最適合拖延癥患者的幾句名言
對付拖延癥，千千萬萬種辦法都歸結為一個辦法：當下去做。
不是要等到拖延癥治好了才能行動，而是只有行動才能治好拖延癥。
——學誠法師做事想法很多，行動力不足，有很多懶惰的借口怎么破
網友學誠法師拖延癥越拖越厲害，對治方法也很簡單，就是馬上去落實。
不要管那些借口，馬上去做，一旦邁出第一步，后面就沒那么難了。
“緩事宜急干，敏則有功”、“訥于言，敏于行”，行動要敏捷，不能拖。
任何事情都成于精進，敗于懶惰。
每次重大決定后要行動時，尤其涉及拜會領導總是非常怯懦、緊張、害怕和猶豫，一拖再拖，有時錯過了最佳時機。
這是什么造成的
有辦法破解嗎
網友學誠法師人潛意識里對自我的保護，導致我們害怕別人生氣，害怕被人否定，這種心理比較嚴重的話，投射到行為上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。
這個障礙只有靠自己去突破，在每一次境界中仔細觀照內心，看透煩惱的把戲，聚焦于該做的事情。
請教學誠法師，我做事情總拖到最后期限才做，前期總沉不下心來。
如何能高效工作
請法師開示。
網友學誠法師拖延癥有很多原因：畏難情緒、僥幸心理等等，歸根到底是習慣問題。
《弟子規(guī)》上教導：“寬為限，緊用功。
”從小沒有養(yǎng)成好習慣，現(xiàn)在就會領受苦惱。
要改變一個壞習慣，光靠說道理是沒有用的，只有努力去建立一個好習慣。
學會把一件事情分解為若干具體小目標，去做。
法師早安，我有個缺點對不愿意做的工作有拖延癥。
拖久了便引發(fā)更復雜的情況，我該如何改正
網友學誠法師做事不是看喜不喜歡、愿不愿意，而是看該不該做。
師父早
我總是沒辦法堅持，比如每天誦一部經。
我總是拖延，別的事情也一樣，該怎么辦
網友學誠法師吃飯睡覺一定是能夠堅持的，說自己不能堅持，只是沒有認識到這件事情的意義。
頂禮師父
我常下定決心做事，然而不過一兩周就難以堅持。
當工作和考試迫在眉睫時，才感慨荒廢時間。
總擔憂未來會重復相同的循環(huán)，不知道該怎么做。
網友學誠法師與其擔憂未來，不若把握當下。
路要一步步走，飯要一口口吃，拖延癥的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的時候把計劃安排得過滿，心力低的時候又把困難看得太大，缺乏踏踏實實、點點滴滴努力的平常心。
放低期待，減少妄想，真正做起來。
師父好，我總是因為拖延把自己逼到焦慮和抑郁的邊緣。
8個小時過去了，我還沒有開始做最重要的事情。
我該怎么辦
網友學誠法師去做。
不是等到情緒變好了才能去做事，而是只有去做事才能讓焦慮停止。
我拖延的特別厲害，自己也討厭這一點，但不知道怎么克服。
求法師教導
網友學誠法師不管用多少理由去分析，用多少方法去輔助，最根本的一點就是要馬上去做。
“等我找到辦法克服了拖延癥就好了”，這個想法本身就是拖延的一個借口。
這種壞毛病是在無數(shù)念頭的累積中養(yǎng)成的，已經個果相，改善唯一的方法就是種正確的因，哪怕一時做不到，也要一點點培養(yǎng)，就從現(xiàn)在開始。
不想打開的文檔，立刻去打開，逼著自己做下去；當自己有“過一會兒再說”的想法時，立即去做計劃中的事。
只要開始去做了，就是在打破拖延癥的魔咒。
要去做才能夠改變，而不是等到改變了才去做。
缺乏動力老是拖延怎么辦呢
網友學誠法師對付拖延癥，千千萬萬種辦法都歸結為一個辦法：當下去做。
