護(hù)士格言大全
比方說，我叫小強，小是小強的小，強是小強的強，我今年27歲，屬豬的，屬公豬的。
愛好：女地。
我的理想是，當(dāng)一名醫(yī)生，括號，婦產(chǎn)科地，我的人生格言是，走別人的路，讓別人無路可走，泡別人的妞，讓自己的老婆偷人去吧
贊美“白衣天使”的名人名言有哪些
醫(yī)者仁心胡秉言懷揣白使的理想責(zé)任勇于肩扛蓮花開放只為救死扶傷醫(yī)術(shù)高尚病人痛苦開拓創(chuàng)新團(tuán)結(jié)向上吃苦吃虧奉獻(xiàn)擔(dān)當(dāng)認(rèn)真兢兢業(yè)業(yè)守崗凝聚團(tuán)隊力量傳承千年風(fēng)尚把世界一流爭創(chuàng)行醫(yī)人誠信擔(dān)當(dāng)敬業(yè)勤奮愛心裝為了患者身體健康醫(yī)者仁心時刻不忘
snoopy是什么意思
SNOOPY 姓名：史努比生日：1950．10主人：查理?布朗最好的朋友：Woodstock喜歡的食物：冰激凌最討厭的事：看病喜歡的運動：網(wǎng)球snoopy迷交流網(wǎng)：常以酷哥喬，轟炸王，外科醫(yī)生的身份出現(xiàn)。
也許你不知道鄰居家小狗的名字，可是你一定知道史努比——這只愛打字，喜歡吃冰激凌，卻老是記不住主人名字的小狗，還有它的一大群朋友。
其實史努比的缺點也不多，不過就是太有自己的想法，經(jīng)常挑釁鄰居家的貓，當(dāng)然還有不肯承認(rèn)自己是只狗。
可那也是有原因的：有一天史努比半夜餓醒，踢開查理?布朗的門說：“我聽見有巧克力餅干在叫我。
”可是查理?布朗打開餅干筒后，居然對史努比說：“巧克力餅干沒有叫它，它們只不過是在練習(xí)四重奏。
”史努比的朋友：史努比從雛菊山小狗場來到花生米村交的朋友中，最貼心的是一只小鳥糊涂塌客（Woodstock），史努比教它打網(wǎng)球，和它一起溜進(jìn)寫明“小狗和鳥不得入內(nèi)”的圖書館看書，除了肉骨頭無法分享外，它們已經(jīng)是鐵桿朋友了，而且在花生米村，只有史努比才聽得懂糊涂塌客的話，它們經(jīng)?；ハ嗳⌒Γ珡牟环?。
Snoopy的故事Snoopy-世界知名的小獵犬，誕生于「戴依茲.席爾」狗園。
它運動萬能，興趣寫小說，喜歡吃披薩、巧克力餅干和冰淇淋，可說是只不太像狗的小獵犬。
身唯一只小獵犬卻偏不承認(rèn)自己是只狗，自認(rèn)瀟灑，尤其對女孩子很溫柔、親切。
它總是端坐在屋頂上，不段的幻想為各種不同人的化身，有時候便成名人、名外科醫(yī)生、律師、運\\\\動選手、有時又變成第一次世界大戰(zhàn)的英雄，雖然經(jīng)歷過許多不同的生活，但基本上還是自我陶醉在自我的世界中。
他的主人是查理布朗，但是他常常記不住他的名字。
而他最討厭的就是隔壁的貓。
【驚曝】Pinky和Snoopy原來是夫妻
Snoopy和Pinky十指緊扣 前天有記者在月夜下偷拍到他們十指緊扣壓馬路，一時之間輿論嘩然，Snoopy和Pinky拖手的照片已經(jīng)連續(xù)三天成為各大報紙的頭條
對于他們的戀情，眾說紛紜，對于媒體的逼問，他們都矢口否認(rèn)他們的情侶關(guān)系。
對于照片,Snoopy解釋說因為天太黑，他作為紳士應(yīng)當(dāng)扶住Pinky小姐以免發(fā)生意外，而且當(dāng)時圈中好友哆啦A夢，皮卡丘，Micky Mouse，都在場，他們很無辜。
Snoopy和Pinky都是現(xiàn)在炙手可熱的藝人，某些他們的鐵桿粉絲質(zhì)疑報紙的報導(dǎo)是惡意炒作，鑒于Pinky和Snoopy的實際生理情況，兩個肉爪是不可能十指緊扣的
他們的經(jīng)紀(jì)人則譴責(zé)報紙，指出照片是經(jīng)過PS處理的
一波未平一波又起，最近有一自稱是Pinky的密友曝料其實他們已經(jīng)在美國秘密結(jié)婚了，但是Snoopy和Pinky的FANS太多，怕FANS受不了他們已婚的事實，所以在媒體面前他們一直保持距離。
對于現(xiàn)在越炒越熱的話題，為避免情況失控，Snoopy已經(jīng)由律師發(fā)表獨家聲明，說和Pinky只是好朋友，對媒體的侵犯隱私保留追究法律責(zé)任的權(quán)利 Pinky被曝懷孕，傳是Snoopy的小孩 近日一民眾拍到Pinky到醫(yī)院做產(chǎn)檢，Pinky向媒體否認(rèn)懷孕傳聞，說懷孕了肯定會告訴大家，但是圈中姐妹淘田Bon，薔薔紛紛松口送上祝福. 傳Pinky會選擇做剖腹產(chǎn)，原因是醫(yī)生覺得小孩子的頭可能過大無法順產(chǎn) Pinky被曝劈腿 Pinky被曝與同一公司麾下藝貓Tom偷情，一貓一狗最近被狗仔隊拍到相約到非洲曬太陽，Pinky還不幸被拍到露點。
SnoopyFANS紛紛對這一不倫之戀表示譴責(zé)，Pinky粉絲卻對Pinky的膚色表示擔(dān)心，Pinky最近在接受搜狼網(wǎng)采訪時自曝自己曬的越黑白得更快
據(jù)傳其實Pinky肚子里的小孩很可能是Tom的，大家紛紛對無辜的Snoopy表示同情,網(wǎng)上Snoopy的粉絲和Tom粉絲的罵站也升級進(jìn)入白熱化階段，Tom被指利用當(dāng)紅偶像Pinky 為自己即將上映的新電影《頭文字T》炒作
