怎么寫健康飲食格言
健康飲食格言閱讀人數(shù)：641人頁數(shù)：3頁xinzhao1209。
健康飲食格言?魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
?吃米帶點糠，助你身健康。
?蒜是好物，獨損雙目。
?食物缺了鈣，骨牙就損壞。
?常喝茶，少爛牙。
?若要身體壯，飯菜嚼成漿。
?餓了才吃飯，脾胃臉要翻。
?一次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。
世界衛(wèi)生日4月7日是世界衛(wèi)生日。
1948年4月7日，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章生效。
自1950年起，聯(lián)合國決定將每年的4月7日定為世界衛(wèi)生日，并為每年的衛(wèi)生日確定一個與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，用以強調(diào)世衛(wèi)組織關(guān)注的某個重點領(lǐng)域。
以提高全世界對衛(wèi)生領(lǐng)域工作的認識，促進該領(lǐng)域工作的開展。
黑色食品黑色食品”主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。
常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。
十大垃圾食品十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。
這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。
五谷古代所指的五種谷物。
“五谷”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。
兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。
古代經(jīng)濟文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無稻。
小學(xué)生食品安全歌謠小朋友，進學(xué)校， 學(xué)知識，長本領(lǐng)。
文化知識要學(xué)好, 健康安全也重要。
病從口入危害大, 食品質(zhì)量數(shù)第一。
食品挑選要細心， 三無食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊?? 樣樣都是有害物。
看清廠家出廠期， 切莫超過保質(zhì)期。
小攤小販莫相信， 衛(wèi)生更是難放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。
飲料冷飲有節(jié)制， 損害牙齒吃壞肚。
安全意識人人有， 爭當(dāng)食品小衛(wèi)士飯前飯后吃水果各有講究1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發(fā)不良反應(yīng)；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當(dāng)空腹吃進大量柿子時，容易形成結(jié)石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜1\\\/3空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時食用。
山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平時多注意一下，水果雖美味，可不能亂吃哦
空腹吃糖不利于身體健康糖基本上可以不經(jīng)過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經(jīng)過人體的任何代謝過程就能直接進入血液。
營養(yǎng)師稱，這些糖使人體血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調(diào)節(jié)。
這樣一來，身體就會表現(xiàn)為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
空腹吃糖還會抑制蛋白質(zhì)的吸收，影響發(fā)育。
營養(yǎng)師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質(zhì)、維生素之類的營養(yǎng)物質(zhì)。
空腹時吃進去的糖類食品，會改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，這種聚糖物質(zhì)有礙于身體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，使蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值大為降低。
而蛋白質(zhì)是維持人類生命活動的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是兒童，生長發(fā)育需要更多的蛋白質(zhì)。
長期空腹大量吃糖必然會嚴重影響其對蛋白質(zhì)的吸收和利用，使生長發(fā)育受到很大的阻礙。
早餐應(yīng)該怎樣吃才健康
早餐最基本的要求做到三點：1、等待時間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；3、需要熱食搭配。
早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元氣。
飲食健康小知識1、人們都喜歡把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。
專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆?jié){的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。
2、多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。
每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，沖服即可。
3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。
4、牛奶營養(yǎng)價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。
如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。
5、晚餐最好來點“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當(dāng)攝入菠菜、小白菜等。
