幫助了別人但是天天掛在嘴邊說好不好
當然不好。
要學會忘記自己給予別人的恩惠，也要時刻記得別人給自己的恩惠。
如果你天天把自己對別人的那點好掛在嘴邊，慢慢地別人對你的感恩之情就會被你的屢次提及給耗盡的。
。
。
別人曾幫過自己點小忙，但有點事就掛在嘴邊說幫過我什么的，用文雅點的詞語怎樣教育他不要老掛在嘴邊，會
可以說“做人不要斤斤計較，你就沒有用著人的地方嗎，至于嗎
”
描述男人累的句子
你是在太多了，這里摘抄部分，僅考：1. 因為男人知道，他們就是天，就的支住，他們是不能倒下的。
2. 累啊，為了父母打拼，為了自己的女人?兒女打拼，還為自己的面子打拼，再苦再累卻不能寫在臉上，掛在嘴上，累，哭，只在心里默默承受。
3. 是的，作為男人是累。
我覺得我作為窮人，是上天對我的恩賜，鍛煉了我，雖然我沒有嘗試過享受。
你覺得呢
4. 酸咸苦辣都已嘗，為了生計四處忙，兩鬢斑白少年郎，如今還沒住樓房。
5. 男人累，生活打拼心疲憊，苦澀酸咸不流淚。
6. 盡到責任的都累，盡不到責任的都不累。
7. 既然沒的選擇就選擇去面對~~~男人當然累啦~~女人也不輕松對不
好啦~~表發(fā)牢騷了~準備迎接明天的太陽。
8. 現(xiàn)在你唯一能做的就趁自己還年輕還沒什么太大壓力過幾年輕松的生活。
9. 做男人是很累的，等到你真到了三十歲你會發(fā)現(xiàn)的。
10. 我已經(jīng)累了，我想休息了，請你在我休息時慢。
11. 累你好毒，男人不怕累的度，腰肌壓彎也要繃緊韌性，等待成功反彈
12. 戰(zhàn)勝累贅，改變格局，我要成為您最有利的基墊，男人累也要扛起來
13. 讓暴風來的更猛烈些吧，讓男人承受更多的委屈和折磨，生活里需要你：累
14. 輕生很容易，活下來卻很難，可是人生本來就是在挑戰(zhàn)，畏懼累字，又何必來做人
15. 剛才我和女友吵架，突然想起了這事，就學了。
結(jié)果女友看到我笑，一巴掌就甩了過來：“笑NMLGB
”16. 所以說你累也是你找的，你太愛面子了，男人的虛榮心吶。
17. 男人也會受傷，他多半是源于失去了自尊，無論是別人對他的還是自己對自己的，當自尊受傷的那一刻，男人選擇了喝酒。
18. 男人只能在孤獨的夜晚輕輕的舔著自己的傷口。
19. 男人無論娶了那個女人都是一樣的責任，都要挑起那份千斤的重擔，都要盡起那無盡-的責任。
20. 喝酒的男人是因為沒有一個通情達理的女人，也沒有一個溫柔大體的知己。
其實對于外表堅強的男人來說，他根本沒有一點的安全感，他只有靠外表的強悍來掩飾內(nèi)心的脆弱。
21. 再大的的風浪也要他們?nèi)リJ，再大的困難只能他們?nèi)タ朔?/p>
22. 在風雨中拚搏，在堅持中奮斗，在欲望中沉輪，在苦難中慢慢變老。
23. 光顧事業(yè)了，人家說你沒責任感，光顧家了，人家又說你沒本事；24. 再堅強的男人也有被累趴下的時候。
25. 我是給你打工不假，可是不等于我把自己沒給你了。
26. 我累了，我醉了，我的心兒被你徹底傷害了，我是男人，可我也有想哭泣的時候，也需要別人的安慰
27. 每個擦干汗水回家的漢子，黑暗中眼角彌留著一絲你看不見的淚水，男人也很累，只是他不說。
28. 男人回家睡得越安靜，說明他在外邊越是累。
只有細心的女人才會體會。
29. 再苦再累也要挺住了，誰讓咱們是男人。
30. 我的男人已經(jīng)很累了，可是我這個殘疾的女人卻一點辦法都沒有
31. 愛了好久，那個男人還是沒有掙夠錢，難道非要我等到頭發(fā)斑白才改變
32. 我們?yōu)楣ぷ魉郏覀優(yōu)樯嬎?，我們吃喝玩樂，我們在燈紅酒綠中應酬。
33. 最近很累，很忙，很惆悵，累的是工作，忙的是工作，惆悵的是未來的工作，哎。
34. 男人苦，男人累，男人賺錢養(yǎng)家累；勤工作，忙奮斗，努力奔波為生活。