同時現(xiàn)在BBS上大家都在熱烈討論Pinky到底會生出來什么東東，討論現(xiàn)在已經(jīng)占據(jù)了BBS80％的版面
根據(jù)網(wǎng)路調(diào)查，有60％的網(wǎng)友認(rèn)為寶寶是Snoopy的，其它的認(rèn)為是Tom的，因為有消息曾指出Snoopy曾患上不育癥，如果小孩是Snoopy的，那么很有可能是試管嬰兒
據(jù)傳孔雀衛(wèi)視為了提高收視率現(xiàn)在已經(jīng)花鉅資和Pinky簽約拍下其生產(chǎn)全過程，并且會向大眾線民第一時間通報小孩到底是誰的
婦產(chǎn)科男醫(yī)生為自己能為Pinky接生感到好光榮 記者最近采訪了將會為Pinky接生的婦產(chǎn)科男醫(yī)師李××，李醫(yī)師表示自己之前并不知道Pinky是當(dāng)今第一美狗，但是現(xiàn)在卻被Pinky的美貌震撼，他表示對于手術(shù)感到好緊張好緊張
但也覺得好光榮
住院期間Pinky緋聞男友Tom曾來探望 Pinky住院期間，狗仔隊不辭辛勞在醫(yī)院蹲點企圖抓住一點蛛絲馬跡，提前向民眾揭曉國際巨星Pinky肚子里的小孩到底是誰的。
經(jīng)過夜以繼日的努力，終于拍攝到Tom深夜去醫(yī)院看望Pinky的爆炸新聞
雖然大多數(shù)民眾還是相信小孩是Snoopy的，但是Tom深夜探訪的行動又為小孩到底是誰的蒙上了一層神秘的面紗
Pinky大把撈錢 據(jù)報導(dǎo)，鳥窩奶粉已經(jīng)準(zhǔn)備讓Pinky和她的寶寶拍攝下一輯奶粉廣告 她未出世的寶寶現(xiàn)在也已經(jīng)和臭港TVA簽約做他們的特型演員 小孩未出世，媒體估計Pinky已經(jīng)穩(wěn)賺兩億
狗寶寶出世 Pinky小孩出世，攻破Pinky外遇謠言，小孩是純種的狗，Snoopy當(dāng)爸爸啦
初為狗父的Snoopy最近在接受西風(fēng)電視臺采訪時表示難以抑制激動的心情，急切的向記者展示了剛剛用數(shù)碼相機拍攝的狗寶寶的照片
Snoopy和Pinky的圈中好友Hello Kitty和米花兔近期都來醫(yī)院探望Pinky. Pinky平安出院 今日Pinky平安出院，記者聞訊趕到醫(yī)院圍堵，拍攝到Snoopy一家齊樂融融，Pinky表示最近會替某著名美容機構(gòu)代言瘦身廣告，無意中透露酬勞讓她很滿意。
Pinky還表示等狗寶寶長到一歲，會首次觸電拍攝某名牌狗糧廣告
snoopy作者查爾斯?舒爾茨 （Charles Monros Schulz）查爾斯?舒爾茨于1922年11月26日出生于美國明尼蘇達(dá)州圣得堡。
6歲時移居加州的尼都魯斯，一年后又遷回圣得堡， 最后畢業(yè)于圣得堡的中央高中。
查爾斯?舒爾茨先生于二次大戰(zhàn)時應(yīng)召入伍，退伍后于1947 年在圣得堡的《先鋒報》供職，寫了一本名?《孩子們》（LI'L FOLKS）的連載漫畫書，前后連載了約兩年的時間。
這本連載的漫畫書可說是“花生米村”（PEANUTS）的前身。
1950年，幸運之神終于降臨在舒爾茨的身上，他的稿件引起了美國漫畫協(xié)會的注意。
于是從該年的10月2日起，他開始 以PEANUTS?主題在報紙上刊登連載，自1952年發(fā)行于世直至今日。
在此期間舒爾茨又獲得許多殊榮，1955年受到美國漫畫家協(xié)會的提名，榮獲該年度最受歡迎漫畫家的頭銜。
此后，他更加努力于漫畫事業(yè)，即使到了古稀之齡，也親手繪制漫畫，獲得了無數(shù)的獎?wù)潞兔u學(xué)位。
最后也不敵心臟病多次的折磨，于2000年去世，終年七十八歲。
但他借著漫畫來傳達(dá)對世人關(guān)懷的精神是永不消逝的
我出生于1984年8月18日下午17點左右（陽歷）。
請問我的五行缺什么，怎樣補
姓名朱文英，女性。
謝謝回答
此命五行金旺缺火缺土；日主天干為木，生于春季；必須有火助，但忌土太多。
（取名時可根據(jù)以上情況進(jìn)行相應(yīng)糾偏補缺）以下為五行生克原理制化宜忌:木旺得金, 方成棟梁.木能生火, 火多木焚; 強木得火, 方化其頑.木能克土, 土多木折; 土弱逢木, 必為傾陷.木賴水生, 水多木漂; 水能生木, 木多水縮. 七月生：此月生人，前年十月受胎，立秋節(jié)后出生。
心地慈善，作風(fēng)仔細(xì)，為人親切，外剛內(nèi)柔，意志堅固，作事始終。
少年辛苦，初限破財。
對子婦煩惱，小心陰人。
中年后開泰，晚年家庭園滿，財源大旺。
廿二日生：此日生人，一生聰明，情義或嘉，作享無虛，先難后易，少年多難，苦中得甘，廿五運到，良好前程，加添努力，晚景大興，名利之命。
百家姓里有沒有姓“花”的
傲風(fēng) 云狂 狂帝 絕滟女帝師 黑道王后：女人你別太囂張 絕色帝師紅顏 仗劍一笑踩蘑菇 魔界妖嬈 愛上妖孽老公 血皇后 太極印 丑女殤 烈焰戰(zhàn)神 穿越之女扮男裝闖天下 ：王妃十三歲特工皇妃：皇上我要廢了你 特工皇妃3鳳霸天下 夜傾塵 御雷 天魔 囂張皇妃好有種
大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃范文 臨床醫(yī)學(xué)
