工作久了，人會不會容易產(chǎn)生工作心理倦怠癥啊
職業(yè)倦?。╞urnout）是指在工作重壓下的身心疲勞與耗竭的狀 你是不是對工作總提不起
對于目前的職業(yè)狀態(tài)，你是不是充滿了厭倦情緒
曾經(jīng)效率極高的你，現(xiàn)在是不是工作績效明顯降低，而且身體疲憊
如果你有上述“癥狀”，說明你已面臨職業(yè)倦怠的危機。
意識到這些危機并積極進(jìn)行調(diào)節(jié)，將有助于你重新找到工作的激情。
人的行為背后，都存在著一種動力，心理學(xué)稱之為動機。
動機具有激起、調(diào)節(jié)、維持行為的功能，它的產(chǎn)生和人的需要、興趣有密切的聯(lián)系。
當(dāng)動機消失時，被它所推動的行為就會終止。
因此，當(dāng)人對所從事的工作沒有興趣或缺乏動機，卻又不得不為之時，就會產(chǎn)生厭倦情緒，身心陷入疲憊狀態(tài)，工作績效將會明顯降低。
長此以往，人將面臨職業(yè)倦怠的危機。
職業(yè)倦怠一般包括以下三方面： 情感衰竭 指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)。
它被發(fā)現(xiàn)為職業(yè)倦怠的核心緯度，并具有最明顯的癥狀表現(xiàn)。
去人格化 指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事，個人發(fā)展停滯，行為怪僻，提出調(diào)度申請等。
無力感或低個人成就感 指傾向于消極地評價自己，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，認(rèn)為工作不但不能發(fā)揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。
職業(yè)倦怠因工作而起，直接影響到工作準(zhǔn)備狀態(tài)，然后又反作用于工作，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，職業(yè)倦怠進(jìn)一步加深。
它是一種惡性循環(huán)的、對工作具有極強破壞力的因素。
因此，如何有效地消除職業(yè)倦怠，對于穩(wěn)定員工隊伍、提高工作績效有著重要的意義。
Maslach和Leiter于1997年提出了職業(yè)倦怠的工作匹配理論。
他們認(rèn)為，員工與工作在以下六方面越不匹配，就越容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，包括： 工作負(fù)荷 如工作過量； 控制 控制中的不匹配與職業(yè)倦怠中的無力感有關(guān)，通常表明個體對工作中所需的資源沒有足夠的控制，或者指個體對使用他們認(rèn)為最有效工作方式上沒有足夠的權(quán)威。
報酬 可以指經(jīng)濟(jì)報酬，更多的指生活報酬； 社交 比如員工和周圍的同事沒有積極的聯(lián)系（有可能由于工作把個體隔離或者缺乏社會聯(lián)系，但同時工作中與他人的沖突影響嚴(yán)重）； 公平 由工作量或報酬的不公平所引起，評價和升遷的不公平則容易帶來情感衰竭； 價值觀沖突 工作不匹配理論提倡對職業(yè)倦怠的干預(yù)訓(xùn)練項目，應(yīng)該放在對工作不匹配的轉(zhuǎn)變上。
這就不僅需要對員工個體進(jìn)行訓(xùn)練，更強調(diào)在管理上的訓(xùn)練。
管理上的訓(xùn)練，是指改變上述六個工作不匹配中的一個或多個，這就非常需要組織的配合。
只有員工個體和組織干預(yù)雙管齊下，才可能收到滿意的效果。
該理論對目前組織干預(yù)具有指導(dǎo)作用。
雖然對職業(yè)倦怠的有效干預(yù)，目前還沒有明確的答案，但該領(lǐng)域的專家們還是根據(jù)已有的研究和自己的經(jīng)驗，給出了一些建議，希望能夠幫助正處于職業(yè)倦怠困境中的個體和組織。
其中指向個體的干預(yù)強調(diào)： 認(rèn)知改變 要求個體更清楚的認(rèn)識自己的能力和機會，不會因為不恰當(dāng)?shù)钠谕团κ‘a(chǎn)生職業(yè)倦?。?積極面對問題 采取更積極的應(yīng)對手段，而不是逃避； 歸因訓(xùn)練 把問題的原因歸結(jié)為個體可以控制的因素，如能力和努力等，將幫助你成為更加內(nèi)控的人； 另外，更積極地表達(dá)自己的意見，盡最大努力地去改變環(huán)境，以及合理的飲食和鍛煉，都有助于你逃離職業(yè)倦怠的困擾。
對于企業(yè)或組織的領(lǐng)導(dǎo)，面對員工職業(yè)倦怠時更不能袖手旁觀、任其發(fā)展。
以下一些手 段幫助你有效減少和降低員工的職業(yè)倦怠情緒： 明確任務(wù)分配； 闡明角色和責(zé)任； 提供建設(shè)性的反饋； 更多地接納員工對流程和再造的意見； 工作業(yè)績評定時，員工的優(yōu)點、貢獻(xiàn)、失誤、缺點都要放在重要位置； 提供跟工作相關(guān)的訓(xùn)練和信息。
