篇一：快速掌握和女生聊天的話題技巧

快速和女生聊天的話題技巧就是——引起目標(biāo)的好奇，得到目標(biāo)的回應(yīng)。為你展開你后續(xù)的和女孩子聊天話題，打好基礎(chǔ)

比如：看到你的照片想起了曾經(jīng)的同桌，

看到你的名字，感覺很熟悉、 我們是不是認(rèn)識，

根據(jù)你的話題提問，你就可以很好的展開后續(xù)的聊天。 當(dāng)然還有各種和女生聊天開頭語：

汗、怎么是你？這個照片好熟悉？你知道嗎？ 引起目標(biāo)好奇的問話， 很多人和女生聊天都是死在開頭語上，其實只要目標(biāo)回復(fù)了，以后才有可能展開后續(xù)的故事。。。

現(xiàn)在的AFC們最想學(xué)和女生聊天的話題技巧是什么呢，理所當(dāng)然是驕傲風(fēng)趣法， 因為這會很幽默、這個能展現(xiàn)高價值，很多新人在不會聊天的情況瘋狂的運用打壓推拉的技巧，

想運用幽默的方式引起目標(biāo)的興趣，但是后果往往是慘痛的 如果做一個采訪去問女生喜歡什么樣的男生，普遍的回答是、高大、帥氣、溫柔、體貼、幽默、有男子氣概等等等等，

而出現(xiàn)最高最高幾率的有幽默、溫柔、體貼，而幽默的比例也非常的大， 所以幽默在女生看了是很重要的，但是各位新人們，你們別忘了在幽默之中還有溫柔體貼，

你們想想一個幽默的人，但是對自己的女朋友不好，女生還會和她在一起嗎？只有幽默沒有體貼那是逗比！ 而一個體貼的人、就算不幽默，只要你能保持你們能夠開心，女神會甩手而去嗎？ 幽默很重要、但是奉勸各位別把幽默當(dāng)作唯一的方式。

我個人把和女生聊天的話題技巧分三個部分，

第一好奇話術(shù)、

第二多重轉(zhuǎn)換話術(shù)，

第三幽默話術(shù)。

當(dāng)然還有很多非常注重技巧的話術(shù)，但是太過深奧本人也不懂，我也不說了 在這里我就講這三種最基本的和女生聊天的話題技巧話術(shù)方法、

1.好奇話術(shù)就是以一種莫名其妙的問題、引起目標(biāo)的好奇，根據(jù)目標(biāo)的好奇心設(shè)下重重的陷阱，就比如和女生聊天開頭語一樣，一句話引起目標(biāo)的好奇，根據(jù)后續(xù)你做出的引導(dǎo)讓目標(biāo)進(jìn)入你的陷阱，

比如：看到你的照片想起了曾經(jīng)的同桌，目標(biāo)得到回應(yīng)、提出為什么的時候，那么你就可以展開你的話題，

這里就需要你強(qiáng)大的編故事能力，講一個你和同桌的有趣故事。（PS：是哪位大神講的講故事的話題的，我已經(jīng)搞忘了， 但是我絕對支持這位大神的觀點，每個人都有自己的故事、故事有大有小，就比如一雙筷子，我就能想到我小時候貪玩吃筷子的故事）

而和同桌的故事現(xiàn)編也許有漏洞，但是你可以回憶一個小時候的同學(xué)，根據(jù)這個同學(xué)幻想一個小故事， 你可以說：當(dāng)初我那個同學(xué)好傻，大家一起出去玩的時候，她竟然玩的忘記了回家的路。

這個是一個簡單的令人發(fā)指的故事，但是如果能引起目標(biāo)的共鳴，和你聊起來童年故事，那么你的門的話題還會斷嗎？

2.多重轉(zhuǎn)換話術(shù)，是至關(guān)重要的，因為不管什么話題、都有到盡頭的時候，而能有效轉(zhuǎn)換到新的話題是關(guān)鍵， 這里抄襲一下多重脈絡(luò)話術(shù)，其實都是一個路子，多重脈絡(luò)抓住關(guān)鍵詞轉(zhuǎn)換新的話題，但是很多AFC根本不會運用關(guān)鍵詞去轉(zhuǎn)換話術(shù)，

