“急”求大學(xué)生的自評(píng)報(bào)告

600字左右

大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)自評(píng)報(bào)告 （二OO七年三月十五日） 江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)成立于2001年10月10日。

是隸屬于中國(guó)人民解放軍江西陸軍預(yù)備役步兵師，由校團(tuán)委主管的一支具有鮮明特色與極強(qiáng)紀(jì)律性的預(yù)備役大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)，五年多來(lái)，在江西省軍區(qū)的支持和校黨政的領(lǐng)導(dǎo)下，全體官兵指戰(zhàn)員發(fā)揚(yáng)軍樂(lè)團(tuán)精神，艱苦訓(xùn)練，認(rèn)真學(xué)習(xí)，代表學(xué)校完成了眾多大型校內(nèi)外演出任務(wù)，取得了輝煌的成績(jī)，獲得了全校師生的認(rèn)可，并成為校園內(nèi)一道靚麗的風(fēng)景線。

2006年是軍樂(lè)團(tuán)成立五周年慶典之年，也是軍樂(lè)團(tuán)發(fā)展歷史上具有里程碑意義的一年，一年中我們?cè)诮M織體制中發(fā)生了重大改變，在演出中也取得了重大的突破，下面我軍樂(lè)團(tuán)將針對(duì)去年一年進(jìn)行全面的闡述與匯報(bào)： 一．組織體制與管理方面 1．軍樂(lè)團(tuán)組織體制方面 1）2006年中國(guó)人民解放軍江西陸軍預(yù)備役步兵師參謀長(zhǎng)曾兩次蒞臨我樂(lè)團(tuán)檢查指導(dǎo)，并有意將我樂(lè)團(tuán)編入江西省軍區(qū)，經(jīng)過(guò)校黨委和團(tuán)委的不斷努力，2006年12月，在江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生管樂(lè)團(tuán)五周年慶典暨軍樂(lè)團(tuán)專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)上，中國(guó)人民解放軍江西陸軍步兵師副參謀長(zhǎng)宣讀了省軍區(qū)命令，宣布江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生管樂(lè)團(tuán)編入預(yù)備役部隊(duì)，并正式轉(zhuǎn)制更名為江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)，對(duì)樂(lè)團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)授予了軍銜，這是樂(lè)團(tuán)在發(fā)展歷史上重要的里程碑，從今以后軍樂(lè)團(tuán)將有更加正規(guī)完善的管理體制，將有更高水平的要求與指導(dǎo)。

2）2006年10月，共青團(tuán)江西農(nóng)業(yè)大學(xué)委員會(huì)發(fā)文正式批準(zhǔn)成立共青團(tuán)江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)支部委員會(huì)，在社團(tuán)中成立團(tuán)支部是我校在團(tuán)組織建設(shè)方面新型的探索，也使軍樂(lè)團(tuán)成為全校社團(tuán)中率先成立團(tuán)支部的組織，形成了與團(tuán)委會(huì)并行的兩大管理機(jī)構(gòu)，在團(tuán)支部成立后，策劃組織軍樂(lè)團(tuán)參加了南昌國(guó)際軍樂(lè)節(jié)，管樂(lè)團(tuán)五周年慶典暨軍樂(lè)團(tuán)成立專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)等重大的演出和活動(dòng)，還定期舉行軍樂(lè)團(tuán)團(tuán)員大會(huì)，進(jìn)行理論學(xué)習(xí)并解決平時(shí)團(tuán)員出現(xiàn)的思想問(wèn)題，取得了良好的成效，軍樂(lè)團(tuán)團(tuán)支部成立后先后擬訂，審議了《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)管理?xiàng)l例》，《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)商業(yè)演出條例》等一系列軍樂(lè)團(tuán)重要的規(guī)章制度，使得軍樂(lè)團(tuán)的規(guī)章制度更加完，管理更加人性化和科學(xué)化。

2．軍樂(lè)團(tuán)規(guī)章制度與管理方面 在2006年中，軍樂(lè)團(tuán)在規(guī)章制度方面做了大量工作，不斷修訂和完善了軍樂(lè)團(tuán)的制度，作到規(guī)章制度體系完善，可行性強(qiáng)，并上交校團(tuán)委審核，在制度方面為大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)的發(fā)展與騰飛奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1） 重新組織修訂了《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)隊(duì)員管理?xiàng)l例》，《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)違紀(jì)處分實(shí)施細(xì)則》等樂(lè)團(tuán)原有制度，強(qiáng)化了條款的可實(shí)施性，并針對(duì)樂(lè)團(tuán)轉(zhuǎn)制預(yù)備役隊(duì)伍后的新變化，對(duì)紀(jì)律方面做了相應(yīng)的改變。

2） 根據(jù)軍樂(lè)團(tuán)在新學(xué)年中新出現(xiàn)的情況，不斷完善規(guī)章制度，新制訂了《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)商業(yè)演出條例》，《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)財(cái)產(chǎn)管理?xiàng)l例》，《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍團(tuán)宣傳工作細(xì)則》等重要的制度，并將在日后的工作中繼續(xù)完善，發(fā)展。

3．軍樂(lè)團(tuán)財(cái)產(chǎn)與管理方面 在2006年中，制定了《江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)財(cái)產(chǎn)管理?xiàng)l理》，對(duì)于樂(lè)團(tuán)的財(cái)產(chǎn)進(jìn)行了清查，登記。

