當(dāng)觀看完一部作品后，對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想吧，這時(shí)候十分有必須要寫一篇
《對(duì)話》觀后感1
今天，我們學(xué)校觀看了《對(duì)話》專題節(jié)目。眼睛是我們心靈的窗戶，但是，隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，近視人數(shù)在不斷增加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童青少年近視人數(shù)已占69%以上。因此，預(yù)防兒童青少年近視已刻不容緩。
在這場(chǎng)活動(dòng)中，我印象最深刻的是溫醫(yī)生關(guān)于預(yù)防近視的講座。溫醫(yī)生說(shuō)，他小時(shí)候也做眼保健操，但還是近視了。這到底是怎么回事呢？當(dāng)我冥思苦想時(shí)，溫醫(yī)生又開(kāi)口了：“光做眼保健操是不夠的，這只能讓眼睛暫時(shí)舒緩。預(yù)防近視還有妙招，比如可以眺望遠(yuǎn)處的大樹(shù)，下課期間到樓道里走一走，看一看外面的世界，呼吸新鮮空氣，每天要在戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。還有最重要的一點(diǎn)，就是要保持充足的睡眠，早睡早起。”
溫醫(yī)生還給我們看了一張圖片，那是一個(gè)小鏡片，有拇指大小。是什么呢？我們都丈二和尚摸不著頭腦。通過(guò)溫醫(yī)生的講解，我們知道它的名字叫“云夾”，當(dāng)我們用眼距離過(guò)近，用眼角度不正確或者光線過(guò)暗時(shí)，云夾就會(huì)像一個(gè)智能機(jī)器人和貼心好朋友一樣，通過(guò)震動(dòng)來(lái)提醒我們改正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。大家聽(tīng)得目瞪口呆，眼睛都亮了起來(lái)，好像一顆顆黑色的寶石，閃閃發(fā)光。
我想：云夾再好，也好不過(guò)一雙明亮的眼睛，保護(hù)眼睛，珍愛(ài)光明，重要在于預(yù)防。朋友們，讓我們共同呵護(hù)好眼睛，迎接光明的未來(lái)。
《對(duì)話》觀后感2
今天是世界愛(ài)眼日，看著身邊越來(lái)越多的人近視，我希望每個(gè)人都能愛(ài)護(hù)自己的眼睛，因?yàn)檠劬φ娴暮苤匾?/p>
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的'時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢(shì)，要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
這些，都是我對(duì)愛(ài)護(hù)眼睛的建議，希望每一個(gè)人都能夠去注意這些，不要等到近視后才知道后悔。
《對(duì)話》觀后感3
近視的預(yù)防并不容易，以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者，也有助于減緩度數(shù)之加重。
1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。
2、防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。
4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。
5、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6、看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。
7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。
9、睫狀肌松弛劑治療：對(duì)于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來(lái)達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數(shù)。不過(guò)卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。
《對(duì)話》觀后感4
眼睛是心靈的窗戶，我們都希望有一雙明亮而美麗的眼睛。工作、學(xué)習(xí)、生活都需要一雙能夠看得清晰的好眼睛，可是它很脆弱，特別容易受到傷害。今天，張梓涵同學(xué)給我們上了一節(jié)關(guān)于保護(hù)眼睛的實(shí)踐課，使我深受啟發(fā)!