職業(yè)倦怠對策詳解： 職業(yè)倦怠作為客觀存在，已經(jīng)成為許多人積極行為的障礙。
如何讓他們告別倦怠，我覺得可從以下兩方面進(jìn)行有效的嘗試。
首先，改變產(chǎn)生倦怠的應(yīng)激源。
在最近的商報和南北人才網(wǎng)公布首份寧波企業(yè)管理者痛苦指數(shù)調(diào)查結(jié)果顯示，“上級總是不信任我，授權(quán)不充分”和“公司預(yù)定的工作目標(biāo)過高”是最痛苦的應(yīng)激源。
因此作為上司和管理部門的管理者應(yīng)盡可能突出情感化的管理特色，真正體現(xiàn)的“以人為本”的管理理念，而不是一味地施壓；盡可能營造寬松和諧的工作氛圍，為員工提供人際交往的機會，使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解；同時建立新的評價體系、調(diào)整競爭機制滿足大多數(shù)員工的成就需要。
這在一定程度上可以緩沖員工的心理壓力，減少職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。
這需要全社會的關(guān)懷。
但這是不以員工的意志為轉(zhuǎn)移的。
其次，提高自身對心理健康的認(rèn)識能力和運用心理策略的最基本的能力，而不僅僅是寄希望于應(yīng)激源的改變。
這是告別倦怠的根本。
這非常有效。
（一）認(rèn)識自我：就是要認(rèn)清自我價值，掌握自己的優(yōu)勢與不足，預(yù)測自己倦怠的征兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化，有無做好應(yīng)激的積極準(zhǔn)備
有了積極的自我認(rèn)識，才能正視應(yīng)激情境的客觀存在；才能勇于面對各種現(xiàn)象、準(zhǔn)確地對待周圍環(huán)境中的一切人和事，有針對性地對自己進(jìn)行心理控制并盡量與周圍環(huán)境保持積極的平衡，成為自身行動的主人，從而避免遭受應(yīng)激給自己帶來的生理和心理上的損傷；才能對可預(yù)見的應(yīng)激，進(jìn)行自我調(diào)整，主動設(shè)置緩沖區(qū)，提高自己的心理應(yīng)付水平。
因此，只有從自我的陰影中擺脫出來，正確地認(rèn)識自己及周圍環(huán)境，才能把變化視為正常的事，不斷接受變化的刺激，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰(zhàn)，走出倦怠。
（二）尋求積極的應(yīng)付（coping）方式：應(yīng)付是指成功地對付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。
通常，積極的應(yīng)付方式可以使自己有效地面對心理應(yīng)激、重新恢復(fù)生理與心理的平衡水平狀態(tài)；消極的應(yīng)付則往往會使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產(chǎn)生倦怠，甚至導(dǎo)致心理疾病。
1、運用心理暗示的策略 暗示，指的是在無對抗態(tài)度的條件下，用含蓄間接的方法對人的心理和行為施加影響，這種心理影響表現(xiàn)為使人按一定的方式行動，或接受一定的意見、信念。
暗示對人的心理和行為產(chǎn)生著很大的影響。
積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。
每個人可把自我暗示作為提高自己應(yīng)付應(yīng)激能力的策略。
當(dāng)千頭萬緒、不知所措時，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。
這時要用言語反復(fù)提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走過去就是個天”，“工作著就是快樂的”，“與其痛苦地做，不如快樂地做”，“有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什么，你只有靠自己”， 堅信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”，“因為我覺得快樂，所以我快樂”……學(xué)會隨時對自己說：“太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好”，“積極的生活態(tài)度比生活本身更重要”。
當(dāng)面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環(huán)境時，要學(xué)會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點的進(jìn)步，都不要忘記對自己說一聲：“哦，我做得真不錯，明天繼續(xù)努力哦
