描寫比賽前心情緊張的句子，越多越好
心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。
腦子一片空白。
緊張的連自己名字都寫錯了
一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內部來臨了我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
覺得心臟快要蹦到嗓子眼了 心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么
關于描寫人物心理緊張的句子
我么辦呢，我該怎么辦我覺得心臟快要嗓子眼了
我心理害怕得像十五桶打水——七上八下的。
他屏氣斂息的傾聽著，大氣都不敢出一口，生怕記錯一個字。
雙手不知道該放在哪里，不知道什么是時候開始，手心冒著冷汗。
心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。
腦子一片空白。
我拖著一顆跳得勝過兔子的心，拖著兩條已經(jīng)軟得沒有力氣的腿……那一刻，我感覺到似乎呼吸急促的不能控制，心跳加速的無法抑制
他的心怦怦的跳了起來，放到門鈴上的手微微顫抖著，始終沒有摁下去。
心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么
我早上起來經(jīng)常心慌，就像做噩夢了一樣，心跳加快心情激動，得持續(xù)半個小時才能好，怎么回事啊
我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
心不知道為什么跳動個不停，越跳越快，越跳越快，就像節(jié)奏越來越快的鼓點，時而大聲，時而節(jié)奏不一。
她屏住呼吸，一動也不敢動。
只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。
似乎要碎裂了般的疼痛。
她緊緊地閉住眼睛。
成功了
我激動的不知用什么語言來表達我內心的激動，只是“噢噢”的喊著，眼里含著的淚花不由的掉了下來
一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內部來臨了。
我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累。
手腳鉆心的冷，剛吃過的東西似乎已經(jīng)消化掉了，在心臟有節(jié)奏的跳動下，隨著腸道慢慢下滑。
如果時間允許，我想去一下很重要的地方，可是……周遭如此喧囂，唯此時此前最令我牽動，心唯爾，神唯爾。
世間多變，思緒飛逝，而我卻腦中素雪茫茫。
縱使萬籟齊奏，只有心中撲騰之聲響徹耳際……而這一次，我的心情卻是異常的緊張。
我生怕爸爸媽媽回來不及回家來接我!我生怕......我緊張我害怕,在此時此刻,我屏住了呼吸等待著爸爸媽媽的出現(xiàn).....形容心情緊張的句子1.我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累2.我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
3.手腳鉆心的冷，剛吃過的東西似乎已經(jīng)消化掉了，在心臟有節(jié)奏的跳動下，隨著腸道慢慢下滑。
如果時間允許，我想去一下很重要的地方，可是……4.我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累……5.我拖著一顆跳得勝過兔子的心，拖著兩條已經(jīng)軟得沒有力氣的腿……6.我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
7.我心理害怕得像十五只吊桶打水--七上八下的。
8.心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。
腦子一片空白。
9.心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么……呵呵10.周遭如此喧囂，唯此時此前最令我牽動，心唯爾，神唯爾。
世間多變，思緒飛逝，而我卻腦中素雪茫茫。
縱使萬籟齊奏，只有心中撲騰之聲響徹耳際11.急得像熱鍋上的螞蟻、豆大的汗珠從額頭上滾落下來、急得不知所措、這個考場一片寂靜，仿佛連自己的呼吸聲都聽得到、心急如焚、焦急萬分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙.12.兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩(wěn)，像弱不禁風的干樹枝。
13.凄涼的月光淹沒我的靈魂14.時間似乎故意和我作對--走得慢極了，煩躁、焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。
15.他看起來像熱鍋上的螞蟻 ，急得不知所措。
16.他滿臉通紅，雙手不知道該放在哪里，手心冒著冷汗。
17.我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲著。
18.我站了起來，不停地踱步，焦急地等著19.我周圍的世界凝固住了20.心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。
腦子一片空白。
21.心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激蕩的湖水一樣不平靜22.心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么形容心情緊張的句子他看起來像熱鍋上的螞蟻 ，急得不知所措。
他滿臉通紅，雙手不知道該放在哪里，手心冒著冷汗。
我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲著。
心情短語我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩(wěn)，像弱不禁風的干樹枝。
凄涼的月光淹沒我的靈魂。
形容心情緊張的句子時間似乎故意和我作對——走得慢極了，煩躁、焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。
如何克服賽前緊張情緒
