好絲成林萬麗親所推崇的人生座右銘是

這個(gè)以前在她的專訪中聽她提起過：是熱愛生活的人終究會(huì)被生活溫柔以待。

教練員應(yīng)當(dāng)具備的素質(zhì)

①應(yīng)具有高尚的思質(zhì)和崇高的精界： 教練員是人類靈工程師，為人師表，敬業(yè)愛崗，無私奉獻(xiàn)都為教練員的座右銘，教練員不僅要有堅(jiān)定正確的政治思想和強(qiáng)烈的事業(yè)心、責(zé)任感，還要有較好的個(gè)人品質(zhì)，嚴(yán)以律已、以身做則、談吐文雅、衣著整潔、舉止文明、精神飽滿等。

在市場經(jīng)濟(jì)體制條件下，能自覺抵制拜金主義、享樂主義、極端個(gè)人主義等腐朽思想的侵蝕，并潛移默化地去影響學(xué)生，作一個(gè)象陶行知一樣“拿著一顆心來，不帶半根草去”品質(zhì)高尚的人。

②應(yīng)具有現(xiàn)代教育思想和教育觀念： 教育思想和教育觀念都是教練員素質(zhì)的重要組成部分，思想和觀念是人高層次心理需要的反映，它必將產(chǎn)生一種強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力去激勵(lì)教練員全身心地投入到實(shí)現(xiàn)自己的教育教學(xué)追求。

跨世紀(jì)的教練員，首先必須具有素質(zhì)教育的思想和觀念，有終身體育和快樂體育、成功體育的全新教學(xué)觀、學(xué)生觀、人才觀和教育質(zhì)量觀。

具體的說就是要從過去為教學(xué)服務(wù)、為比賽服務(wù)轉(zhuǎn)變?yōu)闉樘岣呷w學(xué)生素質(zhì)服務(wù)，從只有升學(xué)才能成才，從以考分、升學(xué)率、運(yùn)動(dòng)成績?yōu)樵u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)展學(xué)生基本素質(zhì)水平為標(biāo)準(zhǔn)，從重尖子、輕全體，重知識(shí)、輕能力，重灌輸、輕啟發(fā)，重講授、輕自學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w，打好基礎(chǔ)，發(fā)展能力，生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的教學(xué)。

③應(yīng)具有廣博精深的文化專業(yè)知識(shí)和教育理論： 未來學(xué)校體育對(duì)教練員的專業(yè)知識(shí)水平以及相關(guān)學(xué)科的知識(shí)水平要求越來越高，只憑學(xué)過的專業(yè)知識(shí)顯然是不夠的，隨著現(xiàn)代科學(xué)與技術(shù)的飛躍發(fā)展，學(xué)科知識(shí)的滲透、交叉，新興科技成果的不斷產(chǎn)生和涌現(xiàn)，從不同的層次、不同的方面去向體育滲透，豐富和發(fā)展著體育學(xué)科知識(shí)和理論體系，使知識(shí)的陳舊率空前加速，要適應(yīng)現(xiàn)代體育教育的需要，教練員已不能再是僅僅懂得一些運(yùn)動(dòng)技能的教練員，而就是一個(gè)理論扎實(shí)、基本功過硬、知識(shí)面廣、能力超人、經(jīng)驗(yàn)豐富、技巧通達(dá)的教育者，是一個(gè)育人的藝術(shù)家和教學(xué)的工程師，成為德才兼?zhèn)?，一專多能的?fù)合型教練員。

④應(yīng)具有較強(qiáng)的教育科研和創(chuàng)新知識(shí)的能力： 教學(xué)過程實(shí)際上就是科學(xué)研究的過程。

現(xiàn)代教育要求教練員不只是個(gè)“教書匠”，而應(yīng)是一個(gè)必須具有強(qiáng)烈時(shí)代感，不受固有觀點(diǎn)和模式的約束，積極探索、勇于發(fā)現(xiàn)、敢于開拓新領(lǐng)域，并在創(chuàng)新中生存，在開拓中發(fā)展的科研型教練員。

科學(xué)研究能提高教練員的業(yè)務(wù)、理論水平，促使教練員去接受新的知識(shí)和信息，了解新的動(dòng)態(tài)、站在學(xué)科發(fā)展的前沿，使體育教學(xué)更具有新穎性、豐富性和新時(shí)代的氣息。

