引導(dǎo)語(yǔ)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)中醫(yī)類經(jīng)典著作，在這部著作中，講述了很多醫(yī)學(xué)知識(shí)，今天為大家分享一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女子養(yǎng)生知識(shí)。
帝曰：人年老而無(wú)子者，材力盡邪?將天數(shù)然也?
—————《黃帝內(nèi)經(jīng)》
這段話告訴我們女人從小到大，從幼至老，是怎樣的一個(gè)轉(zhuǎn)變過程，也就是說女人是如何衰老的。
此文章較長(zhǎng)，邀請(qǐng)女性朋友們靜心的看完這篇文章后，對(duì)號(hào)入座算算自己到了哪個(gè)7，想想要該怎么去關(guān)愛以及調(diào)理自己的身心。
一七：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)
正常女子到了七歲時(shí)，腎氣盛，腎氣開始推動(dòng)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，表現(xiàn)在外的第一個(gè)顯著變化是頭發(fā)和換牙齒。(同齡的男女生，女孩在這個(gè)時(shí)候先開始換牙，先意識(shí)到男女有別，先懂事，男孩要晚一點(diǎn)。所以青梅竹馬，兩小無(wú)猜的時(shí)候是在7歲以前。)
不正常的女子，說話比其他孩子晚，乳牙長(zhǎng)得也比別的孩子晚，這些孩子先天發(fā)育不太好，可怎么辦呢?虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之。小孩最容易出現(xiàn)的一個(gè)問題是尿床，有些小孩會(huì)尿到12-13歲，甚至15-16歲。這是什么問題，這就是漏，是腎氣不足，兜不住。首先補(bǔ)腎，補(bǔ)腎最忌諱吃甜食，大家都有經(jīng)驗(yàn)，小孩吃甜食過多會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)齲齒、蛀牙。而中醫(yī)認(rèn)為吃甜食過多，本身就會(huì)對(duì)自己腎氣的充盈充實(shí)會(huì)出現(xiàn)抑制的作用。所以要少給孩子吃甜食，其次要在食物中有意識(shí)給孩子加一點(diǎn)補(bǔ)腎的藥物，大家想想平常生活中，什么東西容易把漏洞粘合起來(lái)?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黃糕、面筋等這樣的食物， 如果這些還不夠起作用，就在加一些補(bǔ)腎的中藥，如果你細(xì)致觀察， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些中藥會(huì)有拉絲，有粘性。如：杜仲(杜仲是杜仲樹的樹皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遺尿，如果孕婦出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)這也叫腎虛，也用這個(gè)把它堵住，兜住，用了這個(gè)補(bǔ)腎藥就會(huì)把這些漏精的癥狀消滅掉，然后在加一些補(bǔ)腎益腎的藥物(如：益智仁，它能夠很好的讓人的精血充盈，讓智力發(fā)展。)
養(yǎng)生除了要遵循自然規(guī)律和生活規(guī)律外，人體的規(guī)律也是不能忽視的重要方面，黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為女子的發(fā)育是以7年為一個(gè)周期，女孩子到了齒更發(fā)長(zhǎng)的階段，那么下一個(gè)階段會(huì)有什么樣的變化呢?
二七：二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;
二七十四歲女子開始來(lái)例假，而且是有規(guī)律的按照固定時(shí)間來(lái)(28天)，到了14歲就有生育的能力，但前提條件：第一要有天葵至，天癸是腎氣化生的一種類似激素一樣的東西，第二任脈要通，如果有了第一要素但任脈如果不通也不可能有正常的例假。
任脈從小腹內(nèi)胞宮(丹田)起，經(jīng)過會(huì)陰往上走，沿腹部正中線向上經(jīng)過肚臍，然后經(jīng)過咽喉部(天突穴)，再上行到達(dá)下嘴唇，左右分行，環(huán)繞口唇，再分別通過鼻翼兩旁，進(jìn)到眼睛里。(這里說道一個(gè)陰陽(yáng)的問題， 女性屬陰，所以最重要的是任脈，所以女孩子要來(lái)例假要懷孕的話，任脈通很重要。)
觀察一個(gè)人任脈不通，有什么表現(xiàn)、癥狀?
很簡(jiǎn)單看一個(gè)人嘴唇的顏色(任脈環(huán)繞口唇)，就知道她任脈的氣血是否充盈、通暢。任脈氣血不足的人，嘴唇白，任脈氣血不通，有瘀血堵住，嘴唇發(fā)紫。
太沖脈實(shí)際叫沖脈，它也是起于丹田，下出會(huì)陰后，往上走，它是傍這任脈，不環(huán)繞口唇，環(huán)繞的是口腔周圍。它經(jīng)過女性的胸部，能促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。健康的女性，骨盆會(huì)逐漸變寬，乳房會(huì)逐漸發(fā)育，為將來(lái)哺乳孩子做準(zhǔn)備，反過來(lái)講，如果出現(xiàn)病態(tài)的話，就會(huì)出現(xiàn)以下問題：1、 例假來(lái)的`太早(最早的有8歲，現(xiàn)代普遍是12-13歲來(lái)例假)，這個(gè)問題出在哪兒：外來(lái)的干擾會(huì)造成出現(xiàn)生理及心理的提前成熟，2、另外更重要的原因就是現(xiàn)在光照時(shí)間的加長(zhǎng)，及濫用藥物也是造成提前來(lái)例假的主要原因。
按照中醫(yī)來(lái)講，人的腎精是有限的，如果提前來(lái)例假帶之而來(lái)的反面作用是早衰!(早熟必定帶來(lái)早衰)有的女孩特別是出現(xiàn)在高考期間最多的，就是吃避孕藥，用激素去干擾自己的例假，讓例假推遲不來(lái)。另外還有在前一天把腳泡在冰水里，第二天就肯定不來(lái)例假，就可以隨心所欲的去做想做的事(如游泳，跳舞等)但是帶之而來(lái)的問題是嚴(yán)重的痛經(jīng)，中醫(yī)上講，這是把太沖脈給冰鎮(zhèn)住了，因?yàn)樘珱_脈一方面是往上沖，還有一方面是往腳下走，走在我們的大腳趾，如果腳讓冰水一激、一閉，這個(gè)太沖脈無(wú)法沖不上去，帶之而來(lái)的就是嚴(yán)重的痛，什么時(shí)候把它沖開了，它就不痛了、沖不開，就永遠(yuǎn)在痛，所以很多人痛經(jīng)會(huì)痛得昏死過去，但更為嚴(yán)重的這會(huì)影響到將來(lái)的生育。所以現(xiàn)在很多不孕不育癥的人追溯起來(lái)，小時(shí)候都有嚴(yán)重的痛經(jīng)史。所以關(guān)愛自己要從了解生理上著手。
三七：三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極
黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為21歲是女子最美麗、最性感的時(shí)候，也是最適合結(jié)婚的年齡，那么在這一階段的女性該注意那些方面的保養(yǎng)呢?
