鍛煉身體的句子1
1、生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)，在鍛煉中摟住健康，祝愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久！
2、全民健身日到了，請(qǐng)充滿(mǎn)火熱之情，蓄滿(mǎn)活力之身，加入到健身的隊(duì)伍中去，加強(qiáng)鍛煉，讓健康常伴，生命之樹(shù)更加常青。祝節(jié)日快樂(lè)，健康幸福！
3、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每一天樂(lè)樂(lè)又笑笑，煥發(fā)精神喜來(lái)到；每一天呼吸新空氣，沐浴陽(yáng)光無(wú)煩惱；葷素搭配營(yíng)養(yǎng)全，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人不老。
4、公園、廣場(chǎng)和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參與健身，遠(yuǎn)離病擾！
5、全民健身熱情高，項(xiàng)目多樣任你挑。不用健身館兒跑，公共場(chǎng)所競(jìng)風(fēng)騷。走路跑步隨你愿，健身器材也不少。多多運(yùn)動(dòng)身體好，健健康康幸福繞。全民健身日到了，祝愿你經(jīng)常鍛煉，健康快樂(lè)！
6、彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動(dòng)一動(dòng)手，擻一擻肩，快樂(lè)在身邊。全民健身日，祝愿你參與運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)健康幸福的人。
7、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕松舒暢，腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵郁悶全拋光，又跳又唱身體康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂(lè)又開(kāi)懷。
8、登上快樂(lè)的山峰，讓生命里充滿(mǎn)欣喜；邁開(kāi)幸福的舞步，讓人生中滿(mǎn)是活力；散步精神的廣場(chǎng)，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運(yùn)動(dòng)，贏得健康常在。
9、老年舞動(dòng)著太極拳，青年揮打著格斗式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運(yùn)動(dòng)好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動(dòng)起來(lái)，健康長(zhǎng)壽幸福享。
10、全民運(yùn)動(dòng)真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上試比高。全民健身日到了，祝愿你身體健康，快樂(lè)幸福！
11、快樂(lè)的生活，要用健康的身體去享受，幸福的'感覺(jué)，要用健康的心態(tài)去體會(huì)，美好的一切源于健康，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓身體強(qiáng)健，讓健康相隨！
12、身體就像一架機(jī)器，長(zhǎng)期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤(rùn)滑劑，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，能夠讓健康長(zhǎng)保。全民健身日到了，適量運(yùn)動(dòng)，保證健康，提高生活質(zhì)量！
13、北京奧運(yùn)早落幕，全民運(yùn)動(dòng)不可少。國(guó)家強(qiáng)大靠民眾，身體強(qiáng)壯國(guó)家保。男女老少齊上陣，激情滿(mǎn)滿(mǎn)熱情高。練得身體多健康，脫掉東亞病夫帽。練得身體多強(qiáng)壯，奧運(yùn)賽場(chǎng)逞英豪。全民健身日到了，參與運(yùn)動(dòng)，健康擁抱！
14、甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂(lè)，踢踢腿，踢掉哀傷和憂(yōu)愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，祝愿你笑口常開(kāi)，健康相伴！
15、你小跑我散步，健身同樂(lè)道。你踢球我投藍(lán)，練體同運(yùn)動(dòng)。他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚(yáng)。全民參來(lái)健身，強(qiáng)身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快樂(lè)多姿彩！