一．確定 職業(yè)方向：醫(yī)療行業(yè) 總標(biāo)：當(dāng)一名醫(yī)術(shù)精明，經(jīng)富職業(yè)道德素質(zhì)，人人佩服，人人信賴的醫(yī)生。
美好愿望：我希望自己可以充實地過每一天，希望我身邊的人都健健康康，幸福快樂! 希望通過自己的不斷求知和進(jìn)取能幫人從病痛之中擺脫出來。
已進(jìn)行情況：職業(yè)道德在進(jìn)行中，醫(yī)學(xué)知識在刻苦的學(xué)習(xí)中，學(xué)會在同齡人中確立威信度，讓被人認(rèn)可自己，信任自己。
二．社會環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析 環(huán)境與職業(yè)的分析： 1.家庭環(huán)境分析：從家庭來講，我從事醫(yī)生這一職業(yè)是很好的。
首先，我家人的身體不是很好，我希望自己可以更多地幫助到家人。
2.學(xué)校環(huán)境分析：就目前我所就讀的學(xué)?！獜V州醫(yī)學(xué)院來講，讀醫(yī)是個很好的選擇，因為本學(xué)校的鐘南山院士是當(dāng)年的抗非的英雄，有這樣以為榜樣激勵著我們的學(xué)習(xí)對我們的影響真的很大，而且臨床學(xué)校也是該學(xué)校的特色專業(yè)。
不過這并不重要，重要的是我要學(xué)到過硬的知識才是真理。
3.社會環(huán)境分析：因為大學(xué)生越來越多，每年醫(yī)院的病人的數(shù)量是差不多的，醫(yī)生這一職位也接近達(dá)飽和狀態(tài)，所以沒有過強過硬的本領(lǐng)，是很難在這個強手如林的社會里立足的。
4.法律環(huán)境分析：現(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系處于緊張狀態(tài)中，醫(yī)生這一職業(yè)，可以說是一只腳在醫(yī)院，另一只卻在監(jiān)獄。
患者都會認(rèn)為，醫(yī)生醫(yī)好人是應(yīng)該的，然而醫(yī)不好就你不對。
所以，為面對這么嚴(yán)峻的形式，學(xué)好知識，完善自我是至關(guān)重要的。
5.職業(yè)環(huán)境分析：大學(xué)里讀醫(yī)的人數(shù)在逐年增多，現(xiàn)在對醫(yī)生的要求也愈來愈高，本科生想在較好的醫(yī)院里呆是很難的事情，除非你的能力非常的高。
否則，現(xiàn)在大多醫(yī)院都是要求碩士以上的學(xué)位才可以的。
6.發(fā)展領(lǐng)域分析：我現(xiàn)在就讀的是臨床醫(yī)學(xué)，以后可以選擇外科、內(nèi)科、兒科、婦產(chǎn)科等方向。
外科醫(yī)生需要理論知識牢固、動手能力強、體力夠強、思維敏捷細(xì)膩等能力。
各科醫(yī)生的要求各不相同，給自己定向時要有充分的了解才可以。
三．個人分析與角色建議 1．個人分析： ?。?）自身現(xiàn)狀：興趣、能力、性格等 興趣： 生活興趣：我興趣廣泛，如喜歡打球，尤其是羽毛球和乒乓球，喜歡旅游，對新事物充滿好奇心...... 職業(yè)興趣：我喜歡那些穿著白大褂、以睿智豐富的知識為病人解除病痛的醫(yī)生。
自己也喜歡當(dāng)醫(yī)生。
職業(yè)價值觀：我認(rèn)為醫(yī)生首先要有崇高的敬業(yè)精神，要有精湛的醫(yī)學(xué)技術(shù)和追求卓越、利他主義、責(zé)任感、同情心、移情、負(fù)責(zé)、誠實、正直、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度。
能力：我的管理和學(xué)習(xí)能力還不錯。
高中干了3年的班長，現(xiàn)在是班里的體育委員和學(xué)生會干事，我的辦事能力是可以的，管理組織能力也得到別人的肯定，有獨立學(xué)習(xí)的能力。
好的學(xué)習(xí)能力為我以后的職業(yè)能力打下了基礎(chǔ)。
性格：我是比較喜歡獨立的人，一般都是自己的事情自己解決，不喜歡麻煩別人。
面對別人，我是熱情開朗的男生。
我會對我遇見的人很陽光的微笑，很熱情的打招呼。
我會熱心地待人。
對于不幸的人我會同情他，對于失意傷心的朋友，我會安慰他，對于需要幫助的朋友，我也會熱心地盡自己所能地幫他......我在別人面前是樂觀，是開朗的。
所以很多人都人認(rèn)為我很厲害，很不錯，根本都不會有愁的時候。
這就是我陽光的一面吧
大多時候，我是有耐心的人，我可以很細(xì)心地做好事情。
只是近段做事有點缺少恒心與毅力，只抱三分熱情，沒有動力。
不過這只是暫時的，我會找好自己的方向，努力前進(jìn)的。
再仔細(xì)端詳自己的性格，待人待事熱心熱情，適合當(dāng)醫(yī)生的。
2．角色建議： 家人：家人尊重我的意愿，也比較希望我從事醫(yī)生職業(yè)。
朋友：認(rèn)為我很有潛質(zhì)，而且辦事謹(jǐn)慎，贊同我當(dāng)醫(yī)生。
朋友：認(rèn)為我很有潛質(zhì)，而且辦事謹(jǐn)慎，贊同我當(dāng)醫(yī)生。