這個(gè)年齡階段會(huì)出現(xiàn)真牙生(人一生長(zhǎng)三次牙，第一次乳牙，第二次7歲換恒牙，第三次21歲長(zhǎng)智齒)長(zhǎng)極就是發(fā)育到極點(diǎn)的意思，所以14歲到21歲是人充盈自己，在長(zhǎng)個(gè)兒，長(zhǎng)智齒，在發(fā)育自己的第二性征，在長(zhǎng)骨盆，發(fā)育乳房，所以這個(gè)時(shí)候女孩21歲是最美的，皮膚是吹彈可破(有氣充盈，才能鼓起來(lái)，才能有那種滋潤(rùn)的感覺，這些物質(zhì)的基礎(chǔ)都是腎精和腎氣，所以道家、中醫(yī)提倡女性結(jié)婚生育的最佳年齡是長(zhǎng)極以后。)所以從14歲開始到21歲，重點(diǎn)要注意的是身材，第二性征乳腺的發(fā)育，就是太沖脈一定要注意：要含胸而不要挺胸，因?yàn)樘珱_脈散布于胸中，它沿著腹部往上走，如果挺起來(lái)就是讓它去爬山，所以老是挺胸的女性乳腺發(fā)育是不好的，建議女性要讓自己的沖脈讓它氣血充盈，要含胸(含胸絕對(duì)不是駝背，是叫含胸拔背，把脊柱豎起來(lái)，這時(shí)候人是一種很謙恭、很虛心的狀態(tài)。)總而言之，想讓自己腎氣足、腎氣平均，少吃甜食(永遠(yuǎn)要記住)，而且現(xiàn)在很多甜食都是人為加工濃縮制造出來(lái)的，所以大家多吃苦，少吃甜，有利于身心健康。
四七：四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛狀
四七二十八歲，女人生理達(dá)到最高峰，筋骨堅(jiān)固有力，發(fā)長(zhǎng)極，中醫(yī)講發(fā)為血之余，血足了，有了富余才會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)，女性到了28歲的時(shí)候，頭發(fā)可以留得很長(zhǎng)，且不分叉，不脫落，這就是身體有足夠的血去滋養(yǎng)它。反過來(lái)講，如果出現(xiàn)了大把脫落，說明你消耗自己的血太多了，它自身用還不夠，就沒有富余的去額為長(zhǎng)頭發(fā)。身體盛壯：身體里充盈了足夠的氣血，它會(huì)流散到四肢，所以在21-28歲之間生孩子是最好的，這個(gè)時(shí)候，生孩子，母肥子壯，帶孩子不累。在這之后，生不容易，沒奶，帶也不容易，所以我們說要順應(yīng)自己的生命的變化規(guī)律去做事。
五七：五七陽(yáng)明脈衰，面始焦(焦是黑，干燥的意思)，發(fā)始?jí)?
五七三十五歲，女性過了生理的高峰期以后，陽(yáng)明脈指胃和大腸，說明胃和大腸的功能衰弱了，在外的表現(xiàn)是什么?就是臉色不好看了(黃臉婆)人的整個(gè)臉是被六條腑的經(jīng)絡(luò)覆蓋的，而主要覆蓋大半個(gè)臉的經(jīng)絡(luò)就是足陽(yáng)明胃經(jīng)，它從兩個(gè)眼睛的下眼瞼起來(lái)，往下走，經(jīng)過口角，然后腮幫子這兒又往上走，散布在額頭上，這條脈如果氣不足了。人會(huì)出現(xiàn)一下問題：1、出現(xiàn)眼袋，早上起來(lái)像是個(gè)臥蟲一樣(這是胃寒)，2、皺紋像是刀疤臉，這是胃有病。首先胃是陽(yáng)性的，最怕陰寒的東西，所以反復(fù)強(qiáng)調(diào)，中國(guó)人的體質(zhì)跟西方人不一樣，不要跟人學(xué)，我們要喝熱水，每次喝三口，少吃生冷的東西，要吃溫暖的食材(如大棗12枚，生姜8片)。
不論吃什么口服藥及營(yíng)養(yǎng)品，都要經(jīng)過胃的消化，才能吸收。胃不行，吃多少有益的藥，吃完以后，全排掉，沒吸收到。這紅棗生姜，就是溫暖胃的。因?yàn)榧t棗是補(bǔ)血的，專入脾胃經(jīng)，補(bǔ)的都是脾胃的血。如果只吃甜的，不吃辛辣的，甜食就會(huì)瘀滯在那里，化不開，加生姜(甜為主，辣為次)，辛辣的稍微推動(dòng)一下，先用大火燒開，在小火慢慢燉，燉到15-20-分鐘以后，在溫的狀態(tài)下喝。這樣調(diào)養(yǎng)好胃，就可以改善面色不好，脫發(fā)的現(xiàn)狀。(這個(gè)是推薦給脾胃偏寒，平時(shí)愛吃生冷以及出現(xiàn)面焦發(fā)墮的人)
如果看到很多女人出現(xiàn)黃褐斑，蝴蝶斑，臉上長(zhǎng)黑點(diǎn)，這些都是焦的表現(xiàn)，都是胃太陰寒了導(dǎo)致的。
六腑對(duì)面部的影響：六腑它的經(jīng)絡(luò)起止點(diǎn)都在人的臉上，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)呲(就是眼的內(nèi)角，然后往上走，經(jīng)過眉頭，然后上頭頂。所以當(dāng)看見有人長(zhǎng)的是川字紋的時(shí)候，第一判斷這個(gè)人的膀胱或者前列腺有問題)
