天熱養(yǎng)生的說說

1、 拳頭敲擊 每天晚上臨睡前，用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。

通過敲擊給腳底以恰當(dāng)?shù)拇碳ぃ鲞M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功效得以加強(qiáng)，盡快恢復(fù)精神。

準(zhǔn)確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。

也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比擬輕易敲擊。

每只腳分辨敲100次左右，不可用力過度。

2、 雙腳晃動(dòng) 如果全身血液循環(huán)不佳，將就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，呈現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)略的腳部刺激便可增進(jìn)血液循環(huán)。

面對(duì)這種情況，可以仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要連續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改良。

此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底打消腿部疲勞。

另外，如果冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法，就會(huì)覺得全身暖和，有助于改良睡眠。

3、赤腳行走 此法的最大長(zhǎng)處是使腳掌心獲得錘煉的機(jī)遇。

腳掌心是堅(jiān)持人體平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心。

所以行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分別和活動(dòng)，是赤腳行走的一大長(zhǎng)處，特殊是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。

為了促進(jìn)身體健康，在家應(yīng)當(dāng)盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，履行赤腳行走。

4、 腳底浴光 日光浴是促進(jìn)身材健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接收日光浴，可以獲自得想不到的保健后果太陽(yáng)中的紫外線刺激腳底，可增進(jìn)全身的新陳代謝，加強(qiáng)內(nèi)臟器官的功效，使身材硬朗起來凡是履行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

所以氣象晴好時(shí)，可以在室外讓陽(yáng)光直接照耀腳底20～30分鐘。

但是，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會(huì)被玻璃所接收。

5、 腳底摩擦 由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏快、心事重重或者焦躁不安，經(jīng)常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮。

其實(shí)，由于腳底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時(shí),雙腳怕冷，也輕易患失眠癥。

所以失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部覺得溫?zé)?，便可以在短時(shí)光內(nèi)酣然進(jìn)睡。

方式是：仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦，假如雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則后果更好。

只要用力摩擦20次，腳部就會(huì)感到暖和，睡意也就來臨了。

健康或養(yǎng)生的經(jīng)典句子

1、人生有八苦：生苦、老苦、痛苦、死苦、愛分離苦、憎相聚苦、貪得多苦、；其源是五?。贺?、嗔、癡、慢、疑，根除五病，才能解除八苦

2、人有四百病，醫(yī)有八百方，不論何種病，都有病因、病理、病機(jī)、病源，都可透過病象，溯因探源，把握來路，了然癥候，重塑健康

3、草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發(fā)作就要醫(yī)治，有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫(yī)

4、，喜則氣緩，思則氣結(jié)，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，熱則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗

5、除病之大法：高者仰之，下者舉之，寒者熱之，熱者寒之，驚者平之，勞者溫之，結(jié)者散之，喜者以恐開之，悲者以喜勝之

6、寬胃以養(yǎng)氣，心平以和氣，長(zhǎng)嘯以舒氣，松靜以通氣，禁欲培元?dú)?胸懷寬暢，長(zhǎng)壽可期

7、不貪心自安，不淫體則健，不怨心胸寬，不氣樂安然，憂愁過多，身老可及

8、不嘔氣、不斗氣、不怒氣，心如水，管住嘴，放開腿，動(dòng)為綱，吃雜糧，開口笑，壽命長(zhǎng)

9、悲治怒，以愴惻苦楚之言感之；喜治悲，以謔浪褻狎之言?shī)手?；恐治喜，以迫遽死亡之言怖之；怒治思，以侮辱期罔之言觸之；思治恐，以慮彼志此之言?shī)Z之

10、健身在于健心，健心在于養(yǎng)神，養(yǎng)神在于養(yǎng)腦，養(yǎng)腦在于腦勤，腦勤用腦則強(qiáng)，腦強(qiáng)健命則長(zhǎng)