四．職業(yè)目標(biāo)分解與組合（十年規(guī)劃） 職業(yè)目標(biāo)：醫(yī)生 1.2012-2013年--大一要達(dá)到如下目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：各門功課都要過關(guān)，尤其是英語，要優(yōu)秀，為將來考級做準(zhǔn)備。
能力目標(biāo)：提高自己與他人溝通交流的能力，敢于在眾人面前發(fā)表意見。
職務(wù)目標(biāo)：做學(xué)生會的一名部長 2．2013－2014年--大一要達(dá)如下目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：過英語四、六級，學(xué)好專業(yè)知識，學(xué)好計算機，拿二等獎學(xué)金。
能力目標(biāo)：提高自己的領(lǐng)導(dǎo)能力 3．2014年－2015年--大三要達(dá)如下目標(biāo)： 學(xué)習(xí)目標(biāo)：牢固掌握學(xué)過的所有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識，醫(yī)學(xué)專業(yè)英語水平達(dá)可以自如地閱讀外醫(yī)書的水平，能力目標(biāo)：會熟練運用推拿、針灸、拔罐、急救等。
會診斷簡易病情。
4、2015-2016年--大四為沖刺期，要達(dá)如下目標(biāo)： 學(xué)習(xí)目標(biāo)：熟練掌握各項醫(yī)學(xué)智能，醫(yī)學(xué)知識牢固, 掌握求職技巧 考研目標(biāo):考取中山大學(xué)、南方醫(yī)科大學(xué)、第四軍醫(yī)大的研究生 5、2016-2017年--大五沖刺分化期，要達(dá)如下目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：各科醫(yī)學(xué)基本理論知識非常牢固，醫(yī)學(xué)智能可以安全使用 學(xué)歷目標(biāo)；考上研究生 6、2017年-2020年：三年研究生生活 學(xué)習(xí)目標(biāo)：要有自己的研究課題，作出成果 能力目標(biāo)：動手能力強，醫(yī)學(xué)技能可以熟練運用 7.2015-2016：完成華麗的蛻變 學(xué)位目標(biāo)：考取研究生學(xué)位，醫(yī)師證 工作目標(biāo)：在廣州或者深圳的三甲醫(yī)院上班 8.2016-2019年--三年目標(biāo)：職位目標(biāo)：向主任醫(yī)師、專家前進(jìn)
戒煙戒酒是不是可以改善少精弱精的情況
尋求專業(yè)協(xié)助一旦我們開始保持清醒，許多問題似乎就迎刃而解。
但同時我們也認(rèn)知酒癮患者對于其它疾病并沒有免疫能力。
我們有些人必需應(yīng)付有可能導(dǎo)致自殺的憂郁癥；有時需要住院治療的精神分裂癥、 躁郁癥 或其它精神上和生理上的疾病 。
我們當(dāng)中也有人癲癇 、心臟病、 癌癥、過敏 、高血壓以及許多其它嚴(yán)重的疾病。
因此需要像是婦產(chǎn)科醫(yī)師、心臟科醫(yī)生、 牙醫(yī)師、皮膚科醫(yī)師, 及某類的心理諮商專家的幫助。
需要別人幫助并非懦弱的表現(xiàn)。
虛假的驕傲迫使我們無法鼓起勇氣向外尋求專業(yè)協(xié)助。
這完全是酒鬼狂妄自負(fù)的虛榮心作祟。
越是成熟穩(wěn)重的人，就越愿意盡可能的運用所有建議和協(xié)助。
當(dāng)你在審視過各種可能性 ，并和家人朋友一同商討后，如何取得并運用專業(yè)協(xié)助最終還是必須自行決定。
是否要住院或者服用治療酒精中毒的藥物 、 接受心理治療、 再去求學(xué) 、換工作 、動手術(shù)、 節(jié)食、 戒煙 ---這些都必須由你自行決定。
但愿在這些方面你跟我們當(dāng)中許多人一樣幸運， 成千上萬的酒鬼對于無數(shù)幫助過我們或試著幫助我們的男女專業(yè)人士都深深表示感激之意。
善待自己長期嚴(yán)重的酗酒，導(dǎo)致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復(fù)健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
多數(shù)人對酗酒這種疾病的本質(zhì)缺乏正確的認(rèn)識與理解（也包括從前的我們自己在內(nèi)），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。
現(xiàn)在我們知道，酗酒并非邪惡或不道德的行為，同時也認(rèn)識到，重新調(diào)整自己的觀念與態(tài)度至關(guān)重要。
我們檢視自己，在過去24小時是否自我節(jié)制沒再端起第一杯酒
果真如此的話，的確值得好好表揚自己一番。
今天三餐飲食是否正常
是否完成了應(yīng)履行的義務(wù)
換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現(xiàn)出來
如果真是這樣，那么，這一切就都是我們合理的期望。
