求：描寫(xiě)人身體不好和心理狀態(tài)不好的句子（越多越好）
身心疲憊，感覺(jué)到心力交瘁；身體各機(jī)能像饑渴的野獸急需要得到調(diào)整和休息；心情跌落到了底谷，對(duì)于一切感覺(jué)到很無(wú)力；人就像被放到了冰窖里，從頭涼到了底；感覺(jué)就像當(dāng)頭一盆冷水潑了過(guò)來(lái)，滿滿的希望立刻被熄滅了；即使在烈日下行走也感覺(jué)如履薄冰；
83歲老人術(shù)后一到晚上就思想糊涂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)幻境，怎么回事
我認(rèn)為老人存在兩個(gè)問(wèn)題第一：白天一天就絮叨和擔(dān)心自己第一次小便和大便問(wèn)題，能感覺(jué)到他緊張 。
這是焦慮的表現(xiàn)，可能伴有抑郁情緒。
第二：夜間出現(xiàn)幻覺(jué) 建議查下有無(wú)腦部疾病，臨床上鬧器質(zhì)性疾病容易出現(xiàn)此種情況，老人近期記憶力怎么樣，如果記憶力下降明顯 有老年癡呆的可能治療上 建議 給予小劑量勞拉西泮和奧氮平 治療 控制焦慮情緒 夜間服用奧氮平 既可以改善睡眠 又可以消除幻覺(jué) 因?yàn)槭蔷窨扑幤? 建議去當(dāng)?shù)? 精神科門(mén)診就診
誰(shuí)有蘇教版八年級(jí)期末考試試卷啊?急!急!急!
海淀區(qū)就是用蘇教的教材.呃這套卷子我們還考過(guò)呢 有答案= =加油吧.p.s.08年的卷子在網(wǎng)上還沒(méi)出來(lái)= =今天剛考的.海淀區(qū)2005年八年級(jí)第一學(xué)期期末測(cè)評(píng)語(yǔ) 文(筆試)2005.1學(xué)校________ 班級(jí)__________ 姓名_________ 成績(jī)_________友情提示:這份測(cè)評(píng)試卷包括四道大題,共21道小題,1篇作文.滿分100分.考試時(shí)間120分鐘.希望通過(guò)測(cè)評(píng),你能看到自己在語(yǔ)文學(xué)習(xí)方面的進(jìn)步.請(qǐng)你自信,認(rèn)真,沉著地答題吧!第Ⅰ卷 積累·運(yùn)用(23分)一,按要求完成下列各題.(共23分)1.給詞語(yǔ)中加粗的字注音或者根據(jù)拼音寫(xiě)出漢字.注意書(shū)寫(xiě)規(guī)范,端正,整潔.(4分)①賄賂( ) ②兩棲( ) ③蹣跚( ) ④鱗次櫛比( )⑤寂liáo _____ ⑥dì_____聽(tīng) ⑦tiào_____望 ⑧重巒疊zhànɡ_____2.下列詞語(yǔ)中加粗字讀音完全相同的一項(xiàng)是( )(2分)A.差: 出差 差異 差事 參差不齊B.著: 著筆 著重 著眼 著裝整齊C.喪: 淪喪 奔喪 喪事 灰心喪氣D.強(qiáng): 強(qiáng)迫 勉強(qiáng) 強(qiáng)橫 強(qiáng)人所難3.依次填入下列橫線處的詞語(yǔ),恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是( )(2分)我需要運(yùn)動(dòng).人的身體,在不用花費(fèi)力氣的宇宙中________,就會(huì)急劇________.骨質(zhì)疏松,肌肉萎縮.如果五個(gè)月后,我不用再變成地球人,那么身體機(jī)能________就沒(méi)什么大不了的.但不久以后,我________抱著我25磅重的兒子散步.此外,如果在著陸時(shí)有什么緊急情況發(fā)生,我得依靠自己的力量從航天器里走出去.A.閑散 衰落 蛻化 必須 B.閑散 虛弱 蛻化 必需C.閑置 虛弱 退化 必須 D.閑置 衰落 退化 必需4.下列句子中標(biāo)點(diǎn)符號(hào)使用有誤的一項(xiàng)是( )(2分)A.至于下一個(gè)星期天到哪里去參觀,大家要好好商量一下,作出決定.B.銀盤(pán)似的月亮掛在空中,把柔和的光灑向田野,堤岸,風(fēng)車(chē)和磨房.C.這兩種基因發(fā)揮作用時(shí),金魚(yú)草的花就發(fā)育成不規(guī)則形;發(fā)生變異時(shí),金魚(yú)草的花就發(fā)育成規(guī)則形.D.她喚過(guò)一名女傭,低聲吩咐了一番后,女傭便來(lái)到那位父親的跟前說(shuō):孩子這么多,真有福氣啊!5.請(qǐng)從下列所給的⑨句中任選5句古詩(shī),1句古文進(jìn)行默寫(xiě).(不得多選)(7分)①江山代有才人出,________________________.(趙翼《論詩(shī)》)②落紅不是無(wú)情物,________________________.(龔自珍《己亥雜詩(shī)》)③幾處早鶯爭(zhēng)暖樹(shù),________________________.(白居易《錢(qián)塘湖春行》)④蕩胸生曾云,________________________.(杜甫《望岳》)⑤_______________________,誰(shuí)言天地寬 (夏完淳《別云間》)⑥_______________________,自緣身在最高層.(王安石《登飛來(lái)峰》)⑦海內(nèi)存知己,________________________.(王勃《送杜少府之任蜀川》)⑧庭下如積水空明,_____________,_____________.(蘇軾《記承天寺夜游》)⑨潭中魚(yú)可百許頭,_______________________._____________,影布石上,佁然不動(dòng);……(柳宗元《小石潭記》)6.對(duì)下面詩(shī)歌內(nèi)容的賞析,不正確的一項(xiàng)是( )(2分)雁門(mén)太守行李賀黑云壓城城欲摧,甲光向日金鱗開(kāi).角聲滿天秋色里,塞上燕脂凝夜紫.半卷紅旗臨易水,霜重鼓寒聲不起.報(bào)君黃金臺(tái)上意,提攜玉龍為君死.A.第一聯(lián)中首句以夸張的手法渲染出了敵軍兵臨城下的緊張氣氛和危急形勢(shì),次句用比喻突出了守軍披堅(jiān)執(zhí)銳,嚴(yán)陣以待的高昂士氣.B.第二聯(lián)的兩句直接描寫(xiě)了敵我雙方短兵相接的廝殺場(chǎng)面:號(hào)角聲響徹云霄,戰(zhàn)火像胭脂一樣染紅了天空,戰(zhàn)斗一直延續(xù)到深夜.C.第三聯(lián)寫(xiě)救援軍隊(duì)夜襲敵營(yíng)的情景.易水一詞不僅表明了交戰(zhàn)的地點(diǎn),更讓人聯(lián)想起荊軻風(fēng)蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不復(fù)還的豪言壯語(yǔ).D.在這首詩(shī)中,詩(shī)人用色彩斑斕的詞語(yǔ)描繪出色彩豐富多變的畫(huà)面,來(lái)表現(xiàn)悲壯的戰(zhàn)爭(zhēng)風(fēng)云,構(gòu)成了奇特的意境,具有獨(dú)特的藝術(shù)效果.7.下面一段話不夠連貫,請(qǐng)修改畫(huà)橫線的兩處語(yǔ)句,使整段話流暢.(4分)那棵密密地掛著一叢叢嫩綠榆錢(qián)兒的大榆樹(shù),①那片清水塘里悠閑地游著一群群白色的鴨鵝,那個(gè)春日里常與小伙伴兒踢球,摔跤的寬敞的打谷場(chǎng),②那條涼爽的小月河,夏日里常與哥哥去游泳,摸魚(yú),離家十幾年,這一切兒時(shí)的記憶越來(lái)越引起我對(duì)故鄉(xiāng)的思念.改后:①__________________________________________________________________②__________________________________________________________________第Ⅱ卷 理解·感悟(37分)二,閱讀現(xiàn)代文,按要求回答問(wèn)題.(共24分)(一)閱讀下面文字,回答8—11題.(10分)(1)在眾多的藤蘿中,最有特色的還是幽徑的這一棵.它既無(wú)棚,也無(wú)架,而是讓自己的枝條攀附在鄰近的幾棵大樹(shù)的干和枝上,盤(pán)曲而上,大有直上青云之概.因此,從下面看,除了一段蒼黑古勁像蒼龍般的粗干外,根本看不出是一株藤蘿.每到春天,我走在樹(shù)下,眼前無(wú)藤蘿,心中也無(wú)藤蘿.然而一股幽香驀地闖入鼻官,嗡嗡的蜜蜂聲也襲入耳內(nèi),抬頭一看,在一團(tuán)團(tuán)的綠葉中——根本分不清哪是藤蘿葉,哪是其他樹(shù)的葉子——隱約看到一朵朵紫紅色的花,頗有萬(wàn)綠叢中一點(diǎn)紅的意味.直到此時(shí),我才清晰地意識(shí)到這一棵古藤的存在,顧而樂(lè)之了.……(2)然而,我快樂(lè)得太早了,今年春天,我走過(guò)長(zhǎng)著這棵古藤的地方,我的眼前一閃,嚇了一大跳:①古藤那一段原來(lái)凌空的虬干,忽然成了吊死鬼,下面被人砍斷,只留上段懸在空中,在風(fēng)中搖曳.再抬頭向上看,②藤蘿初綻出來(lái)的一些淡紫的成串的花朵,還在綠葉叢中微笑.