形容睡眠不足人易老的句子

總為多思慮，常令少睡眠。

自經(jīng)喪亂少睡眠，長(zhǎng)夜沾濕何由徹

老病少睡眠，臥見(jiàn)天窗白。

春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。

等等

為什么人年紀(jì)越來(lái)越大，睡眠就也越來(lái)越少呢

δ睡眠(NREM睡眠三、四期)從童年年也慢慢減少60歲以后基本上沒(méi)有NREM第四期睡眠。

這種情況間自發(fā)醒來(lái)的次數(shù)增多有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來(lái)的次數(shù)要多6.5倍。

δ睡眠時(shí)間從童年到老年慢慢地減少，但NREM睡眠的一、二期卻逐漸增多，這說(shuō)明即使是健康人，年紀(jì)大了，睡眠的質(zhì)量也會(huì)下降。

嬰幼兒期是整個(gè)機(jī)體，特別是大腦發(fā)育的重要階段，腦力和體力活動(dòng)都十分活躍，而這時(shí)正是睡眠量最大，REM睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的時(shí)期。

老年期腦力和體力活動(dòng)都減少，睡眠量明顯少于正常兒童，而癡呆老人的REM睡眠量也減少。

此外，另有研究發(fā)現(xiàn)，精神發(fā)育遲滯兒童的REM睡眠量也明顯少于同齡的健康兒童。

以上情況都表明，REM睡眠與腦力活動(dòng)呈平行關(guān)系。

為什么隨年齡增長(zhǎng)而睡眠時(shí)間逐漸減少? 睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，這是人們的經(jīng)驗(yàn)，也是事實(shí)。

一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，次數(shù)也越多。

這是因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育階段，無(wú)論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時(shí)間，以保證身體發(fā)育增長(zhǎng)的需求，這是由人生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律所決定的 隨著年齡的增長(zhǎng)，身體逐漸發(fā)育完善，而且我們的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而減少。

從30歲開(kāi)始，每年神經(jīng)細(xì)胞都要減少0.7%左右。

醫(yī)學(xué)研究結(jié)果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。

睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于我們神經(jīng)細(xì)胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時(shí)間。

為什么說(shuō)隨年齡不同而睡眠時(shí)間也不同? 失眠的年輕人，多數(shù)抱怨入睡困難，而一旦入睡后則睡得很好；與此相反，患有失眠的老年人，沒(méi)有入睡困難的問(wèn)題，但由于疾病及生理變化，致使整個(gè)夜間及凌晨醒的次數(shù)增多。

據(jù)研究，青年人夜間平均覺(jué)醒次數(shù)為5.8次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來(lái)的次數(shù)是青年人的3.6倍。

可見(jiàn)，青年人入睡后的睡眠相對(duì)穩(wěn)定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來(lái)，整夜睡眠都處于不安定狀態(tài)，使睡眠呈片段化，難怪人們常說(shuō)；“老年人睡覺(jué)輕”，稍有動(dòng)靜就會(huì)立即醒來(lái)。

一些單位夜間值班員多由老年人擔(dān)任，可能與此有關(guān).