有時我們所做到的略低于原先預(yù)期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。
但我們應(yīng)該釋然——我們并不是完美無缺的生物，我們應(yīng)該肯定自己有所進(jìn)步，而不只是一味地嘆息達(dá)不到完美的境界。
當(dāng)然，現(xiàn)實生活里還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生
我們是否積極進(jìn)行自我調(diào)整和改進(jìn)
我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月
可否享用一頓美好的晚餐
有無與自己喜愛的人一同度假出游或是開開玩笑，或是展開一段新的戀情
我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什么不去做呢。
如果我們現(xiàn)在不能好好善待自己，我們當(dāng)然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。
2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不夠。
”當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。
也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然后遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。
但事實證明那只是個陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題。
結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。
這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對于酒精的成癮行為。
酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用“24小時”計劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會在非常難受的時候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了。
””我發(fā)誓要一年不喝。
”,從心里說，我們真的是不想再喝醉了。
當(dāng)然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對于“烈酒”，而不是啤酒。
其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。
我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。
我們在某個時刻又開始喝酒了。
我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。
當(dāng)然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內(nèi)疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗告訴我們，對于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。
更實際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。
無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的愿望過于強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時
再一小時
再繼續(xù)下去。
我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
“24小時”計劃是很隨意的。
我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。
在家，在工作時，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。
一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 采取行動我們越想要遠(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。
因此簡單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之后 ，那些空余出來的時間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發(fā)。
所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到過的新地方。