科研能力也是衡量一名優(yōu)秀教練員的重要方面，不可忽視和放棄。

⑤應(yīng)具有熟練掌握和運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)的能力： 進(jìn)入21世紀(jì)，隨著科學(xué)的進(jìn)步和教學(xué)手段的日益優(yōu)化，計(jì)算機(jī)、電化教學(xué)等現(xiàn)代技術(shù)手段運(yùn)用于學(xué)校體育教學(xué)將成為普遍現(xiàn)象，且得到迅速發(fā)展，象幻燈、攝影、電視、錄像、計(jì)算機(jī)等一大批先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備正在學(xué)校體育的領(lǐng)域中悄然興起，在未來的一段時(shí)間里，隨著科技的進(jìn)步，將會(huì)慢慢滲透到體育教學(xué)、體育管理和體育科研中去，因此，跨世紀(jì)的教練員必須強(qiáng)化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)使用計(jì)算機(jī)，掌握新的教學(xué)技術(shù)手段以及一些教具的使用方法，并利用先進(jìn)的技術(shù)不斷改進(jìn)教學(xué)手段、方法、為教學(xué)和科研服務(wù)。

⑥應(yīng)具有良好的心理承受力和強(qiáng)健的體魄： 未來教練員的崗位競爭是教育發(fā)展的結(jié)果，其中部分中小學(xué)教練員將面臨第二次就業(yè)和失業(yè)的問題，他們將進(jìn)入到新型的人際關(guān)系、工作氛圍、知識(shí)體系中去。

另一方面，未來教練員的活動(dòng)空間擴(kuò)大，影響范圍廣泛，要受到不同年齡層次、不同知識(shí)結(jié)構(gòu)整體的監(jiān)督和效仿。

因此，跨世紀(jì)教練員必須具有良好的心理承受力，能抗挫折、抗失敗，應(yīng)變要機(jī)智，并能及時(shí)有效地調(diào)控好自己的情緒，愉快地與他人合作，因?yàn)樵诮虒W(xué)過程中，教練員的心理特征以及所表現(xiàn)出來的行為對(duì)學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生較大的影響。

教練員還必須具有強(qiáng)身之道，長年堅(jiān)持體育鍛煉，使自己的肌膚更健美，身體更強(qiáng)壯，才能將祖國的下一代培養(yǎng)成為具有堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、奮發(fā)向上、百折不撓、善處逆境的良好心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的接班人。

什么是暴風(fēng)驟雨般的拳頭，

用理智化解沖動(dòng)一天下午，某部炮連戰(zhàn)士小艾正在站崗值勤，一個(gè)地方青年非要進(jìn)營門，說找連隊(duì)干部有事。

當(dāng)時(shí)連隊(duì)在后山搞戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，小艾便不同意那個(gè)青年進(jìn)去，那個(gè)青年張嘴便說：“你這個(gè)小當(dāng)兵的拿錢不多，管事倒不少。

”小艾一聽這話，火氣一下沖到頭頂，他把槍放下，脫了軍裝，叫著要與那個(gè)青年“單挑”。

幸好這時(shí)教導(dǎo)員路過，才避免了這場即將爆發(fā)的沖突。

在我們基層官兵中，像小艾這樣遇事愛沖動(dòng)的并非個(gè)別。

這主要是因?yàn)榍嗄耆搜獨(dú)夥絼?，易感情用事，自制力較弱，所以，不少人在發(fā)生矛盾時(shí)，容易像小艾那樣出現(xiàn)不理智的情況。

在心理學(xué)中，把這種遇事愛沖動(dòng)的現(xiàn)象叫消極激情，亦稱為沖動(dòng)情緒。

它是一種短時(shí)間的、暴風(fēng)驟雨般的、極度緊張的情緒體驗(yàn)，同時(shí)也是一股巨大的心理能量。

具體講，消極激情狀態(tài)具有以下特征：其一，緊張性。

當(dāng)一個(gè)人處于激情狀態(tài)中的時(shí)候，會(huì)感覺到自己的情緒越來越高漲，身上就像著了火似的，難以控制。

其二，暫時(shí)性。

它像暴風(fēng)雨一樣，來得猛，去得也快。

其三，爆發(fā)性。

處在激情狀態(tài)中的人，會(huì)竭盡全力地去表達(dá)自己的內(nèi)心感受，充分釋放自己的心理能量。

其四，盲目性。

人在激情狀態(tài)下，其認(rèn)識(shí)范圍驟然縮小，分析能力下降，別人的勸告及過去的經(jīng)驗(yàn)都被掩蓋掉，因而常常不能正常地處理問題。