張梓涵講的非常全面，她說(shuō)：“近視的原因有三種，第一種是因?yàn)榄h(huán)境而導(dǎo)致近視;第二種是因?yàn)檫z傳而導(dǎo)致近視;第三種是因?yàn)橛醚鄄恍l(wèi)生而導(dǎo)致近視。經(jīng)過(guò)分析，導(dǎo)致近視的主要原因是用眼不衛(wèi)生?！甭?tīng)了她的講解，我下定決心，以后一定要養(yǎng)成健康用眼的好習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。
張梓涵接著講道：“我國(guó)近視的人數(shù)高達(dá)六億人，其中人數(shù)最多的是青少年學(xué)生，近視的人數(shù)居世界第一，占全世界的百分之七十，更可怕的是小學(xué)生近視的比例占到百分之四十……”聽(tīng)到這里，大家的表情真可謂是豐富多彩：很多人被剛才的數(shù)字驚得目瞪口呆，有的同學(xué)高興地慶幸自己沒(méi)有近視，有的同學(xué)害怕似的低頭竊竊私語(yǔ)……
張梓涵緊接著補(bǔ)充道：“現(xiàn)在我給大家?guī)讞l保護(hù)眼睛的建議吧
1、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
2、不長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品。
3、讀書、寫字時(shí)姿勢(shì)要正確。
4、要多去戶外運(yùn)動(dòng)、多看綠色植物。
5、合理飲食，多吃蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
最后，張梓涵用洪亮的聲音堅(jiān)定地對(duì)大家說(shuō)：“同學(xué)們，讓我們一起努力，愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)好我們的視力!”真是精彩紛呈的一節(jié)課，讓我受益匪淺!
《對(duì)話》觀后感5
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長(zhǎng)發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過(guò)對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象。
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對(duì)象較易發(fā)生近視眼，可作為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象：
①有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過(guò)度近距離工作者。
②父母為近視者。
③視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實(shí)際上可能已有近視眼)。
預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)；積極參加戶外活動(dòng)；并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺(jué)功能。平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康。注意預(yù)防各種異常刺激及危險(xiǎn)因素，如有機(jī)磷慢性中毒等。盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)閱讀。照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)。電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整，或即轉(zhuǎn)移視線。采用正確的閱讀姿勢(shì)。讀寫距離保持在1尺以上。
改善學(xué)習(xí)條件(印刷品要求清晰、字型標(biāo)準(zhǔn))及書寫條件(筆跡清晰、紙張白凈)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間，更應(yīng)保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生?？赏ㄟ^(guò)遺傳咨詢，預(yù)防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100%發(fā)病。孕期要預(yù)防感染，避免中毒、過(guò)敏及其他非正常刺激。早產(chǎn)兒要注意護(hù)理，盡可能減少吸氧。
看完某一作品后，你有什么總結(jié)呢？需要回過(guò)頭來(lái)寫一寫
今天，我們學(xué)校觀看了《對(duì)話》專題節(jié)目。眼睛是我們心靈的窗戶，但是，隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，近視人數(shù)在不斷增加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童青少年近視人數(shù)已占69%以上。因此，預(yù)防兒童青少年近視已刻不容緩。
在這場(chǎng)活動(dòng)中，我印象最深刻的是溫醫(yī)生關(guān)于預(yù)防近視的講座。溫醫(yī)生說(shuō)，他小時(shí)候也做眼保健操，但還是近視了。這到底是怎么回事呢？當(dāng)我冥思苦想時(shí)，溫醫(yī)生又開(kāi)口了：“光做眼保健操是不夠的，這只能讓眼睛暫時(shí)舒緩。預(yù)防近視還有妙招，比如可以眺望遠(yuǎn)處的大樹(shù)，下課期間到樓道里走一走，看一看外面的世界，呼吸新鮮空氣，每天要在戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。還有最重要的`一點(diǎn)，就是要保持充足的睡眠，早睡早起?！?/p>
溫醫(yī)生還給我們看了一張圖片，那是一個(gè)小鏡片，有拇指大小。是什么呢？我們都丈二和尚摸不著頭腦。通過(guò)溫醫(yī)生的講解，我們知道它的名字叫“云夾”，當(dāng)我們用眼距離過(guò)近，用眼角度不正確或者光線過(guò)暗時(shí)，云夾就會(huì)像一個(gè)智能機(jī)器人和貼心好朋友一樣，通過(guò)震動(dòng)來(lái)提醒我們改正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。大家聽(tīng)得目瞪口呆，眼睛都亮了起來(lái)，好像一顆顆黑色的寶石，閃閃發(fā)光。
我想：云夾再好，也好不過(guò)一雙明亮的眼睛，保護(hù)眼睛，珍愛(ài)光明，重要在于預(yù)防。朋友們，讓我們共同呵護(hù)好眼睛，迎接光明的未來(lái)。
當(dāng)品味完一部作品后，一定有不少感悟吧，這時(shí)候，最關(guān)鍵的