16、全民健身日，跳起健身之舞，活力無(wú)邊；唱起健身之歌，神采飛揚(yáng)；宣揚(yáng)健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠(yuǎn)。祝愿你常健身，健康快樂(lè)永相伴！
17、秧歌扭起來(lái)，神采飛揚(yáng)；歌聲唱起來(lái)，心態(tài)年輕；舞步邁起來(lái)，活力四射；臂膀甩起來(lái)，青春永駐；全民動(dòng)起來(lái)，健康無(wú)限。全面健身日到了，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)吧。
18、全民運(yùn)動(dòng)風(fēng)云涌，男女老少熱情高。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上人滿(mǎn)滿(mǎn)，各種項(xiàng)目都齊全。你爭(zhēng)我趕多熱鬧，七旬老漢白發(fā)飄。多多運(yùn)動(dòng)身體好，疾病見(jiàn)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑。健康身體人人愛(ài)，快快樂(lè)樂(lè)永不老。全民健身日到了，祝愿你走出家門(mén)。參與鍛煉，健康不老！
19、青春在歌唱，生命在歡騰！平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動(dòng)員，長(zhǎng)壽過(guò)百年！
20、全民健身日到了，做操的賞快樂(lè)心情，唱歌的賞美麗容顏，跳舞的強(qiáng)青春永駐，登山的賞健康一生，不運(yùn)動(dòng)的發(fā)配寧古塔。還不快快感謝提醒，多多運(yùn)動(dòng)。
21、散步賞秋情飛揚(yáng)，騎車(chē)郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康人生。
22、爬山登峰越野賽，慢跑競(jìng)走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長(zhǎng)壽一百一。
23、騎車(chē)緩馳河堤園林，怡情開(kāi)懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場(chǎng)湖邊，快樂(lè)無(wú)限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂(lè)！
24、晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開(kāi)懷樂(lè)無(wú)數(shù)；晨起做做操，輕松多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂(lè)；傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
25、讓活力迸發(fā)，舞動(dòng)青春；讓熱血沸騰，玩轉(zhuǎn)生命；讓四肢開(kāi)工，全身運(yùn)動(dòng)；讓身體強(qiáng)健，全民健身。全民健身日，參與健身，強(qiáng)身健體，福壽無(wú)邊！
26、早上起來(lái)空氣鮮，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跑一跑。舒經(jīng)活絡(luò)精神振，神清氣爽心情好。一天萬(wàn)事都順利，開(kāi)開(kāi)心心無(wú)煩惱。全民健身日到了，祝愿你精神足，身體好！
27、繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂(lè)的大道鍛煉，收獲健康的因子；對(duì)著挺拔的青山放歌，奏響活力的節(jié)拍。全民健身日到了，快來(lái)運(yùn)動(dòng)吧，讓健康永駐身旁。
28、登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚(yáng)；伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡(luò)；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，祝愿你鍛煉身體，永葆健康！
29、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿(mǎn)；挺挺胸，神采飛揚(yáng)；跳跳舞，永遠(yuǎn)年輕。全民健身日，一起來(lái)健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠(yuǎn)！
30、早上起來(lái)伸伸腰，精神抖擻心情爽；中午時(shí)分搖搖頭，頸椎健康有保障；晚間時(shí)刻練瑜珈，身輕氣爽保安康；全民健身日，祝愿你健康相伴，幸福常在！
31、鍛煉身體，享受健康生活；戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然；每一天堅(jiān)持鍛煉，精神好，天天有微笑。
32、登長(zhǎng)城，賞風(fēng)光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿(mǎn)；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，一生無(wú)憂(yōu)。全民健身日到了，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)吧。