在4月份將樂(lè)團(tuán)的所有樂(lè)器進(jìn)行了清理及維修，保證了軍樂(lè)團(tuán)的器樂(lè)質(zhì)量與水平，整理了樂(lè)團(tuán)的圖書(shū)，服裝等財(cái)產(chǎn)。

樂(lè)團(tuán)活動(dòng)資金由學(xué)校撥付由秘書(shū)長(zhǎng)管理，一年中經(jīng)費(fèi)的使用情況合理，賬目登記清晰。

二． 參加的重大演出和禮儀活動(dòng) （一）參加大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng) 2006年4月15日江西農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生軍樂(lè)團(tuán)參加了由校團(tuán)委組織的大學(xué)生身心素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在南昌環(huán)球公園素質(zhì)拓展基地，隊(duì)員們通過(guò)一系列的拓展活動(dòng)，不僅鍛煉了隊(duì)員們的身心素質(zhì)，更使大家增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，懂得在集體中團(tuán)結(jié)的重要性，這正體現(xiàn)了樂(lè)團(tuán)的團(tuán)訓(xùn)：“團(tuán)結(jié)，守紀(jì)，文明，向上”。

（二）參加江西服裝學(xué)院十五周年校慶演出

如何做一個(gè)遵紀(jì)守法的大學(xué)生模范 500字作文

、從小養(yǎng)成遵守紀(jì)律的習(xí)慣。

古人云：不依規(guī)矩，無(wú)以成方圓。

英國(guó)著名文學(xué)家莎士比亞說(shuō)過(guò)：紀(jì)律是達(dá)到一切雄圖的階梯，我們要實(shí)現(xiàn)心中的理想，就應(yīng)該時(shí)刻不忘記紀(jì)律這一階梯，做遵守紀(jì)律的模范，要養(yǎng)成成遵守紀(jì)律的習(xí)慣，就要在以下及方面下功夫：一是時(shí)刻注意培養(yǎng)自己遵守紀(jì)律的自覺(jué)性。

遵守紀(jì)律貴在自覺(jué)，自覺(jué)是遵守紀(jì)律的關(guān)鍵。

二是將遵守紀(jì)律的道德觀念落在行動(dòng)上。

遵守紀(jì)律不是在口偷上，而是在實(shí)際行動(dòng)上。

三是要從日常生活中的小事做起。

三國(guó)時(shí)，劉備在臨終前曾諄諄告誡他的兒子：勿以惡小而為之，勿以善小而不為。

這兩句話千百年來(lái)一直是人們道德修養(yǎng)的座右銘。

其實(shí)，紀(jì)律修養(yǎng)也一樣。

我們要時(shí)刻注意自己的言行舉止，不以小紀(jì)而不遵。

2、要做到學(xué)法、懂法。

英國(guó)著名思想家溫斯坦萊說(shuō)過(guò)：假如有很好的法律，但人民不了解它們，這對(duì)共和國(guó)來(lái)說(shuō)就像沒(méi)有任何法律一樣糟糕。

我們青少年正處在人生的十字路口，要想不走錯(cuò)路，必須鋪設(shè)好自己的人生軌道，這就是要注意學(xué)習(xí)法律知識(shí)，增強(qiáng)法制觀念，否則，便會(huì)因?yàn)椴恢ǘ呱线`法犯罪的道路。

3、要注意從以下幾個(gè)方面來(lái)加強(qiáng)自身的休養(yǎng)，即戒“貪”、戒“奢”、戒“惰”和“散”、。

以上幾個(gè)方面的問(wèn)題，都是同學(xué)們?nèi)菀渍慈镜牟涣剂?xí)慣和性格，如果讓它們?cè)谧陨碜涕L(zhǎng)、蔓延，或不能有效地遠(yuǎn)離它，那么就會(huì)從“量變”到“質(zhì)變”，最終就可能走上違法犯罪的道路，成為階下囚。

人們常說(shuō)：“科學(xué)與謬誤只有一步之遙”，違法犯罪與否，我認(rèn)為也只是一念之差，兩者之間并沒(méi)有不可逾越的鴻溝。

犯罪之“念”的產(chǎn)生并不是偶然的，是有方面、多層次原因的,下面我將通過(guò)典型案例加以剖析。

第一戒“貪”。

所謂的“貪”，是指對(duì)某種事物欲望總不滿足，有很強(qiáng)的物質(zhì)占有欲。

表現(xiàn)在行為上，就是愛(ài)占小便宜、小偷小摸、拾到物品不交。

如果這種占有欲膨脹，以非法的手段將他人的財(cái)物占為己有，嚴(yán)重危害了社會(huì)，那就是犯罪。

。

“貪”是萬(wàn)惡之源，同學(xué)們切不可等閑視之。

那么，我們?nèi)绾谓洹柏潯蹦?/p>

我認(rèn)為首先要培養(yǎng)正確的消費(fèi)觀，抵制畸形消費(fèi)，不能染上吸煙、喝酒等不良習(xí)氣；其次要通過(guò)正當(dāng)途徑，獲得合法利益，古人說(shuō)：“君子愛(ài)財(cái)，取之有道”，說(shuō)的就是禁止采取如上所述的偷、搶、敲詐等手段取得財(cái)物。

第二戒“奢”。

所謂“奢”是指花費(fèi)大量錢(qián)財(cái)，追求享受。

表現(xiàn)在行為中如：出手大方，生活奢侈，經(jīng)常出入高消費(fèi)場(chǎng)所，住上追求豪華，穿上追求名牌，講攀比，附庸風(fēng)雅等。

