最適合拖延癥患者的幾句名言
對付拖延癥，千千萬萬種辦法都歸結(jié)為一個辦法：當下去做。
不是要等到拖延癥治好了才能行動，而是只有行動才能治好拖延癥。
——學誠法師做事想法很多，行動力不足，有很多懶惰的借口怎么破
網(wǎng)友學誠法師拖延癥越拖越厲害，對治方法也很簡單，就是馬上去落實。
不要管那些借口，馬上去做，一旦邁出第一步，后面就沒那么難了。
“緩事宜急干，敏則有功”、“訥于言，敏于行”，行動要敏捷，不能拖。
任何事情都成于精進，敗于懶惰。
每次重大決定后要行動時，尤其涉及拜會領(lǐng)導總是非常怯懦、緊張、害怕和猶豫，一拖再拖，有時錯過了最佳時機。
這是什么造成的
有辦法破解嗎
網(wǎng)友學誠法師人潛意識里對自我的保護，導致我們害怕別人生氣，害怕被人否定，這種心理比較嚴重的話，投射到行為上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。
這個障礙只有靠自己去突破，在每一次境界中仔細觀照內(nèi)心，看透煩惱的把戲，聚焦于該做的事情。
請教學誠法師，我做事情總拖到最后期限才做，前期總沉不下心來。
如何能高效工作
請法師開示。
網(wǎng)友學誠法師拖延癥有很多原因：畏難情緒、僥幸心理等等，歸根到底是習慣問題。
《弟子規(guī)》上教導：“寬為限，緊用功。
”從小沒有養(yǎng)成好習慣，現(xiàn)在就會領(lǐng)受苦惱。
要改變一個壞習慣，光靠說道理是沒有用的，只有努力去建立一個好習慣。
學會把一件事情分解為若干具體小目標，去做。
法師早安，我有個缺點對不愿意做的工作有拖延癥。
拖久了便引發(fā)更復雜的情況，我該如何改正
網(wǎng)友學誠法師做事不是看喜不喜歡、愿不愿意，而是看該不該做。
師父早
我總是沒辦法堅持，比如每天誦一部經(jīng)。
我總是拖延，別的事情也一樣，該怎么辦
網(wǎng)友學誠法師吃飯睡覺一定是能夠堅持的，說自己不能堅持，只是沒有認識到這件事情的意義。
頂禮師父
我常下定決心做事，然而不過一兩周就難以堅持。
當工作和考試迫在眉睫時，才感慨荒廢時間。
總擔憂未來會重復相同的循環(huán)，不知道該怎么做。
網(wǎng)友學誠法師與其擔憂未來，不若把握當下。
路要一步步走，飯要一口口吃，拖延癥的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的時候把計劃安排得過滿，心力低的時候又把困難看得太大，缺乏踏踏實實、點點滴滴努力的平常心。
放低期待，減少妄想，真正做起來。
師父好，我總是因為拖延把自己逼到焦慮和抑郁的邊緣。
8個小時過去了，我還沒有開始做最重要的事情。
我該怎么辦
網(wǎng)友學誠法師去做。
不是等到情緒變好了才能去做事，而是只有去做事才能讓焦慮停止。
我拖延的特別厲害，自己也討厭這一點，但不知道怎么克服。
求法師教導
網(wǎng)友學誠法師不管用多少理由去分析，用多少方法去輔助，最根本的一點就是要馬上去做。
“等我找到辦法克服了拖延癥就好了”，這個想法本身就是拖延的一個借口。
這種壞毛病是在無數(shù)念頭的累積中養(yǎng)成的，已經(jīng)個果相，改善唯一的方法就是種正確的因，哪怕一時做不到，也要一點點培養(yǎng)，就從現(xiàn)在開始。
不想打開的文檔，立刻去打開，逼著自己做下去；當自己有“過一會兒再說”的想法時，立即去做計劃中的事。
只要開始去做了，就是在打破拖延癥的魔咒。
要去做才能夠改變，而不是等到改變了才去做。
缺乏動力老是拖延怎么辦呢
網(wǎng)友學誠法師對付拖延癥，千千萬萬種辦法都歸結(jié)為一個辦法：當下去做。
不是要等到拖延癥治好了才能行動，而是只有行動才能治好拖延癥。
師父，我經(jīng)常天馬行空地亂想，難于付之行動，我該讀哪部佛經(jīng)呢
網(wǎng)友學誠法師很多人把佛法當做解決現(xiàn)實困難的工具，讀哪部經(jīng)能長壽，讀哪部經(jīng)能健康，讀哪部經(jīng)能得財富，讀哪部經(jīng)能增強記憶力，讀哪部經(jīng)能治拖延癥……這種心理頂多算方便的修行，不是真實的修行。
