáng)詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分； 2.激怒法。
教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學(xué)生是怎樣來(lái)給老師更正的。
教師可量“氣”評(píng)分。
（二）間接法 間接練習(xí)法的方法比較多，在“疏導(dǎo)”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓(xùn)練、捉迷藏、體育運(yùn)動(dòng)等，當(dāng)然還有好多方法。
不管哪種練習(xí)方法，教師都應(yīng)說(shuō)明其意義及方法，過(guò)后要評(píng)出等級(jí)。
四、強(qiáng)化 強(qiáng)化的目的是要學(xué)生保持已經(jīng)發(fā)展起來(lái)的情操，并形成習(xí)慣。
要使學(xué)生的自制力得到強(qiáng)化，就要設(shè)法使學(xué)生學(xué)會(huì)自己疏導(dǎo)自己，自己教育自己，教育學(xué)生自己了解自己的情緒周期。
有時(shí)可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學(xué)生。
強(qiáng)化的手段可通過(guò)檢查、評(píng)比、號(hào)召學(xué)生互相監(jiān)督。
對(duì)優(yōu)秀者要加以表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)不好者要耐心引導(dǎo)教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>
學(xué)生自制力的培養(yǎng)、提高，將使學(xué)生受益終生，但這又是一項(xiàng)非常復(fù)雜的心理素質(zhì)教育，很難說(shuō)哪種方法最適應(yīng)某種情況，只有靠老師深入學(xué)生、了解學(xué)生，不斷探索、總結(jié)，才能取得更好的效果。
怎樣培養(yǎng)自制力 古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己，以求在活動(dòng)中取得預(yù)期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括倆方面：自我激勵(lì)，以提高活動(dòng)效率；戰(zhàn)勝弱點(diǎn)和消極情緒，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的目的。
怎樣培養(yǎng)自制力呢
其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。
而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。
這說(shuō)明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。
那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢
比如說(shuō)，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗......如果你想到的是：我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已?.....或者是：假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢......等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過(guò)將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。
潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。
因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來(lái)說(shuō)，是很重要的。
其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。
就是說(shuō)要針對(duì)自己的某種弱點(diǎn)、某種行動(dòng)中的某種消極的心理心理活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。