一“奢”之下，錢(qián)財(cái)滾滾出，父母辛辛苦苦賺來(lái)的錢(qián)被奢得干干凈凈，爾后怎么辦呢

只好孤注一擲：去偷、去搶

以滿足奢欲

所以從某種意義上講，“奢”比“貪”更可怕，“奢”是溫柔之刀，在無(wú)形中致你于死地。

因“奢”而走上犯罪道路的，也不乏其人。

我們大部分學(xué)生的家里并不富裕，現(xiàn)在的各種教育費(fèi)用本來(lái)就不低，為了孩子們的讀書(shū)，很多家長(zhǎng)舍不得吃、舍不得穿，想盡一切辦法保證自己的子女有一個(gè)相對(duì)好一點(diǎn)的學(xué)習(xí)環(huán)境，可是我們同學(xué)們是么來(lái)做的呢，大家可以捫心自問(wèn)一下，是不是一門(mén)心思地放在學(xué)習(xí)上呢

那么我們?cè)趺床拍芙涞簟吧荨蹦?/p>

首先，同學(xué)們要樹(shù)立勤勞致富的思想，積極參加一些力所能及的社會(huì)勞動(dòng)，從小就養(yǎng)成節(jié)儉習(xí)慣，反對(duì)奢侈浪費(fèi)；其次要參與家庭理財(cái)活動(dòng)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)，比如說(shuō)在不耽擱學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上的勤工儉學(xué)等活動(dòng)。

上面說(shuō)的是預(yù)防大學(xué)生違法犯罪要注意的戒奢的問(wèn)題。

第三戒“惰”、戒“散”。

“惰”指懶惰，“散”指生活散慢，沒(méi)有規(guī)律，不遵守學(xué)校規(guī)章制度。

“惰”、“散”是一對(duì)孿生兄弟。

輕的表現(xiàn)為經(jīng)常遲到、早退、睡懶覺(jué)；重的表現(xiàn)為逃學(xué)，到街上閑逛，夜不歸宿。

整天無(wú)所事事，就會(huì)想心事，就容易闖禍。

有的同學(xué)甚至認(rèn)為“大錯(cuò)不犯小錯(cuò)不斷沒(méi)有什么關(guān)系”，這是極端錯(cuò)誤的。

小錯(cuò)不斷，必定終成在錯(cuò)，所以，無(wú)所事事，惰和散千萬(wàn)要不得。

要戒掉“惰”、“散”，我認(rèn)為一是要樹(shù)立社會(huì)責(zé)任感和創(chuàng)1\\\/2業(yè)精神；二是要培養(yǎng)良好的興趣、愛(ài)好、勤奮實(shí)干；三是要制定學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃，養(yǎng)成規(guī)律，要充實(shí)；四是要樹(shù)立紀(jì)律、法制觀念，明確規(guī)范。

以上,就如何爭(zhēng)做一名遵紀(jì)守法的大學(xué)生談了三個(gè)方面。

大學(xué)生是祖國(guó)的明天，民族的未來(lái)，作為當(dāng)代大學(xué)生,必須加強(qiáng)自身修養(yǎng)，時(shí)時(shí)預(yù)防違法犯罪之“念”的產(chǎn)生，奮發(fā)向上，茁壯成長(zhǎng)，以健康的身心去迎接美好的未來(lái)

我的座右銘作文500字

一句話的力量 一句話微不足道，卻擁有無(wú)窮大的力量。

——題記 對(duì)人有用的一句話，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。

古今中外有很多人 因?yàn)閯e人的一句話而深受感動(dòng)，甚至豁然開(kāi) 朗；由于「一句話」而改變一生的事例，更是多不勝數(shù). 曾經(jīng)，有這么一個(gè)故事，有一個(gè)孩子患有多動(dòng)癥，他的母親到學(xué)校去開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，老師不止一次抱怨 說(shuō):你的孩子連一分鐘都坐不住。

”但母親卻鼓勵(lì)孩子說(shuō)：“老師表?yè)P(yáng)你了，你以前只能坐半分鐘，現(xiàn)在 卻可以坐一分鐘了。

”因?yàn)檫@一句話，讓那個(gè)孩子重拾了信心，最終走向了成功。

這樣簡(jiǎn)單的一句鼓勵(lì)的話，卻讓人走向成功，而這就是一句話的力量。

讓失落的生命再次放發(fā)光芒，不 一定要請(qǐng)能言善道的人來(lái)開(kāi)導(dǎo)，有時(shí)僅僅是一句看起來(lái)普通的話，就能為對(duì)方帶來(lái)力量。

“加油

”讓運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)沖向終點(diǎn)，一句鼓勵(lì)的話讓學(xué)習(xí)有困難的孩子走進(jìn)大學(xué)；一句名言讓人學(xué)會(huì)謙 虛。

