關(guān)于身體健康的名人格言

1.

2.淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與富交，我不貧;不與貴交，我不賤。

3.人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

4.健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”;健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”;健康長壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”;健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。

5.江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

6.年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富;年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。

7.只有活動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。──歌德

8.人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。博弈圣首藏

9.知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

10.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

11.思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

12.房寬地寬，不如心寬。

13.若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。

14.飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。

15.天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

16.人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

17.動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。

18.千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。

19.長壽之道在于我有快樂的性格。──阿巴斯?哈薩

20.你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。

有關(guān)身體健康的經(jīng)典格言

1.祈求三樣事物吧：一個(gè)好妻子，一個(gè)好胃口，一個(gè)好夢(mèng)。——猶太格言 人在陽時(shí)則舒，在陰時(shí)則慘。──張衡

2.健康定義的內(nèi)涵：軀體健康，

3.生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死!

4.吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

5.天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

6.體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

7.頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。

8.活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。

9.良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

10.精神暢快，心氣和平。飲食有節(jié)，寒暖當(dāng)心。起居以時(shí)，勞逸均勻。──梅蘭芳

11.有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣?！蜖栐?/p>

12.病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

13.心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

14.保持健康是做人的責(zé)任?！官e諾莎

15.酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

16.寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

17.理智的全部樂趣，官能的所有快感，皆寓于健康、清靜和生活富裕之中。但是健康唯獨(dú)和節(jié)制并存;而清靜，呵，美德的所在，你無需異物作伴。──蒲柏

18.樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

19.養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。

20.天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

21.莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹;莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

22.歡樂就是健康，憂郁就是病魔。——哈利德頓 萬事難并歡，達(dá)生幸可托。──謝靈運(yùn)

23.病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

24.煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

25.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

26.遇事不惱，長生不老;不氣不愁，活到白頭?？炜鞓窐窐烽L命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。

27.健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室?！喔?/p>

28.健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。———釋迦牟尼

29.有病的皇帝，不如無病的乞丐。

30.欲得長生，腸胃常清;指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健;春捂秋凍，不生百病。

31.任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

32.酗酒殉命對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

1、攔住一方懶散溪，構(gòu)筑一道保健壩，蓄積一湖清淡水，發(fā)起一路快樂電，送來一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全開心，保藏營養(yǎng)，保重健康!

2、多做運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，疾病統(tǒng)統(tǒng)靠邊站，閑來無事做保健，無災(zāi)無病遠(yuǎn)醫(yī)院;飲食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍;心態(tài)平和怒傷肝，快快樂樂人人羨。世界保健日，愿您身康體又健，開心每一天!

3、別以為有病才要去醫(yī)院，平時(shí)體檢很重要。及時(shí)了解自己身體狀況，才能防患于未然。小小病痛不要扛，及時(shí)就醫(yī)免后患。保健不是一天事，堅(jiān)持長久才見效。世界保健日，愿你加強(qiáng)保健，身體健康無煩惱!

4、清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运?。重健康，在心理，心理健康?shù)第一。世界保健日，祝你健康幸福樂逍遙。

5、九九重陽思鄉(xiāng)思親人，回家看看老人也許是最重要心聲，站在老人身旁慢慢的等著老人向前的步履，搓搓老人身上遺留的飯痂，重復(fù)回答老人的提問，看著老人不滿皺紋的臉上綻放的笑容也許是最好的禮物。祝愿全天下的父母健康長壽。

6、青山綠水可養(yǎng)眼，五谷雜糧能養(yǎng)胃。酸奶豆?jié){可養(yǎng)肝，淡泊寧靜最養(yǎng)心。戒煙歸隱可養(yǎng)肺，琴棋書畫能養(yǎng)神。吐故納新正養(yǎng)氣，博大精深皆養(yǎng)生。10月13世界保健日，挖掘傳統(tǒng)文化，保健美麗人生。祝您健康!

7、健康才是財(cái)富，祝愿你身體健康！

8、棒棒的身體，釋放順利給工作，健康的體魄，詮釋快樂給生活，良好的心態(tài)，解讀幸福給人生，世界保健日，愿你身體心靈雙健康，幸福生活萬年長。

9、世界保健日到，溫馨提醒您每天要做到：一個(gè)水果不要少，兩湯匙油不能多，三碟蔬菜常相伴，四碗米飯要堅(jiān)持，五份蛋白質(zhì)不可忘，六杯水喝習(xí)慣，七小時(shí)睡眠務(wù)必足，八分飽別太過，久久保持好身體，十分健康屬于你。祝君健康快樂!