無數(shù)事實(shí)告訴我們，消極激情既害己更害人。

人在沖動(dòng)發(fā)怒時(shí)，會(huì)引起精神過度緊張，造成心臟、胃腸以及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，時(shí)間長了，對(duì)身心健康大為不利，當(dāng)激情發(fā)展到無法控制時(shí)，可能干出傷害他人人身和財(cái)產(chǎn)的事來，造成不可挽回的損失。

正如俗話說：“一失足成千古恨。

”因此，對(duì)消極激情一定要認(rèn)真對(duì)待。

化解沖動(dòng)首先要克制。

噴發(fā)的激情來也匆匆，去也匆匆，只要想辦法抑制片刻，就可以避免動(dòng)拳頭的沖動(dòng)。

一般可采取兩種方法：一是忍耐。

盡管消極激情像匹野馬，但韁繩還是在自己手中。

當(dāng)別人對(duì)你說了不中聽的話，甚至羞辱性的話，你可以在心里默念“我不發(fā)火”、“我不在意”等，也可以在心里默背詩詞或文章等，這樣能使消極激情變?nèi)酢?/p>

二是謙讓。

清朝有個(gè)叫張英的在京城做官，在家鄉(xiāng)他的鄰居砌圍墻，分厘必爭，張英的家人非常氣憤，向張英告狀。

張英回信賦詩勸導(dǎo)家人說：千里修書只為墻，讓其三尺又何妨

萬里長城今猶在，誰見昔日秦始皇。

家人見詩后，馬上把圍墻讓后三尺，于是就有了六尺巷的美談。

化解沖動(dòng)要注意提醒自己。

對(duì)激情的克制，有時(shí)還特別需要得到外部的提醒或幫助。

譬如，林則徐每到一處，都在書房最顯眼的地方貼上“制怒”的條幅，隨時(shí)提醒自己不要沖動(dòng)發(fā)火。

這些辦法并不復(fù)雜，我們也可以立個(gè)座右銘，經(jīng)常告誡自己，也可以請(qǐng)自己戰(zhàn)友，時(shí)常提醒自己，特別是在自己與他人發(fā)生矛盾沖突時(shí)，能及時(shí)警示，使自己迅速從消極情緒狀態(tài)中解脫出來。

化解沖動(dòng)要及時(shí)轉(zhuǎn)移。

大量事實(shí)證明，消極激情一旦爆發(fā)，很難對(duì)它進(jìn)行調(diào)節(jié)控制，所以，必須在它尚未出現(xiàn)之前或剛出現(xiàn)還沒升溫時(shí)，立即采取措施轉(zhuǎn)移注意力，避免消極情緒繼續(xù)發(fā)展。

比如，可盡力讓自己想一些無關(guān)的事，干一些其他的活，腦子不閑，手腳不停，就能擺脫因發(fā)怒帶來的思想負(fù)擔(dān)。

所謂眼不見、心不煩，說的就是這個(gè)意思。

化解沖動(dòng)要善于逆向思維。

所謂逆向思維，即反向思考。

當(dāng)你情緒沖動(dòng)，一時(shí)又難以克制時(shí)，應(yīng)多想一想別人的處境，想一想一時(shí)沖動(dòng)可能釀成的惡果，想一想犯錯(cuò)會(huì)使自己的親人怎樣痛苦。

“回頭想”，可以把自己的思緒從憤怒的指向中拉回來，使你的過激情緒降下溫來。

真善美的詩句

有關(guān)親情的詩歌　　1.邯鄲冬至夜思家　　白居易　　邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。

　　想得家中夜深坐， 還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。

　　2.夜 歸 　　周密　　夜深歸客依筇行, 冷磷依螢聚土塍。

　　村店月昏泥徑滑，竹窗斜漏補(bǔ)衣燈。

　　孝在于質(zhì)實(shí)，不在于飾貌。

——《鹽鐵論??孝養(yǎng)》 桓寬　　兄弟敦和睦，朋友篤誠信。

——《座右銘》 陳子昂　　貧賤之交不可忘，糟糠之妻不下堂。

——《后漢書??宋弘列傳》　　煮豆燃豆萁， 豆在釜中泣。

本是同根生，相煎何太急。

《七步詩》 曹植　　“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。

”——《漢??韓嬰??韓詩外傳??卷九》　　“慈母手中線，游子身上衣。

臨行密密縫，意恐遲遲歸。

誰言寸草心

報(bào)得三春暉。

”——《游子吟》孟郊 　　戍鼓斷人行， 邊秋一雁聲。

露從今夜白， 月是故鄉(xiāng)明。

有弟皆分散， 無家問死生。

寄書長不達(dá)， 況乃未休兵。

——《月夜憶舍弟》 杜甫名人名言－友誼篇　　朋友間的不和，就是敵人進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

