關(guān)于一個(gè)人孤單喝酒的傷感說說

你好朋友就來到自己的心里話呀這個(gè)相信會(huì)比那些華麗的詞語好而且實(shí)在呀也讓人心里舒服呀

關(guān)于一個(gè)人喝酒的傷感句子

將進(jìn)酒，杯莫停，與君歌一曲，請(qǐng)君為我傾耳聽。

古來圣賢皆寂寞，惟有飲者留其名。

喝酒說傷感句子

發(fā)布時(shí)間：2016-12-26 19:05 類別：傷感語錄 瀏覽次數(shù)：9446一、人的一生難免會(huì)遇到各種各樣的溝溝坎坎，身在局中，你會(huì)以為自己過不去了。

如果你能靈魂出竅一下，讓自己站在半空，或者穿越到幾年以后，再來和當(dāng)時(shí)的自己說句話，估計(jì)你很可能想說：“淡定，淡定。

沒什么過不去的。

”——李娜《獨(dú)自上場(chǎng)》二、永遠(yuǎn)都要記住，與重要的人在一起時(shí)，對(duì)方的臉，比你手機(jī)屏幕重要。

三、你要多活一些歲月才知道，你跟某些人之間永遠(yuǎn)沒法斬釘截鐵畫下一個(gè)句號(hào)，這情感太深遠(yuǎn)，是生命里沒有盡頭的草原四、其實(shí)當(dāng)你真正愛一樣?xùn)|西的時(shí)候。

你就會(huì)發(fā)現(xiàn)語言那么脆弱和無力。

文字與感覺永遠(yuǎn)有隔閡。

五、我不需要多么完美的愛情，我只需要有一個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)放棄我。

六、每天忙忙碌碌到處奔波，再好的朋友也終究會(huì)有自己的生活，后來大家慢慢變得不再聯(lián)系，偶爾想要小聚，也總是覺得找不到最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

時(shí)間疏遠(yuǎn)了彼此，就好像大家當(dāng)初不過是在假裝混得很熟，只可惜告別的方式有那么多，我們只用了最波瀾不驚的那一個(gè)。

七、有時(shí)候覺得愛情不是收割機(jī)，不是付出要有回報(bào)才是最好結(jié)果。

在最好的年紀(jì)愛過你真心愛的人，這就算你的收獲；最想愛的人在某一個(gè)階段也愛你，這就是你最大的驕傲。

至于結(jié)果好像沒那么重要。

結(jié)婚不是一場(chǎng)愛情的最好終結(jié)，它更適合給兩個(gè)還要逐漸加深感情的人，卻不是愛到天崩地裂的最好歸宿。

八、你之所以感到孤獨(dú)，并不是沒有人關(guān)心你，而是你在乎的那個(gè)人沒有關(guān)心你。

九、讀書時(shí)被要求腹有詩(shī)書氣自華。

找對(duì)象時(shí)，被要求貌美如花。

嫁人時(shí)，被要求賢良淑德。

帶小孩時(shí)，被要求賢妻良母。

你一直被要求，其實(shí)所有要求你都不需要理會(huì)，不需要取悅。

你要做的就是對(duì)自己好一點(diǎn)。

不要為對(duì)方流淚傷自己的心，不要被真相擊垮放棄自己的未來，不要祈求回頭喪失自己的尊嚴(yán)。

十、最可怕的莫過于是擁有一大堆的時(shí)間和精力，腦袋卻是空的。

---許嵩十一、每個(gè)年齡，都有每個(gè)年齡相匹配的煩惱。

無一例外。

每個(gè)年齡的煩惱，都會(huì)在那個(gè)年齡的地方，安靜地等著你，從不缺席。

十二、有一些人，這輩子都不會(huì)在一起，但是有一種感覺卻可以藏在心里，守一輩子。

十三、最好的感覺是有人懂你的欲言又止。

十四、當(dāng)你開口，你就變得空虛，當(dāng)你沉默，你就變得充實(shí)。

好的社會(huì)是一個(gè)有內(nèi)心生活的社會(huì)，為自己找一個(gè)內(nèi)心空間，找到自己的安全毛毯，而不要把內(nèi)心掛到身體外面。