要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過(guò)訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之。
下面扼要介紹幾種切實(shí)可行的訓(xùn)練方法： 1． 果你常在某項(xiàng)活動(dòng)中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對(duì)抗訓(xùn)練方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點(diǎn)，這種訓(xùn)練包括兩種方式： ?、僦蒙砭唧w情境。
按蘇聯(lián)心理學(xué)家K.H.柯?tīng)柲崧宸虻恼f(shuō)法：要?jiǎng)傄悖鸵淖阌職馊カC取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓(xùn)練；或者如符.依.謝利凡諾夫所說(shuō)：應(yīng)沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個(gè)黑夜里在離住宅很遠(yuǎn)的原野或森林里毫不恐怯：......當(dāng)生病、燒傷、負(fù)傷的時(shí)候勇敢地忍受痛苦......當(dāng)狂風(fēng)暴雨的時(shí)候，在森林里或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時(shí)不會(huì)束手無(wú)策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時(shí)毫不驚慌等等。
這是一種古老的但很有效用的訓(xùn)練方法。
如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗(yàn)。
?、谠谙胂笾兄蒙砭唧w環(huán)境（即模擬訓(xùn)練）。
當(dāng)你在某項(xiàng)活動(dòng)中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過(guò)去活動(dòng)中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開(kāi)始的新的活動(dòng)，在想象中糾正過(guò)去的錯(cuò)誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測(cè)的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗(yàn)支配你。
或者你即將從事另一次重要活動(dòng)時(shí)，也可在想象中模擬這項(xiàng)活動(dòng)的全部過(guò)程，并讓成功的體驗(yàn)保持下去。
通過(guò)這種訓(xùn)練，可以在想象中獲得一整套活動(dòng)的模式，更可以增強(qiáng)必勝的信心。
2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。
因此通過(guò)松弛訓(xùn)練，學(xué)習(xí)消除緊張，可以提高自控水。
緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過(guò)程，松弛訓(xùn)練可產(chǎn)生有意識(shí)地控制這些過(guò)程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。
松弛訓(xùn)練主要有以下幾種方式： ?、俸粑?xùn)練。
在發(fā)怒、激動(dòng)、恐慌時(shí)，人們往往意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至覺(jué)察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。
如有些人緊張時(shí)聲音顫抖，音色嘶啞，就因?yàn)橹夤鼙诘钠交’d攣，這樣一來(lái)，會(huì)更使他們不安起來(lái)，以至更使他們失去控制。
因此，在從事預(yù)計(jì)會(huì)引起緊張的活動(dòng)之前，做一做呼吸松弛訓(xùn)練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進(jìn)行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
?、诩∪夥潘捎?xùn)練。