----中國諺語 　　近朱者赤，近墨者黑。

--傅玄 　　真正的朋友有三種：愛你的朋友，忘你的朋友，恨你的朋友。

-----桑弗 　　真正的朋友，是一個(gè)靈魂孕育在兩個(gè)軀體里。

　----亞里士多德 　　獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。

----孔子　　友誼真是一樣最神圣的東西，不光是值得特別推崇，而是值得永遠(yuǎn)贊揚(yáng)。

它是慷慨和榮譽(yù)的最賢慧的母親，是感激和仁慈的姊妹，是憎恨和貪婪的崐死敵；它時(shí)時(shí)刻刻都準(zhǔn)備舍已為人，而且完全出于自愿，不用他人懇求。

----薄伽丘　　友誼

世界上有多少人在說這個(gè)字的時(shí)候指的是茶余酒后愉快的談話和相互間對(duì)弱點(diǎn)的寬容

可是這跟友誼有什么關(guān)系呢

--法捷耶夫　　友誼之于人心其價(jià)值真有如煉金術(shù)上常常所說的他們的寶石之于人身一樣。

----培根　　財(cái)富不是真正的朋友,而朋友卻是真正的財(cái)富----申寶峰　　人生得一知己足矣。

魯迅　　在智慧提供給整個(gè)人生的一切幸福之中，以獲得友誼為最重要。

　薄伽丘　　人與人之間必須靠耐性來維持和諧，友誼有如一朵小花，必須靠雙方小心的培育。

　佚名　　友誼好比一個(gè)分?jǐn)?shù)，雙方就是分子和分母。

分子（分母）失去對(duì)方，分?jǐn)?shù)值就化為烏有。

　佚名　　誰要在世界上遇到過一次友愛的心，體會(huì)過肝膽相照的境界，就是嘗到了天上人間的歡樂。

　羅曼.羅蘭　　世間最美好的東西，莫過于有幾個(gè)頭腦和心地都很正直的嚴(yán)正的朋友。

　愛因斯坦　　用不存成見的心情和人交往，才可以交到朋友。

　羅蘭　　友誼，那是心靈的神秘的結(jié)合者，生活的美化者，社會(huì)的鞏固者　羅伯特.布拉亥　　講到名望，榮譽(yù)、享樂、財(cái)富等，如果拿來和友誼的熱情相比，這一切都不過是塵土而已。

　達(dá)爾文　　最好的朋友是那種不喜歡多說，能與你默默相對(duì)而又息息相通的人。

　高爾基　　除了一個(gè)真心的朋友之外，沒有一樣藥劑是可以通心的。

　培根　　缺乏真正的朋友及是最純粹最可憐的孤獨(dú)；沒有友誼則斯世不過是一片荒野。

　培根　　我們要能多得到深摯的友誼，也許還要多多注意自己怎樣做人，不辜負(fù)好友們的知人之明。

　鄒韜奮　　愛朋友，喜歡朋友，用誠意去對(duì)待朋友，但不要依賴朋友，更不要苛求朋友。

能做到這幾點(diǎn)，你才可以享受到交友的快樂。

　羅蘭　　友情與事業(yè)代表著人生兩大樂趣，而要想擁有這兩大樂趣，一是要開朗，一是要勤勞。

　羅蘭　　友情在我過去的生活里就像一盞明燈，照徹了我的靈魂，使我的生存有了一點(diǎn)點(diǎn)光彩。

　巴金　　和你一同笑過的人，你可能把他忘掉；但是一同和你哭過的人，你卻永遠(yuǎn)不忘。

　紀(jì)伯倫　　不論是多情的詩順，漂亮的文章，還是閑暇的歡樂，什么都不能代替無比親密的友情。

普希金 　　愛是火熱的友情，沉靜的了解，相互信任，共同享受和彼此原諒。

愛是不受時(shí)間、空間、條件、環(huán)境影響的忠實(shí)。

愛是人們之間取長補(bǔ)短和承認(rèn)對(duì)方的弱點(diǎn)。

安恩·拉德斯

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“責(zé)人之前先責(zé)自己，有些事情我們要學(xué)會(huì)攬過，把溝通做到恰到好處。

