描寫一個(gè)人調(diào)皮的特點(diǎn)的作文
他，短短的頭一雙小小的眼睛，一說(shuō)會(huì)道的嘴。
他就是我的同學(xué)文浩。
在上語(yǔ)文課的時(shí)候，我們坐在班級(jí)里聚精會(huì)神地聽(tīng)老師講課，可他卻發(fā)起呆來(lái)了。
老師叫他回答問(wèn)題，他站了起來(lái)，摸了摸腦袋，想了好一陣子，就問(wèn)老師：“什么
”我們大家開(kāi)懷大笑。
老師叫他站著上課，他的淚水一滴一滴地流了下來(lái)。
我真想對(duì)他說(shuō)：“你可不能上課再發(fā)呆了，再這樣下去，你的成績(jī)就會(huì)越來(lái)越差了。
”老師看了他一眼，對(duì)我們說(shuō)：“好了，好了，繼續(xù)上課。
”這時(shí)，班級(jí)又變得安靜了起來(lái)。
可文浩的淚水還是不停地流。
時(shí)間一分一秒地過(guò)去，眼看就要下課了。
他好像心里默默數(shù)著：三、二、一、零，下課了，鈴聲響了，文浩以最快的速度沖向操場(chǎng)，和同學(xué)們一起嬉戲、打鬧。
我真想對(duì)他說(shuō)：“如果你再這樣貪玩，不認(rèn)真學(xué)習(xí)，成績(jī)也會(huì)越來(lái)越差的。
”還沒(méi)一會(huì)兒，他又玩起了冰凍解凍，看，他向大家做了個(gè)鬼臉，惹得大家哈哈大笑，大家玩得不亦樂(lè)乎。
可是一上課，他就慢悠悠地走回班級(jí)，好像還在回憶美好的課間十分鐘。
在上課時(shí)，他卻成了猴子的屁股――坐不住。
雖然他這樣調(diào)皮，可優(yōu)點(diǎn)也是有的。
還記得在評(píng)選五星班級(jí)時(shí)，他總是特別認(rèn)真地聽(tīng)廣播，聽(tīng)到我們得到五星班級(jí)，大家就會(huì)高喊：“耶
”那時(shí)，文浩的臉就露出了兩個(gè)深深的小酒窩。
如果我們沒(méi)有得到五星班級(jí)時(shí)，他和我們就會(huì)愁眉苦臉。
文浩，我真想對(duì)你說(shuō)：“如果你能用聽(tīng)廣播的精神去學(xué)習(xí)、上課，那么你就會(huì)成為一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的好學(xué)生，我相信你一定能做到
”寫同學(xué)調(diào)皮的作文二：可愛(ài)同學(xué)--調(diào)皮的王浩然（491字）可是他真的是讓我很頭疼呢!記得第一天開(kāi)學(xué)時(shí)，老師讓我們自我介紹，我們說(shuō)的都很好只有他，竟然說(shuō)什么我就是人見(jiàn)人愛(ài)，車見(jiàn)暴胎，花見(jiàn)花開(kāi)的王浩然!!還做了POSE，說(shuō)：這就是我：一個(gè)帥哥--王浩然!天，我真想上去給他兩巴掌!真是的。
暈啊~~可是我們還是笑了笑，對(duì)他表示友好，真是的，比你帥的多了!這個(gè)家伙最大的特點(diǎn)就是愛(ài)接話把，無(wú)論誰(shuí)說(shuō)話他都能插上一兩句，我還真是佩服他啊!他就像個(gè)幽靈一樣，從你身邊走過(guò)，說(shuō)上那么一句，然后走掉，讓人哭笑不得啊!不過(guò)呢，這個(gè)家伙也很幽默啦!一下課，他就回過(guò)頭來(lái)清清嗓子，開(kāi)始給我們將笑話，只要有他在，就有笑聲在。
我給大家也講一個(gè)他給我們講的笑話吧!有一個(gè)士兵，他分不清前后左右，長(zhǎng)官很生氣問(wèn)他：上天給你腦袋做什么用
那個(gè)士兵很清楚的回答：回答長(zhǎng)官，為了帶帽子!結(jié)果我們?nèi)喽悸?tīng)見(jiàn)了，都得也老師哈哈大笑。
和他在一起就是開(kāi)心啊!~有好笑的笑話，也有搞笑的他。
這個(gè)家伙正常我應(yīng)該有很多話說(shuō)的，可是呢，他真的很不同意我去寫他，說(shuō)有損他帥個(gè)形象，我同桌還說(shuō)我沒(méi)有審美觀點(diǎn)，竟然說(shuō)他長(zhǎng)得挺帥的，真是的，沒(méi)有什么話說(shuō)了，就希望大家能喜歡他吧，呵呵，別讓他帥哥形象毀了!寫同學(xué)調(diào)皮的作文三：調(diào)皮搗蛋的boy（624字）我的同桌，是一個(gè)愛(ài)調(diào)皮搗蛋的男孩。
他每次上課，總是愛(ài)做些小動(dòng)作，好象不做這些小動(dòng)作他受不了似的。
他兩只眼睛大大的，一張嘴巴不大也不小，可總是愛(ài)說(shuō)些廢話兩只手在上課時(shí)總是閑不住，要不就是玩玩橡皮、鉛筆，要不就是抓只蝸牛到學(xué)校里來(lái)玩，有時(shí)甚至拿著圓珠筆的筆桿，里面放個(gè)筆芯，朝別人身上吹。
你瞧，夠調(diào)皮搗蛋了吧
就說(shuō)那一次吧，就是上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，陳老師在講分解質(zhì)因數(shù)，而我的同桌，卻悠閑自得地坐在凳子上，和他后面的瞿冬嬋玩起了“藏橡皮”的游戲，我的同桌藏完了橡皮，假惺惺地問(wèn)：“咦，你的橡皮呢
”瞿冬嬋急得直找了起來(lái)，伸手向同桌要橡皮：“還給我
”“我沒(méi)拿呀
”同桌笑容滿面，毫不在乎地說(shuō)，可她沒(méi)注意到，陳老師正一步步向他逼近，等同桌反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，陳老師正拿著他的跳繩，把同桌前前后后繞了一圈，又回到講臺(tái)上上課去了。
可是沒(méi)過(guò)了一會(huì)兒，同桌就把繩子解開(kāi)了，還高興到說(shuō)：“瞧，我的本事大吧
”陳老師講了一會(huì)兒課，發(fā)現(xiàn)不對(duì)，同桌身上的繩子不見(jiàn)了，便怒氣沖沖地問(wèn)：“繩子呢
”“它……它自己……松……松下來(lái)的。
”這下可把陳老師氣得怒發(fā)沖天，“孫金業(yè)，出來(lái)
”陳老師向同桌大吼一聲，同桌站在了講臺(tái)上，陳老師再一次拿出跳繩，把同桌上上下下前前后后繞了起來(lái)，然后把他推到了教室的后邊，我們看了不禁哈哈大笑起來(lái)。
你看，我的同桌是不是非常非常調(diào)皮搗蛋之極呢
我相信你們?nèi)绻鏊耐?，一定?huì)大吃一驚的，因?yàn)樗媸翘{(diào)皮搗蛋之極了。
所以，我只能用調(diào)皮搗蛋的boy來(lái)形容他了哦
寫同學(xué)調(diào)皮的作文四：一位淘氣的同學(xué)（394字）這位同學(xué)很淘氣，就像是孫悟空，只要不淘氣，他就難受，讓人沒(méi)法降住他。
一天，我們一些同學(xué)在看護(hù)班等候家長(zhǎng)來(lái)接的時(shí)候，他說(shuō)要玩“摸瞎”。
“摸瞎”就是一個(gè)人捉一些人，捉到誰(shuí)，誰(shuí)就是下一個(gè)捉別人的人。
那個(gè)捉人的人，我們叫他“瞎子”。
“瞎子”進(jìn)攻了，那個(gè)淘氣的同學(xué)一下子跳到看護(hù)班的沙發(fā)上，在那里張牙舞爪，就像一個(gè)精神病患者一樣。
這還不夠他玩的，他還上了我們看護(hù)班教室的桌子上。
只見(jiàn)他邁過(guò)一張張桌子，被他踩過(guò)的桌子就發(fā)出刺耳的聲音，直到看護(hù)班的老師用“河?xùn)|獅吼”的功夫才把他從桌子上趕下來(lái)。
他左鬧鬧，右鬧鬧，就剩下上房頂了
你說(shuō)，他淘氣不淘氣
還有一次，他跟我說(shuō)。
一天，他和他的朋友拿著“滑炮”去炸保安室。
所謂的“滑炮”：就是一滑、一扔就響的炮。
他朋友打開(kāi)門，他迅速地扔進(jìn)了一個(gè)滑炮，就溜之大吉了。