通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。
經(jīng)常進(jìn)行或臨場(chǎng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以使我們學(xué)會(huì)自我控制，變得坦然、從容。
?、蹥夤θ腱o。
排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。
方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。
臨場(chǎng)進(jìn)行這種訓(xùn)練，或緊張后進(jìn)行，都有顯著效用。
此外，一個(gè)人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識(shí)的語(yǔ)詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個(gè)人心理狀態(tài)。
自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。
意念控制的作用就表現(xiàn)在促進(jìn)自己積極行動(dòng)。
這方面的訓(xùn)練有二種方法。
名人故事演講稿張海迪三分鐘
1955年9月，張海迪出生在山東省文登縣的一個(gè)知識(shí)分子家庭里，玲玲是她的小名。
5歲之前，張海迪有一個(gè)幸福的童年，快樂(lè)而活潑，成天蹦蹦跳跳跑來(lái)跑去。
可惜，蹦蹦跳跳的時(shí)光是那樣短暫。
1960年一個(gè)明朗的早晨，玩具室里剛上完一節(jié)“課”，她和小同伴們嘻笑著朝門外跑去，忽然跌倒了。
從此，雙腿喪失了知覺(jué)，張海迪也喪失了關(guān)于腿的記憶。
童年時(shí)許多生活場(chǎng)景，她都清晰記得，獨(dú)獨(dú)不知道腿是怎么活動(dòng)的，人走路時(shí)的感覺(jué)是怎樣的。
得了什么病，竟然這樣可怕
張海迪當(dāng)年不知道自己患的是脊髓血管瘤，病情反復(fù)發(fā)作，非常難治。
5年中，她做了3次大手術(shù)，脊椎板被摘去6塊，最后高位截癱。
這樣，原來(lái)天真活潑的張海迪，只能整天臥在床上。
當(dāng)年，醫(yī)生們一致認(rèn)為，像這種高位截癱病人，一般很難活過(guò)27歲。
看著伙伴們高高興興地背著書(shū)包上學(xué)校，終于有一天張海迪按捺不住心中的渴望，對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，我要上學(xué)
”可是因?yàn)樽约旱纳畈荒茏岳?，所有的學(xué)校都不接收。
病情是無(wú)情的，每當(dāng)病痛折磨她時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)的張海迪沒(méi)有流淚，疼得實(shí)在厲害時(shí)，為了分散注意力，她就猛揪自己的頭發(fā)，打算用一種疼痛來(lái)代替另外一種疼痛。
漸漸地，她揪下來(lái)的頭發(fā)，都能編成一條辮子了
對(duì)張海迪來(lái)說(shuō)，家是一所特殊的學(xué)校。
在這個(gè)特殊的學(xué)校里，聰明、好學(xué)的張海迪學(xué)拼音，學(xué)查字典，學(xué)一個(gè)又一個(gè)生字。
她趴在床上，用胳膊支撐著身體，抄書(shū)。
沒(méi)有人催問(wèn)。
沒(méi)有人檢查督促。
沒(méi)有考試和考試中的競(jìng)爭(zhēng)，全靠著自己。
一本又一本小學(xué)課本學(xué)完了。
但是很難哪，得走不少?gòu)澛?，多耗費(fèi)很多時(shí)間。
一道算術(shù)題，她做12遍，得出的竟是12個(gè)答案
她本來(lái)就不喜歡算術(shù)，得啦，丟開(kāi)不學(xué)算了
可是不行，硬著頭皮也得學(xué)會(huì)它。
第13次終于算對(duì)了。
努力是加倍的，可是成功的喜悅也是加倍的呀。
于是，她的學(xué)習(xí)自覺(jué)性、學(xué)習(xí)樂(lè)趣與生活的意志，還有思維能力，便隨著知識(shí)一起增長(zhǎng)起來(lái)了。
1970年4月，張海迪跟著帶領(lǐng)知識(shí)青年下鄉(xiāng)的父親張?zhí)狗?、母親畢江嬌，坐著一輛大卡車，來(lái)到莘縣十八里鋪尚樓村，開(kāi)始了農(nóng)村生活。
起初，張海迪感覺(jué)農(nóng)村非常陌生，沒(méi)有電燈和自來(lái)水，生活也十分艱苦。
但是，在那些淳樸的村民身上，張海迪很快感到了更真、更樸素的愛(ài)。
