完美型性格有哪些特點
完美型性格的優(yōu)點：完美型性格的人是個思想家，他們對待目標嚴肅認真。
他們強調(diào)做事的先后次序和組織，他們崇尚美感和才智。
他們不會一時沖動，尋找刺激；反之，他們會為自己的生活作長遠且最好的安排。
如果這世界少了完美型性格的人，我們會少了許多詩歌、文學、 哲學和音樂，埋藏于我們性格深處的教養(yǎng)、品位、才干便會失去，世界可能少了很多工程師、發(fā)明家、科學家，我們的經(jīng)濟和資訊都會失去平衡。
亞里士多德說過：“所有天才都有完美型的特點。
”作家、藝術(shù)家和音樂家通常都是完美型的。
他們天資聰穎，潛能若被恰當?shù)丶ぐl(fā)，得以發(fā)揮，便產(chǎn)生了巨人。
盡管米開朗基羅早已去世，不可能接受我們的測試，但他毫無疑問是完美型的。
他在創(chuàng)作經(jīng)典的摩西·大衛(wèi)和彼亞塔等雕塑前，深入研究過人類的體形結(jié)構(gòu)，在停尸房里親自解剖尸體，研究肌肉和筋健。
他比同時期的雕塑家都研究得深入，因此他的創(chuàng)作在當今仍被推崇，并被視為珍品。
完美型的人是最有天賦的、最具創(chuàng)造力的，他們可能有音樂、哲學、詩歌、文學等方面的才華。
完美型的人對細節(jié)特別留神，所以是活潑型的最佳旅游伴侶。
他們能保管好機票、行李，記住從第幾號門進去。
完美型的人通常穿著整齊。
男士穿得很得體，女士把每一簇頭發(fā)梳得恰到好處。
他們總希望周圍的環(huán)境整潔，他們甚至跟在別人后面撿丟到地上的垃圾。
完美型的人座右銘是：如果值得做，就要做得好。
一件工作如果由完美型的人負責，你便知道這件工作會做得很好而且能夠準時完成。
完美型的人對別人關(guān)心體貼，熱心助人，他們是做律師的材料。
他們善解人意，他們愿意聆聽別人的困難，幫助分析，找出有效的解決辦法。
完美型的人是完美主義者，他們要求完美的配偶。
他們交友謹慎，寧愿只有幾個知己，而不愿像活潑型那樣，有太多的熟人。
哦，這個世界多么需要完美型
洞悉人類心靈世界的敏銳目光，欣賞世界之美善的藝術(shù)品位。
創(chuàng)作前無古人之驚世作品的才華，工作忙亂時入微的觀察。
思維縝密，始終如一的處事目標。
只要事情值得做，就必定做好的誓決。
任何事情都做得有條不紊、圓滿成功的理想。
完美型性格的缺點：由于天生消極的傾向，完美型性格的人對自己的評價非?？量蹋?總將事情私人化，常常自找煩惱。
他們的思想就像是一個調(diào)到負面位置的收音機旋鈕，著意收集一些別人的批評。
如果他們聽到房間里有人提及自己的名字，就認為有人在說他們的壞話。
完美型性格的人有時很難看出是喜是悲，因為他從來不想讓自己太激動，而事實上絕大部分生活都是嚴肅的。
雖然完美型的人一方面討厭粗聲粗氣、喜歡操縱人的力量型的人，但他不知道自己也在通過情緒控制著他人。
當人們知道什么會令他情緒低落時，就會小心翼翼地避免。
維持這種一觸即發(fā)的緊張關(guān)系是十分吃力的，所以人們在一般情況下都會盡量不去接觸這種人。
因為完美型性格的人標準高，所以他們每件事都要做得最好。
但若將這些高標準強加給別人，那就是性格上的缺陷。
如何保持樂觀開朗的心態(tài)
人在時候都要保持樂觀開朗的心尤其在這個競烈、什么事情可能發(fā)生的社會，我們隨時會面對困境，那么，你的樂觀對你的心態(tài)的影響就非常大了。
良好的心態(tài)無疑可使我們更加積極地面對挫折與失敗，盡管客觀地看，心態(tài)于事物的發(fā)展并沒有直接的助益。
法國偉大作家雨果曾說：“世上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是胸懷。
”心胸豁達的人是真正的強者，樂觀則是他們的情緒體驗。
樂觀者自如地面對困境，掌握自己的命運。
樂觀的人即使在事情變得糟糕時，也能迅速作出反應，找出解決的辦法，確定新的方案，而不會對事業(yè)表現(xiàn)出失望、絕望。
悲觀的心態(tài)泯滅希望，樂觀的心態(tài)則能激發(fā)希望。
樂觀開朗的心情能激發(fā)人體潛能，使其保持旺盛的體力和精力。
那么，如何才能保持樂觀開朗的心態(tài)呢
建議你不妨照下面的辦法去進行自我訓練：☆起床的時候照照鏡子，沖著鏡子里的自己露出笑臉，挺胸抬頭，唱自己喜歡的歌曲，吹口哨也可以，記住自己快樂的表情。
☆微笑，時刻微笑著面對別人。
笑可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。
☆幽默是調(diào)劑生活和壓力的良方，可以從容應對許多令人不快、煩惱，甚至痛苦、悲哀的事情。
☆學會調(diào)動大家的歡樂細胞。
講幾段笑話或回顧小品、相聲中的片斷。
☆忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。
學會放棄，心情才能釋然，不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。
☆制定自己的座右銘。
比如，當急躁出現(xiàn)時，想想自己的座右銘，如“我是一個踏實的人”，然后進行自我調(diào)解。
☆假如有疾病產(chǎn)生，告訴自己人生不以絕對時間長短論好壞，而以質(zhì)量論高低。
快樂地過一天比煩惱地過一年更有意義。