保安還沒(méi)看清楚是誰(shuí)，人就跑得無(wú)影無(wú)蹤了。
你說(shuō)，他淘不淘氣
這就是我的同學(xué)—南宇核，一個(gè)十足的淘氣鬼
《我們一樣愛(ài)他們》張春風(fēng)的。
。
閱讀答案
12．年輕人資助（捐助）貧困生。
或年輕人抓鬮資助（捐助）貧困生。
13．生性頑劣，整天爬樹(shù)打架，幾乎每門功課都考不及格的貧困生。
或：調(diào)皮搗蛋，天真無(wú)邪，心里編織著最美麗夢(mèng)想的貧困生。
14．環(huán)境（環(huán)境描寫），作用：交代故事發(fā)生的背景，為主人公的出場(chǎng)做鋪墊（埋下伏筆）。
15．①獨(dú)自走路上山；②不要?dú)g迎儀式；③不要捐贈(zèng)儀式；④抓鬮決定資助對(duì)象；⑤向沒(méi)受到資助的貧困生表示歉意。
（任意答出三點(diǎn)即可）16．方子儒：標(biāo)準(zhǔn)：品學(xué)兼優(yōu)的貧困生（成績(jī)好的貧困生）。
方式：千挑萬(wàn)選。
年輕人：標(biāo)準(zhǔn)：所有貧困生（貧困生；答出“貧困生，包括那些生性頑劣，調(diào)皮搗蛋的貧困生”亦可；若只答“生性頑劣，調(diào)皮搗蛋的貧困生”，則不得分）。
方式：抓鬮決定（意思接近即可）。
17．慌亂 沉默 堅(jiān)定18．在我眼里，從來(lái)沒(méi)有一個(gè)壞孩子，我們一樣愛(ài)他們
19．示例：我覺(jué)得自己非常幸運(yùn)，對(duì)年輕人萬(wàn)分感激。
命運(yùn)如此眷顧我，我一定化感動(dòng)為行動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，以此回報(bào)捐助者，回報(bào)社會(huì)，并把這種愛(ài)心傳遞下去。
形容萌寶調(diào)皮搗蛋的句子有哪些
、我是一個(gè)具有特能的小孩，調(diào)蛋很有一套，常會(huì)惹別人生氣，還拿我辦法過(guò)有時(shí)候也有可愛(ài)的一面，常常會(huì)把大家逗得肚子笑疼。
但如果要是你家也有一個(gè)像我這樣的孩子，我保證你會(huì)笑不出來(lái)，不信你可以去問(wèn)我的爸爸媽媽。
——野原新之助《蠟筆小新》2、成長(zhǎng)對(duì)我而言：就是讓我從一個(gè)調(diào)皮搗蛋的壞孩子變成了一個(gè)沉默寡言的壞小子。
3、我是自然的孩子，我要調(diào)皮搗蛋地躺在世界的懷里睡大大的懶覺(jué)......4、對(duì)于某些孩子，現(xiàn)在的調(diào)皮搗蛋會(huì)成為他們美好的回憶
而我們這些老師，就會(huì)成為悲催的背景
5、每個(gè)人心里都住著一個(gè)孩子，他天真，可愛(ài)，但又調(diào)皮搗蛋，他脆弱容易受到傷害，所以只有在他信任的人面前，心里的孩子才會(huì)大膽跑出來(lái)肆無(wú)忌憚地玩耍。
6、男孩子小的時(shí)候不調(diào)皮的長(zhǎng)大了沒(méi)出息。
——易中天《品三國(guó)》7、愿上天派一個(gè)調(diào)皮的人來(lái)跟我一起搗蛋。
8、我就是窮人的孩子，能做的除了拼命還是拼命最后他媽的還是拼命，一定要讓我的孩子 成為富人的孩子。
——烽火戲諸侯《老子是癩蛤蟆》9、從前圣者克里斯朵夫背著一個(gè)孩子過(guò)河，那個(gè)孩子非常沉重，他歷盡千辛萬(wàn)苦終于到達(dá)彼岸，克里斯朵夫問(wèn)：“孩子，你叫什么名字
為什么那么沉重
”孩子說(shuō)：“我是未來(lái)的日子
”——周小北《新閨蜜時(shí)代》10、我們始終只是小孩子，只有小孩子才會(huì)相信永遠(yuǎn)。
《放棄我抓緊我》11、我覺(jué)得中國(guó)人的家庭關(guān)系不太正常，孩子承擔(dān)這么多的義務(wù)，父母拼命來(lái)要求孩子，說(shuō)什么贏在起跑線上我特別討厭這種說(shuō)法，把孩子訓(xùn)練成一個(gè)賺錢機(jī)器，這就叫成功，表面是為孩子好，其實(shí)是想自己將來(lái)有個(gè)靠山，無(wú)情剝奪孩子童年的快樂(lè)。
這是一種顛倒，顛倒的人性，這不是愛(ài)孩子，所以就會(huì)出現(xiàn)那樣奇怪的邏輯，就是我為你好我可以打你，我愛(ài)你我打你。
——王朔《致女兒書》12、如果大人們變得像小孩子一樣任性，不肯承擔(dān)責(zé)任去保護(hù)小孩子，那么小孩子只能快速地長(zhǎng)大，像大人一樣保護(hù)自己。
——桐華《那些回不去的年少時(shí)光》13、聰明的孩子挺調(diào)皮的，也挺討人喜歡。
所以我是個(gè)不聰明的孩子。
14、人永遠(yuǎn)是孩子，誰(shuí)也長(zhǎng)不大。
有人保留著孩子的心靈，有人保留著孩子的腦筋。
到頭來(lái)，不是老天真，就是老糊涂。
——周國(guó)平15、“我不能給你生孩子，你也不能給我生孩子。
” “你就是我的孩子，我這輩子疼你一個(gè)人就夠了。
”——柴雞蛋《你丫上癮了》
描寫一個(gè)人愛(ài)搗蛋的句子
他，上輩子應(yīng)該是個(gè)猴子
形容調(diào)皮的句子
四季依 我依舊 小時(shí)的活潑調(diào)皮到現(xiàn)今的成長(zhǎng)步步體會(huì)，一次次長(zhǎng)大。
忘不了的是那每憶深處時(shí)，心中泛起的若隱若現(xiàn)的酸，酸的那么不明顯，讓我險(xiǎn)些錯(cuò)過(guò)。
懷念那時(shí)純潔的友誼...我有一對(duì)調(diào)皮可愛(ài)，乖巧聰明的兒女，女兒7周歲，兒子剛滿18個(gè)月。
我們家總是充滿了笑聲和喜悅。
如果說(shuō)這個(gè)世界什么是最讓人留戀最讓人幸福，那就是天倫之樂(lè)，孩子的一笑一顰，是上蒼...我是一只可愛(ài)漂亮的兔子，但因?yàn)槲夷钦{(diào)皮搗蛋的堂兄，讓我也背負(fù)了這個(gè)我不喜歡的名字流氓兔
我是一只被人冷落的兔子，冷落我的人是我喜歡的人
我喜歡的那個(gè)人將我從柜臺(tái)選走，卻...一個(gè)完美的男人，或許有點(diǎn)小帥，有些調(diào)皮，有時(shí)眼神壞壞的，但絕對(duì)陽(yáng)剛，絕對(duì)百煉鋼化作繞指柔。
他有一顆征服世界的雄心，同時(shí)又熟知人心底的每一個(gè)變化。
他有一雙慧眼，挑戰(zhàn)來(lái)了隨手...你不知道你的影子多么調(diào)皮，總在我的眼前晃動(dòng)，讓我不能有一刻安寧。
從早上睜開(kāi)朦朧眼睛的那一刻起，到枕著你的名字入眠進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，你的影子一直陪著我。
..你不知道你的影子多么調(diào)皮，總在我的眼前晃動(dòng)，讓我不能有一刻安寧。
從早上睜開(kāi)朦朧眼睛的那一刻起，到枕著你的名字入眠進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，你的影子一直陪著我。
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求關(guān)于培養(yǎng)自制力的演講稿,600字左右,在線等
自制力 自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。
既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。
自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志。
自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 與之相反是任性。
