如何保持良好的心態(tài)
自制力 自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動(dòng)。
既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。
自制力是堅(jiān)強(qiáng)的重要標(biāo)志。
自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 與之相反是任性。
對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。
任意胡為，不考慮行為的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
人區(qū)別 于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行動(dòng)。
有一本專門描寫打獵的書，其中寫到有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子。
常?？梢赃B續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，它是那樣頑強(qiáng)而有耐心，慢慢地 毫無聲息地貼在地上接近野鴨于。
當(dāng)野鴨子無意中游開了，紅狐貍就用舌頭 舔一下嘴唇，失望地退回原處等候著。
為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣 往返幾十次．連續(xù)三幾天，直到野鴨子由于一時(shí)疏忽，終于被它逮住為止。
這 只紅狐貍不是很善于控制自己的行為嗎?實(shí)際上，這只是狐貍在漫長(zhǎng)的進(jìn)化 過程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。
如果說，連動(dòng)物有時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到某種目的都能控制自己，對(duì)于有思想感情 的人來說不更應(yīng)該善于駕馭自己?jiǎn)? 二 自制的反面是放任。
我們看一個(gè)淘氣的孩子，在父母長(zhǎng)輩的寵愛下，有時(shí)會(huì)說一些沒大沒小的話，做一些顛三倒四的事。
家有客人，他更是調(diào)皮搗蛋，無一刻安寧，這就是所謂的“人來瘋”。
當(dāng)然，兒童的自制力本來就較弱，發(fā)一點(diǎn)“人來瘋”是情有可原的。
但是，為什么有的青年，到了已經(jīng)懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽煙，在開始不過是抽抽玩玩的，但有的人卻從來不去認(rèn)真想一想為什么要抽煙，而只是盲目地聽?wèi){自己抽下去。
于是一根兩根，一包兩包，直至成為嗜好，積習(xí)難改。
這不是從放任自己開始的嗎? 如果說，盲目縱欲是自制力的腐蝕劑，那么，反過來自制力又是征服放任的有效武器。
一個(gè)有名的例子，就是一書中描寫的戒煙的故事。
有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問題發(fā)生了爭(zhēng)論。
．有人說；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。
保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫]有戒掉。
保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說：“我決不再抽煙了．要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無價(jià)值”。
從此，保爾果然不抽煙了。
每一個(gè)不想使自己變得“毫無價(jià)值”的青年．都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
三 自制力屬于意志的范疇。
自制力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)。
控制自己需要意志。
意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是在社會(huì)實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和鍛煉出來的。
要增強(qiáng)自己的自制力，就要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起，加強(qiáng)磨練。
美國(guó)物理學(xué)家青年時(shí)代曾經(jīng)下決心“克服一切壞的自然傾向，習(xí)慣或伙伴的誘惑”。
他給自己制定了一項(xiàng)包括十三個(gè)名目在內(nèi)的道德計(jì)劃，逐條實(shí)行。
比如，為了矯正女談和說笑話的習(xí)慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到：“除非于人于已有利之言談，避免瑣屑的談話。
”后來有一位朋友說他常常顯露驕傲。
于是他又把“謙遜”加入表中。
他晚年撰寫自傳時(shí)，曾經(jīng)談起青年時(shí)代鍛煉自制力的計(jì)劃，認(rèn)為他的成績(jī)應(yīng)歸功于節(jié)制。
[賞析]提出問題、分析問題、解決問題是議論文的任務(wù)。
本文正是圍繞：什么是自制力，自制力為什么是必需的，怎樣增強(qiáng)自制力三個(gè)問題展開議論的。
文章的論題和生活中習(xí)慣的作用力問題密切相關(guān)，因此本文采用了舉例論證和對(duì)比論證多種方法來論證，使文章深入淺出，既生動(dòng)又明晰。
比如，論述什么是自制力時(shí)，舉紅狐貍獵野鴨的小故事，用狐貍的行動(dòng)和人的行為作對(duì)比，有力地闡明：人更應(yīng)有自制力。
同樣舉這樣有“鋼鐵”意志的戰(zhàn)士和這樣的大物理學(xué)家的事 例來淪證論點(diǎn)更典型、更透徹，也使文章通暢自然，水到渠成。
四 目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),很大程度上取決于一個(gè)人的自制力的強(qiáng)弱或者說高低. 自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。
自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。
自古代百科全書式科學(xué)家，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
” 1加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養(yǎng)。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開闊視野，用知識(shí)來武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。
