當認真看完一本名著后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，這時就有必須要寫一篇

情商大師丹尼爾·戈爾曼說過：“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏銳地感受并有效地反饋他人情緒的變化，在生活各個層面占盡優(yōu)勢?！?顯然，情商高者在生活中更容易獲得成功。

本書作者白麗潔從自我認知、情緒管理、自我激勵、人際交往等方面入手，介紹了100種提高情商的方法。這些方法涉及人們生活的方方面面，看似簡單卻實用性極強，為您提供實實在在的指引與幫助，助您成為內(nèi)心強大的高情商者。

100種方法，繁雜，但是有理有效，情商是建立在對自己高度了解高度接納上的，不清楚自己和別人的情況，就無從談起情商二字。

人際關(guān)系本身就是一個極為復(fù)雜的東西，需要考慮自己、他人、場景、時機，但也是有規(guī)律可循的，一旦理解，就會一通百通。

情商高就是會說話，少說多聽，該說的'就說，不該說的千萬就不要說。

當今社會只有情商高的人才能混得比較好一點，光有一身的才能還是不行滴！關(guān)鍵時刻還是情商起作用比較大一些。

有才能有時候你都派不上用場，因為有人要是壓制與你，你想展示展示，露臉露臉，恐怕比登天都難，那個當領(lǐng)導(dǎo)的會喜歡一個屬下處處比自己聰明能干的呀！

所以有時候我們要把自己才能隱藏起來，該表演的時候就表演，不該表演的時候就不要當出頭鳥。

生活工作中處處都有做人做事的事件，只要我們善于觀察發(fā)現(xiàn)的眼睛，并且運用起來，那么你就是吃得最香的人了。

學(xué)會憤怒時沉默，喜悅時淡泊。謙遜、好學(xué)、溫和、明禮，減少欲望，不浮躁不空想，腳踏實地生活。

在生活與工作中，要耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑，還要放得下名利，得意時不要喜形于色，失意的時候也不要怨天尤人。應(yīng)該對自己進行認真的剖析，對別人也要正確地對待。要冷靜地分析利弊，找準目標與現(xiàn)實存在的差距，讓自己不斷完善，最終超越自己。

生活中，不管是健身，學(xué)習(xí)等等，都需要一點一點來 從生活出發(fā)，服務(wù)于自己的生活。

一本很好的書，能指導(dǎo)自己了解別人，了解自己的書籍。更好地解釋人與人的交際關(guān)系。讀了這本書，頗有收效。做人要善良真誠，而不是猜疑貶低別人。適度自己為自己考慮，也要為他人思考。

《情商》讀后感1

過年期間讀了美國作家丹尼爾戈爾曼的書《情商》。非常經(jīng)典的一本書，暢銷十年，全球銷量超過八百萬冊。從上個世紀開始，“情商”這個詞就很流行，關(guān)于“情商”的討論一直非常熱門。

情商就是情緒智力，是管理情緒的能力。戈爾曼把情商概括為五個方面：

一、認識自身情緒的能力；

二、妥善管理情緒的能力；

三、自我激勵的能力；

四、認識他人情緒的能力；

五、管理人際關(guān)系的能力。

一個情商高的人會激勵自己，在遭遇挫折、陷入低潮的時候，他會提醒自己要面對，要站起來，未來還大有可為，可能會變得更好。因為自己有這個優(yōu)點，那個長處，因為自己做成某件事、克服過某項困難，所以一定做得到。情商高的人還會激勵他人，他會贊美周圍的人，他會肯定他的家人、朋友、同事。別人跟他在一起常常會有一種重要感。

至于書中講到的大量的方法，不主張?zhí)罹浚魏畏椒ǘ际盏綍r間空間等的局限，理解力不夠的時候難免生搬硬套，方法本身便成為一種束縛。

有些優(yōu)秀的演員對于角色的演繹可以全情投入，而有的則在投入的同時隨時抽離出來看著自己演戲，第二種更厲害一些。一個哭地很傷心的人，如果給他一面鏡子，也許他就會停下來了，因為鏡子給他一個角度，把他從當前情緒中剝離出來，很少有人允許鏡子里的自己哭的那么猙獰，至少要試著哭的好看一點。這本書就給我一面鏡子、一個角度，一個反觀自己的角度。當陷入情緒負債時，偶爾可以出來，梳理一下哪些是情緒負債，為什么會產(chǎn)生這些負債。從小到大不知不覺中，我們形成了很多情緒負債，如果能一層層的解放自己，就會獲得更多的自由和陽光。

