幼兒園中班安全教案保持正確的坐姿
活動(dòng)目標(biāo)： 1、 學(xué)會(huì)正確的坐姿； 2、 養(yǎng)成幼兒良好的體態(tài)習(xí)慣。
核心要素：坐椅子 頭抬起 眼平視 背挺直 腿靠攏 腳并齊 兩小手 輕撫膝 活動(dòng)準(zhǔn)備：椅子 基本過程： ?。ㄒ唬?導(dǎo)入活動(dòng) 導(dǎo)入語：“現(xiàn)在我要介紹的是如何坐，請小朋友仔細(xì)地看”。
（二） 關(guān)鍵步驟： 1、 示范“坐”的姿勢。
?。?） 雙手握椅子背，將椅子的前腿翹起并輕輕地拉出來。
?。?） 在椅子前站好，上身前傾，臀部坐于椅子前三分之二處，上身挺直，雙腳并攏，腳尖朝前方，雙手放于膝上，雙眼平視。
2、 介紹沒有桌子的坐法。
?。?） 擺放椅子：四條腿平穩(wěn)地放在地上。
?。?） 示范坐姿：身體輕輕地坐到椅子上；分步示范上身、腿、手和頭的體姿。
?。ㄈ?示范后和幼兒一起討論： ?。?） 身體為什么要坐正，為什么身體要朝前面的方向坐
?。?） 為什么坐時(shí)雙腿要并攏
活動(dòng)延伸： 1、 通過講故事和角色扮演的方式對幼兒進(jìn)行坐姿禮儀教育。
2、 把幼兒在平時(shí)活動(dòng)中表現(xiàn)出來的正確坐姿（包括進(jìn)餐、看書、繪畫等）拍攝下來，或洗成照片張貼在主題板報(bào)中，或制作成VD，讓幼兒觀賞。
家園互動(dòng)： 1、 家長要注意觀察孩子的坐姿，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的坐、立、行走姿勢。
2、 家長要注意自己的坐姿，為幼兒樹立榜樣。
注意事項(xiàng)： 1、 腳要著地并放于桌子底下。
2、 在教室里只要離開座位就要將椅子放回桌子底下。
3、 坐下后，手可以放在膝蓋上，也可以放在桌子上。
活動(dòng)反思： 1、 孩子對活動(dòng)的哪一環(huán)節(jié)最感興趣
為什么
2、 你認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)的成功之處在哪
3、 你認(rèn)為還有哪些地方需要改進(jìn)
該如何改進(jìn)
女人的修養(yǎng)是什么
首先培養(yǎng)1、 站：站一定，抬頭挺胸收腹，頭上天，胸別挺出去了，一切，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長久下來就會(huì)形成一種習(xí)慣。
如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。
但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習(xí)慣的話，就利用工作中休息的時(shí)候來鍛煉一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。
走在路上就把路當(dāng)你家的，你的T型舞臺(tái)，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。
剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動(dòng)更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動(dòng)起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點(diǎn)要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。
不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。
也千萬不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。
要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。
6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。
做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的嘴角。
最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時(shí)一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現(xiàn)出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。
差點(diǎn)忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬別被人在背后說，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。
氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
用培養(yǎng)氣質(zhì)來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。
那么，怎樣才能修煉出良好的氣質(zhì)呢