她發(fā)現(xiàn)小學(xué)校沒(méi)有音樂(lè)教師，就主動(dòng)到學(xué)校教唱歌。
課余還幫助學(xué)生組織自學(xué)小組，給學(xué)生理發(fā)、釘扣子、補(bǔ)衣服。
當(dāng)看到當(dāng)?shù)厝罕娙贬t(yī)少藥帶來(lái)的痛苦，張海迪便萌生了學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)解除群眾病痛的念頭。
她用自己的零用錢買來(lái)了醫(yī)學(xué)書(shū)籍、體溫表、聽(tīng)診器、人體模型和藥物，努力研讀了《針灸學(xué)》、《人體解剖學(xué)》、《內(nèi)科學(xué)》、《實(shí)用兒科學(xué)》等書(shū)。
為了認(rèn)清內(nèi)臟，她把小動(dòng)物的心肺肝腎切開(kāi)觀察，為了熟悉針灸穴位，她在自己身上畫(huà)上了紅紅藍(lán)藍(lán)的點(diǎn)兒，在自己的身上練針體會(huì)針感。
“書(shū)上寫(xiě)著怎么樣進(jìn)針，可以在白菜疙瘩上、在蘿卜上。
在白菜疙瘩上進(jìn)了幾天以后，就在自己身上（進(jìn)針），我覺(jué)得醫(yī)生就是要這樣，首先要自己感覺(jué)。
有人問(wèn)我說(shuō)，海迪是不是你的腿沒(méi)有知覺(jué)，你的胸以下沒(méi)有知覺(jué)，你在自己身上扎針不痛苦啊
我說(shuō)恰恰相反，我最開(kāi)始針灸的時(shí)候，是扎自己最疼的地方，比如向包括臉上的穴位，包括印堂穴，扎了以后是什么樣的感覺(jué)，我要知道。
”功夫不負(fù)有心人，她終于掌握了一定的醫(yī)術(shù)，能夠治療一些常見(jiàn)病和多發(fā)病，在十幾年中，為群眾治病達(dá)1萬(wàn)多人次。
“曾有醫(yī)生囑咐過(guò)我的父母，如果我要是得泌尿系感染、肺部感染，或者是褥瘡，我會(huì)因?yàn)楦腥径廊ァ?/p>
我給別人當(dāng)醫(yī)生，我也給自己當(dāng)醫(yī)生。
15歲在農(nóng)村的時(shí)候，我生了褥瘡，晚上點(diǎn)著小油燈，對(duì)著鏡子，我把自己身上潰爛的肉剪掉——所以，現(xiàn)在最怕聽(tīng)的就是剪刀的聲音。
” 當(dāng)年，張海迪作為一名待業(yè)青年，也曾有過(guò)自卑感。
“1年多的時(shí)間里，我四處報(bào)名，八方寫(xiě)信，常常在招工單位的門口一待就是半天。
我真想能為社會(huì)做點(diǎn)事，可就是沒(méi)有一個(gè)單位要我。
在別人眼里，我是一個(gè)廢人。
”于是，當(dāng)年，張海迪想到過(guò)自殺。
1974年7月14日，張海迪趁父母出工，收拾好東西，寫(xiě)好遺書(shū)，說(shuō)自己不愿做沸騰生活的旁觀者，然后一次性吃了30片冬眠靈，又給自己打了6支冬眠靈。
在靜靜地躺在那兒等待離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，張海迪忽然想到了尚樓村的鄉(xiāng)親們，真舍不得離開(kāi)他們；又想到了保爾在海淀公園自殺的情景，他也絕望過(guò)，但最終還是戰(zhàn)勝了懦弱和病殘，成了生活的強(qiáng)者。
想到這些，張海迪掙扎著爬起來(lái)。
可藥物起作用了，爬不起來(lái)了。
于是，她拼命地喊：“快來(lái)人啊，救救我，救活我吧
” 經(jīng)過(guò)五六天的搶救，張海迪終于蘇醒過(guò)來(lái)。
看到身邊的親人朋友、醫(yī)生護(hù)士，她慚愧極了，對(duì)大家說(shuō)：“我錯(cuò)了，從今以后我要勇敢地生活下去。
死，也要在大笑中死去。
” 日后，曾有記者問(wèn)張海迪：如果你能擁有第二次生命作為一個(gè)健全的人，你最大的愿望是什么
張海迪說(shuō)：“假如我能再有一次生命，我會(huì)實(shí)現(xiàn)我最想做的一件事，就是當(dāng)一個(gè)醫(yī)生，這也是我從小的一個(gè)夢(mèng)想，我15歲時(shí)就自學(xué)醫(yī)術(shù)給鄉(xiāng)親們治病，但沒(méi)有機(jī)會(huì)真正穿上白大褂當(dāng)一名白衣天使。
” 后來(lái)，她隨父母遷到縣城居住，一度沒(méi)有安排工作。
她從保爾?柯察金和吳運(yùn)鐸的事跡中受到鼓舞，從高玉寶寫(xiě)書(shū)的經(jīng)歷中得到啟示，決定走文學(xué)創(chuàng)作的路子，用自己的筆去塑造美好的形象，去啟迪人們的心靈。