11、儉以養(yǎng)德，靜以修身，飯以養(yǎng)身，話以養(yǎng)心，會(huì)補(bǔ)者補(bǔ)腦,擅養(yǎng)者養(yǎng)心，善養(yǎng)者壽延生，善動(dòng)者強(qiáng)身

12、飲食貴在節(jié)，讀書貴在精,鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生

13、自靜其心延壽命，無求于物長(zhǎng)精神，多欲貪心血?dú)馑ィ逍墓延耖_，胡思亂想易得病，貪得無厭丟性命

14、說出口的話是藥，悶在心里的事是病，身病好治，心病難醫(yī)，身病用藥治，心病得話醫(yī)

15、靜能養(yǎng)心，動(dòng)能養(yǎng)身，養(yǎng)身在動(dòng)，但動(dòng)過則損，養(yǎng)心在靜，而靜過則廢，須適可而止，量力而行，尊重科學(xué)

16、，天天狂歡，可惜誰的身體也沒那么好,爽心之事也得把握度,否則,物極必反,樂極生悲!17、懂得醫(yī)術(shù)的是醫(yī)生，不懂得醫(yī)術(shù)的是屠夫，說嘴郎中無好藥，庸醫(yī)殺人不用刀，拒服庸醫(yī)藥，勝過請(qǐng)名醫(yī)

18、一顆牙痛，滿嘴不寧, 一脈不和，百脈不通,對(duì)待疾病要防微杜漸,有病早治療

19、除禍宜了，治病宜早，小病不治成大病，大病不治難保命

今天想要的健康一定別拖到明天才去要!20、百病一針，病情要分，藥對(duì)方，一口湯，不對(duì)方，一水缸，好藥治人病，壞藥置人命

21、方無貴賤分，效者是靈丹 ，千方易得，一效難求，對(duì)癥下藥，藥到才會(huì)病除

22、有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己，隱瞞自己的病，尸體人前供，病重去燒香，死得更快當(dāng)

23、藥方能治疑難病，名醫(yī)難治心頭疾，自身有病自心知，心病還得心藥醫(yī)，重病好醫(yī)，心病難治

24、任何時(shí)候都不要迷戀包裝,外表的絢麗不代表內(nèi)在的健康，美容只能改善外觀，不能改變健康，用珠寶裝飾外表，不如保健武裝身體

25、只忙治病不忙防，沒有忙到點(diǎn)子上，一份預(yù)防案，勝過百名專家方，與其病后去求醫(yī)，不如病前早預(yù)防

26、餓不死的傷寒，吃不死的痢疾，撐痢疾，餓傷寒，傷筋斷骨一百天，感冒算小病，不治會(huì)要命

27、體弱病欺人，身強(qiáng)人欺病，前30年人找病，后30年病找人，得病容易，治病難

28、補(bǔ)品如用兵，亂補(bǔ)傷性命，常靜不如一動(dòng)，進(jìn)補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)，寧食粗茶飯，不嘗無價(jià)藥，吃人參不如睡五更

29、衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，疾病早治病苦少，有病早治，無病早防，治病三分靠藥七分靠養(yǎng)，百治不如一養(yǎng)，百病不如一防

30、人間沒有永恒的黑夜，世界沒有永恒的冬天，把信念當(dāng)作武器,把病魔看作挑戰(zhàn)，生病不可怕，只要意志堅(jiān)，康復(fù)不是夢(mèng)，輝煌是明天

31、天寒食參茸，地凍進(jìn)補(bǔ)湯，冬補(bǔ)十受九，夏補(bǔ)隨汗流；去年進(jìn)補(bǔ)，今年打虎

32、苗黃缺肥，天黃有雨，人黃有病，天黃有雨腳，人黃有病魔，任何事情發(fā)生前都會(huì)有征兆，對(duì)待疾病，也要透過現(xiàn)象看本質(zhì)

