健康格言100句

健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。

　　-----（英）培根　　健康當(dāng)然比金錢更為可貴，因?yàn)槲覀兯囈垣@得金錢的，就是健康。

　　-----（英）約翰遜　　人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來。

　　-----（英）歐文　　身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不會(huì)培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。

-----（法）盧梭　　健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。

　　-----（美）愛默生　　健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。

-----（瑞士）亞美路　　健康的心，快樂人生。

　　----- 2003年世界心臟日主題　　幸福的基礎(chǔ)是健康的身體

　　完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開始

　　健康猶如真正的朋友，不到失去時(shí)，不知她的珍貴。

　　健康----富人的幸福，窮人的財(cái)富。

　　健康是智慧的條件，快樂的標(biāo)志。

　　健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福。

--　　合理膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

　　要想富，先修路，先修健康之路。

　　人是靠食物，靠營(yíng)養(yǎng)活著，不是靠藥活著。

　　健康就是財(cái)富，而且是我們最大的財(cái)富，同時(shí)也是我們最大的資本。

　　請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗 。

　　晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

　　冷水洗臉，美容保??；溫水刷牙，牙齒喜歡。

　　一個(gè)人的不幸是所有人的不幸。

　　最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

　　聰明孩子，早用筷子。

　　娃娃的糞便是胃腸的鏡子。

　　三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。

　　大水不到，先壘壩，疾病沒來早自防。

　　草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發(fā)作就要醫(yī)治。

(柯爾克孜族)　　與其病后去求醫(yī)，不如病前早自防。

　　一份預(yù)防方，勝過百份藥。

　　牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。

　　要想孩子健，莫讓孩子胖。

　　小兒無詐病　　小兒不蹦跳，必定有病鬧　　孩子屁股打不得　　吃得頂刮刮，養(yǎng)得黃巴巴。

　　人老腿先老　　早吃好，午吃飽，晚吃少。

　　吃好早餐　　凡是有利于健康的都努力去做，并且堅(jiān)持去做；　　凡是有害于健康的都努力不去做，并且堅(jiān)持不做。

健康格言

運(yùn)動(dòng)、飲食、生活習(xí)慣三位一體!

健康格言卡的資料。

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健康飲食格言?魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

?吃米帶點(diǎn)糠，助你身健康。

?蒜是好物，獨(dú)損雙目。

?食物缺了鈣，骨牙就損壞。

?常喝茶，少爛牙。

?若要身體壯，飯菜嚼成漿。

?餓了才吃飯，脾胃臉要翻。

?一次飲水若太多，長(zhǎng)久損胃?jìng)I窩。

世界衛(wèi)生日4月7日是世界衛(wèi)生日。

1948年4月7日，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織憲章生效。

自1950年起，聯(lián)合國(guó)決定將每年的4月7日定為世界衛(wèi)生日，并為每年的衛(wèi)生日確定一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，用以強(qiáng)調(diào)世衛(wèi)組織關(guān)注的某個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域。

以提高全世界對(duì)衛(wèi)生領(lǐng)域工作的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)該領(lǐng)域工作的開展。

黑色食品黑色食品”主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。

常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

十大垃圾食品十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類食物。

這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。

五谷古代所指的五種谷物。

“五谷”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。

兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。

古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無稻。

小學(xué)生食品安全歌謠小朋友，進(jìn)學(xué)校， 學(xué)知識(shí)，長(zhǎng)本領(lǐng)。

文化知識(shí)要學(xué)好, 健康安全也重要。

病從口入危害大, 食品質(zhì)量數(shù)第一。

食品挑選要細(xì)心， 三無食品需留意。

蘇丹紅、吊白塊?? 樣樣都是有害物。

看清廠家出廠期， 切莫超過保質(zhì)期。

小攤小販莫相信， 衛(wèi)生更是難放心。

油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。

飲料冷飲有節(jié)制， 損害牙齒吃壞肚。

安全意識(shí)人人有， 爭(zhēng)當(dāng)食品小衛(wèi)士飯前飯后吃水果各有講究1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng)；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當(dāng)空腹吃進(jìn)大量柿子時(shí)，容易形成結(jié)石。

番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜1\\\/3空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。

2、建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時(shí)食用。

山楂味酸，也有健胃消食的作用。

平時(shí)多注意一下，水果雖美味，可不能亂吃哦

空腹吃糖不利于身體健康糖基本上可以不經(jīng)過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經(jīng)過人體的任何代謝過程就能直接進(jìn)入血液。

營(yíng)養(yǎng)師稱，這些糖使人體血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個(gè)健康合理的血糖水平，必然會(huì)通過分泌大量的胰島素來調(diào)節(jié)。

這樣一來，身體就會(huì)表現(xiàn)為暫時(shí)性的高血糖，而高的血糖水平對(duì)身體健康是有害的。

空腹吃糖還會(huì)抑制蛋白質(zhì)的吸收，影響發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質(zhì)、維生素之類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

空腹時(shí)吃進(jìn)去的糖類食品，會(huì)改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，這種聚糖物質(zhì)有礙于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，使蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

而蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是兒童，生長(zhǎng)發(fā)育需要更多的蛋白質(zhì)。

長(zhǎng)期空腹大量吃糖必然會(huì)嚴(yán)重影響其對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，使生長(zhǎng)發(fā)育受到很大的阻礙。

早餐應(yīng)該怎樣吃才健康

早餐最基本的要求做到三點(diǎn)：1、等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；2、必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率；3、需要熱食搭配。

早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

飲食健康小知識(shí)1、人們都喜歡把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。

專家提醒，油炸食品對(duì)健康不利，早餐喝豆?jié){的同時(shí)，最好吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。

2、多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。

每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，沖服即可。

3、長(zhǎng)喝牛奶對(duì)健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點(diǎn)神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。

4、牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。

如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯(cuò)的減肥作用。

5、晚餐最好來點(diǎn)“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當(dāng)攝入菠菜、小白菜等。

習(xí)慣喝酒者可吃些豆芽、藕等堿性食品以緩解酒精對(duì)畏的刺激。

6、春天來臨，由于氣溫變化等原因人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”，在飲食上加以調(diào)理可使你精力充沛，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。

7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質(zhì)的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。

8、長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄，長(zhǎng)期吸煙的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝，幫助肺部細(xì)胞排毒。

9、空腹喝酒危害大，空腹時(shí)胃內(nèi)無食物，酒就會(huì)直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，便秘等癥狀。

10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素，2\\\/3其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的作用。

11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，尤其對(duì)于電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。

12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會(huì)產(chǎn)生一種“丙烯醛”氣體，對(duì)鼻、眼粘膜有強(qiáng)烈的刺激作用，炒菜時(shí)盡量不要等油鍋冒煙后在下菜。

13、海帶能去

心理健康格言

１、希望是附麗于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。

　－－　魯迅２、人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應(yīng)。

?。《×幔?、如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。

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