《對(duì)話》觀后感1
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長(zhǎng)發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過(guò)對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象。
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對(duì)象較易發(fā)生近視眼，可作為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象：
①有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過(guò)度近距離工作者。
②父母為近視者。
③視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實(shí)際上可能已有近視眼)。
預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)；積極參加戶外活動(dòng)；并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺(jué)功能。平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康。注意預(yù)防各種異常刺激及危險(xiǎn)因素，如有機(jī)磷慢性中毒等。盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)閱讀。照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)。電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整，或即轉(zhuǎn)移視線。采用正確的閱讀姿勢(shì)。讀寫距離保持在1尺以上。
改善學(xué)習(xí)條件(印刷品要求清晰、字型標(biāo)準(zhǔn))及書寫條件(筆跡清晰、紙張白凈)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間，更應(yīng)保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生?？赏ㄟ^(guò)遺傳咨詢，預(yù)防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100%發(fā)病。孕期要預(yù)防感染，避免中毒、過(guò)敏及其他非正常刺激。早產(chǎn)兒要注意護(hù)理，盡可能減少吸氧。
《對(duì)話》觀后感2
今天是世界愛(ài)眼日，看著身邊越來(lái)越多的人近視，我希望每個(gè)人都能愛(ài)護(hù)自己的眼睛，因?yàn)檠劬φ娴暮苤匾?/p>
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢(shì)，要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
這些，都是我對(duì)愛(ài)護(hù)眼睛的建議，希望每一個(gè)人都能夠去注意這些，不要等到近視后才知道后悔。
《對(duì)話》觀后感3
今天，我們學(xué)校觀看了《對(duì)話》專題節(jié)目。眼睛是我們心靈的窗戶，但是，隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，近視人數(shù)在不斷增加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童青少年近視人數(shù)已占69%以上。因此，預(yù)防兒童青少年近視已刻不容緩。
在這場(chǎng)活動(dòng)中，我印象最深刻的是溫醫(yī)生關(guān)于預(yù)防近視的講座。溫醫(yī)生說(shuō)，他小時(shí)候也做眼保健操，但還是近視了。這到底是怎么回事呢？當(dāng)我冥思苦想時(shí)，溫醫(yī)生又開(kāi)口了：“光做眼保健操是不夠的，這只能讓眼睛暫時(shí)舒緩。預(yù)防近視還有妙招，比如可以眺望遠(yuǎn)處的大樹(shù)，下課期間到樓道里走一走，看一看外面的世界，呼吸新鮮空氣，每天要在戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。還有最重要的一點(diǎn)，就是要保持充足的睡眠，早睡早起?！?/p>
溫醫(yī)生還給我們看了一張圖片，那是一個(gè)小鏡片，有拇指大小。是什么呢？我們都丈二和尚摸不著頭腦。通過(guò)溫醫(yī)生的講解，我們知道它的名字叫“云夾”，當(dāng)我們用眼距離過(guò)近，用眼角度不正確或者光線過(guò)暗時(shí)，云夾就會(huì)像一個(gè)智能機(jī)器人和貼心好朋友一樣，通過(guò)震動(dòng)來(lái)提醒我們改正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。大家聽(tīng)得目瞪口呆，眼睛都亮了起來(lái)，好像一顆顆黑色的寶石，閃閃發(fā)光。
我想：云夾再好，也好不過(guò)一雙明亮的眼睛，保護(hù)眼睛，珍愛(ài)光明，重要在于預(yù)防。朋友們，讓我們共同呵護(hù)好眼睛，迎接光明的未來(lái)。
《對(duì)話》觀后感4
近視的預(yù)防并不容易，以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者，也有助于減緩度數(shù)之加重。
1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。
2、防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的.休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。
4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。
5、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6、看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。
7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。
9、睫狀肌松弛劑治療：對(duì)于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來(lái)達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數(shù)。不過(guò)卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。