邰麗華是一名聾啞人，但她卻跳出了《千手觀音》。

因?yàn)闊o(wú)法聽(tīng)到音樂(lè)，邰麗華多次想放棄，但是她 的舞蹈老師卻不斷鼓勵(lì)她說(shuō)：“要相信自己，你是最棒的

”因此，她堅(jiān)持下來(lái)了，并且一鳴驚人。

她成 功了。

一句話的力量可以改變?nèi)说囊簧?，可以改變?nèi)松能壽E。

如果沒(méi)有老師的鼓勵(lì)，邰麗華還會(huì)有今天的成 就嗎

答案是否定的。

也許她早已放棄。

兄弟朋友之間一句話可能讓他們反目成仇；被關(guān)押的犯人一句話可能讓他們改過(guò)自新；等待救援的人一 句話可能讓他們努力堅(jiān)持。

而這就是一句話的力量

不經(jīng)意的一句輕浮話，有時(shí)會(huì)自毀前程，而一句關(guān)懷別人的話，卻能讓絕望的人有生存下去的勇氣。

生 命是一種學(xué)習(xí)，任何人在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不免遇到困難和迷惑。

給人一句鼓勵(lì)的話，讓人生奮起飛揚(yáng)，何樂(lè) 而不為呢

請(qǐng)牢記，滴水可以穿石，掌心可以化雪，一句話也擁有無(wú)窮大的力量.

我最喜歡的一句名言 作文 600字

我最喜歡的一句名言作文600字人人都有一句名言作為自己的座右銘，時(shí)時(shí)刻刻的激勵(lì)自我。

有的同學(xué)喜歡：“世上無(wú)難事，只怕有心人。

”有的同學(xué)喜歡：“失敗乃是成功之母。

”而我最喜歡的是：“明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

”　　　　這句話是文嘉說(shuō)的。

許多同學(xué)今天的事，就想留著明天做。

轉(zhuǎn)眼間，“明天”就成了今天，他們又想著明天做。

結(jié)果不知多少個(gè)“明天”過(guò)去了，事情積成了一大堆，最后只好拼命趕做。

　　　　居里夫人為了不使來(lái)訪者拖延拜訪的時(shí)間，會(huì)客室里從來(lái)不放座椅。

愛(ài)迪生常對(duì)助手說(shuō)：“人生太短暫了，要多想辦法，用極少的時(shí)間辦更多的事情。

”　　　　這句名言也幫助我過(guò)了一個(gè)又一個(gè)難關(guān)，其中那次暑假的事令我至今記憶猶新。

　　　　記得那年暑假，我報(bào)名了劍橋英語(yǔ)的考級(jí)。

考級(jí)分為口語(yǔ)、聽(tīng)力、讀寫(xiě)三項(xiàng)，所以要背許多的考題資料以及英語(yǔ)單詞、句子。

報(bào)名后，離考級(jí)還有20天。

天，我一早就被媽媽叫醒去背單詞。

我躲在被窩里嘟起嘴，說(shuō)道：“反正還有十九天嘛

那么多天肯定背得完，今天歇一天，明天再背。

”媽媽生氣了，指了指我貼在房間墻上的座右銘問(wèn)道：“你這句名言貼在墻上是為了裝飾嗎

”我猛然一驚，“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

”是啊，我今天不背，明天不是得背更多嗎

我趕緊從床上爬起，拿起英語(yǔ)書(shū)搖頭晃腦地背了起來(lái)。

　　　　到了考級(jí)的那一天，考的所有題型我都會(huì)，于是我不費(fèi)吹灰之力就將考級(jí)證書(shū)拿到手了

以‘付出’為話題的600字作文

天平，正如它的名字一樣，象征著平等、公平，準(zhǔn)確地反映事物的輕重，孰重孰輕絕不偏袒任何一方。

天地間也有這么一桿大秤，專(zhuān)門(mén)稱(chēng)量一個(gè)人的付出與回報(bào)，你有多少的付出相應(yīng)地也應(yīng)得到多少回報(bào)。

一位平凡的教師，幾十年如一日，在三尺講臺(tái)上揮灑自己的青春與汗水，以其精湛的教學(xué)素質(zhì)和崇高的師德，換來(lái)了桃李滿天下，換來(lái)了世人對(duì)他的尊重。

一名普通的交警，無(wú)論嚴(yán)寒酷暑都堅(jiān)守自己的崗位，為路人排憂解難，在紛爭(zhēng)前挺身而出，懲治那些違規(guī)駕駛者，維護(hù)了人們的安全和利益，博得了眾人的贊賞與稱(chēng)頌。

一個(gè)勤勞的家庭主婦，一輩子為家庭勞心勞力，撫養(yǎng)子女，照顧老人，贏得了全家人的敬意，成為一個(gè)美滿家庭不可缺少的主心骨。

平凡的人們?cè)谧约浩椒驳膷徫簧细冻鲋?，他們不是為追求名聲，不是為追求利益，但天地間的那桿大秤，卻回報(bào)了他們相應(yīng)的名和利。

反之，一些在名利面前迷失自己的方向，不愿付出只求回報(bào)的人，只會(huì)使這桿大秤越來(lái)越傾斜，直到自己落入萬(wàn)丈深淵而無(wú)法自拔。

一名小會(huì)計(jì)師，利益熏心，沉醉于紙醉金迷的生活，為了滿足其高額的消費(fèi)，不惜拋卻良心，做假賬，挪用公款，最終事情敗露而鋃鐺入獄。

一名海關(guān)官員，利用職權(quán)之便，收受不法商販的賄賂，為其商船大開(kāi)綠色通道，造成國(guó)家經(jīng)濟(jì)的損失逾千萬(wàn)，鼓了自己的腰包，損害了公眾的利益，最終等待他的是法律的嚴(yán)厲制裁。

