心理講座觀后感（一）

通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)，心理講座學(xué)習(xí)

1、確立新的適合自己的追求目標(biāo)

2、建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力 面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。

3、積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄

4、正確對(duì)待情感問題。 面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來(lái)的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。 快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。

心理講座觀后感（二）

聽了這次這次講座，使我對(duì)“健康”有了重新的認(rèn)識(shí)，在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。

大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。

如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個(gè)方面。很多人來(lái)到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。第二，學(xué)會(huì)保持和諧的人際關(guān)系，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。

“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對(duì)待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛給人帶來(lái)美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場(chǎng)合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對(duì)心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí)。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了，愛情也不會(huì)長(zhǎng)久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來(lái)攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個(gè)小別針，以便不時(shí)之需。

人們都說戀愛是大學(xué)的必修課，也是一堂

心理講座觀后感（三）

在這陽(yáng)光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的`心情我參加并仔細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī)情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個(gè)人都必須樹立正確的價(jià)值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。

第二、在生活上。在當(dāng)今社會(huì)，我們不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，這次的講座讓我能在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高。因?yàn)橹暗奈倚愿裆咸^于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，而且心里承受能力很差，面對(duì)挫折時(shí)往往不能正確解決它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。

第三、在愛情上。每個(gè)人對(duì)愛情都充滿幻想，我也不例外，以為某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情，愛情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。

最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽(yáng)，樹立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！

《學(xué)習(xí)心理學(xué)》是教育心理學(xué)的一個(gè)重要分支，是專門研究人們尤其是學(xué)生群體學(xué)習(xí)的一門科學(xué)，是通過研究人和動(dòng)物在后天

關(guān)于學(xué)習(xí)心理學(xué)的觀后感篇1

大學(xué)生生活可以是多彩繽紛的，可以是樸素典雅的，可以是刺激冒險(xiǎn)的·····但是學(xué)習(xí)是一定的，必要的，必須的?？戳她嬀S國(guó)老師的《學(xué)習(xí)心理學(xué)》中的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)這三部分視頻，感受頗深。大學(xué)生活只有短短的四年，出到社會(huì)更需要自己在學(xué)習(xí)中得到的有價(jià)值的知識(shí)。

自主學(xué)習(xí)分為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、內(nèi)容、方法、時(shí)間、過程、環(huán)境、結(jié)果等七大方面。正如龐維國(guó)老師提供的例子:錢偉長(zhǎng)教授在文科領(lǐng)域頗有成就，而理科卻是很差，但1931年九一八事件發(fā)生了，大家意識(shí)到文科不能救國(guó)，只有理科。所以錢偉長(zhǎng)就自主學(xué)習(xí)最終也在理科事業(yè)創(chuàng)造不一樣的成就。有內(nèi)在主動(dòng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，可不拘謹(jǐn)?shù)膮s自我選擇的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有計(jì)劃且自動(dòng)化的學(xué)習(xí)方法，定時(shí)有效的學(xué)習(xí)時(shí)間，自我監(jiān)控的過程，主動(dòng)學(xué)習(xí)的環(huán)境，自我評(píng)價(jià)的結(jié)果，這樣統(tǒng)一的自主學(xué)習(xí)更充實(shí)自己的大學(xué)生活?，F(xiàn)今的我，比在高中時(shí)，缺失了很大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，也經(jīng)常在宿舍學(xué)習(xí)這個(gè)環(huán)境，學(xué)習(xí)上也有拖延癥的趨勢(shì)。看到自主學(xué)習(xí)的視頻，讓我知道我們?cè)诖髮W(xué)中學(xué)習(xí)的知識(shí)接收的且運(yùn)用的只有2%，剩余的98%都是靠自主學(xué)習(xí)得到，這樣到了社會(huì)也要不斷地學(xué)習(xí)，才可以在自己的學(xué)習(xí)，工作如魚得水。