”。
在經(jīng)常的這樣的言語的自我暗示下，個體就會由急躁、泄氣、灰心變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應(yīng)激。
他們的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，心理活動水平得到提高，從而無論在順境還是在逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。
2、學(xué)會適應(yīng)的策略 聽過NBC電視節(jié)目主持人、“職業(yè)足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸，那就是：因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰(zhàn)帶來的應(yīng)激，能積極應(yīng)付、迅捷靈活地作出反應(yīng)，必然會在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。
所以在各種應(yīng)激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時調(diào)整心態(tài)、學(xué)會適應(yīng)，換一種角度看壓力。
學(xué)會對讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存感激，因為沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。
并積極地投入到變化之中，這樣才不致于感覺受到極大的傷害。
應(yīng)激研究泰斗塞里曾說：“很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現(xiàn)狀”。
隨著應(yīng)激而改變，這是適應(yīng)的最關(guān)鍵的問題，只有自己才能幫助自己。
要改變，那就行動吧
管子《心術(shù)》下篇中記載：“心術(shù)者，無為而制竅者也。
”運用心理策略來影響心理狀態(tài)，可以不斷地提高自己的心理水平，告別倦怠。
而對已經(jīng)出現(xiàn)的，通過醫(yī)院排查病理上找不到任何異常的身體不適，應(yīng)該主動考慮尋求心理醫(yī)生的幫助，盡早防范，盡早治療。
職業(yè)倦怠怎么辦
認(rèn)識自我 ?。ㄒ唬┱J(rèn)識自我：就是要認(rèn)清自我價值，掌握自己的優(yōu)勢與不足，預(yù)測自己倦怠的征兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化，有無做好應(yīng)激的積極準(zhǔn)備
有了積極的自我認(rèn)識，才能正視應(yīng)激情境的客觀存在；才能勇于面對各種現(xiàn)象、準(zhǔn)確地對待周圍環(huán)境中的一切人和事，有針對性地對自己進(jìn)行心理控制并盡量與周圍環(huán)境保持積極的平衡，成為自身行動的主人，從而避免遭受應(yīng)激給自己帶來的生理和心理上的損傷；才能對可預(yù)見的應(yīng)激，進(jìn)行自我調(diào)整，主動設(shè)置緩沖區(qū)，提高自己的心理應(yīng)付水平。
因此，只有從自我的陰影中擺脫出來，正確地認(rèn)識自己及周圍環(huán)境，才能把變化視為正常的事，不斷接受變化的刺激，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰(zhàn)，走出倦怠。
（二）尋求積極的應(yīng)付（coping）方式：應(yīng)付是指成功地對付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。
通常，積極的應(yīng)付方式可以使自己有效地面對心理應(yīng)激、重新恢復(fù)生理與心理的平衡水平狀態(tài)；消極的應(yīng)付則往往會使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產(chǎn)生倦怠，甚至導(dǎo)致心理疾病。
1、運用心理暗示的策略 暗示，指的是在無對抗態(tài)度的條件下，用含蓄間接的方法對人的心理和行為施加影響，這種心理影響表現(xiàn)為使人按一定的方式行動，或接受一定的意見、信念。
暗示對人的心理和行為產(chǎn)生著很大的影響。
積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。
每個人可把自我暗示作為提高自己應(yīng)付應(yīng)激能力的策略。
當(dāng)千頭萬緒、不知所措時，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。