看見魚尾紋--膽的問題，當(dāng)一個(gè)人膽氣虛，膽氣不足的時(shí)候，首先出現(xiàn)的是眼角，眉毛兩邊是三焦，口唇，上唇的兩側(cè)，包括鼻子的兩端是大腸，還有一些長(zhǎng)座瘡是在顴骨上，這是小腸。
女人的第一道皺紋：一般是在眼角，膽的問題 。如果女性眼角出現(xiàn)皺紋，及兩鬢有白發(fā)，是膽氣不足，在剛開始出現(xiàn)時(shí)，白發(fā)是可以調(diào)回去的，只要腎精足了，白的頭發(fā)是可以轉(zhuǎn)黑的，何首烏能補(bǔ)腎精，補(bǔ)精血，又能讓頭發(fā)變黑的一種藥物，但何首烏一定要經(jīng)過炮制(蒸、曬，加蜜以后，效果會(huì)好一些)，吃生的何首烏，會(huì)胃不舒服。 如果你覺得吃何首烏不太方便，可以吃一種中成藥，叫七寶美髯丹(何首烏，菟絲子等，吃完會(huì)精血足，頭發(fā)也會(huì)由白變黑)。
六七：六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白
現(xiàn)代社會(huì)，由于工作和生活的壓力，很多女性會(huì)出現(xiàn)早衰，如何改變這一現(xiàn)狀，女人該如何度過自己生命中這一重要階段呢?
到了這個(gè)年紀(jì)42歲，臉色全部變黑，干燥，而且除了掉頭發(fā)以外，還出現(xiàn)白發(fā)，原因是到這個(gè)時(shí)候，六條經(jīng)脈全部氣血衰弱了，也就是我們說這個(gè)五臟六腑里面六腑(膀胱、膽、三焦、小腸、大腸、胃)的功能都衰退了。吃進(jìn)去排出來(lái)的這些功能衰弱以后就會(huì)導(dǎo)致面皆焦，發(fā)始白。為什么會(huì)白呢?頭發(fā)掉是血不夠了，白是精不夠了，我們說腎藏精，腎的顏色是什么?北方黑色，中國(guó)人。華人得天地之精華，頭發(fā)是黑的，這是腎精足，現(xiàn)代社會(huì)的白骨精(白領(lǐng)、骨干、精英)大概在這個(gè)年齡(42歲)之前就開始出現(xiàn)閉經(jīng)，不來(lái)例假了。而正常人不來(lái)例假是在下一個(gè)階段(49歲)。
七七：七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。
七七四十九歲的時(shí)候，是任脈虛了，任脈虛的表現(xiàn)是嘴唇的顏色變白了，嘴唇變得干燥。沿著任脈兩邊上來(lái)的這條脈--太沖脈，也氣血不足，天癸竭，就是我們先天合成分泌的激素沒有了，女性就會(huì)出現(xiàn)陰道干澀，出現(xiàn)月經(jīng)絮亂，月經(jīng)2-3月不來(lái)或者半年不來(lái)，到最后自然的就沒有了。這是正常的生命周期，但現(xiàn)在社會(huì)的人們，過度的消耗自己的腎精，尤其是這些加班，熬夜，不按作息規(guī)律走的女性，就會(huì)出現(xiàn)早衰，提前閉經(jīng)。
所以女性到了這個(gè)年齡是需要關(guān)愛的，尤其是自己要關(guān)愛自己，而且也要得到自己的家人的關(guān)愛，如果這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)不當(dāng)了，就會(huì)出現(xiàn)我們現(xiàn)在很多人面臨的：更年期
更年期：是生理會(huì)出現(xiàn)病理變化，而這種病理的變化會(huì)導(dǎo)致情緒、性格、思想行為出現(xiàn)一系列的不正常的變化，所以說一個(gè)病態(tài)的身體會(huì)導(dǎo)致一個(gè)病態(tài)的情緒、思想，甚至一個(gè)人格的形成，所以正常人到了這個(gè)年齡段，該出現(xiàn)什么情況時(shí)，我們給她適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓她自自然然完成她的歷史使命，那么下一個(gè)階段56歲以后如果你很順利的度過了這個(gè)階段，那么我們會(huì)發(fā)現(xiàn)女人會(huì)經(jīng)歷由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的過程，會(huì)很精神。所以關(guān)愛女性，要從女性生命變化的規(guī)律，然后去順應(yīng)。
月經(jīng)的正常與否，往往與女性朋友的身體健康息息相關(guān)，都說月經(jīng)是一個(gè)女人健康的晴雨表，不知您怎么看?月經(jīng)推遲或早到、淋漓不盡或點(diǎn)到為止，都是月經(jīng)對(duì)身體健康的反饋，月經(jīng)會(huì)說話，只是很多人并沒有認(rèn)真聽它講!現(xiàn)如今，多少人被月經(jīng)病困擾得焦頭爛額，如何緩解月經(jīng)病的苦惱?看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是怎么說的吧!