它們還沒(méi)有來(lái)得及知道,自己賴以生存的根干已經(jīng)被砍斷,脫離了地面,再?zèng)]有水分供它們生存了.③它們仿佛成了失掉母親的孤兒,不久就會(huì)微笑不下去,連痛哭也沒(méi)有地方了.……(3)從此以后,我最愛(ài)的這一條幽徑,我真有點(diǎn)怕走了.我不敢再看那一段懸在空中的古藤枯干,它真像吊死鬼一般,讓我毛骨悚然.非走不行的時(shí)候,我就緊閉雙眼,疾趨而過(guò).心里數(shù)著數(shù):一,二,三,四,一直數(shù)到十,我估摸已經(jīng)走到了小橋的橋頭上,吊死鬼不會(huì)看到了,才睜開(kāi)眼走向前去.此時(shí),我簡(jiǎn)直是悲哀至極,哪里還有什么閑情逸致來(lái)欣賞幽徑的情趣呢 8.第(1)自然段從三個(gè)方面描述了藤蘿的特色,請(qǐng)你仿照下面對(duì)藤蘿第三方面特色的概括,完成對(duì)藤蘿其他兩方面特色的概括.(4分)第一方面特色:____________________________________________________________第二方面特色:____________________________________________________________第三方面特色:藤蘿的花在團(tuán)團(tuán)的綠葉中開(kāi)放.9.文中哪些詞語(yǔ),寫(xiě)出了作者情感上的變化,請(qǐng)寫(xiě)在下面橫線上.(2分)__________________→嚇了一大跳→__________________→________________10.第(1)自然段的內(nèi)容對(duì)表現(xiàn)第(2)自然段藤蘿被毀慘狀內(nèi)容的作用是(1分)___________________________11.第(2)自然段中有三處畫(huà)線語(yǔ)句,請(qǐng)你任選一處說(shuō)明這一句使用了哪種修辭手法,有什么表達(dá)作用.(3分)A._________句,使用了________________修辭手法.B.表達(dá)作用:_________________________________________________________________________________________________________________________________________(二)閱讀下面文字,回答12—16題.(14分)雄企鵝孵子(1)我無(wú)法不為那樣的場(chǎng)面而感動(dòng),也無(wú)法不為那份鮮為人知的父愛(ài)而落淚.(2)成百上千只雄性企鵝擠在狹長(zhǎng)的冰島上,在漫長(zhǎng)的黑夜和同樣漫長(zhǎng)的嚴(yán)寒中,站立在冰面上,整整64個(gè)不能進(jìn)食的白晝,整整64個(gè)不能安眠的黑夜,整整64個(gè)日月輪回,換來(lái)小企鵝破殼而出的那一刻.而愛(ài)子如命的企鵝爸爸們,在整整64個(gè)光陰的折騰后,幾乎成了一尊尊沒(méi)有知覺(jué)的冰雕.(3)南極,一個(gè)冰清玉潔,銀裝素裹的世界.天空藍(lán)得有幾許神秘.企鵝一對(duì)對(duì)鉆出海水,登上巖嶼.它們那永遠(yuǎn)都凝望和企盼的姿態(tài),有一種與生俱來(lái)的高貴和雍容.圓圓的瞳孔里透出一派天真的安詳.陽(yáng)光給它們潔白的大氅敷上奪目的金黃,一如皇帝的龍袍.它們頭頂上那一抹淺藍(lán)和肚腹上那些個(gè)粉嫩,使那寒冷的畫(huà)面有了些許鮮亮和溫和.(4)此時(shí),嚴(yán)寒使海洋斂住轟鳴和喧嘩,崖上冰山上一道道奇妙無(wú)比的冰褶和瀑紋借了風(fēng)的力量,塑造出各種姿態(tài)凝固了的生命.就在這樣的環(huán)境里,母企鵝產(chǎn)下一年中僅有的一枚珍貴的卵……完全貴族化的生育方式的結(jié)晶.我想,造物主選擇這個(gè)時(shí)節(jié)作為它的子民企鵝的繁衍期,可能就是為了考驗(yàn)企鵝爸爸的父愛(ài)的.(5)為了恢復(fù)產(chǎn)后虛弱的身體,也為了給64天后將來(lái)到世界的小生命預(yù)備口糧,雌企鵝不得不和丈夫分離,把孵蛋的重任交給雄企鵝,依依不舍地踏上遙遠(yuǎn)的覓食之路.于是,保護(hù)著蛋卵,直立著身軀,以一種嚴(yán)酷的不變的姿態(tài),佇立在冰面上的企鵝爸爸們成了南極洲最讓人刻骨銘心的一道風(fēng)景.它們就這樣,懷抱著不能碰,不能壓,不能擱下片刻的責(zé)任,吃力地,安詳?shù)氐却?實(shí)現(xiàn)著做父親的承諾,用厚實(shí)的身軀為還未出世的孩子遮擋著南極無(wú)邊無(wú)際的風(fēng)雪.在動(dòng)物世界中,這是個(gè)特例.為了后代,它替代母親,擔(dān)當(dāng)起孵育孩子的責(zé)任;為了孩子,它歷經(jīng)艱難,將父愛(ài)發(fā)揮得淋漓盡致.(6)南極的冰坂遼闊空曠,風(fēng)在冰川間狂暴地奔馳,有一種呼嘯長(zhǎng)空的力度和一種穿透金屬的震撼力.肆無(wú)忌憚的朔風(fēng)包裹著冰屑,挾帶著雪床,遇上阻擋,就像荊軻刺秦王的最后一刻,逼得你無(wú)處可藏.企鵝爸爸冰雕石刻般站立在風(fēng)中,為一種深而不滅的信念而守候和堅(jiān)持著.那是一種多么圣潔的愛(ài)啊.真是無(wú)情未必真豪杰,憐子如何不丈夫.(7)當(dāng)小企鵝從殼中探出濕漉漉的小腦袋,驚奇地打量外面的世界時(shí),第一眼見(jiàn)到的不是媽媽,而是疲憊至極又欣喜至極的爸爸.此時(shí)的企鵝爸爸已是形銷(xiāo)骨立,瘦得不成樣子,在雛鳥(niǎo)啄殼的響聲中,它享有了真正的快樂(lè).快樂(lè)是需要付出代價(jià)的;要被愛(ài),更要去愛(ài);要獲得,更要給予.雄企鵝懷著這樣的喜悅,仔細(xì)地將胖乎乎的,像個(gè)灰白色絨線團(tuán)的小企鵝捂在自己的肚腹下,感受著兒女的每一縷呼吸……實(shí)際上這時(shí)它已近乎蠟炬成灰,春蠶到死,只剩下游絲一息了……(8)雌企鵝終于成群結(jié)隊(duì)地回來(lái)了.但剛剛團(tuán)聚又要分開(kāi),雄企鵝不得不別妻離子,因?yàn)槟蠘O洲的海面馬上就要被冰封堵起來(lái),如果再不去覓食,它就會(huì)餓斃在妻兒面前.企鵝爸爸實(shí)在舍不得心愛(ài)的小企鵝,你看它一步一回頭,那是一種多么深情的眷顧和難舍難分的情愫,最后企鵝爸爸們還是跳進(jìn)了大海,向大海深處游去.因?yàn)樗鼈兩钚?在它們身后,是小企鵝的茁壯成長(zhǎng).孕育著父母的愛(ài),小東西會(huì)很快長(zhǎng)大的,長(zhǎng)成南極洲新的驕傲,走過(guò)冰川,去仰望新的太陽(yáng).12.結(jié)合語(yǔ)境解釋文中加粗詞語(yǔ)的含義.(2分)肆無(wú)忌憚:__________________________________________________________________形銷(xiāo)骨立:__________________________________________________________________13.結(jié)合文意,說(shuō)明第(6)自然段中一種深而不滅的信念的含義.(2分)__________________________________________________________________________14.文章第(5)自然段中說(shuō)佇立在冰面上的企鵝爸爸們成了南極洲最讓人刻骨銘心的一道風(fēng)景,請(qǐng)你結(jié)合全文內(nèi)容,概括企鵝爸爸讓人感到刻骨銘心的表現(xiàn).(3分)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________15.簡(jiǎn)要說(shuō)明你從企鵝爸爸孵子的過(guò)程受到了什么啟示.(3分)____________________________________________________________________________________________________________________________________________________16.本文除了內(nèi)容新穎外,語(yǔ)言也很有特色,例如:多用修辭手法;用詞形象;描寫(xiě)細(xì)致;化用古典詩(shī)詞等等.請(qǐng)你選擇其中一種舉例說(shuō)說(shuō)自己的感受.(4分)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________三,閱讀下面文言文,按要求回答17—21題.(共13分)治水必躬親治水之法,既不可執(zhí)一,泥于掌故,亦不可妄意輕信人言.蓋地有高低,流有緩急,潴有淺深,勢(shì)有曲直,非相度不得其情,非咨詢不窮其致,是以必得躬?dú)v山川,親勞胼胝.昔海忠介治河,布袍緩帶,冒雨沖風(fēng),往來(lái)于荒村野水之間,親給錢(qián)糧,不扣一厘,而隨官人役亦未嘗橫索一錢(qián).必如是而后事可舉也.