想發(fā)泄的圖片帶字，心情不好壓力大，很郁悶
下邊我寫的，必要看一耐心的試幾分鐘會(huì)心理的感受，您或許會(huì)發(fā)現(xiàn)治療一切心理疾病的終極方法，當(dāng)然也可以作為輔助。
嗯，本人的真實(shí)體會(huì)，心里難受的時(shí)候就念阿彌陀佛四個(gè)字，體會(huì)念佛時(shí)心里的那種感動(dòng)祥和軟軟的感覺，心情會(huì)慢慢變輕松，充滿希望，要一心念，什么都盡量不想，自己會(huì)體會(huì)到心里的那種變化，從憂郁變?yōu)殚_心，感覺一切都無所謂的那種輕松，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個(gè)10分鐘試試，您自己會(huì)感覺到。
別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會(huì)平靜有力
只要你開心就好圖片帶字
無論你如何努力，也會(huì)有人因?yàn)槟愕牟蛔愣x開你。
不用怪人家太功利，只能怪自己沒有足 夠好到讓人忽略這些不足。
陪伴無價(jià)，離開有理。
喝酒釋放壓力的圖片帶字
1、 記住：嗜酒是一可治愈、逐步惡足以致命的疾病嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病種疾病是由于機(jī)體對(duì)酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望引起的。
目前，醫(yī)學(xué)界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡(jiǎn)單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥（D.T.’s）或痙攣，或死于由飲酒導(dǎo)致的肝硬化，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導(dǎo)致的死亡。
而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災(zāi)、肺炎或中風(fēng)等被列為死亡的直接因素時(shí)，事實(shí)是嗜酒者的嚴(yán)重飲酒行為導(dǎo)致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現(xiàn)在喝酒時(shí)以為離那種命運(yùn)很遙遠(yuǎn)。
但如果我們繼續(xù)喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會(huì)將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認(rèn)為是由于自己心態(tài)不平衡所致。
然而嗜酒在道德上沒有什么不對(duì)的，因?yàn)檫@是一種疾病。
在這個(gè)階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因?yàn)槭染七^度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什么不光彩。
這不是我們的錯(cuò)，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣。
經(jīng)驗(yàn)表明，只要你有戒酒的強(qiáng)烈愿望，并充分認(rèn)識(shí)問題的嚴(yán)重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價(jià)值地像正常人一樣生活。
2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不夠。
”當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。
也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事），我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。
但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。
結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。
這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。
酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了。
””我發(fā)誓要一年不喝。
”,從心里說，我們真的是不想再喝醉了。
當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。
其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。
我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。
我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。
我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。
當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。
更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。
無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)
再一小時(shí)
再繼續(xù)下去。
我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。
我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬骸?/p>
在家，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。
一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。
因此簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。
所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到過的新地方。
去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。
雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。
整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。
但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。
不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。
選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。
例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。
一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。
但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。
學(xué)習(xí)日語或是英語
喜愛歷史或數(shù)學(xué)
想了解考古學(xué)或人類學(xué)
或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。
還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下
上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。
萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。
學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自愿去做一些有用的服務(wù)。
許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。
我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。
我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放松地玩
并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。
我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過程中，固定的時(shí)段、熟悉的地點(diǎn)以及習(xí)慣的活動(dòng)。
尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時(shí)候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場(chǎng)景，對(duì)我們清醒的生活而言都是危險(xiǎn)的陷阱。
我們剛開始戒酒時(shí)，回顧過去喝酒的習(xí)慣對(duì)找到克服酒癮的方法很有幫助。
我們經(jīng)常習(xí)慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個(gè)超市，我們每個(gè)人總是有自己最喜愛的喝酒地點(diǎn)。
不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時(shí)間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時(shí)間、哪些日子喝酒。
我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。
6、 使用甜食或飲料盡量不要讓自己餓著肚子——饑腸轆轆時(shí)，想喝酒的沖動(dòng)顯得更為強(qiáng)烈。
這時(shí)候吃點(diǎn)甜食或是小點(diǎn)心、營養(yǎng)食品似乎能夠減低我們對(duì)于酒精的渴望。
因?yàn)樘鹞赌軌蛞种坪染频臎_動(dòng)，進(jìn)食過程本身也會(huì)帶來一連串新的肢體動(dòng)作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時(shí)的咀嚼、吞咽等等，也對(duì)改變以往飲酒時(shí)的舊有習(xí)慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時(shí)，可能會(huì)憂慮會(huì)不會(huì)越吃越胖。
其實(shí)以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應(yīng)后，有些體重超標(biāo)的人反而去除了多余的脂肪而減輕了體重。
當(dāng)然有些人可能會(huì)發(fā)胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究的結(jié)論，多吃富含維生素B的食物，不關(guān)能夠彌補(bǔ)我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對(duì)于降低酒癮也有幫助，因此每天補(bǔ)充復(fù)合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對(duì)想要喝酒的沖動(dòng)時(shí)，不妨吃點(diǎn)甜食或飲料。
起碼可以將想喝酒的念頭往后挪一兩個(gè)小時(shí)。
8 、充分的休息嚴(yán)重酗酒的人一般不了解自己身體為什么疲憊。
其實(shí)，至少有三個(gè)源自于酒精特點(diǎn)的原因：①酒精屬于高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得酗酒者無法察覺到身體不適的癥狀；③當(dāng)酒醉麻痹狀況逐漸消失后，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒后，焦慮不安的感覺仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，并導(dǎo)致躁郁及失眠。
同時(shí)我們也經(jīng)常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時(shí)常會(huì)交替出現(xiàn)。
隨著停酒過程的延續(xù)，這兩個(gè)問題都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，毋需擔(dān)憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。