35. 踉踉蹌蹌地走進屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。
36. 我不急，我不想急，再累，我想時間可以證明一切，這樣不好嗎
37. 已經(jīng)抬不起頭了，好想躺下來好好休息，覺得一切可以慢慢來。
38. 田野很美，外面很美，我需要休息，疲憊不堪的我。
39. 累了心好憔悴，放下吧，我為什么又放不下呢。
40. 我說。
我的心丟了。
丟失在一個不眠夜。
41. 我們總能很自然的問別人你好嗎，卻不能很坦然說一句我很好。
42. 失望積累太多，漸漸形成絕望。
43. 一個人的天堂，也沒什么不好。
44. 我想我們終于不再愛了，這樣真好。
45. 忙累，愛自己喜歡的人，辛苦付出是一種幸福；干自己熱愛的事，勞累忙碌是一種享受。
46. 工作越來越忙，累得起不來床，壓力越來越大，都讓生活整怕，閑時又越來越?jīng)]勁
47. 事到如今沒有答案，看看自己奔波勞累的男人心中也有一絲悲憐
48. 愁也一天，笑也一天，男人的好心情都被一個累字擠兌掉了
不愁不行，不累不生存
49. 女人要養(yǎng)，孩子要生，自己的手頭還是很緊，男人不加把勁掙錢該怎么辦
50. 男人根本就是一個窮光蛋，掙的錢還不夠自己的花的，老婆要衣服化妝品，兒女吃穿要上學，自己腰包癟癟充好漢
51. 男人累，男人累，男人就是累，又掙車又掙房掙的錢全部由交給了開發(fā)商和經(jīng)銷商
52. 圣誕老人老了，男人開始休息，累的神經(jīng)得到解脫了
53. 真年頭女人不稀罕，人妖熱播了，做男人做人妖份上卻是累到極點了
54. 身為你男人如果連這點累就承受不了，你還有資格做男人，還不如去泰國做人妖
55. 男人累是歷史根據(jù)的，也是有生理根據(jù)的
所以男人累是一種必然
56. 男人頭上一片，天天頂著，不累才怪呢
57. 男人累不能說，更不能抱怨，男人的累天生地長得，誰叫你是頂天立地的男子漢
58. 男人很累，在外辛辛苦苦把活兒干，回到家里還要對付母老虎才是真累的男人。
59. 風飛揚，落葉黃，天氣涼涼涼；工作累，心疲憊，日子忙忙忙。
60. 我不難過，只是有些累了。
不想說話。
口頭禪，就是每說一句話都會帶上的那種，兩個字或三個字的
一、生活經(jīng)典禪集粹1.許你走進世界，但決不允許你在我的世界里走來走2. 走牛B的路，讓傻B去說吧
3.你讓我滾，我滾了。
你讓我回來，對不起，滾遠了4.開車無難事，只怕有新人
5.穿別人的鞋走自己的路，讓別人找鞋去吧
6. 英雄不問出路，流氓不看歲數(shù)
7. 好好活著，因為我們會死很久!8.寧和明白人打一架，不跟sb說句話 9. 再牛b的肖邦，也彈不出老子心中的憂傷
10. 不要和我比懶，我懶得和你比11.唯女人與英語難過也，唯老婆與工作難找也! 12.就算是believe 中間也藏了一個lie 13. 錢不是問題，問題是沒錢
14.你以為我會眼睜睜地看著你去送死
我會閉上眼睛的15.請你以后不要在我面前說英文了，OK
16.不吃飽哪有力氣減肥啊
17.長著翅膀的不一定是天使，有時候是鳥人。
18.站的高，尿的遠。
19.偷一個人的主意是剽竊，偷很多人的主意就是研究。
20.喜歡是淡淡的愛；愛是深深的喜。
二、教師經(jīng)典口頭禪集萃1.高三數(shù)學老師，每次講題用到相關(guān)定理和公式就會說一遍：“這是很顯然地
”2.數(shù)學老師叫一坐在很后面的同學上黑板做題，同學害羞不肯，說：“啊
要上去做啊
”數(shù)學老師說：“啊
當然啦，要不然你手有那么長啊
”3.歷史老師笑著溫柔的指責：“誰誰誰，你歷史還要學伐啦
歷史還要考伐啦
歷史也是一百五十分呀
怎么好放棄啦
”4.高一時，語文老師：“馬老大” 天天掛在嘴上的是：“我說的城墻的爐子，你說的你爺?shù)暮印?/p>