如好逸而惡勞,計(jì)利而忘義,遠(yuǎn)嫌而避怨,則事不舉而水利不興矣.17.對(duì)下列句中加粗詞語(yǔ)的解釋有誤的一項(xiàng)是( )(2分)A.既不可執(zhí)一 (掌握一種方法)B.泥于掌故 (古代的典章制度)C.而隨官人役亦未嘗橫索一錢(qián) (橫行勒索)D.遠(yuǎn)嫌而避怨 (遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲開(kāi)嫌疑)18.下列加粗詞語(yǔ)與現(xiàn)代漢語(yǔ)意思不相同的一項(xiàng)是( )(2分)A.亦不可妄意輕信人言 B.則事不舉而水利不興矣C.庭下如積水空明 D.全石以為底19.用現(xiàn)代漢語(yǔ)說(shuō)出下列語(yǔ)句的意思.(4分)非相度不得其情,非咨詢不窮其致.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________20.作者在第一自然段中提出了治水必須(用原文回答)___________________________的觀點(diǎn),原因是(用原文回答)_________________________________________________(2分)21.要想使水利興,治水的官員除了躬親以外,還應(yīng)怎樣做 (3分)__________________________________________________________________________第Ⅲ卷 表達(dá)·交流(40分)四,按要求完成下面的作文.雨后的彩虹艷麗動(dòng)人.面對(duì)彩虹,我們?cè)谛蕾p它絢麗色彩的同時(shí),也不由得想到它所經(jīng)歷的一番風(fēng)雨.是啊,彩虹總與風(fēng)雨相隨,正像一首歌中唱到的那樣:不經(jīng)歷風(fēng)雨,又怎么能見(jiàn)彩虹,每一個(gè)人不能隨隨便便成功……如果說(shuō)成功,收獲,成熟,進(jìn)步……就是我們生活中的彩虹,那么這些彩虹又與什么相伴呢 有人在談到自己的經(jīng)歷時(shí)曾說(shuō)成功與失敗相伴,收獲與困難相伴,成熟與挫折相伴,進(jìn)步與挑戰(zhàn)自我相伴……那么,我們每個(gè)人的生活中都曾經(jīng)歷過(guò)這樣的風(fēng)雨與彩虹.請(qǐng)你以我生活中的風(fēng)雨與彩虹為話題,寫(xiě)一篇作文.要求:①題目自擬. ②寫(xiě)出自己的親身經(jīng)歷和切身感受.③文體不限,字?jǐn)?shù)不少于600字.----------------------------------------------------------參考答案第Ⅰ卷(23分)一,共23分1.lù qī pán zhì 寥 諦 眺 嶂 (共4分,每處0.5分)2.B (2分)3.C(2分)4.D(2分)5.①各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)百年 ②化作春泥更護(hù)花③誰(shuí)家新燕啄春泥 ④決眥入歸鳥(niǎo)⑤無(wú)限河山淚 ⑥不畏浮云遮望眼⑦天涯若比鄰 ⑧水中藻荇交橫 蓋竹柏影也⑨皆若空游無(wú)所依 日光下徹(共7分,每小題1分,有一個(gè)錯(cuò)字,則該句不得分)6.B(2分)7.答案示例:①那片悠閑地游著一群群白色鴨鵝的清水塘 ②那條夏日里常與哥哥去游泳,摸魚(yú)的涼爽的小月河(4分,每句2分)第Ⅱ卷(37分)二,共24分(一)共10分8.第一方面特色:藤蘿的枝條攀附在鄰近的樹(shù)上,盤(pán)曲而上.第二方面特色:藤蘿的花散發(fā)出一股股幽香.(或:藤蘿的花香驀地闖入鼻官也可) (共4分,每句2分)9.顧而樂(lè)之嚇了一大跳我真有點(diǎn)怕走了悲哀至極(共2分,寫(xiě)對(duì)1處0.5分,寫(xiě)對(duì)2處1分,寫(xiě)對(duì)3處2分)10.答襯托,反襯,鋪墊,烘托均正確.(1分)11.答案示例:①比喻 把砍斷了根干的藤蘿比作吊死鬼,形象生動(dòng)地寫(xiě)出了藤蘿被砍后只剩下殘肢在空中飄蕩,無(wú)所依憑的慘狀,更加強(qiáng)了悲劇效果.②擬人賦予了被砍斷了根干的藤蘿以人的表情,思想,微笑一詞形象地表明了花開(kāi)的燦爛,繁茂,來(lái)不及知道表明事件發(fā)生的突然,整句話突出了藤蘿在開(kāi)花之時(shí)被人為地切斷生命之源,砍成無(wú)本之木的慘狀,具有強(qiáng)烈的悲劇效果.③比喻,擬人 把只剩殘肢的藤蘿比喻為失掉母親的嬰兒,微笑不下去,痛哭也沒(méi)有地方則寫(xiě)出它們無(wú)力回天,無(wú)可奈何的感受.整句話形象地寫(xiě)出了藤蘿失去賴以生存的最重要的條件——根干后,只能漸漸枯萎至死的慘狀,極具悲劇效果.(共3分 修辭手法1分;表達(dá)作用說(shuō)明2分.表達(dá)作用說(shuō)明意思對(duì)即可.)(二)共14分12.能沖破任何阻擋,狂暴地奔馳.(或:形容力量極大,無(wú)所阻擋.)形容身體極為消瘦(共2分 每詞1分 意思對(duì)即可)13.答案要點(diǎn):①有對(duì)孵育新生命的高度的責(zé)任心;②有對(duì)新生命的深深地期盼.(共2分每點(diǎn)1分.意思對(duì)即可)14.答案要點(diǎn):①整整64個(gè)晝夜不能進(jìn)食也不能安眠;②實(shí)現(xiàn)著做父親的承諾,用厚實(shí)的身軀為還未出世的孩子遮擋著南極無(wú)邊無(wú)際的風(fēng)雪;③小企鵝出世時(shí),已形銷(xiāo)骨立的企鵝爸爸仔細(xì)地把小企鵝捂在自己的肚腹下,感受兒女的每一縷呼吸.(共3分,每點(diǎn)1分.意思對(duì)即可)15.答題角度示例:①為了子女,雄企鵝無(wú)條件地付出,給予,表現(xiàn)出圣潔的父愛(ài).②在艱辛的孵育過(guò)程中,雄企鵝始終能恪盡職守,表現(xiàn)出高度的責(zé)任感.③不只是獲得能給人帶來(lái)快樂(lè),給予也能給人帶來(lái)快樂(lè).④快樂(lè)是需要付出代價(jià)的.⑤面對(duì)極其惡劣的環(huán)境,雄企鵝不怕狂風(fēng)暴雪的摧殘,不退縮,表現(xiàn)出頑強(qiáng)的韌性.⑥要珍愛(ài)生命.(3分 本題為開(kāi)放性試題,學(xué)生從雄企鵝孵子過(guò)程中的任何一個(gè)角度獲得的啟示,言之成理均可視為合理.)16.答案示例:①本文多用比喻,擬人手法,把雄企鵝的父愛(ài)表現(xiàn)得淋漓盡致.如雄企鵝懷著這樣的喜悅,仔細(xì)地將胖乎乎的,像個(gè)灰白色絨線團(tuán)的小企鵝捂在自己的肚腹下,感受著兒女的每一縷呼吸.通過(guò)對(duì)雄企鵝情態(tài),動(dòng)作(也可以說(shuō)是細(xì)節(jié))的描寫(xiě),使用擬人手法,賦予了雄企鵝人的情感,生動(dòng)地表現(xiàn)了父愛(ài)的圣潔和崇高.②作者采用了反復(fù)的修辭手法,第(2)自然段中整整64個(gè)……反復(fù)出現(xiàn)了四次,強(qiáng)調(diào)了孵子時(shí)間之長(zhǎng),過(guò)程之艱辛,從而突出了雄企鵝的圣潔的父愛(ài). ③化用古典詩(shī)詞:實(shí)際上這時(shí)它已近乎'蠟炬成灰','春蠶到死'一句中,作者直接化用了李商隱的詩(shī)句春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干,既照應(yīng)了前文中雄企鵝體力嚴(yán)重透支后形銷(xiāo)骨立的外在特征,更突出了它在漫長(zhǎng)的孵育過(guò)程中,一味付出,給予的圣潔的父愛(ài).④描寫(xiě)細(xì)致:文中有對(duì)企鵝的直接描寫(xiě),也有對(duì)環(huán)境的描寫(xiě).答案示例略.學(xué)生舉例恰當(dāng),說(shuō)明言之成理即可.⑤用詞形象:答案示例略.學(xué)生舉例恰當(dāng),說(shuō)明言之成理即可.(4分舉例2分;說(shuō)明2分,說(shuō)明意思對(duì)即可)三,共13分17.A(2分)18.D(2分)19.答案略.(共4分,每句2分)20.躬?dú)v山川,親勞胼胝地有高低,流有緩急,潴有淺深,勢(shì)有曲直,非相度不得其情,非咨詢不窮其致(共2分,每空1分)21.廉潔,不怕艱辛,不怕得罪人(共3分,答出廉潔2分,后2點(diǎn)寫(xiě)出1點(diǎn)即可得1分)第Ⅲ卷(40分)四作文評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)內(nèi) 容語(yǔ) 言結(jié) 構(gòu)評(píng)分細(xì)則一類卷(36—40分)切合題意中心突出感情真實(shí)內(nèi)容具體語(yǔ)言通順能注意簡(jiǎn)潔得體結(jié)構(gòu)合理層次清晰詳略得當(dāng)在切題的基礎(chǔ)上,綜合考慮各項(xiàng)條件,基本符合二項(xiàng)條件的,得基準(zhǔn)分38分;其中一項(xiàng)有欠缺的,酌情減分;內(nèi)容或語(yǔ)言有一項(xiàng)突出的,酌情加分.