33、早起公園散步，晨露也為你快樂(lè)舞蹈；中午舒展筋骨，艷陽(yáng)也對(duì)你幸福微笑；傍晚溪旁漫步，辰星也和你一起嬉戲。全民健身日到了，愿大家一起快樂(lè)做運(yùn)動(dòng)。
34、踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無(wú)限活力；揮舞強(qiáng)健的胳膊，拼搏中充滿(mǎn)歡樂(lè)；拋灑運(yùn)動(dòng)的汗水，健康永遠(yuǎn)不離。全民健身日，讓我們一起運(yùn)動(dòng)，為快樂(lè)健康舉杯！
35、全民健身日來(lái)到，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上真熱鬧。老人健步不落后，小孩蹣跚在學(xué)跑。早晚都有人來(lái)到，你來(lái)我往起高潮。多多運(yùn)動(dòng)身體好，健健康康無(wú)煩惱！
36、要想福壽又延年，多做運(yùn)動(dòng)多鍛煉。晨起跑步去濁氣，帶來(lái)清新護(hù)身體。傍晚散步心歡暢，愉悅?cè)f千疾病藏。天天運(yùn)動(dòng)最健康，一生無(wú)憂(yōu)幸福揚(yáng)。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
37、堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線(xiàn)上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
38、健康在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，幸福在運(yùn)動(dòng)中醞釀。邁開(kāi)輕快的腳步，揮舞強(qiáng)壯的臂膀。拋灑運(yùn)動(dòng)的汗水，綻放生活的陽(yáng)光。全民健身日，參與運(yùn)動(dòng)，收獲幸福和健康！
39、"翩翩起舞舞蹈跳，陣陣歌聲歡快笑。精神飽滿(mǎn)春花綻，陽(yáng)剛氣質(zhì)不非凡。歡聲笑語(yǔ)同鍛煉，強(qiáng)身健體活力添。輕松愉悅度時(shí)光，全民健身身體康。男女老少快行動(dòng)！"
40、散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運(yùn)動(dòng)的美在于健康永駐。全民健身日到了，祝愿你快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，擁有別樣美麗。
41、體育工作很重要問(wèn)題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明的標(biāo)志。
42、人生要走萬(wàn)里路，邁好強(qiáng)身第一步。
43、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
44、思想大門(mén)洞開(kāi)，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！——臧克家
45、“減身”不如健身。
46、只有運(yùn)動(dòng)才能夠除去各種各樣的疑慮?！璧?/p>
47、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭
48、身體健康者常年輕?！R爾夫特
49、生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在健身中加固。
50、器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣都是極其有害的?！档?/p>
鍛煉身體的句子2
1、生命，需要我們?nèi)ヅ?。年輕時(shí)，我們要努力鍛煉自己的能力，掌握知識(shí)、掌握技能、掌握必要的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。機(jī)會(huì)，需要我們?nèi)ふ摇Ｗ屛覀児钠鹩職?，運(yùn)用智慧，把握我們生命的每一分鐘，創(chuàng)造出一個(gè)更加精彩的人生。
2、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。
3、一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。
4、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。
5、物不經(jīng)鍛煉，終難成器；人不得切琢，終不成人。
6、我們的面前，不可能一帆風(fēng)順，也不可能遍地荊棘，在某一個(gè)不經(jīng)意的時(shí)刻，定會(huì)有很多不請(qǐng)自來(lái)的情節(jié)，給我們前行的腳步，增添一抹難以忘懷的記憶。這記憶，或是欣慰，或是苦楚，或是笑聲，都只屬于我們。
7、兒童恐怖的重要基礎(chǔ)既然是痛苦，鍛煉兒童使他們不恐怖不怕危險(xiǎn)的方法就是使他們受慣痛苦。
