減肥的句子說說心情

減肥的句子說說心情【篇一：減肥的句子說說心情】六、瘦紙永遠(yuǎn)不知道胖紙站在秤臺上的無奈。

胖紙永遠(yuǎn)不懂瘦紙輕意被推倒的凄涼。

七、不減肥怎么好意思過夏天

怎么好意思提去年

好好努力減肥吧~八、想晚上不吃飯好減肥的，畢竟夏天露肉肉的季節(jié)來了，可是餓的睡不著了，翻冰箱找出黑巧克力，作死，減什么肥。

九、看見好朋友發(fā)說說，說今晚吃火鍋撐死了，減肥又沒成功，然后我點進(jìn)去，點擊了一下贊十、人家減肥減腰減大腿，為什么你非要從腦細(xì)胞開始。

十一、沒人能幫你，只能靠自己。

如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。

喝水吧就，餓就去睡覺。

十二、減肥沒有那么容易每塊肉都有它的脾氣;十三、最近的煩惱，木有找到陪我一起肯德基的伙伴，身邊遍布夏天來了我要趕緊減肥團(tuán)and油炸無感伙，可是我一個人real干不掉一個桶啊

十四、減肥這種事，都是胖子在喊，瘦子在做。

十五、每晚都對自己說，夏天到了該減肥了，然而每次都抵不過南門的誘惑。

十六、要瘦一定要付出代價的。

怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。

沒有好方法，就是忍。

不要問我怎么忍，就是不要去吃。

十七、減肥這種事，說說就好了。

十八、空有一顆學(xué)習(xí)的心，偏偏生了一條掛科的命?空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命?十九、我想對那些辛苦減肥的孩紙說，人類千辛萬苦爬到食物鏈的最高峰，不是為了吃素的。

二十、減肥沒那么容易，每塊肉都有它的脾氣。

二十一、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?就喜歡每天對著

我想減肥（說說心得，復(fù)制的資料不要）

我告訴你我一直堅持的方法： 1、控制熱量與脂肪。

要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。

要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。

每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。

要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。

請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。

請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。

上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。

低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動：養(yǎng)成運動的好習(xí)慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運動而不是無氧運動 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切

很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。

其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。

我就想聽聽大家說說……（關(guān)于減肥）

不行，我最近正在瘦身，目前的體重145，四月初159，告訴你第一階段我是怎么瘦的，隔天去針灸，大概去了五次，每天食譜是這樣的：苦瓜兩根，黃瓜兩根，西紅柿兩個，蘋果兩個，鴨梨1個，雞蛋一個，無糖酸奶250ML的兩袋，水1000ML左右，沒有了自己搭配，補(bǔ)21金維他早晚一次。

堅持了十五天左右，覺得不舒服，我改運動，每天三餐都是菜，早餐以雞蛋和蘋果為主，其它兩餐是蔬菜，基本都是拌涼菜，無主食，喝酸奶。

運動項目：早晨：第八套廣播體操，瘦身健身操一，二，做一個腹部健身操，做一個臀部健身操，然后做瘦腰動作兩個。

晚上一樣，只不過加了仰臥起坐，早晚各跳繩五百個，大概是這樣子的，雖然累，但很有效果

發(fā)表堅持減肥的說說句子

減肥是終身磨煉意識的崇高事業(yè)，一旦停止減肥皆會很嚴(yán)重反彈的。

我想減肥

誰有比較好的方法說說了1謝謝

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。

如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項；三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。

才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。

每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。

雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。

但是，晚飯：一是最好不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量。

注意：在自己不滿23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。

切記

切記

八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、女子防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實施為好。

以上各條，貴在持之以恒。

只要你能長期堅持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。

特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎

祝您成功