“凡醫(yī)婦人，先須調(diào)經(jīng)”“經(jīng)脈不調(diào)，眾疾生焉”(《婦人大全良方》)，月經(jīng)病在婦科病證中占有首要的地位。然而溯本求源，對(duì)于月經(jīng)病診治具有奠基作用的首推《黃帝內(nèi)經(jīng)》，現(xiàn)總結(jié)如下：
一、月經(jīng)的生理
《素問·上古天真論》云：“女子……二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！憋@然，女性月經(jīng)的出現(xiàn)與閉絕，與天癸、沖任相關(guān)。蓋天癸是促進(jìn)性器官發(fā)育、生殖機(jī)能成熟的物質(zhì)，而“沖脈任脈皆起于胞中”(《靈樞·五音五味》)。因此，當(dāng)天癸盈泌、沖任盛暢，則月經(jīng)應(yīng)時(shí)而至，并能受孕懷子;反之，天癸、沖任竭絕，則月經(jīng)閉絕，亦不能受孕懷子。后世所謂“沖為血海，任主胞胎”(王冰語(yǔ))、沖任為“月經(jīng)之本”(《景岳全書·婦人規(guī)》)等認(rèn)識(shí)，顯然因此而來(lái)。
二、月經(jīng)病的病理
《素問·評(píng)熱病論》曰：“月事不來(lái)者，胞脈閉也，胞脈者，屬心而絡(luò)于胞中……今氣上迫肺，心氣不得下通，故月事不來(lái)也?！薄端貑枴り庩?yáng)別論》曰：“二陽(yáng)之病發(fā)心脾，有不得隱曲，女子不月。”《素問·至真要大論》曰：“冷泄腹脹，溏泄瘕水閉……病本于脾?！敝赋隽嗽陆?jīng)病的發(fā)生與心、脾、肺有密切關(guān)系，心主血，脾統(tǒng)血，肺主氣，脾為后天之本，氣血生化之源。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為月經(jīng)的產(chǎn)生與下丘腦-垂體-卵巢軸有關(guān)，同時(shí)又受到大腦皮質(zhì)的影響。
《素問·腹中論》曰：“有病胸脅支滿者，妨于食，病至則先聞腥臊臭，出清液，先唾血，四肢清，目眩，時(shí)時(shí)前后血……病名血枯，此得之年少時(shí)，有所大脫血，若醉入房，中氣竭，肝傷，故月事衰少不來(lái)也?！闭撌隽碎]經(jīng)的病因病理特點(diǎn)。
《靈樞·五音五味》曰：“今婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也?！敝赋鰦D女某些病理特點(diǎn)是由生理功能決定的，氣血失調(diào)是婦科疾病中最常見的發(fā)病機(jī)理之一。月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳均以血為用，故易導(dǎo)致機(jī)體相對(duì)有血分不足、氣偏有余的病理特點(diǎn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的月經(jīng)病主要是閉經(jīng)和崩漏，其中對(duì)閉經(jīng)的`論述較為豐富。后世醫(yī)家將閉經(jīng)分血枯與血隔兩類，其源即在此，如腎風(fēng)不月、二陽(yáng)之病至不月、血枯經(jīng)閉的癥狀、病因病機(jī)及治療等等。對(duì)崩漏的論述，主要見于《素問·陰陽(yáng)別論》所云“陰虛陽(yáng)搏謂之崩”，指出婦女崩證的發(fā)病機(jī)理是陰虛則致陽(yáng)氣搏結(jié)而亢盛，血熱妄行，即陰虛陽(yáng)盛，闡述了陰虛至崩的情況。
因此，月經(jīng)病的產(chǎn)生，常為臟腑功能失常，氣血陰陽(yáng)失調(diào)所致。
三、月經(jīng)病的病因
外因
《素問·離合真邪論》曰：“天地溫和則經(jīng)水安靜，天寒地凍則經(jīng)水凝泣，天暑地?zé)釀t經(jīng)水沸溢，卒風(fēng)暴起則經(jīng)水波涌而隴起。”指出了自然界氣候改變對(duì)人體的影響，用寒暑變化解釋月經(jīng)病的病因，寒為陰邪，主收引，主凝滯，寒則經(jīng)水凝泣，熱則經(jīng)水沸溢，如月經(jīng)先期、崩漏多為血熱，以虛證為主，功能性痛經(jīng)以虛寒多見，這對(duì)后世醫(yī)家治療月經(jīng)病具有重要的指導(dǎo)意義。
內(nèi)因
七情之中尤以憂、怒、悲、恐影響較著，這些在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有較多論述。郁怒傷肝，肝氣失于調(diào)暢而橫逆，可致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)過多、經(jīng)行吐衄等。憂思過度則傷脾，脾為氣血生化之源，又為統(tǒng)血之臟，脾氣耗損，可致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、崩漏等。悲哀太甚則傷肺，肺主一身之氣，氣道不宣，血亦隨之而不調(diào)暢，可致月經(jīng)不調(diào)等病?！端貑枴り庩?yáng)別論》曰：“二陽(yáng)之病發(fā)心脾，有不得隱曲，女子不月……”《素問·痿論》曰：“悲哀太甚，則胞絡(luò)絕。胞絡(luò)絕，則陽(yáng)氣內(nèi)動(dòng)，發(fā)則心下崩，數(shù)溲血也?！敝赋隽藨n思過度、悲哀太甚等情志因素均可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、崩漏的發(fā)病，以上兩段原文說明，同樣是情志變化，可以引起不同的月經(jīng)病，如月經(jīng)過多、崩漏或月經(jīng)過少、閉經(jīng)，主要取決于病人的體質(zhì)因素，在治療時(shí)要考慮到同病異治和異病同治的治療方法的靈活應(yīng)用。