這時要用言語反復(fù)提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走過去就是個天”，“工作著就是快樂的”，“與其痛苦地做，不如快樂地做”，“有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什么，你只有靠自己”，堅信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”，“因為我覺得快樂，所以我快樂”……學(xué)會隨時對自己說：“太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好”，“積極的生活態(tài)度比生活本身更重要”。
當(dāng)面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環(huán)境時，要學(xué)會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點的進(jìn)步，都不要忘記對自己說一聲：“哦，我做得真不錯，明天繼續(xù)努力哦
”。
在經(jīng)常的這樣的言語的自我暗示下，個體就會由急躁、泄氣、灰心變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應(yīng)激。
他們的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，心理活動水平得到提高，從而無論在順境還是在逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。
2、學(xué)會適應(yīng)的策略 聽過NBC電視節(jié)目主持人、“職業(yè)足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸，那就是：因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰(zhàn)帶來的應(yīng)激，能積極應(yīng)付、迅捷靈活地作出反應(yīng)，必然會在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。
所以在各種應(yīng)激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時調(diào)整心態(tài)、學(xué)會適應(yīng)，換一種角度看壓力。
學(xué)會對讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存感激，因為沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。
并積極地投入到變化之中，這樣才不致于感覺受到極大的傷害。
應(yīng)激研究泰斗塞里曾說：“很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現(xiàn)狀”。
隨著應(yīng)激而改變，這是適應(yīng)的最關(guān)鍵的問題，只有自己才能幫助自己。
要改變，那就行動吧
管子《心術(shù)》下篇中記載：“心術(shù)者，無為而制竅者也。
”運用心理策略來影響心理狀態(tài)，可以不斷地提高自己的心理水平，告別倦怠。
而對已經(jīng)出現(xiàn)的，通過醫(yī)院排查病理上找不到任何異常的身體不適，應(yīng)該主動考慮尋求心理醫(yī)生的幫助，盡早防范，盡早治療。
其它良方 很多職場工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。
事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴(yán)重的話也許會陷入難以自拔的憂郁癥中，以下方法，是解決職業(yè)倦怠癥的良方： 1.換個角度，多元思考：學(xué)會欣賞自己，善待自己。
遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。
2.休個假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰(zhàn)役充電、補元氣。
3.適時進(jìn)修，加強實力：職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)社會環(huán)境的壓力。
4.適時運動：減壓絕佳方法，運動能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運動。
5.尋找人際網(wǎng)絡(luò)：除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。