合作學(xué)習(xí)是重要的。在兩個(gè)學(xué)習(xí)好的同學(xué)在同一個(gè)教室學(xué)習(xí)，雞犬相聞，互不干涉，只有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，沒有合作關(guān)系，這固然對(duì)自己有利的一方面。但是合作卻能最大化的學(xué)習(xí)效果。合作學(xué)習(xí)不能等同小組學(xué)習(xí)。小組學(xué)習(xí)沒有相互依賴性，有搭便車的心理，發(fā)揮較少的社會(huì)技能，教師較少的監(jiān)控;而合作學(xué)習(xí)有相互依賴性，個(gè)體可依賴性，面對(duì)面互動(dòng)，交往技能運(yùn)用，團(tuán)體歷程，合作學(xué)習(xí)包含小組學(xué)習(xí)。在女生節(jié)的一個(gè)比賽中，我和我合作的同學(xué)一起完成一個(gè)作品，我們都相互依賴，不可能自己一個(gè)人完成，在對(duì)作品的設(shè)計(jì)我們都將自己的理解和設(shè)計(jì)一一表現(xiàn)，我單方面依賴他，他也單方面依賴我，合作的效果達(dá)到了最大化，我們的比賽成績(jī)不重要，重要是的我們合作的各方面都收到良好的效果。作為師范生，借鑒龐維國(guó)老師的方法:異質(zhì)性小組;明確的目標(biāo);小組成員的相互依賴性;個(gè)體責(zé)任;獎(jiǎng)賞小組的成功;自我評(píng)價(jià);變化合作的時(shí)間。這樣才更大化的合作效果。

探究學(xué)習(xí)就是不要單方面的理解，多涉及各方面的知識(shí)，這樣收到的效果的更大。就像龐維國(guó)老師展示的圖片“捕蠅草”在美國(guó)兩個(gè)相接的地方，為什么只在那兩個(gè)地方，便涉及到地理知識(shí)，這就需要大家尋找資料，這樣自主尋找的資料中知道自己想要的。

自主，合作，探究學(xué)習(xí)都是大家不管在大學(xué)中還是社會(huì)中都需要的，只有真正的明確的實(shí)施和執(zhí)行，這樣學(xué)習(xí)的效果才最大化，實(shí)用性也最大化。點(diǎn)滴做起，大家都可以的。

關(guān)于學(xué)習(xí)心理學(xué)的觀后感篇2

心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。學(xué)習(xí)心理學(xué)已經(jīng)一個(gè)多學(xué)期了，在這近半年的日子里，我從中學(xué)到了也感悟了許多。

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài):首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，無(wú)論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同;其次要學(xué)會(huì)善待自己，在氣憤時(shí)心疼一下自己，找一個(gè)僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無(wú)名之火傷身;第三就是憂傷時(shí)，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn);第四是在勞累時(shí)，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨;第五是在有病時(shí)，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。

在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的心理學(xué)的知識(shí)在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了寬容。有人說:“主動(dòng)與被動(dòng)緊一線之隔，而生命情調(diào)卻神情懸隔?！边€有人說:“當(dāng)你不能改變環(huán)境時(shí)，最好改變自己?！币灿腥苏f:“當(dāng)你不喜歡自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)時(shí)，請(qǐng)馬上改變。”于是，我選擇了后者那就是所謂的“改變”，雖然說這幾乎是不可能的事情，但是我還是愿意去嘗試，并且希望用時(shí)間來(lái)證明自己是可以做到的!

通過這一個(gè)學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí)，我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學(xué)課對(duì)我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無(wú)論從文化知識(shí)上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對(duì)待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，我會(huì)不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講課樂觀快樂的金葵老師，使我終于明白了“快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單”。只要我們放開胸襟，包容這個(gè)世界，我們會(huì)生活的很超然，成功也會(huì)不求而遇的。

雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去

或許以上我所說的這些都辭不達(dá)意，但我的心中確充滿的是對(duì)心理學(xué)知識(shí)的追求。如果非要問我學(xué)習(xí)這門課程有什么收獲的話，那就是兩個(gè)字“改變”。