”5.高數(shù)老頭，每次在黑板上寫一堆，看不明白寫什么，潦草的很，當我們在仔細辨認的時候，他以迅雷不及掩耳的速度講完然后很有成就感的說：“這樣就出來了”然后我們一臉茫然的看者他6.我們歷史老師是巴山人,他喜歡說:乍個子搞起滴嘛.7.數(shù)學老師每次在臺上做不出題的時候就會一抹額頭說:表講(不要講)其實臺下沒人講。
8.初中時的英語老師，在學生回答問題出錯時，就會說：＂耿特西西，耿特西西．＂普通話的意思就是蠢的不得了．9.初中數(shù)學老師講什么是射線“一邊不動，另一邊射了”那個汗啊``````10.高中老師說,笑 可以 不要把牙齒給我露出來11.高中化學老師:某生回答不出問題,老師走近,從口袋里掏出一個硬幣,鏗鏘有力地PIA在桌子上說:去!買塊豆腐,撞吧12.以前我們高中班主任常說的一句話:時光飛逝,日月如梭,轉(zhuǎn)眼又到周末了.13.我們高中生物老師最搞笑~
“卵子”她不讀“卵子”。
讀——————“蝻子”14.我們一政治老師，上課口頭禪：老pity額
就是很可惜的意思～中英文混滬語……15.以前我們化學老師在叫同學回答問題的時候后面總要加上一句＂來了沒有
＂16.巨煩我們現(xiàn)在的E文老師，上課除了口頭禪基本沒什么東西了最常用的是OK,Right，Yeah。
經(jīng)常三個單詞連著說，其中OK的頻率最高，據(jù)統(tǒng)計，一節(jié)課她說這三個單詞的次數(shù)分別是：OK，243，Right，187，Yeah，4717.高三的物理老師老是嗯....好......嗯....嗯....好....,一邊解題一邊嘮叨著18.高中老師說,你們腦袋 都是一維的
站起來 一根大蠟 往那一輟
19.逃課的人太多.偶爾到齊了，老師冒出一句：喲 今天到齊了 還真不習慣……20.我的化學老師說：物質(zhì)的量。
因方言的事，聽著都是：我日你娘。
三、名人經(jīng)典口頭禪集萃1.趙本山：這樣的選秀，誰上誰知道
2.宋丹丹：我看過海選
那場面是相當壯觀
3.范偉：我就納悶啦
同是中國人做的選秀節(jié)目，為什么口碑差距就這么大囁
4.馮鞏：評委老師，給你們拜個早年，我想死你們啦
5.馮小剛：找抽啊
誰叫你把《夢想中國》報名地點公開的
6.徐帆：老公，莫管閑事，你腹瀉還沒有吃必奇呢
7.周星馳：唱歌，我也會
8.韓寒：傻比，整個活動模式都是抄襲人家的
9.郭敬明：誰說的，有粉絲支持就夠了。
10.宋祖德：同志們，我有《超級女生》的黑幕證據(jù)。
11.余秋雨：不就是把“樂”讀成lè嗎
有什么大驚小怪的，寬容點好不好
12.陳凱歌：不得不說說《夢想中國》，這是我看過最感人的節(jié)目。
13.胡戈：閉嘴
今晚我來整個“選秀引發(fā)的血案”，不逗笑你告我。
14.洪晃：頂起
我去找樂了喲。
15.張藝謀：奧運會點火人選我也來這樣玩，看誰還痹燴個火。
16.徐靜蕾：無聊，哪個能告訴我MY博客嘛時候過億喲
17.李亞鵬：生了生了，是個《超級女生》。
18.王菲：瞎嚷嚷啥呀，沒看到我馬上就要自摸了
張紀中：哈哈，小菲子，你放炮了
如果讓亞鵬來演《三國演義》，你放人不
19.李詠：都是當父親的
不容易啊。
待定
20.白巖松：哎
都快高考了還忙這些。
看來這期《中國周刊》又有選題了。
四、哲理
別人幫他多大的忙，從來不提。
他幫別人再小的忙，也時刻掛在嘴邊，好像幫別人多大的忙。
他做錯天大的事，
極端自私自利 以自我為中心的典型 離他遠點 只會消耗你的一切
有沒有勸人嘴上積德的句子
得到過別人的幫助，應該要感恩。
但是因為幫助過而經(jīng)常掛在嘴邊，以幫助過你為由來說事，這種人最煩人了。
總是把一些小事情看的太重要，比如別人幫我個忙我就聯(lián)想半天，然后我就害怕和他們相處了。
怕相處過后
好孩子還這么年輕
未來還有多美好的事物，在等待著你去領(lǐng)悟和感還有那么多深愛著你的家。
。
。