10、剔掉煩惱，拋掉憂愁，獲得心理健康，快樂自然圍繞，少抽些煙，少喝點(diǎn)酒，保持身體健康，幸福自然追隨，世界保健日，萬事以健康為本，愿你開心常在，健康相伴。

11、10月13日來到，世界保健很重要，送給朋友幾個(gè)少，情意深深記心中，少煙少酒少暴躁，少鹽少糖少發(fā)愁，少食辛辣少油炸，少省力氣少私心，少暴口福少躺倒，少呆家中少苦惱，少葷多素少惱怒，少生歹意少操心。請(qǐng)友記住我的“少”，保你健康幸福又開心，世界保健日快樂!

12、十月十三保健日，身體健康作重視，科學(xué)進(jìn)步食品多，眼花繚亂食欲加，是否能食多研究，切勿匆匆肚里收。松花蛋和臭豆腐，盡量少吃或不食，味精加熱如毒藥，葵花導(dǎo)致人肥胖，菠菜降低人免疫，豬肝豬肚致癌變，腌菜泡菜無營養(yǎng)，油條損壞脾腎臟。世界保健日子到，五臟廟里要清閑，不好食物要杜絕，漂亮快樂到永遠(yuǎn)。

13、運(yùn)動(dòng)是健康的軸，要常轉(zhuǎn);營養(yǎng)是健康的油，要常加;情緒是健康的配件，要勤換;知識(shí)是健康的玄，要常彈。世界保健日，祝福生活花開四季美，日子水果常年鮮。

14、世界保健日來到，關(guān)鍵還在一日日，運(yùn)動(dòng)鍛煉常堅(jiān)持，規(guī)律生活身心暢，合理飲食疾病消，幸福健康不離棄。?？鞓烽_心天天、幸福健康年年。

15、曾幾何時(shí)，我們揮汗如雨。風(fēng)餐露宿，累并快樂著。曾幾何時(shí)，成為所謂白領(lǐng)。小資生活，心累并被輻射著。讓我們走出辦公室，親密接觸大自然，呼吸新鮮空氣，感受鳥語花香。10月13世界保健日，祝您健康快樂!

16、少油膩，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，少吸煙，多運(yùn)動(dòng)，健康的根本，少喝酒，常體檢，健康的基礎(chǔ)，世界保健日，愿你身體健康，快樂一生!

17、幸福人生，請(qǐng)你防疾病;心情快樂，健康要呵護(hù)：天變寒冷，逐步增減衣;身體注意，以防感冒襲;戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)要適量;調(diào)整飲食，溫?zé)嵋m宜;健康握在手，戒煙更限酒;生活有規(guī)律，減少胃疾病;世界保健日，愿你健康如意，幸福不離不棄!

18、口味清淡少油鹽，自覺遠(yuǎn)離酒和煙，勤動(dòng)腿腳控肚腩，充足休息好睡眠，五谷雜糧加果蔬，堅(jiān)持生活好習(xí)慣。世界保健日，心情好一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)!

19、世界保健日，送你四樣寶貝：音樂是“止痛劑”，運(yùn)動(dòng)是“安眠藥”，愛心是“美容霜”，讀書是“維生素”。祝愿你天天開心、健康樂觀，生活多姿多彩充滿陽光充滿愛!

20、一踏步，二踢腿，經(jīng)常鍛煉身體棒。一呼吸，二放松，知足常樂精神棒。一牛奶，二蔬菜，均衡營養(yǎng)保健康。世界保健日，愿你身體好，精神好!

21、懷念日出而作日沒而息的時(shí)代，懷念男耕女織東籬把酒的世界。我們?yōu)榱诵腋?，把女人?dāng)男人用，把男人當(dāng)牲口用。身心俱疲，神經(jīng)衰弱，亞健康，偏執(zhí)狂，。。。我們?yōu)榱诵腋＃瑳]必要抵押幸福。世界保健日，保健你自己。祝你健康!

22、經(jīng)常鍛煉，就是在為健康加分;遠(yuǎn)離煙酒，就是在為健康積福;合理膳食，就是在為健康充電;作息規(guī)律，就是在為健康添壽。世界保健日，愿你注重保健，身體健康!笑口常開，幸福無恙!