對于自己的情緒每認清一點，就能跟自己相處更和諧一點，保持樂觀向上，進而更有效的與人溝通，構(gòu)建和諧健康的人際關(guān)系。

《情商》讀后感2

沒讀這本書之前，我一直以為情商就是會為人處事，左右逢源。讀了這本書以后，懂得情商不僅包括處理人際關(guān)系，它還包括管理和識別他人的情緒。

情緒智力通稱為情商，有5個主要領(lǐng)域：

1、了解自身的情緒自我意識。

2、管理情緒處理情緒。

3、自我激勵控制情緒。

4、識別他人的情緒同理心。

5、處理人際管理。

正如大家所切身感受到的，情緒破壞心智，焦慮、憤怒、悲傷或者抑郁的學(xué)生無法學(xué)習(xí)，人們無法正常工作。熱情、自信等情緒對于提高成就具有引導(dǎo)作用。管理自己情緒的`能力很強，適應(yīng)社會的能力也強。

決定個人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。當今社會，隨著大學(xué)的擴招，大學(xué)生成倍地增加，學(xué)歷已不再成為找工作的決定因素。怎么樣在人才如此泛濫的環(huán)境顯突出，不僅僅靠能力，還有情商！人才競爭的激烈，有能力的人不一定坐在顯赫的位置上，經(jīng)常出現(xiàn)馬占牛位（大材小用）的現(xiàn)象，這是為什么呢？

在人力資源中，最難的是管人。人要怎么管理呢？拿制度？拿權(quán)利？這樣既使把人管住了，人家心里會服氣嗎？心里受了委屈，還能在公司拼命工作嗎，還能在公司呆的長久嗎？顯然不能。如果我們在處理棘手的事情時，面對胡攪蠻纏的員工或顧客時，懂得管理自己的情緒，懷有同理心，還害怕處理不好嗎？

情商不是天生的，可后天培養(yǎng)，當然關(guān)鍵時期是在童年。現(xiàn)在培養(yǎng)和發(fā)展情商還為時不晚，愿與君共進步。

當細細品完一本名著后，大家一定收獲不少吧，此時需要認真地做好記錄，寫寫

情商2讀后感1

由“我和它”變成“我和他”,是情商這本書的新發(fā)現(xiàn)。

人們面臨外界的很多身份定位及角色，但很多時候角色的權(quán)力、地位、權(quán)勢、聲名等外部因素導(dǎo)致個體交往時的表現(xiàn)失態(tài)。情商方面的發(fā)現(xiàn)就是要人們“舉止得體”。

情商第一點，是觀察。認真的做每一件事是一個很好的習(xí)慣，不要粗心大意。觀察對方的外表，觀察對方的眼神、舉止、聲調(diào)、手勢。不僅要聽別人在說什么，也要觀察別人怎么說。

不論是銷售人員與客戶的交談，還是同學(xué)聚會時的聊天，更或者是參加某個社交場合。認真做事會很累嗎？認真觀察，可以比較smart的做出反應(yīng)，來使交流過程更加節(jié)奏歡快、充滿機會與樂趣。

無論如何，人都是社交性的動物，這一點毋庸置疑。離群索居也許可以暢心如意，但幾乎可以說很難做到，也不可能。如果把個人自身與其他個體的交流通道全部屏蔽的話，人會變笨的。沒有外界的信息刺激個體只會慢慢喪失了交往的能力，即“變呆”了，這也許是學(xué)生時代校園環(huán)境的產(chǎn)物的真實寫照吧。