習(xí)慣喝酒者可吃些豆芽、藕等堿性食品以緩解酒精對畏的刺激。
6、春天來臨，由于氣溫變化等原因人體會感到疲乏，即所謂“春困”，在飲食上加以調(diào)理可使你精力充沛，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。
7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對重金屬、農(nóng)藥中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質(zhì)的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。
8、長期吸煙者可多吃葡萄，長期吸煙的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹時胃內(nèi)無食物，酒就會直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，便秘等癥狀。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補充多種微量元素，2\\\/3其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的作用。
11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時促進胃腸蠕動和消化液的分泌，尤其對于電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。
12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會產(chǎn)生一種“丙烯醛”氣體，對鼻、眼粘膜有強烈的刺激作用，炒菜時盡量不要等油鍋冒煙后在下菜。
13、海帶能去
關(guān)于飲食的名言
1、如果你是富翁，那么應(yīng)該在高興的時候多吃；反之，你若貧窮，那么就在能吃的時候多吃。
——（德國哲學(xué)家）第歐根尼2、如果需要改變一種飲食習(xí)慣，那么最好對飲食全面重新調(diào)整一下。
——（英國哲學(xué)家）培根3、一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。
——（古羅馬哲學(xué)家）奧古斯丁4、人之養(yǎng)老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌于雜，雜則五味相擾。
——（中國古代醫(yī)學(xué)家）孫思邀5、人的飲食要從五谷雜糧中吸收多方面的營養(yǎng)，也要從多種蔬菜中吸收營養(yǎng)，不能偏食。
——（中國教育家）徐特立6、口腹之欲，何窮之有。
每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。
——（中國古代詩人）蘇軾7、人應(yīng)當(dāng)善于鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。
這種智慧，是一味最好的保健藥。
——（英國哲學(xué)家）培根8、飲食習(xí)慣的改良比其他任何改良，其優(yōu)點顯然要大得多。
——（英國詩人）雪萊9、愈是能夠欣賞食物的人就愈不需要調(diào)味品，愈是能夠欣賞飲料的人就愈不忙于尋求他所沒有的飲料。
——（古希臘歷史學(xué)家）色諾芬10、未來的醫(yī)生不開藥，而是鼓勵自己的病人關(guān)注自己的身體、飲食和疾病的原因、預(yù)防。
——愛迪生
與食物有關(guān)的名言
《漢書·酈食其傳》：“王者以民為天，而民以食為天。
”如果需要改變一種飲食習(xí)慣，那么最好對飲食全面重新調(diào)整一下。
——（英國哲學(xué)家）培根我為生存，為服務(wù)于人而食，有時也為快樂而食，但并不為享受才進食。
——（印度政治家）甘地你應(yīng)該為生存而食，不應(yīng)為食而生存。
——（古羅馬哲學(xué)家）西塞羅你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。
（德國思想家）恩格斯一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。
——（古羅馬哲學(xué)家）奧古斯丁一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。
——（古希臘哲學(xué)家）德漠克利特一味追求食物精美是生活奢侈的標(biāo)志，不愿再吃家常便飯是精神病癥的預(yù)兆。
（古羅馬哲學(xué)家）塞涅卡人一吃過飯就變得保守了。
——（美國作家）愛默生人之養(yǎng)老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌于雜，雜則五味相擾。
——（中國古代醫(yī)學(xué)家）孫思邀人不得夜食，夜勿過醉飽。
——（中國古代醫(yī)學(xué)家）孫思邀人無疑是大地的主人。
{ê_又是胃腸的奴隸。
（俄國作家）岡察洛夫人的飲食要從五谷雜糧中吸收多方面的營養(yǎng)，也要從多種蔬菜中吸收營養(yǎng)，不能偏食。
——（中國教育家）徐特立口腹之欲，何窮之有。
每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。
——（中國古代詩人）蘇軾已饑方食，未飽先止；散步逍遙，務(wù)令腹空。
——（中國古代詩人）蘇軾不要因為你自己沒有胃口而去責(zé)備你的食物。
——（印度作家）泰戈爾不要忽略你的身體的健康；飲食，動作，均須有節(jié)。
&mdash,心靈雞湯;—（古希臘數(shù)學(xué)家）畢達哥拉斯美食珍鍾可以充實肌膚，卻會閉塞心竅。
——（英國戲劇家、詩人）莎士比亞朱熹 :飲食約而精，園蔬勝珍饈《格言聯(lián)璧》:博弈之交不終日，飲食之交不終月，勢力之交不終年，惟道義之交，可以終身.蓀多·麥克納波:節(jié)食比絕食更難。
飲食適量需要頭腦清醒，而滴水不進只需死硬的意志。
飲食勿過量，偏食不足稱；戒煙不酗酒，臟俯自寧靜
關(guān)于飲食 名言警句
△食蒜有百利，唯獨損于目。
△常喝茶，少爛牙。
△若要身體壯，飯菜嚼成漿。
△要想身體健，飯菜細嚼又慢咽。
△勿極餓而食，食不可過飽。
勿極渴而飲，飲不可過多。
△貪食嚼不爛，胃病容易患。
△好飯莫飽，飯后莫跑。
△吃米帶點糠，助你保健康。
△少吃糖，少吃燙，少喝湯，少病殃。
△冬吃蘿卜夏吃姜，上下通氣保健康。
△多吃大蒜和大蔥，防預(yù)腸道傳染病。
△經(jīng)常喝點羊肉湯，既暖胃腸又健康。
△伏天常喝綠豆湯，止渴消暑又清毒。
△晚餐喝上一點酒，松筋活血病沒有。
△少吃肥肉多吃鴨，既降血脂又降壓。
△多吃蔬菜就是好，只增精神不長膘。
△早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，保你身體好。
△暴食暴飲，傷胃傷神。
△冷食不入口，吃飯減三口.