只要你經(jīng)過自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點(diǎn)失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
8要強(qiáng)化積極思維。
俗話說：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
怎樣提高自制力
1?加強(qiáng)思想修養(yǎng)。
人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。
一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養(yǎng)。
一般來說，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。
文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。
3?穩(wěn)定情緒。
用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。
4?要強(qiáng)化自我意識(shí)。
遇事要沉著冷靜，自己開動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。
5?要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。
一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開闊視野，用知識(shí)來武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。
6?要強(qiáng)化意志力量。
要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。
對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。
只要你經(jīng)過自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點(diǎn)失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。
當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
8?要強(qiáng)化積極思維。
俗話說：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
平時(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。
如何增強(qiáng)自制力呢
我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。
“磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。
舉個(gè)列子，第一位成功征服的新西蘭人在被問起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。
你也知道只有通過實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。
也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。
從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。
” 而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。
不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。
早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律。
”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。
一切都變得越來越容易，越來越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。
這樣通過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。
你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。
也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。
不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。
其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。
最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。
）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。
體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。
練習(xí)一種樂器，堅(jiān)持閱讀或是寫作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。
選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問題的關(guān)鍵。
每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。
自制力對(duì)于增進(jìn)生理和心理健康，也有重大作用，不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會(huì)有健康的身體和健康的心理的。
為了提高自制力，可采用以下六種方法。
? 1?轉(zhuǎn)移注意法? 就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。
如俄國(guó)著名作家勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈。
? 2?心理暗示法? 如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
? 4?合理發(fā)泄法? 有人在情緒波動(dòng)時(shí)，利用聽音樂和繪畫來宣泄其情緒。