這里給的建議就硬轉(zhuǎn)，首先在和女生聊天之前，自己準(zhǔn)備兩套話題，兩套話題結(jié)束后就可以結(jié)束這一段落的聊天，坐等下一期的開始。

比如接著剛剛的話題，和那位女生聊完童年后，后面也沒什么話可以說了，你可以準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換你備用話題， 比如我的備用話題是做菜、吃，你可以直接說，說著說著肚子有點餓了，我看看要出去做點什么，家里還有點蘑菇和肉、做什么好呢？

這里適當(dāng)?shù)奶釂?，女生會不會做飯，如果目?biāo)回應(yīng)自己會做飯，那么就可以奉承她、問她擅長什么樣的廚藝，以后可以討教云云， 她說出某到菜的時候，你就說超喜歡這套菜等等。在話題不多的時候，靈活運用好奇話術(shù)來引導(dǎo)，說話半截、讓目標(biāo)補(bǔ)充完整是不錯的建議。

當(dāng)然事事無絕對，很多妹子不會按照你的設(shè)定走下去的，但是給各位新手的建議就是掐斷聊天，因為以你們的話術(shù)只能走入死穴， 如果你的話術(shù)足夠好、你可以重新設(shè)定話題，展開你們的聊天，但是作為新手的你們，有那么好的駕馭能力嗎？

而網(wǎng)絡(luò)聊天突然間斷其實是在正常不過的了，哪怕突然一個字不回，等下次繼續(xù)聊的時候那時候的事都可以一筆帶過。

一個最簡單的高價值離場就是，突然有哥們電話、我去出去幫他一個忙、或者朋友要聚餐等等，那么一段話題結(jié)束了。

等下次重整旗鼓再次沖鋒，作為新人PUA，話題不單單要大量準(zhǔn)備，而且可以把這些固定的話題編輯成冊，記錄下來、類似慣例一樣反復(fù)在不同的人身上使用。

而這些大量的話題、就需要你平時慢慢的去積累，出門遇到車禍、吃飯遇到打架、公司面臨倒閉、父母突然想再度二春、遇到你的初戀女友，看到有人當(dāng)街求婚， 逛街看到一款超靚的跑車，今天看到了流星，或者一些雜志上的星座、女性的化妝品

這些故事很粗俗、但是卻也是新人PUA最能想到的簡單話題。不是讓你去寫

本人作為一個初學(xué)PUA的人，個人認(rèn)為這種最淺顯的方法，來訓(xùn)練自己的交際能力是非常有必要的，雖然運用這種很生硬的方法和女生聊天，是比較失敗的一種方式， 但是也不能排除它是一個很好的積累你話術(shù)訓(xùn)練的方法。因為不管是什么人，都是從最簡單的地方開始學(xué)習(xí)，而這里就顯得格外重要。

3.幽默話術(shù)其實是一種只可意會、不可言傳的方法，不懂幽默的人、不管怎么學(xué)都沒用，只要理解了幽默的真諦，隨便一句話就能忍俊不禁，

而幽默其實就是歪曲，歪曲事實、無理取鬧、調(diào)侃、打趣、誤解，危險在壞男孩的幽默法則，書寫的非常詳盡，幾乎就是無可挑剔的神作， 而作為一個不懂幽默的菜鳥們來說，在你沒有能力很好的和女神對話的能力，還是把幽默放在最后一項來學(xué)習(xí)，因為作為菜鳥、

連正常和女神聊天、話題不斷都做不到還談什么其他。

一一如何真正掌握和女人的互動、約會技巧？

當(dāng)你學(xué)會了這些核心技巧，你便可以讓你從前搞砸的許多妹子起死回生，因為你比以前更懂得女人心！而這些方法之所以管用，因為這都是我們從無數(shù)的情感案例中總結(jié)出來的，而不是憑空想出來的。