去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。
雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。
整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。
但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。
不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。
選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。
例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。
一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。
但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。
學(xué)習(xí)日語或是英語
喜愛歷史或數(shù)學(xué)
想了解考古學(xué)或人類學(xué)
或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。
還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下
上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。
萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。
學(xué)會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自愿去做一些有用的服務(wù)。
許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機構(gòu)、社會福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項服務(wù)。
我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動的過程及其相關(guān)訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。
我們大部分人知道很多方式剪個新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放松地玩
并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。
我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習(xí)慣的活動。
尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習(xí)慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。
我們經(jīng)常習(xí)慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。
不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時間、哪些日子喝酒。
我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。
6、 使用甜食或飲料盡量不要讓自己餓著肚子——饑腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。
這時候吃點甜食或是小點心、營養(yǎng)食品似乎能夠減低我們對于酒精的渴望。
因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進(jìn)食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習(xí)慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。
其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應(yīng)后，有些體重超標(biāo)的人反而去除了多余的脂肪而減輕了體重。
當(dāng)然有些人可能會發(fā)胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究的結(jié)論，多吃富含維生素B的食物，不關(guān)能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對于降低酒癮也有幫助，因此每天補充復(fù)合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。
起碼可以將想喝酒的念頭往后挪一兩個小時。