5?積極補(bǔ)償法? 即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動(dòng)力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運(yùn)用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過不去。
? 自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過一個(gè)個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。
如何培養(yǎng)中學(xué)生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但后天的影響、教育、自身修養(yǎng)更為重要。
自制力的培養(yǎng)跟其他能力的培養(yǎng)一樣，應(yīng)該是越早越好。
自制力的培養(yǎng)可通過疏導(dǎo)、誘導(dǎo)、練習(xí)、強(qiáng)化等四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導(dǎo) 疏導(dǎo)的目的在于避免和消除學(xué)生因情感失控而造成沖動(dòng)、滋事的誘因。
此方法尤其對(duì)下列這些學(xué)生更為重要。
?。ㄒ唬┫忍煨宰灾屏Φ拖隆 ∨囵B(yǎng)這類學(xué)生的自制力很困難。
費(fèi)時(shí)長(zhǎng)而又收效慢。
疏導(dǎo)的方法是： A.愛心熔解法，即用教師、同學(xué)之愛心去熔化這些學(xué)生的硬“疙瘩”。
教師應(yīng)關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，關(guān)心他們的身體、生活，關(guān)心他們的人際關(guān)系；要多與他們談心、問寒問暖，同時(shí)要教育其他學(xué)生親近他們，諒解他們，和他們一起學(xué)習(xí)一起玩耍，使他們沒有或少生“火爆”。
B.轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄法，即當(dāng)他們發(fā)脾氣時(shí)，教師巧妙地轉(zhuǎn)移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰后拖再解。
C.運(yùn)動(dòng)消氣法，即用體育運(yùn)動(dòng)來釋放人體里面的積余熱量消耗富余精力，起到健身煉志的好作用。
據(jù)觀察，人經(jīng)歷了一場(chǎng)強(qiáng)體力活動(dòng)后，三天內(nèi)都會(huì)比較心平氣和。
D.飲食選擇法，即取舍某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應(yīng)不沾或少沾為妙。
?。ǘ﹥?nèi)分泌失調(diào)型 對(duì)這類學(xué)生疏導(dǎo)與先天性自制力弱的學(xué)生有好多共同點(diǎn)，也有不同之處，主要是： A.要結(jié)合藥物治療或心理治療； B.對(duì)那些失去親人的學(xué)生獻(xiàn)愛心更為重要，應(yīng)多安慰他們。
C.游戲或文娛。
如果是小學(xué)生，可讓他們（和老師一起更妙）進(jìn)行捉迷藏、瞎子摸象等游戲。
D.進(jìn)行青春期衛(wèi)生教育、性教育，搞好男女生之間的團(tuán)結(jié)都是很必要的。
?。ㄈ┢渌愋汀 ?.獨(dú)生子女綜合癥 這類學(xué)生較普遍地帶有如下特點(diǎn)：專橫、任性、固執(zhí)、自尊心太強(qiáng)，自我意識(shí)太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養(yǎng)這類學(xué)生的自制力首先要結(jié)合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必須多家訪、辦家長(zhǎng)學(xué)習(xí)班。
有條件的話讓學(xué)生到學(xué)校住宿，過集體化生活，讓學(xué)生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并為之拼搏追求；第三是進(jìn)行挫折訓(xùn)練，讓他們經(jīng)受困難、挫折的磨練；第四是進(jìn)行法制教育、道德教育。
2.靠山效應(yīng)、自身優(yōu)越輻射型 靠山效應(yīng)型是指學(xué)生的家長(zhǎng)或其他親屬當(dāng)了干部或有殊榮或是“金神爺”，學(xué)生因此而產(chǎn)生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學(xué)習(xí)不努力，稍遭批評(píng)，便會(huì)怒目相向。
對(duì)這類學(xué)生的教育第一要進(jìn)行法紀(jì)教育和道德教育；第二是請(qǐng)有地位有威望的人協(xié)助教育；第三是要消除他們自身的優(yōu)越感，勸告家長(zhǎng)們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友類型。
萬一他們受到批評(píng)處分，家長(zhǎng)要協(xié)助，不要袒護(hù)。
自身優(yōu)越輻射型是學(xué)生本人從外貌、體態(tài)、音質(zhì)、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕于別人之上的思想觀念。
他們自以為是，目空一切，聽不進(jìn)異議，妒嫉心強(qiáng)，有的還好搞惡作劇捉弄?jiǎng)e人，好找老師的岔子。
疏導(dǎo)的方法是要因勢(shì)利導(dǎo)，多壓擔(dān)子、多點(diǎn)出子。
孔子的“三人行必有我?guī)煛?、“圣人無常師”、“敏而好學(xué)、不恥下問”等言行對(duì)這類學(xué)生來說是很好的教材。
總之，要激勵(lì)他們把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來用于正道，爭(zhēng)取早日成材。
3.競(jìng)爭(zhēng)綜合癥 合理的競(jìng)爭(zhēng)能摧人向上，但其產(chǎn)生的副作用也應(yīng)引起我們的重視。
學(xué)校的各項(xiàng)比賽，各類競(jìng)賽考試，平時(shí)考試的排名次，升學(xué)考試的壓力都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同程度的恐懼感，造成內(nèi)壓、緊張、煩躁，有時(shí)還會(huì)使一些學(xué)生產(chǎn)生失落感。
疏導(dǎo)的方法是：每次競(jìng)賽前后要注意學(xué)生的情緒，合理安排休息。
對(duì)那些成績(jī)不如愿學(xué)生要及時(shí)安慰、開導(dǎo)；對(duì)那些優(yōu)勝者則要?jiǎng)袼麄儾荒苓^于興奮，以保證學(xué)生的心理松弛得衡。
此外，學(xué)校美化、凈化、綠化也是疏導(dǎo)的重要方面，要引起重視。