不是要等到拖延癥治好了才能行動，而是只有行動才能治好拖延癥。
師父，我經常天馬行空地亂想，難于付之行動，我該讀哪部佛經呢
網友學誠法師很多人把佛法當做解決現(xiàn)實困難的工具，讀哪部經能長壽，讀哪部經能健康，讀哪部經能得財富，讀哪部經能增強記憶力，讀哪部經能治拖延癥……這種心理頂多算方便的修行，不是真實的修行。
佛法對于我們身心命運的改變并非頭疼醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳的方式，而是一個系統(tǒng)完整的生命教育。
停止妄想，去行動。
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最適合“拖延癥患者”的幾句名言
這只是普遍存在于年輕人之間的共性，有些人比較明顯，有些人可以克制。
建議先做一些短期計劃，比如堅持三天早起，堅持三天跑步，然后慢慢增加其天數(shù)，這些毛病都能得到有效的克服，尤其是當你嘗試到堅持后成功的滋味時，當然，最最重要的一條就是別老找借口，借口是失敗者的座右銘。
如何擺脫拖延癥，學好理科
很多人羨慕所謂的成士、社會名流。
其實，今天我們所看到的成功，他們都過很長時間的積累才顯露出來的。
時間變成了積累，依靠不斷積累，顯現(xiàn)出成功的結果。
自控，從橫向看，是精力的分配、注意力的分發(fā)，分到哪些事情上去了。
不同的事情有不同的價值或結果，慢慢地，在縱向上便成為時間線的積累。
以微習慣、習慣的方式持續(xù)沉淀，累積成為你人生的故事。
從縱向看，自控需要衡量時間的長短：長期目標、短期（當下）目標，然后再在每一天中橫向分配精力與注意力。
這就牽扯到我們每一個人的時間觀，你如何看待時間，決定了你如何面對人生的種種選擇。
這些大方向的選擇，恰恰宣告了人生的效率。
有時候，我們會高估自己短期的進步，而忽視了四五年長期的積累。
不夸張地說，每天是否能自控到你滿意，從長遠看并沒有那么重要。
可是，它沿著一條核心主線日積月累的價值，才是要命的。
所以，將“時間觀”稱為自控力的“底層邏輯”，并非夸大其詞。
方向對了，哪怕每天慢一點、快一點都沒什么，失控了也沒什么大不了的。
只要你一直朝著同一個方向走下去，不斷累加，最后沉淀下來，人生脈絡截然不同。
1做與時間成正比的事在自控力school社群中，很多人都有許多的苦惱，一天中十分忙亂，心累卻成果不多，就會變得浮躁而焦慮。
有的人會跑來跟我聊天，我會從很多方面去聊，包括日?！耙庵玖洹?，如何消耗，對自我的了解等，當然也會牽涉到人生規(guī)劃之類的大話題。
我發(fā)現(xiàn)，30歲的人大多焦慮一無所成，而35歲的人們普遍有一種困惑——結婚了，有孩子了，事業(yè)發(fā)展到一定程度了，似乎沒有激情可言，人生似乎也就這樣子了。
想要自控，既沒有動力又缺乏目標。
在企業(yè)里，也有一些“35歲現(xiàn)象”，比如IT行業(yè)信息更新太快，幾乎每一年都要重頭學習新東西，不然就落伍了。
比如2017年爆出來的“IT企業(yè)35歲左右離職，要供房、車，養(yǎng)孩子等壓力，很有危機感”等新聞。
很多企業(yè)35歲以上的人，如果不做高管，不知道去了哪里。
對于至少有10年以上工作經驗的人群（如果23歲大學畢業(yè)就開始工作的話），與其談每天的自控，不如談更長時段的人生規(guī)劃或者生命規(guī)劃，即大方向。
