小學(xué)生必背格言警句
健康飲食格言閱讀人數(shù)：641人頁數(shù)：3頁xinzhao1209。
健康飲食格言?魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
?吃米帶點(diǎn)糠，助你身健康。
?蒜是好物，獨(dú)損雙目。
?食物缺了鈣，骨牙就損壞。
?常喝茶，少爛牙。
?若要身體壯，飯菜嚼成漿。
?餓了才吃飯，脾胃臉要翻。
?一次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。
世界衛(wèi)生日4月7日是世界衛(wèi)生日。
1948年4月7日，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章生效。
自1950年起，聯(lián)合國決定將每年的4月7日定為世界衛(wèi)生日，并為每年的衛(wèi)生日確定一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，用以強(qiáng)調(diào)世衛(wèi)組織關(guān)注的某個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域。
以提高全世界對衛(wèi)生領(lǐng)域工作的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)該領(lǐng)域工作的開展。
黑色食品黑色食品”主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。
常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。
十大垃圾食品十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類食物。
這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長期食用會(huì)對人體的健康造成巨大影響。
五谷古代所指的五種谷物。
“五谷”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。
兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。
古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無稻。
小學(xué)生食品安全歌謠小朋友，進(jìn)學(xué)校， 學(xué)知識(shí)，長本領(lǐng)。
文化知識(shí)要學(xué)好, 健康安全也重要。
病從口入危害大, 食品質(zhì)量數(shù)第一。
食品挑選要細(xì)心， 三無食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊?? 樣樣都是有害物。
看清廠家出廠期， 切莫超過保質(zhì)期。
小攤小販莫相信， 衛(wèi)生更是難放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。
飲料冷飲有節(jié)制， 損害牙齒吃壞肚。
安全意識(shí)人人有， 爭當(dāng)食品小衛(wèi)士飯前飯后吃水果各有講究1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng)；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當(dāng)空腹吃進(jìn)大量柿子時(shí)，容易形成結(jié)石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜1\\\/3空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時(shí)食用。
山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平時(shí)多注意一下，水果雖美味，可不能亂吃哦
空腹吃糖不利于身體健康糖基本上可以不經(jīng)過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經(jīng)過人體的任何代謝過程就能直接進(jìn)入血液。
營養(yǎng)師稱，這些糖使人體血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個(gè)健康合理的血糖水平，必然會(huì)通過分泌大量的胰島素來調(diào)節(jié)。
這樣一來，身體就會(huì)表現(xiàn)為暫時(shí)性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
空腹吃糖還會(huì)抑制蛋白質(zhì)的吸收，影響發(fā)育。
營養(yǎng)師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質(zhì)、維生素之類的營養(yǎng)物質(zhì)。
空腹時(shí)吃進(jìn)去的糖類食品，會(huì)改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，這種聚糖物質(zhì)有礙于身體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，使蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。
而蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是兒童，生長發(fā)育需要更多的蛋白質(zhì)。
長期空腹大量吃糖必然會(huì)嚴(yán)重影響其對蛋白質(zhì)的吸收和利用，使生長發(fā)育受到很大的阻礙。
早餐應(yīng)該怎樣吃才健康
早餐最基本的要求做到三點(diǎn)：1、等待時(shí)間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；2、必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率；3、需要熱食搭配。
早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
飲食健康小知識(shí)1、人們都喜歡把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。
專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆?jié){的同時(shí)，最好吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。