---許知遠(yuǎn)十五、當(dāng)你想念一個(gè)人的時(shí)候，盡情去想念吧，也許有一天，你再也不會(huì)如此想念他了。

到了那一天，你會(huì)想念曾經(jīng)那么想念一個(gè)人的滋味。

當(dāng)你愛一個(gè)人的時(shí)候，盡情去愛吧，也讓他知道你是如此愛他。

也許有一天，當(dāng)你長(zhǎng)大了，受過太多的傷，失望太多，思慮也多了，你再也不會(huì)那么熾烈地愛一個(gè)人。

十六、這一生里，愛我和我愛的，無論他們給我的是快樂還是痛苦，都是來度我的，使我覺悟無常，也使我明白世間的悲歡離合。

最難舍的，終究是情。

明知道萬有皆空，卻還是禁不住依依回首這片紅塵里的那一場(chǎng)相遇。

心中有不舍的人，是多么心碎的幸福。

十七、因?yàn)槭悄?，我才忍下了多少情緒，憋住多少牢騷，說了句“好吧”，還是給了你想要的肯定的回答。

十八、生命很殘酷，用悲傷讓你了解什么叫幸福，用噪音教會(huì)你如何欣賞寂靜，用彎路提醒你前方還有坦途。

十九、回想過去那些努力的日子，我想，或許終有一天我會(huì)明白：人們總會(huì)在準(zhǔn)確的時(shí)間到達(dá)那有人等著他的地方。

二十、委屈生牢騷，牢騷多了變抱怨，抱怨久了成是非。

委屈這東西，唯一的作用就是可以在愛自己的人面前說出來換一點(diǎn)安慰，在他的好言相勸里平和一下心態(tài)。

但在職場(chǎng)和社會(huì)上是不大適用的，除非你長(zhǎng)的極帥或極美。

二十一、一個(gè)人獲得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。

能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當(dāng)下正是所要。

人生，也不過是折六字的快活。

---馬德 二十二、幸福就好，不要曬出來，因?yàn)闀穸嗔?，遲早有一天會(huì)曬干的，所以低調(diào)。

二十三、人生苦短，不要把時(shí)間浪費(fèi)在猶豫不決上，喜歡的東西就去買，喜歡的人就去追，不然你怎么知道你買不起又追不到。

二十四、我的話，如果你不懂得，我將以沉默以答；我的心，如果你不能知曉，我將會(huì)用背影揭曉。

二十五、愛情因一個(gè)微笑而發(fā)生，因一吻而滋長(zhǎng)，最后因一滴淚而終結(jié)。

我們以為，開始一段愛，和結(jié)束一段愛，都是容易的，甚至是值得期待的。

而多年后，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)，原來愛情才是最奢侈的一次性消費(fèi)品。

因?yàn)?，永遠(yuǎn)沒有人在原地等你。

二十六、心沒有棲息的地方，到哪都是流浪。

二十七、心情不好的時(shí)候，就看看窗外，世界很大、風(fēng)景很美；人生很短，不要蜷縮在一小塊陰影里

二十八、世上最痛苦的事之一，不是落單，而是身邊有一圈人，讓你感覺自己孤身一人。

二十九、本來覺得和你之間有著別人猜不到的密碼，本來以為我們擁有最親近的關(guān)系，可看到你和其他我不認(rèn)識(shí)的人說話的樣子，突然之間就覺得，其實(shí)就連你，我也不怎么認(rèn)識(shí)。