不要害怕，不要太自責，強迫癥在壓力這么大的現(xiàn)在，其實已經(jīng)比較普遍了，只是大家癥狀表現(xiàn)不一而已，治療并不困難的。
找了一些相關(guān)的資料，來，讓我們一起來看看怎么克服它 =） 一、什么是強迫癥 強迫癥是以強迫癥狀為中心的一種心理疾病。
病人常有不能自行克制地重復出現(xiàn)某種觀念、意向和行為，而又無法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。
強迫病的臨床表現(xiàn)多種多樣，醫(yī)學心理學將其一般分為強迫觀念及強迫意向和動作。
其中，前者又可細分為強迫回憶、強迫聯(lián)想、強迫疑慮，強迫性窮思極慮和強迫性對立思維；后者分為強迫意向，強迫性計數(shù)，強迫性檢查、強迫性洗手、強迫性儀式等。
強迫回憶就是指病人對過去做過的事，哪怕是無關(guān)要緊的事，進行反復回憶，雖然知道這沒有什么意義，但不能自我克制；強迫聯(lián)想是指病人聽到和看到某一東西時，總會想到恐怖和不愉快的情景；強迫疑慮是指病人對自己的行為和做過的事是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮；強迫性窮思極慮是指病人對日常生活事件和自然現(xiàn)象等發(fā)生的原因進行不必要的反復思考，他本人雖感這樣想是荒謬的，但就是無法控制；強迫性對立思維是指病人反復認識到相對應的思想和事物；強迫意向是指病人常為一種與意愿相反的意向控制和左右，并深感苦惱；強迫性計數(shù)是指病人不可克制地總要去計數(shù)一些東西，如果數(shù)錯了，就要從頭再數(shù)起。
雖然感到這沒必要，但又無法自我控制；強迫性檢查、強迫性洗手和強迫性儀式等都與強迫性計數(shù)一樣，總是重復某一行為，而自己又無法自我克制。
關(guān)于導致人患強迫癥的病因，醫(yī)學心理學界說法不一。
但有一點能達成共識，即此病與人性格有很密切。
強迫癥病人性格表現(xiàn)為：謹慎細心，深思熟慮，他們有很高的道德標準，總是過份地嚴格要求自己，工作喜歡有秩序，有條理，做事固執(zhí)，動作刻板。
強迫癥與人的強迫人格有密切。
強迫癥的治療方法多種多樣，以強迫觀念為主的強迫癥選藥物治療效果好；以強迫行為為主的強迫癥選行為療法有效。
采用心理治療時，也可用解釋性心理治療、意念轉(zhuǎn)移法及森田療法等方法。
************** 在神經(jīng)癥病人中有這樣一種人，在他們的頭腦里，不由自主地、反復不斷地出現(xiàn)某些念頭、幻象、情緒、沖動、意圖。
這些癥狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動，或者使他們不情愿地做某些動作。
也就是說，這些病狀是強行侵入病人的精神活動中，強迫病人接受的，為此被稱為“強迫癥”。
病人雖然明知它們是一種不正常的病態(tài)表現(xiàn)，并極力，但終歸難以驅(qū)除或擺脫。
患有強迫癥的病人，有的腦海中反復不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話、某一段曲（強迫回憶）；有的對缺乏實際意義的問題或日常瑣事無休無止地思索（強迫性窮思竭慮）；有的對業(yè)已完成的事情總也放心不下，疑慮不安（強迫懷疑）；有的在想到、看到、聽到一個詞時，會不由自主地聯(lián)想到另外一個詞或觀念，甚至產(chǎn)生與原來相對立的詞或觀念（強迫聯(lián)想及強迫性對立觀念）；有的表現(xiàn)出對某些事物不合情理的擔心、厭惡等情緒反應，明知不必要如此，卻無法克服（強迫情緒）；有的反復體驗內(nèi)心里違背自己意愿的沖動，如走到高處則產(chǎn)生往下跳的沖動（強迫意向）。
為了減輕強迫觀念和情緒引起的焦慮，病人會做出某些強迫行為，比如反復不斷地洗手，不可克制地檢查、計數(shù)。