☆培養(yǎng)愛好。
建立活潑進取、開朗、積極的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生。
☆知足常樂。
告訴自己快樂的核心是自我滿足，無限的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。
☆擁有一顆包容的心。
試著容納別人。
當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人。
”
急求簡歷的一部分翻譯，先謝過了
熟悉國際貿(mào)易的基本操作流程、外貿(mào)函電的基本格式和寫法和能夠理解信用證的基本信息等。
Be familiar with the basic operation flow of international trade, the basic format and writing skill of foreign trade correspondence, and be able to understand the basic information of letter of credit.為人開朗，樂觀，做事細心，具有團隊意識和大局意識。
I have open, optimist, and careful character, team spirit and overall awareness. 在學校期間曾經(jīng)從事外聯(lián)方面的學生干部工作，積累了一定的社交經(jīng)驗。
During study in the university I worked as the student cadre to carry out foreign connection work and accumulated certain public relation experience. 大三期間，擔任經(jīng)濟管理學院社團聯(lián)合會主席，充分鍛煉了自己的溝通、組織和領(lǐng)導能力。
追求卓越，喜歡迎接挑戰(zhàn)，適應能力強，不怕吃苦。
During I was in the third year student I served as the chairman of the Association Federation of the Economic Management College, therefore my communication, organization, and leading abilities were fully cultivated. Also I feature pursuing excellence, liking challenges, adaptable, and not afraid to endure hardship. 大慶石油學院國際經(jīng)濟與貿(mào)易專業(yè)09年應屆畢業(yè)生。
The graduating student of 2009 studying in International Economy and Trade Major of Daqing Petroleum Institute.大一期間任班級宣傳委員，經(jīng)濟管理學院社團聯(lián)合會外聯(lián)部干事。
During the first year in the university I served as the propagation commissar of the class, and the cadre of the Foreign Connection Dept. of the Association Federation of the Economic Management College.大二期間任經(jīng)濟管理學院社團聯(lián)合會外聯(lián)部副部長，在大慶國美電器有限公司兼職暗訪員。
During the second year in the university I served as Vice Director of the Foreign Connection Dept. of the Association Federation of the Economic Management College, and the part time secret inquirer in Daqing Gome Co.,Ltd.大三期間任經(jīng)濟管理學院社團聯(lián)合會主席，同年加入中國共產(chǎn)黨。
During the third year in the university I served as the Chairman of the Association Federation of the Economic Management College and joined the Chinese Communist Party in the same year.在大學期間曾經(jīng)在學生干部隊伍里積極鍛煉自己，曾擔任過大慶市機關(guān)三小校外輔導員、曾與大慶康師傅（冰紅茶）股份有限公司多次合作舉辦校內(nèi)活動，參加過校外NLP潛能激發(fā)培訓、參與過多次經(jīng)濟管理學院社團文化節(jié)開幕式和閉幕式以及期間的多次社團活動。