她讀了許多中外名著，寫(xiě)日記、讀小說(shuō)、背詩(shī)歌、抄錄華章警句，還在讀書(shū)寫(xiě)作之余練素描、學(xué)寫(xiě)生、臨摹名畫(huà)、學(xué)會(huì)了識(shí)簡(jiǎn)譜和五線譜，并能用手風(fēng)琴、琵琶、吉他等樂(lè)器彈奏歌曲。
認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，不管面前橫隔著多少艱難險(xiǎn)阻，都要跨越過(guò)去，到達(dá)成功的彼岸，這便是張海迪的性格。
有一次，一位老同志拿來(lái)一瓶進(jìn)口藥，請(qǐng)她幫助翻譯文字說(shuō)明，看著這位同志失望地走了，張海迪便決心學(xué)習(xí)英語(yǔ)，掌握更多的知識(shí)。
從此，她的墻上、桌上、燈上、鏡子上、乃至手上、胳膊上都寫(xiě)上了英語(yǔ)單詞，還給自己規(guī)定每天晚上不記10個(gè)單詞就不睡覺(jué)。
家里來(lái)了客人，只要會(huì)點(diǎn)英語(yǔ)的，都成了她的老師。
經(jīng)過(guò)七八個(gè)年頭的努力，她不僅能夠閱讀英文版的報(bào)刊和文學(xué)作品，還翻譯了英國(guó)長(zhǎng)篇小說(shuō)《海邊診所》，當(dāng)她把這部書(shū)的譯稿交給某出版社的總編輯時(shí)，這位年過(guò)半百的老同志感動(dòng)得流下了熱淚，并熱情地為該書(shū)寫(xiě)了序言——《路，在一個(gè)癱瘓姑娘的腳下延伸》。
當(dāng)初，為了給張海迪治病，母親變賣了手表、衣服等物品，還欠了一身的債，從無(wú)怨言，默默地盡著母親的神圣義務(wù)。
盡管家里窮，但父母總是盡最大努力滿足她的要求。
凡張海迪喜歡的書(shū)，不管花多少錢，跑多遠(yuǎn)的路，父母總要想方設(shè)法給她買到。
生日或節(jié)假日，書(shū)成了父母送給她的最佳禮物。
在殘酷的命運(yùn)挑戰(zhàn)面前，張海迪沒(méi)有沮喪和沉淪，她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病作斗爭(zhēng)，經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
她雖然沒(méi)有機(jī)會(huì)走進(jìn)校門，卻發(fā)憤學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語(yǔ)、日語(yǔ)、德語(yǔ)和世界語(yǔ)，還當(dāng)過(guò)無(wú)線電修理工。
后來(lái)還攻讀了大學(xué)本科和碩士研究生的課程。
1981年，張海迪獲莘縣廣播局先進(jìn)工作者稱號(hào)，這年12月《人民日?qǐng)?bào)》首次報(bào)道了張海迪的事跡；1982年，張海迪獲聊城地區(qū)“模范共青團(tuán)員”和“三八紅旗手”稱號(hào)…… 今天，張海迪總在說(shuō)，人就得有勇氣與生活中的不幸抗?fàn)帯?/p>
人的一生總會(huì)有坎坷，就看你以怎樣的心態(tài)去對(duì)待——張海迪喜歡豪言壯語(yǔ)，因?yàn)樗龑⒆约旱纳钆c座右銘式的豪言壯語(yǔ)融合在了一起。
關(guān)于自信自律自強(qiáng)的演講稿
自律·自強(qiáng)· 自律·自強(qiáng)·自信 大家可知，在我們的人生旅程中，是誰(shuí)始終與我們形影相隨
那是我們心中的自己，一個(gè)用 我們的生命點(diǎn)滴塑造出的自我。
我們常說(shuō)，我們要超越自我，挑戰(zhàn)極限，用成績(jī)證明自己。
到底 怎么做，才會(huì)有更加完善的自我呢
我覺(jué)得只有學(xué)會(huì)了自律、自強(qiáng)、自信才能打造卓越的自我。
第一、學(xué)會(huì)自律。
古人曰慎獨(dú)，指人在獨(dú)處時(shí)當(dāng)謹(jǐn)慎不茍。
自律很實(shí)在，它堵死一時(shí)心血來(lái)潮，也拒絕了突然 心灰意冷的悲涼。
始終那么平靜，從容，步履穩(wěn)健。
不允許每一天虛弱，不放過(guò)每一天的庸碌， 不原諒每一天的懶散。
沒(méi)有不切實(shí)的狂想，只有在有可能眺望到的地方追趕，不需要付出太大的 代價(jià)，只要努力和自律，就可以達(dá)到目標(biāo)。
今日事，今日畢。
我有目標(biāo)，我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)。
就 這樣。
每天提醒自己、監(jiān)督自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)，我們每天都充實(shí)著自我。