一個(gè)花季少年，從小養(yǎng)成好吃懶做的惡習(xí)，為滿足其生活花銷(xiāo)，一步步走上偷拐騙搶的道路，終于在一次搶錢(qián)時(shí)被捕，絢爛的花季從此要在鐵窗里度過(guò)。

世人總是希望這個(gè)世界給自己多少回報(bào)，卻忽略了自己到底為這個(gè)世界付出了多少。

天地間那桿無(wú)形的大秤對(duì)每個(gè)人都是公平的，只有付出才會(huì)有回報(bào)。

誠(chéng)如一首所唱：世間自有公道，付出總有回報(bào)；說(shuō)到不如做到，要做就做最好……我們只有讓自己付出，讓自己做得最好，我們的生活才會(huì)更加美好。

希望能幫到你，我這也是一種付出哦，不知有沒(méi)有回報(bào)

求關(guān)于培養(yǎng)自制力的演講稿,600字左右,在線等

自制力　　自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)。

既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。

自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志。

　　自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。

　　自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。

　　自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。

自古代百科全書(shū)式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。

”　　與之相反是任性。

對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。

任意胡為，不考慮行為的后果。

　　自制力解析　　一　　什么是自制力呢?　　所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。

人區(qū)別　　于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智　　地控制自己的感情和行動(dòng)。

　　有一本專(zhuān)門(mén)描寫(xiě)打獵的書(shū)，其中寫(xiě)到有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子。

　　常?？梢赃B續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強(qiáng)而有耐心，慢慢地　　毫無(wú)聲息地貼在地上接近野鴨于。

當(dāng)野鴨子無(wú)意中游開(kāi)了，紅狐貍就用舌頭　　舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。

為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣　　往返幾十次．連續(xù)三幾天，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它逮住為止。

這　　只紅狐貍不是很善于控制自己的行為嗎?實(shí)際上，這只是狐貍在漫長(zhǎng)的進(jìn)化　　過(guò)程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。

　　如果說(shuō)，連動(dòng)物有時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到某種目的都能控制自己，對(duì)于有思想感情　　的人來(lái)說(shuō)不更應(yīng)該善于駕馭自己?jiǎn)?　　二　　自制的反面是放任。

　　我們看一個(gè)淘氣的孩子，在父母長(zhǎng)輩的寵愛(ài)下，有時(shí)會(huì)說(shuō)一些沒(méi)大沒(méi)小的話，做一些顛三倒四的事。

家有客人，他更是調(diào)皮搗蛋，無(wú)一刻安寧，這就是所謂的“人來(lái)瘋”。

　　當(dāng)然，兒童的自制力本來(lái)就較弱，發(fā)一點(diǎn)“人來(lái)瘋”是情有可原的。

但是，為什么有的青年，到了已經(jīng)懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止呢?重要原因之一，就在放任自己。

　　比如抽煙，在開(kāi)始不過(guò)是抽抽玩玩的，但有的人卻從來(lái)不去認(rèn)真想一想為什么要抽煙，而只是盲目地聽(tīng)?wèi){自己抽下去。

于是一根兩根，一包兩包，直至成為嗜好，積習(xí)難改。

這不是從放任自己開(kāi)始的嗎?　　如果說(shuō)，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過(guò)來(lái)自制力又是征服放任的有效武器。

一個(gè)有名的例子，就是一書(shū)中描寫(xiě)的戒煙的故事。

有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問(wèn)題發(fā)生了爭(zhēng)論。

．有人說(shuō)；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。

保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說(shuō)他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫](méi)有戒掉。

保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說(shuō)：“我決不再抽煙了．要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無(wú)價(jià)值”。

從此，保爾果然不抽煙了。

每一個(gè)不想使自己變得“毫無(wú)價(jià)值”的青年．都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。

　　三　　自制力屬于意志的范疇。

　　自制力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)。

控制自己需要意志。

意志和思想一樣，不是與生俱來(lái)的，而是在社會(huì)實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和鍛煉出來(lái)的。

要增強(qiáng)自己的自制力，就要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起，加強(qiáng)磨練。

美國(guó)物理學(xué)家青年時(shí)代曾經(jīng)下決心“克服一切壞的自然傾向，習(xí)慣或伙伴的誘惑”。

他給自己制定了一項(xiàng)包括十三個(gè)名目在內(nèi)的道德計(jì)劃，逐條實(shí)行。

比如，為了矯正女談和說(shuō)笑話的習(xí)慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到：“除非于人于已有利之言談，避免瑣屑的談話。

”后來(lái)有一位朋友說(shuō)他常常顯露驕傲。

于是他又把“謙遜”加入表中。

他晚年撰寫(xiě)自傳時(shí)，曾經(jīng)談起青年時(shí)代鍛煉自制力的計(jì)劃，認(rèn)為他的成績(jī)應(yīng)歸功于節(jié)制。

　　[賞析]提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題是議論文的任務(wù)。

本文正是圍繞：什么是自制力，自制力為什么是必需的，怎樣增強(qiáng)自制力三個(gè)問(wèn)題展開(kāi)議論的。

　　文章的論題和生活中習(xí)慣的作用力問(wèn)題密切相關(guān)，因此本文采用了舉例論證和對(duì)比論證多種方法來(lái)論證，使文章深入淺出，既生動(dòng)又明晰。

