描寫冬天在海南養(yǎng)生的詩

七損八益 指女子月事宜以時下，男子精氣宜于充盈。

中醫(yī)述人生長發(fā)育過程，女子以七為紀(jì)，男子以八為紀(jì)，故七指女，八指男。

送往事居 往：死者；居：生者。

禮葬死者，奉養(yǎng)生者。

出處：《左傳·僖公九年》：“送往事居，耦俱無猜，貞也。

” 送往視居 禮葬死者，奉養(yǎng)生者。

同“送往事居”。

怎么做好冬天的養(yǎng)生呢

不要穿的太暖和~~，可以隔天燉些滋補(bǔ)的菜吃，像山藥燉排骨，龍眼燉豬蹄，蘿卜燉牛肉，魚頭燉豆腐，，等等，有時間就做些滋補(bǔ)的粥喝，冬天喝粥暖胃，，多吃些紅薯，很好的，不要一直呆在室內(nèi)，多走動走動， 還有一定要開開心心的~~那就什么都好了。

1、多吃牛、羊肉御寒。

吃牛、羊肉可御寒。

怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機(jī)鹽的根莖類蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。

研究發(fā)現(xiàn)，怕冷與體內(nèi)無機(jī)鹽和碘缺乏有關(guān)。

女性可多吃含鐵量高的食物，比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。

2、多吃白色食物降火。

立冬后北方大部分地區(qū)開始供暖，室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。

中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。

做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。

其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實惠的補(bǔ)品了，但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。

3、多吃蛋白質(zhì)提高免疫力。

對于免疫力本身就比較差的老人和孩子來說，寒冷是健康的最大威脅。

因此，這段時間要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆中蛋白質(zhì)含量最高，魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。

采納哦

冬天有哪些養(yǎng)生方法

冬季，讓養(yǎng)生給你溫暖