這話說得像繞口令似的，但人與人之間的感情，就是這么微妙，這么脆弱啊。

三十、很久很久以前，幸福、愛情和緣分是非常好的朋友。

他們相約，在將來的某一天，如果再次相聚在一起，就永不分離。

多年以后，這一天終于到了。

但幸福和愛情發(fā)現(xiàn)，緣分沒到。

于是愛情就去尋找。

等到愛情千辛萬苦找到緣分一起回來，他們傷心的發(fā)現(xiàn)，幸福等不及已經(jīng)走了。

三十一、以前總覺得幸福是你打個(gè)噴嚏都有人來噓寒問暖，你皺下眉都有人把天上的星星摘下來，你睡不著有人陪你瘋，你無聊有人陪你鬧。

縱容你所有的無理取鬧，包容你所有的胡攪蠻纏，最重要的是，他還覺得這一切理所當(dāng)然。

現(xiàn)在，我不再會(huì)那么想了，我覺得只要想哭時(shí)，能找到一打電話的人，就是幸福。

——夏七夕三十二、我沒有很刻意的去想念你，因?yàn)槲抑?，遇到了就?yīng)該感恩，路過了就需要釋懷。

我只是在很多很多的小瞬間，想起你。

比如一部電影，一首歌，一句歌詞，一條馬路和無數(shù)個(gè)閉上眼睛的瞬間。

三十三、相愛是兩個(gè)人的天長(zhǎng)地久，相思卻是一個(gè)人的天荒地老。

三十四、只需將自己調(diào)節(jié)到最好的方向，至于遇到什么，大可不抱太大的期望。

---《世界與你無關(guān)》三十五、我一直相信，不曾獨(dú)自離家生活過的人，不容易長(zhǎng)大。

---吳淡如三十六、生活中會(huì)發(fā)生什么，我們無法選擇，但至少，我們可以選擇怎樣面對(duì)。

轉(zhuǎn)自檸檬美文網(wǎng)情感語錄

男人喝酒傷感句子

1. 酒滿了，滿了則溢是那溢流出去的到底是誰的惆悵

我再次滿上我的惆悵，把最近的最近的不快都一飲而盡

別人眼里也許我是海量，或許說我喝酒很痛快，可其中的酸辛也只有自己心理在打鼓掂量。

2. 喝醉酒的時(shí)候，借著酒意放縱自己的情緒，不要偽裝，不要面具，哪怕只有這一夜，也要真實(shí)的去愛，去恨，去追夢(mèng)。

喝酒后的心情經(jīng)典句子

喝的心情經(jīng)典句子：1、喝醉，從來就酒精的罪過，感情的度數(shù)太高。

2、喝醉，為自己任性的思念，來找個(gè)合適的借口3、喝醉，從來不是酒精的濃度過高，而是感情傷的越深!4、我很想喝醉，因?yàn)槲蚁胫牢液茸砗蠛暗氖钦l的名字。

5、我不怕喝醉我怕的是喝醉了沒人在一旁照顧我6、太多人喝醉，太多人疲憊，太多太多人無路可退7、你可以有喝醉的時(shí)候，我們可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能讓傷心事方休，否則，你只會(huì)是別人的談資和笑柄8、我讓自己喝醉。

沒有你我就不能入睡。

整夜又整夜的徘徊9、閨蜜是在你喝醉時(shí)陪你一起哭的人，兄弟是在你喝醉的時(shí)候和你打架的人10、真想有一天喝醉，那樣我就可以肆無忌 憚的對(duì)你說那些我不敢說的話11、找一個(gè)可以喝醉的理由，我的心留下的全是傷口12、一直想嘗試喝醉的感覺，昨晚終于知道了，呵呵，不好受13、我多想聽聽你喝醉的時(shí)候喊的究竟是誰的名字。

14、特別想知道我喝醉的時(shí)候，會(huì)撕心裂肺的喊誰。

心情不好，和朋友喝酒，想發(fā)一說說

直接跟我說說，我給你最好的答案

一個(gè)女人學(xué)會(huì)了抽煙喝酒的傷感說說

當(dāng)青春的歲月開始的時(shí)候，我們開始了初中生活的開始，懷揣著對(duì)未來美好的夢(mèng)想，走進(jìn)了學(xué)校，但當(dāng)現(xiàn)代和樸素向在時(shí)，產(chǎn)生了代溝。

家長(zhǎng)和老師開始反對(duì)好多事情，像上網(wǎng)，抽煙、喝酒、早戀等父母只知道真是不可以的，但從沒有考慮過為什么會(huì)這些現(xiàn)象，那我就來分析一下。

當(dāng)我們的好奇心開始發(fā)芽時(shí)，網(wǎng)絡(luò)給了我們滿足好奇心的好機(jī)會(huì)，但隨著深入，有些人就像沼澤地里的人一樣，越陷越深，而有些人切在里面找到了很多自己需要的信息，雖然一些原因是因?yàn)橹袑W(xué)生的好奇心太強(qiáng)，自控力太差，但我們從許多的案例中可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)共通的地方，那就是這些孩子多是平時(shí)一些少言寡語的學(xué)生，他們因?yàn)闆]有好朋友就在網(wǎng)絡(luò)里滿足了自己的滿足感。