而大方向就會與時間有關，比如你是否找到了自己熱愛的事業(yè)
你想要繼續(xù)現(xiàn)在的生活，一直到老嗎
在這些審視之中，有一個聲音引起了我的注意，希望推薦給大家，那就是：所謂“大方向”，無非選擇做與時間成正比的事。
用好時間復利，時間長，價值也隨著增長。
符合這個標準的行當有很多，比如學術研究、內容產品、自我成長等。
聽過《冬吳相對論》節(jié)目的人，相信都會記得總是捧腹大笑的梁冬。
梁冬之前在鳳凰衛(wèi)視，然后進入百度，現(xiàn)在創(chuàng)辦正安中醫(yī)。
中醫(yī)就是一樁“與時間成正比的事業(yè)”，梁冬選擇這一行當也是看到了中醫(yī)的真正價值。
尤其在古代，越老的中醫(yī)積累了越多的病例與洞察，所以看人很透徹，一根針扎下去，牽一發(fā)而動全身。
2選擇以多久的時間段來衡量最開始，衡量或許是提升單位時間（一小時）的時薪，賬還挺好算的。
朋友的弟弟小易最初在某地一處開飯店，專門為城鄉(xiāng)結合部的人提供多又美味的家常菜，生意挺紅火。
不料附近拆遷，很難再找到合適的店面，于是決定先開一段時間出租車，再看看做什么。
結果一開就是好幾年，晚上開白天睡覺。
有一次回家他接我，聊天時他說到自己的困惑與疲憊。
我就問他，平均一小時賺多少，他說一個月賺4000塊，一天至少開10小時，時薪40元。
于是，我建議他試試找“與時間成正比的事”來做，或者從中訓練“與時間成正比的能力”。
“做與時間成正比的事”，比如同樣接人，你可以轉開快車、專車，或者像有的朋友建立信息圈，通過乘車人的需求信息匹配相應的車輛信息。
像上次我半夜從機場回來，約了一個開專車的朋友來接，他等了我3小時，288塊，時薪96元。
所謂“與時間成正比的能力”，指通用的能力，比如溝通、察言觀色、英語表達等。
哪怕開出租，很多人依然訓練有素，比如劉潤老師之前曾分享的《一個出租車司機給我上的MBA課》，做出租車司機也可以用科學的方法，做統(tǒng)計、成本核算等。
其實，這些能力在任何“行當＋崗位”上都可以得到訓練，哪怕是限制超多、垂直而狹窄的領域。
套到人生規(guī)劃的領域，完全可以用“年”計算。
比如20多歲大學畢業(yè)，開始選擇工作時，可以多做一些準備工作，像是對自己心儀的職業(yè)、崗位做調研，看看所屬的行業(yè)屬于朝陽上升期，還是衰落夕陽期。
像現(xiàn)在傳統(tǒng)媒體行業(yè)衰落，編輯不如之前吃香，很多編輯高手跳槽到新媒體、自媒體一行，發(fā)現(xiàn)剛好恰逢其時，迎來了風口。
確定了人生大方向，你會發(fā)現(xiàn)自控這件事，既沒必要把自己逼得那么狠，又有了精進的動力。
自控變成你的“琴弦”，當你松懈的時候督促你一把，讓你善用自控力完成想做的事；當你自控太強、壓力太大的時候，讓你“松”一會兒，放松下來儲備能量，厚積薄發(fā)。
這時候，自控變成一個好工具，幫助你掌控時間與生活，從自律走向人生大方向。
3堅持一件事做5年，會有什么不一樣拿我冥想的案例與你分享：堅持做一件事情5年，會有什么不一樣的收獲。
2013年5月初接觸時，冥想是一段與自己待著的、無所事事的時光，哪怕5分鐘。
一接觸就覺得放松，一直緊繃的神經終于找到一個休憩處，所以一開始冥想就迷戀上了。
在冥想的時間段內，就算5分鐘，也能讓我覺得終于可以喘口氣了。
2014年，因為冥想，我開始體驗所有學過的知識與概念。