2、多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。
每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，沖服即可。
3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點(diǎn)神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。
4、牛奶營養(yǎng)價(jià)值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。
如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯(cuò)的減肥作用。
5、晚餐最好來點(diǎn)“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當(dāng)攝入菠菜、小白菜等。
習(xí)慣喝酒者可吃些豆芽、藕等堿性食品以緩解酒精對畏的刺激。
6、春天來臨，由于氣溫變化等原因人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”，在飲食上加以調(diào)理可使你精力充沛，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。
7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對重金屬、農(nóng)藥中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質(zhì)的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。
8、長期吸煙者可多吃葡萄，長期吸煙的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝，幫助肺部細(xì)胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹時(shí)胃內(nèi)無食物，酒就會(huì)直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，便秘等癥狀。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素，2\\\/3其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的作用。
11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，尤其對于電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。
12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會(huì)產(chǎn)生一種“丙烯醛”氣體，對鼻、眼粘膜有強(qiáng)烈的刺激作用，炒菜時(shí)盡量不要等油鍋冒煙后在下菜。
13、海帶能去
小學(xué)生讀書名言大全
1籍是巨大的力量。
——列2、書籍是靈工具。
——雨果3、書類進(jìn)步梯。
4、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚。
——高爾基5、少壯不努力，老大徒悲傷。
6、書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。
——?jiǎng)⑾?、讀書破萬卷，下筆如有神——杜甫8、讀書要三到：心到、眼到、口到9、讀過一本好書，像交了一個(gè)益友。
——藏克家10、為中華之崛起而讀書。
——周恩來11、讀書也像開礦一樣“沙里淘金”。
——趙樹理
關(guān)于小學(xué)生的安全名言
32、靈感并不是在思考的延長線上產(chǎn)生，在破除邏輯或常識(shí)的才有靈感。
——愛因斯坦33、幸運(yùn)而固步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振。
真正的強(qiáng)者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時(shí)時(shí)校準(zhǔn)自己前進(jìn)的目標(biāo)。
——易卜生
小學(xué)生座右銘大全
Good counsel does no harm. 忠言有利無害。
Fair words fill not the belly. 甜言蜜語填不飽肚子。
Marry thy like. 結(jié)婚須找同類人. An artist lives everywhere. 一技在身，走遍天下。
Years bring wisdom. 年歲帶來智慧. Time tries all things. 時(shí)間檢驗(yàn)一切. At court,everyone for himself. 在法庭上人人都要為自己。
Pen and ink is wit's plough. 筆墨是才智之犁. A true jest is no jest. 真正的笑語決非笑話。
A wonder lasts but nine days. 奇聞只存在九天。
Fair play's a jewel. 比賽風(fēng)格好,勝過珠寶. As the tree,so the fruit. 什么樹結(jié)什么果。
All is not at hand that helps. 世間沒有唾手可得之事. He that fears death lives not. 害怕死亡的人，活著也沒有快樂。
Art lies in concealing art. 藝術(shù)在于使人看不見藝術(shù)。
Hot love is soon cold. 過熱的愛情冷得快. Love is the mother of love. 情生情,愛生愛. Fool's haste is no speed. 急急忙忙, 欲速反慢. A burnt child dreads the fire. 燒傷的孩子最怕火。
Art is long,life is short. 人生短暫，藝術(shù)長存。
Time is money for enterprisers. 對企業(yè)家來說,時(shí)間就是金錢. Knowledge is power. . Leal heart lied never. 心誠無謊言。
No man is a hero to his valet. 在最貼身的人眼中，誰也充不了偉人。