二、誘導(dǎo) 誘導(dǎo)的目的在于使學(xué)生明確自制力的作用，并能摒棄不良的情緒，積極地自覺地培養(yǎng)自制力。
（一）教師作表率 大多數(shù)學(xué)生都有模仿自己所崇拜的老師的習(xí)性，因此教師應(yīng)有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風(fēng)度，使學(xué)生有樣可學(xué)，逐步培養(yǎng)起自制能力。
?。ǘ┯妹砸龑?dǎo)學(xué)生 名言、格言、警語、諺語、楹語等有相當(dāng)部分是勸人修身養(yǎng)性的，如果應(yīng)用得當(dāng)則能成為學(xué)生追求完善心理品質(zhì)道路上的路標(biāo)。
教師可把這些名言、格言等寫成標(biāo)語作為校訓(xùn)或讓學(xué)生抄寫作為座右銘，以便時(shí)刻參照修練。
?。ㄈ┯霉适赂腥緦W(xué)生 世人有很多以柔制剛、因忍消災(zāi)、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
?。ㄋ模淞駱印 》彩钦渭?、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強(qiáng)心劑。
教師應(yīng)善于觀察了解，把學(xué)生中自制力強(qiáng)的樹為榜樣，使其他學(xué)生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時(shí)，又可以反作用于樹為榜樣的學(xué)生。
以上講了誘導(dǎo)的方法，只要教師誘導(dǎo)得法，學(xué)生的興趣被調(diào)動(dòng)起來了，練習(xí)起來也省力得多了。
三、練習(xí) 練習(xí)的目的是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)寬厚待人，時(shí)刻保持平衡的心理。
練習(xí)自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
（一）直接 1.開辯論會(huì)。
辯論的內(nèi)容可以是事理的、班務(wù)的、知識(shí)性的。
方法是先由老師或班干部提出問題讓學(xué)生爭(zhēng)論，犯搶嘴、態(tài)度粗暴、強(qiáng)詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發(fā)言者也應(yīng)扣分； 2.激怒法。
教師注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看學(xué)生是怎樣來給老師更正的。
教師可量“氣”評(píng)分。
?。ǘ╅g接法 間接練習(xí)法的方法比較多，在“疏導(dǎo)”一節(jié)里面已有所涉及，如挫折訓(xùn)練、捉迷藏、體育運(yùn)動(dòng)等，當(dāng)然還有好多方法。
不管哪種練習(xí)方法，教師都應(yīng)說明其意義及方法，過后要評(píng)出等級(jí)。
四、強(qiáng)化 強(qiáng)化的目的是要學(xué)生保持已經(jīng)發(fā)展起來的情操，并形成習(xí)慣。
要使學(xué)生的自制力得到強(qiáng)化，就要設(shè)法使學(xué)生學(xué)會(huì)自己疏導(dǎo)自己，自己教育自己，教育學(xué)生自己了解自己的情緒周期。
有時(shí)可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學(xué)生。
強(qiáng)化的手段可通過檢查、評(píng)比、號(hào)召學(xué)生互相監(jiān)督。
對(duì)優(yōu)秀者要加以表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)不好者要耐心引導(dǎo)教育，直至轉(zhuǎn)變?yōu)橹埂?/p>
學(xué)生自制力的培養(yǎng)、提高，將使學(xué)生受益終生，但這又是一項(xiàng)非常復(fù)雜的心理素質(zhì)教育，很難說哪種方法最適應(yīng)某種情況，只有靠老師深入學(xué)生、了解學(xué)生，不斷探索、總結(jié)，才能取得更好的效果。
怎樣培養(yǎng)自制力 古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過刻苦練習(xí)，后來終于成為大演說家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
古希臘著名演說家德漠斯芬因口吃不能戰(zhàn)勝論敵。
但他并未被這種致命弱點(diǎn)帶來的失敗情緒壓倒。
堅(jiān)持每天跑到海邊，或爬上高山，在舌頭下含著小石頭，高聲演講，經(jīng)過刻苦練習(xí)，后來終于成為大演說家。
因此，如果你有怕難為情的弱點(diǎn)，就多到使你難為情的地方去鍛煉。
我們要克服自己心理上的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己，以求在活動(dòng)中取得預(yù)期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括倆方面：自我激勵(lì)，以提高活動(dòng)效率；戰(zhàn)勝弱點(diǎn)和消極情緒，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的目的。
怎樣培養(yǎng)自制力呢
其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。
而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。
這說明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。
那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢
比如說，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗......如果你想到的是：我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已?.....或者是：假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢......等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。
潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。
因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來說，是很重要的。
其二，培養(yǎng)自制力必須有針對(duì)性。
就是說要針對(duì)自己的某種弱點(diǎn)、某種行動(dòng)中的某種消極的心理心理活動(dòng)來訓(xùn)練。