關(guān)于學(xué)習(xí)心理學(xué)的觀后感篇3

近期，我學(xué)習(xí)了華東師范大學(xué)龐維國(guó)老師主講的公開課“學(xué)習(xí)心理學(xué)”，雖然自己對(duì)學(xué)習(xí)、智慧技能、動(dòng)作技能等教育心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)已經(jīng)有了一定程度的了解，但是觀看了公開課之后我對(duì)這些知識(shí)有了更深、更完善的理解。

我總結(jié)了一下，龐老師的課大致有如下特點(diǎn):

1、旁征博引，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等各個(gè)我們熟悉的科目來(lái)解釋將要學(xué)習(xí)的新知識(shí)，引用實(shí)例的時(shí)間幾乎占課堂時(shí)間的一半，不僅生動(dòng)，容易理解，還吸引學(xué)習(xí)者的注意力。

2、從這幾節(jié)課講課節(jié)奏來(lái)看，每堂課實(shí)際上都是三個(gè)階段。首先用我們周圍最熟悉的例子作為先行組織者，引入主題，讓學(xué)生對(duì)新知識(shí)有一個(gè)初步印象;然后，繼續(xù)使用實(shí)例來(lái)解釋將要學(xué)習(xí)的新知識(shí)，同時(shí)學(xué)生將新知識(shí)進(jìn)行意義建構(gòu)，整合到原有的知識(shí)結(jié)構(gòu);最后，老師總結(jié)新知識(shí)，進(jìn)行強(qiáng)化。

3、變換角色，通過一句話“我們將來(lái)當(dāng)老師，...”，將學(xué)生至于教師角色的想象空間，讓學(xué)生從多個(gè)角度對(duì)同一知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)、體會(huì)，同時(shí)指導(dǎo)他們以后的教學(xué)，這樣學(xué)生自然會(huì)對(duì)新知識(shí)有比較全面的了解。

有時(shí)羨慕那條在我家陽(yáng)臺(tái)上悠閑曬太陽(yáng)的狗兒，表情淡然，身體慵懶，無(wú)憂無(wú)慮的愜意。據(jù)說狗的智商相當(dāng)于3歲的幼兒，原來(lái)低智商可以掙脫很多煩惱和無(wú)奈。

《阿甘正傳》給我們展現(xiàn)了一個(gè)雖然智商只有75，卻是忠誠(chéng)、守信、執(zhí)著、友善的阿甘!而很多時(shí)候我們就象阿甘一樣找不到做一件事的理由，很多時(shí)候我們都遠(yuǎn)不及阿甘，那些不知為何而做的事情總是非常輕易的半途而廢了。而我們不得不承認(rèn)，很多事情的成功是有其偶然因素的，它并不會(huì)因?yàn)槟闾幮姆e慮而更接近終點(diǎn)，卻會(huì)在你不經(jīng)意時(shí)，給你做出的努力一個(gè)最恰當(dāng)?shù)陌p。

老子說:“少則得，多則惑?！?/p>

——知道得少，反而有收獲，知道得多，反而會(huì)迷惑……所以單純的人容易成功!阿甘善于把所有的問題都簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單單純到了只剩下直奔成功。再聰明的人都無(wú)法完全認(rèn)清世間萬(wàn)象，運(yùn)轉(zhuǎn)再快的頭腦，也跟不上世界萬(wàn)物的變化。

他把自己僅有的智慧、信念和勇氣集中于前方，憑借直覺的指引無(wú)助的奔跑，在同齡人的石塊下跑過了兒時(shí)的嘲笑，在教練的咒罵中跑過了大學(xué)的足球場(chǎng)，在槍林彈雨里跑過了越南的叢林，在冷戰(zhàn)時(shí)期跑過了乒乓外教的戰(zhàn)場(chǎng)，在眾人的追隨中跑遍了美國(guó)。