我們都知道網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，一方面我們可以在里面發(fā)現(xiàn)新的世界，滿足自己的好奇心，但一方面網(wǎng)絡(luò)又想一個(gè)無底洞讓一些自控力差的學(xué)生陷在其中，規(guī)根的一點(diǎn)就是中學(xué)生要好的自控力，老師很家長(zhǎng)要提醒。

這樣網(wǎng)絡(luò)才能發(fā)揮它功能。

在學(xué)生的世界里有很多夢(mèng)，但當(dāng)父母和老師不理解時(shí)，那個(gè)學(xué)生的夢(mèng)就會(huì)破碎，所以就會(huì)尋找一種解脫的方法，所以就會(huì)學(xué)會(huì)抽煙、喝酒，當(dāng)家長(zhǎng)和老師在說學(xué)生抽煙、喝酒多么多么不好的時(shí)候也應(yīng)該深思自己到底有沒有做好一個(gè)家長(zhǎng)和老師的角色，但還有很多學(xué)生是因?yàn)楹闷娴娜ンw驗(yàn)而然染上了抽煙和喝酒，所以當(dāng)看到一些人在抽煙、喝酒的時(shí)候也要思考。

初中正是情竇初開的時(shí)候，但這種感覺這是一種喜歡而并不是認(rèn)為的愛情，但正是因?yàn)橐恍┘议L(zhǎng)的干涉和老師的擔(dān)心，才讓很多人的中學(xué)生向往愛情，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)一早戀時(shí)，老師和家長(zhǎng)應(yīng)該用平常心去看待，因?yàn)檫@是每一個(gè)都會(huì)經(jīng)歷的過程，沉思每一個(gè)人的心都可能有那么一個(gè)影子，如果太過干涉的話，同學(xué)之間最純潔的感情又從何而來呢，初中對(duì)于每個(gè)人而言對(duì)是很珍貴的歲月，當(dāng)我們?cè)趽]淚的學(xué)習(xí)時(shí)，不要忘了同學(xué)間的友誼，在青春歲月請(qǐng)大家在心了都種下一顆愛的種子。

一個(gè)已婚男人喜歡我，但是我知道沒結(jié)果，一直冷他，他給我發(fā)朋友圈各種傷感說說，并夜里喝酒到凌晨，我該

如果你不想做第三者，那就直接拉黑好了，眼不見心不煩嘛

喜歡一個(gè)人喝酒的英文說說

我們有些人，雖然不是出于本意，還有一種將自己的清醒設(shè)定條件而與其它不相關(guān)的事物掛鉤的傾向。

我們有些人會(huì)想著 : 如果不是因?yàn)槲业睦掀?( 或丈夫 或情人 ) . . .如果我有更多錢， 而沒那么多負(fù)債.. 如果不是為了全部這些家庭問題 . . . 如果我不是在那么大的壓力下 . . . 如果我有一個(gè)更好的工作或是住在比較好的地方 . . . 如果其它人能夠了解我 . . . 如果這個(gè)世界的情況不是那么惡劣 . . . 如果人們能夠更友善，更體諒 ，更誠(chéng)實(shí) . . . 如果其它每個(gè)人都不會(huì)希望我去喝酒 . . . 如果不是為了戰(zhàn)爭(zhēng) ( 任何戰(zhàn)爭(zhēng) ) . . . 我就不致于喝到這樣…. 等等，諸如此類。

但是這些 “ 如果 “ 都是我們承擔(dān)不起的假設(shè)前提條件 。

如果我們戒酒的原因是為了妻子、 丈夫、 孩子、 情人 、父母 、其它的親人或朋友的緣故 ，或者是為了工作為了取悅老板，那將是愚昧和危險(xiǎn)的，也無法保持長(zhǎng)久的清醒。