33、陰來陰去陰下雨，病來病去病倒身，，病去如抽絲，病來如箭，病去如線

34、一只蒼蠅一只虎，飛到誰家誰家苦，蒼蠅消滅光，腸胃得安康，蒼蠅嗡嗡叫，疾病快來到

35、預(yù)防腸道傳染病，要把蒼蠅消滅盡，除了蒼蠅滅了蚊，夏令疾病去七分，除四害，講衛(wèi)生，滅蠅蚊防疾病

36、小傷風(fēng)三天，大傷風(fēng)七日，傷風(fēng)感冒是百病之母，千萬當(dāng)心，感冒不是病，不治要了命

37、瘡大瘡小，出頭就好，擠瘡不留膿，免受二回痛,除草除筋,去病去根，治瘡不能怕挖肉

38、大水不到先壘壩，疾病沒來早預(yù)防，三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防，百病不如一防，一份預(yù)防方，勝過百份藥

39、病從虛處發(fā)，百病從口入，眼睛害病是手上得的，肚子害病是嘴里得的

40、神仙的塑像是泥捏的，神仙的眼睛是人安的,沒有人的地方就沒有神,世上無鬼神，百事人做成,求神不如求人!41、好苗怕的疾風(fēng)雨，好話怕的冷水澆，英雄怕得病來找，什么風(fēng)都下雨，什么病都死人,天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕獲福!42、健身祛病多高招，切莫輕視常洗腳，腳為全身基柱石，諸經(jīng)通匯腳趾梢，大趾連通肝脾經(jīng)，疏肝健脾強(qiáng)身腰，第四趾節(jié)通膽經(jīng)，治療便秘顯功效，小趾歸屬膀胱經(jīng)，可醫(yī)頑疾治尿道，腎經(jīng)所在腳底心，常搓可把腎虧療

1、健心在于養(yǎng)神，養(yǎng)神關(guān)鍵在于懂得精神內(nèi)守，不使喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七情過極，不當(dāng)名譽(yù)、金錢、物質(zhì)、地位的奴隸

2、人可以節(jié)欲，而不能無欲，節(jié)欲而不是去欲，制欲而不是制情，欲就是情的實(shí)現(xiàn)，性能力本身就是一個(gè)健康標(biāo)志

3、心以靜為貴，欲以寡為貴，思以敏為貴，學(xué)以勤為貴，友以誠(chéng)為貴，情以摯為貴，窮以志為貴，富以仁為貴，話以少為貴，喜以度為貴，怒以忍為貴，體以健為貴

★長(zhǎng)知足，心安然；甘淡泊，樂無邊；為人喜，解人難；忘憂喜，嚴(yán)律己；莫煩惱，忍為先；識(shí)時(shí)務(wù)，永向前

★無貪欲，心胸寬；廣交友，德為先；抑憤怒，能方圓；煩惱事，拋云端；和鄰里，解人難；家和睦，心里甜

4、寡言養(yǎng)氣，寡事養(yǎng)神，寡思養(yǎng)精，寡欲養(yǎng)身，事從容則有余味，人從容則有余年，精神不蔽，四體長(zhǎng)春

5、言宜實(shí)，心宜誠(chéng)，福宜惜，慧宜增，思宜寬，慮宜遠(yuǎn)，氣宜柔，骨宜剛，志宜大，膽宜壯

6、淡泊名利，生活知足，性格合群，待人和睦,節(jié)制飲食，起居規(guī)律，手腳勤快，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),笑口常開，大事清楚，小事糊涂!7、多門之室生風(fēng)，多言之人生禍!話多不如話少，話少不如話好，飲清靜之茶，莫貪花色之酒，開方便之門，緊閉是非之口.人生至惡是善談人過!8、名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無欲無求，寧?kù)o致遠(yuǎn)。