心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量.因此緊張并不全是壞事.然而,持續(xù)的緊張狀態(tài),則能嚴重擾亂機體內部的平衡,并導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài). 意見建議: 在緊張的工作,學習之余,可以從事各種娛樂活動,調節(jié)自己的生活,松弛緊張狀態(tài).如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩(wěn)住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸.進而要相信自己有能力,并對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案.此時,還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟于事的,一定能闖過難關,完成任務!”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步松弛. 生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài).這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜.其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功,太極拳,以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術等. 其實會有這些怯場情緒主要是因為我們還缺乏心理準備和實際訓練，關于心理準備我們就不用多說了，因為我們本來就應該時刻為自己將要做的事情做好準備，現(xiàn)在我就說一下該如何鍛煉我們克服怯場情緒：我們應該努力使自己放松下來，我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦這時是處于迷糊狀態(tài)的，這使我們想要表達的詞語不能被表達出來，在有些時候呼吸和氣息是同一個意思，這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了，說話時全身處于松弛狀態(tài)，靜靜的進行呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣，這樣心里就會很平穩(wěn)。
微笑對于緩和全身緊張也有很好的作用，微笑能調整呼吸還能使頭腦的反應靈活，話語集中，有時候我們也可以放慢語速，這樣也可以緩解我們的緊張情緒
除了以上幾點我們還可以訓練豐富的話題內容，它來源于我們對生活的觀察與感受，這也是不可缺少的一部分，因為在與別人溝通時也同時需要豐富的知識與話題說給對方聽，那樣對方才能感受的到你的內涵與修養(yǎng)
當今世界是一個競爭激烈、快節(jié)奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。
精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。
人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利于問題的解決。
從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經(jīng)功能紊亂，有損于身體健康。
因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。
一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。
而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。
二是要學會調整節(jié)奏，有勞有逸。
在日常生活中要注意調整好節(jié)奏。
工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。
做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應時，該怎么調適呢
對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張
”“有什么大不了的
”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。
因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。
正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。
” 當緊張的情緒反應已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。
你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無為。
”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放松身心的活動。
具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
怎樣克服賽前緊張
賽前一定要保證充足的睡眠比賽前讓自己興奮起來 多想開心的事情 轉移注意力對自己要有信心 不要給自己壓力
怎樣克服賽前緊張
1、對于比賽有正確的認識：即使自己失敗了，并不代表人生就完了，這只是生命當中的一個閃耀點而已；2、使用一些行為干預的技術，比如系統(tǒng)脫敏的技術、放松的技術等等，讓自己能夠盡量保持松弛的狀態(tài)；3、必要時可以服用一些非含有違禁成分，但有助于放松的食品，比如巧克力等等；4、不要強行用自己的意志去克服緊張感，這樣會產(chǎn)生拮抗反應，更加導致緊張的情緒。
實在無法控制時，就不要去關注、任憑它出現(xiàn)，倒或許反能平靜下來了。
怎樣克服賽前緊張
不知道你要參加的是什么樣的比賽
體育，還是知識類。
。
。
方法：1、在比賽前做好該做的充分的準備。
做必要的模擬演練。
2、比賽前一天晚上，自己安靜地放松，閉上眼睛，想象你比賽時的情景，想象自己出色地發(fā)揮并獲得成功的景象。
3、比賽之前，適度的緊張是獲勝的必須。
如果過于緊張才需要放松。
體育類比賽要如此。
深呼吸，放松肌肉。
如果是演講比賽模特大賽之類，要在上場之前一分鐘，想一些令自己開心大笑的事情，最好是自己親身經(jīng)歷的。
祝你獲得好成績。