尤其在大三期間，設計和組織過教師節(jié)感恩文藝晚會、迎圣誕大型文藝晚會、大慶石油學院大學生創(chuàng)業(yè)大賽等多次校、院級活動。
During in the university I tempered myself actively in the cadre team, served as the counselor of No.3 Primary School of Daqing City Organs，cooperated with Daqing Kangshifu （Ice Tea）Co.,Ltd. to hold many times of intra-university activities, participated the training of NLP potential excitation program outside university, participated many times of community activities such as Cultural Festival open and closing ceremonies. Especially during the third year in the university I designed and organized the Thanksgiving Art Party of Teacher’s Festival, Large-scale Art Party of Meeting Christmas, Undergraduate Pioneering Competition of Daqing Petroleum Institute, and so on. 個人座右銘：凡事預則立，不預則廢。
描寫人物性格的作文
關(guān)于微笑的名人名言 微笑的名人名言，集合世界名人雨 果、泰戈爾、方海權(quán)、鄒韜奮、施皮特勒、巴爾扎克、華盛頓等的名言名句，勵人向上，讀之受益。
生活，就是理解。
生活，就是面對現(xiàn)實微笑，就是越過障礙注視將來。
生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善與惡。
生活，就是有正義感、有真理、有理智，就是始終不渝、誠實不欺、表里如一、心智純正，并且對權(quán)利與義務同等重視。
生活，就是知道自己的價值，自己所能做到的與自己所應該做到的。
生活，就是理智。
——雨 果 當生活像一首歌那樣輕快流暢時,笑顏常開乃易事；而在一切事都不妙時仍能微笑的人,才活得有價值。
——威爾科克斯【德】 不管怎樣的事情，都請安靜地愉快吧! 這是人生。
我們要依樣地接受人生，勇敢地、大膽地，而且永遠地微笑著。
—— 盧森堡 陽光和鮮花在達觀的微笑里，凄涼與痛苦在悲觀的嘆息中。
只用微笑說話的人,才能擔當重任——西方諺語 要有積極的人生態(tài)度，不要受了點挫折就想不開。
時常保持笑容：人生最尊貴者莫過于生。
——方海權(quán) 微笑乃是具有多重意義的語言。
——施皮特勒 女人出門若忘了化妝，最好的補救方法便是亮出你的微笑。
——辛迪·克勞馥 不會在歡樂時微笑，也要學會在困難中微笑。
——赫爾岑 幽默是心靈的微笑。
最深刻的幽默是一顆受了致命傷的心靈發(fā)出的微笑。
——周國平 當他微笑時，世界愛了他；當他大笑時，世界便怕了他。
——泰戈爾 當遇到種種困難的時候，依然微笑面對。
那是一種定力，是來自以經(jīng)學會堅強意志的心靈。
——方海權(quán) 微笑問安，結(jié)好人緣。
好緣之功，處事易成。
——方海權(quán) 面對光明,陰影就在我們身后——海倫凱勒 笑是人類的特權(quán)。
——卡耐基 一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。
——華盛頓 幽默是心靈的微笑。
最深刻的幽默是一顆受了致命傷的心靈發(fā)出的微笑。
——周國平 笑是人類的特權(quán)。
——卡耐基 微笑是最好的名片。
也是最好的布施。
——方海權(quán) 凡事總要有信心,老想著“行”。
要是做一件事,先就擔心著怕咱不行吧”,那你就沒有勇氣了。
——蓋叫天 既然太陽上也有黑點，“人世間的事情”就更不可能沒有缺陷。
——車爾尼雪夫斯基 人生的道路都是由心來描繪的。
所以,無論自己處于多么嚴酷的境遇之中,心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。
——稻盛和夫 烏云后面依然是燦爛的晴天。
——朗弗羅 一個嘗試錯誤的人生,不但比無所事事的人生更榮耀,并且更有意義。
——蕭伯納 人生如集市,眾人在此相聚,卻不久留；人生如客棧,路人在此歇腳,而后又走。
——艾·霍·布朗 順境也好,逆境也好,人生就是一場對種種困難無盡無休的斗爭,一場以寡敵眾的戰(zhàn)斗。
——泰戈爾 笑一笑，十年少。
盡管放松心情，去做利人益己之事。
—— 方海權(quán) 在人生的大風浪中,我們常常學船長的樣子,在狂風暴雨之下把笨重的貨物扔掉,以減輕船的重量。
——巴爾扎克 我們最大的弱點在于放棄。
成功的必然之路就是不斷的重來一次。
——托馬斯·愛迪生 為了偉大的事業(yè),不要害怕失去美好的東西。