充分的休息嚴(yán)重酗酒的人一般不了解自己身體為什么疲憊。
其實，至少有三個源自于酒精特點的原因：①酒精屬于高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得酗酒者無法察覺到身體不適的癥狀；③當(dāng)酒醉麻痹狀況逐漸消失后，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒后，焦慮不安的感覺仍會持續(xù)一段時間，并導(dǎo)致躁郁及失眠。
同時我們也經(jīng)常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現(xiàn)。
隨著停酒過程的延續(xù)，這兩個問題都會逐漸好轉(zhuǎn)，毋需擔(dān)憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。
因為當(dāng)我們疲倦時，往往又會產(chǎn)生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現(xiàn)想要喝酒的沖動。
如果我們仔細(xì)分析當(dāng)時的情況，就會發(fā)現(xiàn)這種情況經(jīng)常發(fā)生在我們感覺特別疲憊的狀態(tài)時，只是我們當(dāng)時不了解其中的關(guān)聯(lián)性。
我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復(fù)，同時想要喝酒的念頭也會煙消云散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放松心情，消除疲勞。
當(dāng)然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒后常常出現(xiàn)失眠的各種狀況。
而“失眠”太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須采取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。
即使是在凌晨一兩點鐘，亦不妨起來閱讀或?qū)懽?，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習(xí)慣，看是否因某種不良習(xí)慣造成了自己的睡眠障礙。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
飲食是否適度節(jié)制
有沒有適量的運動
消化道系統(tǒng)的運作是否正常
另外，很多傳統(tǒng)的老偏方對解決失眠問題也很有效。
例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調(diào)、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續(xù)惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫(yī)師診治。
我們必須謹(jǐn)記：安眠藥并不能解決我們嗜酒者的失眠問題。
經(jīng)驗表明，依賴藥物，最終不可避免的會復(fù)飲
況且借助藥物入眠，需要承擔(dān)很大風(fēng)險。
因此，我們寧愿忍受短期的不適，也不愿冒險借助藥物，直到身體重新恢復(fù)健康的睡眠習(xí)慣。
在擺脫酒精的桎梏后，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發(fā)現(xiàn)自己竟然做了一個鮮明生動的有關(guān)自己復(fù)飲的噩夢。
我們對于復(fù)飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現(xiàn)象并不是一件壞事，它表示：我們確實已經(jīng)痛改前非，領(lǐng)悟到自己不能再這樣繼續(xù)狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認(rèn)同自己保持清醒的選擇。
當(dāng)我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經(jīng)受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔(dān)心酒后失態(tài)、記憶一片空白等窘境的出現(xiàn)。
這意味著，我們已經(jīng)能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了
、謹(jǐn)慎喝酒的場合在戒酒的初期， 與從前的酒肉朋友保持適當(dāng)距離，或者找個合理的借口來避開以喝酒為主要活動的宴會是明智的做法。
但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會，因此如何面對酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己現(xiàn)在已經(jīng)戒酒； 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ，并了解到它對我們的重要性——他能聲援你并減少你將承受的壓力。
