1.迎著陽(yáng)光，把笑容展露;頂著風(fēng)雨，把勇敢表露;對(duì)著困難，把抗?fàn)庯@露;朝著世界，把信心流露。又到白露，愿你帶著快樂(lè)起步，陪著幸福一露”!
2.將心事暴露，舒心相伴，將幸福顯露，如意相隨，將甜蜜展露，開(kāi)心相擁，將祝福呈露，快樂(lè)一生，白露節(jié)，愿你生活流露甜蜜，事業(yè)展露頭角，白露快樂(lè)!
3.對(duì)著戀人露出甜蜜的微笑，愛(ài)情燦爛;對(duì)著歲月露出幸福的微笑，容顏俏麗;對(duì)著生命露出真誠(chéng)的微笑，快樂(lè)不斷;白露到了，愿你每一天都露出美麗的微笑。
4.白露凝結(jié)霧中月，又是清秋好時(shí)節(jié);鴻雁南飛思殷切，千山萬(wàn)水難阻截;歲月流轉(zhuǎn)冷或熱，友情銘心永不滅;輕輕問(wèn)候多體貼，祝君安康福不缺!
5.白露，風(fēng)不停，“風(fēng)花雪月”伴你行;白露，雨不停，“溫情花雨”伴你走;白露，祝福不停，我的祝福永遠(yuǎn)伴你同行。風(fēng)雨過(guò)后見(jiàn)彩虹，奮斗人生快樂(lè)行!
6.白露蒼蒼，秋桂飄香。白露朗朗，秋風(fēng)送爽。白露凄凄，好運(yùn)偎依。白露迷迷，精彩開(kāi)啟。白露瑩瑩，美麗心情。白露依依，好事可期。白露節(jié)氣快樂(lè)!
7.南無(wú)阿咪陀佛，上天自有好生之德，念天氣變化，今日特派我叮囑一二：天涼了，施主們，早晚出門(mén)別忘了多披件袈裟呦!別忙著樂(lè)了，我說(shuō)真的，白露節(jié)快樂(lè)!
8.最近有一個(gè)白露的家伙將要到來(lái)，這家伙一直不正常，嚴(yán)重的影響人們的身體健康，時(shí)常忽冷忽熱的，大家要做好防寒保暖準(zhǔn)備，別感冒哦，更要時(shí)刻注意天氣變化哦。
9.金風(fēng)送秋歸，白露降臨到，送你祝福千千萬(wàn)，情誼猶未了。露水不待久，陽(yáng)光溫暖照，瓜翠棗甜稻谷香，你在咧嘴笑。白露節(jié)，預(yù)祝你快樂(lè)!
10.處暑已過(guò)，說(shuō)什么夏至未至;秋分未到，談什么白露正宜?天氣轉(zhuǎn)涼啦，朋友們，一定要注意保暖防寒，適當(dāng)鍛煉，畢竟身體才是本錢(qián)!嘿嘿，白露節(jié)快樂(lè)!
11.親愛(ài)的朋友，白露到了，天轉(zhuǎn)涼了，但我的祝福不會(huì)轉(zhuǎn)涼。希望我的祝福能給你帶來(lái)絲絲暖意。天冷加衣裳，身體才健康。愿白露快樂(lè)!
12.白露漸漸涼，感冒要預(yù)防，適量加衣裳，經(jīng)常曬太陽(yáng)，筋骨強(qiáng)如鋼，寒從腳下生，白露不露身，寧可一身寒，不裹一身汗，保持好心情，疾病去無(wú)蹤，生活要適度，精神要大度，愿你白露樂(lè)悠悠。
13.白露時(shí)節(jié)，祝賀來(lái)到，氣溫下降，添衣保暖，預(yù)防感冒，需多鍛煉，作息規(guī)律，精神百倍，營(yíng)養(yǎng)搭配，修養(yǎng)身心，心情舒暢，自信滿(mǎn)滿(mǎn)，祝福大家，永遠(yuǎn)開(kāi)心!
14.秋風(fēng)秋雨陣陣爽，白露時(shí)分桂飄香。五谷豐登收獲忙，四季思念裝滿(mǎn)倉(cāng)。趁著今夜好月光，發(fā)送祝福到身旁。天涼記得添衣裳，生活小康更健康!