”今天，小編為大家奉上一篇來自新勵(lì)成《人際溝通》一名學(xué)員的分享。

在新勵(lì)成《人際溝通》的課堂上，經(jīng)過四天的學(xué)習(xí)讓我感覺到了人際溝通的強(qiáng)大，同時(shí)也深知其所涉及的面也是非常的廣。

在課堂上大白老師說總覺得四天時(shí)間很短，有很多話沒有講完，我覺得我也沒有聽夠，總覺得還想繼續(xù)聽老師講下去。

學(xué)完《人際溝通》的課程之后，讓我最深刻的有以下三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：——與領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶之間的關(guān)系(維護(hù)面子)這個(gè)題目很有意思，講的內(nèi)容也是和生活很貼近，息息相關(guān)。

在課堂上老師出了一個(gè)話題，讓我們說出自己的解決方法。

通過這個(gè)練習(xí)讓我覺得：一個(gè)聰明的領(lǐng)導(dǎo)要懂得與自己的下屬溝通，如果只是專業(yè)知識(shí)強(qiáng)，但是在沒有良好的溝通方法和技巧，這樣是沒有效果的。

責(zé)人之前先責(zé)自己，有些事情我們要學(xué)會(huì)攬過，把溝通做到恰到好處。

——十二朵玫瑰花十二朵玫瑰花中最重要的一朵讓我們覺得很重要：——要多說一些只有你行、缺你不可、幸虧有你、歸功于你、經(jīng)常提到、我是代表這樣的話。

讓別人感覺到自己的重要性，但是注意的一點(diǎn)就是要懂得去把控自己的情緒，意識(shí)到自己說出來的話，不要有讓他人覺得有不屑的感覺。

如果你沒把控好自己的情緒，這樣的話會(huì)給人一種不理解或者不尊重的感覺，我們在說話時(shí)一定要注重別人的感受。

在這期間老師還帶我們做了一個(gè)測試，半蹲著靠在墻上，同時(shí)腳后跟著地腳指頭全部抬起來。

這個(gè)測試最后只有三名同學(xué)堅(jiān)持了下來。

他們選擇了堅(jiān)持，而我選擇了放棄。

我一直在思考：為什么我在這過程當(dāng)中有一點(diǎn)的疼痛就選擇放棄不選擇堅(jiān)持

在這期間我為什么就一直在想疼痛這件事

為什么不想想其他美好的事情去轉(zhuǎn)移注意力，讓自己繼續(xù)堅(jiān)持下去呢

這都是我要反思的事情，雖然這只是一個(gè)游戲，如果轉(zhuǎn)換到生活中，那就像自己的人生，他決定的是一個(gè)人在生活中遇到困難挫折的一種處理方式，并不是一個(gè)簡單的測試那么簡單。

就像人際關(guān)系一樣，如果我們在與人溝通的時(shí)候，遇到一點(diǎn)小困難，我們就選擇逃避的話，那么問題也是永遠(yuǎn)得不到解決的。

——處理親密關(guān)系這個(gè)話題是大多數(shù)人喜歡的，因?yàn)樘幚黻P(guān)系在我們生活中無處不在，包括處理家庭關(guān)系、情侶關(guān)系、婆媳關(guān)系、同事關(guān)系等。

在課上老師給我們舉了很多例子，比如拴住男人的心，就要拴住男人的胃，這個(gè)觀點(diǎn)是不成立的，如果我們要想關(guān)系處理得好就要去了解別人的需要，抓住對(duì)方的心理需求，同時(shí)還要注意給對(duì)方的一種積極的感受。

大白老師在課上給我們分享了自己的太太，是怎么從不會(huì)做飯到學(xué)會(huì)做飯的過程，同時(shí)也在群里跟我們分享了，大白老師的太太是如何贊美說服大白老師幫忙做家務(wù)的，這都是我們溝通的一種技巧和語言的一種方法。

希望我們以后也會(huì)常去贊美身邊親近的人，要學(xué)以致用，讓我們生活中的關(guān)系也變得很好。

知識(shí)是靠我們不斷積累的，但是學(xué)了就要去用，同時(shí)讓我們開啟2018年的大門，讓自己的人際關(guān)系變得更加美好——桂學(xué)員 青島LTC《人際溝通》