8、如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
9、要知道，春天的道路依然充滿(mǎn)泥濘！
10、學(xué)藝之道無(wú)它，鍛煉意志第一。
11、有”夢(mèng)想”，就要堅(jiān)持捍衛(wèi)它。很多人和你說(shuō)不可能，只是因?yàn)樗麄冏约恨k不到。想追求什么，就去努力吧，無(wú)需對(duì)任何人解釋。隨緣，常常被理解為不需要有所作為，聽(tīng)天由命，也成為逃避問(wèn)題和困難的理由。其實(shí)，隨緣不是放棄追求，而是以豁達(dá)的”心態(tài)”去面對(duì)生活。
12、我們喜歡的亨利·米勒還鍛煉身體呢，而且他還寫(xiě)育兒手冊(cè)，講怎么教育孩子講得頭頭是道。不懂的人會(huì)說(shuō)米勒是個(gè)頹廢的人，而亨利·米勒感動(dòng)我之處就是他什么都懂，他還那樣生活，他印書(shū)，挨家挨戶(hù)地送，希望被人買(mǎi)。這事兒太牛逼了。
13、堅(jiān)實(shí)在于鍛煉，鍛煉在于自覺(jué)。
14、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。
15、困難不僅可以磨煉我們的意志，還可以鍛煉我們的身體。
16、革命道德不是從天上掉下來(lái)的。它是從日常的堅(jiān)持不懈的斗爭(zhēng)和鍛煉中發(fā)展和鞏固起來(lái)的，正如玉石越磨越亮，黃金越煉越純一樣。
17、鋼是在烈火和急劇冷卻里鍛煉出來(lái)的。所以才能堅(jiān)硬和什么也不怕。我們的一代也是這樣在斗爭(zhēng)中和可怕的考驗(yàn)中鍛煉出來(lái)的，學(xué)習(xí)了不在生活面前屈服。
18、其實(shí)我們每個(gè)人的生活都是一個(gè)世界，即使最平凡的人也要為他生活的那個(gè)世界而奮斗。這個(gè)意義上說(shuō)，在這些平凡的世界里，也沒(méi)有一天是平靜的。
19、旅行在我看來(lái)還是一種頗為有益的鍛煉，心靈在施行中不斷地進(jìn)行新的未知事物的活動(dòng)。
20、年輕人要勇敢地走自己的路，許許多多的革命前輩就是從無(wú)數(shù)的坎坷中鍛煉出來(lái)的。
關(guān)于羽毛球的心情語(yǔ)錄1
1、羽球拍拍，拍拍中的戰(zhàn)斗機(jī)，噢耶！
2、思想有多遠(yuǎn)，高遠(yuǎn)球你就給我打多遠(yuǎn)！
3、做人一定要做一個(gè)蹦蹦跳跳打羽毛球的人。
4、我打我的羽毛球，你過(guò)你的奈何橋。
5、羽毛球比賽雖然結(jié)束了，但，打死我也不認(rèn)輸，你們還沒(méi)使美人計(jì)呢！
6、球不聽(tīng)話(huà)，所以我們“打球”。
7、海闊憑魚(yú)躍，羽球任你打。
8、我跟耶穌祈求踏實(shí)穩(wěn)定的生活，他想了想說(shuō)，咱們還是先談?wù)劇坝鹎蚺呐摹钡氖掳伞?/p>
9、趁著年輕，能打打羽毛球就打打吧，沒(méi)幾年了。
10、人貴在言而有信——我說(shuō)打球就打球！
11、我悄悄的來(lái)，又悄悄的走，揮一揮球拍，不留一個(gè)活口
12、沒(méi)有不透風(fēng)的墻，沒(méi)有不過(guò)網(wǎng)的球
13、愛(ài)是費(fèi)盡心力地殺球，然后再百轉(zhuǎn)千回地墊網(wǎng)而過(guò)！
14、球技就像內(nèi)褲，看不見(jiàn)但很重要。
15、當(dāng)“羽球拍拍”的短褲失去松緊帶后，才懂得什麼叫做依賴(lài)。
關(guān)于羽毛球的心情語(yǔ)錄2
【第1句】→這次，我使用了瞞天過(guò)海之計(jì)，我假裝眼睛盯住右邊，球拍也稍稍偏向右邊，真正打球是用迅雷不及掩耳之勢(shì)，把球向左邊一提，耶！我贏了~
【第2句】→哥哥打羽毛球時(shí)勁道十足，打得球時(shí)而像出膛的跑彈，時(shí)而像離弦的箭，時(shí)而像天外的流星。
【第3句】→凌空飛躍,如迅雷不及掩耳之勢(shì),揮拍一擊,隨著羽毛球的急速降落,我知道,勝利了!
【第4句】→羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。
【第5句】→今天,我和爸爸去兒童公園打羽毛球，小小的羽毛球在空中被打到這邊，又被打到那邊，好像一只小鳥(niǎo)在天空中飛來(lái)飛去。剛開(kāi)始我常常打不到球，有時(shí)打得很低、有時(shí)打得很高，有時(shí)我想打到右邊，球卻跑到左邊。慢慢地我從一次只能接一個(gè)球到后來(lái)一次能接三四個(gè)球，爸爸夸我有進(jìn)步了，我好開(kāi)心！
【第6句】→打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也是很顯著的。從今天開(kāi)始就打羽毛球吧。
【第7句】→羽毛球天上飛，我和女兒地上追，左右開(kāi)弓一枚球，兩頭攔截不讓溜，樂(lè)時(shí)向天笑，累時(shí)不撿球，汗?jié)癖∩谰o，手掀肚皮清，問(wèn)君能有幾多愁，恰是一身臭汗似水流。