自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。

9、食養(yǎng)生，德養(yǎng)性，靜養(yǎng)心，動(dòng)養(yǎng)身

養(yǎng)身在動(dòng)，但動(dòng)過則損；養(yǎng)心在靜，而靜過則廢，任何時(shí)候把握度是科學(xué)健身首要問題

10、遇事時(shí)處之泰然，失意時(shí)處之坦然，得意時(shí)處之淡然，名不貪利不貪，貧也安然，富也安然

11、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍，是非之地審之于己，毀譽(yù)之事由之于人，責(zé)己路寬，能忍自安

12、人生疾病，外因易防，七情六欲，內(nèi)賊難當(dāng)，憤怒煩惱，抑郁悲哀，神明內(nèi)疚，皆是百病之階，養(yǎng)性修身，隨遇而安，無往不樂

13、節(jié)欲戒怒是保身之法，運(yùn)動(dòng)節(jié)食是強(qiáng)身之法，隨便自然是省心之法，修身養(yǎng)性是處世之法，收斂安靜是治家之法，艱苦勤奮是立業(yè)之法

14、心術(shù)以光明篤實(shí)為第一；容貌以端正老成為第一；言語(yǔ)以簡(jiǎn)重真切為第一；處事以安祥泰然為第一，做人以誠(chéng)實(shí)守信為第一；健身以尊重科學(xué)為第一

15、最大的敵人是自己，最大的失敗是自大，最大的無知是自欺，最大的悲哀是自棄，最大的破產(chǎn)是絕望，最大的欣慰是奉獻(xiàn),最大的財(cái)富是健康1、氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，淡泊名利能益壽，清心寡欲能長(zhǎng)壽，樂陶陶，祛病延年壽命高

2、快樂就是健康，憂郁就是疾病,樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣,保持一生健康的訣竅是延長(zhǎng)青春的心!3、喜怒不縈於胸襟，榮辱不擾乎方寸，縱遇不治之疾，自有回天之功，無憂無慮即是長(zhǎng)生圣藥，笑口常開便是祛病良方。

3、遇順境處之淡然，遇逆境處之泰然，看得慣,想得開,放得下.拿的起，知足常樂，自得其樂

◆得亦淡然，失亦淡然,成亦坦然，敗亦坦然,順亦安然，逆亦安然,行亦自然，睡亦自然!4、想活的輕松些，就要糊涂點(diǎn)、想活的愉快些，就要瀟灑點(diǎn)，想活的幸福些，就要知足點(diǎn)，知足常樂，自得其樂

5、少思寡欲勿勞心，心懷喜悅度百春

樂觀使人長(zhǎng)壽,無論何時(shí)何地都要真誠(chéng)地微笑，別怕臉上會(huì)笑出皺紋!6、笑長(zhǎng)命，哭生病，心中有病，心神不定，病打心上起，笑一笑，百病消，愉悅使人健康，樂觀帶來長(zhǎng)壽

◆人生一趣笑一笑，和氣養(yǎng)生最重要，有說有笑，不要，憂傷傷身，豁達(dá)增壽

7、笑一笑，十年少,愁一愁，白了頭,笑是防病良藥，喜悅乃健康之友,樂者長(zhǎng)壽，憂者折夭!◆不講不笑，不成世道，不玩不笑，不成老少，不急不惱，百年不老；不懶不饞，

8、一笑煩惱跑；二笑怨憎消；憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙，時(shí)常開口笑，壽比南山高

◆笑為力量的親兄弟，愁為健身的死對(duì)頭，一日人不老；一日三惱病魔找,愉悅變年少,生氣催人老

9、微笑讓女人更溫柔，微笑讓男人更成熟，微笑讓孩子更天真，微笑讓老人更慈祥。

微笑是夏日里微風(fēng)，微笑是冬季里陽(yáng)光

10、笑是世界上服用最方便、營(yíng)養(yǎng)最豐富、功效最神奇、最無憂傷、最無煩惱、最無毒副作用的綠色環(huán)保型美容補(bǔ)品，不信試試看

11、凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然，艱苦曲折必然，歷盡滄桑悟然

◆康而樂，健康令人快樂，樂觀有益健康；，健康才能長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽還須健康，人活著就要胸懷寬似海，常當(dāng)樂天派