——肯尼·羅杰斯 有志于某種事業(yè)者,與其臨淵羨魚,毋寧退而結(jié)網(wǎng),結(jié)網(wǎng)無他,即當對于此某事業(yè)所需要之能力先加以充分的準備。
——鄒韜奮
我是失敗者嗎
本科掛科6次
什么是心理健康健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。
那么，一個人怎樣才算健康呢
1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。
可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：智力正常人的智力分為超常、正常和低常三個等級。
正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩(wěn)定與愉快情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。
如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。
行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。
如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。
良好的人際關(guān)系人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。
人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
1.心態(tài)父子二人看到一輛十分豪華的進口轎車。
兒子不屑地對他的父親說：“坐這種車的人，肚子里一定沒有學問
”父親則輕描淡寫地回答：“說這種話的人，口袋里一定沒有錢
--你對事情的看法，是不是也反映出你內(nèi)心真正的態(tài)度
2.情況不同一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個畜欄里。
有一次，牧人捉住小豬，小豬大聲號叫，猛烈地抗拒。
綿羊和乳牛討厭小豬的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫。
」小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命
」--立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關(guān)懷、了解的心情。
3.靠自己小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢
媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。
所以要這個殼的保護
小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢
媽媽：因為毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。
小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬又重的殼呢
媽媽：因為蚯蚓弟弟會鉆土, 大地會保護他啊。
小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護，大地也不保護。
蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼啊
」我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。
4.神跡法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。
有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求上帝幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子。
」人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點符合年齡。
現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。
一、什么是健康
同學們，你們可曾想過什么是健康
你們是否健康
是肌肉隆起、不生病就是健康嗎
先請大家看一看下面幾個例子當中人的行為，你說他們健康嗎
1.某干部子女在參加一個搶劫案的宣判時，不以為然地說：“這有什么了不起，犯什么法，還不是沒有后臺。
”他認為只要有后臺犯什么法都沒關(guān)系。
事過3天，他攔路搶劫兩個個體商販，結(jié)果造成嚴重傷害，被判10年有期徒刑。
2.有位中學生騎車在校園內(nèi)亂闖，撞傷了三位比他低一級的同學，他非但不覺理虧，反而指責別人擋了他的路，受害者說了他幾句，他立即拳腳相加，把別人打成重傷，眼看有生命危險，他卻毫不動情，麻木不仁到無以復加的地步。
3.她，16歲，總是覺得自己的手不干凈，總是用香皂洗手，每次總要洗十多分鐘，洗了一次又一次，最后洗完手要用一兩個小時。