要培養(yǎng)自制力，應(yīng)當(dāng)先對(duì)自己作一番解剖，找出自己在那些活動(dòng)中常犯的毛病，然而選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過訓(xùn)練在實(shí)際活動(dòng)中矯正之。
下面扼要介紹幾種切實(shí)可行的訓(xùn)練方法： 1． 果你常在某項(xiàng)活動(dòng)中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對(duì)抗訓(xùn)練方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失敗的情境中去，鍛煉自己，克服弱點(diǎn)，這種訓(xùn)練包括兩種方式： ?、僦蒙砭唧w情境。
按蘇聯(lián)心理學(xué)家K.H.柯爾尼洛夫的說法：要?jiǎng)傄?，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓(xùn)練；或者如符.依.謝利凡諾夫所說：應(yīng)沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個(gè)黑夜里在離住宅很遠(yuǎn)的原野或森林里毫不恐怯：......當(dāng)生病、燒傷、負(fù)傷的時(shí)候勇敢地忍受痛苦......當(dāng)狂風(fēng)暴雨的時(shí)候，在森林里或在船上不驚惶失措......遇到狼或其他的野獸時(shí)不會(huì)束手無策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災(zāi)時(shí)毫不驚慌等等。
這是一種古老的但很有效用的訓(xùn)練方法。
如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經(jīng)受考驗(yàn)。
?、谠谙胂笾兄蒙砭唧w環(huán)境（即模擬訓(xùn)練）。
當(dāng)你在某項(xiàng)活動(dòng)中失敗后，你可以在想象中重現(xiàn)過去活動(dòng)中的具體環(huán)節(jié)，找出失敗的原因，然后設(shè)想開始的新的活動(dòng)，在想象中糾正過去的錯(cuò)誤，排除一切可能出現(xiàn)的不測(cè)的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗(yàn)支配你。
或者你即將從事另一次重要活動(dòng)時(shí)，也可在想象中模擬這項(xiàng)活動(dòng)的全部過程，并讓成功的體驗(yàn)保持下去。
通過這種訓(xùn)練，可以在想象中獲得一整套活動(dòng)的模式，更可以增強(qiáng)必勝的信心。
2．失去自我控制或自制力減弱都往往發(fā)生在緊張的生理心理狀態(tài)中。
因此通過松弛訓(xùn)練，學(xué)習(xí)消除緊張，可以提高自控水。
緊張狀態(tài)伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過程，松弛訓(xùn)練可產(chǎn)生有意識(shí)地控制這些過程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。
松弛訓(xùn)練主要有以下幾種方式： ①呼吸訓(xùn)練。
在發(fā)怒、激動(dòng)、恐慌時(shí)，人們往往意識(shí)不到自己呼吸的急促，甚至覺察不到呼吸困難，由于這樣，反而更增加了緊張。
如有些人緊張時(shí)聲音顫抖，音色嘶啞，就因?yàn)橹夤鼙诘钠交’d攣，這樣一來，會(huì)更使他們不安起來，以至更使他們失去控制。
因此，在從事預(yù)計(jì)會(huì)引起緊張的活動(dòng)之前，做一做呼吸松弛訓(xùn)練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節(jié)奏，方法有：a.站立或靜坐，使全身放松，進(jìn)行深呼吸；b.一邊緩步行走，一邊深呼吸；等等。
?、诩∪夥潘捎?xùn)練。
通過肌肉放松訓(xùn)練可消除疲勞，克服緊張，甚至可治療某些病癥。
經(jīng)常進(jìn)行或臨場(chǎng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以使我們學(xué)會(huì)自我控制，變得坦然、從容。
③氣功入靜。
排除一切雜念，使內(nèi)心保持絕對(duì)安靜。
方法是將全部注意力集中在丹田穴（肚臍下三寸處）。
臨場(chǎng)進(jìn)行這種訓(xùn)練，或緊張后進(jìn)行，都有顯著效用。
此外，一個(gè)人的意念（念頭、信念、自我監(jiān)督、有意識(shí)的語詞等）可以控制調(diào)節(jié)一個(gè)人心理狀態(tài)。
自制力，很大程度上就表現(xiàn)在意念控制上。
意念控制的作用就表現(xiàn)在促進(jìn)自己積極行動(dòng)。
這方面的訓(xùn)練有二種方法。
科技金點(diǎn)子
去中學(xué)生科技網(wǎng)
面試行政文員需要注意什么
1.真理往往是在少數(shù)人手里，而少數(shù)人必須服從多數(shù)人，到頭來真理還是在多數(shù)人手里，人云亦云就是這樣堆積起來的。
第一個(gè)人說一番話，被第二個(gè)人聽見，和他一起說，此時(shí)第三個(gè)人反對(duì)，而第四個(gè)人一看，一邊有兩個(gè)人而一邊只有一個(gè)人，便跟著那兩個(gè)人一起說。
可見人多口雜的那一方不一定都有自己的想法，許多是沖著那里人多去的 。
2.我這輩子說得最讓人無從反駁的話就是被子不用疊——本來就是要攤開睡的——然而這也是第一個(gè)被人反駁掉的。
懂么，這就是規(guī)矩。
我們之所以悲哀，是因?yàn)槲覀冇刑嘁?guī)矩。
3.我覺得我是全世界最聰明絕頂?shù)娜恕?/p>
因?yàn)橛行┎┦科鋵?shí)見識(shí)沒有多少長(zhǎng)進(jìn)，只是學(xué)會(huì)了怎么把一句人都聽得懂的話寫得鬼都看不懂 4.如果現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代能出全才，那便是應(yīng)試教育的幸運(yùn)和這個(gè)時(shí)代的不幸。
如果有，他便是人中之王，可惜沒有，所以我們只好把“全”字人下的“王”給拿掉。
時(shí)代需要的只是人才。
5.現(xiàn)在教育問題是沒有人會(huì)一絲不掛去洗澡，但太多人正穿著棉襖洗澡。
6 我覺得，現(xiàn)在的情況就是：家樂福就像一個(gè)充氣娃娃，讓一幫人抱著發(fā)泄，一方面可能的確平時(shí)活得太壓抑，要找個(gè)沒什么代價(jià)的出口。
一方面邊發(fā)泄還要邊問這充氣娃娃和充氣娃娃的制造商，我強(qiáng)不強(qiáng)啊，我強(qiáng)不強(qiáng)啊，看見旁邊那些對(duì)于搞充氣娃娃沒興趣的人還指責(zé)他們性無能 7.中國(guó)看不起說大話的人。
