她昨天腳受傷了，發(fā)了條這樣的朋友圈，我該怎么評論
真的朋友圈里面一般不會去回復信息的。
如果你打算說應(yīng)該單獨使用聊天吧。
再一次訓練中小腿肌肉拉傷，直不起腿。
休息了一夜我還可以打球么
我三周前打球也把小腿肌肉拉傷了，現(xiàn)在腿都還伸不直。
我去了好多醫(yī)院看，醫(yī)生建議不要再走動，何況訓練呢
你的腿還需要用很多年，現(xiàn)在的傷要是不養(yǎng)好，就會作為舊傷一輩子都跟著你，千萬別大意。
你的腿可值錢著。
我建議你去醫(yī)院檢查，這個是值得的。
腿拉傷了怎么辦
初步判斷是膝關(guān)節(jié)韌帶的拉傷建議你注意休息晚上睡覺前用熱水敷后期注意鍛煉，謹防粘連的形成
爬山后腿疼的心情說說
爬山的心情每當晚上與群友們一起爬山是我最開心最放松的時候。
害虎憤臼蒞鉸縫歇俯忙爬山不但能消除一天的疲勞，更好的是能帶來好的心情及晚上好的睡眠。
堅持了三年的夜爬對人的精神狀態(tài)有了明顯的好轉(zhuǎn)，更是交友放松的好心情。
爬爬山鍛練身體都知道是好事，但長期堅持實在是需要有恒心。
最近晚上睡不踏實老是翻身易醒怎么辦
這是失眠的一種表現(xiàn)，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。
有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反復醒，這也是一種失眠的一種狀態(tài)，從中醫(yī)說就是易醒，易醒的病人往往有時候跟好多因素有關(guān)系，也不是說一個因素造成的，可能是不同因素造成的，比如說有腎虛的人就反復醒，為什么反復醒，有的人腎虛，夜里一會尿，一個小時尿一次，腎虛，補腎就好了。
有些是心膽氣虛的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬于心膽氣虛的，溫膽?zhàn)B虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補血。
主要是你的心靜不下來的原因了. 從現(xiàn)在來講也是，除了吃藥以外，還有比如說心里治療，體育運動等等一個協(xié)調(diào)的關(guān)系，一個協(xié)調(diào)的作用。
從中醫(yī)來講，治療失眠也講究現(xiàn)代說的睡眠衛(wèi)生，這里面有好多方面的內(nèi)容，比如說一個你要注意你睡眠的時間規(guī)律性，剛才咱們說到了11點以后可能就睡的比較慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一點。
睡的床具要舒服一點，睡衣不要太緊，被褥稍微軟一點，被子大一點，對睡眠都有好處。
中醫(yī)還講究過去說的獨臥，現(xiàn)在是兩個人睡到一塊，實際上中醫(yī)講究獨臥，有什么好處，互相不影響，需要到一塊就到一塊，不需要到一塊就有兩個房子，互相之間不影響，尤其是失眠的人稍微有一點聲音就有影響，過去有這個說法。
另外睡覺前做一些準備，比如說有人容易餓，可以吃一點東西，喝一杯牛奶，或者說吃兩塊餅干對睡眠有好處。
身體的姿勢也應(yīng)該放的比較舒服，多數(shù)應(yīng)該是右側(cè)臥比較好，不要仰著睡，當然睡覺的時候經(jīng)常翻身，開始睡的時候右側(cè)臥比較好，對心臟不會有壓迫，睡的姿勢。
還有睡前可以熱水泡腳，搓腳，涌泉穴，搓、壓都有一個作用，還有一個碾耳垂，揉揉有作用。
比如說梳頭發(fā)也是一個疏通氣血的作用，對睡眠有好處。
再一個是調(diào)整呼吸，躺下調(diào)整呼吸，把呼吸伸長，尤其要靜心，古人提出來先睡心，后睡眼，睡不是睡安是睡心，心里安靜下來了才能夠很好的睡眠。
你還想著工作的事，想著那個問題沒有解決，學生想這道題怎么解，我怎么就不會，怎么弄，他絕對睡不著。
我記得我年輕的時候，做數(shù)學題，做不出來，想啊想啊，睡覺的時候做夢做出來了，趕緊爬起來寫出來了，這實際上不是正常的睡眠，要靜心，睡前不能看刺激的電視，殺人放火，武打的不要看，不要看過分的小說，情緒安靜下來，最好不要有大的情緒波動，這樣才能夠給睡眠提供一個基本的好的基礎(chǔ)。
另外咱們剛提到先睡心后睡眼，把心靜下來，有些人睡不著覺，越睡不著越煩，越煩越睡不著，你想辦法把心踏實一下，就能慢慢入睡。
還有一點就是,這個跟女孩子的身體狀況可能有關(guān)系，因為女孩子心理上和生理上都不同男孩子，女孩子比較敏感，所以她對外界也容易有一些反映。
另外女孩子還有月經(jīng)期的變化，對她也是有影響的。
從中醫(yī)說，女孩屬于陰，往往陰血不足，陰血不足可能比較容易興奮，睡眠比較輕一些，怎么解決它呢
從中醫(yī)角度上說，一個是心理的自我調(diào)節(jié)，另一個可以吃一些養(yǎng)心養(yǎng)血的一些食物也好，藥物也好，可以適當調(diào)整一下。
從中醫(yī)的角度上來說，有些既是食物，又是藥物的東西能夠幫助各位睡好覺，比如說蓮子，藕的種子，但是應(yīng)該把里面的心拿掉，如果你心慌氣燥這個可以不拿，蓮子是養(yǎng)心的，養(yǎng)心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我們有一個方子叫做蓮子粥用15到30克蓮子加點米可以泡了煮粥，臨睡覺可以喝一點，能夠解決一部分人的睡眠問題。
再如龍眼肉，龍眼它是養(yǎng)血養(yǎng)陰的，也能夠促進睡眠。
再有像山藥，山藥它也是養(yǎng)陰的，對于陰血不足這類的病人喝點山藥粥，吃點煮山藥有好處。
還有像百合，它有安神的作用，可以買一點干百合，把干的泡了煮粥，要是鮮百合把水弄開了，把百合放進去。
再有剛才提到的大棗，健脾安神，還有酸棗仁，這是一味中藥也能夠安神，還有芊實，小麥也可以安神，中醫(yī)有一個方子叫甘麥大棗湯，能夠通過飲食來調(diào)整睡眠是比較好的。
但是從吃飯來講，晚上那頓飯不要吃太多，吃太飽了，很可能影響你的睡眠，我主張吃6、7成飽就成了
朋友的手受傷了，該怎么問候她，要幽默點的
你的手疼不疼啊。
不。
我就曉得你剛不壞之身。
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聽說口水可以減緩疼痛。
你我只好舍生取義了。
說完向她狂吐口水。
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好BT啊。
再來一個。
哭什么啊。
天將將大任于斯人也。
所以你要接受上天給你考驗。
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你一定要挺住。
希望能夠幫助你啊。
練舞腿筋拉傷 按摩可以按好嗎 要怎麼按那
這不是跟你說說就會學會的
建議你帶她去當?shù)卣?guī)醫(yī)院請醫(yī)生幫助檢查一下，做對癥治療吧
(退休老師為你解答并祝你們幸?？鞓?