6.說出困難：工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發(fā)情緒最立即有效的方法，很多憂郁癥患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最后悶出憂郁癥。
7.正面思考：把工作難關(guān)當(dāng)作挑戰(zhàn)，不要輕視自己，要多自我鼓勵。
不懂就問人，或?qū)で笸庠?，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。
“加油，我一定辦得到”跟“唉，我只要不被老板罵就好”的兩種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考并非天生本能，可經(jīng)過后天練習(xí)養(yǎng)成。
8.幽默感：別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴(yán)肅，職場和諧很需要幽默感。
描述三個塑造積極情緒的有效辦法
1感恩。
擁有感恩的心半功效果，感恩身邊的人，感恩，感恩每天康的活著，經(jīng)常感恩，你就會發(fā)現(xiàn)世界充滿美好，還會有好運。
2做你喜歡的事。
喜歡抱怨的人大多都因為自己不喜歡的事物，抱怨解決不了問題，所以停止抱怨吧，多接觸自己喜歡的事物，比如：你喜歡音樂，在因為某事心情不好時，可以聽音樂緩解心情。
3冥想。
冥想就是讓自己的身心靈放松平靜，達(dá)到身心靈統(tǒng)一，“冥想五分鐘等于一小時”冥想的好處非常多，想要提升工作效率的更應(yīng)該試試冥想。
哈哈哈
摘抄作文片段，150字的美段，一篇只要一段。
150字，一段，要很多篇。
只要一段一段的。
、如果黑板浩淼的大海，那么，老師海上的水手。
鈴聲響起，你用教職作漿，劃動那船只般泊在港口的課本。
課桌上，那難題堆放，猶如暗礁一樣布列，你手勢生動如一只飛翔的鳥，在講臺上揮一條優(yōu)美弧線——船只穿過……天空飄不來一片云，猶如你亮堂堂的心，一派高遠(yuǎn)。
2.當(dāng)你身臨暖風(fēng)拂面，鳥語花香，青山綠水，良田萬頃的春景時，一定會陶醉其中；當(dāng)你面對如金似銀，碩果累累的金秋季節(jié)時，一定會欣喜不已。
你可曾想過，那盎然的春色卻是歷經(jīng)嚴(yán)寒洗禮后的英姿，那金秋的美景卻是接受酷暑熔煉后的結(jié)晶。
…………3.生活是蜿蜒在山中的小徑，坎坷不平，溝崖在側(cè)。
摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不心裝模作樣
這是直率，不是軟弱，因為哭一場并不影響趕路，反而能增添一份小心。
山花爛漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持
這是直率，不是驕傲，因為笑一次并不影響趕路，反而能增添一份信心。
4.愛心是冬日的一片陽光，使用饑寒交迫的人感受到人間的溫暖；愛心是沙漠中的一泓清泉，使用權(quán)瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；愛心是灑在久旱大地上的一場甘霖，使孤苦無依的人即刻獲得心靈的慰藉。
5.月光清幽。
淅瀝的雨滴打在茅屋上，昏黃的燈光下，母親密密地縫著游子的夾衣，忽然，一陣?yán)滹L(fēng)擠進(jìn)茅屋的窗隙，母親似乎著涼，帶著濃濃的倦意咳嗽了幾聲。
我夢中驚醒，怔怔地看著燈下年邁的母親……6.親情是一把結(jié)實的傘，為你遮風(fēng)擋雨;親情是一件厚厚的棉衣,為你抵御嚴(yán)寒;親情是一張柔軟的床,你累了,讓你忘記疲憊;親情是一條干爽的毛巾,你哭了,為你拂去心中的淚水;親情是一杯甜甜的冰紅茶,你笑了,讓你從嘴里甜到心里…7.微笑，能化解人們之間的矛盾，能激起人們前進(jìn)的火花，能擁抱明天的太陽，笑對人生，能戰(zhàn)勝與自己對抗的一切。
微笑的人，顯得那么可愛，那么和藹，那么風(fēng)趣，那么堅強，它傳遞著人們的感情，因為，微笑是人世間最美的符號!8.春——是鮮花的笑臉，是泛著淡淡新綠的柳枝在舒展筋骨，是草兒睜開了朦朧的睡眼，看世界；春——是天空中搖曳著的形形色色的風(fēng)箏，是那手牽風(fēng)箏線在山上山下跑來跑去的孩子； 春——是自然女神，一睡醒來就在梳妝臺旁梳洗，她把凝住的流水“梳展”開；把姹紫嫣紅涂抹在大地上；把天空洗得明澈湛藍(lán)；把烏云撥開，讓七彩的陽光又普照萬物。
9.苦難對于奮進(jìn)者是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。
成功對于永不懈怠的人是里程碑（一次小結(jié)），對于驕傲自滿的人是個沉重的包袱，對于不求進(jìn)取的人是禍害。
10.心正則筆直。
宋代抗金名將岳飛，精忠報國，一心收復(fù)失地，不是寫下了情真意切，壯懷激烈的《滿江紅》
宋末的文天祥，富貴不淫，威武不屈，大義凜然，視死如歸，不是寫下了氣貫長虹的《正氣歌》11.風(fēng)從水上走過，留下粼粼波紋；駱駝人沙漠上走過，留下深深的腳?。簧邙潖奶炜诊w過，留下串串歡韻；歲月從樹林穿過，留下圈圈年輪。