懂得如何去發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)及克服自己的缺點(diǎn)，便可使你魅力大增呢
第一:要接受自己的面貌,每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。
懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。
第二:對別人給予信任和關(guān)心熱誠與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。
對別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)。
別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。
第三:儀態(tài)端莊，充滿自信,一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱龊虾瓦m當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實(shí)情緒,不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。
一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會(huì)被視為冷漠無情，沒有人會(huì)喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計(jì)較,女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。
不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的。
第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。
在社交活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。
切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點(diǎn)之后，再加上以下幾點(diǎn)，你的氣質(zhì)會(huì)修煉的更好，自然會(huì)使你的氣質(zhì)美日趨成熟。
讀最靈的詩；聽最美的音樂；做最好的自己。
女孩子要提升自己的氣質(zhì),除了穿著得體,說話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識(shí),品德修養(yǎng). 1、多讀些書。
2、多練芭蕾、瑜伽。
3、 多接近氣質(zhì)好的人。
4。
營造一個(gè)好的生活環(huán)境。
其次擁有獨(dú)立的思想和風(fēng)府的學(xué)識(shí). 女人外表固然很重要，但真正的女人光靠外表裝扮自己是站不住腳的。
還要有她的內(nèi)涵透出一種讓人信服的氣質(zhì)。
女人味是女人至尊無上的風(fēng)韻，女人味總是與高貴、溫馨、精美的氣質(zhì)聯(lián)系在一起，女人是一件華麗的飾物，一分優(yōu)雅的心情，一種高尚的生活，一種永不退色的魅力。
一個(gè)女人長的不漂亮不是錯(cuò)，但沒有內(nèi)涵就是她自己的錯(cuò)了。
一個(gè)女人如果只有漂亮的外表，而沒有什么思想內(nèi)涵，青春年少是她們僅有的資本，而當(dāng)人老珠黃、青春不再時(shí)，她們還能擁有什么呢
怎樣才能讓女人擁有高雅的氣質(zhì)、純潔的心靈、具有獨(dú)立的思想呢。
而想要讓自己更加出色，更加美麗更加具有吸引力的女人，我認(rèn)為沒事的時(shí)候就要多讀書。
書，使女人的生活充滿光彩，使女人有正確的思想；書，能使女人凈化靈魂。
因此讀書的女人她是很有修養(yǎng)的，那種內(nèi)涵可持續(xù)她一生。
不要沒事就和幾個(gè)女人在一起說東家長道西家短的，那樣久而久之好好的女人也成了長舌婦了，再漂亮的女人也沒品位了，沒涵養(yǎng)了。
現(xiàn)在滿大街的女人到出都是，穿的花枝招展的女人很多，但看上去給人影象很深刻的人并不多，這說明有內(nèi)涵的女人少之又少。
有些女人在挑選衣服的時(shí)候，她的眼光就很差原因是什么呢
主要是她的修養(yǎng)差缺乏內(nèi)涵，因此審美觀念就跟不上形式。
有些女人弄裝艷抹的，穿著奇裝異服走在大街上自覺得很美，其實(shí)那只不過是制造一種另類罷了.。
還有些女人又太不注意自己的形象了，不管是什么衣服都能套在身上滿大街的跑，甚至穿著睡衣就上街了。
服裝也是體現(xiàn)有內(nèi)涵女人的主要所在，因此,女人在選擇服飾的時(shí)候，應(yīng)該精心的挑選.慎重的對待.要根據(jù)自己的年齡、身材、職業(yè)特征去合理的搭配。
我想這樣會(huì)給人耳目一新感覺的. 服飾對女人固然重要,但更重要的是女人的言行舉止,做為一個(gè)女人言行舉止是她內(nèi)在修養(yǎng)的體現(xiàn),常言道:笑不露齒,坐有坐樣站有站像我認(rèn)為這就是為女人所定的..女人在公眾場合下談吐要文明,舉止大方而不失大雅.再配上合理的服飾那你一定是個(gè)很有氣質(zhì)很精致有女人味的女人了. 女人們應(yīng)該掘自己的內(nèi)在的潛能,多讀讀書多看報(bào)提高自己的素養(yǎng)。
使自己變的更有女人味，讓自己成為更高雅更有內(nèi)涵的女人.