因?yàn)楫?dāng)我們疲倦時(shí)，往往又會(huì)產(chǎn)生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時(shí)會(huì)無緣無故地、突然間出現(xiàn)想要喝酒的沖動(dòng)。
如果我們仔細(xì)分析當(dāng)時(shí)的情況，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況經(jīng)常發(fā)生在我們感覺特別疲憊的狀態(tài)時(shí)，只是我們當(dāng)時(shí)不了解其中的關(guān)聯(lián)性。
我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時(shí)只要吃份快餐、小點(diǎn)心或者小睡一會(huì)兒就能立即恢復(fù)，同時(shí)想要喝酒的念頭也會(huì)煙消云散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會(huì)兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放松心情，消除疲勞。
當(dāng)然，如果我們能在每天的計(jì)劃中為自己安排出足夠的休息時(shí)間，會(huì)有更好的效果。
停酒后常常出現(xiàn)失眠的各種狀況。
而“失眠”太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須采取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時(shí)候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。
即使是在凌晨一兩點(diǎn)鐘，亦不妨起來閱讀或?qū)懽鳎钡缴眢w需要休息時(shí)為止。
重新檢查自己的生活起居習(xí)慣，看是否因某種不良習(xí)慣造成了自己的睡眠障礙。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
飲食是否適度節(jié)制
有沒有適量的運(yùn)動(dòng)
消化道系統(tǒng)的運(yùn)作是否正常
另外，很多傳統(tǒng)的老偏方對(duì)解決失眠問題也很有效。
例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調(diào)、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續(xù)惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時(shí)了解酒癮問題的醫(yī)師診治。
我們必須謹(jǐn)記：安眠藥并不能解決我們嗜酒者的失眠問題。
經(jīng)驗(yàn)表明，依賴藥物，最終不可避免的會(huì)復(fù)飲
況且借助藥物入眠，需要承擔(dān)很大風(fēng)險(xiǎn)。
因此，我們寧愿忍受短期的不適，也不愿冒險(xiǎn)借助藥物，直到身體重新恢復(fù)健康的睡眠習(xí)慣。
在擺脫酒精的桎梏后，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時(shí)，驚懼的發(fā)現(xiàn)自己竟然做了一個(gè)鮮明生動(dòng)的有關(guān)自己復(fù)飲的噩夢(mèng)。
我們對(duì)于復(fù)飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現(xiàn)象并不是一件壞事，它表示：我們確實(shí)已經(jīng)痛改前非，領(lǐng)悟到自己不能再這樣繼續(xù)狂喝濫飲，所以我們?cè)趬?mèng)中、在潛意識(shí)里也認(rèn)同自己保持清醒的選擇。
當(dāng)我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經(jīng)受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔(dān)心酒后失態(tài)、記憶一片空白等窘境的出現(xiàn)。
這意味著，我們已經(jīng)能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了
9 、謹(jǐn)慎喝酒的場(chǎng)合在戒酒的初期， 與從前的酒肉朋友保持適當(dāng)距離，或者找個(gè)合理的借口來避開以喝酒為主要活動(dòng)的宴會(huì)是明智的做法。
但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會(huì)，因此如何面對(duì)酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己現(xiàn)在已經(jīng)戒酒； 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ，并了解到它對(duì)我們的重要性——他能聲援你并減少你將承受的壓力。
另外如果在出席宴會(huì)之前在胃里先補(bǔ)充一些營養(yǎng)東西對(duì)于你穩(wěn)定情緒是有益的， 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。
有時(shí)候如果在吃完晚餐后，晚上還有很長的喝酒時(shí)間時(shí)，我們也可以提前離開。
大多數(shù)的人幾乎完全不在意我們的離去， 他們太忙著喝酒或是諸如此類的事 。
總體而言我們不要過于緊張，因?yàn)?1) 別人喝酒并不像我們?cè)人詾榈哪菢?(2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 （3）愛護(hù)我們的朋友或親戚，他們樂于見到我們不喝酒。
聚會(huì)時(shí)也許會(huì)有喝酒的親戚朋友詢問 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯沒關(guān)系 ““ 你為何不喝? “ … 等等 諸如此類的話。
我們盡量采取不說謊同時(shí)也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進(jìn)行說明。
例如” 健康因素”和 “ 醫(yī)生的吩咐 “ “ 我發(fā)現(xiàn)自己不適合喝酒 “。
一般人都能接受我們現(xiàn)在已經(jīng)不喝酒的事實(shí)，同時(shí)停止詢問我相關(guān)問題。
當(dāng)然越早向我們熟識(shí)的人坦白事實(shí)的真相對(duì)自己越好。
