應(yīng)酬比較多，最近又被查出高血壓，怎樣發(fā)個(gè)朋友圈讓客戶知道，不能喝酒了

要以玩笑 詼諧的口氣說(shuō)出

無(wú)論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。

每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于血壓正常。

關(guān)于高血壓

保持血壓穩(wěn)定的常見(jiàn)藥是（馬來(lái)酸依那普利片~和硝苯地平控釋片

）大多數(shù)換者回復(fù)說(shuō)好。

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī)。

一、 合理膳食1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)④維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚(yú)子）醬菜類、咖啡3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。

烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質(zhì)。

高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。

每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。

含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。

這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。

二 適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。

”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。

有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。

有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：① 勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。

② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

④ 選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤ 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)的禁忌① 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)② 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)③ 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④ 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三 戒煙限酒吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。

研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次\\\/分，收縮壓增加10-25mmhg。

這是為什么呢

因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。

尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。

長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。

同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。

不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

四 心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。

患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

五 自我管理1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

6、老年人降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓8、不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時(shí)就醫(yī)。

六 按時(shí)就醫(yī)①服完藥②血壓升高或過(guò)低，血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語(yǔ)，意識(shí)障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。

如病情危重，請(qǐng)求

低血壓高心情重要不重要

心情的好壞對(duì)于血壓的影響不是很大。

引起血壓低的常見(jiàn)原因是心臟的問(wèn)題，建議去做一個(gè)有關(guān)心臟方面的檢查。

也可可以用生脈飲調(diào)理的，鹽能使血壓上升，所以可以多吃一些比較咸的食物，另外，飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)給予高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。

哪位朋友具體說(shuō)說(shuō)腦出血前兆有哪些

我父親有高血壓，昨天晚上感到頭

腦出血雖然來(lái)勢(shì)急驟，但發(fā)生前往往會(huì)出現(xiàn)一些前兆，腦出血前兆包括一側(cè)身體麻木、無(wú)力、活動(dòng)不便，無(wú)法握住手中的東西，嘴歪、流涎，走路不穩(wěn)或暫性視物模糊，或出現(xiàn)失明、頭暈等。

這些前兆往往是幾分鐘就過(guò)去了，但是一定要知道這是可能要發(fā)生腦出血了。

安宮牛黃丸是臨床急重病癥用藥，適用于腦出血、腦梗死等腦血管意外，病人發(fā)作時(shí)及時(shí)服用可以為患者贏得搶救時(shí)間，有利于患者康復(fù)，所以家中有高血壓老人的，建議備一顆。

天天都受氣高血壓是不是被氣出來(lái)的

冬天的時(shí)候天氣寒冷，血管收縮，所以心臟供血時(shí)外周阻力增加，血壓上升。

夏季因?yàn)樘鞖庋谉嵫軙?huì)有輕微擴(kuò)張，外周阻力降低，所以血壓降低。

冬季你可以適量活動(dòng)，血管擴(kuò)張后，在平靜狀態(tài)下，血壓自然降低。

有高血壓的人是否適合去西藏旅游?

可以去是可以去，但是還是建議最好別去

高原反應(yīng)肯定有，看你是哪的，如果你是沿海城市的，還是不要去了如果你是黃土高原或者云貴高原的話，帶好抗高原反應(yīng)的藥，要是沒(méi)什么急事的話，還是不去吧

下列幾類人最好不要上高原：小孩和體弱的老人，患有支氣管擴(kuò)張、哮喘、肺炎等呼吸性疾病，有高血壓、冠心病、心臟病等心腦血管疾病患者及肝腎損傷嚴(yán)重者。

這里就有高血壓患者不適宜進(jìn)藏. 不過(guò)，各人情況不同，最好在醫(yī)院接受全面檢查并征求醫(yī)生意見(jiàn)后，再作決定。

有關(guān)高血壓的問(wèn)題（急）

高血壓患者少吃鹽和咸的食物，因?yàn)楹芏喔哐獕憾际氢c攝入過(guò)量造成 多吃芹菜，洋蔥，冬瓜，苦瓜等有降壓清脂作用的蔬菜 降壓藥都是強(qiáng)行擴(kuò)張血管的原理，像氣球充氣放氣一樣，吃藥了，血管被擴(kuò)張，不吃藥，血管收縮，久而久之，血管變薄變脆，容易動(dòng)脈硬化，甚至破裂導(dǎo)致腦溢血等 危及生命。

如果要降壓不用吃藥又沒(méi)有任何副作用，建議您試試新疆正品大花羅布麻茶，這是所有羅布麻茶里效果最顯著的羅布麻茶，是其他羅布麻茶的72.5倍藥效，因?yàn)閺?6年家人開(kāi)始體驗(yàn)，就已經(jīng)得到驗(yàn)證，現(xiàn)在越來(lái)越多的高血壓朋友都體驗(yàn)出降壓降脂穩(wěn)壓的效果了 新疆正品大花羅布麻茶能降壓--穩(wěn)壓，沙漠野生植物，常年喝常年穩(wěn)壓，徹底擺脫藥物依賴。

無(wú)任何毒副作用，不含咖啡因，治療失眠也是不錯(cuò)的選擇

關(guān)鍵沒(méi)有任何副作用，與藥物傷害血管相反，它是保護(hù)心腦血管的，總比常年吃藥好，為了身體健康，建議您試試。