而這些實用的技能，已經(jīng)成功幫助10000名《舞步學(xué)院》的學(xué)員過上了情感自由的生活，更多的技能將會在我們每周的內(nèi)部課進(jìn)行全方位的詳細(xì)解析。

同時，每天晚上9點在舞步學(xué)院直播間也會進(jìn)行免費公開課，學(xué)習(xí)專業(yè)約會可以參加《舞步學(xué)院魔鬼訓(xùn)練營》課程，幫助你徹底從外到內(nèi)的改變。

篇二：跟女生聊天的話題技巧

舞步學(xué)院 -- 教你讓她喜歡你的秘密，專研追女生的學(xué)問，趕快搜一搜！

跟女生聊天的話題技巧

介紹下跟女生聊天的話題技巧

1、聊天的方式，不要采用直接問答式。如果這樣，聊天有時就很難繼續(xù)下去，聊天的氣氛也很沉悶。

2、聊天不是一個人說一句來，你說一句，不要等她說一句。 要主動一點

3、多說一些贊美的話，女孩子都喜歡聽這個。

4、如果對方突然沉默，可能是不知道怎么說，或者對所說的不感興趣。你就不要追問，試著換一個話題，打破局面的尷尬。

5、聊天的角度，要從關(guān)心，愛護(hù)對方出發(fā)。

6、跟女孩子聊天的話題要多聊一些生活中的瑣事。最好能以幽默的形式表達(dá)出來。

那年花開月正圓劇情介紹

晚晴時節(jié)，因家鄉(xiāng)遭災(zāi)，無以溫飽，周瑩跟著養(yǎng)父周老四來到了關(guān)中，嗜賭成性的周老四在賭場輸光了錢財，將周瑩賣給了涇陽城的富豪沈家當(dāng)丫頭。周瑩是個倔強(qiáng)的女子，她不愿為奴，便想方設(shè)法地逃跑，結(jié)果遭到沈家的追捕，她情急之下躲進(jìn)了涇陽城最大的富豪吳家東院大少爺吳聘的轎中，跟著他回到了吳家。

周瑩天資聰穎，記憶力非凡，且頗具商業(yè)頭腦，到了吳家之后得到了當(dāng)家老爺吳蔚文的賞識，被獲許留在吳家。

沈星移懷疑沈家大少爺之死是遭吳聘暗殺，為了復(fù)仇，出手將其打傷。為救昏迷的吳聘，周瑩嫁入?yún)羌覜_喜。最終吳聘還是沒有活下來，周瑩痛不欲生。他死后，吳家處境困窘，周瑩決定要重振吳家東院，但是吳蔚文卻不愿意如今已身為寡婦的周瑩拋頭露面去打理生意，更氣她給吳家?guī)砹硕蜻\，將她趕了出去。

后來，吳蔚文因得罪了一位心狠手辣的貝勒爺，被陷害下了大獄，周瑩在艱難的處境中接下了東院的大印，然而那些店鋪的掌柜們和吳家其他兩院及旁支卻都不服她的管轄。經(jīng)過了一番艱難地爭取，周瑩終于憑借自己的聰慧和敏銳果敢贏得了大家的擁護(hù)。

周瀅入股陜西織布局，卻遭受了朝廷反對洋務(wù)運動勢力的打擊，陜西機(jī)器織布局面臨重建。為救深陷牢獄的周瑩，吳家交出陜西機(jī)器織布局的所有股份以及與洋商的生絲合同換得周瑩一命。出獄后的周瑩重燃斗志建立涇陽布廠，吳家產(chǎn)業(yè)再次有了新起色。庚子國難，周瑩用自己的方式擔(dān)起了吳家大業(yè)的重振之風(fēng)，又引領(lǐng)了動蕩時局的改革之路。