啊，朋友，我們從時代的舞臺走過，將給社會留下些什么
花從春走過，留下縷縷花香；葉從夏走過，留下片片蔭涼；風(fēng)從秋走過，留下陣陣金浪；雪從冬走過，留下種種希望。
啊，朋友，我們從人生的四季走過，將給人生留下些什么。
12.崇高并不是虛無縹緲的神話，它是客觀存在的實體。
只要細(xì)心觀察，你就會發(fā)現(xiàn)崇高就在你身邊，它可能是一座高山，讓你感覺到巍峨；它可能是一片大海，讓你體會到一片壯闊；它可能是一座雕像，讓你感悟到肅穆；它可能就是一個人，讓你理解了偉大和純粹。
在心中，你有了這種感受，體會，感悟，理解，受到熏陶，影響，潛移默化，你就會擺脫空虛，遠(yuǎn)離庸俗，成為一個高尚的人。
13.愛并不是虛情假意的謊言，它是實實在在的情感，只要仔細(xì)感受，你就會發(fā)現(xiàn)愛本就緊挨著你：它可能是清早母親擠向你牙刷上的一寸牙膏，讓你感受到溫馨；它可能是陌生人的一把攙扶，讓你體會到溫曖；它可能是作業(yè)本里老師落下的一根白發(fā)，讓你感悟到關(guān)愛；它可能就是一個微笑，讓你理解到寬容和贊賞。
在生活中，你有了這種感受，體會，感悟，理解，受到觸動感染，激勵鼓舞，你就會去掉冷漠，解除封閉，成為一個有愛心的人。
14.不要只貪愛溫暖的太陽，更應(yīng)該去愛風(fēng)雨，它純潔了你的靈魂；不要只接受光明，更應(yīng)去享受黑夜，它讓你看到了星辰；不要只迎接歡樂，更應(yīng)該去忍受悲傷，它升華了你的靈魂。
不要只貪求平坦的旅途，更應(yīng)該去嘗試坎坷，它磨練了你的意志；不要只歡迎贊揚，更應(yīng)該去接受批評，它讓你看到了缺陷；不要只祈求獲取，更應(yīng)該去作出奉獻(xiàn)，它證明了你價值。
15.沒有落日般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
沒有大山般的巍峨，沒有湖水般的輕柔，但可以有巖石般的堅毅與穩(wěn)重。
沒有大海般的浩瀚，沒有瀑布般的飛瀉，但可以有泥土般的樸素與隨和。
16.愛是人生的一首歌：責(zé)備是低音，呵護(hù)是高音，牽掛思念是母愛的主旋律。
感情是人生的一部分：親情是序言，友情是目錄，愛、恨、戀、想是感情故事的主題。
友誼是人生的一首歌：真誠是詞，信賴是曲，理解，尊重是友誼的主旋律。
青春是人生的一首歌：成功是詞，拼搏是曲，永不懈怠是青春的主旋律。
知識是海洋中的一葉小舟：文史理工是船漿，情感智慧是風(fēng)帆，老師學(xué)生是知識的孩子。
17.承諾不是藍(lán)天上的一片白云，逍遙，飄逸。
承諾不是山林間的一條清流，自由，灑脫。
承諾如同珍珠，它的瑩潤是蚌痛苦的代價，也是蚌的榮耀。
承諾如同寶劍，它的鋒利是鋼鐵磨勵的結(jié)晶，也是鋼鐵的追求。
18.都說女子是水做的骨肉。
試想一位盈盈淺笑、寧靜優(yōu)雅的伊人，悠悠地漫步于林間，不與群芳爭艷，讓清晨的露珠打濕長長的秀發(fā)，輕搖裙擺，婉約靈動，有暗香盈動。
于是，什么也不用說，那種欲語還休，便如一首詩，輕易地潛入別人的心扉，叫人嘆為觀止。
或是盈盈一水間，一潭悠悠的水倒映著素淡的容顏，任清風(fēng)吹動裙裾，衣袂飄飄，秀發(fā)輕揚，那種若有若無的羞澀，讓流云為之駐足停留，讓紅塵萬物為之醉倒。
又或是月下輕撫瑤琴，如煙的眉眼，飄逸的秀發(fā)半掩嬌顏，輕捻琴弦，把滿胸情結(jié)流轉(zhuǎn)成高山流水，纏綿悱惻的曲調(diào)舞成紅塵中的幽歌，伴隨著縷縷的花香，清雅雋永，蕩人心脾。
那萬縷柔情，如絮，如詩，如嵐，如畫。
19.在塵世中走遠(yuǎn)，我常常會為一卷舊墨而沉思，為庭院深深的幽怨而落淚，為不染一絲塵埃的柔情女子而動容。
試想，素顏淡淡的傾城紅顏，輕拈纖指，迎著唐風(fēng)宋雨，倚在水之湄、云之深處輕輕吟詠，那清幽、淺笑自如的悠然，若似水流年中的精靈，讓人為之千回百轉(zhuǎn)，淡忘塵世的煩擾，甘愿醉笑陪君。
花開無數(shù)，我只喜歡細(xì)品吸收萬物精華、淡然優(yōu)雅的風(fēng)姿。
當(dāng)夜色掩映，那不需要雕琢、洗盡鉛華的柔情女子，不經(jīng)意地于眉梢間傳遞著慵倦的風(fēng)情，拈一壺香茗，悠悠細(xì)品，在昏黃燈下靜賞書畫，那種恬淡的、不著塵煙的芳華蘊涵著許多詩意的脫俗與純凈20.古時許多才華洋溢的柔情女子，有些許閑愁、些許詩意，些許慵倦，可她們溫婉如月，慧質(zhì)蘭心，那種賞心悅目教人沉醉。
若是攤開書卷，潑墨臨摹，淡淡的書卷氣更是散發(fā)如蘭的幽香，猶如一葉沾滿雨露的荷花，如蓮端坐于線裝卷的平平仄仄中，讓無數(shù)才子脈脈贊嘆。
她們就是歲月流花里古色古香的絕代風(fēng)華，她們是月兒般皎潔的詩篇。
那風(fēng)韻、那水樣的輕柔，是百讀不厭的書卷。
品她輕啟朱唇、揚眉沉思的瞬間，品她的靈氣，品她的情韻，品她骨子里的雅致，使人如同浸在一池馨香的花瓣里，澄明、馥郁。