誰知道關(guān)于飲食衛(wèi)生的格言警句
雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。
暴食為害，慢食為宜。
鮮食為妙，過食為弊。
平衡膳食，每日必須。
飲食衛(wèi)生，更需牢記
飲食的名人名言有哪些
吃可以吃自己愛吃的，但穿要穿人家愛看的。
〔阿拉伯〕諺語知道如何點菜和享受菜肴是文明教育的一部分。
〔英〕布朗什?荷西爾夫人我討厭一個人狼吞虎咽，仿佛他不知道自己在吃什么。
我懷疑他在更高級事情上的鑒賞品味。
〔英〕查?蘭姆：《伊利亞隨筆集》令人驚奇的是，一頓佳肴或盛宴竟能使桌邊的所有的人都成為好朋友。
〔英〕塞?佩皮斯：《日記》整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。
〔英〕托?富勒：《箴言集》只有親口吃一下布丁，才能知道它的味道。
〔英〕亨?格拉普索恩：《荷蘭人》對人類幸福來說菜肴的創(chuàng)新要比新星的發(fā)現(xiàn)貢獻更大。
〔法〕薩瓦蘭：《味覺的生理》天底下頂好的調(diào)味品就是饑餓。
〔西〕塞萬提斯：《堂吉訶德》粗茶淡飯同美酒佳肴一樣，也能給人以快樂。
如果饑餓時能吃面包喝口水，那也是很快活的。
〔古希臘〕伊壁鳩魯：《致麥諾凱奧斯書》放縱食欲的人從某種意義上說等于用自己的牙齒挖掘自己的墳?zāi)埂?/p>
〔英〕托?富勒：《英國教會史》見到肉就興高采烈，說明一個人身體好。
〔英〕約翰?雷：《英國諺語大全》“可食用”一詞的意思是：吃上去味道好，消化了有益健康，如蟲之于蛙，蛙之于蛇，蛇之于豬，豬之于人，人之于蟲。
〔美〕安?比爾斯：《魔鬼辭典》美食珍饈可以充實肌膚，卻會閉塞心竅。
〔英〕莎士比亞：《愛的徒勞》人口按幾何級數(shù)的比例增長，而食物只能按等差級數(shù)增長。
因此就產(chǎn)生了對食物的爭奪，強者勝而生存，弱者敗而滅亡。
〔英〕達爾文：《物種起源》與其常服藥餌，不如按季節(jié)變更食物。
〔英〕弗?培根：《隨筆集》講究飲食并非荒淫，忍饑挨餓也并非高雅。
〔英〕富勒：《至理名言》所有氣味中，面包最香；所有滋味中，鹽最鮮。
〔英〕赫伯特：《智慧之箭》節(jié)制飲食，晚飯少吃。
〔西班牙〕塞萬提斯：《堂吉訶德》如果一個人沒有吃好，他就不可能思考得好，不可能愛得好，也不可能睡得好。
〔英〕維?伍爾芙：《自己的房間》人之所以不妄把自己視作神仙，是因為他有著肚腹。
〔德〕尼采：《在善惡之彼岸》一個人吃了太多的甜食，能使胸胃中發(fā)生強烈的厭惡。
〔英〕莎士比亞：《仲夏夜之夢》為了那可厭的肚子，人人忍氣吞聲。
〔希臘〕荷馬：《奧德修記》飲食之樂不在昂貴的香味，而在吃的人自己。
〔羅馬〕賀拉斯：《諷刺詩人》在飲食的重要部分上不可驟然變更，如果不得已而變更的話，則別的部分也須要變更，以便配合得宜。
〔英〕培根：《論養(yǎng)生》肚子規(guī)規(guī)矩矩的人就有了不少自由。
〔法〕蒙田：《隨筆集》一支軍隊是靠肚子行軍的。
〔法〕拿契侖：《格言集》沒有詩，沒有音樂，沒有美術(shù)，我們還能生活下去；沒有良知沒有心肝，我們也可以生活下去；沒有朋友，沒有書，我們依舊能生活下去；而沒有廚子，文明人就活不下去。
〔英〕E?G?布爾沃?利頓：《露西兒》過度的和不足的鍛煉會毀壞體力，同樣地，超過或沒有達到一定的數(shù)量的飲食則會破壞健康；反之，適量的飲食就既能產(chǎn)生又能增加和保持健康。