《素問·五臟別論》曰：“腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏于陰而象于地，故藏而不泄，名曰奇恒之腑?！薄秲?nèi)經(jīng)》將子宮稱為奇恒之腑，因?yàn)楣δ芩婆K，形體似腑，具有藏泄雙重作用，如果胞宮功能異常，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)病和妊娠病的發(fā)生。
四、月經(jīng)病的治療用藥
《素問·腹中論》中記載了婦科第一首方劑“四烏賊骨一蘆茹丸”，方中烏賊骨為君，功能補(bǔ)腎固澀;蘆茹又名茜草，主散惡血，又能生血通經(jīng);配雀卵補(bǔ)精血，鮑魚汁益陰氣、通血脈。開創(chuàng)了婦產(chǎn)科補(bǔ)腎活血的先河。全方通補(bǔ)兼施，具有補(bǔ)養(yǎng)精、氣、血，強(qiáng)壯肺、肝、腎，活血通經(jīng)的作用，能治療血枯精虧、崩漏帶下、癥瘕諸病證。
《靈樞·五音五味》云：“婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也?！庇捎谠陆?jīng)每月應(yīng)時(shí)而泄、受孕懷子血聚養(yǎng)胎的特殊性，故而婦女血常不足。所謂“有余于氣”，乃與“不足于血”相對(duì)而言，并非真正有余，氣血互生互化，血虧日久必致氣虛，細(xì)品經(jīng)意，此旨在強(qiáng)調(diào)血常不足的特點(diǎn)。此論對(duì)后世的影響極大，諸如“婦女以血為基本”(《婦人大全良方》)、“女子以血為主”(《景岳全書·婦人規(guī)》)等說無(wú)不源于此。而養(yǎng)血調(diào)血和四物湯方成為婦科的基本治法和常用方劑也就理所當(dāng)然，甚至有謂“四物湯乃婦人經(jīng)產(chǎn)、一切血病通用之方”(《醫(yī)宗金鑒·婦科心法要訣》)，即使以“寒涼”著稱的劉完素亦謂治婦科雜證當(dāng)以四物為主，“春倍川芎、夏倍芍藥、秋倍地黃、冬倍當(dāng)歸……春防風(fēng)四物、夏黃芩四物、秋門冬四物、冬桂枝四物，此四時(shí)常服隨證用之也”。
婦科疾病的病因除六淫、七情外，還有體質(zhì)虛弱或房事勞倦等諸多因素。后世醫(yī)家李東垣《蘭室秘藏·婦人門》論述經(jīng)閉不行，引用《素問·陰陽(yáng)別論》“二陽(yáng)之病發(fā)心脾，有不得隱曲，女子不月”之語(yǔ)，指出“婦人脾胃久虛，或形羸氣血俱衰，而致經(jīng)行斷絕不行……病名曰血枯經(jīng)絕，宜瀉胃之燥熱，補(bǔ)益氣血，經(jīng)自行矣”。對(duì)女子經(jīng)漏，認(rèn)為“皆為脾胃有虧，下陷于腎，與相火相合，濕熱下迫，經(jīng)漏不止……宜大補(bǔ)脾胃而升舉血?dú)狻?。此法今用治崩漏仍多取效?/p>
《素問·八正神明論》曰：“月始生則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行，月郭滿，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān);月郭空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居，是以因天時(shí)而調(diào)血?dú)庖病律鸁o(wú)瀉，月滿無(wú)補(bǔ)，月郭空無(wú)治，是謂得時(shí)而調(diào)之?！痹凇疤烊讼鄳?yīng)”理論的指導(dǎo)下，根據(jù)月亮的始生、月圓及無(wú)月亮的情況下，婦科疾病應(yīng)采用不同的治療方法。如在調(diào)月經(jīng)過程中，當(dāng)“月生”之際，人的血?dú)庹幱谟伤ト醯酵⒌碾A段，治療上就應(yīng)以培養(yǎng)充益氣血精津?yàn)橹?，不可以亂用活血、散瘀、克伐之類的瀉法;在月亮圓的“月滿”之時(shí)，不可亂用補(bǔ)益藥，應(yīng)以通瀉為主;當(dāng)月郭全空之時(shí)，氣血已衰，對(duì)于用攻伐、活血祛瘀之類的藥物，應(yīng)更為謹(jǐn)慎，故而在女性月經(jīng)周期中的治療，應(yīng)考慮到月球?qū)θ梭w的影響。
初中心理健康教育課教案1
教學(xué)目標(biāo)：
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘?，專注性?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：思考活動(dòng)
1、 什么是友誼?
2、 什么是愛情?
3、 如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動(dòng)五：
在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。
初中心理健康教育課教案2
教學(xué)目標(biāo)：
1. 認(rèn)識(shí)到考試的意義在于幫助自己查缺補(bǔ)漏、合理定位、及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)辯證客觀地看待考試。
2. 通過同學(xué)經(jīng)驗(yàn)分享及教師啟發(fā)，學(xué)會(huì)進(jìn)行考后分析，從而感悟成功需要踏實(shí)學(xué)習(xí)、切實(shí)反思。
活動(dòng)時(shí)間：45分鐘。
活動(dòng)場(chǎng)地：室內(nèi)
活動(dòng)流程：
1. 引起動(dòng)機(jī)
1. 播放《中國(guó)達(dá)人秀》視頻：6歲女孩演唱《忐忑》。
2. 分享感受(1) 自由發(fā)言：看完之后，你有何感受?