從業(yè)這么多年，我業(yè)余時間要么在學習，要么在去學習的路上，接觸過相當多的知識與概念：職業(yè)規(guī)劃、教練技術（coach）、NLP、自控力、注意力帶寬……很享受學習的過程，但用得卻少之又少。
就好像食物進入了脾胃，不經消化直接出去了。
“知識焦慮”“成長焦慮”早在今年全民爆發(fā)前，已經困擾我好幾年。
冥想是一個特別的體驗活動，它的要點僅僅是挺直脊柱，把注意力放在呼吸上。
一旦走神，只需溫柔地對自己說：回來吧
無目的、無期待，一次次重復而已。
對于注意力經常四分五裂的我來說，開始時真心不適應。
重復次數(shù)多了，慢慢習慣了，一次次體驗走神、睡著，看到紛飛的念頭、升起的情緒猶如潮水，潮來潮去，覺察、覺知能力提升了。
更神奇的是，我居然也開始體驗所有學過的知識或概念，想自己驗證一番，看看聽別人說的與自己體驗的有何不同。
比如2015年創(chuàng)立自控力school，其中原因之一，是希望體驗社群、社會化運營、社交紅利等概念。
體驗知識與概念，帶來一連串的驚喜。
私下里，我每每感嘆：原來別人說的、書上講的，用起來竟然是這樣的
2014至2016年，因為冥想，我開始找到跟自己相處的方式。
很多朋友討厭“成功學”“毒雞湯”，對于做編輯的我，接觸得更早、更頻繁，簡直條件反射似的反感。
可是，依然受到很大的影響，比如完美主義、拖延癥等。
這么多年，我對自己一向嚴苛，跟自己相處得都不如普通朋友。
據(jù)說，許知遠有一句座右銘：成為自己的好朋友。
初聽一驚，哎，要是我能成為自己的普通朋友就好了
沒想到，因為冥想的體驗，我逐漸放輕松。
每一次自我嚴苛，我都會冥想一下，然后問自己：假如我是自己的朋友，我會如何看待這件事
如何對自己詮釋
慢慢地，開始與自己和解，遇事跟自己商量、協(xié)商、調試，就像跟朋友待著一樣，漸漸找到跟自己相處的方式。
親近的朋友說，感覺你比以前快樂了。
2017年，我以35歲的“高齡”轉換人生跑道，投身到冥想的事業(yè)中。
或許由于自己太受益，遇見被情緒、煩惱包圍的朋友們，我總像老太太一樣反復嘮叨：冥想吧
2017年6月，結束12年的圖書編輯生涯，以35歲高齡投身到不同的人生跑道，專注從事有關冥想的事業(yè)中。
冥想改變了我的人生，愿你有一天也可以體驗冥想，因冥想而受益。
4現(xiàn)在的自己vs未來的自己（自我的連續(xù)性）能夠確定人生大方向的人，對于未來有一個相對清晰的想象，自然再理想不過了。
不過，相信絕大部分的人很少能充分地考慮未來，更不用說看清未來的模樣了。
因此，大多數(shù)時候，人們的前額灰質無法真正帶來自控，而是一而再，再而三地屈服于即刻的滿足感，非理性似乎永遠是我們的“主色調”。
不信
點開微信朋友圈，看看大家都在發(fā)哪些內容吧
或者，問問狂刷信用卡的朋友們，他們看到心儀的好東西，一股腦買買買，壓根不記得利率有多高
更別提流行廣告對外宣揚的，所謂個性與年輕的主張：“我想要的，現(xiàn)在就要
”要了之后呢
明天再還債唄，毫無自控可言
債務累累，分期分期再分期。
如何終止這一“即刻滿足”的循環(huán)
讓未來的自己來幫忙，5我為大家介紹3種方法，希望可以對你有所幫助一、首先要做好拒絕誘惑的準備誘惑到來之前，提前做出預案。
比如期待3至6個月后健健康康瘦下來的同學，狂吃甜點之前，先準備好一份蔬菜沙拉；點油膩膩的外賣，不如自動用電飯煲煮一碗健康的黎麥吃。