而在我看來大話并無甚，好比古代婦女纏慣了小腳，碰上正常的腳就稱“大腳”；中國(guó)人說慣了“小話”，碰上正常的話，理所當(dāng)然就叫“大話”了。
敢說大話的人得不到好下場(chǎng)，嚇得后人從不說大話變成不說話。
8.我成為現(xiàn)象，思想品德不及格，總比沒思想好。
9.因?yàn)橐郧罢f過，文學(xué)往往是政治的妓女，所以，像上文一樣，我伺候的評(píng)論家們舒服不舒服啊
要不要我叫上陳丹青給大家也認(rèn)個(gè)錯(cuò)，雙飛更舒服哦……如果大家覺得我這樣的服務(wù)很好的話，以后一直點(diǎn)我哦，我的工號(hào)是18萬4531號(hào)，工號(hào)是有點(diǎn)難記，唉，沒辦法，作家里干這行的太多了…… 10.我生性不愛受困，常常違反班規(guī)，班主任常罰我抄班規(guī)20遍，我只好三支筆一起握。
我常對(duì)人說，我的一手好字就是這么練出來的。
11.街上美女很少，因?yàn)檫@年頭，每天上一次床的美女比每天上一次街的美女多。
舉凡女孩子，略有姿色，都在大酒店里站著；很有姿色，都在大酒店里睡著；極有姿色，都在大酒店經(jīng)理懷里躺著。
12.周莊的大門口停滿了各式各樣的公車，可見我國(guó)政府對(duì)提高官員的藝術(shù)修養(yǎng)是十分注重的。
13.占著茅坑不拉屎是可惡的，其實(shí)，最可恨的卻是拉完了屎還要占著等坑。
14.一個(gè)男子失戀以后，要么自殺，要么再戀一次愛，而第二次找對(duì)象的要求往往相近于第一個(gè)，這種心理是微妙的，比如一樣?xùn)|西吃得正香，突然被人搶掉，自然要千方百計(jì)再想找口味相近的——這個(gè)邏輯只適用于女方背叛或?qū)ζ渥非笪垂?/p>
若兩人彼此再無感情，便不存在這種“影子戀愛”，越吃越臭的東西是不必再吃一遍的。
15.名氣就仿佛后腦勺的頭發(fā)，本人是看不見的，旁人卻一目了然。
16.數(shù)理化語文英語全很好，音樂體育計(jì)算機(jī)都零分，連開機(jī)都不會(huì)，我還是一個(gè)優(yōu)等生。
但如果我音樂體育計(jì)算機(jī)好得讓人發(fā)指，葡萄牙語說得跟母語似的，但是數(shù)學(xué)英語和化學(xué)全不及格，我也是個(gè)差生。
17.一個(gè)十八歲以上的成年人，居然還不知道自己以后的理想是什么，自己喜歡的是什么，那真是教育的失敗。
18.數(shù)學(xué)就是做，不斷做，做到你考試的時(shí)候發(fā)現(xiàn)試卷上所有的題目都做過，就行了。
19.我在上學(xué)的時(shí)候，喜歡踢球。
有人諷刺我說再踢也踢不到國(guó)家隊(duì)，踢再好也好不過羅納爾多，踢了有什么意思。
不許踢了。
那么，如果你自己喜歡開車，我對(duì)你說，你再開也開不到麥克拉倫車隊(duì)去，開再快也快不過舒馬赫，開了有什么意思，駕照沒收了。
20.戀愛的話很大程度是為了自己的面子，比如學(xué)校里覺得長(zhǎng)得好看有面子，而辦公室里覺得找個(gè)有錢的有面子一樣，其實(shí)愛的都是面子。
21.在抗擊“非典”的時(shí)候，有的航空公司推出了教師和醫(yī)護(hù)人員機(jī)票打六折的優(yōu)惠措施，這讓人十分疑惑。
感覺好像是護(hù)士不夠用年輕女老師全上前線了。
但是，我實(shí)在看不到老師除了教大家勤洗手以外有什么和“非典”扯上關(guān)系的。
那我是清潔工坐飛機(jī)能不能打六折
22.文章這個(gè)東西，在語句通順，錯(cuò)別字不多到影響閱讀的情況下，好壞完全沒有評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)。
我隨便拿一篇朱自清的文章交上去，沒有一個(gè)老師會(huì)覺得自己的學(xué)生寫作文好到有名家的水平了，并且照樣會(huì)作出很多修改意見 23.有一年學(xué)校在交學(xué)費(fèi)的時(shí)候強(qiáng)行多收取100元，理由是向家長(zhǎng)的貸款，以用于教育建設(shè)，至于還款，不僅無期，而且無息。
到最后反正被借錢的人誰都不知道這錢究竟建設(shè)了一個(gè)什么。
24.語文，“秘訣”有二：一是不看語文書；二是不看作文書。
25、我看書有我的原則，我不喜歡語文書、作文課，因?yàn)槲页鸷捱@些東西賺人的錢又扼殺人的個(gè)性和創(chuàng)造力。
我更喜歡王朔，這小子很聰明，而且很真誠(chéng)。
我的寫作特點(diǎn)更像錢鐘書的《圍城》，因?yàn)槲液苄蕾p他罵人罵得深刻又不露骨。
26、學(xué)生給我寄來一份試卷，里面有一道題是用我的文章作分析，問我的文章到底選自以下那個(gè)大賽：A：全國(guó)首屆新概念作文大賽；B、首屆全國(guó)新概念作文大賽；C：新概念首屆全國(guó)作文大賽。
你說這是什么玩意兒
考試的目的是什么
我們的語文教育真是偉大
27、我的小說主人公基本上沒干什么事，就這么混混沌沌過著。
這就是生活。
為什么一定要高于生活
28、數(shù)學(xué)，我想我只要上到初二就夠了。
一個(gè)人全面發(fā)展當(dāng)然好，但可能越全面發(fā)展越是個(gè)庸才。
說一個(gè)人學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)是為了培養(yǎng)邏輯能力，我覺得邏輯能力是與生俱來的東西，并不是培養(yǎng)出來的東西。
古人不學(xué)高等數(shù)學(xué)，難道就沒有邏輯能力嗎
29、七門功課紅燈，照亮我的前程。
30、我想，時(shí)候差不多越來越多的社會(huì)名流們要到這里來演出和慰問了，我也該走了。
31、我是一塊上海大金子，我會(huì)讓很多人反思自己。
32、我很難概括自己的個(gè)性。
我對(duì)那些模式化的人格尤為反感，我只是按我喜歡的做事而已。
我不愿隨大流，我是寫不出那種“啊，我們光榮的大橋”一類的東西的。
33、休學(xué)后的安排胸有成竹，5月為《三重門》在上海作發(fā)行宣傳，到同齡人中搞簽名售書，暑假約幾個(gè)同伴去西藏……歲末幾個(gè)月把自己鎖在家里，將一年體驗(yàn)付諸筆端。
34.緊張的人說話時(shí)的體現(xiàn)不是忘記內(nèi)容，而是忘記過渡，全然不知道自己在說什么，兩句毫無因果關(guān)系的句子居然能用“所以”串起來。
35.家庭就像一座山，雙方都要拼命往上爬，而山頂只容一個(gè)人站住腳。
說家像山，更重要的是一山難容二虎，一旦二虎相向，必須要惡斗以分軒輕。
通常男人用學(xué)術(shù)之外的比如拳腳來解決爭(zhēng)端,所以說，一個(gè)失敗的女人背后大多會(huì)有一個(gè)成功的男人。
36.問題涉及到了錢上，愛的壽命就不同了。
我?？梢砸姷綈撼鬅o比的男人擁著一個(gè)美若天仙的女子。
37.我們有理由相信，建立在愛情上的愛情是短暫的，因?yàn)閻矍楸旧硎嵌虝旱?；而建立在金錢上的愛情是永遠(yuǎn)的，因?yàn)榻疱X是永遠(yuǎn)的。