Every why has a wherefore. 凡事必有因. The wages of sin is death. 為惡者應(yīng)滅亡。
Be still,and have the will. 不動(dòng)聲色,事方有成. Fortune favours the brave. 天佑勇士。
Pride goes before fall. 驕者必?cái) ?/p>
All for one, one for all. 人人為我,我為人人. Envy never enriched any man. 嫉妒從未使人得益。
One man,no man. 個(gè)人是渺小的. Never hope for too much. 不要期望太多. Dare and diligence bring luck. 大膽又勤奮,定能交好運(yùn). A green wound is soon healed. 新快。
Deeds, not words. 行動(dòng)勝于空談. There is no joy without alloy. 世上沒有十全十美的快樂\\\/ 金無足赤，樂無十全。
Murder will out. 惡行終會(huì)敗露。
There are spots in the sun. 太陽也有黑點(diǎn)。
A good marksman may miss. 好射手也有失手的時(shí)候. Charity begins at home. 仁愛先施于親友. In the end things will mend. . Time cures all things. 時(shí)間是最好的醫(yī)生\\\/時(shí)間能醫(yī)愈一切創(chuàng)痛. Money is round.It rolls away. 圓圓錢幣,滾走容易. Diamond cuts diamond. 強(qiáng)中自有強(qiáng)中手. The shortest answer is doing. 最簡短的回答是干. Deliberating is not delaying. 深思熟慮不誤事. Beauty will buy no beef. 漂亮不能當(dāng)飯吃。
Tomorrow never comes. 切莫依賴明天\\\/ 我生待明日,萬事成蹉跎. Comfort is better than pride. 華美不如舒適. Life means struggle. 生活就是斗爭. Drawn wells are seldom dry. 水井常用不枯竭. In doing we learn. 我們在干中學(xué)習(xí). No man is infallible. 沒有人不犯錯(cuò)誤。
A lean dog shames his master. 狗瘦主人羞。
Easy and success are fellows. 從容與成功是伙伴。
Bad times make a good man. 艱難困苦出能人. Wisdom is only found in truth. 唯有在真理中才能找到智慧. Let well alone. 不要畫蛇添足\\\/事已成功,不必多弄. Two can play at the game. 你會(huì)耍的花招，別人也會(huì)。
Pen and ink is wit's plough. 筆墨是才智之犁. Tomorrow is another day. 明天又是一個(gè)新的開始. The truth will out. 真相總會(huì)大白. Sharp tools make good work. 工欲善其事,必先利其器. Learn even from an enemy. 即使是敵人也可以向他學(xué)習(xí). Love and cough cannot be hid. 愛情象咳嗽,壓也壓不住. To think is to see. 思考就是明白. Time is money. 時(shí)間就是金錢. Patience is a virtue. 忍耐是一種美德. Love will find a way. 愛心所至,金石為開. Pity is akin to love. 憐憫生愛. One love drives out another. 新的愛情來,舊的愛情去. Kill two birds with one stone. 一石二鳥 \\\/一箭雙雕\\\/ 一舉兩得. All that glitters is not gold. 閃爍者不盡是金。
Beware beginning. 慎始為上。
Time is the father of truth. 時(shí)間是真理之父. He who hesitates is lost. 當(dāng)斷不斷,. Never say die'. 永遠(yuǎn)不要說 完了. Reason rules all things. 理智統(tǒng)治一切. Idleness makes the wit rust. 懶惰使腦筋生銹. He that talks much lies much. 言多必妄。
Man proposes, God disposes. 謀事在人，戒事在天。
Practise what you preach. 躬行己說,身體力行\(zhòng)\\/自己怎么說,就得怎么干. Like begets like. 龍生龍，鳳生鳳。
I think,therefore I am. 我思考，所以我存在。
Many hands make light work. 眾人拾柴火焰高. Care is no cure. 憂慮治不了病。
Second thoughts are best. 再思為上. Wise fear begets care. 懂得擔(dān)心,就會(huì)小心. Good advice is beyond price. 忠告是無價(jià)之寶. Business before pleasure. 先工作,后娛樂\\\/干完正事再玩兒. Diet cures more than doctors. 自己飲食有節(jié)，勝過上門求醫(yī)。
No cross,no crown. 未經(jīng)苦難,得不到榮冠. Counsel breaks not the head. 忠告不會(huì)打破頭. A lie begets a lie. 謊言生謊言。
Far fowls have fair feathers. 遠(yuǎn)方的鳥羽毛美\\\/弄不到手的東西是最好的。
Life is too short to waste. 生命短促,不容浪費(fèi). Silence gives consent. 沉默就是贊成。
A creaking door hangs long. 舊門久用，病夫命長。
One man,no man. 個(gè)人是渺小的. Honesty is the best policy. 誠實(shí)為上策. Good counsel does no harm. 忠言有利無害。