男生正確的走路姿勢。
除了必要的嚴(yán)格軍訓(xùn)外，坐也是必須規(guī)范的，腰要直，腿不要翹，否則會(huì)影響走路的姿勢。
走軍步我認(rèn)為意義不是太大，效果不明顯，但是站軍姿是必須的，這個(gè)一個(gè)星期的功夫，就會(huì)讓你昂首挺胸。
蘇小妹趣味對聯(lián)大全
宋嘉佑年間，著名秦少游在拜訪蘇軾時(shí)聰明可愛的蘇小妹住了。
蘇小妹不但精通詩詞歌賦，而且聯(lián)對、針線女紅無一不精，只是在“三蘇”的光耀下傳世之作不多，鮮為人知。
秦少游對蘇小妹一見鐘情，決意將一生的癡情盡付于小妹，以求佳偶天成。
風(fēng)和雨順秋方實(shí)，郎情妹意渠自成。
在一個(gè)簾卷西風(fēng)、菊綻東籬的深秋季節(jié)，秦少游與蘇小妹這一對有情人終于走進(jìn)了古往今來演繹了無數(shù)絕唱的婚姻殿堂——洞房，而他們又在這里繼續(xù)演繹著承接歷史的經(jīng)典故事。
聰慧機(jī)敏不讓須眉的小妹決定在入洞房時(shí)和少游一比才智高下。
一來可以與心上人切磋切磋，二來也想看看情郎的窘態(tài)。
于是小妹一進(jìn)洞房便命丫鬟嫣紅將門關(guān)上，吟出一下聯(lián)請少游對出上聯(lián)：“東廂房，西廂房，舊房新人入洞房，終生伴郎。
”秦少游接對深為小妹對自己一往情深所感動(dòng)，不禁脫口而道：“南求學(xué)，北求學(xué)，小學(xué)大試授太學(xué)，方娶新娘。
”小妹聞聽少游吟出的上聯(lián)，知道沒有難住情郎，便親自開門，招呼少游坐在桌前，嫣紅上好酒菜便關(guān)上房門悄然離去。
少游端起酒杯欲與小妹交杯，小妹輕啟朱唇：“秦郎若要交杯，仍須對我一聯(lián)，不知愿否
”少游深知小妹脾性，既有此意，不對不休。
遂站起一揖：“請小妹出聯(lián)。
”“酒過三巡，交杯換杯干杯，杯杯盡在不言中。
”這下可把少游難住了。
此聯(lián)意在說酒，實(shí)為喻情，妙在意會(huì)。
若對此聯(lián)，不僅要工，還要符合此景此意。
少游沉思良久，不得而對。
小妹見他不語，也不去打攪他，只是五指在桌上點(diǎn)了一下。
少游回過神來，看看滿桌的佳肴，恍然大悟，立時(shí)對道：“菜過五味，形美色美鮮美，美美都在心中留。
”少游以菜喻人，贊不露形，已羞得小妹伸過手臂，以袖遮面，喝下了這杯沁透心脾的交杯酒。
待嫣紅撤下酒席，已月上中天。
少游執(zhí)手小妹，四目相對，喜不自勝。
小妹含羞說道：“紅幃帳前，與郎執(zhí)手，若要同寢，再對一聯(lián)。
”少游知道事不過三，何況已對出二聯(lián)，一股豪氣頓生：“有勞小妹賜聯(lián)”“小妹雖小，小手小腳小嘴，小巧但不小氣，你要小心。
”小妹一口氣吐出八個(gè)“小”字，機(jī)警贊己，傲性微露，少游不由蹙起了眉頭。
他來回踱步，苦吟不出，不禁暗自焦急。
小妹見三更鼓罷，月移西樓，也心生悔意，只是不住地用溫情的目光看著少游。
少游見小妹不住偷瞧自己，顧盼含情，粉面嬌羞，不由心動(dòng)，隨口對道：“少游年少，少家少室少妻，少見且又少有，愿娶少女。
”小妹細(xì)品此聯(lián)，覺得少游在點(diǎn)明決心娶自己為妻之際，又自喻世間少有，不墜男兒之志，芳心大悅，便熄燭松帳，成就了一樁千古良緣。