23、世界保健日，養(yǎng)生要注意，三多和三少，牢記在心底：多喝水，防氣躁;多運(yùn)動(dòng)，疾病消;多休息，精神好;少甜食，免疫高;少油脂，胖不擾;少喝酒，健康靠。

24、少抽一支煙，就是保健。選擇走樓梯，也是一種鍛煉。讀一段美文，可以凈化靈魂。看一條短信，也可以舒緩壓力。10月13世界保健日，隨時(shí)隨地做保健。祝您健康!

25、事業(yè)無須驚天動(dòng)地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。

26、借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!

27、不求是貴，少病是壽，夠用是富，無欲是福，感激是喜。

28、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離!

29、擁有健康的'身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起!如：不偏食、不厭食、不挑食!并且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水，多吃水果。

30、健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過了十二個(gè)春秋。

31、六個(gè)不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。

32、善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。

33、整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。

34、健康與非健康不是絕對(duì)的對(duì)立面，而是相對(duì)的有過度性階段的狀態(tài)。

35、健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。

36、時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù);視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑;視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源;時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營養(yǎng)佳;世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現(xiàn)在開始。

37、唱一曲山歌，沐一路朝陽，心情像小鳥一樣飛翔。散步于黃昏，切磋過少林，身體像妖獸一樣健康。青山綠水，來日方長。讓悠悠歲月，撫平心靈創(chuàng)傷。讓清風(fēng)明月，為身體保駕護(hù)航。10月13世界保健日，蹦蹦跳跳身體好，快快樂樂無煩惱。祝您安康!

38、精心調(diào)養(yǎng)要學(xué)會(huì)。喜怒哀樂要有度，萬事適度青春駐。酒色財(cái)氣四不貪，每天杯水要喝夠，平常飯菜別太葷，七八小時(shí)睡眠好，健康擺在第一位，身體健康笑哈哈。世界保健日敬。

39、金色秋季多水果，快樂保健莫錯(cuò)過。山楂含鈣且開胃，適宜孕婦與兒童。柚子維護(hù)腦血管，火龍果解重金屬。草莓補(bǔ)充維生素，香蕉保持好心情。常吃蘋果預(yù)防癌，多吃西瓜排尿毒。獼猴桃降膽固醇，榴蓮促進(jìn)腸蠕動(dòng)。10月13世界保健日，開開心心吃水果，快快樂樂保健康!

40、一品黃山，天高云淡。慰藉心靈，制造污染。明為耍酷，實(shí)為腦殘。天天戒煙，天天食言。信佛容易，戒煙太難。人生幸福，健康平安。為了家庭，遠(yuǎn)離香煙。世界保健日到，愿你保健做好，健康縈繞!

41、世界保健日子到，全球人類健康要，想有體安很簡單，家中廚房自己搞，番茄雞蛋煮熟吃，女性容美身材好，蘿卜生拌小涼菜，治療咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容還防糖尿病，大蒜搗爛作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知識(shí)非常多，請(qǐng)君善于收集好，健康身體最重要，一生幸福生活好!

42、十月十三保健日，送友保健小常識(shí)，睡覺不好喝米粥，降低血壓玉米粥，土豆地瓜滑潤腸道，燕麥治療肥胖癥，蕎麥防止糖尿病，缺鐵性貧血食芝麻，豆類抗癌數(shù)第一。世界保健日來到，祝君健康快樂笑呵呵!

43、不攀比，不奢求，淡泊名利身輕松;不計(jì)較，不爭吵，平和心態(tài)就很好;錢是掙不完的，再忙也要愛惜身體;權(quán)總是不夠大的，再累也要記得休息。世界保健日，放下一點(diǎn)，別讓自己太累;少發(fā)點(diǎn)脾氣，別讓自己傷身;愿你和和氣氣，順心順意!

44、社會(huì)進(jìn)步生活美，工作繁忙身體累，健康身心皆追求，日常保養(yǎng)是關(guān)鍵，日飲綠茶四五杯，保證抗癌通血管，每晚不少葡萄酒，抗老還防心臟病，酸奶日日作早餐，維持菌群平衡生，補(bǔ)鈣要數(shù)骨頭湯，延年益壽蘑菇粥。世界保健日子來，幸?？鞓沸杞】担喽鄬W(xué)習(xí)保健經(jīng)，平安康健牢記心。

45、生活多些規(guī)律，精神便會(huì)加倍;身體多些鍛煉，健康便會(huì)加倍;臉上多些笑容，開心便會(huì)加倍;世界保健日，愿你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，健康與你影不離。