有的病人做任何事情都要求對稱，要遵循固定不變的儀式順序，比如，出門時一定要左腳先邁出家門，回家后脫下的鞋一定要頭朝東（強迫性儀式動作）。
這些儀式程序?qū)λ麄儊碚f往往象征著兇吉禍福以及能逢兇化吉等意義。
病人明知這樣做很可笑，卻不做又不行，否則焦慮不安。
可是，做了之后雖然緊張焦慮消除了，卻浪費了大量寶貴時間。
大部分強迫癥病人在發(fā)病之前有性格上的缺陷。
他們過分拘謹，做事猶豫不決，缺乏果斷力及創(chuàng)新精神，往往過分注意細節(jié)，力求十全十美。
在處理事物時，往往有不安全感、不確實感、不完善感。
當處境困難或遇到挫折時，就有可能誘發(fā)出強迫癥狀。
近年來不少研究表明，強迫癥狀與腦中的基底神經(jīng)節(jié)及前額葉的病變有關(guān)，也有通過顱腦手術(shù)而成功治療頑固性強迫癥狀的病例。
必須指出，腦部器質(zhì)性病變、精神癥、抑郁癥等都可有強迫癥的表現(xiàn)，因此，千萬不要簡單地認為患有強迫癥狀的都是強迫性神經(jīng)癥。
強迫癥可以用心理治療，也可以用藥物治療。
心理治療有發(fā)掘病因的領(lǐng)悟療法及針對強迫行為的行為矯正療法。
藥物治療，目前主要使用具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)5－羥色胺回收阻斷作用的藥物，以及某些抗焦慮劑，但應在專科指導下服用。
二、教你擺脫強迫癥 問： 上你笑得那么開心，我真羨慕。
我有時也笑，但從來沒有真正開心地笑過。
雖然現(xiàn)在有人幫我做飯洗衣服，我什么事也不用做，可我每天過得一點也不充實。
我患強迫癥已經(jīng)6年多了。
比如，每天早上起床，穿衣服少則20分鐘，長達半個小時。
心里越急越慌，衣服越是穿不進去。
那毛衣真的很怪，這只胳膊進去了，另一只手又要穿好幾遍，我不知道我穿毛衣為什么會有這么大的障礙，爸媽都不理解：毛衣短褲洞那么大，怎么就穿不進去
你說好笑嗎，一個23歲的小伙子，連衣服都不會穿，還不如一個5、6歲的小孩子呢
可是，我又能怎么辦呢”我努力地去克制那些不合情理的動作，我盼著有一天早晨醒來我會奇跡般地好起來，一身輕松，做什么事都得心應手，信心十足。
可是每天醒來還是原樣，為穿衣發(fā)愁。
這些年來，我努力地克制自己，可是還是沒有徹底地治好它。
我通過察看一些書籍，知道了一些治療強迫癥的方法，放松法是一種好方法，或站或臥或坐，全身放松，達到忘我的境界。
我試過，可是失敗了。
請問，我該怎樣才能讓自己輕松起來呢。
答： 很高興我的笑容能感染那么多人，我也希望我的笑容能給你帶去一點陽光。
看了你的信，我立刻想起李維榕老師（著名的家庭治療）在治療強迫癥時常用的一種方法： 者向她訴說自己走路時每向前走兩步，便要后退一步，才能再往前走，以致半天都前進不了一小段。
而且，越是心急，越是這樣。
為此，他痛苦不堪。
對此的反應是：“哦，是真的嗎
你能不能走給我看一看
”當者做示范時，也跟著一起做。
“我發(fā)現(xiàn)這很有意思呢，像跳舞一樣
一、二、三、四……” 正如你所說的，強迫癥的一個顯著特征就是你越注意它。
在乎它、想糾正它，它越是如影隨形地跟在你左右。
相反，當你不再把它當作仇人一樣記在心上、掛在嘴邊時，當你無意中把它忘記時，它也消失得無影無蹤。
正是通過這種做游戲的方式，向者傳遞了看待強迫癥的另一種視角：既然我不能把它從我身上消滅，那就把它當作一個朋友吧。
學會去欣賞它，發(fā)現(xiàn)它好的一面。
而一旦你能接納它，與它和睦相處，不再把他時時掛在心上時，你也許會發(fā)現(xiàn)：它已經(jīng)從你身上消失了。
不知的方法對你有沒有啟示
也許，你可以試一試，把你每天的起床過程看成是電影里的慢鏡頭；為了不影響你的日常安排，你可以讓自己早半個小時起床穿衣；你可以想象你花那么長的時間穿衣服，一定比別人穿得更好、更整齊。