比如，論述什么是自制力時(shí)，舉紅狐貍獵野鴨的小故事，用狐貍的行動(dòng)和人的行為作對(duì)比，有力地闡明：人更應(yīng)有自制力。

同樣舉這樣有“鋼鐵”意志的戰(zhàn)士和這樣的大物理學(xué)家的事　　例來(lái)淪證論點(diǎn)更典型、更透徹，也使文章通暢自然，水到渠成。

　　四　　目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),很大程度上取決于一個(gè)人的自制力的強(qiáng)弱或者說(shuō)高低.　　自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。

　　自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。

　　自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。

自古代百科全書(shū)式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。

”　　1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。

人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。

　　2提高文化素養(yǎng)。

文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。

　　3穩(wěn)定情緒。

用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

　　4要強(qiáng)化自我意識(shí)。

遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。

要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

　　5要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。

一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

　　6要強(qiáng)化意志力量。

要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。

對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。

只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。

不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。

　　7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。

當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。

如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。

　　8要強(qiáng)化積極思維。

俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。

　　怎樣提高自制力

　　1?加強(qiáng)思想修養(yǎng)。

人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。

一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，保持樂(lè)觀向上的健康情緒。

　　2?提高文化素養(yǎng)。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。

文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。

　　3?穩(wěn)定情緒。

用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

　　4?要強(qiáng)化自我意識(shí)。

遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。

要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

　　5?要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。

一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開(kāi)闊視野，用知識(shí)來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

　　6?要強(qiáng)化意志力量。

要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。

對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺(jué)。

只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無(wú)反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。

不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。

　　7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。

當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。

如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。

　　8?要強(qiáng)化積極思維。

俗話說(shuō)：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強(qiáng)預(yù)見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。

　　如何增強(qiáng)自制力呢

　　我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。

　　“磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。

舉個(gè)列子，第一位成功征服的新西蘭人在被問(wèn)起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。

”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開(kāi)始，在“磨練法則”的作用下，開(kāi)發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。

　　你也知道只有通過(guò)實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。

也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。

從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。

”　　而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。

不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。

早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過(guò)程中你就可以得到磨練，從一開(kāi)始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句話，來(lái)解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律。

”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來(lái)，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。

一切都變得越來(lái)越容易，越來(lái)越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。

這樣通過(guò)每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。

　　你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來(lái)幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。

也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。

不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。

其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。

最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。

）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車(chē)，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。

體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說(shuō)可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。

練習(xí)一種樂(lè)器，堅(jiān)持閱讀或是寫(xiě)作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。

選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問(wèn)題的關(guān)鍵。

每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。

　　自制力對(duì)于增進(jìn)生理和心理健康，也有重大作用，不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會(huì)有健康的身體和健康的心理的。

為了提高自制力，可采用以下六種方法。

?　　1?轉(zhuǎn)移注意法?　　就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。

如俄國(guó)著名作家勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈。

?　　2?心理暗示法?　　如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。

?　　3?回避刺激法?　　當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。

如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽(tīng)，而是外出散步。

這樣就避免發(fā)怒造成沖突。

?　　4?合理發(fā)泄法?　　有人在情緒波動(dòng)時(shí)，利用聽(tīng)音樂(lè)和繪畫(huà)來(lái)宣泄其情緒。

　　5?積極補(bǔ)償法?　　即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動(dòng)力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書(shū)，或伏案疾書(shū)，使消極情緒得到積極地運(yùn)用。

?　　6?反其道而行法?　　就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過(guò)不去。

?　　自制力是一種意志力，是自尊、自愛(ài)、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過(guò)一個(gè)個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。

　　如何培養(yǎng)中學(xué)生的自制力　　自制力就是自我克制的能力。

人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。

　　人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。

自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。

　　自制力的培養(yǎng)可通過(guò)疏導(dǎo)、誘導(dǎo)、練習(xí)、強(qiáng)化等四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行，它們是不可分割，融為一體的。

　　一、疏導(dǎo)　　疏導(dǎo)的目的在于避免和消除學(xué)生因情感失控而造成沖動(dòng)、滋事的誘因。

此方法尤其對(duì)下列這些學(xué)生更為重要。

　?。ㄒ唬┫忍煨宰灾屏Φ拖隆　∨囵B(yǎng)這類(lèi)學(xué)生的自制力很困難。

費(fèi)時(shí)長(zhǎng)而又收效慢。

疏導(dǎo)的方法是：　　A.愛(ài)心熔解法，即用教師、同學(xué)之愛(ài)心去熔化這些學(xué)生的硬“疙瘩”。

教師應(yīng)關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問(wèn)寒問(wèn)暖，同時(shí)要教育其他學(xué)生親近他們，諒解他們，和他們一起學(xué)習(xí)一起玩耍，使他們沒(méi)有或少生“火爆”。

　　B.轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄法，即當(dāng)他們發(fā)脾氣時(shí)，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。

　　C.運(yùn)動(dòng)消氣法，即用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。

據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場(chǎng)強(qiáng)體力活動(dòng)后，三天內(nèi)都會(huì)比較心平氣和。

　　D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類(lèi)能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。

　?。ǘ﹥?nèi)分泌失調(diào)型　　對(duì)這類(lèi)學(xué)生疏導(dǎo)與先天性自制力弱的學(xué)生有好多共同點(diǎn)，也有不同之處，主要是：　　A.要結(jié)合藥物治療或心理治療；　　B.對(duì)那些失去親人的學(xué)生獻(xiàn)愛(ài)心更為重要，應(yīng)多安慰他們。