二類卷(32—35分)符合題意中心明確語(yǔ)言通順結(jié)構(gòu)較合理基本符合三項(xiàng)條件的,得基準(zhǔn)分34分;感情真實(shí)內(nèi)容較具體層次較清晰能注意詳略其中一項(xiàng)有欠缺的,酌情減分;內(nèi)容或語(yǔ)言兩項(xiàng)較好的,酌情加分.二類卷(28—31分)基本切題中心基本明確內(nèi)容欠具體語(yǔ)言大體通順結(jié)構(gòu)完整,但不夠合理,缺少詳略安排.基本符合三項(xiàng)條件的,得基準(zhǔn)分30分;各項(xiàng)有欠缺的,酌情減分;較好的,酌情加分.四類卷(24—27分)不夠切題中心不明確內(nèi)容不具體語(yǔ)言不通順不成篇基本符合三項(xiàng)條件的,得基準(zhǔn)分26分;各項(xiàng)有欠缺的,酌情減分;較好的,酌情加分.五類卷(23分以下)不切題無(wú)中心語(yǔ)言極不通順不成段基本符合二項(xiàng)條件的,評(píng)為五類卷.注意事項(xiàng):1.題目:漏寫(xiě)題目扣2分.2.錯(cuò)別字:每3個(gè)字扣1分,重現(xiàn)的不計(jì),最多扣2分.3.標(biāo)點(diǎn):全文一逗到底或沒(méi)有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的,扣2分;文中因缺少標(biāo)點(diǎn)符號(hào)而影響意思表達(dá)的,扣1分.4.書(shū)寫(xiě):全文書(shū)寫(xiě)極其潦草的,扣2分;文中部分書(shū)寫(xiě)潦草或格式不正確的,扣 1分.5.字?jǐn)?shù):不足600字,每50個(gè)字扣1分,扣完2分為止.
練毛筆字有什么好處?
鍛煉耐心。
練習(xí)字是一個(gè)漫過(guò)程，只有長(zhǎng)時(shí)間的磨練才能毛。
在做事情上我們也需要耐心，切不可急于求成，否則說(shuō)不定還會(huì)適得其反。
靜心。
練毛筆字可以使得自己內(nèi)心平靜。
如果大家內(nèi)心煩躁，情緒不穩(wěn)定，不妨練毛筆字，會(huì)讓自己的心慢慢平靜下來(lái)。
懂得變通。
練習(xí)毛筆字，不能死練，要有方法的練習(xí)，當(dāng)你練好毛筆字，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在做事情上也會(huì)懂得一定的變通，有一定的方法做事情。
穩(wěn)重。
練習(xí)毛筆字會(huì)讓你變得穩(wěn)重，遇到困難會(huì)從多方面思考，因?yàn)楫?dāng)你練習(xí)毛筆字遇到困難的時(shí)候，你會(huì)從多方面想該如何練好毛筆字。
5積累知識(shí)。
當(dāng)你用字帖練習(xí)毛筆字的時(shí)候也是積累知識(shí)的是過(guò)程，通過(guò)練習(xí)名言警句的字來(lái)擴(kuò)展自己的知識(shí)面。
6擁有良好的心態(tài)。
練習(xí)毛筆字會(huì)讓你覺(jué)得生活更加充實(shí)，從而覺(jué)得生活是美好的，會(huì)更加積極快樂(lè)的度過(guò)每一天。
求關(guān)于培養(yǎng)自制力的演講稿,600字左右,在線等
自制力 自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。
既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。
自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志。
自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書(shū)式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 與之相反是任性。
對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。
任意胡為，不考慮行為的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
人區(qū)別 于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行動(dòng)。
有一本專門(mén)描寫(xiě)打獵的書(shū)，其中寫(xiě)到有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子。
常?？梢赃B續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強(qiáng)而有耐心，慢慢地 毫無(wú)聲息地貼在地上接近野鴨于。
當(dāng)野鴨子無(wú)意中游開(kāi)了，紅狐貍就用舌頭 舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。
為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣 往返幾十次．連續(xù)三幾天，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它逮住為止。
這 只紅狐貍不是很善于控制自己的行為嗎?實(shí)際上，這只是狐貍在漫長(zhǎng)的進(jìn)化 過(guò)程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。
如果說(shuō)，連動(dòng)物有時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到某種目的都能控制自己，對(duì)于有思想感情 的人來(lái)說(shuō)不更應(yīng)該善于駕馭自己?jiǎn)? 二 自制的反面是放任。
我們看一個(gè)淘氣的孩子，在父母長(zhǎng)輩的寵愛(ài)下，有時(shí)會(huì)說(shuō)一些沒(méi)大沒(méi)小的話，做一些顛三倒四的事。
家有客人，他更是調(diào)皮搗蛋，無(wú)一刻安寧，這就是所謂的“人來(lái)瘋”。
當(dāng)然，兒童的自制力本來(lái)就較弱，發(fā)一點(diǎn)“人來(lái)瘋”是情有可原的。
但是，為什么有的青年，到了已經(jīng)懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽煙，在開(kāi)始不過(guò)是抽抽玩玩的，但有的人卻從來(lái)不去認(rèn)真想一想為什么要抽煙，而只是盲目地聽(tīng)?wèi){自己抽下去。
于是一根兩根，一包兩包，直至成為嗜好，積習(xí)難改。
這不是從放任自己開(kāi)始的嗎? 如果說(shuō)，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過(guò)來(lái)自制力又是征服放任的有效武器。
一個(gè)有名的例子，就是一書(shū)中描寫(xiě)的戒煙的故事。
有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問(wèn)題發(fā)生了爭(zhēng)論。
．有人說(shuō)；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。
保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說(shuō)他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫](méi)有戒掉。
保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說(shuō)：“我決不再抽煙了．要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無(wú)價(jià)值”。
從此，保爾果然不抽煙了。
每一個(gè)不想使自己變得“毫無(wú)價(jià)值”的青年．都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
三 自制力屬于意志的范疇。
自制力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)。
控制自己需要意志。
意志和思想一樣，不是與生俱來(lái)的，而是在社會(huì)實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和鍛煉出來(lái)的。
要增強(qiáng)自己的自制力，就要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起，加強(qiáng)磨練。