在書中，帶著美國(guó)南方口音、智力有障礙的阿甘凝視著充滿野性的珍妮，仿佛和美國(guó)小說大師?？思{的名著《喧囂與騷動(dòng)》中的傻子班吉是遠(yuǎn)親。但二者顯然有著根本的區(qū)別:班吉只是一個(gè)家庭衰亡的象征，是個(gè)真正的低能兒;而阿甘這個(gè)“傻子”卻幾乎代表了這個(gè)時(shí)代所缺少的所有美德:誠(chéng)實(shí)守信——他答應(yīng)戰(zhàn)友布巴要共同買一艘捕蝦船，但戰(zhàn)友死了，他卻在旁人不可思議的眼神中為他實(shí)現(xiàn)了遺愿;做事認(rèn)真——在大學(xué)里，他被破格錄取，并成了橄欖球巨星，受到了肯尼迪總統(tǒng)的接見;勇敢無(wú)畏——在越戰(zhàn)中他獨(dú)自脫離了危險(xiǎn)的時(shí)候，他仍然跑回叢林中去找他的戰(zhàn)友;重情輕財(cái)——他對(duì)珍妮的愛，不用多說了。反過來(lái)說則是具備這些美德便成了愚蠢，這真是對(duì)當(dāng)今某些社會(huì)狀況的一個(gè)莫大諷刺。

人的一生往往就是這樣，大多數(shù)時(shí)候，我們也許都在隨波逐流，這種飄浮沒有具體的方向，平淡到令人厭倦?？墒?，一個(gè)騰挪一個(gè)轉(zhuǎn)身，總還是可以由自己控制的，你只需盡力將它做得完滿，不必計(jì)較你得到了多少，那么，你就可以越飛越高，到達(dá)屬于自己的那片天地。

本書通過認(rèn)識(shí)壓力、管理壓力、疏導(dǎo)壓力、了解不良心理、調(diào)節(jié)控制情緒、打造積極心態(tài)、培養(yǎng)健全人格的系統(tǒng)介紹，根據(jù)在實(shí)際工作、生活中可能遇到的各種壓力和心理問題，以及解決方法來(lái)幫助我們學(xué)會(huì)如何通過強(qiáng)化自己的心理防線，凈化自己的心靈來(lái)抵御壓力和心理問題的侵?jǐn)_，讓我們?cè)谶@個(gè)壓力重重的崗位上也能夠保持一顆健康的心。

人人都能管理好情緒，人人都能從容面對(duì)壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會(huì)一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，大家開始享受這個(gè)社會(huì)所帶來(lái)的很多福利。不過工作中的壓力也是非常大的，受到最大影響的就是大家的情緒，人們變得不開心煩躁，心情壓抑，甚至?xí)休p生的想法，那么如何管理情緒和壓力呢？

1、自我定位.我們不能改變社會(huì)，但是我們可以改這自己，我們要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會(huì)的需要，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，首先的問題是要認(rèn)識(shí)你自己。在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色,懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色,不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力,時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。

2、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足。要學(xué)會(huì)從周圍的環(huán)境中獲取有關(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的`誤差。欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。一個(gè)人能正確認(rèn)識(shí)自己就能接受自己，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之，就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。

3、不與他人比較。實(shí)際上，任何人都不可能完美無(wú)缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人人都有自己的獨(dú)到之處，每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長(zhǎng)處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無(wú)是處。要讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力，沒有更好的自己，只有當(dāng)下如實(shí)的自己。

4、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實(shí)自作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接，,同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實(shí)際就是一種認(rèn)知改變的過程，一種接納自我的途徑。

通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)如何管理情緒和壓力有了很好的了解，想要很好的管理自己的情緒那么就一定要先對(duì)自己有個(gè)很正確的認(rèn)識(shí)，也務(wù)必要保持豁達(dá)的態(tài)度，不要太過于在意一些事情，太在意別人的看法就容易失去自我。學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，化壓力為動(dòng)力，強(qiáng)化自己的服務(wù)意識(shí)、愛崗敬業(yè)，以滿腔的熱情投入自己從事的工作，享受工作樂趣。