★笑口常開無憂無慮，平衡心態(tài)清心寡欲，人際交往不可偏離，聊天談心大為有益

◆助人為樂，自得其樂，知足常樂，自己找樂，凡事想得開，病魔不常來!◆清心生活貪欲少，利欲熏心傷自身，無憂無慮無煩惱,起居規(guī)律身體好，少思寡欲勿勞心，身體康寧度百春

12、微笑能讓心明媚,喜悅能把病嚇跑，心情愉悅百病消!經(jīng)常面笑容顏俏

13、滿懷感激珍惜擁有，腳踏實(shí)地做好自己，充滿笑容迎接未來，挺直腰桿活在當(dāng)下，懂得珍惜、知足、感恩，生命就永放異彩。

14、生活不是苦惱太多，而是胸懷不開闊，人生不是幸福太少，而是不懂如何生活

用快樂闡釋工作，人生才能遠(yuǎn)離煩惱；用柔情打動(dòng)日子，歲月才會(huì)無比豐富。

15、得失一念間，有失必然有得，該得的不要錯(cuò)過；該失的灑脫拋棄，全得是別人對(duì)你的放棄，都失也太對(duì)不起自己

◆房子修的再寬也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣才是永久的家，屋寬不如心安，身寬不如心寬，量大福自大，心寬境自寬

1、“活動(dòng)、“活動(dòng)，要“活就要“動(dòng)，一動(dòng)生百巧，一懶生百病

強(qiáng)身健體的處方是鍛煉，延年益壽的秘訣是運(yùn)動(dòng)

2、運(yùn)動(dòng)會(huì)蕩滌一切煩惱，鍛煉能換取心情愉悅，運(yùn)動(dòng)叩開事業(yè)的大門，鍛煉譜寫長(zhǎng)壽詩(shī)篇,人類因思想而進(jìn)步，生命因運(yùn)動(dòng)而美麗!3、運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤(rùn)劑，健身是青春的美容師,健身是對(duì)生命的投資，運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的保險(xiǎn),生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在鍛煉中加固!4、物質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，對(duì)健康的最佳投資并非金錢，而是運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)平衡，健康憑鍛煉，鍛煉靠毅力

5、精神不運(yùn)則愚，血脈不運(yùn)則病，只有運(yùn)動(dòng)，才能體驗(yàn)青春的流淌，只有健康，才可享受生活的甘甜

6、健康鐘情勤勞，疾病青睞懶惰，運(yùn)動(dòng)健身是生命之寶，貪圖安逸會(huì)加速衰老，健身不斷，健康相伴

◆知識(shí)是凈化劑，能去除腦中污濁；運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身丸，能去除體中頑疾!7、活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找,天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找，若要健，天天練!8、月光不怕用，身體不怕動(dòng),生命靠運(yùn)動(dòng)，莫懶就沒病,運(yùn)動(dòng)帶來愉悅，健身?yè)Q來健康

9、就鍛煉身體而言，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如動(dòng)著，練歌要曲不離口，健身要拳不離手

10、請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗，花錢游樂瀟灑，不如體育健身玩的高雅，送禮不如送健康!11、運(yùn)動(dòng)健身，雖不能增加生命的次數(shù)，但能拓展生命的寬度，延續(xù)生命的長(zhǎng)度，歲月催人老，運(yùn)動(dòng)抗衰老

12、運(yùn)動(dòng)的汗水洗盡生活的煩惱，強(qiáng)健的體魄創(chuàng)造明天的幸福，運(yùn)動(dòng)使生命之樹常青，健身使生活之旅常樂

13、生命的活力在于血液循環(huán)，身體的強(qiáng)健在于體育鍛煉,流動(dòng)的水給高山一道風(fēng)景，健身的運(yùn)動(dòng)回報(bào)人生一個(gè)健康