對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。
任意胡為，不考慮行為的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
人區(qū)別 于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行動(dòng)。
有一本專門描寫打獵的書，其中寫到有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子。
常?？梢赃B續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強(qiáng)而有耐心，慢慢地 毫無(wú)聲息地貼在地上接近野鴨于。
當(dāng)野鴨子無(wú)意中游開(kāi)了，紅狐貍就用舌頭 舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。
為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣 往返幾十次．連續(xù)三幾天，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它逮住為止。
這 只紅狐貍不是很善于控制自己的行為嗎?實(shí)際上，這只是狐貍在漫長(zhǎng)的進(jìn)化 過(guò)程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。
如果說(shuō)，連動(dòng)物有時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到某種目的都能控制自己，對(duì)于有思想感情 的人來(lái)說(shuō)不更應(yīng)該善于駕馭自己?jiǎn)? 二 自制的反面是放任。
我們看一個(gè)淘氣的孩子，在父母長(zhǎng)輩的寵愛(ài)下，有時(shí)會(huì)說(shuō)一些沒(méi)大沒(méi)小的話，做一些顛三倒四的事。
家有客人，他更是調(diào)皮搗蛋，無(wú)一刻安寧，這就是所謂的“人來(lái)瘋”。
當(dāng)然，兒童的自制力本來(lái)就較弱，發(fā)一點(diǎn)“人來(lái)瘋”是情有可原的。
但是，為什么有的青年，到了已經(jīng)懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽煙，在開(kāi)始不過(guò)是抽抽玩玩的，但有的人卻從來(lái)不去認(rèn)真想一想為什么要抽煙，而只是盲目地聽(tīng)?wèi){自己抽下去。
于是一根兩根，一包兩包，直至成為嗜好，積習(xí)難改。
這不是從放任自己開(kāi)始的嗎? 如果說(shuō)，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過(guò)來(lái)自制力又是征服放任的有效武器。
一個(gè)有名的例子，就是一書中描寫的戒煙的故事。
有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問(wèn)題發(fā)生了爭(zhēng)論。
．有人說(shuō)；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。
保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說(shuō)他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫](méi)有戒掉。
保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說(shuō)：“我決不再抽煙了．要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無(wú)價(jià)值”。
從此，保爾果然不抽煙了。
每一個(gè)不想使自己變得“毫無(wú)價(jià)值”的青年．都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
三 自制力屬于意志的范疇。
自制力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)。
控制自己需要意志。
意志和思想一樣，不是與生俱來(lái)的，而是在社會(huì)實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和鍛煉出來(lái)的。
要增強(qiáng)自己的自制力，就要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起，加強(qiáng)磨練。
美國(guó)物理學(xué)家青年時(shí)代曾經(jīng)下決心“克服一切壞的自然傾向，習(xí)慣或伙伴的誘惑”。
他給自己制定了一項(xiàng)包括十三個(gè)名目在內(nèi)的道德計(jì)劃，逐條實(shí)行。
比如，為了矯正女談和說(shuō)笑話的習(xí)慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到：“除非于人于已有利之言談，避免瑣屑的談話。
”后來(lái)有一位朋友說(shuō)他常常顯露驕傲。
于是他又把“謙遜”加入表中。
他晚年撰寫自傳時(shí)，曾經(jīng)談起青年時(shí)代鍛煉自制力的計(jì)劃，認(rèn)為他的成績(jī)應(yīng)歸功于節(jié)制。
[賞析]提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題是議論文的任務(wù)。
本文正是圍繞：什么是自制力，自制力為什么是必需的，怎樣增強(qiáng)自制力三個(gè)問(wèn)題展開(kāi)議論的。
文章的論題和生活中習(xí)慣的作用力問(wèn)題密切相關(guān)，因此本文采用了舉例論證和對(duì)比論證多種方法來(lái)論證，使文章深入淺出，既生動(dòng)又明晰。
比如，論述什么是自制力時(shí)，舉紅狐貍獵野鴨的小故事，用狐貍的行動(dòng)和人的行為作對(duì)比，有力地闡明：人更應(yīng)有自制力。
同樣舉這樣有“鋼鐵”意志的戰(zhàn)士和這樣的大物理學(xué)家的事 例來(lái)淪證論點(diǎn)更典型、更透徹，也使文章通暢自然，水到渠成。
四 目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),很大程度上取決于一個(gè)人的自制力的強(qiáng)弱或者說(shuō)高低. 自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
2提高文化素養(yǎng)。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。
只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。
7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
8要強(qiáng)化積極思維。
俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
怎樣提高自制力