【第8句】→羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)壯了身體也培養(yǎng)了一種體育精神。這種精神就是勇于向強(qiáng)者挑戰(zhàn)和尊重弱者。在對(duì)弈中，遇到比自己強(qiáng)的對(duì)手，首先，要樹(shù)立勇于挑戰(zhàn)的信心，不要抱著必輸?shù)男睦?，哪怕?duì)方到了賽點(diǎn)，我們也要樹(shù)立信心，即使21:0輸了，只要我們認(rèn)真對(duì)待了，也能從強(qiáng)者身上學(xué)到羽毛球的技術(shù)，體會(huì)到強(qiáng)者的臨陣心理素質(zhì)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，就是收獲。
【第9句】→羽毛球運(yùn)動(dòng)也確實(shí)是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是足球、籃球還是排球，都是眾人在爭(zhēng)奪一個(gè)球。每個(gè)人都有自己的位子，在運(yùn)動(dòng)中，球不在手時(shí)，可以有短暫的調(diào)整時(shí)間，來(lái)理順呼吸，調(diào)整思維…………，但是，羽毛球卻不行，在運(yùn)動(dòng)中，你必須全神貫注，奮力拼殺，沒(méi)有固定的位置，你必須左右兼顧，前后照應(yīng)，而且每次搶救一個(gè)險(xiǎn)球，都是瞬間的劇烈運(yùn)動(dòng)，連接到一場(chǎng)就是整場(chǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量是巨大的，所以才有那么多喜歡運(yùn)動(dòng)的人喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)…………！
【第10句】→我贏了兩局，呵呵，小弟被激怒。要知道，在其他勇敢的將軍也久經(jīng)沙場(chǎng)。我看到了他的發(fā)揮靈活的，它是很難檢測(cè)到，我吸收不敢一絲一毫的馬虎低估的敵人！從9平10平18平一直打到。我們要輸了嗎？我不禁長(zhǎng)吸了一口氣，的時(shí)候，我應(yīng)該去想的球，如電力，擺動(dòng)還擊。漸漸地，我必須找出對(duì)方的弱點(diǎn)在右邊，在右邊的第三功能。一種快速，猛的球突然讓他措手不及，得分為19時(shí)18。贏一個(gè)球，然后不敢掉以輕心呢？然后，我覺(jué)得像千鈞巨石壓，氣喘不來(lái)的心。這是關(guān)鍵的一球，勝敗移動(dòng)我的手心都是汗秦，但我想對(duì)自己說(shuō)：“冷靜，冷靜，不要驚慌，不要亂！”小兄弟“砰！”發(fā)球用力過(guò)猛，球出界了。哈哈，我終于贏得了心中大石頭放了下來(lái)。
【第11句】→呼嘯的北風(fēng)拂袖冷休假春天悄然來(lái)到世上。春天的花朵和樹(shù)木中穿梭的綠芽，使花卉生長(zhǎng)投標(biāo);動(dòng)物也林中跳躍，追逐，呈現(xiàn)出清新的氣息。日活力，哥哥和我的球拍和羽毛球準(zhǔn)備“攤牌”。爸爸主動(dòng)要求做我們的裁判。
【第12句】→到了樓下，我把球拍拿在手里，他來(lái)到一個(gè)開(kāi)放的區(qū)域？在地板上，中間，站好位置，比賽正式開(kāi)始。高新許說(shuō)：“我服務(wù)，看球?！卑咨鹈蛳窳餍且粯语w了過(guò)來(lái)。我的手臂動(dòng)作，這樣的球像流星飛回來(lái)打在他的頭上，逗得我笑！他不甘心地說(shuō)：“你笑什么笑？這僅僅是我的錯(cuò)?！彼m然我沒(méi)有注意朝鮮打電話(huà)給我，我快繞來(lái)繞去，措手不及，球沒(méi)有命中。
【第13句】→現(xiàn)在是媽媽先發(fā)球?！芭尽币粋€(gè)球我準(zhǔn)確地接住了。剛想把球扔回給媽媽?zhuān)ǖ谝粓?chǎng)全部都是由媽媽發(fā)球，我只能接住，不得反擊）沒(méi)想到媽媽從身后拿出來(lái)幾個(gè)羽毛球（發(fā)球者可發(fā)十個(gè)球）我還真是沒(méi)想到??！這些“炮彈”接二連三，真是猶如“滔滔江水延綿不絕”啊！累的我上氣不接下氣。我見(jiàn)媽媽不發(fā)球了便松懈了警惕。媽媽見(jiàn)此便來(lái)了一招出其不意，攻其不備，她拿出了最后一個(gè)球，發(fā)射！哎！這一場(chǎng)，我輸了！
【第14句】→近來(lái)，我對(duì)羽毛球慢慢的也感了興趣,平時(shí)工作之余找?guī)讉€(gè)同事”發(fā)泄”下,有時(shí)也會(huì)在網(wǎng)上看看羽毛球賽，前趨、后撤、反手、扣殺……使我大開(kāi)眼界，小小的羽毛球竟有如此之大的魅力。羽毛球———我有點(diǎn)喜歡你了……
【第15句】→我故意把球拍往左挪了挪，做出一副要猛攻左邊的樣子。媽媽信以為真，便向左移了移。我拿起三個(gè)球，一起往空中一扔而在離羽毛球0。1毫米處轉(zhuǎn)了一個(gè)彎，直直地飛向媽媽防守空虛的右方，媽媽見(jiàn)此馬上伸出球拍，此時(shí)，我已經(jīng)準(zhǔn)備好攻擊左方了“啪”三個(gè)球。就這樣?jì)寢尩阶筮呂夜粲疫叄瑡寢尩接疫呂夜糇筮?。沒(méi)想到這場(chǎng)我們是平手！
【第16句】→我拿起球拍，輕輕一打，那球便被輕松地打了回去。呀，糟了，小明變計(jì)策了，只見(jiàn)他縱身一躍，舉起球拍，用力一打，眼看著羽毛球直線(xiàn)般地朝我飛來(lái)，頓時(shí)，我不知所錯(cuò)，剛想舉起球拍，可是為時(shí)已晚，那球早已“平安著陸”了?！膀湴潦谷寺浜蟆闭媸且稽c(diǎn)不假呀！