14、運(yùn)動(dòng)可代替任何藥物，所有藥物都不能代替運(yùn)動(dòng).鍛煉是生命的馬達(dá)

運(yùn)動(dòng)是生命的源泉

15、氣血不通百病橫生，跑步是通筋活血的最好醫(yī)生，如果想強(qiáng)壯，就跑步，如果想健美，就跑步，如果想年青，就跑步!16、勤勞人力氣大，懶惰人疾病多，晚睡遲起懶在床，天天如此命不長(zhǎng)，習(xí)勤忘勞，習(xí)逸成惰

17、一日練，一日功，十日廢百日空，早晚動(dòng)動(dòng)腰，整天不疲勞，一天舞幾舞，長(zhǎng)命九十五，樂則長(zhǎng)壽，動(dòng)則不衰

◆生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)帶來愉悅，健康帶來希望

18、爬山跑步做體操，勝吃人參驢皮膏，每日疾步萬步走，雄姿英發(fā)敢打狗，平日常練健身功，老了活得也輕松

19、一個(gè)教師一路拳，各人身體個(gè)人練，運(yùn)動(dòng)方法無數(shù)條，因時(shí)因地因人挑，運(yùn)動(dòng)健身，貴在堅(jiān)持，重在科學(xué)

20、養(yǎng)生保?。哼m體、適時(shí)、適項(xiàng)、適量，健身效果好；動(dòng)靜結(jié)合，有勞、有逸、有律、有度，健心方法佳

21、養(yǎng)生保健要講求科學(xué)，靜中有動(dòng)，均衡適度，宜修身養(yǎng)性；動(dòng)中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生

22、一口吃不成胖子，一日練不成健將，健身貴在堅(jiān)持，鍛煉貴在刻苦，鍛煉不刻苦，紙上畫老虎

23、天天疾步走，藥鋪永不瞅，天天爬樓梯，行走輕如雞，堅(jiān)持去登山，壽高比南山，鍛煉身體持之以恒，必見功效

24、早練早見效，晚練仍有效，天天鍛煉，天天受益，常年鍛煉長(zhǎng)年收效，生命機(jī)體在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育旺盛生命

25、健身之道在于動(dòng)，養(yǎng)心之道在于靜，動(dòng)靜相宜在于行，只說不煉等于零；冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功

26、天天堅(jiān)持跑，耐力能提高，天天堅(jiān)持跳，身心不疲勞，經(jīng)常彎彎腰，肌體輕又巧，適量運(yùn)動(dòng)，血脈暢通，長(zhǎng)期健身，樂壽雙增

27、涓涓細(xì)流，匯滔滔江海，天天運(yùn)動(dòng)，鑄強(qiáng)健體魄，鍛煉有序，健康有緣，運(yùn)動(dòng)和節(jié)欲能使人在暮年仍保持青春的活力

28、光浴、風(fēng)浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力；健康是事業(yè)的本錢，只有保持充沛精力，才能把事業(yè)做好

◆健身保健，要學(xué)泰山不老松，咬定青山不動(dòng)搖，夏練“三伏，讓病魔臣服；冬練“三九，使生命長(zhǎng)久

29、車靠加油增動(dòng)力，人靠運(yùn)動(dòng)添活力，少時(shí)練就一身功，老來體健沒病痛，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生

30、鍛煉健身，種類各異；秧歌舞蹈，拳術(shù)太極，騎車散步，攀登樓梯；有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度中低，運(yùn)動(dòng)適度，因人而異

31、養(yǎng)身在動(dòng)，動(dòng)過則損；養(yǎng)心在靜，靜過則廢，鍛煉要適可而止，運(yùn)動(dòng)要量力而行

32、日行五千步，夜眠七個(gè)鐘，晨夕勤鍛煉，動(dòng)則津氣生，當(dāng)今健身法，適合就推行，勞逸相結(jié)合，不累剛適中

33、早起活動(dòng)慢慢跑，跑到戶外做晨操，卵石路上常行走，腳底按摩效果好，再做醫(yī)療保健操，一個(gè)鐘頭不要少

34、增智就要多讀書，強(qiáng)身就要勤鍛煉，身體是營(yíng)造知識(shí)大廈的基石，運(yùn)動(dòng)是事業(yè)奮斗的伴侶,養(yǎng)生保健就是對(duì)疾病的最好預(yù)防