二、其次要讓誘惑不那么容易發(fā)生朋友小艾一直想存錢，畢竟有積累才能做一些更長遠的事情。
2016年，她希望2017年可以參加某旅行社推出的美國大學“游學之旅”，跟自己仰慕的偶像一起。
可是她總管不住自己，一碰到好東西就刷信用卡。
為此，她為自己“破釜沉舟”了一次，剪掉所有的信用卡，出門只帶少量的現(xiàn)金。
再遇到好東西的誘惑時，這些障礙要么讓她延遲一段時間再買，要么就是忘記了。
果然，2017年，她如愿以償?shù)貐⒓恿擞螌W，連拍了好多光彩奪目的照片發(fā)朋友圈。
在照片的上方，她寫道：“一年前的我，感謝未來的自己。
”三、最后我們要給未來的自己寫一封信，遇見Ta明了人生的大方向，從某種程度上是對未來有一個相對清晰的模樣，所以能夠躲開追逐“即刻滿足的自己”，讓未來的自己做主。
可是，如果有的人不知道未來做什么，該怎么辦
建議你給未來的自己寫一封信，年限不定。
有的人是一年，有的兩年，都可以。
將時間的長度從現(xiàn)在拉到未來哪個時段并不重要，重要的是你帶著更長的時間線，重新審視當下做的一切，會有不一樣的視角，具備了跳脫當下煩惱的能力。
現(xiàn)在想來，我會感謝2010至2018年的自己。
當時的我一反常態(tài)，為自己確立了做長銷書的目標，將常規(guī)書的壽命時長從例行的1年拉長到2年、3年甚至5年，贏得了更長的時間線。
因為長銷，這些圖書產品為我贏取了更多的時間，幫助我從即時反饋“置換”到長線思考。
漸漸地，我看到了自己的盡頭，長久思考人這一輩子為什么活著，最終想要什么，不經意間看到一個更遙遠而長久的未來。
2017年7月，作為一名35歲的“單身、大齡、女青年”，告別百萬年薪，“置換”到一個嶄新的人生跑道。
我敢，是相信未來。
我相信，所以我敢。
愿你也早早地遇見未來的自己吧。
你會發(fā)現(xiàn)，當你能夠看到未來的人生大方向，你反而更有耐心，讓自己在日常中自控起來。
哪怕今天沒有做到，你并不會像之前那樣慌張而自責。
慢慢地，自控逐漸回到它本身的價值——工具、資源，幫助我們掌控時間與生活，從自律走向自由。
以上純屬個人見解，希望可以幫助到您，謝謝
心理學家認為喜歡藍色的人性格是怎樣的
喜歡藍人不僅有很強的團隊能力，還很講貌，為人也很謙虛謹慎們絕不是頭腦沖動的人，在行動前會制定周密的計劃。
他們還是謹慎派，嚴格遵守各種規(guī)則。
和平主義者也有喜歡藍色的傾向。
喜歡天藍、水藍等明亮藍色的人，一般非常感性，能夠自如表達心中的想法。
他們雖然不具備社交型人的性格，卻會通過某種形式（例如藝術）與這個世界建立聯(lián)系。
喜歡藏青色等深藍色的人，一般比較理性，喜歡凌駕于他人之上。
創(chuàng)業(yè)者和教育者大多喜歡深藍色，反之，喜歡深藍色的人也比較適合進行創(chuàng)業(yè)或從事教育行業(yè)。
此外，喜歡深藍色的女性自立的決心比較強，在工作中可以找到人生的價值。
喜歡藍色的人也有缺點，那就是比較固執(zhí)己見。
喜歡和平、不好斗的性格有時也有缺點，這樣性格的人有時會顯得有些懦弱。
比如，對后輩或者弱小的對手，他們特別謙虛、和藹，而對于強硬的對手或上司，他們簡直就是在壓抑自己、委曲求全，根本不會說出自己的真實想法。
在我們周圍，喜歡藍色的人有很多，可能是因為我們生存的這個地球上藍色比較廣闊的緣故吧。
天空是藍色的，大海也是藍色的。
此外，喜歡不同種類藍色的人，在性格上也有微妙的差異。
