可以倒立了，怎么發(fā)朋友圈，

找家人或者朋友幫你拍一張倒立的照片。

然后就發(fā)朋友圈就行了。

隨便配上幾句話就行。

倒立五分鐘相當(dāng)于睡了兩小時(shí)

因?yàn)檎Ｈ祟愂钦玖⒑粑蛘哐雠P，如果身體倒立那么身體呼氣會(huì)有些困難，那么當(dāng)你呼吸的時(shí)候你的肛門或者陰道會(huì)幫忙排氣

望采納

如何輕松的做瑜伽倒立，為什么很多人站不穩(wěn)

關(guān)鍵在于身體的協(xié)調(diào)性，一個(gè)手臂力量再大的人，也不一定會(huì)完成倒立。

可以先靠墻做練習(xí)，適應(yīng)后，再擺脫靠墻。

每天睡前練習(xí)瑜伽半小時(shí)有效果

不錯(cuò)

我也在練

瑜伽三大功能是在網(wǎng)上找的希望能解決你的問題1. 保持青春的瑜伽姿勢(shì), 瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒，即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無法排出體外所致。

多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。

整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。

瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。

當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無形的壓力和挫折。

2. 提神醒腦的調(diào)息法 瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。

大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。

而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。

它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

3. 潔凈身心的瑜伽法 身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。

在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”來結(jié)束。

它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。

當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在。

瑜伽的治病力量 長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。

有研究顯示，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。

近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。

目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。

而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會(huì)的能力。

瑜伽的益處多不勝數(shù)。

當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。

瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識(shí)，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。

能

微信朋友圈的小視頻是倒立的，怎么操作能夠倒回來

練瑜伽后腹內(nèi)臟器得到很好的按摩擠壓，腸臟蠕動(dòng)也會(huì)加快，導(dǎo)致陰道會(huì)有氣體排出是正常的。

建議你每天堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，癥狀有可能會(huì)緩解的。