********** 在上海心理中心的掛室里的許許多多的者中，常可見到者的如下描述：“，我太要干凈了，每次洗手都要十幾分鐘，每天都要二三十遍，我都無常生活了。
” “唉
我會反復地花上幾小時去洗衣服，甚至洗完曬出去，感到一陣風吹過，認為沒有洗干凈，會重復洗上幾次才放心。
” “，請你幫幫我。
我有個壞毛病就是看男的下身部位。
我心里根本不想看，但克制不住，怕別人罵我下流。
我真是天天生活在痛苦中。
” 上述的描述中，可以看到就診者都會反反復復的去“想”或“做”某件事，而且都是在內(nèi)心中有很大的痛苦。
這究竟是什么心理疾病
是否能治療呢
在心理中，這種表現(xiàn)被稱作為強迫癥。
臨床上可分為：1.以強迫思維為主的：包括強迫觀念，強迫回憶，強迫性窮思竭慮等；2.以強迫行為為主的：表現(xiàn)為反復洗滌，反復核對檢查，反復詢問或反復的儀式性動作等。
由于這種癥狀反復出現(xiàn)，對生活、工作都帶來很大影響。
“明知不可而為之”并且無法克制，患者常感到心里十分痛苦。
這些患者大多存在追求完美的性格基礎，發(fā)病前常有一定的心理因素。
根據(jù)精神醫(yī)學的發(fā)展，目前可以治療的方法有：1.藥物治療：目前常用的有經(jīng)美國FDA批準用于強迫癥治療的氟伏沙明、丙米嗪等，都有很好的療效。
如有例反復洗手的病人，使用氟伏沙明一周后強迫癥狀開始減少，二周后癥狀基本消失，一月后已經(jīng)重新恢復工作。
2.心理治療：目前有行為治療、認知治療和森田治療對強迫癥也有一些的療效。
根據(jù)目前的治療，藥物加心理治療可能更有效。
但都需患者的配合。
患此病千萬不能諱疾忌醫(yī)，以免延誤最佳治療時期，導致病程延長痛苦加深。
*************** “謝謝您，我啐了個夠之后，現(xiàn)在果然再也沒那個念頭了。
”近日，精神衛(wèi)生中心的王冠軍收到一封患者寫來的感謝信，患有強迫癥、見人就想“啐一口”的小胡終于擺脫了心理陰影。
被人“啐”出強迫癥 19歲的小吳是某高校外語系一年級學生。
入學初，他看到不順眼的同學就啐，最后是見人就想啐。
這使他苦惱不堪，以致不得不整天躲在宿舍里，課也不敢上。
心理王冠軍與小胡長談后，終于找到了病因。
原來，小胡一年前因高考落榜插班到另一所中學高三班，坐在他后面的男生經(jīng)常在他背上貼膠帶、涂墨水，兩人因此關(guān)系緊張。
高考前夕，那位男生叫來一幫弟兄在下晚自習的時候?qū)⑿『虻乖诘兀⑶颐咳讼蛩艘豢凇?/p>
從那以后，小胡滿腦子都是那晚的情景，整天想著報復。
自覺“腦子有病” 心理開始了對小胡的第一步治療：通過啟發(fā)式談話，引導小胡發(fā)現(xiàn)自己思維上的不合邏輯的因素。
王：“小胡，一個人的心靈受傷遠比他的身體受傷更為嚴重。
特別是像你這樣自尊心很強的男孩，你當時一定想找個縫鉆進去，永不出來。
是嗎
”（共情，拉近與患者的心理距離） 胡：“大家都知道我是懦夫，我要報仇，讓他們知道我不是懦夫。
” 王：“可是你現(xiàn)在換了環(huán)境，沒有人知道你的過去。
” 胡：“這所學校有我的老鄉(xiāng)，我原來班上的同學肯定告訴了他們。
” 王：“小胡，當你看到別人無故被欺，你會站到哪一方，支持誰
” 胡：“應該是有理的一方。
” 王：“那你當初是無故被人欺負的，你想想你的同學會支持誰
” 胡：“現(xiàn)在想來應該是我。
”王：“這就對了，你能不能告訴我，從高中到現(xiàn)在看到過多少次打架，每次被打的人穿什么衣服，長得怎樣，叫什么名字
” 胡：“記不太清了。
”王：“是啊，我們的記憶力是有限的，別人也不會把你被打這件事放在心上，因為這與他們也是毫不相干的。
事實上，是你自己過分夸大被打的消極影響，這是一種在認知過程中產(chǎn)生的錯誤觀念，這種錯誤的觀念繼而導致了你不適應的情緒和行為。