Every little helps. 點(diǎn)滴都有用. Honour lies in honest toil. 光榮在于誠懇地勞動(dòng). No man is indispensable. 沒有一個(gè)人是不可缺少的\\\/少了誰地球也轉(zhuǎn)。
Justifying a fault doubles it. 護(hù)短是加倍的錯(cuò)誤。
Let the sleeping dogs lie. 莫惹是非。
Love me little,love me long. 愛情應(yīng)細(xì)水長流. Blushing is virtue's color. 臉紅是美德的顏色。
Think today and speak tomorrow. 熟思而后言. To think is to see. 思考就是明白. Hope is a lover's staff. 希望是愛者的手扶之杖. Love is stronger than death. 愛情能戰(zhàn)勝死神. Wishes never can fill a sack. 愿望裝不滿口袋。
Great minds think alike. 英雄所見略同。
We are not born for ourselves. 人之有生,不為一已. Eyes are as eloquent as lips. 眼睛會(huì)和嘴一樣說話. Good wine needs no bush. 酒好無需掛幌子。
A shy cat makes a proud mouse. 貓兒膽小耗子鬧。
A poet is born,not made. 詩人靠天成。
Even Homer sometimes nods. 即使也會(huì)打盹\\\/智者千慮,. Better late than never. 遲做總比不做好. Better leave than lack. 有過不足. From saving comes having. 富有來自節(jié)儉. A little labour, much health. 適量的勞動(dòng)有益于健康。
Familiarity breeds contempt. 親密生侮心。
Drift is as bad as unthrift. 花錢憑沖動(dòng),等于無底洞. Slow and steady wins the race. 穩(wěn)扎穩(wěn)打;無往不勝. Force can never destroy right. 武力決不能摧毀正義。
What man has done,man can do. 前人能辦的事,后人也能做. Other times,other manners. 隔代不同禮。
He lives long that lives well. 活得好等于活得久. No mill, no meal. 不磨面,沒飯吃. Civility costs nothing. 禮貌不費(fèi)分文. True friendship lasts forever. 真正的友誼恒久不變. Every bean hath its black. 每粒蠶豆都長黑嘴\\\/ 人都有缺點(diǎn)。
Two wrongs do not make a right. 兩個(gè)錯(cuò)誤,加不出一個(gè)正確. \\\/用錯(cuò)誤改正不了錯(cuò)誤.No pleasure without pain. 樂中必有苦. A rolling eye, a roving heart. 眼活情不專. Let the world slide. 人世滄桑,聽其自然. Love me,love my dog. 愛屋及烏. Fine feathers make fine birds. 好的衣裝只能打扮出個(gè)好外表。
No living man all things can. 世上沒有萬能的人. You never know your luck. 命運(yùn)好壞不由已. East or West, home is best. 無論在何處,家園最美好. A proud man hath many crosses. 驕傲者挫折多。
Nothing venture,nothing have. 不擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)就無收獲. History repeats itself. 歷史往往重演。
Extremes meet. 兩極相通，有無相生。
He that talks much errs much. 語多必失。
Health and money go far. 有了健康和錢財(cái)，就能走遍天下。
Learn even from an enemy. 即使是敵人也可以向他學(xué)習(xí). Beauty is but skin-deep. 美只是外表\\\/不能以貌取人. Life is compared to a voyage. 人生好比是一次航程. Nurture passes nature. 教養(yǎng)勝過天性. Little goods little care. 錢財(cái)少,不煩惱. Take time by the forelock. 要把握時(shí)機(jī). Youth will have its course. 人生誰無少年時(shí),甜苦酸辛各自知. Nothing venture,nothing have. 不擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)就無收獲. Like author, like book. 書如其人。
Cheapest is the dearest. 最便宜的也就是最貴的Idleness rusts the mind. 懶散使頭腦衰退. He is rich that has few wants. 寡欲者富。
Early start makes easy stages. 早動(dòng)身,易從容,早開始,早成功. Talent is as talent does. 是不是有實(shí)才,就看干得來干不來. Hope well and have well. 善寄希望于未來,又善保有現(xiàn)在. Success has many friends. 成功者朋友多. Life is real,life is earnest. 人生真實(shí),人生誠摯. The sun shines upon all alike. 太陽照人，不分貴賤。
Deeds, not words. 行動(dòng)勝于空談. A man can die but once. 人無二死. A stitch in time saves nine. 不洞不補(bǔ),大洞尺五\\\/及時(shí)處理,事半功倍. Let well alone. 不要畫蛇添足\\\/事已成功,不必多弄. For a lost thing care nothing. 物已丟失，勿再煩惱。