我們戒酒只能是為自己，為了自己能活下去。

不論人生的境遇如何 ，我們都必須保持清醒 。

我們的清醒是單獨(dú)而不隸屬于其它任何事物， 將能夠持續(xù)發(fā)展壯大 ，使我們足以應(yīng)付任何人或任何事。

擺脫孤單寂寞酗酒常被形容為“一種孤獨(dú)的疾病”。

我們起初喝酒主要是為了交際應(yīng)酬的原因，酒精灌入體內(nèi)有助于我們瞬間表現(xiàn)得熱情開朗、左右逢源。

然而一旦酒精的作用消退之后，遺留下來的是更多的疏離感，不合群的感覺,也使我們的心情更加抑郁難解。

同時(shí)如果我們對(duì)自己喝醉酒或是酒后失態(tài)的行為感到內(nèi)疚與羞愧不安, 這種糾結(jié)復(fù)雜的情緒很容易使我們有一種被拋棄、遭放逐的感覺——永無止盡的灰暗、難以言喻的錐心之痛。

于是我們很快地又再度端起酒杯。

我們酗酒時(shí)也不時(shí)地與人接觸。

然而大部分我們認(rèn)為重要的對(duì)話幾乎都深藏在自己心里，從不輕易出口。

我們十分確定自己一直不被人理解，而且我們往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解。

多年嗜酒生活使得我們對(duì)別人猜疑、不信任以及以自我為中心。

我們習(xí)慣性地表現(xiàn)出偏狹、固執(zhí)、冷漠的姿態(tài)，仿佛我們一向就是孤僻、難以相處的人。

當(dāng)我們開始有機(jī)會(huì)能夠與別人發(fā)展正常的人際關(guān)系, 甚至接受他人的友誼時(shí)。

多年來內(nèi)心恐懼的負(fù)擔(dān)，往往使我們踟躕不前，因此我們開始感到落寞，抑郁寡歡。

過去陳舊的思維極易慫恿我們?cè)偃ザ似鸬谝槐啤?/p>

獨(dú)自一人面對(duì)酗酒問題的挑戰(zhàn)是多么的危險(xiǎn)，即使我們有極大的決心和愿望，也幾乎沒有任何單憑自己個(gè)人的力量能夠戰(zhàn)勝酒精的例子。

獨(dú)自一人時(shí)，想喝酒的念頭往往偷偷地、狡猾地出現(xiàn)在腦海中。

當(dāng)我們感到寂寞空虛時(shí)，想喝酒的沖動(dòng)似乎總能更快速、更強(qiáng)勁的擊敗我們。

但現(xiàn)在我們能與其它志同道合的朋友一同揚(yáng)帆前進(jìn)，我們康復(fù)的旅程將更安全、更有意義也更有保障。

所以我們不再忌諱向別人求助，在康復(fù)過程中接受別人幫助并非膽小懦弱的表現(xiàn)，與他人共同合作、同心協(xié)力是極其有意義的，因?yàn)槲覀兇蠹叶夹枰ハ鄮椭?/p>

當(dāng)然我們每個(gè)人都需要一些獨(dú)處的時(shí)間，用來整理自己的思緒，進(jìn)行自我反省，或者處理某些私人事務(wù)，借以釋放日常生活所累積的壓力。

但是如果我們過度放縱自己，一味沉溺于離群索居狀態(tài)下，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

特別是當(dāng)我們的心態(tài)逐漸變得孤僻、抑郁、自怨自艾時(shí),有朋友的陪伴都好于單獨(dú)一人顧影自憐。

基于這些原因，我們對(duì)剛停酒的人建議“避免讓自己太孤單”。

在想喝酒的念頭浮現(xiàn)腦海之際，如果能夠暫停一下思考，盡快找人交談或者上網(wǎng)與人溝通, 至少能夠開始脫離那種孤立無助的危險(xiǎn)狀態(tài)。

當(dāng)心憤怒與怨恨敵意、怨恨、憤怒，總是與我們酒醉脫離不了關(guān)系，它使我們嗜酒的問題更加惡化。

“為什么要喝醉酒

”——一個(gè)十分普遍的答復(fù)是，喝酒能增加勇氣，因此可以向別人袒露自己的心事，能夠任意表達(dá)出平時(shí)難以面對(duì)、不知如何處理、憤怒不滿的情緒。