　　C.游戲或文娛。

如果是小學(xué)生，可讓他們（和老師一起更妙）進(jìn)行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。

　　D.進(jìn)行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團(tuán)結(jié)都是很必要的。

　?。ㄈ┢渌?lèi)型　　1.獨(dú)生子女綜合癥　　這類(lèi)學(xué)生較普遍地帶有如下特點(diǎn)：專(zhuān)橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強(qiáng)，自我意識(shí)太濃，過(guò)分自信、自理能力差、不能吃苦等。

　　培養(yǎng)這類(lèi)學(xué)生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。

因此必須多家訪、辦家長(zhǎng)學(xué)習(xí)班。

有條件的話讓學(xué)生到學(xué)校住宿，過(guò)集體化生活，讓學(xué)生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并為之拼搏追求；第三是進(jìn)行挫折訓(xùn)練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進(jìn)行法制教育、道德教育。

　　2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型　　靠山效應(yīng)型是指學(xué)生的家長(zhǎng)或其他親屬當(dāng)了干部或有殊榮或是“金神爺”，學(xué)生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學(xué)習(xí)不努力，稍遭批評(píng)，便會(huì)怒目相向。

　　對(duì)這類(lèi)學(xué)生的教育第一要進(jìn)行法紀(jì)教育和道德教育；第二是請(qǐng)有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長(zhǎng)們要限制他們的一些無(wú)理要求，注意他們的朋友類(lèi)型。

萬(wàn)一他們受到批評(píng)處分，家長(zhǎng)要協(xié)助，不要袒護(hù)。

　　自身優(yōu)越輻射型是學(xué)生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過(guò)人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。

他們自以為是，目空一切，聽(tīng)不進(jìn)異議，妒嫉心強(qiáng)，有的還好搞惡作劇捉弄?jiǎng)e人，好找老師的岔子。

　　疏導(dǎo)的方法是要因勢(shì)利導(dǎo)，多壓擔(dān)子、多點(diǎn)出子。

孔子的“三人行必有我?guī)煛薄ⅰ笆ト藷o(wú)常師”、“敏而好學(xué)、不恥下問(wèn)”等言行對(duì)這類(lèi)學(xué)生來(lái)說(shuō)是很好的教材。

總之，要激勵(lì)他們把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來(lái)用于正道，爭(zhēng)取早日成材。

　　3.競(jìng)爭(zhēng)綜合癥　　合理的競(jìng)爭(zhēng)能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。

學(xué)校的各項(xiàng)比賽，各類(lèi)競(jìng)賽考試，平時(shí)考試的排名次，升學(xué)考試的壓力都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時(shí)還會(huì)使一些學(xué)生產(chǎn)生失落感。

　　疏導(dǎo)的方法是：每次競(jìng)賽前后要注意學(xué)生的情緒，合理安排休息。

對(duì)那些成績(jī)不如愿學(xué)生要及時(shí)安慰、開(kāi)導(dǎo)；對(duì)那些優(yōu)勝者則要?jiǎng)袼麄儾荒苓^(guò)于興奮，以保證學(xué)生的心理松弛得衡。

　　此外，學(xué)校美化、凈化、綠化也是疏導(dǎo)的重要方面，要引起重視。

　　二、誘導(dǎo)　　誘導(dǎo)的目的在于使學(xué)生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺(jué)地培養(yǎng)自制力。

　　（一）教師作表率　　大多數(shù)學(xué)生都有模仿自己所崇拜的老師的習(xí)性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風(fēng)度，使學(xué)生有樣可學(xué)，逐步培養(yǎng)起自制能力。

　?。ǘ┯妹砸龑?dǎo)學(xué)生　　名言、格言、警語(yǔ)、諺語(yǔ)、楹語(yǔ)等有相當(dāng)部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當(dāng)則能成為學(xué)生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標(biāo)。

教師可把這些名言、格言等寫(xiě)成標(biāo)語(yǔ)作為校訓(xùn)或讓學(xué)生抄寫(xiě)作為座右銘，以便時(shí)刻參照修練。

　?。ㄈ┯霉适赂腥緦W(xué)生　　世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。

　?。ㄋ模?shù)立榜樣　　凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強(qiáng)心劑。

教師應(yīng)善于觀察了解，把學(xué)生中自制力強(qiáng)的樹(shù)為榜樣，使其他學(xué)生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時(shí)，又可以反作用于樹(shù)為榜樣的學(xué)生。

　　以上講了誘導(dǎo)的方法，只要教師誘導(dǎo)得法，學(xué)生的興趣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，練習(xí)起來(lái)也省力得多了。

　　三、練習(xí)　　練習(xí)的目的是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)寬厚待人，時(shí)刻保持平衡的心理。

練習(xí)自制力的方法可分為直接和間接兩大類(lèi)。

　?。ㄒ唬┲苯印　?.開(kāi)辯論會(huì)。

辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識(shí)性的。

方法是先由老師或班干部提出問(wèn)題讓學(xué)生爭(zhēng)論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強(qiáng)詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分；　　2.激怒法。

教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學(xué)生是怎樣來(lái)給老師更正的。

教師可量“氣”評(píng)分。

　?。ǘ╅g接法　　間接練習(xí)法的方法比較多，在“疏導(dǎo)”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓(xùn)練、捉迷藏、體育運(yùn)動(dòng)等，當(dāng)然還有好多方法。