美國(guó)物理學(xué)家青年時(shí)代曾經(jīng)下決心“克服一切壞的自然傾向，習(xí)慣或伙伴的誘惑”。
他給自己制定了一項(xiàng)包括十三個(gè)名目在內(nèi)的道德計(jì)劃，逐條實(shí)行。
比如，為了矯正女談和說(shuō)笑話的習(xí)慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到：“除非于人于已有利之言談，避免瑣屑的談話。
”后來(lái)有一位朋友說(shuō)他常常顯露驕傲。
于是他又把“謙遜”加入表中。
他晚年撰寫(xiě)自傳時(shí)，曾經(jīng)談起青年時(shí)代鍛煉自制力的計(jì)劃，認(rèn)為他的成績(jī)應(yīng)歸功于節(jié)制。
[賞析]提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題是議論文的任務(wù)。
本文正是圍繞：什么是自制力，自制力為什么是必需的，怎樣增強(qiáng)自制力三個(gè)問(wèn)題展開(kāi)議論的。
文章的論題和生活中習(xí)慣的作用力問(wèn)題密切相關(guān)，因此本文采用了舉例論證和對(duì)比論證多種方法來(lái)論證，使文章深入淺出，既生動(dòng)又明晰。
比如，論述什么是自制力時(shí)，舉紅狐貍獵野鴨的小故事，用狐貍的行動(dòng)和人的行為作對(duì)比，有力地闡明：人更應(yīng)有自制力。
同樣舉這樣有“鋼鐵”意志的戰(zhàn)士和這樣的大物理學(xué)家的事 例來(lái)淪證論點(diǎn)更典型、更透徹，也使文章通暢自然，水到渠成。
四 目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),很大程度上取決于一個(gè)人的自制力的強(qiáng)弱或者說(shuō)高低. 自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書(shū)式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
2提高文化素養(yǎng)。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。
只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。
7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。
8要強(qiáng)化積極思維。
俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
怎樣提高自制力
1?加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養(yǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3?穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4?要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5?要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6?要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。
只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。
7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。
8?要強(qiáng)化積極思維。
俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
如何增強(qiáng)自制力呢
我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。
“磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。
舉個(gè)列子，第一位成功征服的新西蘭人在被問(wèn)起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開(kāi)始，在“磨練法則”的作用下，開(kāi)發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。
你也知道只有通過(guò)實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。
也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。
從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。
” 而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。
不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。
早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過(guò)程中你就可以得到磨練，從一開(kāi)始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句話，來(lái)解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律。
”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來(lái)，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。
一切都變得越來(lái)越容易，越來(lái)越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。
這樣通過(guò)每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。
你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來(lái)幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。
也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。
不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。
其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。
最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。
）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車(chē)，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。
體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說(shuō)可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。
練習(xí)一種樂(lè)器，堅(jiān)持閱讀或是寫(xiě)作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。
選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問(wèn)題的關(guān)鍵。
每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。
自制力對(duì)于增進(jìn)生理和心理健康，也有重大作用，不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會(huì)有健康的身體和健康的心理的。
為了提高自制力，可采用以下六種方法。
? 1?轉(zhuǎn)移注意法? 就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。
如俄國(guó)著名作家勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈。
? 2?心理暗示法? 如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽(tīng)，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
? 4?合理發(fā)泄法? 有人在情緒波動(dòng)時(shí)，利用聽(tīng)音樂(lè)和繪畫(huà)來(lái)宣泄其情緒。