21.仿若置身在幽野，一份唯美的享受蕩漾在眼簾，目光觸及處，它純凈得像一幅剛被印染的名畫，天空宛如一面沒人敲打但卻擦拭得異常锃亮的銅鑼；鳥兒的叫聲從綠草叢中傳來，與微風(fēng)輕輕抖落在灌木叢的節(jié)律和拍；空氣里散發(fā)出各種花草的清香正在悠悠彌漫。
秋韻把美麗的情欲注入萬物，于是，與綠水擁抱，與群嵐偎依，與大地親吻，與生靈曼舞
22.池莉說：“有一種春，是無法守候的，這就是人生的春。
人生的春往往與年齡沒有關(guān)系，卻只是一種蘇醒。
”當(dāng)賞過的景，讀過的書，聽過的音樂，感動過的故事再一次翻閱于腦海，一絲沉醉會徒留下?lián)岵黄降幕貞?，思潮立刻靜止于蘇醒狀態(tài)，領(lǐng)悟了來自細(xì)節(jié)產(chǎn)生的感動，品嚼著點點滴滴的精彩，心境又一次倍享愉悅
23.眼下秋的氣息已漫在耳邊，心里總有滿當(dāng)當(dāng)?shù)南＜健?/p>
思緒飄飛到若干個黃葉滿天飛的午后，我們曾是那樣的讓心靈在書中憩息，感慨在每一個字符逗點里，迷戀在每一頁長論短篇中。
不以“早戀”為伍，熟視無睹那一封封色彩斑斕情綿意長的情書，只想傲然置身于一方有書的天地，觸目那些或發(fā)黃或嶄新的書籍，仿佛那縷睿智的靈光即刻將我們的眼睛點綴得鮮亮無常，一如湖水而波光粼粼。
走進(jìn)“智者無聲”的世界，開始了一次又一次與“智者”的對話，充分地體味了聰慧與深刻
奇妙的共鳴悄悄地被激起，泛起的漣漪映照在心湖，如聽天籟吟唱，像有陽光簇?fù)怼?/p>
那一時刻，吟詠之間，吐納珠玉之聲；眉睫之前，卷舒風(fēng)云之色……24.想到《簡.愛》的一句話：“我貧窮，低微，不美麗，但當(dāng)我們的靈魂走過墳?zāi)箷r，我們都是一樣的。
”呵呵，貼切，經(jīng)典
有花無果的生命是寂寞的生命，寂寞的生命有凄清，也有幽雅；無花有果的生命，是充實的生命，必將迎來金色生命的秋天；有花有果的生命，是絢麗的生命，它滋潤著數(shù)不清的枝葉與花朵。
走好每一季，四季皆燦爛
25.泰山之顛是歷史的天空.長城之畔是歷史的輾塵.黃河之下是歷史的歸宿.幕然回首不是哂笑的艷麗.卻是沉思中的醒悟.緬懷著那斷殘不全的英雄事跡.除了一份應(yīng)有的肅然起敬外.多余的.是淡淡的一份嘆惋.塵陌纖纖.人留依依.蕩蕩江水滿肚的激情.記憶著那些零落的碎片.紋在那些灑在濤上的木葉上.沉淀裹住卵石的淤泥里.歲片從來不是被整理的.它們只是隨機的臁和在一起.然后磨和成章.就是一些斷章也不再是雜亂.代之以‘錯落有致’..26.我是一個北方女子，從沒有到過江南，但江南卻是我魂牽夢縈的地方。
在我的印象中，北方是蒼茫厚樸的，南方是婉約明凈的，我所知道的江南，是草長鶯飛、雜花生樹的江南；是“日出江花紅勝火，春來江水綠如藍(lán)”的江南；是“蓮葉何田田”、“羌管弄晴，菱歌泛夜”的江南
江南，流溢著唐風(fēng)宋韻，江南，演繹著千般風(fēng)情。
江南于我，永遠(yuǎn)是一個不愿醒來的夢。
夢中的江南，有山有水，如詩如畫，“青山隱隱水迢迢，秋盡江南草未凋”；夢中的江南是一段錦，清秀、柔軟，任何美麗的辭藻堆砌起來都不能形容它的分毫。
27.在江南的雨季打開一把淡藍(lán)色的小傘，和著小雨的霏霏，坐在溪流的盡頭看日出日沒、潮起潮落、云起云飛，這種無時不刻的憧憬已滲入我的血脈，讓我有一種淡雅的態(tài)度對待人生。
其實，參透人生的真諦，需要歲月的積累，需要古樸的真實。
我夢中的江南，從不鼓噪，從不奢華，從不嘩眾取寵，它平和而實在，是生命中的靜美，是生命最初的純真……28.獨坐在月夜里，我聽到遙遠(yuǎn)的地方傳來零落的蕭聲，而周圍氤氳著這個季節(jié)不曾有過的溫潤，和一縷似曾相識的芬芳……我為這一切而欣喜，繼而滿懷感激，我知道，這是來自江南的邀約。
記不得生命中曾有多少次這樣的約會了：穿越季節(jié)與季節(jié)的雨幕，穿越萬水千山的阻隔，坐上呼嘯南去的列車，山巒和田野波浪般迎面涌來，又急遽的退后，家鄉(xiāng)越來越遠(yuǎn)，隔在雨幕和重山之外，而江南越來越近，甚至能清楚的感覺到飄在車廂內(nèi)的悠悠古韻。
29.嵇康不像阮籍，他有愿以性靈相托的摯友，時而往來拜訪，幫著一道收拾小家后面的院落，溫一壺酒，談玄論道，或是撫琴舒嘯，解開衣襟，任長長的博帶隨風(fēng)飄舞。
良馬既閑。
麗服有暉。
左攬繁弱。
右接忘歸。
風(fēng)馳電逝。
躡景追飛。
凌厲中原。
顧盼生姿。
息徒蘭圃。
秣馬華山。
流磻平皋。
垂綸長川。
目送歸鴻。
手揮五弦。
俯仰自得。
游心太玄。
嘉彼釣叟。
得魚忘筌。
郢人逝矣。
誰與盡言。
采薇山阿。
散發(fā)巖岫。
永嘯長吟。
頤性養(yǎng)壽。
30.生命如此短暫。
愛本身就是一種巨大的歡悅，當(dāng)一個人散發(fā)出他的愛，他就開始享受自己愛的時候那種充實與欣喜。
像花兒享受自己的盛開，像樹木享受鳥兒的啁啾，像人們享受大自然中的某個細(xì)節(jié)，無論是一陣攜帶著花香的風(fēng)還是一叢搖曳的三葉草，人們都能從發(fā)自內(nèi)心的喜愛中得到那清新的快樂吧
盡管我們馬不停蹄地奔向枯萎，但因為心中裝著愛，我們的芳香一直都在。