【第17句】→開(kāi)始的比賽中，我發(fā)揮了積極的作用，與調(diào)虎離山聯(lián)鎖。我一會(huì)兒把球打到左邊，小哥哥跑了回球，在左側(cè);我拿著球到右側(cè)，小冉兄對(duì)帕里，直小哥哥在玩暈了，沒(méi)有任何防守的成功。我看小兄弟死了，使出全身的力氣把球打在球從弦向?qū)κ值募^，小弟一點(diǎn)像一個(gè)不注意，被打得措手不及。 “沒(méi)有！”我安下心來(lái)大聲說(shuō)出來(lái)：良好的開(kāi)端是成功的一半，我想跟進(jìn)的勝利！可以看到的小兄弟一個(gè)不服氣的樣子，我暗暗告訴自己，不要輕敵。
【第18句】→爸爸先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。只見(jiàn)羽毛球在我們倆中間飛來(lái)飛去，可是，好戲不能常上演，打著打著，爸爸突然打了個(gè)特別高的球，哈哈我也不是好欺負(fù)的，我抓住機(jī)會(huì)一扣，球過(guò)去了，這時(shí)爸爸又來(lái)了低球，我沒(méi)接住，只好乖乖的丟了一球。差距越來(lái)越大，怎么辦呢？爸爸說(shuō)：“你還是投降吧?！蔽一貞?yīng)說(shuō)：“士可殺，不可辱。想讓我投降，不可能?！蔽襾?lái)了一個(gè)調(diào)虎離山之計(jì)。往左面打了一球，爸爸接住了。我又往右面打了一球，球以迅雷不及掩耳的速度飛到了地上，爸爸沒(méi)接到，他目瞪口呆，我哈哈大笑，連在一旁觀戰(zhàn)的媽媽都給我鼓起掌來(lái)。我和爸爸的戰(zhàn)斗越來(lái)越激烈，我越戰(zhàn)越勇，最后我以21:19險(xiǎn)勝爸爸，以成功告終！
【第19句】→今天陽(yáng)光明媚，小鳥(niǎo)在枝頭上唱著歌，我和爸爸去樓下打羽毛球。開(kāi)始了，我右手拿著球拍，左手拿著球，我把球往上一扔，球拍用力打一下球。球飛快的過(guò)去。結(jié)果爸爸沒(méi)有接住。我們又反反復(fù)復(fù)的打過(guò)來(lái)打過(guò)去。媽媽說(shuō)：“11比2，任心怡贏！”我高興得跳了起來(lái)。
【第20句】→我和媽媽各手拿五個(gè)球，這次我準(zhǔn)備一起猛攻，見(jiàn)媽媽也是如此，看來(lái)這是一場(chǎng)硬仗啊！我和媽媽在同一秒發(fā)球，“啪”同一秒接球。哦！我只接住了兩個(gè)，媽媽卻接住了四個(gè)。我輸了！打打打！是三場(chǎng)！經(jīng)過(guò)這三場(chǎng)比賽下來(lái)我輸了！期待下一次比賽！
【第21句】→我鼓足了勇氣。爸爸發(fā)球了，我的眼睛盯著球，猛的一躍，球在拍子上一撞又反彈過(guò)去了，球從左邊飛過(guò)來(lái)，我就向左邊一躍，球從右邊飛來(lái)，我就向右邊一躍，我過(guò)來(lái)過(guò)去，就像小鳥(niǎo)一樣飛來(lái)飛去。
【第22句】→聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我重新拿起球拍，繼續(xù)練習(xí)。我學(xué)著爸爸的樣子，把球輕輕往上一拋，右手舉起球拍，對(duì)照球狠狠打下去，一次、兩次、三次……不知學(xué)了多少次，終于，我所發(fā)出去的球能輕盈地飛出去了。接下來(lái)，我就開(kāi)始和爸爸比賽。
【第23句】→沒(méi)想到，正在我欣賞這美麗的景色時(shí)，小明竟趁機(jī)給我來(lái)了個(gè)下馬威。好啊，你不仁就休怪我不義。我把羽毛球往空中一拋，然后用力一打，只見(jiàn)羽毛球在空中迅速地劃了一個(gè)弧，直奔小明跟前。小明也不甘示弱，用球拍猛地一回打，球箭一般地回到了我的身邊。我舉起球拍猛地一反擊，球再一次地來(lái)到了小明的身邊。這下，小明可沒(méi)那么幸運(yùn)了，他剛準(zhǔn)備接球，可是那“不爭(zhēng)氣”的羽毛球卻早已落在地上。耶！我贏了！
【第24句】→非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線(xiàn)路明確。
【第25句】→擊球時(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開(kāi)，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方；在最后擊球的瞬間，線(xiàn)路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)。
【第26句】→打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)；打反手球，身體完全展開(kāi)背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。
【摘要】通過(guò)查閱和分析文獻(xiàn)
【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng)心境影響
1心境概念及測(cè)量工具