5?積極補(bǔ)償法? 即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動(dòng)力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書(shū)，或伏案疾書(shū)，使消極情緒得到積極地運(yùn)用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過(guò)不去。
? 自制力是一種意志力，是自尊、自愛(ài)、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過(guò)一個(gè)個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。
如何培養(yǎng)中學(xué)生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。
自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。
自制力的培養(yǎng)可通過(guò)疏導(dǎo)、誘導(dǎo)、練習(xí)、強(qiáng)化等四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導(dǎo) 疏導(dǎo)的目的在于避免和消除學(xué)生因情感失控而造成沖動(dòng)、滋事的誘因。
此方法尤其對(duì)下列這些學(xué)生更為重要。
?。ㄒ唬┫忍煨宰灾屏Φ拖隆 ∨囵B(yǎng)這類學(xué)生的自制力很困難。
費(fèi)時(shí)長(zhǎng)而又收效慢。
疏導(dǎo)的方法是： A.愛(ài)心熔解法，即用教師、同學(xué)之愛(ài)心去熔化這些學(xué)生的硬“疙瘩”。
教師應(yīng)關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問(wèn)寒問(wèn)暖，同時(shí)要教育其他學(xué)生親近他們，諒解他們，和他們一起學(xué)習(xí)一起玩耍，使他們沒(méi)有或少生“火爆”。
B.轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄法，即當(dāng)他們發(fā)脾氣時(shí)，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。
C.運(yùn)動(dòng)消氣法，即用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。
據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場(chǎng)強(qiáng)體力活動(dòng)后，三天內(nèi)都會(huì)比較心平氣和。
D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。
?。ǘ﹥?nèi)分泌失調(diào)型 對(duì)這類學(xué)生疏導(dǎo)與先天性自制力弱的學(xué)生有好多共同點(diǎn)，也有不同之處，主要是： A.要結(jié)合藥物治療或心理治療； B.對(duì)那些失去親人的學(xué)生獻(xiàn)愛(ài)心更為重要，應(yīng)多安慰他們。
C.游戲或文娛。
如果是小學(xué)生，可讓他們（和老師一起更妙）進(jìn)行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進(jìn)行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團(tuán)結(jié)都是很必要的。
（三）其他類型 1.獨(dú)生子女綜合癥 這類學(xué)生較普遍地帶有如下特點(diǎn)：專橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強(qiáng)，自我意識(shí)太濃，過(guò)分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養(yǎng)這類學(xué)生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必須多家訪、辦家長(zhǎng)學(xué)習(xí)班。
有條件的話讓學(xué)生到學(xué)校住宿，過(guò)集體化生活，讓學(xué)生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并為之拼搏追求；第三是進(jìn)行挫折訓(xùn)練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進(jìn)行法制教育、道德教育。
2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型 靠山效應(yīng)型是指學(xué)生的家長(zhǎng)或其他親屬當(dāng)了干部或有殊榮或是“金神爺”，學(xué)生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學(xué)習(xí)不努力，稍遭批評(píng)，便會(huì)怒目相向。
對(duì)這類學(xué)生的教育第一要進(jìn)行法紀(jì)教育和道德教育；第二是請(qǐng)有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長(zhǎng)們要限制他們的一些無(wú)理要求，注意他們的朋友類型。
萬(wàn)一他們受到批評(píng)處分，家長(zhǎng)要協(xié)助，不要袒護(hù)。
自身優(yōu)越輻射型是學(xué)生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過(guò)人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。
他們自以為是，目空一切，聽(tīng)不進(jìn)異議，妒嫉心強(qiáng)，有的還好搞惡作劇捉弄?jiǎng)e人，好找老師的岔子。
疏導(dǎo)的方法是要因勢(shì)利導(dǎo)，多壓擔(dān)子、多點(diǎn)出子。
孔子的“三人行必有我?guī)煛?、“圣人無(wú)常師”、“敏而好學(xué)、不恥下問(wèn)”等言行對(duì)這類學(xué)生來(lái)說(shuō)是很好的教材。
總之，要激勵(lì)他們把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來(lái)用于正道，爭(zhēng)取早日成材。
3.競(jìng)爭(zhēng)綜合癥 合理的競(jìng)爭(zhēng)能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。
學(xué)校的各項(xiàng)比賽，各類競(jìng)賽考試，平時(shí)考試的排名次，升學(xué)考試的壓力都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時(shí)還會(huì)使一些學(xué)生產(chǎn)生失落感。
疏導(dǎo)的方法是：每次競(jìng)賽前后要注意學(xué)生的情緒，合理安排休息。
對(duì)那些成績(jī)不如愿學(xué)生要及時(shí)安慰、開(kāi)導(dǎo)；對(duì)那些優(yōu)勝者則要?jiǎng)袼麄儾荒苓^(guò)于興奮，以保證學(xué)生的心理松弛得衡。
此外，學(xué)校美化、凈化、綠化也是疏導(dǎo)的重要方面，要引起重視。
二、誘導(dǎo) 誘導(dǎo)的目的在于使學(xué)生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺(jué)地培養(yǎng)自制力。
?。ㄒ唬┙處熥鞅砺省 〈蠖鄶?shù)學(xué)生都有模仿自己所崇拜的老師的習(xí)性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風(fēng)度，使學(xué)生有樣可學(xué)，逐步培養(yǎng)起自制能力。
（二）用名言引導(dǎo)學(xué)生 名言、格言、警語(yǔ)、諺語(yǔ)、楹語(yǔ)等有相當(dāng)部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當(dāng)則能成為學(xué)生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標(biāo)。
教師可把這些名言、格言等寫(xiě)成標(biāo)語(yǔ)作為校訓(xùn)或讓學(xué)生抄寫(xiě)作為座右銘，以便時(shí)刻參照修練。
