有時(shí)候腦子亂想的事多控制不住表達(dá)不清我想說的怎么辦
我感覺你有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥的癥狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定會從其中獲得啟發(fā)。
硬碰硬我們是干不過強(qiáng)迫癥的，否則它就不叫強(qiáng)迫癥了。
對于是石頭的強(qiáng)迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
不管強(qiáng)迫癥如何千變?nèi)f化，順其自然把心放平是治療強(qiáng)迫癥的核心與關(guān)鍵. 心病還須心藥醫(yī)，用藥物治療強(qiáng)迫癥。
在強(qiáng)迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉(zhuǎn)移注意力，都是沒有效果的 治療強(qiáng)迫癥千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴(yán)重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現(xiàn) ,你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點(diǎn)至為重要。
把心放平順其自然”可以理解為當(dāng)強(qiáng)迫癥來襲時(shí)對癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-----。
而且一定同時(shí)要允許強(qiáng)迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在 在強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的時(shí)候，一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮，因?yàn)檫@種焦慮是正常的。
只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進(jìn)行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
強(qiáng)迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。
又像一個(gè)彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動(dòng)它，它倒自己靜止不動(dòng)了，你的強(qiáng)迫癥和這個(gè)彈簧原理差不多。
以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點(diǎn)，得強(qiáng)迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯(cuò)誤的。
比如，的人多數(shù)有“強(qiáng)求完美“的思維觀念。
什么事都強(qiáng)求做得十全十美。
但你靜心思考一下，世上存在完美嗎
答案顯然是肯定的，沒有
所以當(dāng)自然、現(xiàn)實(shí)是不完美的，而你又去強(qiáng)求做到十全十美，結(jié)果一定會是矛盾痛苦的
試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態(tài)度去面對生活。
建議你區(qū)分對待強(qiáng)迫思維和，對于強(qiáng)迫思維要順其自然，采取接納的態(tài)度，而則采取控制不去做的態(tài)度。
強(qiáng)迫癥的復(fù)雜和反復(fù)就決定了康復(fù)之路的漫長，不過貴在堅(jiān)持，相信一定會有回報(bào)的
再舉例說明:很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。
其實(shí)，這在正常人身上也會出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。
而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強(qiáng)化和鞏固下來。
究其原因，強(qiáng)迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。
這樣一來，就能逐步建立自信心。
有此依靠學(xué)會把心放平順其自然，就能在強(qiáng)迫癥這只“”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學(xué)會接受它是你的一部分，因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。
追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達(dá)到絕對完美、絲毫不出錯(cuò)呢
答案是沒有。
只要是人，就沒有誰能達(dá)到絕對完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜模銦o法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。
所以，順其自然，為所當(dāng)為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個(gè)角落，不要去觸碰它，即使有時(shí)不小心又觸碰了它，也不要擔(dān)心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個(gè)角落，慢慢的你會平息下來。
當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。
剛開始做或許會有點(diǎn)困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了
記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。
強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。
那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什么很多強(qiáng)迫癥患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。
學(xué)會把心放平順其自然，一點(diǎn)一點(diǎn)的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強(qiáng)迫癥是可以完全治愈的。
所以給你推薦三部療法以供參考 第一步：看清想法。
學(xué)會辨別自己的強(qiáng)迫思維，離開想法，堅(jiān)持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：選擇行為。
停止所有的和儀式行為。
第三步：接納情緒。
在停止強(qiáng)迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負(fù)性情緒會持續(xù)一段時(shí)間，只要你堅(jiān)持不去做強(qiáng)迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續(xù)做該做的事，情緒會按其規(guī)律隨時(shí)間逐步緩解。
成千上萬次的這樣堅(jiān)持下來，你就贏了。
強(qiáng)迫癥最終會逐步淡出你的生活。
還有一點(diǎn)就是強(qiáng)迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強(qiáng)迫癥只要不影響生活就是痊愈的 你應(yīng)該認(rèn)真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時(shí)候會很痛苦，一般會有3---6個(gè)月的調(diào)整痛苦期。
以上按我說的堅(jiān)持兩三個(gè)星期之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的變化。
日本心理學(xué)家創(chuàng)立的“,對尤其是強(qiáng)迫癥有很好的療效,你可以在百度里詳細(xì)的查一下。
我15歲得強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對你能有所幫助有所借鑒（以上為我個(gè)人治療強(qiáng)迫癥的心血，也借鑒復(fù)制了一些網(wǎng)友的治療經(jīng)驗(yàn)。
）
腦子里什么都亂想可以用雜念重生來形容嗎
可以說,是最近有什么不順心的事吧,人生在世,凡事哪能盡如人意啊,重要的是吸引教訓(xùn)就行了,過些日子會好的,去找朋友聊聊吧,和家人聊聊,反心里不開心的事說出來,煩惱和另人分話,就會少了一半
我的腦子總是不受控制的亂想，比如說正在和別人談話或在看其他人時(shí)， 因?yàn)閾?dān)心自己又會亂想 所以就暗示...
你沒有學(xué)會控制自己的思維,這要慢慢來的,有時(shí)候試著把這些念頭說出來或?qū)懴聛?會舒服些,別太壓抑啦
腦子總是亂想
隨機(jī)的想一個(gè)認(rèn)識的人，然后把他比喻成自己，而自己卻忽略了自己，每次想一個(gè)人的時(shí)候總是
你在想些什么呢
如果只是想些生活中的小煩惱，這是正常的，只能說明你比較多愁善感吧，你可以聽一些外語歌就可以，不用想那么多了，睡著了。
考試總是不能集中精力，腦子總是會胡思亂想，越是遇到困難的題目就越是不想做，越容易亂想，該怎么辦
對于你的狀況，你就是沒有把全部的心思放在學(xué)習(xí)上，一個(gè)人學(xué)習(xí)時(shí)要排除一切雜念，認(rèn)真的學(xué)，碰到難題要勇于挑戰(zhàn)，鉆研，考試的時(shí)候一定要集中精力，克服緊張心理，冷靜和淡定，對待問題一定要從多方面的去思考，（當(dāng)然要把握時(shí)間）這樣就能學(xué)的更輕松，更有勁，充實(shí)自己的生活，是每一天都學(xué)的出色學(xué)的快樂。
（希望能幫助你能解決疑難）。
整天不管心情靜下或是繁忙,腦子里總是亂想一些,自己不愿想的事情.請問這些是妄想證嗎?
其實(shí)我也會有你的這些癥狀，你可以多體會一下細(xì)微的美好，欣賞微風(fēng)細(xì)雨，多微笑，這樣會無形中減少你的壓力，多向朋友袒露真誠，凡事都要放輕松
切忌一件事情不要總是想好幾遍，多為愛的人思考，或者沉迷自己的一項(xiàng)愛好中也可以
希望我的提議對或多或少可以有點(diǎn)幫助
不好，腦子里老是在亂想，感覺壓力很大.用成語怎么說
胡思亂hú sī luàn xiǎng【注釋指根據(jù)，不切實(shí)際的瞎想。
【出處】《朱子全書·學(xué)》：“宜于日用之間，稍立課程，不要如此胡思亂量，過卻子也。
”【舉例】杏莉母親正在～之際，聽到有人敲門，高興極了
（馮德英《苦菜花》第三章）【近義詞】癡心妄想、胡思亂量、游思網(wǎng)箱【反義詞】確信不疑【歇后語】大天白日做美夢【用法】聯(lián)合式；作謂語、賓語、定語；形容毫無收益的思想【英文翻譯】a wild goose chase
