夏天早晨喝冰粥的好與壞

不好，傷胃

夏季常喝冰粥為什么反而可能有害于身體健康

夏季腸胃本身就是比較薄弱的，如果喝冰粥的話會(huì)刺激腸胃的。

喝冰粥有什么好處嗎

夏天還是不要直接的喝冰粥 因?yàn)闀?huì)刺激胃的。

夏天很什么粥比較好

冰粥對(duì)身體不利吧

綠豆粥好，冰粥不好

夏天自己制作冰粥、應(yīng)該做什么樣的最好

熱熱的夏天，喝上一口，真是解暑又解渴。

女孩子在夏天喝碗冰粥當(dāng)主食，營(yíng)養(yǎng)又減肥 什錦水果冰粥 　　原料：大米或者粳米50克（也可以摻些其他谷物哈），各式水果少許。

開(kāi)水600克。

蜂蜜或者糖適量。

如果喜歡奶味的，可以備一些西餐常用的煉奶。

做法：　　1、先將米洗凈，用水浸泡1小時(shí)以上。

　　2、把鍋中放入米，然后加入開(kāi)水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥；想吃冰鎮(zhèn)的，涼后放入冰箱即可。

　　3、水果洗凈，切成小塊。

與蜂蜜或者糖一起放入粥中攪和、攪勻。

想吃奶味的，加一勺煉乳拌勻。

這樣調(diào)出來(lái)的粥奶香四溢，入口爽滑。

　　營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)： 　　水果入粥也是有講究的喲。

選擇什么樣的水果煮粥

這除了根據(jù)自己口感的喜好外，還要依據(jù)水果的寒涼與溫?zé)嵝再|(zhì)來(lái)定。

現(xiàn)時(shí)是氣候轉(zhuǎn)入炎熱期，因此應(yīng)該選用寒涼性質(zhì)的水果入粥。

當(dāng)然，如果是體質(zhì)虛寒的人士，則應(yīng)該選用溫?zé)嵝再|(zhì)的水果入粥。

煮粥的竅門：　　1、漫泡煮粥前先將米用冷水浸泡，讓米粒膨脹開(kāi)。

這樣做的好處是：（1）熬起粥來(lái)節(jié)省時(shí)間；（2）攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)：（3）熬出的粥酥、口感好。

　　2、開(kāi)水下鍋。

這是因?yàn)殚_(kāi)水下鍋煮粥不會(huì)糊底，而且比冷水熬粥還更省時(shí)間。

　　3、火侯先用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。

這火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出。

　　4、攪拌為了出稠，也就是讓米粒穎顆飽滿、粒粒酥稠。

攪拌的技巧是：開(kāi)水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬至20分鐘時(shí)，開(kāi)始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，至呈酥稠狀出鍋為止。

　西瓜粥 原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法： 1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開(kāi)。

3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。

作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

●香蕉粥 原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

做法： 1、香蕉去皮、切成丁塊。

2、將米放入開(kāi)水鍋里燒開(kāi)，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清熱潤(rùn)腸，和胃健脾。

●番茄粥 原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。

做法：將白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至漲透）放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬便可食用。

作用：可清熱解毒，涼血平肝。