1?加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養(yǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3?穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4?要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5?要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6?要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。
只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。
7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
8?要強(qiáng)化積極思維。
俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
如何增強(qiáng)自制力呢
我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。
“磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。
舉個(gè)列子，第一位成功征服的新西蘭人在被問(wèn)起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開(kāi)始，在“磨練法則”的作用下，開(kāi)發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。
你也知道只有通過(guò)實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。
也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。
從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。
” 而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。
不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。
早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過(guò)程中你就可以得到磨練，從一開(kāi)始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句話，來(lái)解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律。
”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來(lái)，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。
一切都變得越來(lái)越容易，越來(lái)越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。
這樣通過(guò)每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。
你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來(lái)幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。
也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。
不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。
其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。
最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。
）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。
體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說(shuō)可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。
練習(xí)一種樂(lè)器，堅(jiān)持閱讀或是寫作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。
選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問(wèn)題的關(guān)鍵。
每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。
自制力對(duì)于增進(jìn)生理和心理健康，也有重大作用，不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會(huì)有健康的身體和健康的心理的。
為了提高自制力，可采用以下六種方法。
? 1?轉(zhuǎn)移注意法? 就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。
如俄國(guó)著名作家勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈。
? 2?心理暗示法? 如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽(tīng)，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
? 4?合理發(fā)泄法? 有人在情緒波動(dòng)時(shí)，利用聽(tīng)音樂(lè)和繪畫來(lái)宣泄其情緒。
5?積極補(bǔ)償法? 即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動(dòng)力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運(yùn)用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過(guò)不去。
? 自制力是一種意志力，是自尊、自愛(ài)、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過(guò)一個(gè)個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。
如何培養(yǎng)中學(xué)生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。
自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。
自制力的培養(yǎng)可通過(guò)疏導(dǎo)、誘導(dǎo)、練習(xí)、強(qiáng)化等四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導(dǎo) 疏導(dǎo)的目的在于避免和消除學(xué)生因情感失控而造成沖動(dòng)、滋事的誘因。
此方法尤其對(duì)下列這些學(xué)生更為重要。
（一）先天性自制力低下 培養(yǎng)這類學(xué)生的自制力很困難。
費(fèi)時(shí)長(zhǎng)而又收效慢。