同時(shí)醉酒往往還伴隨著憤怒的情緒。

嗜酒者也可能極為喜愛酒后那種凌駕于他人之上的權(quán)力感。

酗酒后的憤怒與暴力攻擊事件和兇殺案之間有高度的關(guān)聯(lián)性。

包括犯罪者或被害人，有相當(dāng)高的比例都是處于受到酒精影響的狀態(tài)下而出事。

強(qiáng)暴、家庭失和及離異、虐待兒童、持械搶劫，也常起因于酒后亂性。

即使我們沒有上述犯罪行為，但我們那種發(fā)脾氣、生氣也會(huì)導(dǎo)致他人心情緊張，擔(dān)心隨時(shí)會(huì)有暴力行為傾向。

因此我們必須意識(shí)到憤怒情緒背后潛藏的風(fēng)險(xiǎn)。

以人類天性而言，憤怒情緒無疑是時(shí)常都會(huì)發(fā)生的狀況。

盛怒之下的暴力行為或言語攻擊，不僅對(duì)他人造成傷害，也危及整體社會(huì)安全。

而且憤怒情緒的積累對(duì)心理健康也有非常負(fù)面的影響，這種對(duì)他人充滿敵意的態(tài)度將使我們內(nèi)心受到嚴(yán)重?fù)p害，從而導(dǎo)致抑郁癥。

雖說從各個(gè)方面來看，憤怒都是人類普遍性的問題，但就一名嗜酒者而言，它的威脅性和破壞性更甚。

所有保持清醒的酒鬼幾乎一致認(rèn)為，我們本身的怒氣往往能毀滅自我。

敵意、怨恨、妒忌、憤怒的感覺迫使我們有想要再去喝酒的沖動(dòng)。

所以我們必須警惕自己，除了再喝一杯外，應(yīng)該有其它更好的解決方式。

首先，我們來辨識(shí)一下，憤怒形形色色的面貌：不寬容，輕視，蔑視，妒忌，憎恨，勢(shì)利，譏笑，憎惡，敵意，不滿，緊張，諷刺，嘲笑，自憐，惡意，不信任，懷疑，焦慮，掛念，疑心，猜疑，猜忌。