佛法對于我們身心命運的改變并非頭疼醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳的方式，而是一個系統(tǒng)完整的生命教育。
停止妄想，去行動。
精選自學誠法師微博
最適合“拖延癥患者”的幾句名言
“明天總是一周中最忙的一天。
”——西班牙諺語拖延癥是極其常見的一個毛病。
我們都知道自己想做什么、該做什么，可最后還是會一而再地磨洋工，挑容易的事做，或者干脆選擇看電視、讀博客、聽音樂來逃避。
當然，偶爾稍微逃避一下也無可厚非。
只是如果拖得太久太多，你會無法完成最重要的事情。
而且，你還會陷入消極循環(huán)狀態(tài)，自信心跌入谷底，整天茫然無緒地消沉下去。
那該怎么辦呢
下面這7個建議持久有效，能幫你克服拖延，從而開啟更充實的生活。
停止東想西想，立即采取行動有點計劃確實有助于實現(xiàn)目標，但若思慮并計劃太多，則會適得其反。
你絞盡腦汁想得出一個“完美計劃”——用這個計劃，你就能避免犯錯，永遠都不會碰壁，也不會遭遇痛苦或困難。
毋庸置疑，這種事壓根兒就不存在。
其實，只要堅持實行一個計劃，你也能保護好自己免受拖延癥后果之苦。
不要過猶不及思慮過頭或不斷拖延推遲并不能使你免受痛苦。
你只是小題大做罷了。
前面那句諺語確實是至理名言啊。
拖延時間越久，你受到的煎熬就越大。
因為你總是止不住去想，腦子里全是這事兒；而且因為這事兒被一拖再拖，你的情緒也跟著消極起來。
所以還是把計劃定小一些，然后采取行動吧。
只需邁出第一步如果你目光太遠，那么任何任務(wù)或項目看上去幾乎都無法達成了。
接著你會望而卻步，因為你覺得不堪重負，倒不如漫無目的地上網(wǎng)呢
所以，計劃將來雖好，但緊接著必須把精力投入到此時此刻。
然后，你只需全心全意做好第一步就行。
沒錯，別管其他的，只看第一步。
開始了第一步后，你的心理會從抵觸變成“嗨，我已經(jīng)開始啦，還不錯嘛
”從最棘手的任務(wù)著手或許你得打一個重要電話，但你心里有些抗拒；或許你意識到郵件已經(jīng)積了一大堆，必須得去處理了；又或許你的論文還有最后五頁需要趕一趕。
不管是什么任務(wù)，都請立馬動手處理吧。
如果每天先處理棘手任務(wù)，你將大大松一口氣、放松且自我感覺良好。
接下來你的任務(wù)清單也更容易搞定。
只需采取小小行動，你將發(fā)現(xiàn)效果大有不同
只需下定決心，任何決定都行當我們干坐著什么也不做時，情緒會變得很壞，因為這是有違天性的。
我們的天性就是不斷作出決定、采取行動。
你明明想做某件事，但卻一拖再拖、不采取行動來配合那個想法，那么你的內(nèi)在就變成了一個矛盾體。
你所做的事能反映出你是個怎樣的人。
自然，當你暗示自己自信時，也確實能產(chǎn)生積極效果。
只有反復不斷地采取自信行動，才能真正塑造你的自信心，讓你成為一個自信的人。
直面內(nèi)心恐懼我覺得這一點很正確：人們很容易陷入“將來某一天……”的思維模式，卻很難拿出行動來。
請像傻瓜一樣去冒險吧，請去犯錯誤、去碰壁、去經(jīng)歷痛苦吧。
你要為你自己的人生負責。
容易的選擇能帶來舒心和某種程度的成功，但你也將會為所有不敢嘗試的事情而感到后悔，你將會感到空虛，你會特別想知道：如果抓住更多機遇、采取更多行動，事情將會怎么樣呢
堅持完成沒有邁開第一步去完成某事會讓你感到糟糕，但沒有完成已經(jīng)開始的事情也會讓你變得情緒低落。
你會感到疲倦或壓力重重，有時你甚至也搞不懂到底怎么了。
就好像有什么東西掏空了你內(nèi)心的力量一樣。
如果你遇到了這種情況，那就去回顧一下自己已經(jīng)著手的任務(wù)或項目吧。
你是不是有什么想完成的事情、但一直還沒去做
試著盡快去搞定它吧，搞定后你肯定會感到大為暢快的
我有嚴重的拖延癥，要怎么改變這個習慣
不管做什么，都給自己制定一個計劃表，開始可能會推遲完成，但是只要堅持，慢慢地就會越來越守時的。
祝你好運
如何改變自己的拖延癥。
加上鍛煉