疏導(dǎo)的方法是： A.愛(ài)心熔解法，即用教師、同學(xué)之愛(ài)心去熔化這些學(xué)生的硬“疙瘩”。
教師應(yīng)關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問(wèn)寒問(wèn)暖，同時(shí)要教育其他學(xué)生親近他們，諒解他們，和他們一起學(xué)習(xí)一起玩耍，使他們沒(méi)有或少生“火爆”。
B.轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄法，即當(dāng)他們發(fā)脾氣時(shí)，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。
C.運(yùn)動(dòng)消氣法，即用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。
據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場(chǎng)強(qiáng)體力活動(dòng)后，三天內(nèi)都會(huì)比較心平氣和。
D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。
?。ǘ﹥?nèi)分泌失調(diào)型 對(duì)這類學(xué)生疏導(dǎo)與先天性自制力弱的學(xué)生有好多共同點(diǎn)，也有不同之處，主要是： A.要結(jié)合藥物治療或心理治療； B.對(duì)那些失去親人的學(xué)生獻(xiàn)愛(ài)心更為重要，應(yīng)多安慰他們。
C.游戲或文娛。
如果是小學(xué)生，可讓他們（和老師一起更妙）進(jìn)行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進(jìn)行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團(tuán)結(jié)都是很必要的。
?。ㄈ┢渌愋汀 ?.獨(dú)生子女綜合癥 這類學(xué)生較普遍地帶有如下特點(diǎn)：專橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強(qiáng)，自我意識(shí)太濃，過(guò)分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養(yǎng)這類學(xué)生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必須多家訪、辦家長(zhǎng)學(xué)習(xí)班。
有條件的話讓學(xué)生到學(xué)校住宿，過(guò)集體化生活，讓學(xué)生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并為之拼搏追求；第三是進(jìn)行挫折訓(xùn)練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進(jìn)行法制教育、道德教育。
2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型 靠山效應(yīng)型是指學(xué)生的家長(zhǎng)或其他親屬當(dāng)了干部或有殊榮或是“金神爺”，學(xué)生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學(xué)習(xí)不努力，稍遭批評(píng)，便會(huì)怒目相向。
對(duì)這類學(xué)生的教育第一要進(jìn)行法紀(jì)教育和道德教育；第二是請(qǐng)有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長(zhǎng)們要限制他們的一些無(wú)理要求，注意他們的朋友類型。
萬(wàn)一他們受到批評(píng)處分，家長(zhǎng)要協(xié)助，不要袒護(hù)。
自身優(yōu)越輻射型是學(xué)生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過(guò)人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。
他們自以為是，目空一切，聽(tīng)不進(jìn)異議，妒嫉心強(qiáng)，有的還好搞惡作劇捉弄?jiǎng)e人，好找老師的岔子。
疏導(dǎo)的方法是要因勢(shì)利導(dǎo)，多壓擔(dān)子、多點(diǎn)出子。
孔子的“三人行必有我?guī)煛?、“圣人無(wú)常師”、“敏而好學(xué)、不恥下問(wèn)”等言行對(duì)這類學(xué)生來(lái)說(shuō)是很好的教材。
總之，要激勵(lì)他們把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來(lái)用于正道，爭(zhēng)取早日成材。
3.競(jìng)爭(zhēng)綜合癥 合理的競(jìng)爭(zhēng)能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。
學(xué)校的各項(xiàng)比賽，各類競(jìng)賽考試，平時(shí)考試的排名次，升學(xué)考試的壓力都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時(shí)還會(huì)使一些學(xué)生產(chǎn)生失落感。
疏導(dǎo)的方法是：每次競(jìng)賽前后要注意學(xué)生的情緒，合理安排休息。
對(duì)那些成績(jī)不如愿學(xué)生要及時(shí)安慰、開(kāi)導(dǎo)；對(duì)那些優(yōu)勝者則要?jiǎng)袼麄儾荒苓^(guò)于興奮，以保證學(xué)生的心理松弛得衡。
此外，學(xué)校美化、凈化、綠化也是疏導(dǎo)的重要方面，要引起重視。
二、誘導(dǎo) 誘導(dǎo)的目的在于使學(xué)生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺(jué)地培養(yǎng)自制力。
?。ㄒ唬┙處熥鞅砺省 〈蠖鄶?shù)學(xué)生都有模仿自己所崇拜的老師的習(xí)性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風(fēng)度，使學(xué)生有樣可學(xué)，逐步培養(yǎng)起自制能力。
?。ǘ┯妹砸龑?dǎo)學(xué)生 名言、格言、警語(yǔ)、諺語(yǔ)、楹語(yǔ)等有相當(dāng)部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當(dāng)則能成為學(xué)生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標(biāo)。
教師可把這些名言、格言等寫成標(biāo)語(yǔ)作為校訓(xùn)或讓學(xué)生抄寫作為座右銘，以便時(shí)刻參照修練。
?。ㄈ┯霉适赂腥緦W(xué)生 世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
?。ㄋ模?shù)立榜樣 凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強(qiáng)心劑。
教師應(yīng)善于觀察了解，把學(xué)生中自制力強(qiáng)的樹(shù)為榜樣，使其他學(xué)生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時(shí)，又可以反作用于樹(shù)為榜樣的學(xué)生。