　　不管哪種練習(xí)方法，教師都應(yīng)說(shuō)明其意義及方法，過(guò)后要評(píng)出等級(jí)。

　　四、強(qiáng)化　　強(qiáng)化的目的是要學(xué)生保持已經(jīng)發(fā)展起來(lái)的情操，并形成習(xí)慣。

　　要使學(xué)生的自制力得到強(qiáng)化，就要設(shè)法使學(xué)生學(xué)會(huì)自己疏導(dǎo)自己，自己教育自己，教育學(xué)生自己了解自己的情緒周期。

有時(shí)可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學(xué)生。

　　強(qiáng)化的手段可通過(guò)檢查、評(píng)比、號(hào)召學(xué)生互相監(jiān)督。

對(duì)優(yōu)秀者要加以表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)不好者要耐心引導(dǎo)教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>

　　學(xué)生自制力的培養(yǎng)、提高，將使學(xué)生受益終生，但這又是一項(xiàng)非常復(fù)雜的心理素質(zhì)教育，很難說(shuō)哪種方法最適應(yīng)某種情況，只有靠老師深入學(xué)生、了解學(xué)生，不斷探索、總結(jié)，才能取得更好的效果。

　　怎樣培養(yǎng)自制力　　古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。

但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。

堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。

因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。

　　古希臘著名演說(shuō)家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。

但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來(lái)的失敗情緒壓倒。

堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，后來(lái)終于成為大演說(shuō)家。

因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。

　　我們要克服自己心理上的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己，以求在活動(dòng)中取得預(yù)期的成功，保持身心健康，都需要自制力。

自制力包括倆方面：自我激勵(lì)，以提高活動(dòng)效率；戰(zhàn)勝弱點(diǎn)和消極情緒，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的目的。

　　怎樣培養(yǎng)自制力呢

　　其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。

根據(jù)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。

而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。

這說(shuō)明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。

那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢

比如說(shuō)，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗......如果你想到的是：我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已?.....或者是：假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢......等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。

相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過(guò)將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。

潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。

因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來(lái)說(shuō)，是很重要的。

　　其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。

就是說(shuō)要針對(duì)自己的某種弱點(diǎn)、某種行動(dòng)中的某種消極的心理心理活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。

要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過(guò)訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之。

下面扼要介紹幾種切實(shí)可行的訓(xùn)練方法：　　1． 果你常在某項(xiàng)活動(dòng)中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對(duì)抗訓(xùn)練方法。

即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點(diǎn)，這種訓(xùn)練包括兩種方式：　?、僦蒙砭唧w情境。

按蘇聯(lián)心理學(xué)家K.H.柯?tīng)柲崧宸虻恼f(shuō)法：要?jiǎng)傄?，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓(xùn)練；或者如符.依.謝利凡諾夫所說(shuō)：應(yīng)沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個(gè)黑夜里在離住宅很遠(yuǎn)的原野或森林里毫不恐怯：......當(dāng)生病、燒傷、負(fù)傷的時(shí)候勇敢地忍受痛苦......當(dāng)狂風(fēng)暴雨的時(shí)候，在森林里或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時(shí)不會(huì)束手無(wú)策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時(shí)毫不驚慌等等。

這是一種古老的但很有效用的訓(xùn)練方法。

如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗(yàn)。

　?、谠谙胂笾兄蒙砭唧w環(huán)境（即模擬訓(xùn)練）。

當(dāng)你在某項(xiàng)活動(dòng)中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過(guò)去活動(dòng)中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開(kāi)始的新的活動(dòng)，在想象中糾正過(guò)去的錯(cuò)誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測(cè)的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗(yàn)支配你。

或者你即將從事另一次重要活動(dòng)時(shí)，也可在想象中模擬這項(xiàng)活動(dòng)的全部過(guò)程，并讓成功的體驗(yàn)保持下去。

通過(guò)這種訓(xùn)練，可以在想象中獲得一整套活動(dòng)的模式，更可以增強(qiáng)必勝的信心。

　　2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。

因此通過(guò)松弛訓(xùn)練，學(xué)習(xí)消除緊張，可以提高自控水。

緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過(guò)程，松弛訓(xùn)練可產(chǎn)生有意識(shí)地控制這些過(guò)程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。

松弛訓(xùn)練主要有以下幾種方式：　?、俸粑?xùn)練。

在發(fā)怒、激動(dòng)、恐慌時(shí)，人們往往意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至覺(jué)察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。

如有些人緊張時(shí)聲音顫抖，音色嘶啞，就因?yàn)橹夤鼙诘钠交’d攣，這樣一來(lái)，會(huì)更使他們不安起來(lái)，以至更使他們失去控制。

因此，在從事預(yù)計(jì)會(huì)引起緊張的活動(dòng)之前，做一做呼吸松弛訓(xùn)練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進(jìn)行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。

　?、诩∪夥潘捎?xùn)練。

通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。

經(jīng)常進(jìn)行或臨場(chǎng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以使我們學(xué)會(huì)自我控制，變得坦然、從容。

　?、蹥夤θ腱o。

排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。

方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。

臨場(chǎng)進(jìn)行這種訓(xùn)練，或緊張后進(jìn)行，都有顯著效用。

　　此外，一個(gè)人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識(shí)的語(yǔ)詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個(gè)人心理狀態(tài)。

自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。

意念控制的作用就表現(xiàn)在促進(jìn)自己積極行動(dòng)。

這方面的訓(xùn)練有二種方法。