情商第二點，是自我調(diào)節(jié)?！暗皿w”。

很多時候我們都面臨緊張、焦慮、無助的感覺。因為很多時候我們都在嘗試做一些之前從來沒有做過的事情，表演一些對自己有挑戰(zhàn)的節(jié)目，緊張是在所難免的。雖然之前老師說過，害羞和緊張是一個聰明人的表現(xiàn)，但很明顯一利一弊，聰明人很少情況下可以清晰、有技巧的表達自己的觀點。雖然很多時候我也比較討厭主持人在電視機前夸夸其談，但即使有底稿，但能正確運用各種語重，節(jié)奏和面部表情，仍然是需要訓(xùn)練才能達到的“得體”效果。

社交場合的正確反應(yīng)是需要訓(xùn)練的。有一個正確的意識加上重復(fù)。

情商第三點，是我們得重視情商。

幸福感是人生的一大動力和意義所在。個體的精神體驗是很難用外界的標準來衡量的`。

而情商訓(xùn)練，是可以回答“如何能夠獲得快樂”這一命題的學(xué)問。

沒有人會覺的自己的快樂太多了，痛苦的人花多少財富也得不到它，而快樂的人每天都能擁有它。

所以說，得到快樂的方法很簡單：發(fā)現(xiàn)你自己。

情商2讀后感2

此書重點描述《情商》中的社交商，其實，對于書中比較空洞的

一開始有兩個重要概念，一是小路神經(jīng)系統(tǒng)，是下意識（本能和很深的習(xí)慣）運行的神經(jīng)系統(tǒng)，它的運行是自動的，不費我們?nèi)魏瘟?，而且速度非?？臁６谴舐飞窠?jīng)系統(tǒng)，其特征是系統(tǒng)性和條理性非常強，需要人們有意識的加以控制。

恐懼、害怕、憤怒、性（欲望）、愛和關(guān)心、面部肌肉、某些行為的傳染、（個人的觀念、思想、理論體系）等是小路神經(jīng)系統(tǒng)控制的。同情心也是一種本能，但為何人們對需要幫助的視而不見，是因為被冷酷壓抑住了。

寬容、理解、同理心、說謊、欺騙等是大路神經(jīng)系統(tǒng)控制的。

我們的記憶總是處于不斷重構(gòu)的過程當中，只要我們回憶某次經(jīng)歷，大腦就會根據(jù)我們現(xiàn)在的興趣和理解來更新它，在細胞層面上意味著它會被重新鞏固，隨后新合成的蛋白質(zhì)會稍微改變它的化學(xué)構(gòu)成，調(diào)整的具體情況取決于我們回憶時出現(xiàn)的新信息。如果我們只是重新經(jīng)歷同樣的恐懼，那么這種恐懼就會進一步加深。因此，治療恐懼的目標之一就是改變恐懼的神經(jīng)細胞。治療恐懼和控制憤怒都可以通過緩慢的腹部呼吸使人們平靜下來。

當一個人習(xí)慣于對別人不聞不問之后，他就會淪為黑三類：自戀者、權(quán)謀政治家、精神病患者。其共同特點就是某種程度上都存在著惡毒和奸詐、自私和好斗、冷酷無情。自戀者行為的驅(qū)動力就是對榮譽的渴望。他們厭惡常規(guī)，面對困難的挑戰(zhàn)時會十分興奮。嬰兒時期開始成為核心并受寵，其他人圍著并先滿足他的需要。因此具有自愛和自信意識，但最關(guān)鍵是缺乏同理心。權(quán)謀政治家是指為達目的不擇手段的人。和自戀者一樣，都以功利的眼光看待別人，把別人看做實現(xiàn)自己目的的工具。精神病患者和前兩者不同的地方是沒有焦慮和恐懼的心理，他善于揣摩別人的心思，欺騙并漠視他人，而且毫無羞愧悔改之心。

出生時大腦的重量為400克左右，兩年后為1000克左右，成年后為1400克左右。

錯誤的以為只要孩子能夠避開所有的挫折，長大后就可以幸?？鞓返纳睢鋵嵾@是一種誤解，過度的保護實際上時一種剝奪，因為缺乏對壓力和恢復(fù)力的訓(xùn)練。

愛主要有三個方面：依戀、照料、性。依戀風(fēng)格有安全型、回避型、憂慮型。從最新的離婚案例中看出，王菲應(yīng)該屬于回避型。而我自己則屬于憂慮型。菲鵬之間性方面不和諧，鵬對菲是依戀的，但菲不覺得鵬可以依戀，而富足的生活讓照料又談不上，因此，離婚幾乎是必然。