而外表紈绔不不羈的沈星移在于周瑩的相處中日久生情，對周瑩漸漸癡心暗許，可是周瑩卻難以忘記吳聘，無法接受他的這份深情，可是這段關(guān)系卻被心懷惡意的貝勒爺利用，陷害她私通沈星移謀殺親夫，周瑩的婆婆一時被蒙蔽，也十分痛恨她，之后周瑩被沉塘，之后她又被人所救。

洗清自己的冤枉后，周瑩再次擔(dān)起了吳家的重?fù)?dān)，婆婆也放心地放她出去闖蕩，自己心甘情愿地為她支撐起了整個吳家后院，而周瑩也沒有讓她失望，最終將吳家的生意做到了陜西第一，成了叱咤風(fēng)云的商界女強(qiáng)人，成就了一代傳奇。

附評論：死摳細(xì)節(jié)的《那年花開月正圓》把恢弘的現(xiàn)實主義題材拍出了浪漫感

近代女性傳奇大劇《那年花開月正圓》一經(jīng)播出便因看點十足，引發(fā)新一輪的收視狂潮，從陳曉的屁股開始話題更是持續(xù)不減。

該劇由丁黑執(zhí)導(dǎo)、蘇曉苑編劇，在大IP盛行的“快餐式制作”階段，大多數(shù)制作方會選擇迎合觀眾淺層次的感官娛樂，而像《那年花開月正圓》這種偏厚重題材的作品，絕對是一股清流。

據(jù)悉《那年花開月正圓》是以陜西省涇陽縣安吳堡吳氏家族的史實為背景來進(jìn)行創(chuàng)作，主要講述了清朝末年陜西“女商圣”周瑩跌宕起伏的傳奇人生。由于根據(jù)史實為背景，所以這部劇自帶現(xiàn)實主義色彩，為了更好的還原當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗和時代感編劇蘇曉苑經(jīng)過多番采風(fēng)考證才動筆創(chuàng)作，而在演員的選擇上也區(qū)別于以往的大IP+流量明星的制作方式，選取了與角色合適的演員陣容。

早在劇開播前，孫儷 、陳曉、何潤東的組合方式，就讓人眼前一亮，并充滿期待。對于出演過《甄嬛傳》《羋月傳》的孫儷來說再次演繹“

值得一提的是此次孫儷與何潤東是繼《玉觀音》《一米陽光》之后的第三次合作，這波回憶殺也是來的猝不及防。最后為了呈現(xiàn)百年秦商的宏偉畫卷，劇組又邀請了劉佩琦、張晨光、謝君豪一眾老戲骨男神傾情加盟。

無論是性格大大咧咧的江湖少女周瑩，還是玩世不恭的熊孩子沈星移，亦或者善良儒雅的暖男吳聘。這些人設(shè)在幾位演員的精彩演繹下都讓人喜愛萬分，而這三個人之間的愛恨糾葛也將是全劇的一大看點。

江湖賣藝為生的周老四（劉佩琦飾）看似是一枚荒唐糊涂，喜愛自由的老頑童，但其實對周瑩也是父愛爆表。忠仁善舉的吳蔚文（張晨光飾）是秦商“三硬”精神的實力代表。老謀深算的沈四海（謝君豪飾）與吳家博弈了一生，也是很悲慘吶。而這三位老戲骨的表演方式和技巧更是達(dá)到了出神入化的境界，直讓人拍手叫好。

除了亮眼的演員陣容和精湛的演技之外背后還有劇組仔細(xì)打磨的“匠人精神”不可忽視。光是《那年花開月正圓》的制作規(guī)格和細(xì)膩手法也是讓人不得不驚嘆。

據(jù)了解，本次場景劇組均是按照1:1最大限度的還原了“吳家東院”的真實面貌，難以想象輾轉(zhuǎn)無錫、橫店、上海、山西等地進(jìn)行取景，如此“大手筆”的投入只為讓觀眾看到一個真實的秦商故事，可謂誠意滿滿。