35、健康的體魄恢復(fù)時(shí)，智力和創(chuàng)造力就會(huì)再生，運(yùn)動(dòng)和節(jié)欲能使人在暮年，仍然保持青春的活力!36、病痛叫人吃到了苦頭，運(yùn)動(dòng)使人嘗到了甜頭，健康讓人看到了奔頭,運(yùn)動(dòng)帶來健康，健康成就未來

37、靜而少動(dòng)，眼花耳聾；靜動(dòng)有度，無病無痛；腳腿常動(dòng)，身體沒病，動(dòng)是健康的基礎(chǔ)，煉是延壽的秘訣

38、鐵不治煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康，運(yùn)動(dòng)勁出來，歇著病出來，枯坐損體，運(yùn)動(dòng)健身

39、好人老睡成病人，病人老睡成死人，冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病，春天天懶一懶，多喝藥一碗

40、運(yùn)動(dòng)是食欲的父親，運(yùn)動(dòng)是消化的祖父，運(yùn)動(dòng)是健康的曾祖，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才有長(zhǎng)壽

41、出勁長(zhǎng)勁，歇著沒勁，運(yùn)動(dòng)勁出來，歇著病出來，練出一身汗，小病不用看，刀越磨越亮，勁越練越強(qiáng)

42、常打太極拳，益壽又延年，打套太極拳，賽過活神仙，要想身體壯，打拳不可忘，打拳跑步舞劍，皆是健身錘煉

43、夏游泳，冬長(zhǎng)跑，一年四季廣播操，長(zhǎng)跑，長(zhǎng)跑，就是好，身強(qiáng)力壯它是寶。

天天去長(zhǎng)跑，年老變年少。

44、懶懶散散好生病，蹦蹦跳跳增健康，打坐養(yǎng)性，打拳練身，跳繩踢毽，病少一半

45、要練功，不放松，要練武，不怕苦，滴水穿石在于恒，鍛煉無恒空折騰

◆鍛煉不刻苦，紙上畫老虎，鍛煉不出汗，目的難實(shí)現(xiàn)，粥越煮越爛，力越練越強(qiáng)，練出一身汗，小病不用看!46、身怕體不勤，病怕人不懶，枯坐催人老，運(yùn)動(dòng)能延年，常用的鐵不銹，常練的人溢壽

你覺得養(yǎng)生是怎樣的一種態(tài)度，說說你對(duì)養(yǎng)生的看法

??現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，但是我們的生活環(huán)境卻不盡如人意。

吃穿住用和生活方式都需要注意，各種慢性病爆增，所以養(yǎng)生尤為重要。

??

描寫?zhàn)B生的句子

智者要事業(yè)不忘，愚者只顧趕路而不顧一切。

你有種功能可以征界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。

日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。

遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。

自食其力掙了錢，多也喜歡，少也喜歡。

粗細(xì)搭配日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富;年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。

有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。

思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

養(yǎng)生有些什么妙方呢

請(qǐng)具體說說

養(yǎng)生范圍大，如果你身體沒疾病的話，只要平時(shí)注意飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類，早睡早起多運(yùn)動(dòng)即可，建議：你時(shí)間多的話可學(xué)學(xué)太極，對(duì)養(yǎng)生很有幫助，本人只能說這么，不知道你具體需要什么。

請(qǐng)專家說說養(yǎng)生對(duì)人體的好處

泰式邦養(yǎng)生堂有一句很好的句子。

好人感恩，好品養(yǎng)生。

我覺得可以給你借鑒參考。