” 胡：“難道我想得過于嚴重了
唉
” 治療辦法：盡情啐 據(jù)王冠軍介紹，當患者明白病因后，采用“過度?！薄?/p>
其原理是“物極必反”：由渴望啐到反復啐，引起生理疲勞，心理厭惡，使患者形成對這種不良行為的逃避或者避免。
因此，建議小胡每次想啐的時候，不要控制，找一個合適的地方去啐，直到疲勞為止。
這樣持續(xù)一段時間，癥狀會自然減少或消失。
果然，不到半個月，小胡就寄來感謝信說，他的病情有所好轉(zhuǎn)，已能堅持上課了。
************ 強迫癥的定義： 是指以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基礎特征的一類神經(jīng)癥性障礙。
強迫觀念是以刻板形成反復進入患者意識領(lǐng)域的思想，表象或意向。
這些思想、表象或意向?qū)颊邅碚f，是沒有現(xiàn)實意義的，不必要或多余的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非?？鄲?。
強迫動作是反復出現(xiàn)的刻板行為或儀式動作，是患者屈從于強迫觀念，為求減輕內(nèi)心焦慮的結(jié)果。
強迫癥的本質(zhì)： 強迫癥，是當患者把一些正常的生理心理現(xiàn)象當做不正常的東西而極力擺脫并產(chǎn)生強烈的痛苦的心理沖突。
并進入惡性循環(huán)。
簡單的說：強迫癥＝正常的心理現(xiàn)象＋擺脫。
強迫癥的治愈＝放棄“擺脫”＝接納正常的心理現(xiàn)象＝為所當為。
禪宗有個故事恰好在說明這個問題： 禪宗五祖考量們的才智，就讓他們各自學一首偈語。
大說：身是菩提樹，心為明鏡臺，勤勤常拂拭，莫使惹塵埃。
五祖不以為然。
后來的六祖慧能說：菩提本無樹，心非明鏡臺，本來無一物，何處惹塵埃。
五祖深以為然，便將衣缽傳給慧能。
其中大所要表達的含義是：心靈是神圣的，不可有絲毫的私心雜念，要時時刻刻地“斗私批修”。
慧能的意思是：大腦的功能不是理想的東西，不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移。
它所能想的，能感受到的都是正常的反應，有些是痛苦的，但絕不能像塵埃那樣去掃撣。
企圖去掃的結(jié)果必然是失望以及絕望。
大的作為恰好是神經(jīng)癥、強迫癥的產(chǎn)生條件。
慧能的作為才是正常人或治療強迫癥的條件。
正常人從不為睡眠做任何努力，只是處于習慣臥床而已； 失眠癥患者天天為睡好覺，想方法設法去陷入惡性循環(huán)。
強迫癥治療的著眼點應放在體驗上，而非說理上。
即去做，去指導他做。
通過做完成體驗，通過體驗達到領(lǐng)悟。
體驗后的理解才是真正的理解。
神經(jīng)癥的治療靠直接經(jīng)驗而非間接經(jīng)驗。
有一位女士終日惶恐不安，她的煩惱是自己頭腦中總有企圖殺人的念頭，害怕這種念頭真的會產(chǎn)生殺人的聯(lián)想并伴隨著極端的恐懼和痛苦。
此女士所患疾病叫強迫癥，又稱強迫性神經(jīng)癥。
在強迫癥中還有強迫性行為。
比如反復洗手、反復核對檢查、反復詢問等。
強迫癥與一般的煩惱的區(qū)別在于：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫癥則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產(chǎn)生更大的煩惱。
也就是說強迫癥是雙重的煩惱。
以來一致認為強迫癥治療困難，60年代前，強迫癥預后不良，直到年Meyer報告2例強迫癥用行為治療取得成功，情況才開始改變，年Rachamn創(chuàng)造一種治療方法，稱為”暴露結(jié)合應答預防法”(Exposure with response prevention)，成為強迫癥的有效治療方法，據(jù)Foa等()的資料采用這種方法治療多例強迫癥，65--75%得到好轉(zhuǎn)，隨訪時保持良好。
