如何克服對(duì)未知事物的恐懼

恐懼理是正常心理，是人們對(duì)未恐懼或是缺全感，也是一御機(jī)制。

如到了一個(gè)危險(xiǎn)的地方會(huì)感到恐懼，就會(huì)提高警惕。

克服對(duì)未知事物的恐懼的方法主要是增加科學(xué)知識(shí)，提高自己的心理素質(zhì)，提高心理素質(zhì)的方法：1、生活多經(jīng)挫折。

要在挫折中鍛煉成長(zhǎng)，在大風(fēng)大浪中成長(zhǎng)。

2、思維不要絕對(duì)。

要多渠道思考問(wèn)題，不要讓“必須”，“一定”等絕對(duì)化的信念左右。

莊子說(shuō)：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問(wèn)題要一分為二，要兩點(diǎn)論。

3、遇事常想別人。

只想個(gè)人利益，就會(huì)患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無(wú)私天地寬，就會(huì)永遠(yuǎn)快樂(lè)。

4、平時(shí)廣交朋友。

沒(méi)有朋友，遇事悶悶不樂(lè)，冥思苦想，沒(méi)有交流，無(wú)處發(fā)泄那怎么行?性格開(kāi)朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。

通過(guò)別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

怎樣克服對(duì)未知事物的恐懼感

想要克服對(duì)事情的恐懼那你首先需要提高自己力，對(duì)，如果你的能力不夠強(qiáng)大的話，那么你在未來(lái)面對(duì)事物的時(shí)候，你就覺(jué)得心里沒(méi)底，不知道該如何辦，所以你才會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，想要克服恐懼心理那你就努力把自己變得強(qiáng)大。

對(duì)未知事物的恐懼怎么克服

措施

克服對(duì)未知恐懼自我調(diào)節(jié)方法： 1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己

”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2、放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)。

現(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的　身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

3、別太在意自己的反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。

使其一步一步的加重。

而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來(lái)消除恐懼心理。

它是反復(fù)接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標(biāo)，從而逐漸適應(yīng)這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強(qiáng)度可由弱到強(qiáng)，循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)，否則會(huì)加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化，過(guò)段時(shí)間癥狀就會(huì)緩解。

如何克服心里對(duì)未知事物的恐懼

其實(shí)我也不曉得，那囊個(gè)克服得了哦，恐懼就是害怕賽就是對(duì)未來(lái)還沒(méi)做好準(zhǔn)備，既然沒(méi)做好準(zhǔn)備拿肯定都會(huì)恐懼擔(dān)心賽~~~隨其自然哦

怎樣克服對(duì)未知的事物、不確定性的恐懼感

并不是每個(gè)人對(duì)未知與不確定的事物都會(huì)有恐懼感，有些人對(duì)未知的事物是充滿著期待的。

未知與不確定的事物，本身是中性的，它們有可能是好事，有可能是壞事，也有可能不好也不壞，那么，為什么在一些人眼里，未知代表著期待，在另一些人眼里，卻代表著恐懼呢

生活中有一些人，當(dāng)他們有了一段親密關(guān)系之后，便不斷地被一種關(guān)系結(jié)束的擔(dān)心所占據(jù)，他們難以活在當(dāng)下，更多的被對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂所占據(jù)了。

追溯這些人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我們不難發(fā)現(xiàn)他們有著不穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境，或者父母爭(zhēng)吵厲害，或者長(zhǎng)久不在父母身邊，等等，于是他們內(nèi)心的狀態(tài)，是一種不安全的狀態(tài)。

因此，他們特別需要安全的保證，害怕變化、未知與不確定，有些人甚至為了逃避變化，寧愿長(zhǎng)期生活在一段痛苦的關(guān)系之中。

比如，一個(gè)有受虐特質(zhì)的女子，長(zhǎng)期被男友虐待，但卻無(wú)法離開(kāi)那個(gè)施虐者，因?yàn)樗灰环N不安全感所驅(qū)使著，施虐的關(guān)系雖然痛苦，但至少能夠給她以一種確定感和熟悉感。

作者：俞林鑫 鏈接：https:\\\/\\\/www.zhihu.com\\\/question\\\/21445633\\\/answer\\\/24252388 來(lái)源：知乎 著作權(quán)歸作者所有。

商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

總是對(duì)未知的人或事感到恐懼這是為什么又該怎樣去克服呢

你好，恐懼是人類最基本的情緒之一，是個(gè)體對(duì)外界不良刺激的正常應(yīng)激反應(yīng)，可以保護(hù)個(gè)體，以免受到更大的傷害。

出現(xiàn)你提到的感受很正常。

和你對(duì)情況的判斷分析、對(duì)自己的信心、個(gè)人人格、經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)、所處處境等都有關(guān)