4.她，剛滿18歲，高中即將畢業(yè)，卻在人生最美好的時光，用一條尼龍繩結(jié)束了自己短暫的一生，只言片語都沒有留下。
進入高中后，她言語減少，行動遲緩，失眠，有時蒙頭大睡，對日常生活缺乏興趣，食欲不振，體重減輕，懼怕考試。
她常說：我好累呀，真想死去。
他們是否健康呢
說他們不健康，似乎又沒有什么病，他們的身體都很強壯，借助各種檢查，都不會發(fā)現(xiàn)任何細菌、病毒的感染，也沒有任何物理、化學因素造成的身體機能的損傷。
但他們確實不健康，而且問題還很嚴重呢。
健康，泛指個體生理、心理與社會行為的健全狀態(tài)。
也就是說健康的人必須是身心平衡、情感和理智和諧的人。
早在40多年前，世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)對健康做了科學的界定：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。
”“健康不僅是指沒有疾病和虛弱，而且應該包括體格、心理和社會適應能力的全面發(fā)展”這就是說，健康必須具備三個必要條件：（1）身體健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社會適應能力。
健康，首先是身體健康。
（1）體型健康，正常人身體各部分應結(jié)構(gòu)勻稱適中。
（2）體重正常，其計算公式為：男子體重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子體重（公斤）＝身高—104，上下幾公斤屬正常，不應太胖也不能太瘦；（3）安靜時脈搏頻率75次／分鐘左右；（4）安靜時血壓正常，理想狀態(tài)為120～80，130～85之間也屬正常；（5）安靜時肺活量正常，在3000～4000毫升左右。
健康，還應包括心理健康。
人們在談論健康時往往只注意身體健康，而忽視心理健康，其實兩者之間是密切聯(lián)系的。
身體不健康的人常常表現(xiàn)為郁郁寡歡，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，體弱多病。
那么，什么是心理健康
學生心理健康的描述，可以借用尼克萊的一句話：“心理健康的學生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運用自己的長處；另一方面絕對不讓自己有任何不足，影響正常的生活和長久的生命目標。
他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。
他能接受環(huán)境的考驗，不輕易為各種驅(qū)力、價值觀念和現(xiàn)實的沖突而困惑。
”正如英國哲學家培根所說：“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到最完美的心靈的健康。
”手抄報可以分為四五個板塊，下面是提供的材料【可供參考】：首先可以引入一段【卷首語】：【什么是心理健康
】從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。
從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。
【第一個板塊】怎么樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)
（任選）①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。
②堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。
笑可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。
③學習運用幽默。
幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用歡樂促進人際關(guān)系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。
培養(yǎng)廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
⑥多參加有益的活動。
培養(yǎng)開朗上進的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。
⑦對環(huán)境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
⑧當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。
⑨制定座右銘。
每當緊張時，想起自己的座右銘如“我是一個冷靜的人”，然后進行自我放松。
【可以引入一個小方框】關(guān)于正確看待生活的小詩：自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。
自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進。