心境是人在一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的某種情緒狀態(tài),它有積極和消極之分,是一種比較持久的、微弱的、影響人的整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。影響心境的因素是不可知的,人們往往覺(jué)察不到某種心境產(chǎn)生的原因和它所發(fā)揮的作用,但心境作為情感,具有對(duì)其他心理活動(dòng)和行為的監(jiān)視作用和控制效果。目前,心境的研究工具大部分采用BFS、MAACL和POMS。
2體育運(yùn)動(dòng)和心境
2.1體育運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員心境
2.1.1運(yùn)動(dòng)成績(jī)和賽前心境
運(yùn)動(dòng)員賽前保持理想心境狀態(tài)被認(rèn)為是取得優(yōu)異成績(jī)的重要保證。Morgan的冰山模式被用來(lái)特指優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員賽前或賽中的良好心境狀態(tài)模式。Gutnan等人(1984)用POMS對(duì)奧林匹克速滑運(yùn)動(dòng)員、Silva等人(1981)對(duì)國(guó)際重量級(jí)摔交運(yùn)動(dòng)員的研究都支持Morgan的冰山模式。但Durtschi和Weiss(1986)在一次重要比賽前對(duì)馬拉松選手進(jìn)行測(cè)試卻得出相反的結(jié)論。因此,用POMS得分預(yù)測(cè)水平相似的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)方面的研究并沒(méi)得到令人信服的結(jié)論。Hanin提出個(gè)人最佳功能區(qū)(IZOF)理論認(rèn)為,每個(gè)人都有自己的最佳功能區(qū),當(dāng)個(gè)人的主觀情感經(jīng)驗(yàn)落在這個(gè)區(qū)域內(nèi)時(shí),其成績(jī)表現(xiàn)會(huì)最為理想。Terry(1995)曾報(bào)道,若考慮比賽持續(xù)時(shí)間、類(lèi)型、對(duì)手及測(cè)量手段等具體情景變量的影響,用賽前心境預(yù)測(cè)成績(jī)的效果會(huì)明顯增加,但目前并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在此方面所做的定量研究。有關(guān)賽前心境與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的關(guān)系還沒(méi)有明確結(jié)論,而需進(jìn)一步研究,未來(lái)在此方面的研究者能考慮到運(yùn)動(dòng)類(lèi)型,持續(xù)時(shí)間以及個(gè)體差異等因素得出的結(jié)論會(huì)更令人信服。
2.1.2比賽結(jié)果和心境
體育比賽勝負(fù)之分的'結(jié)果都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心境產(chǎn)生影響。研究發(fā)現(xiàn),比賽結(jié)束后勝利者和失敗者的興奮性、運(yùn)動(dòng)能力及沉思度都有所下降,疲勞感則增加,勝利者快樂(lè)感、安靜感增加,憤怒感、抑郁感減弱；失敗者則相反。但總體來(lái)說(shuō),比賽后勝利者和失敗者的心境都有朝平和方向變化的趨勢(shì)。
2.1.3運(yùn)動(dòng)疲勞和心境
運(yùn)動(dòng)疲勞往往使個(gè)體產(chǎn)生各種消極體驗(yàn),是大強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽引起的生理心理癥狀。Feigley(1984)發(fā)現(xiàn),具有運(yùn)動(dòng)疲勞癥狀的運(yùn)動(dòng)員帶有焦慮、抑郁、憤怒、缺乏自信等消極情緒體驗(yàn),Barron等人(1985)發(fā)現(xiàn),與無(wú)運(yùn)動(dòng)疲勞的運(yùn)動(dòng)員相比,運(yùn)動(dòng)疲勞的運(yùn)動(dòng)員更為冷漠,缺乏動(dòng)機(jī),多厭倦。杜震城等人(2002)發(fā)現(xiàn)大負(fù)荷訓(xùn)練周,隨著負(fù)荷增加,運(yùn)動(dòng)員“抑郁”“憤怒”和總的心境狀態(tài)分顯著增高,隨運(yùn)動(dòng)量的增大,運(yùn)動(dòng)員的“抑郁”“憤怒”“疲勞”和總的心境狀態(tài)分顯著的增加。良好心境狀態(tài)有利于競(jìng)技水平的發(fā)揮,因此,需要在了解運(yùn)動(dòng)員個(gè)性基礎(chǔ)上,考慮各方面因素,并通過(guò)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和專(zhuān)門(mén)的心理訓(xùn)練方法來(lái)調(diào)節(jié)心境,保證運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的充分發(fā)揮。
2.2體育運(yùn)動(dòng)與大眾鍛煉者心境