以上講了誘導(dǎo)的方法，只要教師誘導(dǎo)得法，學(xué)生的興趣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，練習(xí)起來(lái)也省力得多了。
三、練習(xí) 練習(xí)的目的是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)寬厚待人，時(shí)刻保持平衡的心理。
練習(xí)自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
?。ㄒ唬┲苯印 ?.開(kāi)辯論會(huì)。
辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識(shí)性的。
方法是先由老師或班干部提出問(wèn)題讓學(xué)生爭(zhēng)論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強(qiáng)詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分； 2.激怒法。
教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學(xué)生是怎樣來(lái)給老師更正的。
教師可量“氣”評(píng)分。
（二）間接法 間接練習(xí)法的方法比較多，在“疏導(dǎo)”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓(xùn)練、捉迷藏、體育運(yùn)動(dòng)等，當(dāng)然還有好多方法。
不管哪種練習(xí)方法，教師都應(yīng)說(shuō)明其意義及方法，過(guò)后要評(píng)出等級(jí)。
四、強(qiáng)化 強(qiáng)化的目的是要學(xué)生保持已經(jīng)發(fā)展起來(lái)的情操，并形成習(xí)慣。
要使學(xué)生的自制力得到強(qiáng)化，就要設(shè)法使學(xué)生學(xué)會(huì)自己疏導(dǎo)自己，自己教育自己，教育學(xué)生自己了解自己的情緒周期。
有時(shí)可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學(xué)生。
強(qiáng)化的手段可通過(guò)檢查、評(píng)比、號(hào)召學(xué)生互相監(jiān)督。
對(duì)優(yōu)秀者要加以表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)不好者要耐心引導(dǎo)教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>
學(xué)生自制力的培養(yǎng)、提高，將使學(xué)生受益終生，但這又是一項(xiàng)非常復(fù)雜的心理素質(zhì)教育，很難說(shuō)哪種方法最適應(yīng)某種情況，只有靠老師深入學(xué)生、了解學(xué)生，不斷探索、總結(jié)，才能取得更好的效果。
怎樣培養(yǎng)自制力 古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己，以求在活動(dòng)中取得預(yù)期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括倆方面：自我激勵(lì)，以提高活動(dòng)效率；戰(zhàn)勝弱點(diǎn)和消極情緒，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的目的。
怎樣培養(yǎng)自制力呢
其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。
而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。
這說(shuō)明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。
那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢
比如說(shuō)，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗......如果你想到的是：我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已?.....或者是：假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢......等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過(guò)將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。
潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。
因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來(lái)說(shuō)，是很重要的。
其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。
就是說(shuō)要針對(duì)自己的某種弱點(diǎn)、某種行動(dòng)中的某種消極的心理心理活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。
要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過(guò)訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之。
下面扼要介紹幾種切實(shí)可行的訓(xùn)練方法： 1． 果你常在某項(xiàng)活動(dòng)中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對(duì)抗訓(xùn)練方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點(diǎn)，這種訓(xùn)練包括兩種方式： ①置身具體情境。
按蘇聯(lián)心理學(xué)家K.H.柯?tīng)柲崧宸虻恼f(shuō)法：要?jiǎng)傄?，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓(xùn)練；或者如符.依.謝利凡諾夫所說(shuō)：應(yīng)沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個(gè)黑夜里在離住宅很遠(yuǎn)的原野或森林里毫不恐怯：......當(dāng)生病、燒傷、負(fù)傷的時(shí)候勇敢地忍受痛苦......當(dāng)狂風(fēng)暴雨的時(shí)候，在森林里或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時(shí)不會(huì)束手無(wú)策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時(shí)毫不驚慌等等。
這是一種古老的但很有效用的訓(xùn)練方法。
如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗(yàn)。