另外220天拍攝，演員提前進(jìn)組、一律不準(zhǔn)串戲，并且現(xiàn)場收音。這在如今的影視制作領(lǐng)域已屬罕見。要知道在IP盛行，玄幻飛升打boss當(dāng)?shù)赖挠耙曌髌访媲?，《那年花開月正圓》的劇組絕對是一股難見的清流。畢竟這兩年關(guān)于“五毛特效”的話題一度甚囂塵上，尤其是因為演員檔期導(dǎo)致的“摳像”這種事，早就引發(fā)觀眾討伐。

判斷一部劇是不是良心精品，這要看兩個層面：一是宏大；二是細(xì)節(jié)。以往我們所見的影視劇，在平衡“大場景”和“小細(xì)節(jié)”方面總是難以把控，無法做到張弛有度，比如常見的一些戰(zhàn)爭場景、場面宏大但是卻忽視了細(xì)節(jié)導(dǎo)致作品粗糙;又或者偏重于呈現(xiàn)眼前細(xì)節(jié)，又失去了整個劇的恢弘格局。好在《那年花開月正圓》很好的兼顧了這兩個方面。

作為涇陽城第一大戶，吳家東院少東家吳聘的葬禮規(guī)?？胺Q宏大。吳家東院眾人為吳聘送葬，迎著紛飛的飄雪，場面萬分悲涼，“月圓”夫婦永別猛戳觀眾淚點，而孫儷極富感染力的哭戲又再次讓觀眾深深折服。

據(jù)導(dǎo)演丁黑表示吳聘葬禮的宏大場面便采取了真人實景拍攝。而這種呈現(xiàn)下凸顯的大場面氛圍是特效所體現(xiàn)不來的，帶給觀眾強(qiáng)烈的震撼感。其實仔細(xì)看劇不難發(fā)現(xiàn)，劇中有很多大的場景呈現(xiàn)采取了長鏡頭的拍攝手法，就像一幕話劇，營造了時間長度上的真實感。

比如開頭熙熙攘攘的市井情形，以及吳聘去沈家悼念沈月生的畫面、吳聘大婚場景和周瑩從門口開始呼喊少爺醒來的婚宴場景的鏡頭拍攝著實讓人驚艷。

除了大場景之外，導(dǎo)演對細(xì)節(jié)的把控也是到了喪（盡）心（善）?。ūM）狂（美）的程度，由于在沈月生的葬禮劇集播出后，出現(xiàn)了一個關(guān)于戴孝文化的小插曲，丁黑導(dǎo)演和劇官方便在微博進(jìn)行了一番分析，這也讓我們看到了該劇在細(xì)節(jié)處理上的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度。

由此看來該劇在制作上的嚴(yán)謹(jǐn)，不僅體現(xiàn)在演員的敬業(yè)、和場景宏大上，還體現(xiàn)在包括服裝造型、美術(shù)置景、道具，民俗風(fēng)情還原等諸多方面。

一般情況下過去概念里的清代“宅斗戲”會選擇黑、灰等比較沉郁的基調(diào)，但是此次《那年花開月正圓》選擇了明黃、明綠作為全劇的整體風(fēng)格，這在視覺上就是個突破，讓觀眾覺得現(xiàn)實主義題材，運用浪漫主義手法有點意思，另外又符合了當(dāng)下年輕觀眾的“審美”。其實這也是個細(xì)節(jié)點，因為當(dāng)時清末時期，西風(fēng)漸進(jìn)，在創(chuàng)作上提煉出的這種“新鮮感”也為觀眾帶來了一場“視覺盛宴”。

而演員的服裝色彩也均為凸顯人物性格服務(wù)，比如沈星移玩世不恭常以綠色為主、而吳聘溫文爾雅就選擇素雅的白色，包括洋槍、自行車、輪船等西洋物件的模型也暗示了沈星移的遲早走出陜西的命運。