自律，換而言之，就是嚴(yán)于律己.它是與監(jiān)督想對(duì)立，更強(qiáng)調(diào)自我約束和自覺(jué)規(guī)范的一種意 識(shí).自律，就是要在思想，品德，行為上從嚴(yán)要求自己.古人云；君子責(zé)己，小人責(zé)人.從古至今 都把能否嚴(yán)于律己當(dāng)作衡量一個(gè)人道德修養(yǎng)高下的標(biāo)準(zhǔn).因此， 我們應(yīng)該在任何時(shí)候， 任何地點(diǎn)， 任何時(shí)候情況下都做到自律.要想做到自律， 首先要理解監(jiān)督和自律的關(guān)系.監(jiān)督意指被動(dòng)地接受 來(lái)自外界施加于自身的規(guī)責(zé)和看管.而自律則是主觀的， 能動(dòng)的適應(yīng).它們均能達(dá)到約束行為的目 的，自然都是必要的.但想較之下，自律顯得更為重要和積極. 中國(guó)自古就有諺語(yǔ)：聞過(guò)則喜， 知過(guò)不諱，改過(guò)不憚.勇于認(rèn)錯(cuò)不但是自律的態(tài)度，更是做人的氣度!作為新世紀(jì)的大學(xué)生，我們 更應(yīng)該學(xué)會(huì)自律，學(xué)會(huì)做更好的自己，只有自律，我們才可以自尊自愛(ài)，只有自律，我們才可以 自省自知，只有自律，我們才可以自立自強(qiáng)! 第二，努力自強(qiáng)。
回想進(jìn)入大學(xué)前的日子，相信大多數(shù)同學(xué)都會(huì)憶起那時(shí)心中回響的話： “我一定要考入理想 的大學(xué)，憑借著自己的努力。
”現(xiàn)在，我們?nèi)缭敢詢敵蔀榱藦?qiáng)者，踏入了夢(mèng)想的大學(xué)校園。
人變 強(qiáng)大，有時(shí)只需一個(gè)倔強(qiáng)的念頭。
如今，我們心中是否還為了那個(gè)夢(mèng)想而不顧一切奮斗
在生命 中，別人可以做到的事情，你也可以做到。
學(xué)會(huì)自強(qiáng)，是我們?nèi)松耐懽儭?/p>
諸葛亮說(shuō)“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，自強(qiáng)于每個(gè)人來(lái)講 都是一筆巨大的財(cái)富。
懂得自強(qiáng)，就會(huì)明白到為什么人總會(huì)在一次次磨練中成長(zhǎng)起來(lái)，而且變得 堅(jiān)強(qiáng)。
如果一個(gè)人沒(méi)有自強(qiáng)的概念，又何須談起戰(zhàn)勝困難。
在我們把握好自強(qiáng)時(shí)，就是離成功不 遠(yuǎn)之日。
在困難挫折中奮起， 追求自己所想要的， 經(jīng)過(guò)一番磨練之后， 成功的路我們也就把握了。
經(jīng)歷了苦難、經(jīng)歷了磨練至少使人積累了經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)了毅力，從而使人更懂得珍惜自己的事業(yè)和 生活，也更懂得如何做人與處世。
對(duì)于逆境，我們必須冷靜勇敢地面對(duì)。
你不勇敢，誰(shuí)會(huì)替你堅(jiān)強(qiáng)
一蹶不振會(huì)使我們陷入惡性 循環(huán)，盡快重整旗鼓，方能為我們贏來(lái)燦爛的明天，我們會(huì)重新看到那個(gè)勇敢、倔強(qiáng)而毫不退縮 的自己。
他執(zhí)著追夢(mèng)的單純有著照亮心靈的力量。
生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá) 彼岸 第三、擁有自信。
傳說(shuō)莊子與友人在河邊垂釣，見(jiàn)一年輕人背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架艱難前行。
年輕人說(shuō)，十 字架是一位老人委托他幫忙背負(fù)的，并叮囑他千萬(wàn)不能放下。
莊子見(jiàn)他步履維艱，勸說(shuō)他放下十 字架， 年輕人卻不依。
這時(shí)， 魚(yú)上鉤了。
莊子和友人再三勸說(shuō)年輕人放下十字架， 年輕人同意了。
十字架被做成了烤魚(yú)的支架。
年輕人感到烤魚(yú)是世間難得的美味。
在我們的生活中，來(lái)自別人的 看法與壓力便是我們一直背負(fù)的十字架， 如果我們固執(zhí)地不肯放下， 大概會(huì)一直在重壓下徘徊不 前吧。
我們應(yīng)該仔細(xì)傾聽(tīng)的是我們內(nèi)心的聲音。
我們?cè)谧咦约旱穆罚?而這條路通往的是自己的夢(mèng)想。