?、谠谙胂笾兄蒙砭唧w環(huán)境（即模擬訓(xùn)練）。
當(dāng)你在某項(xiàng)活動(dòng)中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過(guò)去活動(dòng)中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開(kāi)始的新的活動(dòng)，在想象中糾正過(guò)去的錯(cuò)誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測(cè)的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗(yàn)支配你。
或者你即將從事另一次重要活動(dòng)時(shí)，也可在想象中模擬這項(xiàng)活動(dòng)的全部過(guò)程，并讓成功的體驗(yàn)保持下去。
通過(guò)這種訓(xùn)練，可以在想象中獲得一整套活動(dòng)的模式，更可以增強(qiáng)必勝的信心。
2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。
因此通過(guò)松弛訓(xùn)練，學(xué)習(xí)消除緊張，可以提高自控水。
緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過(guò)程，松弛訓(xùn)練可產(chǎn)生有意識(shí)地控制這些過(guò)程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。
松弛訓(xùn)練主要有以下幾種方式： ?、俸粑?xùn)練。
在發(fā)怒、激動(dòng)、恐慌時(shí)，人們往往意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至覺(jué)察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。
如有些人緊張時(shí)聲音顫抖，音色嘶啞，就因?yàn)橹夤鼙诘钠交’d攣，這樣一來(lái)，會(huì)更使他們不安起來(lái)，以至更使他們失去控制。
因此，在從事預(yù)計(jì)會(huì)引起緊張的活動(dòng)之前，做一做呼吸松弛訓(xùn)練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進(jìn)行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
②肌肉放松訓(xùn)練。
通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。
經(jīng)常進(jìn)行或臨場(chǎng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以使我們學(xué)會(huì)自我控制，變得坦然、從容。
?、蹥夤θ腱o。
排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。
方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。
臨場(chǎng)進(jìn)行這種訓(xùn)練，或緊張后進(jìn)行，都有顯著效用。
此外，一個(gè)人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識(shí)的語(yǔ)詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個(gè)人心理狀態(tài)。
自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。
意念控制的作用就表現(xiàn)在促進(jìn)自己積極行動(dòng)。
這方面的訓(xùn)練有二種方法。
描寫調(diào)皮搗蛋不聽(tīng)話的成語(yǔ)5個(gè)
(一)我的弟弟活潑可愛(ài)、生性頑皮的小家伙。
今年，屬龍。
得瘦瘦的，高，我們經(jīng)常說(shuō)他細(xì)細(xì)胳膊細(xì)細(xì)腿，他還不服氣，經(jīng)常握起拳頭，把胳膊伸長(zhǎng)，邊說(shuō)“肌肉”，邊用力把胳膊收回來(lái)，還讓爸爸看一看胳膊上有沒(méi)有鼓起一塊肌肉。
他頭發(fā)短短的，眼睛雪亮雪亮的，說(shuō)話的時(shí)候，有時(shí)細(xì)聲細(xì)氣，但有時(shí)候聲音又特別洪亮。
有一次，媽媽去接弟弟。
她走進(jìn)教室，見(jiàn)到了弟弟的老師，媽媽問(wèn)老師：“老師，他在學(xué)校表現(xiàn)好不好呀
”老師說(shuō)：“嗯，特別好，他是一個(gè)又聰明又聽(tīng)話的小孩子
”“那他說(shuō)話的聲音響不響亮呢
”“聲音嘛，是輕了一點(diǎn)
”可是弟弟卻說(shuō)：“我的聲音已經(jīng)夠響了，都是您彈琴的聲音把我的聲音給壓住了，所以你聽(tīng)起來(lái)我的聲音就不夠響了
”老師聽(tīng)了，高興地笑了笑。
他很愛(ài)玩玩具，好像整天都在想著玩具。
除了玩具，在他的眼里就沒(méi)有什么更重要的東西了。
有一次媽媽給他讀《海的女兒》，當(dāng)讀到小公主朝思暮想她心中的王子時(shí)，弟弟情不自禁地說(shuō)：“小公主朝思暮想的是王子，我朝思暮想的是玩具。
”我的弟弟就是這樣，我喜歡我的弟弟。
( 二 ) 我家有一個(gè)調(diào)皮的弟弟，他是一個(gè)喜歡調(diào)皮搗蛋的男孩。
弟弟有著一副鵝蛋臉，胖乎乎的臉上掛著一對(duì)圓溜溜的大眼睛。
眼睛上面是兩根彎彎的“面條”，活像那兩排柳樹(shù)長(zhǎng)在臉上一樣。
白嫩紅潤(rùn)的小臉蛋鑲著一個(gè)挺直，秀美的小鼻子。
小弟第的臉上白白嫩嫩，嘴紅紅的，像紅櫻桃。
我真想去看看是不是櫻桃。
別看他長(zhǎng)那樣，其實(shí)里面“暗藏玄機(jī)”是個(gè)十足的“搗蛋大王”。
有一次，我正在那寫作業(yè)，他笑呵呵地跑來(lái)，說(shuō)：“姐姐，我剛從幼兒園學(xué)了1+1=2，反正沒(méi)事干，要不我來(lái)替你寫作業(yè)吧
”我一個(gè)勁回絕他，心像：要是他替我寫作業(yè)，老師明天不得抽死我，不行不行。
但他就是不肯罷休，吵得我耳朵都要長(zhǎng)繭子了。
正好碰上我去上廁所，這么好的機(jī)會(huì)弟弟怎么會(huì)放棄呢
這不，等我回來(lái)，作業(yè)本已經(jīng)被他畫得亂七八遭，十個(gè)題目九個(gè)是錯(cuò)的，對(duì)的那一題還是：1+1=2
他還笑嘻嘻地說(shuō)：“姐姐，我厲害吧，幫你把作業(yè)都寫完了，是不是該請(qǐng)我吃棒棒糖
”等他回過(guò)頭來(lái)，我肺都要?dú)庹?，拿起涂改液就在上面“畫”起?lái)。
這位仁兄就是我家遠(yuǎn)近馳名，人人皆知的“搗蛋大王”。
哎~這顆“導(dǎo)彈”什么時(shí)候才能停歇下來(lái)啊。
( 三 ) 暑假，外公帶著弟弟來(lái)到我家，他很調(diào)皮，他今年5歲，長(zhǎng)著一雙大大的眼睛、扁扁的鼻子、大大的嘴巴、很喜歡微笑。
淘氣的弟弟最喜歡玩電腦，每次都是，我一出去，他就去玩電腦了，一下就點(diǎn)到4399小游戲去了。
當(dāng)我回來(lái)時(shí)，弟弟已經(jīng)完全投入到游戲當(dāng)中去了，玩游戲時(shí)還左右搖擺，像是在與游戲里的人物一起作戰(zhàn)。
而且還叫的很大，你帶耳罩睡覺(jué)都會(huì)被叫醒。