另外吳家東院的構(gòu)圖對稱，一桌、一椅、一花、一木，虛實相間。在鏡頭的剪輯運用下平衡靜謐,極具有東方美學(xué)韻味,細(xì)膩的質(zhì)感十分抓人。

從導(dǎo)演特輯中，各位主演對導(dǎo)演的評價，也不難看出拍攝過《大秦帝國》《玉觀音》《門第》等經(jīng)典作品的丁黑導(dǎo)演簡直是個細(xì)節(jié)控！一遍不行再來一遍，對每個演員、每個鏡頭如何更好實現(xiàn)效果做出了整體的把控。比如第一天播出時孫儷的鞋底和陳曉的屁股就一言不合的登上了熱搜。

劇情開頭的陜西美食風(fēng)俗，也是一大細(xì)節(jié)亮點，色香味俱全的陜西涼皮、讓周瑩癡迷的糕點，以及下面時縈繞在臉前的水蒸氣也都是真實的~

一紙“賣身契”，讓少女周瑩進(jìn)入沈家與二公子沈星移開啟了“歡喜冤家”模式，后又機(jī)緣巧合進(jìn)入?yún)羌覗|院，她自由不羈的江湖個性與吳家嚴(yán)格的家規(guī)格格不入，曾不受世俗觀念的影響大膽發(fā)聲“為何女人不能做生意”而她不同于大家閨秀的個性和天生的經(jīng)商天賦同時也吸引到吳聘，之后誤打誤撞嫁給吳聘為妻，至此周瑩也卷入了吳沈兩大家族的恩怨斗爭之中，然而“吳聘”下線之后，涇陽風(fēng)波暗涌，周瑩的命運也開始波折不斷，她與沈星移之間的情感糾葛即將引發(fā)新的看點，同時吳家的命運走向也時刻牽扯著觀眾的情緒。

總制片人趙毅曾經(jīng)在受訪時解釋到，“那年花開月正圓”的意思是歲月流金，人都是在成長中失去，而在成長之中會面臨很多的困惑。我們看到周瑩這個角色，有別于以往的宅斗戲女主，在于她從“宅門”里走了出去，并開啟了跌宕起伏的一生。她的性格自由不受束縛、喜歡接觸新鮮事物、在動蕩的年代里，一個人撐起了整個吳家東院，并把秦商的誠信二字嵌進(jìn)自己的一生。而這種理念正是不欺不詐、隨行就市、按質(zhì)論價、人硬、貨硬、脾氣硬，“秦商精神”的靈魂所在，對于現(xiàn)在企業(yè)家來說，依然是處世經(jīng)商必備的精神食糧。該劇不僅體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化在歷史洪流中的傳承與實踐，弘揚了正能量。另外周瑩用行動詮釋的這種果敢與擔(dān)當(dāng)?shù)臅r代新女性形象，也非常契合當(dāng)代女性的主流價值觀，并在一定程度上具有鼓勵女孩們?nèi)セ畛鲎晕也崿F(xiàn)價值的現(xiàn)實意義。

總體而言以秦商為主題，并以清末動蕩的時局作為基調(diào)、融入了家族紛爭、個人勵志，以及沈星移與周瑩的凄美愛情元素的《那年花開月正圓》，靠著引人入勝的劇情，極富質(zhì)感的畫面贏得了高收視和口碑。而劇組在場景制作方面的把控也足見良心大劇風(fēng)范，還是那句話用心觀眾自然看的見。隨著劇情繼續(xù)，目前該劇豆瓣評分已達(dá)8.5。后續(xù)的驚喜，更加引發(fā)期待。

想要變美不是罪過，盲目傷害自己才是愚蠢。

最近林心如的畢業(yè)照上了微博熱搜榜，網(wǎng)友們紛紛贊嘆“原來紫薇格格從小就是美人坯子”、“這顏值，一眼就能認(rèn)出來”、“真是從小美到大啊”。

女明星的顏值和身材總是能輕易地抓住吃瓜群眾的眼球，除了天生麗質(zhì)，現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人都是從“女大十八變”逆襲過來的。