教師點(diǎn)評(píng)：其實(shí)處在高中階段的我們，也時(shí)常演繹著這樣一種場(chǎng)景，一次次站上舞臺(tái)，忐忑地等待結(jié)果，卻冷不丁地得到否定，但即使這樣，我們還是帶著自信與微笑繼續(xù)下一次。這種忐忑時(shí)常出現(xiàn)在什么時(shí)候呢?當(dāng)然是考試。目的：通過角色扮演讓學(xué)生學(xué)會(huì)辯證客觀地看待考試
2. 角色扮演(考后你我他)
1. 教師給學(xué)生派發(fā)校園短劇《考后百態(tài)》的資料卡，請(qǐng)學(xué)生分角色扮演(附件1)。
2. 教師講評(píng)：看完三個(gè)短劇，同學(xué)們有什么感想?每次考試后，有的同學(xué)像刺猬，有的同學(xué)無(wú)所謂，有的同學(xué)不知累。不管哪種心態(tài)，適度的放松、恰當(dāng)?shù)男苟际欠浅Ｓ斜匾?，比如運(yùn)動(dòng)、哭泣、聽歌等，但注意宣泄情緒要選擇合適的場(chǎng)所及合適的對(duì)象?？己罂偸菐准覛g喜幾家愁，同學(xué)們的心情如何呢?一起來(lái)曬曬。
分小組畫一畫自己?？己蟮男那?，分別用你想到的表情臉譜來(lái)表達(dá)。
3. 團(tuán)體分享(走過忐忑)
1. 巧解奇夢(mèng)——換個(gè)角度看考試
(1) 續(xù)編故事。先請(qǐng)同學(xué)們聽故事的前半部分：
古時(shí)有一位國(guó)王，夢(mèng)見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說：“大事不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了;花謝了指好景不長(zhǎng)了?！眹?guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來(lái)愈重。后來(lái)，有一位大臣參見國(guó)王，他做出了另外一番解釋，國(guó)王聽了全身輕松，很快痊愈。這位大臣是如何向國(guó)王解釋的呢?
(1) 在小組內(nèi)發(fā)揮想象力，續(xù)編故事，然后在全班分享。
(2) 投影呈現(xiàn)故事后半部分：一位大臣要參見國(guó)王，國(guó)王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，您是真龍?zhí)熳?花謝了，花謝見果子呀!”
(3) 教師點(diǎn)評(píng)：看來(lái)想法在很大程度上決定一個(gè)人的心態(tài)，換個(gè)角度有時(shí)會(huì)讓我們心情豁然開朗。
2. 句式練習(xí)
(1) 出示訓(xùn)練題目：“雖然……但是……”(例：雖然這次考分也很低，但是我還有很大的提升空間)
(2) 小組內(nèi)交流。
(3) 教師點(diǎn)評(píng)：做這個(gè)句式練習(xí)的目的，是讓我們能夠辯證客觀地看待成績(jī)。考試的作用主要是幫助大家發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。定期的考試有利于大家對(duì)知識(shí)的掌握情況進(jìn)行查缺補(bǔ)漏、合理定位。
3. 心痛不如心動(dòng)
(1) 觀看電影《三傻大鬧寶萊塢》視頻剪輯。
蘭喬質(zhì)疑學(xué)校的教育方式，校長(zhǎng)一怒之下把他揪到教室讓他上課，蘭喬無(wú)奈之下端起書本，在黑板上寫下兩個(gè)詞，讓大家在30秒內(nèi)定義這兩個(gè)術(shù)語(yǔ)，看看誰(shuí)最快，誰(shuí)最慢。只見所有同學(xué)包括校長(zhǎng)都手忙腳亂，急于從書本上找到這兩個(gè)詞。30秒過去了，沒有人找到答案。蘭喬提出發(fā)人深省的問題：“請(qǐng)大家將生活倒退一分鐘，當(dāng)問題提出來(lái)的時(shí)候，你們有對(duì)問題本身產(chǎn)生興趣嗎?沒有，你們都陷入比賽中，就算是拿了第一，這種方式又有什么用?你的知識(shí)會(huì)增長(zhǎng)嗎?不會(huì)，增長(zhǎng)的只有壓力!”然后，蘭喬尖銳地指出：“學(xué)校不是高壓鍋?！?/p>
(2) 全班分享：看完這段視頻，你有何感受?
(3) 教師點(diǎn)評(píng)：每次考試，大家關(guān)注最多的是分?jǐn)?shù)與名次，而不關(guān)注考察的知識(shí)點(diǎn)、題目設(shè)置、答題方法等。實(shí)際上，考試之后如果只重成績(jī)高低、排名先后，那同學(xué)增加的只有壓力，?？几匾氖欠此寂c總結(jié)。下面請(qǐng)同學(xué)們先聽一聽上屆師姐的一次?？伎偨Y(jié)(PPT展示附件2)。
(4) 小組討論：你覺得師姐的分享中哪些經(jīng)驗(yàn)比較好，為什么?哪些地方可以改進(jìn)，為什么?同學(xué)們認(rèn)為有效的考后分析都包含哪些方面?
(5) 全班分享，教師隨機(jī)點(diǎn)評(píng)。
4. 有效的考后分析
(1) 教師展示考后分析內(nèi)容。
考試內(nèi)容分析(內(nèi)容與知識(shí)點(diǎn)的對(duì)應(yīng)情況、對(duì)題思路分析、錯(cuò)題原因分析、尋找典型題目的不同變式);
答題方法(規(guī)范性、答題技巧、時(shí)間把握);
應(yīng)試狀態(tài)(考前準(zhǔn)備、身心狀態(tài));
成績(jī)分析(強(qiáng)弱勢(shì)學(xué)科的變化、綜合成績(jī)變化情況);
行動(dòng)計(jì)劃(針對(duì)現(xiàn)狀，調(diào)整目標(biāo)，制訂具體可行的學(xué)習(xí)方案)。
(2) 我也動(dòng)動(dòng)筆。請(qǐng)學(xué)生選擇某一學(xué)科進(jìn)行考后分析，并用書面文字呈現(xiàn)。(其中的第五點(diǎn)可在課后進(jìn)行)。十分鐘后，請(qǐng)學(xué)生分享。
教師點(diǎn)評(píng)：大家分析時(shí)要注重正向分析，比如，積極的考試歸因、對(duì)題思路分析、總結(jié)優(yōu)勢(shì)學(xué)科的學(xué)習(xí)方法等，通過強(qiáng)化正向思維，大家才能提高自信心。
4. 教師講評(píng)
教師小結(jié)：欣賞了《忐忑》，演出了你我，描繪了臉譜，轉(zhuǎn)換了心情，反思了考試，現(xiàn)在，你是否可以平心靜氣地對(duì)待考試?勝敗乃兵家常事，重要的是如何積累經(jīng)驗(yàn)，成為自省的人。這樣，我們才可以像視頻中那位唱《忐忑》的小姑娘一樣，即使輸了，擦干眼淚還要笑迎未來(lái)!