【第二個板塊】有關(guān)心理健康的名人名言：1.這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。
——亨·奧斯汀2.生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路。
——穆尼爾·納素夫3.真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。
你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗。
——馬克思4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。
——弗洛姆5.集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。
一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇。
——陶行知【第三個板塊】小問卷：快樂每一天 ____月____日 星期_____1.想念父母一次。
（ ）2.上課，看著老師，盡量聽仔細。
（ ）3.課間和同學好好玩。
（ ）4.作業(yè)盡自己最大的力量來完成。
（ ）5.每天問老師一個問題。
（ ）6.我今天要做值日嗎
（ ）7.我今天有沒有鼓勵自己一次
（ ）8.我今天有讓自己特別滿意的事嗎
（ ）9.我今天有打退堂鼓的時候嗎
（ ）10.我今天的計劃安排好了嗎
（ ）今天我對自己的評價 ：【第四個板塊】哲理故事：1、 寬容一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個畜欄里。
有一次，牧人捉住小豬，他大聲號叫，猛烈地抗拒。
綿羊和乳牛討厭他的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫。
小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢! 立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關(guān)懷、了解的心情。
要有寬容的心
2.神跡法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。
有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子。
」 試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。
寫完這些如果還有剩下的版面的話，就可以適當引入幾個心理不健康的實例心理健康手抄報資料最佳學習狀態(tài)訓練高效率地學習是每一個學習者的夢想，夢想變成現(xiàn)實是無數(shù)學習者孜孜以求的。
本策略重在讓你了解和掌握最佳學習狀態(tài)是什么樣的，為什么能夠進入最佳學習狀態(tài)和怎樣才能進入最佳學習狀態(tài)，從而使你能輕松愉快地獲取知識，最大限度地理解知識，并充滿創(chuàng)造力。
一、 最佳的學習狀態(tài)最佳的學習狀態(tài)是什么樣的
什么是學習的顛峰狀態(tài)
我能到達顛峰狀態(tài)嗎
在學習中你可能經(jīng)常會遇到這些情景：有時候心情很好，精力集中，學習效率很高，學習效果也很好；有時候一想起要完成的學習任務就難受，情緒煩亂，焦躁不安，雖強迫自己進行學習，大腦半天都不能反應，學習猶如嚼蠟一般，食而無味；有時候?qū)W習時，腦子里一片混亂，做題老出錯；有時候?qū)W習時思想開小差，書一點也讀不進去，雖然學習時感覺收獲不大，但又不能放棄，一直苦苦在書桌前支撐著。
學習狀態(tài)是人們在從事學習任務或者活動時表現(xiàn)出的狀態(tài)，它對學習效率和效果的影響很大，學習時營造和創(chuàng)造最佳的學習狀態(tài)至關(guān)重要。
最佳的學習狀態(tài)就是一種輕松愉快而又全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂的“全腦學習”。
（一）最佳學習狀態(tài)的特征最佳學習狀態(tài)是放松而又專注的學習狀態(tài)，它具有以下幾種境界：1.放松又專注于學習；2.高效率又長滿愉悅；3.迷戀于學習，達到忘我以至于“天人合一”的境界。
最佳學習狀態(tài)：頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學習，積極思考、記憶。
最佳學習狀態(tài)是一種寧靜沉思的心境實驗研究指出，寧靜沉思能激發(fā)人的潛能，充分發(fā)揮人的智慧才能，可以協(xié)調(diào)注意力，擴大認識范圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力都大大增強。
古訓一諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。
司儀是說，要成為德才兼?zhèn)涞娜瞬牛瑧造o思來治理學問和情性，以節(jié)儉來修養(yǎng)品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。