知乎上有一個常年熱門的話題，叫“瘦下來的人生究竟多逆天”，在里面發(fā)帖的各位大神不斷曬出自己的瘦身過程，并表示瘦子的世界原來這么美好。

是的，瘦下來的人生是開掛的：天更藍(lán)了，因為腰圍小了一圈；草更綠了，因為大方臉變成了瓜子臉；就連空氣都更新鮮了，因為走在路上居然有人回頭看我了！

但是，當(dāng)你看到當(dāng)年喊著“要么瘦，要么死”的大S如今胖成了大媽，你才發(fā)現(xiàn)減肥根本不是一錘子買賣，說了再見的脂肪會真的再見，扔掉的大碼褲子還得穿回來。原來，如何保持身材才是更難的事情。

在減肥的道路上，一著不慎就會“萬劫不復(fù)”。

我高中同學(xué)林晨的經(jīng)歷就可謂是血的教訓(xùn)。

我到現(xiàn)在都記得，高一入學(xué)報到的時候，一個名叫林晨的女生站在講臺上做著

這一切只因為講臺上女生的不堪外形——肥胖的身體、油膩的皮膚、以及分布在兩頰的痘痘。

因為她臃腫肥胖的身體：

定制校服時，林晨需要特制；體育課上，林晨因為行動不便只能在保健班呆著；平時，她是班里最沉默的那個，她從不主動和人說話，也沒人愿意和她一起玩兒。

甚至有些老師也不喜歡林晨，因為她的成績一直處于中下，有些課程甚至在倒數(shù)。

花季的林晨不是一朵含苞待放的花朵，她甚至還不如一顆小草，從未有人關(guān)注過她。她就這么一直躲在黑暗的角落中，自卑地生長。

當(dāng)時好多減肥機(jī)構(gòu)如雨后春筍般出現(xiàn)在大街小巷，什么“不節(jié)食不運動就能讓你瘦瘦瘦”、“15天瘦20斤”、“簽約減肥，不瘦不收錢”。

林晨被這些“神奇”的廣告所深深吸引，她渴望擺脫現(xiàn)在的自己，也曾無數(shù)次幻想自己瘦下來的樣子。

終于有一天，想要變瘦的強(qiáng)烈欲望支配著林晨買了人生中第一盒減肥藥。服藥后的一周內(nèi)，林晨明顯感到自己食欲下降，肚子小了一圈。

于是，林晨開始購買大量減肥產(chǎn)品，一個月下來體重已經(jīng)減輕了十多斤。

可是好景不長，林晨時常在上課的時候睡覺，臉色也變得蠟黃。這天，林晨暈倒了。送到醫(yī)院后，醫(yī)生說是因為嚴(yán)重的營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的貧血，并且胃部因為長時間節(jié)食患上了胃潰瘍。

醫(yī)生說林晨的身體萬萬受不住這樣節(jié)食了，林晨必須恢復(fù)正常飲食，否則直接影響身體發(fā)育，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)生命危險。

但是，恢復(fù)飲食后的林晨，很快又胖了回來，甚至比之前還胖。

高三時，林晨的家長就給她轉(zhuǎn)了學(xué)，此后我再沒見過這個可憐的胖女孩。

其實，像林晨這樣的盲目減肥的.人不在少數(shù)，據(jù)統(tǒng)計，中國肥胖人數(shù)占全球的20%，位列世界前10，中國人也成了購買減肥塑身產(chǎn)品的第一大人群。

體型臃腫帶來的除了外形和視覺上的影響，更重要的是對身心健康的一種負(fù)面消耗。

首先，在生理方面，肥胖者體內(nèi)大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，影響腦細(xì)胞活動，智商往往低于常人，尤其對青少年而言造成的影響更大。

其次，在心理行為方面，肥胖人群由于體型不夠優(yōu)美，活動不便，常常無法正常參加集體活動。久而久之，可能會產(chǎn)生一些心理和行為上的問題，如情緒不穩(wěn)定、社交能力退化等。