在過去飲酒的過程中，我們不是鉆牛角尖、深陷其中，就是反應(yīng)過度、小題大做，尤其在我們又再喝起酒時(shí)，這種特質(zhì)就更加明顯。

我們當(dāng)中很多人都認(rèn)為，憤怒是由于內(nèi)心恐懼作用的結(jié)果。

我們經(jīng)常不確定我們到底在怕什么，有時(shí)它僅是一種模糊不清、難以形容的驚慌。

我們往往在無任何預(yù)見的狀態(tài)下，突如其來地對(duì)某人或某事爆發(fā)怒火。

失敗、挫折感，也是導(dǎo)致我們怒火中燒的因素之一。

就典型的酒鬼而言，我們特別缺乏耐心與毅力接受失敗的磨練。

不論是現(xiàn)實(shí)的，或者是想象的情境，在面對(duì)復(fù)雜的、不易處理的困境中，我們習(xí)慣性地選擇喝酒來解決問題。

另一種理直氣壯的怒火更是難以應(yīng)付——我們常常自以為正直俠義、憤世嫉俗，所作所為是出于正義公理，因此理應(yīng)堅(jiān)持。

但是這種心態(tài)在不知不覺中卻逐漸侵蝕我們的心靈，消彌我們對(duì)端起第一杯酒的抵抗能力。

即使我們真的滿腹委屈，受到極不公正的待遇，憤怒對(duì)我們依舊是無緣消受的奢侈品。

不論是哪種方式的憤怒，終將使我們?cè)俣榷似鸬谝槐?，從而走向自我毀滅之路?/p>

當(dāng)我們開始想發(fā)脾氣時(shí)，吃一些甜食或是喝杯非成癮甜味飲料，將會(huì)有所幫助。

如果我們能夠及時(shí)著手轉(zhuǎn)移注意力，并且開始處理其它事務(wù)，也有立竿見影的效果。

像打電話給助幫人，或聯(lián)系其它保持清醒的會(huì)員，也可以暫停一下；考慮我們是否過度勞累，如果是，適度的休息就可以恢復(fù)體力，消除怒氣；同樣的，我們也可以安靜地沉思，默想“自己生活，也讓別人生活”這句話的含義，讓自己慢慢冷靜下來，或是投入其它不相關(guān)的簡(jiǎn)單勞作，甚至欣賞以前自己曾經(jīng)喜歡的音樂……我們也可以將生氣的源頭整理歸納為：我們所不能改變的事物（例如交通阻塞、天氣、排隊(duì)等候結(jié)帳……），如此一來，我們就可以用成熟而理性的態(tài)度來接受，而無需生悶氣或是借酒澆愁。

有時(shí)我們對(duì)周圍的環(huán)境或本身的生活感到諸多不滿。

如果我們面臨換工作、搬家、離婚等事情的沖擊，那么當(dāng)需要我們決策時(shí)，務(wù)必小心謹(jǐn)慎、仔細(xì)分析，切忌沖動(dòng)魯莽，作出無奈的決定。

也就是說，無論處于怎樣不利的狀況，我們都應(yīng)該讓自己先冷靜下來，然后才能有沉著的態(tài)度和建設(shè)性的想法來處理那些令我們感到困擾的事情。

另一有效去除怒氣的方式是，虛擬替代法。

我們思考一下，如果是一個(gè)成熟、健全、有智慧的人在面臨與我們相同的處境時(shí)，會(huì)如何應(yīng)對(duì)，會(huì)采取什么樣的行動(dòng)

多試幾次，真的有效。

此外，我們也可以透過較輕松的體能活動(dòng)來消除怒氣——深呼吸、熱水澡、靜坐沉思甚至大聲呼喊，均有助于疏緩情緒緊張。

我們不建議純粹采取壓抑、忍耐、掩飾、封閉的應(yīng)對(duì)方式，我們必須學(xué)會(huì)不受制于怒火，而依舊有所作為。

如果做不到這樣，則將來再度復(fù)飲的危險(xiǎn)性極大。

記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)一如字面上所示，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

對(duì)于大多數(shù)人而言，長(zhǎng)久以來“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂時(shí)光。

基于我們每個(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周圍的環(huán)境，我們都有過各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。

周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過程中，對(duì)于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。

如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求，也不會(huì)逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。

同時(shí)滿足渴望、迎合社交場(chǎng)合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。

例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來的陣陣暖意。

若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會(huì)中蓄胡、長(zhǎng)發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個(gè)人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。

有一位A.A.會(huì)員說：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。

還有一位78歲的寡婦說，她時(shí)常會(huì)不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)，很喜歡在就寢時(shí)來杯雪利酒的習(xí)慣。

雖說我們腦海中這種對(duì)于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開始喝酒的方式。

如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那么我們后來就不太可能會(huì)惡化成為嗜酒的問題。

然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們?cè)偃绾闻Φ膰L試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。

取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。

也許我們對(duì)自己飲酒過度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。

但有時(shí)卻會(huì)演變?yōu)閯×业臓?zhēng)吵，影響本身工作，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財(cái)務(wù)問題。

所以，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過程。

一般朋友對(duì)我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。

但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會(huì)再被長(zhǎng)久以來盤據(jù)在我們心頭對(duì)“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會(huì)再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。

喝酒對(duì)我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。

有位A.A.會(huì)員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢而已。

這一杯酒將會(huì)耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至于我的人生。

這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)。

”他記住了他最后一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。

采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。

因此簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。

一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。

所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。

可以做的適合于我們并有意義的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走。

尤其是去未曾到過的新地方。

去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。

2．閱讀。

雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。

3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。

4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。

5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。

整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。

但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。

不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。

6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。

選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。

例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。

許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。

7．重拾往昔樂趣。

一件你多年沒有潤(rùn)色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。

但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。

8．去上課。

學(xué)習(xí)日語或是英語

喜愛歷史或數(shù)學(xué)

想了解考古學(xué)或人類學(xué)

或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。

還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下

上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。

萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。

學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。

9．自愿去做一些有用的服務(wù)。

許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。

我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。

10．打扮自己。

我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。

11．放松地玩

并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。

我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。