如果驕傲、散漫就不能使學問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。
古訓二我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道：“讀書，放寬著心，道理自會出來。
若憂慮迫切，道理終無緣得出來。
”司儀是說，處于平靜狀態(tài)下讀書，學習和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學習效果差。
他又說：“新不定，故見理不行。
今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明鏡。
”意思是說，讀書必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學習效果。
最佳學習狀態(tài)會使你享受到高效率和愉悅的學習當你處于放松又專注的狀態(tài)時，你的頭腦非常清晰，你能控制自己的學習狀況，你能充分發(fā)揮自己的能力。
由于你的腦力活動效果成倍提高，你可以迅速而不費力氣地理解所學內(nèi)容，你能組織建構(gòu)良好的認知結(jié)構(gòu)，而且在整個學習過程中感覺很愉快，很輕松。
最佳學習狀態(tài)會使你擺脫干擾，進入“天人合一”的境界處于最佳學習狀態(tài)時，你的內(nèi)心會變得寧靜、愉快、自由和明澈，進入不受內(nèi)外干擾，無我無欲的潛意識狀態(tài)，以至達到人與自然融為一體的“天人合一”的境界。
世界級數(shù)學大師陳景潤的學習狀態(tài)陳景潤是譽滿全球的大數(shù)學家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）難題。
在中學、大學學習和讀書時，陳景潤就非常的投入。
上課時他總是全神貫注，專心致志。
從中學時期開始，歌德巴赫猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的遠大志向。
在中學他的外號是“書呆子”，在大學被叫作“愛因斯坦”。
最令人敬佩的是陳景潤“不以物喜，不以己悲”的學習和研究狀態(tài)。
在研究和攻克歌德巴赫猜想的過程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艱難歲月還是獲得贊譽的風光日子里，陳景潤都表現(xiàn)出非凡的冷靜，堅持研究。
不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤始終保持一顆質(zhì)樸寧靜的心，一顆純樸的赤子之心。
此時的他已經(jīng)達到忘我的“天人合一”的境界，既達到陳景潤就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陳景潤，兩者融為一體了。
如何判斷自己已經(jīng)進入最佳學習狀態(tài)
1.放松大腦，想象畫面：放松大腦，不要刻意控制你的意識，然后看一看你腦海中出現(xiàn)什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內(nèi)容如何，都能說明你的大腦處在學習狀態(tài)，即你能比較順利地進行學習和運用知識。
2.嘗試回憶：選擇所要學習的內(nèi)容，或要背誦的對象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體印象，這個印象越清晰，表明目前你大腦的學習狀態(tài)越好。
學習的顛峰狀態(tài)顛峰狀態(tài)是由丹尼爾?戈爾曼提出的，它是從情感方面來闡述學習的最佳狀態(tài)。
學習的顛峰狀態(tài)是指沒有任何雜念，沒有自我意識的忘我狀態(tài)或無我境界；它會使人們將全部精力、智慧和心理資源都匯聚于眼前的問題解決上，這種專心致志引發(fā)出巨大的內(nèi)在動力和熱情，促使思維順暢，使問題迎刃而解。
當然，這種沒有雜念、寧靜的情緒并非死水一潭，問題解決的成功享受，美妙絕倫的喜悅心情會奔騰而出。
美國有人對芝加哥一所理科高中的學生進行調(diào)查研究。
該校學生都是高分考入，進校后逐漸分化。
研究者把學生分為高成就和低成就兩組，加以考察發(fā)現(xiàn)，高成就生每周在家的學習時間為42小時，而低成就生僅16小時。
高成就者學習時，有40%的時間處于心情放松愉快，深入思考的忘我狀態(tài)；而低成就生只有16%的時間處于這種狀態(tài)，常常處于心煩意亂的焦慮狀態(tài)，或無所事事的狀態(tài)。
研究認為，能發(fā)揮或超水平發(fā)揮學習潛力的學生，往往更多地處于忘我的顛峰狀態(tài)。
低成就生不能專心致志于學習，也體會不到學習收獲的樂趣，如此下去，不僅學習搞不好，就是工作后也不適合腦力勞動。
如何在歷史教學中進行情感態(tài)度價值觀教育
一個人價值觀的形成受很多外部因素的影響，與他所處的社會環(huán)境密不可分。
所以，我們在進行價值觀教育時必須要考慮整個時代背景的變化，才能使我們的價值觀教育與時俱進，與時同變。
步入21世紀，“多元文化”、“全球化”、“信息化”、“后現(xiàn)代”等一連串字眼已經(jīng)成為人們思想中的重要詞匯。