5. 自我反思
1. 教師在課程結(jié)束前派發(fā)“成長(zhǎng)拼圖”，讓學(xué)生靜默片刻，反思后填寫。
最后，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的合作表現(xiàn)加以鼓勵(lì)和贊賞。
初中心理健康教育課教案3
設(shè)計(jì)理念：
長(zhǎng)期以來(lái)，生命教育的缺失使孩子們對(duì)生命缺乏最基本的了解和思考。一樁樁血的教訓(xùn)告訴我們，引導(dǎo)未成年人走出誤區(qū)，教育他們珍愛生命、理解生命的意義，建立積極向上的人生觀已成為現(xiàn)代教育不可忽視的重要環(huán)節(jié)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到生命的寶貴和生命的價(jià)值，學(xué)會(huì)悅納自己生命，了解自己的生命多么的美麗，從而學(xué)會(huì)珍惜生命。
2、通過簽訂生命盟約，達(dá)成珍惜生命的承諾，培養(yǎng)學(xué)生熱愛生命、熱愛生活的積極人生態(tài)度。
教學(xué)過程：
一、講述故事，引入課題
有個(gè)叫阿巴格的人生活在內(nèi)蒙古草原上。又一次，年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了，阿巴格又累又怕，到最后快走不動(dòng)了。爸爸就從兜里掏出五枚硬幣，把一枚埋在草地里，把其余四枚放在阿巴格的手上，說：“人生有五枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年，你現(xiàn)在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚。你不能把五枚都扔在草原上，你要一點(diǎn)點(diǎn)的用，每一次都用出不同來(lái)，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原。世界很大，人活著就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉?！痹诟赣H的鼓勵(lì)下，那天阿巴格走出了草原。長(zhǎng)大后。阿巴格離開家鄉(xiāng)，成了一名優(yōu)秀的船長(zhǎng)。
1、這個(gè)故事，說了什么？
（學(xué)生會(huì)有各種回答，預(yù)計(jì)會(huì)涉及：生命，生命的過程，生命的意義等）
根據(jù)學(xué)生的回答，教師抓住關(guān)鍵的詞語(yǔ)，逐詞出示課題：生命，美麗的旅程。
2、引入：世上的每個(gè)人，甚至每個(gè)生命體，都有自己的生命旅程，只有經(jīng)歷所有的歷程，我們的生命才算完整。今天我們來(lái)討論這個(gè)話題，一起走進(jìn)這個(gè)旅程，一起暢想，一起去經(jīng)歷美麗的生命旅程。
設(shè)計(jì)意圖：用故事引發(fā)學(xué)生對(duì)生命的思考，初步認(rèn)識(shí)生命的意義，喚起學(xué)生探索本次主題的需要和愿望。
二、展示美麗畫面，欣賞生命
1、首先讓我們走進(jìn)豐富美好的生命世界，感受生命的美好。欣賞大千世界的視頻。
分享：欣賞了這樣的片段，你有什么感受？
設(shè)計(jì)意圖：用優(yōu)美的畫面音樂，調(diào)動(dòng)學(xué)生已有的生活經(jīng)歷，喚起他們對(duì)自然、對(duì)生活的熱愛之情，從而感受生命的美好可愛。
三、生命體驗(yàn)游戲，激發(fā)對(duì)生命的珍愛
1、音樂冥想
從你出生開始，你的生命旅程就開始了，現(xiàn)在請(qǐng)保持最舒服最放松的姿勢(shì)坐好，然后閉上眼睛。請(qǐng)隨著音樂，跟隨老師的提示，對(duì)自己不同生命階段的自己的生命狀態(tài)進(jìn)行想象。
設(shè)計(jì)意圖：調(diào)動(dòng)學(xué)生形象的體驗(yàn)自己生命的美麗旅程，使課堂中的每個(gè)學(xué)生都發(fā)現(xiàn)和感受自我存在的過程，以開放的心態(tài)悅納人生，并為下面的抉擇游戲做好鋪墊。
2、心理體驗(yàn)游戲――《生命的抉擇》
①?gòu)哪悻F(xiàn)在的年齡開始算，你的人生之路還有漫長(zhǎng)的60年、70年甚至80年，在這么長(zhǎng)的時(shí)間里，你想做些什么事情？（請(qǐng)學(xué)生回答）
生命數(shù)軸：01 02 03 04 05 06 07 08 09 0100（歲）
②請(qǐng)選擇其中的6件事寫下來(lái)――這6件事應(yīng)該是你經(jīng)過思考后，發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)為是你人生中最應(yīng)該去做、最有必要做、最值得做的事情。想好后，請(qǐng)用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言快速地寫下來(lái)。寫的文字自己能看懂就可以了，不需要告訴別人。（播放音樂，請(qǐng)學(xué)生動(dòng)筆完成。）
③進(jìn)行抉擇游戲。
教師渲染：
a、受日益惡劣的環(huán)境威脅，你只能再擁有30年的生命了。生命縮短，你能做的事情也只剩4件了，請(qǐng)用筆把另外2件劃掉。劃掉的事情將永遠(yuǎn)不再有機(jī)會(huì)完成，即使是你十分不愿割舍的，也再不能實(shí)現(xiàn)了。
b、因?yàn)榧膊〉那謹(jǐn)_，你被迫還要在舍棄將近20年的生命，從余下的4件事情中再減掉2件吧。請(qǐng)開始行動(dòng)，劃掉的'事情今生將與你無(wú)緣了。
c、因?yàn)閼?zhàn)亂的原因，你的生命只有1年的時(shí)間了，短短的一年中，你只能做好1件事情，請(qǐng)你把你無(wú)力去做的事情劃掉。劃掉意味著永遠(yuǎn)的舍棄。
d、因?yàn)闉?zāi)難的不期而至，你的生命只有1天了，你已經(jīng)無(wú)力再做任何事情了，請(qǐng)舍棄最后一件事情吧。這件事情的消失意味著，你什么事情都無(wú)法實(shí)現(xiàn)了。
3、分享：生命旅程中你曾有許多美好的愿望，可是現(xiàn)在它們都無(wú)法實(shí)現(xiàn)了，你愿意嗎？你有什么感想呢？能跟大家分享嗎？
設(shè)計(jì)意圖：失去后才知道他的寶貴。這個(gè)游戲讓學(xué)生在艱難的選擇中，切身體驗(yàn)生命既美好又短暫、既有目標(biāo)又不可預(yù)見，喚起學(xué)生好好把握和珍愛生命。
四、悅納生命，呵護(hù)生命
1、啟發(fā)思考
生命是如此珍貴、豐富而又不可重復(fù)，不禁讓我們肅然起敬。我們?cè)撊绾螌?duì)待我們的生命呢？
①出示不珍愛生命的有關(guān)圖片?？吹竭@些揪心的圖片你有什么感受？
②欣賞舞蹈《千手觀音》
這些舞者和我們有什么不同？我們?cè)谌粘W(xué)習(xí)生活中應(yīng)該怎樣做，才能使我們的生命更精彩？
2、分享感受
設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生聯(lián)系生活實(shí)際升華對(duì)生命的認(rèn)識(shí)，使其認(rèn)識(shí)到痛苦和磨難是生命的重要一部分，有生命就有樂趣，從而懂得悅納生命，呵護(hù)生命，讓生#命更精彩。
五、生命盟約
1、感悟生命
以“生命，我想對(duì)你說……”開頭，用一句話談?wù)剬?duì)生命的感受。
2、感受升華。
3、生命契約。
生命如此珍貴，如此美麗，對(duì)生命你有什么承諾？
初中心理健康教育課教案4
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化。
2、懂得青春期的保健常識(shí)。
3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲。
4、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征。
5、了解早戀的危害及預(yù)防。
二、教學(xué)重點(diǎn)
1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化。
2、懂得青春期的保健常識(shí)。
3、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征。
三、課時(shí)安排：1課時(shí)
四、教學(xué)過程
你們告別了童年風(fēng)月，進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代。這時(shí)期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長(zhǎng)高等等，現(xiàn)同時(shí)，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來(lái)自身心內(nèi)部的噪動(dòng)和不安，關(guān)注異性，對(duì)異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。