另外，胖子們還要面對來自社會的輿論壓力，在如今這個崇尚以瘦為美的時代，苗條已經(jīng)是既定的身材標(biāo)準(zhǔn)，肥胖人群要面對來自四面八方深深的“傷害”。

想要變美不是罪過，盲目傷害自己才是愚蠢。

那么，如何既不傷害身體，又能讓自己擁有好身材呢？

胖不胖,不是體重計上的數(shù)字說了算

想讓體態(tài)更健康輕盈，正確的方向和科學(xué)的方法，遠(yuǎn)比埋頭苦干要重要的多。

首先，我們需要知道，不是瘦才好看，比起病態(tài)的干巴巴的身材，勻稱健美的身形才是最美的。

比如身高體重相等的兩個人，同樣是55公斤1米65的身高，一個看起來她是非常的漂亮，可以說是不胖不瘦，身材完美。另一個看起來就明顯的顯胖，穿衣服的時候就覺得那個贅肉好像就要爆出來，那為什么會是這樣呢？

是因為她們身體的脂肪率有非常大的差別，脂肪率超標(biāo)的人即使她的體重不大，她們看起來也會顯得很臃腫。

所以一定要科學(xué)測量自己的體重，并且樹立一個正確的“身材觀”。

自古以來就講究說女人要骨肉勻亭，全是骨頭，全是肌肉，顯得不柔美。那么要有一些脂肪，均勻的薄薄的包在這個骨頭和肌肉的外面，看起來才有一種美感。

有些減肥方法,只會讓你越減越肥

很多人之所以事倍功半，往往是因為過分糾結(jié)于所謂的“努力”，卻錯過了正確的方法。

比如，好多人選擇不吃晚飯，卻絲毫沒有達(dá)到減肥的效果，很可能還會患上胃病。為什么很多人飯量不大，可就是瘦不下來呢？

那是因為有些食物是隱藏的“減肥殺手”：

堅果類（花生、芝麻、開心果、核桃、松仁等等）

動物類皮肉（肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油等等）

油炸食品、面食、點心、蛋糕等等

這些食物都是“好吃但長肉”的食物，它們當(dāng)中含有大量的油脂，只會讓你越吃越肥。

當(dāng)你了解了食物的功效和食用方法后，你會發(fā)現(xiàn)，原來高顏值和好身材都是吃出來的。

所以，減肥期間應(yīng)該這么吃

1.明智地去選擇你的零食。將薯片、鍋巴之類的干貨特別大，油特別多，熱量特別高的零食替換成水分大一些的東西，比如水果。

2.除了吃水果，可以喝酸奶。酸奶在提供糖分的同時可以給你提供蛋白質(zhì)、12種維生素，而且關(guān)鍵是它的飽腹感也比較好，因為酸奶里的蛋白質(zhì)包括乳清蛋白和酪蛋白有相當(dāng)高的飽腹感。

但是，注意喝酸奶一定要少加點糖。建議你仔細(xì)看一下酸奶產(chǎn)品的標(biāo)簽，這個標(biāo)簽上焦耳量越高，熱量就越大了，另外上面寫著含多少碳水化合物，反映了含糖量。

“人不愛美 天誅地滅”，追求美是每個人的本能，更是每個女人的必修課。

在這個課程中，你需要學(xué)習(xí)的不是簡單粗暴的瘦身秘籍，而是一份系統(tǒng)的、健康的、遵循科學(xué)規(guī)律的營養(yǎng)學(xué)知識。

都說減肥要“管住嘴 邁開腿”，但你知道嗎？高顏值+好身材是吃出來的。

不是每個人都能叫“吃貨”，有句話說“長得好看的，吃不胖的叫吃貨；胖還能吃的叫飯桶”。

其實，真正的吃貨是那些會吃的人，他們深諳科學(xué)營養(yǎng)的飲食之道，既享受了美食，還擁有著好身材。