另外如果在出席宴會之前在胃里先補充一些營養(yǎng)東西對于你穩(wěn)定情緒是有益的， 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。
有時候如果在吃完晚餐后，晚上還有很長的喝酒時間時，我們也可以提前離開。
大多數(shù)的人幾乎完全不在意我們的離去， 他們太忙著喝酒或是諸如此類的事 。
總體而言我們不要過于緊張，因為(1) 別人喝酒并不像我們原先所以為的那樣 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 （3）愛護(hù)我們的朋友或親戚，他們樂于見到我們不喝酒。
聚會時也許會有喝酒的親戚朋友詢問 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯沒關(guān)系 ““ 你為何不喝? “ … 等等 諸如此類的話。
我們盡量采取不說謊同時也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進(jìn)行說明。
例如” 健康因素”和 “ 醫(yī)生的吩咐 “ “ 我發(fā)現(xiàn)自己不適合喝酒 “。
一般人都能接受我們現(xiàn)在已經(jīng)不喝酒的事實，同時停止詢問我相關(guān)問題。
當(dāng)然越早向我們熟識的人坦白事實的真相對自己越好。
大部分友善的人會贊賞我們的誠實并鼓勵我們?yōu)閿[脫酒癮所付出的努力。
對別人大聲說出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助， 強化我們保持清醒的決心，同時可能會有一項附帶作用 : 有時候當(dāng)我們做出如此的聲明后，會鼓勵其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人并不會看低你。
當(dāng)我們被問到想喝點什么時，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來可以讓自己更自在。
很正常的，我們并不希望別人過于關(guān)注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹(jǐn)慎和隱密的方式而非公開的方式昭示眾人。
但有時候一位好心、出于善意的朋友或家人，無意中過度關(guān)心我們酒癮疾病的康復(fù)情況 。
這可能會使我們感到相當(dāng)為難，這時最好試著忍耐，通常不會超過2分鐘 ，等到我們感覺較為冷靜時， 我們能平靜的解釋我們真誠的感激他們的關(guān)心。
有時候一個喝了很多酒的人或者原來的酒友，對于你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強迫的情況并心情不愉快時，請記住有千上萬正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現(xiàn)場，但我們的心與你同在 。
你要學(xué)習(xí)避開這一類的人，有時候完全可以找個借口直接離開，即便得罪這類人也不是什么大不了的事。
畢竟我們不過是采取必要的措施以維護(hù)自己的健康。
“優(yōu)先的事 優(yōu)先處理”“優(yōu)先的事，優(yōu)先處理”意即不論身處何時、何地，在任何情況下，戒酒對我們而言是最為重要的、生死攸關(guān)的大事——如果我們沒有努力維持身體健康，保護(hù)自己的性命，我們就無法擁有家庭、事業(yè)、朋友。
我們必須首先拯救自己的生命，才能珍惜我們所擁有的一切。
保持每一天的清醒，意思就是，我們必須采取任何必要的行動保持滴酒不沾，同時也盡量避免去做任何有可能激發(fā)我們飲酒欲望的事。
即使有任何的不便，也在所不惜。
“優(yōu)先的事，優(yōu)先處理”還包含其它相當(dāng)重要的意義。
在停酒初期，我們作出決定時常遲疑不定、難以抉擇。
剛清醒的酒鬼，面對堆積如山的家事不知從何做起；在工作中，不能決定是否要回復(fù)電話或撰寫函件；在現(xiàn)實生活的許多層面，我們希望能夠履行從前所有被我們疏忽的責(zé)任與義務(wù)。
但顯然我們無法一次馬上完成全部所有的工作。
所以，“優(yōu)先的事，優(yōu)先處理”的原則，能夠幫助我們分清事情的輕重緩急，不論在是否與嗜酒有關(guān)的問題上皆可運用。
另外，我們也可以將這句格言運用于我們清醒后富余出來的時間上。
在計劃每天的活動時，可以依照事情的先后、緩急、輕重來安排次序，避免將行程排得太緊湊。
我們要記住，身體健康是我們另一件要優(yōu)先處理的事。
因為如果過度勞累，或是饑餓，對我們酒癮患者都是相當(dāng)危險的。
在我們嚴(yán)重嗜酒的時候，我們整個生活變得非常混亂、無序，常使我們有不穩(wěn)定和瀕臨絕望的感覺。
保持清醒有助于我們重回日常生活正軌、調(diào)整自己的生活節(jié)奏，使我們可以過著比較條理化的日子——這就是，“優(yōu)先的事，優(yōu)先處理。
”