依賴性特別強的人或許可以為對方提供一個安全基地，但是卻無法成為安全避風(fēng)港?；乇苄偷娜送ǔＤ軌蚪o對方流出足夠的空間，但是他們無法為對方提供舒適的安全基地，因此無法為對方提供情感安慰。憂慮型的人過于關(guān)注自己的痛苦反應(yīng)，因此不會去實施幫助，而回避型的人不會感到不安，也不會提供幫助。

弗洛伊德問：女人究竟想要什么？，愛潑斯坦答：一個關(guān)心自己需求的伴侶。高特曼博士稱：配偶是否能夠滿足對方神經(jīng)系統(tǒng)的主要需求決定了他們的婚姻是否能夠長久。如果某項基本需求，比如性或照料的需求得不到滿足，就會處于一種持續(xù)的不滿狀態(tài)，會表現(xiàn)為不可名狀的挫敗感，也可能明顯地表現(xiàn)為對對方的怨恨。這種小路神經(jīng)系統(tǒng)需求不能得到滿足，情況會越來越糟。傷害性最大的表情時厭惡或者輕蔑。輕蔑不僅是對別人意見的不贊同，而是徹頭徹尾的侮辱。它傳達的信息是別人根本不配做自己的同理心對象，更不配得到自己的愛。

壓力下的人的倒U型曲線很直觀，壓力小的左邊會產(chǎn)生厭倦和漠不關(guān)心等心態(tài)，到倒U型頂點時，會產(chǎn)生最佳認知狀態(tài)，壓力持續(xù)增大后，會出現(xiàn)焦慮并最終崩潰。從這里也可以看出，強制性的3天到一周時間要看完一本書，這個壓力對我好像過大了。目前的焦慮告訴我，要調(diào)整了。

好老板的標準：善于傾聽、鼓勵員工、善于交流、有膽有識、幽默、關(guān)心和同理心、有決斷能力、主動承擔(dān)責(zé)任、謙虛、共享權(quán)力。壞老板是：不聞不問、質(zhì)疑員工、暗箱操作、怯懦、脾氣暴躁、以自我為中心、缺乏決斷能力、推卸責(zé)任、傲慢、猜疑。

情商2讀后感3

沒讀這本書之前，我一直以為情商就是會為人處事，左右逢源。讀了這本書以后，懂得情商不僅包括處理人際關(guān)系，它還包括管理和識別他人的情緒。

情緒智力通稱為情商（EQ），有5個主要領(lǐng)域：

1、了解自身的情緒自我意識

2、管理情緒處理情緒

3、自我激勵控制情緒

4、識別他人的情緒同理心（了解他人感受的能力）

5、處理人際管理

正如大家所切身感受到的，情緒破壞心智，焦慮、憤怒、悲傷或者抑郁的學(xué)生無法學(xué)習(xí)，人們無法正常工作。熱情、自信等情緒對于提高成就具有引導(dǎo)作用。管理自己情緒的能力很強，適應(yīng)社會的能力也強。

決定個人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。

當今社會，隨著大學(xué)的擴招，大學(xué)生成倍地增加，學(xué)歷已不再成為找工作的決定因素。怎么樣在人才如此泛濫的環(huán)境顯突出，不僅僅靠能力，還有情商！人才競爭的激烈，有能力的人不一定坐在顯赫的位置上，經(jīng)常出現(xiàn)馬占牛位（大材小用）的現(xiàn)象，這是為什么呢？

在人力資源中，最難的是管人。人要怎么管理呢？拿制度？拿權(quán)利？這樣既使把人管住了，人家心里會服氣嗎？心里受了委屈，還能在公司拼命工作嗎，還能在公司呆的長久嗎？顯然不能。如果我們在處理棘手的事情時，面對胡攪蠻纏的員工或顧客時，懂得管理自己的情緒，懷有同理心，還害怕處理不好嗎？

情商不是天生的，可后天培養(yǎng)，當然關(guān)鍵時期是在童年?，F(xiàn)在培養(yǎng)和發(fā)展情商還為時不晚，愿與君共進步。