〔古希臘〕亞里士多德：《尼各馬可倫理學(xué)》飲食過度是一切疾病的根源。
〔英〕斯威夫特：《科學(xué)為人類服務(wù)》貪吃的結(jié)果將是懶惰，而不是精力充沛。
〔俄〕烏申斯基：《人是教育的對象》無論多好的食物強迫吃下去，總有一天會把胃口和肚子搞壞的。
〔德〕愛因斯坦：《自述片斷》食肉對于脾胃的影響，和喝酒是一樣的。
〔英〕雪萊：《麥布女王》宴會的實質(zhì)就是共同取樂，共同進餐。
〔英〕霍姆斯：《霍姆斯文集》不加奶酪的點心就像獨眼的美女。
〔法〕薩瓦朗：《味覺生理》人一吃過飯就變得保守了。
〔美〕愛默生：《論新英格蘭改革者》飲食如不適可而止，廚師就是下毒之人。
〔法〕伏爾泰：《伏爾泰文集》寧可用酒溫暖我的腸胃，不要用折磨自己的呻吟冰冷我的心。
〔英〕莎士比亞：《威尼斯商人》一個人如果喜歡山珍海味，而不喜歡有益健康的食品，他就是個傻子。
〔捷克〕夸美紐斯：《大教學(xué)論》吃好喝好的人，做事也應(yīng)該好。
〔英〕托?富勒：《箴言集》使吃喝成為一種享樂的，不是豐盛的菜肴，而是食欲。
〔英〕薩克雷：《屬于你?國王的寵兒》美味的食品并不都對身體有益。
〔日〕武者小路實篤：《人生論》保持在輕松愉快的心情下進餐可輔助消化。
〔美〕米?史雷夫：《我是最有效率的人物》素菜是一切生物取之不盡的營養(yǎng)品。
〔法〕伏爾泰：《巴比倫公主》需要會驅(qū)使人干壞事，饑餓會把狼趕出森林。
〔法〕維龍：《遺言集》烹調(diào)是一種表達和創(chuàng)造。
〔法〕波娃：《第二性——女人》為了能夠保持良好的健康，養(yǎng)料不僅份量要有節(jié)制，而且質(zhì)料也要清淡。
〔捷〕夸美紐斯：《大教學(xué)論》我寧愿選擇一盤對我身體有利又很精制的食物，而不要一堆味道好，但毫無營養(yǎng)價值的食品。
〔美〕普林西巴爾：《美體?風(fēng)姿》你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。
〔德〕恩格斯：《恩格斯致馬克思》食能以時，身必?zé)o災(zāi)。
〔中〕《呂氏春秋?盡數(shù)》食欲少而數(shù)，不欲頓而多；食不欲急，急則損脾，法當(dāng)熟嚼令細。
〔中〕《醫(yī)說》簡單的食品給人的快樂就和珍貴的美味一樣大，……養(yǎng)成簡單樸素的生活習(xí)慣，是增進健康的一大因素，使人對于生活必須品不加挑剔。
〔古希臘〕伊壁鳩魯：《致美諾寇的信》（茶）滋飯蔬之精素，改肉食之膻膩，發(fā)當(dāng)暑之清吟，滌通宵之昏寐。
〔中〕顧況：《茶賦》一日三餐吃得飽，生活不算過得好。
〔美〕富蘭克林：《格言歷書》是肚子搬動兩條腿，不是兩條腿搬動肚子。
〔西班牙〕塞萬提斯：《堂吉訶德》我認識許多肉食者，他們比素食更為溫和。
〔印度〕甘地：《和平與戰(zhàn)爭中的非暴力》我討厭一個人狼吞虎咽，仿佛他不知道自己在吃什么。
我懷疑他在更高級事情上的鑒賞趣味。
〔英〕蘭姆：《伊利亞隨筆集》美味的食物多不宜于消化。
〔英〕莎士比亞：《理查二世》飲食不節(jié)則胃病，胃病則氣短精神少。
〔中〕李果筍為蔬中尤物，荔枝為果中尤物，蟹為水族中尤物，酒為飲食中尤物。
〔中〕張潮：《幽夢影》吃好喝好是一對親兄弟。
〔美〕托?富勒：《箴言集》從來沒有一個例子能證明好話能安慰饑餓的胃。
〔奧地利〕茨威格餐桌為祭壇的一種，在祭日或宴請時就得裝點一番。