也許我們的刻苦換來(lái)了別人不屑的嘲諷， 但又有什么關(guān)系
我們心里早已知曉， 這是自己的選擇， 是為了自己的夢(mèng)想，何須改變
放下來(lái)自別人的壓力，輕松前行吧。
只要奮斗過(guò)，便無(wú)怨無(wú)悔。
“不要讓別人的觀點(diǎn)所發(fā)出的噪音淹沒(méi)你內(nèi)心的聲音”——喬布斯如是說(shuō)。
學(xué)會(huì)自律，努力自強(qiáng)，擁有自信，我們?cè)诓粩嗤晟谱晕摇?/p>
終有一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)迷 茫、徘徊著的自己已經(jīng)學(xué)會(huì)了勇敢而堅(jiān)定在人生中前行。
我相信，每個(gè)人都會(huì)有這樣的蛻變。
競(jìng)選少先隊(duì)大隊(duì)委的演講稿（短一點(diǎn)，三分鐘以內(nèi)，希望最好的）急求
1.大家好
我叫***，是*（*\\\/的學(xué)習(xí)委我很榮幸能夠參與競(jìng)選大員，我參與競(jìng)選的只有一個(gè)：讓我們?cè)趯W(xué)校的生活更加多彩。
我學(xué)習(xí)刻苦，成績(jī)優(yōu)秀，已連續(xù)兩年被評(píng)為三好學(xué)生并獲得揚(yáng)平獎(jiǎng)學(xué)金一等獎(jiǎng)；而且我還獲得過(guò)應(yīng)用題比賽一等獎(jiǎng)和口算大王稱號(hào)；在學(xué)校組織的首屆詩(shī)歌朗誦比賽中，當(dāng)時(shí)我只是個(gè)剛上一年級(jí)的新生，我就獲得三等獎(jiǎng)。
我相信在同學(xué)們的幫助下，我一定能勝任少先隊(duì)大隊(duì)委員的工作。
如果我能當(dāng)選，我一定會(huì)充滿信心，對(duì)大隊(duì)工作、對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真做好每一份工作，踏踏實(shí)實(shí)完成每一項(xiàng)任務(wù)。
如果我能當(dāng)選，我將更加以新時(shí)代少年的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，來(lái)體現(xiàn)自我價(jià)值，實(shí)現(xiàn)德、智、體 美 勞全面發(fā)展。
如果我能當(dāng)選，我會(huì)認(rèn)真完成老師交給的任務(wù)，積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)，與同學(xué)們共同進(jìn)步。
我要用自己優(yōu)秀的成績(jī)、出色的能力、良好的風(fēng)貌來(lái)證明我一定能行。
請(qǐng)大家支持我，投我一票
我不會(huì)讓大家失望的
青春正能量100字演講稿
青春勵(lì)志的演講稿100字 “人過(guò)留名，雁過(guò)留聲”，我們每一個(gè)年輕人都非常努力的在自己平凡的崗位上拼搏著，青春就是我們前進(jìn)的腳印，下面是小編整理的青春勵(lì)志的演講稿100字，歡迎大家閱讀!希望對(duì)大家有所幫助!篇一 尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們 風(fēng)再冷，不會(huì)永遠(yuǎn)不息;霧再濃，不會(huì)經(jīng)久不散;風(fēng)息霧散，仍是陽(yáng)光明媚。
如今我們年少的青春，只有希望，向著遠(yuǎn)方的未來(lái)，我們?cè)笍堥_(kāi)雙臂，迎接新的未來(lái)。
相信自己，明天是美麗的。
學(xué)習(xí)，是一個(gè)艱苦求知的過(guò)程。
它像是一座陡峭，充滿挑戰(zhàn)的高山。
當(dāng)你決定攀登這座高山時(shí)，抬頭仰望，它仿佛是那么的雄偉。
那么的不可逾越，心里不免產(chǎn)生一絲恐懼，但更多的是興奮與好奇，不禁讓我們躍躍欲試。
前進(jìn)的路上，不可能是一帆風(fēng)順的，一定要?dú)v盡艱苦，才能一步一步邁向自己的目標(biāo)，到那時(shí)，回頭看看那些被自己克服了的陡坡，心中自會(huì)油然而生一種自豪，一份喜悅，可能當(dāng)你抬頭看那遙遠(yuǎn)的，未曾嘗試過(guò)的路程時(shí)，可能腦中又會(huì)閃過(guò)一縷憂愁······然而，這正是考驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)刻，你只有重新振奮精神，繼續(xù)向著目標(biāo)前進(jìn)，才有可能成功。