基礎(chǔ)是健康的身體。

————(法國)居里夫人

清潔是健康的基礎(chǔ)，勞動(dòng)是財(cái)富的基礎(chǔ)。

————(哈薩克族)諺語

健康是對(duì)于自己的義務(wù)，也是對(duì)于社會(huì)的義務(wù)。

————(美國)富蘭克林

身體在健康在很大程度上取決于精

————(美國)富蘭克林

早眠早起，使人健康、富有、明智。

————(美國)富蘭克林

保持健康;這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)。

————(美國)富蘭克林

人類之所以感到幸福的原因，并不是身體健康，也不是財(cái)產(chǎn)富足;幸福的感受是由于心多誠直，智慧豐碩。

————(希臘)德謨克里特

運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。

————(希臘)亞里士多德

要知道，人們所發(fā)現(xiàn)的，或上帝和自然之僅賜予人類的所有美好的事物、理性和全部滿足，所有快樂的感覺，都在于三個(gè)詞：健康、安寧和稱職

————(英國)波普

人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來。

————(英國)歐文

經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈健康。

————(英國)培根

健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。

————(英國)培根

最能保人心神之健康的預(yù)防藥就是朋友的忠言規(guī)諫。

————(英國)培根

天下有千種疾病，卻只有一種健康

————阿拉伯

健康是人生第一財(cái)富。

————愛默生

編造謊言的人撒的每一次謊不只是自殺行為，而且還是對(duì)人類社會(huì)的健康的傷害。

————愛默生

健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。

————愛默生

愛一個(gè)人，是一件簡單的事。就好像用杯子裝滿一杯水，清清涼涼地喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康和愉悅。以此認(rèn)定它是一個(gè)好習(xí)慣。所以愿意日日夜夜重復(fù)。

————安妮寶貝

軀體的疾病也許證明靈魂的健康

————奧立弗·薩克斯

有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。

————巴爾扎克

作為消費(fèi)者，遇到不公正待遇的時(shí)候，應(yīng)該舉手提出自己的意見，而不是雙手投降，這樣才能讓我們的消費(fèi)環(huán)境更健康、更規(guī)范。

————白巖松

第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)。

————柏拉圖

沒有什么比健康更快樂的了，雖然他們?cè)谏≈安⒉辉X得那是最大的快樂。

————柏拉圖

啊，健康!健康!富人的幸福，窮人的財(cái)富!

————本·瓊森

精神健康的人,總是努力的工作及愛人,只要能做到這兩件事,其它的事就沒有什么困難。

————佛洛依德

節(jié)飲食而后得健康。

————弗拉科利

有好妻子和健康的身體，是男子的最大財(cái)富。

————富勒

對(duì)文學(xué)工作的渴望基本上是個(gè)人的一種自然的、健康的愿望，他想用文字來表現(xiàn)和描繪人們的內(nèi)心生活和外部生活的無窮盡的、形形色色的現(xiàn)象，借此達(dá)到與人民群眾的結(jié)合。

————高爾基

清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

————高爾基

真正的友誼好像健康，失去時(shí)才知道它的可貴。

————哥爾頓

誠的友誼好象健康，失去時(shí)才知道它的可貴。

————哥爾頓

如果一個(gè)有才能的人想迅速地幸運(yùn)地發(fā)展起來，就需要有一種很昌盛的精神文明和健康的教養(yǎng)在他那個(gè)民族里得到普及。

————歌德

人才孕育的環(huán)境——1工作歷練機(jī)會(huì)的環(huán)境2正確思想的文化3穩(wěn)定健康生活的環(huán)境

————郭臺(tái)銘

經(jīng)典語錄2

真理誠然是一個(gè)崇高的字眼，然而更是一樁崇高的業(yè)績。如果人的心靈與情感依然健康，則其心潮必將為之激蕩不已。

————黑格爾

呂祖謙想要有一個(gè)健康的身體，最好不要太過考慮身體的健康。

————霍姆斯

生活不能沒有理想。應(yīng)當(dāng)有健康的理想，發(fā)自內(nèi)心的理想，來自本國人民的理想。

————季米特洛夫

如果一個(gè)人獲得了幸福、健康、才能、財(cái)富、快樂、權(quán)勢(shì)等一切，但放棄了對(duì)真、善、美的追求，那么他就會(huì)墮落成為動(dòng)物。

————今道友信

健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康。

————卡萊爾