這讓我再一次想到我的祖母，像某種著名的花那樣，被歲月碾碎，卻芳香如故。
31.人的容顏可以衰老，芳香卻不可抹去。
所以杜拉斯要以這樣的開頭來講述自己與湄公河畔中國人的故事：“我認(rèn)識你，我永遠(yuǎn)記得你。
那時候，你還很年輕，人人都說你美，現(xiàn)在，我是特為來告訴你，對我來說，我覺得現(xiàn)在你比年輕的時候更美，那時你是年輕女人，與你那時的面貌相比，我更愛你現(xiàn)在備受摧殘的面容。
”32.四天，猶如一生。
那馬不停蹄的秒針，每一下都扎在愛的神經(jīng)上。
但他們并沒有讓愛束縛，他們給愛注入了另一種血液：“給相逢以情愛，給情愛以欲望，給欲望以高潮，給高潮以詩意，給離別以惆悵，給遠(yuǎn)方以思念，給丈夫以溫情，給孩子以母愛，給死亡以誠摯的追悼，給往事以隆重的回憶，給先人的愛以衷心的理解。
”這是他們對待愛的方式，對待人生的方式。
33.一年又一年。
像葉子一天又一天，望眼欲穿，重復(fù)著無盡的等待。
風(fēng)傳來的任何一點好消息都會使你激動地戰(zhàn)栗。
你獨自等到白首，卻等不來那個溫暖的胸膛。
人生，是不是就此謝幕
你說，“不，我只是睡一會兒。
誰敢保證，黃昏的時候，他不會來敲我的門
”你說，“他會帶進(jìn)來一陣風(fēng)，在耳邊，輕輕地喚醒我的幸福。
”34.“人世間，死不算什么新鮮事\\\/可活著，也并不更為新鮮。
”詩人的筆在這里停止了哭泣。
葉賽寧只是一個孱弱的詩人，一只舞蹈的天鵝，他妄想用真實抵御這個世界鋪天蓋地的謊言；妄想用柔情纏繞這個世界的冷酷；妄想用愛意化解這個世界的刀光劍影，可到頭來他只能精疲力竭地流盡他最后一滴血，這最后一滴血，變成了“一滴永遠(yuǎn)不干的藍(lán)色的眼淚，殘留在俄羅斯母親的臉上。
”35.恍恍惚惚，如同隔世，倦怠的心正在褪盡最后一層艷麗，生命中的激情似乎已經(jīng)散盡，當(dāng)玫瑰變成骷髏，愛情的芳香依然在行走，我們情愿歲月就這樣將我們慢慢風(fēng)化成兩條將死的魚，在小小的車轍里彼此呼吸，相濡以沫，我們用盡最后一絲氣力相互攙扶，看著歲月的刀子一點點把我們的名字刻在同一塊墓碑上，它們形影相隨，緊緊依偎。
36.可是我們老了，不得不用月光點亮過往的路，仿佛一切都是瞬間完成的，皺紋是悄悄爬上來的，頭發(fā)是悄悄白的，牙齒是悄悄疏松的，心是悄悄靜下來的。
激情被碾碎，埋在身后的車轍里，所幸我尚能回想，那么多那么多美好的蘋果，曾在我身前身后紛紛墜落，一派輝煌。
而我尚未來得及去拾起，歲月就開始飄起雪花了。
我們就像兩片葉子，雖已枯黃，仍倔強地賴在秋天的樹上不走，等著年輕的風(fēng)，重新喚醒生命底部那朵欲睡的玫瑰，等著碧綠的枝條，蘸著最后一抹陽光的血，為愛留言。
37.酒之所以好喝，是因為它難喝。
人也是一樣，正是因為有了太多不順，才讓人有了走下去的欲望。
但貪杯傷身，對自己的傷口嗜痂成癖，又何嘗不是如酒精般令人上癮沉迷。
所以有些人不和他的傷心回憶過分糾纏，只和它玩著追逐的游戲。
是回憶追逐著我們，還是我們追逐著回憶
38.這種花，就像那些柔弱的女子，總有一顆剛強的心。
她們不能容忍自己的清白被玷污，不能容忍自己的愛情被拋來拋去。
像紙片一樣薄的花兒，如果決絕起來，會凜冽成鋒利的刀片，割斷那些美好的過往。
那細(xì)細(xì)的莖，柔弱至極，那花瓣展開著，異常單薄卻婀娜多姿，就像古代那弱不禁風(fēng)的美人穿著美麗輕盈的絲綢，輕移蓮步緩緩走來。
也許這花兒真的是虞姬的鮮血幻化而成，所以在古代寓意著生離死別和悲歌。
她的花語也那么特別：白色，代表安慰，紅色，代表順從。
39.她流了一滴淚，宣紙上便開出了一朵蓮花。
那顆被思念扯碎的心，仍在月光下流浪。
夢是佛堂，她踏進(jìn)去，仿佛聽到涅磐的聲音。
有羽毛飄落，有陽光升起，讓每一個傷口都能開出花朵，讓每一雙眼睛都能相信明天。
可終有醒來的時候，猶如黃梁一夢。
寂冷的邊，人和神一個都沒有。
她持著一根孤單而哀傷的毛線，日夜不停地纏繞成一件思念的毛衣，為自己取暖。
她想對他說，回來吧，聲音輕得像落在耳邊的雪。
40.一朵云，全身長滿翅膀。
它歡笑，世界便燦爛，鳥語花香，它哭泣，世界便開始傳遞憂傷。
云在我的眼眉上方，為我的夢想搭窩筑巢。
云在天空，伸展翅膀，將塵世的辛酸與疼痛攬入懷中，然后變成淚水，洗刷著這個世界的污濁。
有時，它化成風(fēng)暴，卷起世界的垃圾，讓欲望在高樓的頂層發(fā)抖。
云，仿佛信紙被一片片撕碎，仿佛夢想被一層層包扎。
云，永遠(yuǎn)不會奔跑，它在散步中領(lǐng)略著塵世的花園。
再
怎么樣度過倦怠期
和女友一年多
最近對我冷漠拉
她說倦怠期拉 應(yīng)該怎么度過
帶她去舊地重
彼此相愛，所以才會經(jīng)歷倦怠期，如果不愛的話，倦怠期就會分開了。
處于倦怠期后，你們能做什么就做什么，旅游、回憶、看電影也罷，逛街了或者冒險也好，總之努力找出一件能讓彼此開心的事情。
如果沒有，那么是她一時情緒，那么就安安靜靜的相處吧。
愛情到最后不是熱熱烈烈，而是誰陪誰陪得久。
只要在一起就好了，倦怠期會慢慢過去的。