他吃飯也吃得很慢，每次都最后吃完，而且還會(huì)剩很多飯。
但一看到他喜歡的零食，他馬上跑過(guò)去，開(kāi)始狼吞虎咽，還邊吃邊說(shuō)：“零食真好吃，我最喜歡吃零食了
” 不過(guò)他也有很多優(yōu)點(diǎn)。
他學(xué)英語(yǔ)學(xué)的很快，我教他學(xué)一篇3年級(jí)的英語(yǔ)課文，他一下子就學(xué)會(huì)了，而且能較順利的讀出，雖然有些不標(biāo)準(zhǔn)，但是，對(duì)他來(lái)說(shuō)，已經(jīng)很不容易了。
他講故事也很厲害。
每次他們幼兒園講故事比賽都積極參加，最為光榮的是一次學(xué)校讓他代表他們廣州一級(jí)幼兒園在運(yùn)動(dòng)會(huì)上致詞，只見(jiàn)他站在臺(tái)上，微笑的面對(duì)著臺(tái)下的老師、小朋友、家長(zhǎng)，娓娓動(dòng)聽(tīng)念著：“今天，我和爸爸媽媽一起，來(lái)到操場(chǎng)上，來(lái)到陽(yáng)光下，來(lái)到大自然……”。
弟弟有聲有色的郞讀書贏來(lái)了臺(tái)下一陣陣的掌聲。
弟弟他認(rèn)字更厲害，以前，他去讀識(shí)字班，可老師還沒(méi)把字寫完，他就認(rèn)出來(lái)了是什么字，便大聲的讀了出來(lái)。
搞得老師都不讓他參加識(shí)字班。
你們說(shuō)是不很厲害啊。
我的弟弟又調(diào)皮又聰明，也非?？蓯?ài)，我真的很喜歡他。
(四) 我的弟弟叫博源，他今年兩歲了，不高不矮，身子不胖也不瘦。
他那蘋果似的小臉蛋總是紅紅的，眼睛小小的就像兩顆黑色的小珠子，小小的鼻子下面有一張櫻桃小嘴。
真像一個(gè)小機(jī)靈鬼。
他總是抱著我給他買的毛絨絨小老虎玩具，就連睡覺(jué)也不松手，因?yàn)樗褪菍倩⒌摹?/p>
他最大的特點(diǎn)淘氣和會(huì)安慰人，但最喜歡耍我了
他平時(shí)不怎么淘氣，只要我一回來(lái)，整個(gè)家就都成他的地盤了。
有一次，該吃中午飯的時(shí)候，我在看電視。
他把他不吃的菜和我愛(ài)吃的菜全放在我的碗里，等我過(guò)去的時(shí)候，我碗里的菜差不多快堆成山了
雖然他給我弄了這么多，但是我也勉強(qiáng)吃完了。
還有一次，我在寫作業(yè)，他故意趁我去拿東西的時(shí)候偷偷地把椅子撤掉了。
我回來(lái)的時(shí)候也沒(méi)看椅子在沒(méi)在就坐下去了，“哎呀
”只聽(tīng)我我一聲尖叫，摔在了地上。
他卻在一旁邊笑邊說(shuō)：“金好玩
”其實(shí)我知道他說(shuō)的是“真好玩
” 雖然他做了這么多的壞事，但是也給我?guī)?lái)了許多的快樂(lè)：有一次，我很不高興的回到家，弟弟看見(jiàn)了跑過(guò)來(lái)個(gè)我撓癢癢，一瞬間我把不開(kāi)心的事全忘了；還有一次因?yàn)槲页燥埖臅r(shí)候掉了好多米粒，所以媽媽罵了我?guī)拙洹?/p>
可是弟弟卻拉著我的手跑來(lái)跑去。
不到一分鐘，媽媽罵我的事早都飄到九霄云外了。
你看這就是我的弟弟，一個(gè)經(jīng)驗(yàn)十足的淘氣包，也是一個(gè)會(huì)安慰人的機(jī)靈鬼
(五) 今年暑假，我上海的表弟來(lái)我家玩。
一聽(tīng)到這個(gè)消息，我非常的高興。
我的弟弟是一個(gè)可愛(ài)、調(diào)皮搗蛋的小男孩。
弟弟長(zhǎng)的十分可愛(ài)，圓圓的臉蛋上嵌著一雙水靈靈的大眼睛。
那雙大眼睛底下有一個(gè)扁扁的小鼻子和一張抿得緊緊的小嘴。
他長(zhǎng)得很胖，所以走起路來(lái)，一搖一擺好像一個(gè)小企鵝。
他在我家真是一天不得安寧。
早上，天蒙蒙亮，我還沒(méi)醒，弟弟就拿著小鬧鐘，在我的耳邊打開(kāi)開(kāi)關(guān)。
頓時(shí)，在我的耳邊響起了“滴鈴鈴——滴鈴鈴——”的聲音，把我嚇了一跳。
這時(shí)，弟弟在旁邊哈哈大笑。
哦
原來(lái)是弟弟在旁邊搗蛋。
我生氣得瞪了弟弟一眼，可弟弟卻哭了。
哭聲把媽媽給引過(guò)來(lái)了。
媽媽生氣地說(shuō)：“你怎么這樣對(duì)待你的弟弟------”媽媽走后，弟弟又笑了起來(lái)，弟弟說(shuō)：“哈哈，姐姐你上當(dāng)了! 啊
弟弟你可真是調(diào)皮
又一次，我出去買早飯回來(lái)。
一進(jìn)門，弟弟彎下腰對(duì)我說(shuō)：“姐姐，請(qǐng)坐
”我想：弟弟什么時(shí)候變得這么有禮貌了呢
我坐到沙發(fā)上，覺(jué)得很硌。
于是對(duì)弟弟說(shuō)：“沙發(fā)底下有什么東西嗎
”這時(shí)弟弟哈哈大笑。
我站起來(lái)，拿開(kāi)沙發(fā)墊，一看，原來(lái)是幾個(gè)圓溜溜的玻璃球，怪不得會(huì)這么硬呢
望著調(diào)皮的弟弟，我無(wú)可奈何地?fù)u搖頭。
我的弟弟真是名不虛傳的調(diào)皮蛋
描寫一個(gè)人淘氣的片段
一、我的妹妹又伸出小手來(lái)去捉小魚，小魚光溜溜的，一下子從她的手中掙脫出來(lái)，繞著魚缸轉(zhuǎn)了幾圈，才停了下來(lái)。
妹妹又趁其不備去捉小魚，小魚都快被他折磨的受不了了
二、當(dāng)爸爸在睡覺(jué)的時(shí)候,偷偷把拖鞋藏起來(lái),害得爸爸起床后,打著赤腳找鞋子.
寫事的好詞好句
寫事的好詞： 你追我趕 指手畫腳 油腔滑調(diào) 撒嬌賣乖 東跑西顛 愛(ài)不釋手 呆頭呆腦 滿身泥漿 隨心所欲 嘻嘻哈哈 屏聲息氣 忍俊不禁 愣頭愣腦 玩耍嬉戲 裝聾作啞 裝腔作勢(shì) 裝模裝樣 若無(wú)其事 調(diào)皮搗蛋 追來(lái)逐去 大發(fā)脾氣 吵鬧不休 舞刀弄棍 甕中捉鱉 胸有成竹 得心應(yīng)手 左右逢源 歡呼雀躍 天真爛漫 無(wú)憂無(wú)慮 自由自在 幼稚可笑 牙牙學(xué)語(yǔ) 抱頭鼠竄 逃之夭夭 窮追猛打 亂作一團(tuán) 雞飛狗跳 雞犬不寧 自以為是 葉公好龍 掩耳盜鈴 守株待兔 拔苗助長(zhǎng) 打草驚蛇 囫圇吞棗 狐假虎威 螳螂捕蟬 對(duì)牛彈琴 鄭人買履 緣木求魚 刻舟求劍 雪中送炭 望梅止渴 亡羊補(bǔ)牢 黔驢技窮 井底之蛙 邯鄲學(xué)步 班門弄斧 東施效顰 臥薪嘗膽 破釜沉舟 百發(fā)百中 半途而廢 杯弓蛇影 鞭長(zhǎng)莫及 賓至如歸 病入膏肓 伯樂(lè)識(shí)馬 不恥下問(wèn) 出爾反爾 出奇制勝 唇亡齒寒 狐假虎威 鷸蚌相爭(zhēng) 畫蛇添足 井底之蛙 庖丁解牛 望洋興嘆 杞人憂天 愚公移山 濫竽充數(shù) 自相矛盾 守株待兔 寫事的好句： 1、生活是豐富多彩的，但生活的道路也是艱難曲折的。
每個(gè)人未必都會(huì)有姑姑這樣一段傳奇經(jīng)歷，但這樣的經(jīng)歷也確實(shí)能豐富人生閱歷，讓人從中生發(fā)出更多感悟，也會(huì)使人變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加熱愛(ài)生活。
看著樂(lè)觀自信堅(jiān)強(qiáng)的姑姑，我確信這一點(diǎn)。
同時(shí)我們也祝福姑姑，在經(jīng)歷了著許多的波折之后，人生的路一定會(huì)風(fēng)調(diào)雨順，好運(yùn)連連。
2、媽媽和小姑來(lái)來(lái)往往，走馬燈似的把菜端到桌上，不一會(huì)兒，桌上的雞呀、鴨呀、魚呀、肉呀、蝦呀、層層迭迭堆得像小山，香氣撲鼻，令人垂涎三尺。
3、看到我辛辛苦苦種出來(lái)的瓜苗上布滿了密密麻麻的小蟲子，我急得像熱鍋上的螞蟻，不知所措。
4、就這樣走在曾走過(guò)的地方，不變的季節(jié)，不變的風(fēng)景，唯一變化的是 ....
