總是三分鐘熱度怎么辦

可以從以下幾方面去做: 第一，重新思考這件事可以給你帶來的利益和意義。

利益驅(qū)動是人們做一件事的核心驅(qū)動力，無利不早起，有利甚至敢冒殺頭的風(fēng)險(xiǎn)。

很少有人在深思熟慮后決定做一件事又三分鐘熱度的，那些三分鐘熱度的人通常是因?yàn)楦L(fēng)。

之前跟風(fēng)就跟了，放棄就放棄了，現(xiàn)在既然你想改變，那么，就再想想這件事給你帶來的利益，如果覺得堅(jiān)持做此事對你很有利，就看第二條： 第二，設(shè)定目標(biāo)，把利益驅(qū)動目標(biāo)化。

目標(biāo)可以有長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，長期目標(biāo)應(yīng)該理想遠(yuǎn)大，短期目標(biāo)要容易實(shí)現(xiàn)。

短期目標(biāo)也可以再拆分成幾個(gè)小目標(biāo)。

切記目標(biāo)合理，不要太難實(shí)現(xiàn)，當(dāng)然也不要太容易實(shí)現(xiàn)。

這是把隱性的利益驅(qū)動變成顯性的目標(biāo)驅(qū)動。

第三,把目標(biāo)任務(wù)化。

如果任務(wù)很大，可以拆解成小任務(wù)。

比方，你的目標(biāo)是成為一個(gè)很厲害的運(yùn)營，任務(wù)化就是目標(biāo)變成一年讀36本，做36篇書摘。

而拆解任務(wù)就是換算成每周讀完一本書，做完一本書的書摘。

第四，把任務(wù)變成計(jì)劃化。

任務(wù)注重的是結(jié)果，是完成；而計(jì)劃注重的是過程，是流程，從什么時(shí)間開始干，每天干多久，持續(xù)多長時(shí)間。

所以，計(jì)劃是時(shí)間管理+任務(wù)管理。

計(jì)劃要細(xì)化到可執(zhí)行的地步，細(xì)化到每一天，甚至每半天。

比方說，任務(wù)是一年讀36本書，計(jì)劃就是每天讀書1小時(shí)，晚上9：30—10：00閱讀半小時(shí)，早晨7：00—7：30閱讀半個(gè)小時(shí)。

第五，最好固定某段時(shí)間做事。

定時(shí)定點(diǎn)，有利于形成條件反射，就像一日三餐，早晚刷牙洗臉一樣，你只要固定時(shí)間，慢慢地就容易形成“肌肉”記憶，養(yǎng)成習(xí)慣。

第六，沒有重大原因不能拖延。

如果因?yàn)橛惺峦涎?，也及時(shí)補(bǔ)上。

因?yàn)橹灰幸淮畏艞墸涂赡芮肮ΡM棄。

當(dāng)你想放棄的時(shí)候，你要能夠激勵自己，忘了初心了嗎

第七，結(jié)伴戰(zhàn)斗。

健身你請了健身教練，就比一個(gè)人孤獨(dú)地練能堅(jiān)持；學(xué)英語你去了培訓(xùn)學(xué)校，就比一個(gè)人能堅(jiān)持；讀書你加入了書入法讀書群，有一群同樣熱愛讀書的小伙伴一起讀，就比較能堅(jiān)持。

找教練和找隊(duì)友，本質(zhì)上是找榜樣，找陪伴，相互激勵，就容易堅(jiān)持下去。

第八，提高自己的退出成本。

如果退出很容易，你就會很容易退出。

比方免費(fèi)的課程退出沒有成本，你就經(jīng)常聽不完。

你如果花了1000塊錢買了一節(jié)課，你含淚也得聽完啊。

做事情的時(shí)候，三分鐘熱度有什么危害

意思是：改掉你的心浮氣躁，改掉你的懶散惰性，改掉你的沒有長性，讓你的大腦多一些淡定，讓你的眼睛更專注，讓你的嘴巴有把門的，平心靜氣地做好自己的本職事業(yè)，別再整天東一榔頭西一棒槌的上躥下跳、狼奔豕突、不務(wù)正業(yè)、無頭蒼蠅似的過無目的的日子了。

求幫助，關(guān)于三分鐘熱度的

三分鐘熱度說白了就沒沒有持久性，沒有毅力去堅(jiān)持。

我覺得首先就是你的自制能力比較弱，所以碰到一些困難就放棄了，還有就是興趣廣泛，來得快，去得也快，其實(shí)興趣是需要慢慢的培養(yǎng)的，平時(shí)要注意這些方面的培養(yǎng)很重要。

做一件事如果你想做，那么最好做個(gè)計(jì)劃（當(dāng)然，在做計(jì)劃的時(shí)候要把計(jì)劃實(shí)施的過程中所遇到的困難都要考慮進(jìn)去）然后就是計(jì)劃的實(shí)施，這個(gè)很重要，不論怎樣，一定要把計(jì)劃按時(shí)實(shí)施，完成下去，不論遇到什么困難，或者遇到不可預(yù)知的困難要有記錄，最后就是事情做完自己寫個(gè)總結(jié)，總結(jié)這次目標(biāo)實(shí)施的結(jié)果如何，收獲了什么，失敗在什么地方，這樣時(shí)間長了，自然就會培養(yǎng)了自己的毅力和持久性。

凡事做事要有始有終，三分鐘的熱度也會變成十分，或者更長。

熱度三分鐘 歌詞

熱度三分鐘演唱:陳百你講伴我過一生同齊去打拼前途任環(huán)境你愿意隨行熱度才只有三分鐘枉費(fèi)我對你來付出這呢深猶原袂凍感動你的心癡情呀癡情最后的代價(jià)是這呢啊酷刑是這呢啊酷刑叫我怎樣心袂凝你講要來伴我過一生同齊去打拼前途任何的環(huán)境你愿意隨行熱度才只分鐘枉費(fèi)我對你來付出這呢深猶原袂凍感動你的心癡情呀癡情最后的代價(jià)是這呢啊酷刑是這呢啊酷刑叫我怎樣心袂凝枉費(fèi)我對你來付出這呢深猶原袂凍感動你的心癡情呀癡情最后的代價(jià)是這呢啊酷刑是這呢啊酷刑叫我怎樣心袂凝