38. 上海的美女走在街上向來目不斜視，高傲地只看前方，穿馬路也不例外；上海的男人卻大多目不正視，竭力搜索美女，臉上的肌肉已經(jīng)被培訓(xùn)得可以不受大腦控制而獨(dú)立行動(dòng)，見到美女就會(huì)調(diào)出個(gè)笑，因?yàn)槿绱说年P(guān)注，所以，在上海只聽到車子撞老太婆，鮮聞?dòng)熊囎幼采厦琅?/p>
39.城市好比女人，白天我們看見的只是大施粉黛的臉蛋，待到夜深時(shí)才可以見到她卸妝后的容顏。
那才是最真實(shí)的。
40.潮流是只能等不能追的，這和在火車站等候火車是一個(gè)道理，乖乖留在站上，總會(huì)有車來，至于剛開走的車，我們泛泛之輩是追不上的。
——零下一度《頭發(fā)》 41.痛恨一個(gè)人四年比喜歡一個(gè)人四年更加厲害。
喜歡只是一種慣性，痛恨卻需要不斷地鞭策自己才行。
42.韓寒：“一幫毫無成就的人居然還指責(zé)一個(gè)世界冠軍的教育模式有問題，就是中國(guó)邏輯。
” ——韓寒評(píng)部分國(guó)人指責(zé)臺(tái)球冠軍丁俊暉的教育方式有問題。
43.什么壇到最后也都是祭壇，什么圈到最后也都是花圈。
44. 教師不吃香而家教卻十分熱火，可見求授知識(shí)這東西就像談戀愛，一拖幾十的就是低賤，而一對(duì)一的便是珍貴。
珍貴的東西當(dāng)然真貴，一個(gè)小時(shí)幾十元，基本上與妓女開的是一個(gè)價(jià)。
同是賺錢，教師就比妓女厲害多了。
妓女賺錢，是因?yàn)榧伺o了對(duì)方快樂；而教師給了對(duì)方痛苦，卻照樣收錢，這就是家教的偉大之處。
—— 韓寒,《三重門》 45. 和女性爭(zhēng)辯是不明智的。
無論這個(gè)女性是不是明智。
46. 權(quán)力高于你盡全力捍衛(wèi)的權(quán)利。
—— 韓寒,《像少年啦飛馳》 47.全國(guó)有名的迫害學(xué)生的源頭。
—— 韓寒談北京海淀區(qū)。
48.大部分的現(xiàn)代詩(shī)其實(shí)就是把一篇三流散文拆成一句一行寫，而所謂比較大師的或者先鋒的就是把一篇三流散文每句句子的順序搗亂了再拆成一句一行寫。
—— 韓寒,《通稿2003》,《詩(shī)歌的問題》 49. 只要不要臉，誰一天都能寫幾十首現(xiàn)代詩(shī)。
—— 韓寒,《通稿2003》,《詩(shī)歌的問題》 50.所謂壓力大，學(xué)習(xí)苦，名額少，全是老百姓的事情，有錢有權(quán)的人，從沒有說過教育有什么不好，因?yàn)檫@完全是他們所不能體會(huì)的東西。
—— 韓寒,《通稿2003》,《招生的問題》 51.我們主要到你們這里來學(xué)習(xí)，話是好聽，但是你在學(xué)校里都干什么來著
—— 韓寒,《通稿2003》,《大學(xué)生的問題》 52.先人也很可憐，引用他們的很多話，很多時(shí)候不是因?yàn)樽鹁此麄?，而是湊巧他們和自己想的一樣，利用一下這些話，去反駁或者批評(píng)一個(gè)和自己想的不一樣的人罷了。
—— 韓寒,《通稿2003》,《語文的問題》 53.欠人錢和欠人情有很大的不同。
比如別人欠你一筆錢，拖著久久不還，你已經(jīng)斷然失望，這時(shí)，那人突然還錢了，你便會(huì)覺得那仿佛是身外之財(cái)，不是你的錢，然后揮霍花掉；但若是別人欠你一份情，也久久不還，待到那人還你情時(shí)，你會(huì)備加珍惜這情。
54. ，對(duì)男子而言，最難過的事就是旅行途中二男一女這樣內(nèi)部永遠(yuǎn)團(tuán)結(jié)不了. 55.不漂亮的女孩子撒嬌成功率其實(shí)比漂亮女孩子要高，因?yàn)槠僚⒆尤鰦蓵r(shí)男的會(huì)忍不住要多看一會(huì)兒，再在心里表決是否值得；不漂亮的女孩子撒的嬌，則像我國(guó)文人學(xué)成的西方作家寫作手法，總有走樣的感覺；看她們?nèi)鰦?，?huì)有一種罪惡感，所以男的都會(huì)忙不迭答應(yīng)，以制止其撒嬌不止。
56.罵人時(shí)最痛苦不過于別人用你的話來回罵你，分量也會(huì)猛增許多。
57.看來最保險(xiǎn)的還是常備一只信鴿。
--韓寒評(píng)中國(guó)移動(dòng)與中國(guó)聯(lián)通的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)。
58.這年頭，殺了爹或者被爹殺了都不算新聞。
男學(xué)生以不知天高地厚想法幼稚盲目自大為主，女學(xué)生就不那么想法幼稚了，而且有一部分想法還很成熟。
--韓寒眼中的大學(xué)生。
59.答非所問；沒有一個(gè)問題能在二十句話內(nèi)解決；不論什么東西最后都要引到自己研究的領(lǐng)域中去，哪怕嫖娼之類的問題也是；喜歡打斷別人話，不喜歡別人打斷他的話；對(duì)無論什么東西都要分成幾個(gè)方面去說，哪怕說的是一個(gè)道理；在否定一樣?xùn)|西前一定要肯定一下；在他們回答問題回答到一半的時(shí)候問他們記不記得剛才的問題是什么他們八成不記得了；偏胖；說話的時(shí)候手一定要揮舞；被逼到?jīng)]轍的時(shí)候總拿自己經(jīng)歷過文化大革命作為比別人強(qiáng)的本錢，但不能解釋像他這樣的學(xué)術(shù)權(quán)威為什么沒有被打倒；被打倒的一定要讓人知道自己曾經(jīng)被打倒；總結(jié)性的話都能在死掉的人寫的書里找到。
--韓寒談“專家”的特點(diǎn)。
60.他們的最大理想估計(jì)是文壇能變成一個(gè)敬老院。
--韓寒：“中國(guó)文學(xué)沒有起色的很大原因是有這些做事說話極其不負(fù)責(zé)任但又裝出一副很誨人不倦的樣子的人長(zhǎng)期占據(jù)文學(xué)評(píng)論的權(quán)威位置。
” 61.越小的官就越喜歡濫用職權(quán)。
--中國(guó)人的毛病。
62.我們Chinese總不能拿英語互相問路到長(zhǎng)城怎么走吧。
--韓寒認(rèn)為，普及普通話比普及英語更重要。
63.閉上眼睛以為是在牛津，睜開眼一看是在天津。
--中國(guó)學(xué)校的早自習(xí)。
64.什么東西被神化以后下一步必然是說很多胡話。
65.開個(gè)小賣部還恨不得能上市呢。
--韓寒談大學(xué)生眼高手低的現(xiàn)象。
66.不可思議居然還有在花父母錢上學(xué)吃飯的二十幾歲的人洋洋自得自己的綜合能力。
--做一個(gè)談話節(jié)目的時(shí)候，有一個(gè)大學(xué)生站起來對(duì)韓寒說，可能你寫東西的能力比我們強(qiáng)，但是你的綜合能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我們大學(xué)生的。
67.建議以后的作文評(píng)分取消優(yōu)良中差，改成“正合我意”，“相差不遠(yuǎn)”，“參考大綱”，“逆我者亡”四種得了。
--韓寒：“一個(gè)人，沒有資格判定甲的文章是優(yōu)秀，而乙的文章不及格。
只能說我喜歡甲的文章不喜歡乙的文章，或者說，甲的文章和教學(xué)大綱上要求的差不多，乙的差得有點(diǎn)遠(yuǎn)。