大部分友善的人會(huì)贊賞我們的誠實(shí)并鼓勵(lì)我們?yōu)閿[脫酒癮所付出的努力。
對(duì)別人大聲說出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助， 強(qiáng)化我們保持清醒的決心，同時(shí)可能會(huì)有一項(xiàng)附帶作用 : 有時(shí)候當(dāng)我們做出如此的聲明后，會(huì)鼓勵(lì)其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人并不會(huì)看低你。
當(dāng)我們被問到想喝點(diǎn)什么時(shí)，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來可以讓自己更自在。
很正常的，我們并不希望別人過于關(guān)注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹(jǐn)慎和隱密的方式而非公開的方式昭示眾人。
但有時(shí)候一位好心、出于善意的朋友或家人，無意中過度關(guān)心我們酒癮疾病的康復(fù)情況 。
這可能會(huì)使我們感到相當(dāng)為難，這時(shí)最好試著忍耐，通常不會(huì)超過2分鐘 ，等到我們感覺較為冷靜時(shí)， 我們能平靜的解釋我們真誠的感激他們的關(guān)心。
有時(shí)候一個(gè)喝了很多酒的人或者原來的酒友，對(duì)于你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強(qiáng)迫的情況并心情不愉快時(shí)，請(qǐng)記住有千上萬正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現(xiàn)場(chǎng)，但我們的心與你同在 。
你要學(xué)習(xí)避開這一類的人，有時(shí)候完全可以找個(gè)借口直接離開，即便得罪這類人也不是什么大不了的事。
畢竟我們不過是采取必要的措施以維護(hù)自己的健康。
10、 “寬于待已，寬以待人”回顧我們飲酒的經(jīng)歷就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的飲酒問題看起來總與其它人有關(guān)。
當(dāng)我們嗜酒后，我們對(duì)別人的態(tài)度會(huì)變得好辯而好斗。
我們的憤怒及恐懼甚至經(jīng)常指向無辜的人。
我們對(duì)身邊的人過于敏感，因而懷有怨恨。
當(dāng)我們停止飲酒，感到莫大的安慰。
但我們很難保證情緒的穩(wěn)定，我們必須面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：在任何地方都會(huì)有這樣一些人，他們有時(shí)候說的一些話令我們難以認(rèn)同，或者他們做的什么事是我們不喜歡因而引起我們的情緒波動(dòng)。
我們發(fā)現(xiàn)，在這樣的情況下對(duì)自己說，“啊，好了，‘寬于待已，寬于待人’吧”，是極有幫助的。
努力嘗試著理解別人，尊重別人的選擇，尊重他們的行為和權(quán)利，特別是那些以錯(cuò)誤方式對(duì)待我們的人是值得的。
我們以禮相待，期待他們給予我們同等的禮貌。
我們可以在鄰里間、公司找到志趣相投的朋友。
當(dāng)我們把時(shí)間花在我們喜歡的人身上，我們就很少會(huì)被那些難以相處的人所煩惱。
慢慢地，我們發(fā)現(xiàn)我們會(huì)自然地不再懼怕那些會(huì)激怒我們的人，不再急切地從他們身邊走開，當(dāng)然我們不是等著讓他們來激怒我們，也不試圖改變他們，只是因?yàn)槲覀冏约河辛烁淖儭?/p>
我們決不讓自己對(duì)別人產(chǎn)生太多的怨恨情緒，特別注意那個(gè)促使我們飲酒的尺度。
我們發(fā)現(xiàn)，沒有人能操縱我們的愿望或毀滅我們的生活。
“寬以待人”——這句口號(hào)的前半部分同樣有價(jià)值：“寬于待已”
當(dāng)我們充分地享受充滿趣味而豐富多彩的生活時(shí)，我們就樂于讓別人去按任何他們自己所喜歡的方式生活。
現(xiàn)在是否想起了什么人正在困擾你
如果有，試試推遲考慮他（她），不管那個(gè)人曾經(jīng)多么讓你一想起來就會(huì)怒火中燒。
但此時(shí)此刻，為什么不先把他（她）放在一邊，而你繼續(xù)讀下一段
寬于待已
把目光放在自己的生活上面。
我們的觀點(diǎn)是，保持清醒開辟了一條嶄新的生命與幸福的道路。
犧牲任何的忌恨與爭(zhēng)論都是值得的……好了，暫時(shí)不去想那個(gè)煩擾你的人，冷靜下來，讓我們看看下面的建議會(huì)不會(huì)對(duì)你有幫助。
心里很煩,卻還要強(qiáng)顏歡笑帶這幾個(gè)字的圖片
你好朋友1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。
點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。
加油吧!。
不要為了一點(diǎn)點(diǎn)煩惱和打擊和不開心不快樂說自己累，其實(shí)在茫茫人海中比我們還要累的人很多很多呢，在茫茫人海中一個(gè)人苦惱和開心快樂幸福就算啥呢
我們叫苦叫累要死要活的干嗎呢
給誰看誰會(huì)來關(guān)心你幫助你陪你呢
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人生路上有多少風(fēng)風(fēng)雨雨啊
風(fēng)風(fēng)雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罷，風(fēng)風(fēng)雨雨都在你的命運(yùn)中啊
逃避還不如用你的開心快樂善良真心好心情接受風(fēng)風(fēng)雨雨，只要你用你的開心快樂善良真心好心情面對(duì)他、你會(huì)覺得開心快樂總在你的心中啊
請(qǐng)相信陽光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹啊。
表白失敗后的傷感圖片帶字
當(dāng)我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，我總希望時(shí)間能夠過得再慢點(diǎn)，我們才能創(chuàng)造更多的回憶，而當(dāng)我們分開的時(shí)候，我又希望時(shí)間能過得快點(diǎn)，我們才能早點(diǎn)見面。
因?yàn)槟?，我變得如此的反?fù)無常。
討厭下雨的圖片帶字
下雨了不能到外面去走動(dòng),而且下雨天都很悶. 感性的人心里會(huì)涌上很多比較憂愁的心事,所以就會(huì)討厭下雨天了咯. 望采納.