當(dāng)你經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次跌倒，又爬起后，你的意志就會(huì)變得愈加堅(jiān)強(qiáng)。
永遠(yuǎn)不能放棄的念頭，想想吧，當(dāng)你站在山之巔上，那是一份何等的榮耀，一瞬間，所有的人的目光都投向你，沐浴在春天里，沐浴在陽(yáng)光下，以往的艱辛都得到了回報(bào)，這所有的一切都屬于你······ 因?yàn)槟闶遣晃菲D難險(xiǎn)阻，克服種種困難挫折
不以規(guī)矩 不成方圓演講稿
我不知道你還要不要了，我在網(wǎng)上看到了。
你看看吧尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好
今天我國(guó)旗下演講的題目是《不以規(guī)矩 不成方圓》。
“不以規(guī)矩，不成方圓”，“規(guī)者，正圓之器；矩者，正方之器。
”無(wú)規(guī)不成圓，無(wú)矩不成方。
這句耳熟能詳?shù)拿愿嬲]人們立身處世乃至治國(guó)安邦，必須遵守一定的準(zhǔn)則和法度。
大江東流，日月交替，大自然生生不息，用規(guī)則演繹著生命的軌跡。
火車之所以能夠奔馳千里，是因?yàn)樗冀K離不開(kāi)兩條鐵軌；風(fēng)箏之所以能高高飛翔，是因?yàn)樗偸乔橄抵种械木€；宇宙間無(wú)數(shù)顆恒星亙古不變地燦爛，是因?yàn)樗鼈兌及凑兆约旱能壍肋\(yùn)行。
人類社會(huì)也是如此，軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力來(lái)自于鐵的紀(jì)律，企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力來(lái)源于嚴(yán)格的規(guī)章制度，同樣，學(xué)校的生命力則來(lái)自于嚴(yán)格的校紀(jì)校規(guī)。
規(guī)矩是人類自己制定的信條。
規(guī)矩與我們的生活息息相關(guān)，例如，法規(guī)、校規(guī)、交通規(guī)則、文明公約、道德規(guī)范、考試規(guī)定等等。
對(duì)我們中學(xué)生而言，遵規(guī)守紀(jì)是每一個(gè)學(xué)生的職責(zé)，也是一個(gè)合格的學(xué)生應(yīng)具備的基本素質(zhì)，它是學(xué)習(xí)的需要，更是成長(zhǎng)的需要。
作為時(shí)代新人，我們崇尚自由，張揚(yáng)個(gè)性，自許新新人類，尋求標(biāo)新立異，高喊“不走尋常路”，但是自由更需要紀(jì)律的約束與規(guī)范。
有一則寓言故事，名為《河水和河岸》，河水認(rèn)為河岸限制了自由，一氣之下沖出了河岸，涌上原野，吞沒(méi)了房舍與莊稼，于是給人類帶來(lái)了巨大的災(zāi)難，它自己也由于蒸發(fā)和大地吸收而干涸了。
河水在河里能掀起巨浪，而它沖決河岸以后，不僅毀了自己還對(duì)人類造成了災(zāi)難。
為什么尋求自由的河水最終又失去自由呢
那是因?yàn)樗麑で蟮哪欠N無(wú)拘無(wú)束的、絕對(duì)的自由是不存在的。
學(xué)習(xí)需要規(guī)范，成長(zhǎng)也需要規(guī)范，但是，我們身邊不守規(guī)矩的例子卻俯手皆是：有的同學(xué)穿奇裝異服，留怪異發(fā)型，亂丟垃圾，上課吃零食，下課大聲喧嘩，打鬧，自習(xí)課說(shuō)話，遲到、曠課、遛出校外上網(wǎng)吧、吹口哨、相互謾罵、諷刺打擊同學(xué)，未經(jīng)允許，擅自出入校園。
這些違規(guī)亂紀(jì)的現(xiàn)象輕則會(huì)使同學(xué)們成績(jī)下降，重則會(huì)使人誤入歧途，其后果是不堪設(shè)想的。
斷了線的風(fēng)箏，不但沒(méi)得到自由，反而栽得頭破血流；脫了韁的野馬，馳騁闖蕩，呼嘯而去，放縱的自由最終毀滅了自己并危及他人；失去鋼軌的列車，不但無(wú)緣于自由，反而導(dǎo)致脫軌的災(zāi)難。
國(guó)有國(guó)法，家有家規(guī)，學(xué)校也有嚴(yán)格的校規(guī)校紀(jì)。
作為高中生的我們，應(yīng)該自覺(jué)嚴(yán)格地遵守《中學(xué)生行為規(guī)范》與校規(guī)校紀(jì)，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，從一點(diǎn)一滴做起，相信有規(guī)矩，就一定可以成方圓
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