一、強迫癥的一般問題臨床上，將強迫癥分為兩類，即強迫觀念為主無明顯強迫行為和伴有顯強迫行為者。
強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和沖動；強迫行為指重復出現(xiàn)的儀式動作。
但是這種簡單的分類方法并不適合心理治療。
二、強迫癥的心理模型 1.強迫想法和焦慮有關(guān)。
2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。
但焦慮減輕導致強迫被強化。
3.為了防止發(fā)生強迫想法和焦慮，癥人常有回避行為，但回避行為阻止了對焦慮想法和暴露。
根據(jù)上述心理模型。
治療策略應當是促進癥人對恐懼的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知回避而不易發(fā)現(xiàn)，這就需要進行全面細致的檢驗和評估。
三、決定適合心理治療的對象1.強迫癥是原發(fā)還是繼發(fā)
繼發(fā)于抑郁癥者，應著重治療抑郁癥，繼發(fā)于精神癥者，就彩精神病藥。
如繼發(fā)于器質(zhì)性疾病者，治療其原發(fā)疾病。
2.病人是不愿意參與治療
不愿意主動參與心理治療者，難以收效，不應實施。
四、行為要進行詳細，詢問問題的認知，儀式行為，回避行為，情緒和生理等各個方面。
對每個問題的發(fā)生發(fā)展過程，包括素質(zhì)，促發(fā)因素和維持癥狀的因素等得深入的了解，確定于預的具體目標。
五、治療原理的說明在醫(yī)師對問題有了實質(zhì)性了解之后，您患了強迫癥，在同病人討論時可引入治療原理的說明。
六、暴露結(jié)合應答預防的步驟 1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。
2.對恐懼和想法的暴露進行指導。
3.儀式動作和回避行為，即反應預防。
暴露的實施和反應預防的細節(jié)都要考慮并和病人事先討論，示范，自我練習都可采用以促進治療實施。
七、無外顯強迫行為和強迫癥的治療方法治療更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知回避不易認識，也更維干預，治療方法的兩種，其一稱為”習慣化訓練”，另一種稱為”思維停止法”，這兩種方法實施時還有很多具體細節(jié)要注意考慮。
八、強迫癥藥物治療近10年來研究證明，有一小組抗抑郁藥對強迫癥有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因副作用較大，已日趨淘汰。
近年發(fā)現(xiàn)百憂解a等選擇性5羥色胺回收抑制劑有抗強迫作用，且副作用很小。
雖然強迫伴抑郁癥狀者被認為最為適合藥物治療，但療效并不限于有抑郁的強迫病人，大約50%的強迫癥對藥物治療有效，藥物治療應視為整體干預的一個成分，和心理治療（包括認知行為治療）結(jié)合起來，根據(jù)病人的具體情況決定治療步驟。
看，得強迫癥的人，并不是你一個，而且找到對癥的解決方法，他們都放松下來了，你也可以的
加油
這里有兩個相關(guān)的，可以進去看看，了解一下，沒有什么大不了的，你，一定能戰(zhàn)勝自己的
唔。
。
。
大學畢業(yè)以后，期待能聽到你出的唱片哦。
。
。
。
年輕就是資本，有夢想就有實現(xiàn)的時間。
。
。
。
羨慕呢。
。
。
。
加油加油
這是強迫癥援助站（中國）： 這是上海一家心理健康，也有涉及到強迫癥的： 希望能夠?qū)δ阌悬c幫助，這個世界還有那么多美好，好孩子，加油~
~