” 68.愛國(guó)之心在看中國(guó)隊(duì)踢世界杯或者中國(guó)使館被炸時(shí)都在體現(xiàn)和培養(yǎng)，實(shí)在不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)班級(jí)在烈日之下曝曬了幾十小時(shí)而增加。
--韓寒談中學(xué)軍訓(xùn)。
69--韓寒：“不管老師處于什么樣的用心，我覺得這都是很可笑的事情，并且侵犯到人權(quán)。
最最至少的，你可以不提倡，但是你不能夠打擊。
” .連個(gè)未成年人都教育不了居然要去教育成年人。
--韓寒評(píng)“叫你的家長(zhǎng)來一趟”。
70.教師本來就是一個(gè)由低能力學(xué)校培訓(xùn)出來的人，像我上學(xué)的時(shí)候，周圍只有成績(jī)實(shí)在不行，而且完全沒有什么特長(zhǎng)，又不想去當(dāng)兵，但考大專又嫌難聽的人才選擇了師范，而在師范里培養(yǎng)出一點(diǎn)真本事，或者又很漂亮，或者學(xué)習(xí)優(yōu)異的人都不會(huì)選擇出來做老師，所以在師范里又只有成績(jī)實(shí)在不行，而且完全沒有特長(zhǎng)，又不想去當(dāng)兵，嫌失業(yè)太難聽的人選擇了做教師。
所以可想教師的本事能有多大。
71.中國(guó)幾千年來一直故意將教師的地位拔高，終于拔到今天這個(gè)完全不正確的位置。
--韓寒：“其實(shí)說穿了，教師只是一種職業(yè)，是養(yǎng)家糊口的一個(gè)途徑，和出租車司機(jī)，清潔工沒有本質(zhì)的區(qū)別。
” 72.假的傳千里，真的沒人理。
73.我們不能借著管理的名義欺負(fù)壓榨一些窮苦百姓，也不能借著無法管理的名義放縱一些貪官貴人。
如果像城管抓小商販一樣抓中國(guó)的大小腐敗，那社會(huì)肯定更加和諧。
國(guó)家肯定更加強(qiáng)大。
74.明明下流的人，湊一起就叫上流社會(huì)
75.生活實(shí)在是最無辜的事物，它明明最公正，卻被無數(shù)人用作自己做壞事的借口。
一切都是生活所迫，而生活卻從來沒有被抓住過。
76.我實(shí)在不能想象當(dāng)兩個(gè)人很相愛的時(shí)候，突然會(huì)出現(xiàn)一個(gè)既不是我爸媽，也不是對(duì)方爸媽的人說：不行，你們不能在一起。
77.從不服輸?shù)奈页姓J(rèn)，我輸給你了。
——韓寒自曝被女教師騷擾多年(2007年12月15日) 78.其實(shí)高考的壓力是完全的經(jīng)濟(jì)壓力，如果高考前一天，忽然告訴你你爹媽都死了，但是居然賣燒餅的爹媽有幾個(gè)億的遺產(chǎn)，我想絕大部分的人會(huì)以居高臨下的姿態(tài)參加考試，并且在碰到一個(gè)諸如叫你分析“居然”和“竟然”兩詞除了筆畫不一樣多以外有什么區(qū)別之類的題目的時(shí)候高呼一聲：爺不考了! 79有句話說“愛情是女人最好的化妝品”，這話其實(shí)不對(duì)，愛情沒這威力，愛情只是促使女人去買最好的化妝品，僅此而已。
80.九十年代女中學(xué)生的文章仿佛是個(gè)馬廄，里面盡是黑馬王子和無盡的青梅竹馬。
81.前幾年考重點(diǎn)高中成風(fēng)，現(xiàn)在已經(jīng)成瘋。
82.規(guī)矩其實(shí)是溫飽以后的消遣，溫飽都不能了，還要規(guī)矩嗎。
83.贈(zèng)人玫瑰，手有余香，你贈(zèng)人黑鍋，你的手還是黑的。
——出自韓寒“新年幾事” 84.所謂腳痛踢腳，頭痛踢頭，另一個(gè)外援在國(guó)內(nèi)聯(lián)賽里眼睛又被踢殘了。
的確不太文明，弄不好國(guó)際社會(huì)對(duì)中國(guó)隊(duì)的印象就是在原始森林海邊踢椰子的一群狒狒 85.我?guī)啄昵霸陔娨暽峡吹竭^一個(gè)廣告，大意是這樣的，在公共汽車上，一個(gè)老者垂頭喪氣，人家問，你怎么了。
老頭說，我得了癌。
車上的售票員說，沒事，我?guī)啄昵耙驳昧税谇懊婺痴镜囊粋€(gè)醫(yī)院治療了，現(xiàn)在好了。
司機(jī)接著說，是的，我的癌也是那里治好的。
然后一車的乘客紛紛說，我們的癌，都是在那里治好的。
86.劉翔，居然有人覺得他應(yīng)該謙虛點(diǎn)．已經(jīng)是世界記錄保持者了，如果非要在那說，不行不行，我跑的還不行．可能某些人聽著心里舒服，但這樣的謙虛其實(shí)是對(duì)別人更大的侮辱，這都叫不行，那你們都是殘廢了． 87.都是從那個(gè)年代過來的，蹉跎歲月嘛，總離不開一個(gè)“蹉”字，“文革”下鄉(xiāng)時(shí)搓麻繩，后來混上鎮(zhèn)長(zhǎng)了搓麻將，搓麻將搓得都駝了背，乃是真正的蹉跎意義的體現(xiàn)。
88.我會(huì)不會(huì)加入作協(xié)
如果我去了就能當(dāng)主席，我就去，我下一秒就把作協(xié)給解散了。
89.就算我是個(gè)名人了，但我也特清高特清高特清高特清高特清高特清高，清高到高曉松不勝韓寒的程度，所以我不喜歡做什么評(píng)委。
——“高處不勝寒”，韓寒一句話壓過高曉松 90.你是否像鞭炮一樣一點(diǎn)就著
一點(diǎn)就著的下場(chǎng)就是炮灰。
91.失戀的人的傷心大多不是因?yàn)閼偃说碾x開，而是因?yàn)樽约簩?duì)自己處境的同情和憐憫。
92.世界上邏輯分兩種，一種是邏輯，一種是中國(guó)邏輯。
93.低級(jí)趣味也是趣味，娛樂自己始終不易。
94.自己覺得自己特聰明，把別人都想得特別的別有用心，什么拙劣博出位之類。
如果一件事情，憑他們的腦袋就知道是拙劣的，難道我還能不知道。
95.雖然我不會(huì)參加任何影視的表演，但其實(shí)我是一個(gè)好演員，只是沒有人有資格來導(dǎo)演我罷了。
不要學(xué)我。
你讓我重來，我都學(xué)不像自己。
96.有些人，居心叵測(cè)慣了，看出去覺得全世界的人都居心叵測(cè)。
97.事實(shí)上，在長(zhǎng)途旅行的時(shí)候，你愿意帶上誰，她便是好姑娘。
98.對(duì)于車手的心態(tài)，我個(gè)人認(rèn)為任何一個(gè)在中國(guó)可以生存下去的人，都具備了很強(qiáng)大心態(tài)，不需要再進(jìn)行單獨(dú)的心態(tài)訓(xùn)練了。
99.除了罪犯，這個(gè)世界上沒有一個(gè)人在做自己喜歡的事情。
---《他的國(guó)》 100.這是一種真正的無所事事，無所事事到讓外人看著就仿佛是在謀劃著干大事。
---《他的國(guó)》 101.他首先覺得自己是做大事的人，不應(yīng)該去貪圖這些小便宜，這不是他的性格，但是最郁悶的是，既然決定義無反顧的去貪了，結(jié)果一如既往地沒有貪著。
102.不要以為在巴黎鐵塔下就很時(shí)尚.------韓寒評(píng)價(jià)周筆暢的MV 103.你覺得這個(gè)奶不好喝是因?yàn)槟銛D的奶更好喝?你覺得這個(gè)蛋不好吃是因?yàn)槟阆碌牡案贸?----韓寒說他不喜歡巴金等名家,被人指責(zé)時(shí)韓寒這樣說道. 104.踩死人總是不對(duì)的。
105.我最懷念某年，空氣自由新鮮，遠(yuǎn)山和炊煙，狗和田野，我沉睡一夏天。