這時(shí)期的女孩心事多了，多得別人猜來(lái)猜去也猜不著;這時(shí)期的女孩愛照鏡子，有時(shí)一照就是一小時(shí);這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆，思緒不知飛到哪時(shí)去了;這時(shí)期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正?！?，又另一高中女生寫到：“每當(dāng)下課時(shí)，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學(xué)生會(huì)干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有出色的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才干，很想有機(jī)會(huì)與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來(lái)那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。
女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來(lái)檢閱一番，細(xì)細(xì)地審察，最后馴服這新的身體。你們要認(rèn)識(shí)到：你們正生活在過渡時(shí)期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10—20歲，青春期給我們帶來(lái)了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng)，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來(lái)認(rèn)識(shí)青春期性生理——月經(jīng)的保健。
月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來(lái)月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活水平等有關(guān)，我國(guó)女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來(lái)潮到下一次月經(jīng)來(lái)潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28-30天，提前、推遲5-7天也正常，行經(jīng)時(shí)間一般為3-5天，每次月經(jīng)量約20-100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長(zhǎng)短也有變化。
要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個(gè)月一次，甚至更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一次，屬正?，F(xiàn)象 ，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1-2年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會(huì)逐步正常。
每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對(duì)人體不會(huì)造成危害，因?yàn)橥ㄟ^造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實(shí)它還有好處呢。 在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正常現(xiàn)象，不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。
1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。
2、要用潔凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。
3、注意保暖，不要受涼。
(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
(2)不涉水，不游泳。
(3)不久坐涼地。
(4)不淋雨。
(5)不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來(lái)充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會(huì)驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常。
4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。
5、適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和過重的體力勞動(dòng)，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長(zhǎng)，適當(dāng)活動(dòng)，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。
認(rèn)識(shí)性生理后，接著我們來(lái)了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識(shí)逐漸產(chǎn)生，對(duì)性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來(lái)，這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲：
一、 性敏感期(異性疏遠(yuǎn)期)
進(jìn)入青春期后，原來(lái)互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來(lái)，互相回避、彼此不說話，不再來(lái)往，保持著一定的距離，在班集體活動(dòng)中，自然地分成男生和女生兩個(gè)群體，如果男女同學(xué)在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步，是性意識(shí)覺醒的一種標(biāo)志，這一時(shí)期很短暫。
二、 異性相近期
度過了敏感期，開始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理傾向，不僅意識(shí)到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對(duì)異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對(duì)異性作出評(píng)價(jià)與比較，關(guān)心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談?wù)撃猩?，互相交換對(duì)異性的看法。
這一時(shí)期，我們都顯得特別活躍，愛表現(xiàn)自己，男生不時(shí)會(huì)作出英雄的舉動(dòng)，來(lái)搏得女生的好感，女生越發(fā)地注意起修飾打扮，說話走路的姿勢(shì)也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動(dòng)，而且在活動(dòng)中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。
這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。
三、 異性迷戀期
隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展和社會(huì)上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，許多人都會(huì)自覺或不自覺地憧憬未來(lái)的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來(lái)，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無(wú)窮的煩惱，我們認(rèn)識(shí)了這種心理特點(diǎn)后，就要主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情感和行為，要加強(qiáng)用理智對(duì)情感的調(diào)節(jié)，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的。