〔法〕儒貝爾：《冥想錄》閑散、安逸和運動才會產(chǎn)生食欲；而時間和艱苦的勞動只造成饑餓。
〔俄〕岡察洛夫：《懸崖》必須使食物的分配合理化；由于這是頭等的必須品，顯然應(yīng)該在純生物學(xué)的基礎(chǔ)上進行分配。
〔英〕貝爾納：《科學(xué)為人類服務(wù)》飲食習(xí)慣的改良比其他任何改良，其優(yōu)點顯然要大得多。
〔英〕雪萊：《麥布女王》天天把胃囊塞得過飽是一種慢性自殺。
〔俄〕岡察洛夫：《奧勃洛摩夫》趁明天死去之前，快吃快喝。
地球壽高智高，肯定不需要我們的幫助。
〔英〕羅塞蒂：《生命之屋》擺滿珍饈美味的筵席是唯一能引起天使羨慕的場面。
〔匈〕約卡伊：《鐵石心腸人的兒女》人之所取畏者，衽席之上，飲食之間，而不知為之戒道，過也。
〔中〕《莊子?達生》
有關(guān)飲食的名人名言。
人為生而食，非為食而生。
——富蘭克林多吃少滋味，少吃多滋味。
——中國諺語一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。
——(古羅馬哲學(xué)家)奧古斯食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。
——賽爾斯口腹之欲，何窮之有。
每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。
——蘇軾
健康格言100句
治家格言 朱 黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)潔。
既昏便息，關(guān)戶，必親自檢點。
一粥一飯，當(dāng) 思來處不易．半絲半縷，恒念物力維艱。
宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。
自奉必須儉約，宴 客切勿留連。
器具質(zhì)而潔，瓦缶勝金玉。
飲食約而精，園蔬勝珍饈。
勿營華屋，勿謀良田。
三姑六婆，實淫盜之媒．婢美妾嬌，非閨房之福。
奴仆勿用俊美，妻妾切忌艷妝。
祖宗 雖遠，祭祀不可不誠．子孫雖愚，經(jīng)書不可不讀。
居身務(wù)期質(zhì)樸，教子要有義方。
勿貪意外 之財，勿飲過量之酒。
與肩挑貿(mào)易，勿占便宜．見貧苦親鄰，須多溫恤。
刻薄成家，理無久享．倫常乖舛，立 見消亡。
兄弟叔侄，須多分潤寡．長幼內(nèi)外，宜法屬辭嚴。
聽婦言，乖骨肉，豈是丈夫．重 資財，薄父母，不成人子。
嫁女擇佳婿，毋索重聘．娶媳求淑女，毋計厚奩。
見富貴而生讒容者，最可恥．遇貧窮而作驕態(tài)者，賤莫甚。
居家戒爭訟，訟則終兇．處 世戒多言，言多必失。
毋恃勢力而凌逼孤寡，勿貪口腹而恣殺生禽。
乖僻自是，悔誤必 多．頹惰自甘，家道難成。
狎昵惡少，久必受其累．屈志老成，急則可相依。
輕聽發(fā)言，安 知非人之譖訴，當(dāng)忍耐三思．因事相爭，安知非我之不是，須平心遭暗想。
施惠勿念，受恩莫忘。
凡事當(dāng)留余地，得意不宜再往。
人有喜慶，不可生妒忌心．人有 禍患，不可生喜幸心。
善欲人見，不是真善．惡恐人知，便是大惡。
見色而起淫心，報在妻 女．匿怨而用暗箭，禍延子孫。
家門和順，雖饔飧不繼，亦有余歡．國課早完，即囊橐無余，自得至樂。
讀書志在圣 賢，為官心存君國。
守分安命，順時聽天。
為人若此，庶乎近焉。