?。ㄈ┯霉适赂腥緦W(xué)生 世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
?。ㄋ模?shù)立榜樣 凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強(qiáng)心劑。
教師應(yīng)善于觀察了解，把學(xué)生中自制力強(qiáng)的樹(shù)為榜樣，使其他學(xué)生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時(shí)，又可以反作用于樹(shù)為榜樣的學(xué)生。
以上講了誘導(dǎo)的方法，只要教師誘導(dǎo)得法，學(xué)生的興趣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，練習(xí)起來(lái)也省力得多了。
三、練習(xí) 練習(xí)的目的是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)寬厚待人，時(shí)刻保持平衡的心理。
練習(xí)自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
?。ㄒ唬┲苯印 ?.開(kāi)辯論會(huì)。
辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識(shí)性的。
方法是先由老師或班干部提出問(wèn)題讓學(xué)生爭(zhēng)論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強(qiáng)詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分； 2.激怒法。
教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學(xué)生是怎樣來(lái)給老師更正的。
教師可量“氣”評(píng)分。
?。ǘ╅g接法 間接練習(xí)法的方法比較多，在“疏導(dǎo)”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓(xùn)練、捉迷藏、體育運(yùn)動(dòng)等，當(dāng)然還有好多方法。
不管哪種練習(xí)方法，教師都應(yīng)說(shuō)明其意義及方法，過(guò)后要評(píng)出等級(jí)。
四、強(qiáng)化 強(qiáng)化的目的是要學(xué)生保持已經(jīng)發(fā)展起來(lái)的情操，并形成習(xí)慣。
要使學(xué)生的自制力得到強(qiáng)化，就要設(shè)法使學(xué)生學(xué)會(huì)自己疏導(dǎo)自己，自己教育自己，教育學(xué)生自己了解自己的情緒周期。
有時(shí)可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學(xué)生。
強(qiáng)化的手段可通過(guò)檢查、評(píng)比、號(hào)召學(xué)生互相監(jiān)督。
對(duì)優(yōu)秀者要加以表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)不好者要耐心引導(dǎo)教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>
學(xué)生自制力的培養(yǎng)、提高，將使學(xué)生受益終生，但這又是一項(xiàng)非常復(fù)雜的心理素質(zhì)教育，很難說(shuō)哪種方法最適應(yīng)某種情況，只有靠老師深入學(xué)生、了解學(xué)生，不斷探索、總結(jié)，才能取得更好的效果。
怎樣培養(yǎng)自制力 古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己，以求在活動(dòng)中取得預(yù)期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括倆方面：自我激勵(lì)，以提高活動(dòng)效率；戰(zhàn)勝弱點(diǎn)和消極情緒，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的目的。
怎樣培養(yǎng)自制力呢
其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。
而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。
這說(shuō)明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。
那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢
比如說(shuō)，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗......如果你想到的是：我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已?.....或者是：假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢......等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過(guò)將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。
潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。
因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來(lái)說(shuō)，是很重要的。
其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。
就是說(shuō)要針對(duì)自己的某種弱點(diǎn)、某種行動(dòng)中的某種消極的心理心理活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。
要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過(guò)訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之。
下面扼要介紹幾種切實(shí)可行的訓(xùn)練方法： 1． 果你常在某項(xiàng)活動(dòng)中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對(duì)抗訓(xùn)練方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點(diǎn)，這種訓(xùn)練包括兩種方式： ?、僦蒙砭唧w情境。
按蘇聯(lián)心理學(xué)家K.H.柯?tīng)柲崧宸虻恼f(shuō)法：要?jiǎng)傄?，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓(xùn)練；或者如符.依.謝利凡諾夫所說(shuō)：應(yīng)沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個(gè)黑夜里在離住宅很遠(yuǎn)的原野或森林里毫不恐怯：......當(dāng)生病、燒傷、負(fù)傷的時(shí)候勇敢地忍受痛苦......當(dāng)狂風(fēng)暴雨的時(shí)候，在森林里或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時(shí)不會(huì)束手無(wú)策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時(shí)毫不驚慌等等。
這是一種古老的但很有效用的訓(xùn)練方法。
如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗(yàn)。
②在想象中置身具體環(huán)境（即模擬訓(xùn)練）。
當(dāng)你在某項(xiàng)活動(dòng)中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過(guò)去活動(dòng)中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開(kāi)始的新的活動(dòng)，在想象中糾正過(guò)去的錯(cuò)誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測(cè)的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗(yàn)支配你。