15.白露漸漸涼，感冒要預(yù)防，適量加衣裳，經(jīng)常曬太陽(yáng)，筋骨強(qiáng)如鋼，寒從腳下生，白露不露身，寧可一身寒，不裹一身汗，保持好心情，疾病去無(wú)蹤，生活要適度，精神要大度，愿你白露樂(lè)悠悠。
16.睡眠過(guò)少精神差，補(bǔ)足精神才瀟灑。白露過(guò)后天漸涼，早睡早起解秋乏。凌晨身體功能差，中午時(shí)分最疲乏。每天多睡子午覺(jué)，養(yǎng)心護(hù)腦降血壓。
17.白露駕到，養(yǎng)生有道。秋色美妙，心情歡笑。潤(rùn)肺養(yǎng)胃，愁思敗北。健脾補(bǔ)肝，疾病下班。防燥養(yǎng)陰，快樂(lè)生津。養(yǎng)精蓄銳，健康相隨。
18.立秋熱、白露涼。日不短、夜不長(zhǎng)。應(yīng)把事業(yè)多忙忙，拼搏健康兩不忘。飲食多酸少辛辣，潤(rùn)肺益胃生津強(qiáng)。成功向你閃光芒，愿你天天都吉祥。
19.白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀，其實(shí)不一定是感冒，可能是花粉熱。
20.白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。體質(zhì)過(guò)敏者，平時(shí)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
21.預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效。
22.在白露時(shí)節(jié)，為了防止秋燥侵襲人體，專(zhuān)家建議要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、蜂蜜、黑芝麻、梨、藕菠菜、鴨肉、牛奶等。少吃燥熱的牛羊肉。
23.白露食療方，公雞去毛、內(nèi)臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可，補(bǔ)肺益氣，化痰止咳。
24.白露漸漸涼，感冒要預(yù)防，適量加衣裳，經(jīng)常曬太陽(yáng)，筋骨強(qiáng)如鋼，寒從腳下生，白露不露身，寧可一身寒，不裹一身汗，保持好心情，疾病去無(wú)蹤，生活要適度，精神要大度，愿你白露樂(lè)悠悠。
25.睡眠過(guò)少精神差，補(bǔ)足精神才瀟灑。白露過(guò)后天漸涼，早睡早起解秋乏。凌晨身體功能差，中午時(shí)分最疲乏。每天多睡子午覺(jué)，養(yǎng)心護(hù)腦降血壓。
26.白露駕到，養(yǎng)生有道。秋色美妙，心情歡笑。潤(rùn)肺養(yǎng)胃，愁思敗北。健脾補(bǔ)肝，疾病下班。防燥養(yǎng)陰，快樂(lè)生津。養(yǎng)精蓄銳，健康相隨。
27.立秋熱、白露涼。日不短、夜不長(zhǎng)。應(yīng)把事業(yè)多忙忙，拼搏健康兩不忘。飲食多酸少辛辣，潤(rùn)肺益胃生津強(qiáng)。成功向你閃光芒，愿你天天都吉祥。
28.白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀，其實(shí)不一定是感冒，可能是花粉熱。
29.白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。體質(zhì)過(guò)敏者，平時(shí)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
30.預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效。
31.在白露時(shí)節(jié)，為了防止秋燥侵襲人體，專(zhuān)家建議要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、蜂蜜、黑芝麻、梨、藕菠菜、鴨肉、牛奶等。少吃燥熱的牛羊肉。
32.白露食療方，公雞去毛、內(nèi)臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可，補(bǔ)肺益氣，化痰止咳。
33.白露的清涼使人開(kāi)心暢懷喜樂(lè)，喜笑的容顏蕩去了炎熱煩惱，甜美的歌聲洋溢著秋實(shí)美滿(mǎn)，美麗的金秋展示大自然魅力。白露到了，愿你健康快樂(lè)!收獲美滿(mǎn)!