體育活動(dòng)會(huì)對(duì)心境產(chǎn)生積極影響,但影響程度和強(qiáng)度有所差別,大量研究表明,鍛煉活動(dòng)具有平衡效益,可產(chǎn)生“情緒改善”現(xiàn)象。性別對(duì)體育活動(dòng)中心境變化無(wú)明顯影響,年齡在體育活動(dòng)中對(duì)心境變化有影響,青年人、中年人和老年人在參加體育鍛煉后其心境都趨于向積極方面轉(zhuǎn)化,但主體在參加體育活動(dòng)過(guò)程中,其心境變化并不是一成不變的,因?yàn)樵趨⒓芋w育活動(dòng)過(guò)程中,外在刺激,如訓(xùn)練或鍛煉中遇到不愉快的事情,也可能導(dǎo)致一些消極情緒的變化,這與個(gè)體認(rèn)知和個(gè)性有關(guān)。
2.2.1鍛煉方式和強(qiáng)度
有氧運(yùn)動(dòng)與心境改變有關(guān),重復(fù)性、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)有利于改善心境,因?yàn)檫@類(lèi)鍛煉方式不需要參加者太多的注意力,參加者常將注意力集中于孤芳自賞和腦力恢復(fù)上,而這種注意力的集中對(duì)心境的調(diào)節(jié)有積極意義,研究表明,經(jīng)常進(jìn)行游泳可有效降低緊張、焦慮、抑郁、憤怒和慌亂,同時(shí)感到精力增加。中等強(qiáng)度比高強(qiáng)度的鍛煉對(duì)增加心境更有效,有一項(xiàng)研究認(rèn)為,8分鐘高強(qiáng)度鍛煉后,心境狀態(tài)量表測(cè)量發(fā)現(xiàn)緊張感和疲勞感短時(shí)間增加；低強(qiáng)度鍛煉活動(dòng)后會(huì)感到精力和活力方面的積極變化,似乎表明低強(qiáng)度比高強(qiáng)度對(duì)心境更有積極的作用。
2.2.2運(yùn)動(dòng)時(shí)間及頻率
雖有研究發(fā)現(xiàn)5分鐘步行運(yùn)動(dòng)就能提高心境,但大多數(shù)研究認(rèn)為產(chǎn)生心理效益的運(yùn)動(dòng)需20-30分鐘,也有認(rèn)為40-60分鐘的持續(xù)時(shí)間可能更好,因此持續(xù)時(shí)間少于20分鐘,在大多數(shù)情況下是不會(huì)產(chǎn)生心理效益的,在某一強(qiáng)度下活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可能有疲勞厭倦感,不利于心境的改善。關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率與心境的產(chǎn)生目前有許多爭(zhēng)議。有研究認(rèn)為每月鍛煉一次就可產(chǎn)生一定心境效益,也有人認(rèn)為每周3-5次,但大多數(shù)研究認(rèn)為,每周2-4次可降低抑郁水平。關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率對(duì)心境影響還有待進(jìn)一步研究。加強(qiáng)心境和體育鍛煉關(guān)系的研究,根據(jù)不同人群、不同心理、生理特點(diǎn),提出適合他們的體育活動(dòng)項(xiàng)目,并且能進(jìn)一步研究,結(jié)合個(gè)體人格差異、生活方式及心境激活間的關(guān)系,制訂符合個(gè)人的心境效益運(yùn)動(dòng)處方,并可結(jié)合傳統(tǒng)或民間體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)心境有何特殊影響進(jìn)行研究。
3體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心境
目前,體育運(yùn)動(dòng)與心境的研究大多數(shù)在競(jìng)技體育和大眾鍛煉方面,學(xué)校體育方面研究較少。近幾年來(lái),學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率達(dá)10%-30%,并且有逐年遞增的趨勢(shì),體育課作為大學(xué)生參加體育鍛煉的主要形式,如何充分發(fā)揮其強(qiáng)身健體、促進(jìn)身心健康的作用值得深思。
4討論與建議
體育運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員心境有密切的關(guān)系,在體育活動(dòng)中,應(yīng)抓住心境和體育的相互關(guān)系,并充分考慮到個(gè)體差異及比賽具體情景等各種影響因素；在體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾鍛煉者心境影響方面,能進(jìn)一步探索研究制訂個(gè)人最佳心境效益運(yùn)動(dòng)處方,并能探索傳統(tǒng)或民間體育鍛煉方式在改善心境方面的獨(dú)特作用；最后,應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)改善學(xué)生心境方面的研究,進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
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