或者你即將從事另一次重要活動(dòng)時(shí)，也可在想象中模擬這項(xiàng)活動(dòng)的全部過(guò)程，并讓成功的體驗(yàn)保持下去。
通過(guò)這種訓(xùn)練，可以在想象中獲得一整套活動(dòng)的模式，更可以增強(qiáng)必勝的信心。
2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。
因此通過(guò)松弛訓(xùn)練，學(xué)習(xí)消除緊張，可以提高自控水。
緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過(guò)程，松弛訓(xùn)練可產(chǎn)生有意識(shí)地控制這些過(guò)程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。
松弛訓(xùn)練主要有以下幾種方式： ①呼吸訓(xùn)練。
在發(fā)怒、激動(dòng)、恐慌時(shí)，人們往往意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至覺(jué)察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。
如有些人緊張時(shí)聲音顫抖，音色嘶啞，就因?yàn)橹夤鼙诘钠交’d攣，這樣一來(lái)，會(huì)更使他們不安起來(lái)，以至更使他們失去控制。
因此，在從事預(yù)計(jì)會(huì)引起緊張的活動(dòng)之前，做一做呼吸松弛訓(xùn)練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進(jìn)行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
?、诩∪夥潘捎?xùn)練。
通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。
經(jīng)常進(jìn)行或臨場(chǎng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以使我們學(xué)會(huì)自我控制，變得坦然、從容。
③氣功入靜。
排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。
方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。
臨場(chǎng)進(jìn)行這種訓(xùn)練，或緊張后進(jìn)行，都有顯著效用。
此外，一個(gè)人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識(shí)的語(yǔ)詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個(gè)人心理狀態(tài)。
自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。
意念控制的作用就表現(xiàn)在促進(jìn)自己積極行動(dòng)。
這方面的訓(xùn)練有二種方法。
我喜歡的人是鼓手,請(qǐng)?zhí)峁┮恍﹤€(gè)人描述讓我對(duì)架子鼓各方面有所了解，盡量不要復(fù)制
首先架子鼓屬于現(xiàn)代樂(lè)器，現(xiàn)代樂(lè)器和老一輩民族樂(lè)器相比最大的區(qū)別就是現(xiàn)代樂(lè)器的即興性更高，甚至不需要譜子能夠在歌曲的框架內(nèi)隨性發(fā)揮。
。
而架子鼓在現(xiàn)代樂(lè)器里的即興性里有屬于頂尖的，其他樂(lè)器如吉他，貝斯都是需要一定樂(lè)理能力才能演奏，而鼓是不需要樂(lè)理能力也能演奏，當(dāng)然了，長(zhǎng)期下去那么你將無(wú)法得到提升，因?yàn)槟憧床欢?，?tīng)不懂，那么腦袋里就沒(méi)有概念沒(méi)有一個(gè)好的意識(shí)，所以樂(lè)理還是挺重要的，只是鼓的前期條件是可以不需要樂(lè)理，我說(shuō)得夠多了吧，請(qǐng)耐心看完。
。
手把手幾分鐘能教出節(jié)奏型，其他樂(lè)器則不行。
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架子鼓前期上手屬于最簡(jiǎn)單的樂(lè)器，所以很多人覺(jué)得帥就去學(xué)架子鼓，但是都是半途而廢的草草結(jié)束。
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這里面涉及到一些細(xì)節(jié)和問(wèn)題，因?yàn)榇蚬氖强可眢w每個(gè)部位的控制力去打，我從不認(rèn)為有節(jié)奏天賦的人打鼓會(huì)比沒(méi)節(jié)奏感的人打的好，有節(jié)奏感的人只是在吸收節(jié)奏類知識(shí)的過(guò)程中也許接觸能力好那么一點(diǎn)，而天賦一般的人也許需要多講幾遍多理解幾遍才學(xué)會(huì)，但一旦學(xué)會(huì)同樣的東西以后，從這里開(kāi)始就沒(méi)有先天節(jié)奏感好壞的這個(gè)說(shuō)法了，一切東西都是靠練，多聽(tīng)音樂(lè)多聽(tīng)人家打鼓，多想，靠自己對(duì)音樂(lè)和樂(lè)器的理解，最后一點(diǎn)就是有關(guān)運(yùn)動(dòng)細(xì)胞也就是我們的小腦的發(fā)達(dá)程度問(wèn)題，打鼓是需要控制自身的樂(lè)器，而不是純粹像吉他手指練靈活就好了，哪怕你兩只腳是廢的也能成為一個(gè)不錯(cuò)的吉他手，但打鼓除了手指的控制力，一直要延續(xù)到手腕，手臂，下到大腿根部，膝蓋，小腿，腳踝及腳板，任何一個(gè)環(huán)節(jié)控制力不到位代表著你純身體上對(duì)某些技巧或型法的障礙，比如左腳踩拍，右腳踩大鼓，左右手分別打軍鼓和踩镲，那么在正常的踩拍過(guò)程中經(jīng)常會(huì)和左右手還有右腳重疊，比如左右腳一起落下去，或者右手和左腳一起落下去，這個(gè)時(shí)候身體機(jī)能的控制力就出來(lái)了，一般人都是踩拍的左腳被右腳的力度帶進(jìn)去，右腳大鼓一般力度都不小，那么踩大鼓時(shí)左腳也同樣會(huì)以右腳的力度一同踩下去，而不是左腳踩左腳的拍，右腳踩右腳的鼓，兩只腳分別做不同的事，踩不同的設(shè)備，這里需要注意的是，兩只腳踩不同的部位的時(shí)候，彼此的力度不能被另外一只腳的力度帶走，左腳踩拍該輕盈的繼續(xù)輕盈，右腳踩鼓該加力度的加力度，其他肢體也一樣，打鼓里面有所謂的四肢協(xié)調(diào)，不是一般人理解的右手打镲，右腳踩鼓，左手打軍鼓，左腳在做點(diǎn)別的事比如踩拍什么的，這是外行人的理解，其實(shí)這是最基本的要求，在此前提下應(yīng)該還要加上力度這一點(diǎn)，在同一時(shí)間內(nèi)把腦子的意識(shí)和控制力分成4份，來(lái)單獨(dú)控制4個(gè)肢體的力度，很多新人朋友會(huì)很多節(jié)奏型，但所謂的進(jìn)步確一點(diǎn)也沒(méi)有，因?yàn)榇騺?lái)打去只是肢體上演奏的變化，而沒(méi)注意到節(jié)奏的律動(dòng)起伏及力度變化，那么打來(lái)打去都是一個(gè)平的節(jié)奏型，毫無(wú)任何律動(dòng)可言。
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最后說(shuō)道樂(lè)理方面，鼓的樂(lè)理前期也是相對(duì)非常簡(jiǎn)單的，但因?yàn)楣氖菍Ｍ婀?jié)奏的，所以對(duì)節(jié)奏方面的樂(lè)理后期要求相當(dāng)苛刻，后期的鼓手談?wù)摰臉?lè)理一般的吉他手及貝司手都是難以理解的，只有同檔次的鼓手之間才能交流，我們這是湖南，不像北京那么優(yōu)秀，沒(méi)幾個(gè)正兒八經(jīng)從師專業(yè)學(xué)過(guò)樂(lè)理的，反正我打了這么多年鼓，很多節(jié)奏方面樂(lè)理和其他玩樂(lè)器的交流起來(lái)特別難，專業(yè)水平完全不在一條線上，打個(gè)比如吧，把一個(gè)音符A分為B和C，那么C和B各占A的均等的一般，那把A有的分為帶小數(shù)點(diǎn)的平均3份，把B又得平均分為2份，再把B和C結(jié)合起來(lái)放在A里面打出來(lái)，這個(gè)樂(lè)理在鼓里面算是比較大眾的了，就是2個(gè)八分音符，前八分成3連音，后把分為2個(gè)16分音符，但一般彈吉他做樂(lè)隊(duì)的完全來(lái)不了或理解不了這樂(lè)理，所以沒(méi)法配合成音樂(lè)段來(lái)配合演奏了。
打鼓這么多年給我的心得就是，打鼓只玩2個(gè)東西，一是時(shí)間差，二是強(qiáng)弱力度，其他方面就都不難，我覺(jué)得打鼓后期確實(shí)是個(gè)非常難的東西，沒(méi)打個(gè)七八上十年是不會(huì)理解的。