二十四節(jié)氣寒露養(yǎng)生食譜
1、月季雪梨銀耳羹
原料：月季花三朵、貝母5克、雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
做法：月季花洗凈，貝母用醋浸，雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放人梨、銀耳、貝母、冰糖，煮半小時(shí)，加入月季花稍煮片刻，隨意飲食。
功效：益氣、滋陰、止咳，適用于肺虛咳嗽、短氣干咳等癥。
2、香菇冬瓜球
原料：香菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法：香菇水發(fā)、洗凈；冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用；姜洗凈切絲；將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開(kāi)；將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí)，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補(bǔ)益腸胃，生津除煩。
3、芝麻菠菜
原料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
做法：菠菜去根洗凈，在開(kāi)水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤(pán)內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
功效：補(bǔ)肝益腎，開(kāi)胸潤(rùn)燥。
4、雙耳冬菇
原料：水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。
做法：將上料摘好洗凈放鍋內(nèi)，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時(shí)，適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁，待湯汁黏稠明亮?xí)r即可。
功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
5、石斛粥
原料：鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將石斛以水200毫升，文火久煎取汁約100毫升，再將藥汁與粳米同人沙鍋，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖攪勻。每日早、晚稍溫頓服。
功效：滋陰、生津、養(yǎng)胃。適用于溫?zé)岵『?，陰津耗傷所致的心煩口渴、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆干嘔等。
二十四節(jié)氣寒露養(yǎng)生
1、飲食清淡，保養(yǎng)心血管
但由于天氣轉(zhuǎn)涼，日夜溫差又大，許多心血管疾病或是流行性感冒的發(fā)生率也隨之增加，因此針對(duì)寒露節(jié)氣的飲食養(yǎng)生法，主要是在心血管方面的保養(yǎng)，飲食上應(yīng)著重清淡，避免攝取過(guò)多鹽分以及飽和脂肪酸食物，如：五花肉、奶油、雞皮等；同時(shí)也建議增加水分補(bǔ)充，避免因天氣轉(zhuǎn)冷而導(dǎo)致水分?jǐn)z取較為不足。
2、適時(shí)添衣
寒露過(guò)后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話(huà)悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。
3、早睡早起
寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽(yáng)氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。專(zhuān)家說(shuō)，早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。
4、拒絕秋燥
秋天一般都比較干燥，建議大家洗澡不宜過(guò)勤，銀屑病等皮膚病患者更要注意每次洗澡不超過(guò)半小時(shí)；不宜用堿性肥皂洗澡，而要選用刺激性較小的嬰兒護(hù)膚品等。拒絕秋燥還需要隨時(shí)注意補(bǔ)充水分，最好每天能夠堅(jiān)持喝7至8杯溫開(kāi)水，而且還要在飲食上注意控制，盡量多吃一些宜滋陰潤(rùn)肺和防燥護(hù)陰的食物。
二十四節(jié)氣立秋習(xí)俗之養(yǎng)生篇
立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來(lái)科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣候仍較高，所以根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來(lái)時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的`平補(bǔ)之品。具有這類(lèi)作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補(bǔ)胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季出現(xiàn)口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應(yīng)選用滋養(yǎng)潤(rùn)燥、益中補(bǔ)氣的食品，這類(lèi)食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。
立秋的養(yǎng)生食譜：生地粥
[配方] 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
[做法] 生地黃(鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再?gòu)?fù)箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。
[功效] 滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。
黃精煨肘：
[配方] 黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。
[做法] 黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內(nèi)，扎口;大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。
以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即成。
[功效] 補(bǔ)脾潤(rùn)肺。對(duì)脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病后體弱者由為適宜。
立秋的養(yǎng)生食譜：醋椒魚(yú)
[配料] 黃魚(yú)1條，香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。
[做法] 黃魚(yú)洗凈后剞成花刀紋備用，蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱，魚(yú)下鍋兩面煎至見(jiàn)黃，撈出淋干油;鍋內(nèi)放少量油，熱后，將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒，隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚(yú)，燒至魚(yú)熟，撈起放入深盤(pán)內(nèi)，散上蔥絲、香菜;鍋內(nèi)湯汁燒開(kāi)加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚(yú)盤(pán)內(nèi)即可。
[功效] 健脾開(kāi)胃，填精，益氣。