Failure teaches success. . All is not at hand that helps. 世間沒有唾手可得之事. Variety is the spice of life. 變化是生活的調(diào)味品. Better be sure than sorry. 穩(wěn)當(dāng)總比后悔好。
Every oak must be an acorn. 每棵橡樹都曾是一粒橡子. Once bitten,twice shy. 吃一次虧,學(xué)一次乖. Light not a candle to the sun. 不要對著太陽點(diǎn)蠟燭\\\/日既出矣，爝火可熄。
A little pot is soon hot. 壺小易沸,量小易怒. Time flies. 光陰似箭. Poverty tries friends. 貧窮考驗(yàn)朋友. A hungry man is an angry man. 餓漢易怒。
Clothes do not make the man. 人不在衣裝. Never”is a long word. 不要輕易說“決不”。
Time works great changes. 時(shí)間會(huì)產(chǎn)生巨大的變化. Years bring wisdom. 年歲帶來智慧. Good ware makes quick markets. 貨好銷得快。
Life is sweet. 人生是美好的. Times change. 時(shí)代在改變. One cannot put back the clock. 時(shí)光不能倒流. Two heads are better than one. 兩人智慧勝一人. Every man is his own enemy. 人都有與自己為敵的時(shí)候\\\/敗事全由已. Grasp all, lose all. 貪多必失. Give losers leave to speak. 要允許失敗者講話。
Anything for a quiet life. 悠然自在最難求. No herb will cure love. 無藥醫(yī). A bully is always a coward. 恃強(qiáng)欺弱者均是懦夫。
If the cap fits,wear it. 帽子合適，你就戴上；如說的符合你的情況，你就接受。
Opportunities do not wait. 機(jī)不可失,時(shí)不再來. A good deed is never lost. 好心一定有好報(bào)。
One's sin will find one out. 壞事終歸要敗露。
Rome was not built in a day. 羅馬不是一天建成的\\\/偉業(yè)非一日之功. Time marches on. 歲月如流 Youth is the season of hope. 青春是希望的季節(jié). Love is blind. 愛情是盲目的. Wise fear begets care. 懂得擔(dān)心,就會(huì)小心. Boys will be boys. 男孩子總是男孩子. Love is the reward of love. 愛是對愛的報(bào)答. It's a day after the fair. 錯(cuò)過良機(jī)，為時(shí)已晚。
It is hard to please all. 要使人人滿意是件難事。
Knowledge is no burden. 知識(shí)再多不壓身. No sweet without sweat. 幸福來自汗水. A miss is as good as a mile. 差之毫厘,失之千里. Time is the greatest teacher. 時(shí)間就是良師. Study,study,and study. 學(xué)習(xí),學(xué)習(xí),再學(xué)習(xí). A snow year,a rich year. 瑞雪兆豐年。
True love never grows old. 真正的愛永不衰老. Sow nothing, reap nothing. 春不播,秋不收\\\/無功不能受祿. Truth needs no colour. 真理不需要打扮. Barking dogs don't bite. 吠犬不咬人。
Time is life for doctors. 對醫(yī)生來說,. Too many cooks spoil the broth. 廚師太多燒壞湯。
Nothing seek,nothing find. 無所求則無所獲. Marriage makes or mars a man. 婚姻可使人成功,也可使人失敗. Hsitory is bunk. 歷史是一堆廢話。
Waste not, want not. 不浪費(fèi),不會(huì)窮. Laugh and grow fat. 心寬體胖 。
There is no end to learning. 學(xué)無止境. A word is enough to the wise. 智者不用多告誡.
運(yùn)動(dòng)的格言
人怕不動(dòng)，腦怕不用。
——諺語 水停百日生毒，人歇百日生病。
——諺語 斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。
——《類修要訣》 老人血?dú)舛鄿輨t肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。
&127; ——《古今圖書集成》 早起活活腰，一天精神好。
——諺語 每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯。
——《養(yǎng)生要錄》 飯后百步走，活到九十九。
——諺語 跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松。
——諺語 靜而少動(dòng)，體弱多?。挥徐o有動(dòng)， 無病無痛。
——諺語 戶樞不蠹，流水不腐。
人之形體， 其亦由是。
——《圣濟(jì)總錄》 生命靠運(yùn)動(dòng),最忌慵與懶;春夏及三秋,早起與早眠;切勿貪圖多,貪多嚼不爛;始終要如一,中間不能斷;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身項(xiàng)目多,動(dòng)靜與急緩;靜心垂釣絲,結(jié)伴登高山;無拘又無束,興趣要廣泛;是否躍躍起,放開手腳干;如虎跳山崗,似龍行九天;喜看夕陽中,盡是老神仙，
